선생님 안녕하세요, 말씀해주신대로 정확히 대퇴근막장근 쪽 부위가 뻐근하고 불편한 상황입니다. 평소 마라톤과 사이클을 즐겨하다가 처음 부상을 다행보는 부위입니다..장경인대 염으로 무릎은 많이 아파봤지만 골반옆,앞쪽 통증은 처음입니다...ㅠ 1주일정도 됬습니다만, 가벼운 달리기나 걷기 정도는 도움이 되는지, 아니면 최대한 움직이지 않고 회복해야되는지가 궁금합니다. ㅠㅠ 답변 주시면 대단히 감사드리겠습니다. ㅠ
고관절과 골반의 문제는 같이 오는 경우가 많습니다. 본 채널의 골반의 문제등로 살펴보기 바랍니다. ruclips.net/video/0E2GaxlB6KY/видео.html ruclips.net/video/JwOBZf4t8Ds/видео.html ruclips.net/video/fwrOc_0WWPc/видео.html
안녕하세요. 현재 오른쪽 사타구니 근처가 걷거나 달리면 평소보다 더 아픔을 느끼는데요. 병원에선 디스크가 있어서 다리쪽으로 내려가 아픈 것 같다고 하더라구요. 근데 만약 단순히 디스크 때문에 아래로 내려가는 신경이 건들여져 아픈 경우도 걷거나 달릴때 통증이 더 심해질 수가 있나요? 참고로 허리는 평상시나 달릴 때나 둘 다 거의 통증이 없습니다.
안녕하세요 취미로 러닝을하고있는 45세 남성입니다. 올7월부터 오른쪽 고관절 통증이 시작되어서 현재 프롤로 주사 충격파 치료 3회와 현재까지도 소염 진통제는 처방받아서 먹고있어요 처음에는 엄청 통증이 심했는데 현재 과거 만큼 러닝은 못하고 있습니다 일상생활을 하는데 지장은없고요 조금 빠른 페이스로 7km정도 러닝 하면 다음날 이틀정도는 오른쪽이 뻐근하고 움직임이 부자연스럽네요 정확하게는 골반쪽 대퇴직근 서해부 통증인것 같아요 어느정도 쉬어야하는지 아니면 달리기 고만해야하는지 걱정이네요.
3개월전부터 쪼그리고 앉아서 머리를 감을 때 앞으로 숙이면 고관절 앞쪽 허벅지 근육이 아프고 일어설때 통증으로 힘을 못줘서 팔로 세면대를 잡고 일어납니다. 의자에 앉아 다리를 들어올릴때도 통증으로 손으로 다리를 잡고 들어올리게 되더군요. 그후 실내자전거 조금 타고 난후에는 허벅지 앞쪽 통증이 조금 더 좋아졌으나 양반자세시 완쪽이 좀 힘들어젔어요. 계단오를 때도 예전보다 속도가 더 느려졌어요. 원인이 뭘까요? 근육량이 없는 편입니다.어떤 운동이 도움이 될까요?
요즘 2년 전부터 약간 사타구니 통증을 느끼던 것이 요즘은 아주 자고 일어나면 상당한 고통이 있어요. 오른쪽 골반 부분 사타구니 상당한 통증이 오네요. 수술함 좋아 지나요. 걸을때 는 괜찮아요.그러나 앉아있을때 시간이 지나면서 더이상 앉아 있기를 거부하는듯해요. ( 한달전부터 서서하는일을 일주일에 4일씩, 발을 위해 무거운 신발을 신는것 ) 이런것들이 더 악화 시킬까요?
3월 10일경 손목 주상골 수술 때문에 골반뼈이식을 이식했고 지금 4주 정도 됐는데 평소에는 괜찮고 스쿼트를 하고 나서 다음날 되면 수술 부위 밑, 옆, 위쪽으로 욱신거리고, 다리를 들어올릴때 통증, 걸을 때 살짝 통증이 있습니다 개인차가 있겠지만 스쾃이나 다른 하체 운동은 언제쯤 가능할까요?
