Marmitas low carb para a semana ( comida saudável ) • Elaine Oliveira •
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- Опубликовано: 6 апр 2020
- Olá pessoal, tudo bem? nesse vídeo eu mostro de uma forma bem sucinta e completa, como fiz marmitas low carb para o almoço da semana. A maioria dos pratos são comida de verdade e tudo muito saudável. Espero que esse vídeo inspire vocês...
Como descongelar essas marmitas? (VÍDEO NOVO): • O que como em um dia (...
Terceiro vídeo de marmitas saudáveis (NOVO): • MARMITAS SAUDÁVEIS PAR...
Segundo vídeo de marmitas low carb: • Marmitas low carb para...
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Libera o insta, eu quero seguir vc.
Oi linda, vc envou solicitação? Se não, manda que eu já te aceito 😘
Oi Elaine Oliveira sou nova no canal, estou gestante e preciso cortar o açúcar essas receitas vai me ajudar sera
Oi, acredito que sim, a low carb é perfeita pra isso, pq não é restritiva, comendo comida de verdade serão só benefícios, mas antes é bom vc perguntar para seu médico pra ver a opinião dele 😉
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55 receitas saudáveis, práticas de fazer e econômicas para o seu dia a dia! Que irão ajudar você a traçar uma meta e começar a ter uma rotina mais saudável
Para quem tem dúvidas de congelamento, é necessário deixar esfriar em temperatura ambiente, eu deixo em cima da mesa, depois deixar um tempo na geladeira, tipo se terminar à noite, coloco na geladeira e de manhã coloco no freezer.
Se fizer as marmitas de manhã, assim que esfriar a comida, põe na geladeira à tarde e à noite põe no freezer. Ok?!?
A temperatura deve baixar devagar.
SE COLOCAR QUENTE DIRETO NO FREEZER VAI JUNTAR ÁGUA NO ALIMENTO!!!
O ideal para esquentar é fazer o processo inverso: antes de ir dormir retira as marmitas que vai utilizar no dia seguinte do freezer. Almoço e jantar. Deixa na geladeira.
Pela manhã vc pega sua marmita que vai levar para o trabalho e enrola num pano de prato. Vai perder temperatura devagar e não vai molhar sua bolsa.
Na hora do almoço esquenta por 2 minutos no micro-ondas.
Isso é dica do SENAC de um curso de preparo e congelamento de alimentos. Fiz adaptação claro para o meu dia-a-dia e super funciona há anos! Antes de ir dormir crie o hábito de retirar a marmita do freezer e colocar na geladeira.
No freezer dura até 30 dias a marmita pronta. Coloque data na etiqueta na tampa. Organize. Coloque as que vão vencer por cima e as preparadas recentes sempre por baixo.
Outra coisa que ninguém sabe mas, vc pode ao invés de tomar café comer uma marmita dessa também. Eu muita vezes faço isso ou faço omelete. Prático e eu gosto. Ñ como pão.
Ñ é comum almoçar no café da manhã mais super indicado para emagrecimento apenas 3 refeições/dia, low carb. Questão de costume. Ñ tenho paciência e vida muito corrida pra dieta de 3/3h pra mim ñ funciona. Como direto 3 marmitas/dia (café/almoço/jantar) e saladas. Fim!
Espero ter ajudado a quem tem dúvidas de congelar e aquecer 🔄
Obrigada pelas dicas
Obrigada pelas dicas!!
Uma dúvida, só pode esquentar no micro-ondas? Pois n tenho
Pode esquentar em marmiteiro pois trabalho e lá só tem marmiteiro
Obrigada. Vou usar essa ideia
Obrigada pelas dicas!! 😊
Berinjela, cenoura 🥕, frango, vagem, chuchu, abóbora madura purê, cebola manteiga.tempero a gosto. Tomate , carne moída. Brócolis.
Amei!
Adoro comida low carb pq não tem aquela frescura de peito de frango pq não tem gordura, eu gosto mesmo é desta coxa/sobrecoxa com pele bem suculenta! Low carb é vida! 👋👋👋
Meninas somos duas kkk amoo ❤
Verdade, low carb é vida.🙌
Amooooo
Eu amei essa comida
Essa comida é que como sempre, desde que emagreci 25kilos.... eu vou comer assim pra sempre , amo legumes, verduras, ovos e carne...Cortei industrialisados da minha vida.
