Мен 16 йил ичида ортикча вазинни егиб келганман. Бир ярим йилдан бери уз устимда ишлаб келяпман. Икки айда 15 кг олганман. Шундан бери хамма нарсаларни меорда еб келяпман.
60 кило булишиз керак мен хам 90 кило эдим хозир 70 кило булдим мени хам буйим 160 лекин яна дангаса булиб колдим Илохим аёлларимиз хечам семиришмасин каторларида мен хам 😊омин.
Bo'yim.1.68.man96klo.man.man.ariqlashim.kerak.man.kamida.58.kilo.bo'lishim.kerak.chunting.mAni.yoshimga.semizlik.yarashmaydi
Raxmat kuproq kunlik ratsioninggizdan suzlab Bering javobingiz uchun oldindan racmar
Xop
мен хам озмокчиман нимадан бошлагай нималар килай айол кишиман олдиндан рахмат борингизга шукур
Ассалому алекум диета тутинг аста секин
@@xushnudturaev дейитани нимадан бошлагай кандай диета килай духтиржон жавоб йозинг рахмат борингизга шукур
Boʼyim 178 ideal vaznim qancha boʼlishi kerak iltimos aytivorsangiz 👍
75-80
Салом кунлик менюларингизни курсатинг мативатсия бериб туринг дуво килайлик
Ваалекум хуп кейинги видеоларда харакат кмламан
Мен кг79 мен нечи литр сув ичишим кк менгга детолик 3,700 ичасиз деди бу сув мени весимга купмасми
хар кайси блогир хам диеталогхам сиздай хаммани саволига жавоб бермайди рахмат сизга
Шакар нон хамирли овкатларни еманг
Семириш учун нима килиш к килтимос жавоб беринг
Ассалому алайкум мен хам доим 4 5 кг озволаман кейин котиб коламан рахмат кам булменг
👍👍
Masalan semirish uchun qanday ovqatlarni yiyish kerak?
Kaloriyasi kop ovqatlarni yeng
Ассалом мен аёл кишиман буйим 153 вазним 68 кг каниди 58 булиб колсам эди
Нечи литр сув ичас шу весизга. . . Анализ топширдизми озишдан олдин. . Пиколинат хром. Инизитол хақида фикриз. . Мен да хам вес қотиб қолди. . 😢😢😢
Гапирганизда музикани ўчириб қўйинг тушиниб бўмейди
Хуп булади кейинги видеоларда турилайман 😌
Rahmat manga mativatsa boldi tushkunlikka tuship qoludim nega ozgarmiyapti vesim dip .
👍👍
👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰
👍
3 йилда 83 болдим Ози 65 едим
Качонлардир менам 80килойидим хозр 55киломан 2та фарзандим бор озишимда шуни билдим энг яхшиси соглом турмуш тарзикан еб турган овкат порсиясини назорат килиш бир кунда 2литрдан сув ичишакан папхез килиш мумкин лекин бу вактинчалик нарса бутун умр килиб юралмесиз соглом овкатлсништи бутун умрга одат кисез узизгаям организимгаям фойдекан
Туппа тунгри
Кайсивахт сув ичишлани ташланг илтимос
Эрталаб турибок тишни ювинг албатта сунг 2стакан сув 15минутдан сунг нонушта ва овкатлардан 15минут олдин сув ёки чой овкатдан 30минутдан сунг сув ёки чой овкатлар пайтида сув чойларни аралаштирманг
Мен 16 йил ичида ортикча вазинни егиб келганман. Бир ярим йилдан бери уз устимда ишлаб келяпман. Икки айда 15 кг олганман. Шундан бери хамма нарсаларни меорда еб келяпман.
👍👍
Манда шунака котиб колди 100 кг дан 75 кг га туштим агига кийналяпан ниятим 65 кг га тушиш буйм 160 весим неччи булиш кире олдиндан рахмат.
60 кило булишиз керак мен хам 90 кило эдим хозир 70 кило булдим мени хам буйим 160 лекин яна дангаса булиб колдим Илохим аёлларимиз хечам семиришмасин каторларида мен хам 😊омин.
Неччи ойда шунча результат булди
@@shaxlogulomova-hk3ju ман бир ярим йилда шу килаграмга туштим
Ман 95 кломан 8о кло босам эд имунитм кам кандй клб озиш керак
Мен 9 кг озиб тухтаб колдим Яна 2кг озмокчи мен бумияпти
Кандай. Оздиз Ёзинг илтимос
Диетада давом этинг ва спорт
@@mashxura_qobulova5555 Кам кеб куп иш килдим
@@xushnudturaev куп юриш, куп ишлаш хам спортга кирадими?
dm foydali vidyo bolbdi bzara mativatsya yetwmidi koproq wunnin foydali mativatsyala chqaring
Raxmat katta. Xarakat ataman, qoʻllab dursangizla boʻldi
15йилда 52 дан 70кг йигдим
Aka minoxidil foyda bermaptida 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Oʻzim surtmadim oxirigacha
🇹🇷🇸🇱🇹🇷🇸🇱🇹🇷🇸🇱
🙏🙏🙏🙏✊
Butparastlar ibodat qilayotganda shunday qo'l qovushtiradi 👉🙏. Manimcha siz musulmon bo'lsangiz keraga?
Абёмдан кетади вес кимиламайди
Хаксиз
Men 1 oyda 8 kg ozdim urrra🥳 suv ichip kechki ovqatni yemasdan abetga maza qilip soʻmsa osh mantilarni yiyaverdim
Ассалом алекум яхшимисиз ростанми нончи едизми нонхам кечга киферми ичдизми жавоб ëзсез хурсанд булардим
Мениям весим коткан еголмайман афсанкани хиди бор ёкимсиз
Какао кушинг
Афисанкани доимй йеб юриладими
Нонуштага
10 kunda3 kila ozdim suv ichip
Koʻp gapirmasads
Gʻalatimisiz ma’lumotni yetqazish uchun gapirmay jim turiymi? Sal miyya bormi?
Ëкмаса эшитма бизга керак бу малумотлар невроз касалга чалингансанми 8минутхам эмаску видио товба килдим
You tub kanalda hamjamiyat bolimini ochishni orgating juda kerak
Овсянка сули йормаси бозорларда бир килоси ун минг тулиб йотибди
Идял весда колиш ун доим детада килиш керакми
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ КУПРОК ВИДЕО КИЛИНГ ИЛТИМОС
Ваалекум ассалом хуп харакат киламан
91kgman xozr ozimayapman
Мен неча литр сув ичин 95 кл 3л сув болом
Omad aka semirmoqchi bo'lganlarga ham video qiling
Xoʻp boʻladi
Hozir 98 kg 😢😢man kop yilar boldi
Dieta
2 hafta 4.500 gram
Sogʻboʻling sizga gap yoʻq 👍
👍👍
Ik oyogda yuraman ishda 11 soat baribir ozmayabman
Ovqatlanishgayam bogʻliq
@@xushnudturaev kartoshka harkop suyugi makron padliva guruxh padliva boladi payshanba osh faqat magnumda ishleman kechga yesam yeyman bolmasam yoq ertalab ishga kechikmayd deb shoshib chiqaman 😔😔😔
Ассалому алейкум ишларизга омад 🤗🤗🤗🤗
👍👍
Kopraq maslahat berig
👍👍👍👍😘😘😘😘
😘😘
😎😎😎😎😘😘😘
👍
Racmat
👍