왼쪽골반만 아픈데 오래 걸은 날 심했고 몇일쉬니 괜찮아지긴 했는데요 그날은 다리를 앞으로 들어올리는게 너무 아파 안될정도였어요~~ 뒤로 쭉뻗는건 쉬웠구요~ 사타구니쪽도 아니고, 엉덩이쪽도 아니고, 딱 왼쪽 골반요~~ 횟수로는 열손가락안이지만 무슨 문제가있나 겁이나서 원인을 알고 싶어요~~ 근육문제같진 않아서요~~ 이런경우 어디가 문제일까요?
![[Full] 귀하신 몸 - 10부 내 몸이 무너지는 신호, 골반 통증](http://i.ytimg.com/vi/aAeac3bz4A8/mqdefault.jpg)
저는 와이프가 쓰는 굿펠빅 골반밴드 써봤는데 골반을 딱 잡아줘서 통증이 반으로 줄었어요
시청해 주셔서 감사드립니다.
좋은정보 감사합니다😊
고관절 통증으로 내원 하시는 분들이 많은데
정말 좋은 정보 보고 갑니다 ㅎㅎ
감사합니다!!
네 고관절 통증으로 고생하시는 분들이 많죠. 도움이 되었으면 감사한 일입니다.
👍
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
자세한 설명 감사합니다 ~
관심에 감사드립니다
2번째 원인으로 딱 제가 아프네요
근데 병원에서는 왜 몰랐을까요..
Mri를 허리 한번 모잘라서 골반까지 찍어요 .... 하 피곤했다고 말했는데 ... 알고도 모르는척 ...
빠른 쾌유를 빕니다.
양반다리 거북 하고 골반이 아파서 궁금했는데 잘들었습니다.
도움이 되셨다니 감사합니다 건강하세요.
몇달동안 움직임이 없다가 런닝머신이나 스쿼트를 무리하게 했더니 걸을때 딛는발의 앞쪽이 찝히는데..
이건 찝히는발쪽이 전방인가요 후방인가요?
근데 서있을때도 찝힐때가있어요.
무릎은 반대쪽이 아프고..
어떤운동을 해야할까요.
골반과 고관절의 상태를 영상의학 검사나 진료를 해야 정확합니다.
남자도 증상이 나타날수 있나요? 치료는 어디서 받으면 될까요?
남자도 골반의 틀림이 많습니다. 되시면 본원 내원도 고려 바랍니다.
맞아요
관심에 감사드립니다
선생님 안녕하세요, 말씀해주신대로 정확히 대퇴근막장근 쪽 부위가 뻐근하고 불편한 상황입니다. 평소 마라톤과 사이클을 즐겨하다가 처음 부상을 다행보는 부위입니다..장경인대 염으로 무릎은 많이 아파봤지만 골반옆,앞쪽 통증은 처음입니다...ㅠ 1주일정도 됬습니다만, 가벼운 달리기나 걷기 정도는 도움이 되는지, 아니면 최대한 움직이지 않고 회복해야되는지가 궁금합니다. ㅠㅠ 답변 주시면 대단히 감사드리겠습니다. ㅠ
대퇴근막 장근은 긴장되면 근막이 굳는 경우가 많습니다. 자세를 잘잡아 마사지 볼로 푸시고 스트레칭을 하시기 바랍니다. 물론 골반의 틀림이 있다면 골반도 틀림을 잡아야 합니다. 연세신통 골반 을 검색하세요
반갑습니다 우연찮게 동영상을보게되었어요
구독바로했어요
좋은내용이네요
저는부산사는 남자고요 운동을 굉장히 좋아하고요 운동시작할시 스트레칭겸 몸풀기로 다리를 일자로 옆으로 찢었어요 두다리를요 ㅜ.ㅜ
보통안그러다가 한번의실수로...
그후로 고관절왼쪽다리앞이 욱신욱신아파오더니 나중에는 조금 더
심해져서 천장관절뒤쪽이 골반 hip hike 왼쪽으로 올라간거같아요
당연히 왼쪽뒤쪽으로 천장골이 튀어나왔고 그로인해 심해져서 골반이위로 틀어짐에 척추측만 오른쪽으로 휘어지게까지 되었어요 ㅜ.ㅜ
왼쪽다리는 밑에종아리옆에까지 방사통이 매일있어서 걷기도 힘들고요
오른쪽으로 허리도 휘었고요
제발부탁드립니다
어떻게해야 나을수있을까요?
