Най-лесният начин за прогрес във фитнеса ! | Влог 13
HTML-код
- Опубликовано: 17 сен 2024
- Надявам се клипът да ви е харесал и ако е така не забравяйте да дадете палец нагоре ! Бих се радвал ако го споделите и се абонирате за каналът ми !
★ Facebook page www.facebook.c...
★ Facebook profile / radostin.kuzmanov
★ Online coaching radostinkuzmanovfit@gmail.com
★ Instagram / radostin_fit
★ Snapchat - r.kuzmanov
Остават ни още малко хора до 5000, така че, моля, споделяйте клипът !
Radostin Kuzmanov klipa e gramaticheski pravilno
Иначе как мислиш е по-добре да се прогресира,с тежести или повече повторения,има ли значение според теб?
готово, 5к 😃
и двете :) бих казал, че много зависи от това от колко време тренираш и в каква зала тренираш защото както казах за хората, които тренират от повече време е много по-трудно да прогресират, и то с тежести. Разбира се ако имаш наличност до микротежести, което би било супер, то тогава можеш да прогресираш по-често с тежестта, но в някои фитнеси има минимум 2,5кг и тогава е много по-добър вариант да се прогресира с повторенията и да се достигне определен таргет, след което вече да се мине на по-малко повторения, но с повече тежест (това, което казах в клипа)
Още малко до 5к викаш .... погледнато от сега си още малко до 50к братле
Споделяме, естествено. Наш'те трябва да се подкрепят. :)
Напред и нагоре.
Суперрр видео машиа 🤜🤛Доброто старо минало❤
Evala, s vseki izgledan klip stavam vse po-zapalen! :D Blagodarq!
най-великия си Радо💪❤
всеки един клип е пълен със супер много полезна информация за което ти благодарим продължавай напред и с нетърпение очаквам резултатите от кът-а и информацията която ще споделиш
Браво!!Страхотен клип,много полезен.
Успех само напред
Радостине от клипа освен полезната информация за тренировката и покачването на мускулна маса,можем да си направим и един много важен извод,а той е, че много често евтиното и намаленото излиза по скъпо (визирам телешкия дроб който отиде в коша)!;-)
хаха да, така е ! :D Ама честно казано и да не беше намалено пак щеше да е толкова гадно.
hubavo mi pomogna dade mi dobra informacia mnogo ti blagodarq naistina mnogo ti blagodarq
Уникален клип, супер си.
о,това интро супер много се смях.Както винаги супер клип!! Продължавай да мачкаш.
Брат тая рецепта за пастата я видях миналата седмица от теб. Размазвам се на нея от тогава. Пипнах я малко 100гр. спагети, 5-6 яйца, куркума, къри, кимион, червен пипер, кетчуп и чеснов сос.С една идея по-голямо количество от подправките и за да уравновесиш вкуса се налага да я ядеш с повече извара. Последния път я гарнирах с 400гр. изварка. Не помня точните стойности, но беше нещо от сорта на 100 белтък, 35 мазнини, 120 въглехидрат +- и над 1100 калории. Две такива хранения ти правят голяма част от макросите за деня.
Така и не разбрах, как се казва принцесата в розово :D
Страхотен клип !
Ха ха много хубав клип
хахаха пръъъска, страхотен клип 😂😂
Когато Радостин беше истински!
Айде 1 лайкче от мен.
Poneje chesto si pravq spageti i to po napulno standarten nachin,tova s qicata za pruv put go vijdam i bix iskal da gi opitam po tozi nachin,bi li mogul da spodelish nakratko kak gi prigotvqsh i makrosite..Super klip za poreden put Rado ! :)
На флайса доста голямата част от напрежението минава през сухожилията на пекторалните мускули,според athlean x а и съм чувал доста историй че някой се наранил докато прави флайс с много килограми.Предполагам прави упражнението с по-малко кила,но съм сигурен че вече си се сетил за това . :D
хахахахах луд си Радо !!! Супер влог !
Супер си корав брат! Евала!
Ехаа и ти игреш лига :)) Супер си !
Евала Радо! Много ми харесват клиповете ти! Мога ли обаче да те попитам колко точно си висок?
Може да е лайнян, но пък е банан 🍌 Това никога няма да го забравя, спуках се от смях 😁
Радо играе лига о.О
малко да ;дд
Haha klipa e super
bratle az sam rom i tise kefq mn qko na introto sledqte ot mn vreme i prelagam savetiteti i vijdam rezultati strahotensi 🤟🤟🤟😁😁
Супер си.
лайк лайк лайк
Ti si velik
@Radostin Kuzmanov направи отделен канал на аглийски
Може. Ще помисля върху това :)
Кога ще има Q&A и какво мислиш за това (да тренираш всеки ден по програма примерно: понеделник гърди, вторник гръб или като ,на пример Сталик тренировка А,Б,Ц гордна,Долна, и Средна част ) ??? Благодаря Предварително :)
Най-доброто интро хахахахаа
Ако мoжеше да дам два палеца щях да ти дам три. :D Браво! Страхотен клип.
Здравей, мислил ли си да направиш клип на тема meal timing тъй като ще бъде интересно на много хора а пък и е нещо доста важно,повечето информация в интернет е на английски а не всички разбират .
Радо преди няколко видеа беше казал, че обмисляш да направиш клип специално за водата, за това защо е полезна и т.н ... какво стана с него ? п.с Честити 5к subs.. заслужаваш ги !
И аз цъках мн лол , но сега спрях и започнах пак да тренирам
оооо братчед, сокерес катун. :D
he opitam
League of Legends ❤
trqbva li da piem voda pri priem na creatin ako da kolko kolichestvo
Как се казва песента от интрото? :D
Radostin Kuzmanov бих искал да те попитам,правилно ли е да приемам протеини, защото аз съм на 14 и само баща ми знае какво съдържа,и не е против.