Vou começar agora uma dieta low carb e, por acaso, encontrei as suas marmitas. Gostei muito. Preciso emagrecer 26 quilos. Que Deus me ajude! Obrigada pelas ideias deixadas aqui no RUclips para ajudar quem precisa como eu! Seja muito feliz!
Perfeito!
Amei, muito obrigada pelas ideias
Muito bom,simples e fácil,vlw pela dica 👏👏👏👏
Assim bem fácil. Tudo adiantado. Não precisa ficar pensando o que vai comer.
Gostei.
Vou fazer seguindo esse padrão 👏🏾 parabéns
Gratidão e tudo muito maravilhoso 🥰🙏🏻
Muito obrigado pela dica! Vou fazer com certeza.
Que ótima dica! Parabéns 👏👏👏👏
Muito obrigada você me inspirou muito. 😍 farei isso
Amei!!! Estava precisando de ideias pra marmitas. Obrigada! !
Ótimo vídeo! Sem enrolação, direto ao ponto! Parabéns! 😘
Numa só palavra: excelente!
Eu amei! Obrigada por compartilhar
Muito obrigada querida,adorei🙏👏
Não se preocupe com as suas panelas. Pois afinal, já diz a canção: panela velha é que faz comida boa.
Hahaha verdade ❤😘
Frescura
Nisso vc esta errada panela q solta tinta causa doenças graves inclusive câncer.
Pesquisa cm médicos sobre n youtube.Dr Tiago Dr Lair etc
@@Aninhadosul Tudo já pode causar câncer. Até os legumes que compramos tem que ser orgânica. Pq verduras que tem toxinas e agrotóxicos já podem causar câncer de vários tipos. Temos que nos ligar que isso pode variar de cada organismo.
Tudo muito lindo bem feito e saboroso certeza
Dicas excelente! Parabéns e grata👏👏
Muito boas ideias!! Mto obrigada!!
Oi! Gostei do jeito que vc cozinha, bem prático, e dos temperos que eu tbem uso. Obgda!
Me inscrevi agora!!! Estou amando os vídeos !!
Simplesmente amei, muito obrigado por compartilhar
Parece delicioso!!! Obrigada pela dica
Maravilha!!!
Parabéns linda 🥰 tbm estou nessa luta do emagrecimento e tbm posto diário da dieta 🥰 muita força e foco pra nós no nosso processo 💪🏽🙏🏽🙏🏽❤
Muito bom. obrigada por compartilhar 🙏🙏🙏
Amei. Obrigada
Sensacional, amei!!!
Vou preparar minhas refeições como vc fez. Agradeço o carinho.
Parabéns e muito sucesso.
👏🏻👍🏻
Parabéns, Elaine! Hoje, tive o prazer de ver as suas marmitas para semana. A sua simplicidade é um show!!!! Acho que a sua filhinha esta bem grande. Talvez, ajudando você.
Amei ! Vou fazer e já dei um like . Deus abençoe grandemente 🙏
Parabéns pelo carinho de dividir suas receitas com a gente ❣️
Amiga vc arrasa, parabéns.
Gostei muito, servi- me de inspiração pra começar a fazer uma alimentação saudável, achei bem prático porque posso congelar. Parabéns! Muito grato.
Obrigada pelas dicas... Vou fazer 👏👏👏
Muito legal!Dá pra fazer rapidinho e bem variado!Dicas super úteis!
Sem dúvidas o purê de abóbora foi o melhor!!! 💖🤤
Na cuscuzeira também dá pra cozinhar no vapor.
Eu só faço na cuscuzeira amiga é maravilhoso, e rápido todos meu legumes e vegetais,batata doce , macaxeira, é muito fácil.
Olá , quer emagrecer de forma saudável e completa ???
Te convido a conhecer esse livro maravilhoso já mudou a vida e várias pessoas .
No livro você encontra tudo que precisar para emagrecer de forma saudável e segura .
No livro tem várias receitas e exercícios para te ajudar e auxiliar no seu processo de emagrecimento .