어떤운동을하거나 병원에가서 어떻게해야할까요? ㅜ.ㅜ
고관절과 골반의 문제는 같이 오는 경우가 많습니다. 본 채널의 골반의 문제등로 살펴보기 바랍니다. ruclips.net/video/0E2GaxlB6KY/видео.html ruclips.net/video/JwOBZf4t8Ds/видео.html ruclips.net/video/fwrOc_0WWPc/видео.html
안녕하세요. 현재 오른쪽 사타구니 근처가 걷거나 달리면 평소보다 더 아픔을 느끼는데요. 병원에선 디스크가 있어서 다리쪽으로 내려가 아픈 것 같다고 하더라구요. 근데 만약 단순히 디스크 때문에 아래로 내려가는 신경이 건들여져 아픈 경우도 걷거나 달릴때 통증이 더 심해질 수가 있나요? 참고로 허리는 평상시나 달릴 때나 둘 다 거의 통증이 없습니다.
골반의 틀어짐.// 고관절의 전방 활주가 의심됩니다. 다음을 참조 바랍니다. ruclips.net/video/oI-5bMTLc9s/видео.html ruclips.net/video/cy0ySqpUMSM/видео.html ruclips.net/video/0E2GaxlB6KY/видео.html
@@Best_AK_Doctor 답변 감사드립니다. 저 그러면 디스크 때문일 가능성은 적을까요?
헐 전 디스크가 안심한디 그래요..ㅜ
@@루미-x7v 저도 저것때문에 병원도 다녀보고 했는데 딱히 진전이 없더라구요ㅠ 심지어 골반도 안 틀어졌다고 하더라구요. 근데 그 이후 많이 걸으려하고 근력운동하고 그러니 전 지금 놀랍도록 괜찮아졌어요. 허리디스크가 많이 안 심한데 그런 경우라면 걷기운동 해 보셔요!
근력운동은 머하셨어여? 전아쿠아로빅시작했는데ㅜ
대퇴직근의 부착부위는 전상장골극(ASIS)가 아니라 전하장골극(AIIS)입니다
좋은 지적 감사합니다.
안녕하세요 취미로 러닝을하고있는 45세 남성입니다.
올7월부터 오른쪽 고관절 통증이 시작되어서 현재 프롤로 주사 충격파 치료 3회와 현재까지도 소염 진통제는 처방받아서 먹고있어요
처음에는 엄청 통증이 심했는데 현재 과거 만큼 러닝은 못하고 있습니다
일상생활을 하는데 지장은없고요 조금 빠른 페이스로 7km정도 러닝 하면 다음날 이틀정도는 오른쪽이 뻐근하고 움직임이 부자연스럽네요
정확하게는 골반쪽 대퇴직근 서해부 통증인것 같아요
어느정도 쉬어야하는지 아니면 달리기 고만해야하는지 걱정이네요.
골반의 틀어짐을 전문으로 보는 곳에서 골반의 치료가 되는것이 중요할듯 합니다. 심하지 않으면 주변 근육의기능 강화로 어느정도를 좋아질수 있습니다.
안녕하세요
제가 고관절이 아파서
병원 신세를 지고 지금은 8~90 은 괜찮아 지긴 했는데요
일립티컬 이걸로 유산소 운동을 해도 괜찮을까요?
런닝이나 실내싸이클은 뭔가 다시 아플까봐 겁이 나서요
고관절 전방의 통증은 주로 고관절이 굽혀지는 운동을 피하기를 권합니다.
골반통증 완전히 나을수 잇나요?
버스를 3시간이상 탓더니 고관절통증이생기더니 낫지읺고 잇네요 허리에서 원인인건 아닌지 걱정 됩니다
당연히 나을수 있습니다. 바른 진단과 치료가 중요합니다
골반이 틀어진것만으로 심한 허리통증과 다리저림이 동반될 수 있나요?
30분이상 걷고나, 앉아있으면 허리가 끊어질 정조로 아픈게요,,
허리통증은 옵니다. 그러나 심하다면 허리를 검사하셔야 합니다.
혹시 지금도 다리저림 심하신가요..?
중학교 시절에 축구할 때 왼발잡이였는데 오른발로 오는공을 차다가 골반에서 뚝소리 나면서 그대로 방치하게 된게 아직도 오래 서있거나 축구하게 되면 아프네요
골반의 틀림 특히 골반변형 2형 즉 골반의 후방으로 빠짐은 꼭 확인후 치료하여야 합니다. 심하면 내원 치료를 권합니다.
