하체 운동 시 통증에 대한 '해부학적' 원인과 해결법 (고관절 통증 | 스쿼트 골반통증)

[@WoWWoW-sn3ee]

가동범위 체크하실땐 바닥에 누운뒤 무릎과 고관절을 접었을때 허리가 뜨지않는 각도가 본인의 가동범라 생각하시고 그 자세만큼 스쿼트해보세요!
헬린이분들에게 도움이 될꺼에요
물론 저도 헬리니~

[@healparrot]

오우 좋은 얘기 감사 !!!!!! 💪

[@augustsong5898]

매우 유익 오리지널리티가 있오 컨텐츠 좋타 👊

[@흠-n5x]

스쿼트는 괜찮은데 레그프레스할때 고관절 뻣뻣함이 느껴져요ㅠ

[@user-hq6xc8zv2t]

감사합니다!

[@healparrot]

활기찬 하루 보내십숑 🙇‍♂️

[@싱부-s7o]

스쿼트후에 꼬리뼈 조금 위 허리 양쪽에 근육통(?)같은 통증은 자세 문제일까요?

[@BlackBule-ud4bw]

스쿼트하다가 그런건지는 잘 모르겠는데 걸을땐 괜찮은데 앉아있다가 일어날때 고관절에 통증 있습니다. 왜그럴까요? 정형외과랑 통증의학과를 갔는데도 해결이 안됬어요..ㅠㅠ 4개월 정도 된것같아요..

[@정겅-l3f]

혹시 레그프레스 할때 왼쪽 아랫배쪽이(치골근처) 엄청 압을 받는듯하게 통증이 오고 혈관도 막 튀어나오는데 뭐가 잘못된걸까요 조그만 떠오르는 생각이라도 없을까요. 어디서도 듣지도보지도 못한 저만의 증상이라서 ㅠㅠ(스쿼트땐 괜찮습니다)

[@정겅-l3f]

저는 터질라 스쿼트 자세 참고하고 평소에 안하던 와이드 느낌으로 외회전 엄청 걸어주면서 스쾃하다가 저 증상 생겼는데 소켓이 충돌한걸까요 ㅠㅠ 점액낭이 염증생긴걸까요 ㅠㅠ

[@유카라-s2n]

제가 딱이거ㅜㅜ 스쿼트 못하고잇슴다..
정형외과가면되나여??

[@healparrot]

옙 ㅎㅎ 정확한 진단 받아보시고 당분간 과격한 하체 운동은 쉬시는게 좋습니다 ㅜ

[@2320-g2m]

스쿼트할때 골반 앞쪽 통증이아니라 오른쪽 골반 뒤쪽 ? 엉덩이 상부 부분이 뻐근한데 그건 왜그럴까용 ??

[@healparrot]

음.. 혹시 평소에 다리 자주 꼬고 앉으시나요 ?

[@아기동자-p1u]

1빠

[@healparrot]

크으🤤 누구보다 멋진 하루 보내세여 !!! 득근합시다 💪