타바타 7탄 기구 필라테스 하체 운동

기구 필라테스 4종을 이용한 하체 운동 타바타 입니다
1. 리포머 - hip flexor hamstring stretch
2. 캐딜락 - bridge/one leg lift
3. 체어 - one leg footwork
4. 바렐 - leg circle
5.6.7. 반대편 1.2.3 동작하기
8. 바렐 - frog
20초 운동, 10초 휴식으로 8set 이어 진행 하는 타바타 필라테스입니다
설명없이 바로 타바타 운동 보실려면
2분 17초부터 시청하시면 됩니다
블로그에서 설명 보셔도 됩니다!
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Song: Erik Lund - Summertime (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
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