От румънската тяга на мене ми излезнаха на рамото също, не знам въобще какво е това... Някакви предположения ?
Пич искам да попитам само според теб хубаво ли ще е ако бягам след тренировка на стадион. Целта ми е да качвам мускулна маса не да свалям килограми ,но и имам излишни мазнини по корема и не знам дали биха се изчистили ако не бягам за това ако може искам да споделиш мнението си :)
абе преди една седмица си купих креатин но не знам как се пие това чудо има мерилка но на нея пише 25мл колко грама са това ?
Книгите на Ерик Хелмс къде може да ги намерим??
и да приемам ли ниско въглехидратен протеин
Какво мислиш за упражнението pullover?
Shout out to my boy ДЖ Венци! Lmao
21:30 Когато хич не преиграваш :DDD
само малко :P
Забилязах че имаш същите белези на ръмената аз ги имам същите. Ако знаеш от какво се получава може ли да ми кажеш.
благодаря предварително.
Радо земи направи 1 клип как да си направим тези Спагети с яйце че нещо ми се иска да ги пробвам :)
дадено ! :Д
Как се казва кючека
21:32 xd
Браточка какво правиш като си с хрема и когато леко търлото ти е раздразнено
може ли само да те питам да ям ли същите калории в нетренировъчен ден които ям в тренировачен ден или да ги намаля малко
аз лично ям същите калории, които ям и в тренировъчен ден, но когато започна да чистя това ще се промени. Ако калорииният прием за седмицата ти е окей, не е проблем, че ядеш едни и същи калории всеки ден, но ако примерно ти се хапват повече кал в трен ден просто извади дадени калории от нетрен дни и си ги разпредели по тренировъчните
Еми аз в случая ям 2800 калории в тренировъчен ден значи и в нетренировъчен ден мога да ям същият брой защото все пак на мен целта ми е покачване на мускулна маса.Аз съм 64 к в момента и целта ми е да стана 80
Трябва да ми пишеш в свободното ти време да направим една две игри за кеф 😎😎
какво е лийн бълк @Radostin Kuzmanov
Това е когато качваш килограми по възможно най-чистият начин, тоест с минимално/нулево количество на вредни храни като тестени изделия, сладкиши, вредни мазнини и т.н.
Всъщност лийн бълк е когато сме в малък калориен излишък, обикновено между 250 и 500кал. Няма нищо общо с това какви храни ядем. Може да правиш дърти бълк и да ядеш само "полезни" храни. Всичко опира до калорийният излишък.
От една страна е така, но ако правиш 'lean bulk' с така наречените вредни храни, всъщност бълка ти не би бил толкова лийн, след като въпреки, че качваш сравнително бавно и стабилно, ще качваш главно мазнини вместо мускулна маса... но от друга страна и ти си прав, че дори и да 'dirty bulk-ваме' само с полезни храни, пак би имало подобен резултат, така че бих казал, че е златната среда, където хем не надвишаваме калориите над 500, хем ядем главно 'чиста' храна :)
Тук може да поспорим, но да, така или иначе трябва да се яде главно "чиста" храна за да си набавим фибрите и микронутриентите.
Мерси за информацията. :)
13:30 като те цъкне кафенцето
Кога ще има следващ клип?
"преди много обичах да стилвам килове ама аз и сега обичам" хахахаха
На английските клипове ще има субтитри нали?!
да
колко грама е 25 мл креатин
Давай тука nickname и да играем
0:30
#спагетисмакарони
16 рома
В EUW или EUNE играеш?
s kakvo mojem da zamestim yogurta koito polzvash
ioan troqnov с извара
Щом нотификацията светне почвам да гледам!Интересно ми е само в клиповете, които правиш на английски, как ще пресъздадеш ромския си акцент?хахаах
В кой регион си и може ли nick
eune. DangerX2
vuv koi surver igraesh liga
Spaghetti s makaroni
16 "рома"са дали палец долу
Ei bratle tvoite klipove me karat poveche I poveche da treniram shte kaja na razni priqtelcheta da pomognat s palcite I komentarite ako im xaresvat tvoite klipove kakto na men I na drugi xora shte e oshte po dobre
та в крайна сметка кой е най-лесният начин за прогрес ( "табличката" от 17:25 )
koq deviziq si v ligata
нямам девизия все още щот не съм изиграл 10 игри на ранкед за този сезон хаха
Тук ме разби хах
Радо на колко калории си в момента?
3700
Дай мууууууууу XD
kakvo mislish za horata koito kazvat che fitnesa e nai neblagodarniq sport
прави са :D
Колко кг си ??
93
според мен закуската става по-хубава с прясно мляко😊
Къде цъкаш eune/euw ? :D
eune
Kakva diviziq si i kak se pishesh v ligata
тоя с посинелите гърди ги е скъсал мисля че за рекорд на лежанка над 300 мисля
Защо не тренираш като Станислав и Никола на A B C тренировки цяло тяло?
Защото смятам, че на този етап не ми е нужно да тренирам по този начин, че да имам оптимален прогрес. Не тренирам от чак толкова време колкото те тренират.
Poneje vidqh che pravish "vakumi" bili probval da naprawish edno video za tqh i za malkata taliq mislq che 6te e dosta interesno na horata :) Nqmam kirilica sorry ;]
21:39 се задави от миризмата :D
Когато пиеш толкова много вода как не ходиш до тоалетната през 10 мин и нямаш ли едно чувство ,че в стомаха ти блика вода?
ами... всъщност точно това правя. Ходя до тоалетната през 10мин хаха, но всичко си ми е окей в стомаха, не ми е тежко :Д