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@@neidelucineide8083 Eu tbm
Parabéns!
Ficou maravilhoso mmm, obrigada 🍃
Vou fazer.
Amei vou fazer Obrigada
Oi Elaine! Cai de paraquedas aqui e adorei esse formato, se puder fazer mais marmitas com outras opções seria maravilhoso!! Vou começar nessa jornada Lowcarb, bjs😘♥️👏👏
Estrogonofe de carne moída!que novidade!vou tentar fazer!!bjs 😘😘
Amei, vou fazer
Gratidão, querida amiga, por vc compartilhar ,suas dicas maravilhosas. Deus te abençoe sempre 🙏🙏
Perdi mais de 40Kg com low carb em 1 e 4 meses, sem voltar a engordar. Me sinto bem melhor, sabendo o que comer não tem erro.
Parabéns 🥰
Parabéns
Eu tô começando agora, e dou umas vacilada ainda
@@Cherry-px2uc siga em frente, melhor caminho loucarb, minha esposa emagreceu 26 kilos, prefira sempre comida de verdade, ela nao conseguia emagreceu, loucarb salvou a vida dela, cair é normal, ela fazia jejum tambem leia sobre o assunto.
Vc fez essa receir0
É trabalhoso, mas compensa; eu faço o almoço da semana inteira , em um só dia . Parabéns, deve ter ficado delicioso .
Amei esse video!!! Me ajudou muito!
Amei bem rápido e vou usar seu exemplos obrigada
Amei a dica. Parabéns! Vídeo rápido e com conteúdos fácies e práticos .
Obrigada lindona 😘
Menina, amei a sua ideia d cozinhar as verduras à vapor, assim!!!! Nunca tinha pensado, nisso! E eu, procurando uma panela grande q comportasse muitas verduras e nunca achei! Parabéns pela criatividade.
Era exatamente o que estava buscando. Vou fazer. Obrigada por compartilhar.
Eu amei a idéia ! Vou fazer !
Essa casca de abóbora já cozida você pode bater no liquidificador ou no processador depois de refogar o azeite com alho e cebola jogar o líquido dessa casca da abóbora com os temperinhos bem gostoso e fazer um caldo de abóbora rica em fibras essas cascas não fiz jogam fora fica a dica para quem quiser fazer e fica uma delícia
Muito objetivo seu vídeo, comidinhas simples e com ingredientes fáceis de encontrar! Obrigada ❤️
Muito bom. Simples rapida e eficiente. Parabéns
Que maravilha,amei seu vídeo! 😍
Amei prático , saudável e com a cara de delícia 👏🌹👏
Showww!! Adorei, o melhor vídeo que encontrei sobre marmitas lowcarb!! Parabéns
Concordo!
Obrigada por compartilhar, muito lindas as marmitas facilita muito na hora da refeição.😁
Adorei a ideia! Valeu como incentivo!!!
Adorei suas marmitas. Receitas simples com alimentos que geralmente temos em casa. Obrigada pelas dicas 😘
Obrigada, logo vai sair mais vídeo de marmita 😘
Gostei muito
Vc é maravilhosa! Gratidão pelo video. Fiquei 1 ano procirando a
Vc acabou de me ajudar muito, não sabia como começar.. obrigado minha linda.
Amei o purê de abobora e strogonoff de carne com champignon
Fica uma delícia, da pra emagrecer comendo comida gostosa 🥰😘
Maravilhoso seu vídeo, objetivo, comidas práticas, gostosos e que cabem no bolso. Ahhhh e sem perder o foco na Low carb. Parabéns
Amei tudo! Parabéns!
Amei suas marmitas, cardápio muito bom!!!
Nossa gostei demais 👏 não se preocupa com suas panelinhas velhas... acho que todos aqui tem panelas velhas... Deus te abençoe 🌹
Amei suas marmitas...
Vídeo menos de 10min ótimo também.
Quando eu penso que vou fraquejar na dieta e sair da low carb eu olho esses vídeos para me focar kklk
Obrigada 😊 logo vai sair outro vídeo de marmita no canal 🥰😘
Gostei da ideia das marmitas
Conseguiu
Obgduuu pela as dicas.