3개월전부터 쪼그리고 앉아서 머리를 감을 때 앞으로 숙이면 고관절 앞쪽 허벅지 근육이 아프고 일어설때 통증으로 힘을 못줘서 팔로 세면대를 잡고 일어납니다. 의자에 앉아 다리를 들어올릴때도 통증으로 손으로 다리를 잡고 들어올리게 되더군요. 그후 실내자전거 조금 타고 난후에는 허벅지 앞쪽 통증이 조금 더 좋아졌으나 양반자세시 완쪽이 좀 힘들어젔어요. 계단오를 때도 예전보다 속도가 더 느려졌어요. 원인이 뭘까요? 근육량이 없는 편입니다.어떤 운동이 도움이 될까요?
골반의 틀림/ 고관절의 전방 글라이드 즉 전방으로 틀어짐이 의심됩니다. 참조 바랍니다. 같은 맥락입니다. ruclips.net/video/cy0ySqpUMSM/видео.html
와 제가 지금 불편한 부분이에요ㅠㅠ
도움이 되셨다니 다행입니다.
고관절 틀어짐이나 변형 검사는 어디서 어떻게 하나요
기본적으로 X-ray검사이고 이학적 검사 즉 근육이나 관절 가동 범위로 체크합니다.
아프니까 허리를 반으로 구부리고 걸으면
아프지 않아요 정형외과에서는 고관절이 아니라고 하네요
주로 대요근의 긴장에 의한 척추 굴곡근과 신전근의 부조화로 보시면 됩니다. 내원 치료를 권합니다.
안녕하세요 선생님 제가 오늘 중량스쿼트하다 뿌드득 소리와 함께 부상을 입었습니다 대퇴근막장근과 봉곤근을 눌러보니 통증이 있습니다
혹시 뿌드득 소리가 날때 매스껍고 약간의 시야가 흐려지는 느낌을받았는데 근육파열이 아닐까 무섭습니다 통증이 엄청 고통스러운건 아닌것을 보니 그정도는 아닌데 이럴때는 어떻게 해야하나요?
두 근육 다 중량 스쿼트시 사용되고 미세 근막/힘줄 손상일 가능성이 높고 당분간 안정하시고 통증의 악화및 상기 근육이 골반 전방지지 근육인 만큰 이후 골반 틍증이나 허리 통증이 오면 당연히 병원 치료를 권합니다.
골반과 골반아랫쪽 모든 근육 스트레칭 해도 사타구니와 옆대퇴부 엉덩이쪽 너무 시려요
근육과 근막의 문제일수도 있어 시간이 걸릴수 있고 또한 요추의 교감신경 자극증상일수 있는데 이부분은 치료가 필요합니다.
고관절 뒷쪽통증은요??
앞 뒤는 근육 역학은 반대지만 같은 경우에 생깁니다. 즉 골반 변형 1형에서 많이 생기고 2형도 생길수 있습니다.
요즘 2년 전부터 약간 사타구니 통증을 느끼던 것이 요즘은 아주 자고 일어나면 상당한 고통이 있어요. 오른쪽 골반 부분 사타구니 상당한 통증이 오네요. 수술함 좋아 지나요. 걸을때 는 괜찮아요.그러나 앉아있을때 시간이 지나면서 더이상 앉아 있기를 거부하는듯해요. ( 한달전부터 서서하는일을 일주일에 4일씩, 발을 위해 무거운 신발을 신는것 ) 이런것들이 더 악화 시킬까요?
다음도 참조하시고 심하시면 내원 치료를 권합니다. 맥락은 같습니다. ruclips.net/video/cy0ySqpUMSM/видео.html
고관절앞쪽이 통증이심하고 고관절 내회전이 안되고
찝히는 소리가 자주 나는데
어느 병원으로 가서 진단을 받아야할까요..ㅜㅜ?
고관절의 기능적 평가가 가능한 병원이죠. 일반 병원은 이런 부분에 적절한 진단에 미흡할수 있습니다.
치료하셨어요???저도 찝혀서요 ㅠ
@@gfgyy-df8qs 재활하고있어요ㅜㅜ
아주 미세하게 좋아지는거같기도하고 아닌거같기도하네요ㅡㅡ
@@dhsueq9l ㅠㅠㅠ빠른쾌유빕니다.