Adorei !conversa o essencialmente ideal .
Amei estou no processo de emagrecer e vejo que facilita muito deixar tudo pronto para o decorrer da semana mais uma para minha maratona vou passar também as informações para frente pois tudo que é útil pra mim pode ser útil para o próximo .
Sim ajuda muito mesmo. Organização é a chave para o sucesso de uma dieta 😘
Eu faço essa abóbora com casca e tudo. Fica molinha, muito bom. Sem contar que os maiores benefícios estão na casca dos legumes.
Amei 🥰 parabéns irei fazer principalmente a abóbora
Excelente!! Todos os preparos sao maravilhosos e saboroso 👏👏👏👏🙏
Nossa que lindas essas marmitinhas eu já eliminei 20 quilos também fazendo isso mostro minha rotina de emagrecimento no meu canal dieta low carb da super certo.
Parabéns 👏🏽❤
Ainda não comecei a fazer o jejum estou tentando gosto do café da manhã mais já consequir tirar o açúcar
Olá! preciso emagrecer e regular a glicemia vou me basear em quase tudo das suas receitas. São práticas e em conta. Obrigada
Olá Joana, a LC ajuda muito nisso, mas recomendo você a passar com um especialista pra te auxiliar 😘
Estava precisando de idéias diferentes Obrigado pelas dicas. Bj
Da hora! Valeu pela dica! 👏👏👏
Gostaria de sugestão para o café da manhã.
Menina, vc é muito caprichosa!!!!! Valeu pelas dicas, bjo no coração!!!!!
Amei. Com certeza irei reproduzir algumas dessas opções. Gratidão 😊
luta pra emagrecer estou nessa , e amei dia ideia de marmitas obrigada vou fazer aqui em casa .
Ficaram maravilhosas suas marmitas, tbm fiz hj as minhas quero emagrecer eai as marmitas ajuda bastante. Grava sempre quando vc for fazer as suas pra inspirar a gente. Ameiii
Vou gravar sim, obrigada linda 🥰😘
Pode se congelar?
Nossa que capricho. Vou fazer.
Faz sim, vai facilitar muito sua vida 🥰
Olá , quer emagrecer de forma saudável e completa ???
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Show, parabéns.
Muito bom otimas dicas parabens
Amei querida.... conheci vc hoje é já me inscrevi.... vou fazer assim como vc explicou.... depois te retorno.... bjos amada...
Sim faz e me fala o q achou,ajuda muito 😘
Adorei a dica de cozinhar a vapor no escorredor...já deixei de fazer meus legumes no vapor por não ter uma vaporeira. Já amei!!!! Parabéns!!! As marmitas ficaram lindas e muito nutritivas.
Verdade dica maravilhosa,amei
Uso cuscuzeira
isso. faça no cuscuzeiro fica perfeito rsrs Boa sorte.
Parabéns! Obrigado pelas dicas, vou fazer...sou de São Paulo e gostei de todas. 😁😘
Excelente. Parabéns
Estou fazendo minha dieta no escuro, não sei nem por onde começar, vou seguir suas dicas espero conseguir 🙌
Consegue sim, vc é capaz 💪🏽
Comece calculando seu gasto energético diário e ajuste sua dieta abaixo desse valor e vc emagrece
Tô na mesma, quero começar a low carb porém não tenho ideia de como começa, o que pode comer como fazer etc😭😭
@@MARIANAPONTES1 pesquisa os alimentos de baixo índice glicêmico e os altos tbm ...os de baixo i.g. geralmente são low carb ( baixo índice de açúcar ) eh esses que vc deve comer...porém o mais importante de tudo é você calcular os macro nutrientes que vc come no dia: proteínas, carbo e gordura de acordo com sua taxa metabólica basal
Como calcular gasto diário?
Show! Aproveitem as cascas dos legumes, muita fibra, façam sem descascar
Dá pra fazer a receita Empadão Casca-Grossa
Parabéns pelo vídeo, obrigado pelo conteúdo.
Vou aderir a estas marmitas para facilitar o meu dia-a-dia.
👏🏻👏🏻👏🏻
Gostei muito da dica e do cardápio fácil e bem nutritivo e saudável. Parabéns! Sucesso aiê..!