@@gfgyy-df8qs 님도 빨리 회복되시면 좋겠습니다!
후상장골극이 너무 아픕니다 어떡해야되죠 ㅠ
후상장골극이면 골반변형 1형인 경우가 많고 중둔든의약화인 경우가 많습니다. 다음 동영상이 골반변형 1형의 이야기 하는 것인데 이부분이 고관절 통증이 오기도하고 후상장골근 통증이 오기도 합니다. ruclips.net/video/JwOBZf4t8Ds/видео.html
달리기를 한후 왼쪽 골반 앞쪽이 찢어지듯이 아파요. 쉬고나면 좀 덜한데 평상시에도 계속 통증은 있어요 설명을 들어보니 제 경우는 대퇴직근쪽인것 같은데 폼롤러로 풀어주면 괜찮아질까요?
좀씩 풀어보시면서 실천과 관찰로 주의 깊에 진행해 보시기 바랍니다.
3월 10일경 손목 주상골 수술 때문에 골반뼈이식을 이식했고 지금 4주 정도 됐는데 평소에는 괜찮고 스쿼트를 하고 나서 다음날 되면 수술 부위 밑, 옆, 위쪽으로 욱신거리고, 다리를 들어올릴때 통증, 걸을 때 살짝 통증이 있습니다 개인차가 있겠지만 스쾃이나 다른 하체 운동은 언제쯤 가능할까요?
골반뼈 이식을 하면 아무래도 조직 손상이 됩니다. 손상의 정도에 따라 달라 단편적인 이야기는 어렵습니다.
운동후 한시간쯤 후부터 갑자기 고관절이 아파 걷지를 못허고 허벅지앞 피 안통하는 느낌이 있었는데요 5일째인 지금은 감각이상은 없어졌고 여전히 뒤뚱꺼리며 걸어요 다리를 쭉 펴고 설수가 없는 경우는 저 3가지중 어디에 해당할까요
많이 경우 잘못된 운동으로 고관절의 전방변이가 잘 생기고 고관절 앞이 아픈경우가 많습니다. 심하면 본원 내원 치료를 권합니다.
ㅠㅠ 너무 아파 죽겠어요 ㅠㅠ 걸을때마다 골반아픈 다리 올리면 진짜 넘아프고 앉아있을때도 잠깐 다리 올리면 골반통증 오지고 ㅠ 도수치료 받아도 계속아파서 이젠 승질나고 너무 짜증나서 눈물나오ㅠㅠ 자고일어나도 기지개 펴도아프고 그냥 다리를 못 구부리겠어요 ㅠㅠ
골반의 상태와 고관절이 틀어짐 주로 전방으로 문제가 되는데 이부분을 확인후 해결해야 하고 심하면 주사로 긴장된 근육과 인대를 자극하여 풀어야 합니다.
왼쪽골반만 아픈데
오래 걸은 날 심했고
몇일쉬니 괜찮아지긴 했는데요
그날은 다리를 앞으로
들어올리는게 너무 아파
안될정도였어요~~
뒤로 쭉뻗는건 쉬웠구요~
사타구니쪽도 아니고,
엉덩이쪽도 아니고,
딱 왼쪽 골반요~~
횟수로는 열손가락안이지만
무슨 문제가있나 겁이나서
원인을 알고 싶어요~~
근육문제같진 않아서요~~
이런경우
어디가 문제일까요?
보통은 골반의 틀림이고 이와 연관된 고관절 근육 불균형으로 고관절 운동에 제한을 느끼는 경우가 많습니다.
@@Best_AK_Doctor 감사합니다
병원검색해서 찾아뵙겠습니다
저의 문제를 말씀하셔서 열심히 몇번이나 봤는데 치료에 대하여 말씀이 없네요.
다음을 참조 바랍니다. 같은 맥락입니다. ruclips.net/video/cy0ySqpUMSM/видео.html 골반 치료는 다음을 참조하세요 ruclips.net/video/0E2GaxlB6KY/видео.html
저는 우측 옆구리? 아랫배와 우측 골반통이 같이 오는데. 그러면 허벅지까지 통증이 내려오는데 이것도 영상과 관련있는건가요?
네 골반의 틀림에 의한 골반앞 대요근과 골반옆 대퇴근막장근의 문제가 있을수 있습니다.