How to Use a Yoga Ring, with a Yoga Instructor! Neck/Shoulder/Armpit Massages?+Toning Calves✨@DanoTV
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- 유튜브 보면서 요가링 스트레칭 할래요?
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안녕하세요, 다노블리 여러분😍
홈트가 선택이 아닌 필수가 되어버렸지만
운동 습관 만들기란 하늘에 별 따기..
그래서 오늘은 드라마 보면서도
요가링으로 승모, 어깨 라인을
정리할 수 있는 스트레칭 동작을 준비했어요.
'왜 요가링을 사용하나요?
그냥 맨몸으로 하면 안 되나요?'
궁금해하실 것 같아요💁♀
요가링, 폼롤러, 마사지볼 같은 홈트 도구는
기초 체력이 약한 분도 쉽게 운동할 수 있도록
도와주는 아이템인데요.
그중에서 요가링은 승모근, 허리, 종아리까지
전신 활용 가능한 효자템이에요.
요가링에 대해 자세히 알고 싶다면!
오늘 영상 끝까지 보고, 꼬옥 따라해 보세요.
#다이어트 #다이어트운동 #승모근
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집콕족 필수템 요가링 하나로 승모근, 어깨, 허리, 종아리까지 마사지 가능해요 :)
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14:16 뽀나스! 종아리알 순삭하는 치트키 동작도 놓치지 마세요 :)
5:37 승모근, 어깨 라인 정리하는 마사지, 스트레칭 시작!
6:55 코치님 말넘심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 충격과 공포 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아진짜 다노 영상 너무 좋아요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃김
5:42 스트레칭 시작
5:32 와 진짜 시원해요 어깨 뭉칠때마다 와서 보고 따라할게요 저도 따라하면서 손 저리는데 문제 없다고 말해주셔서 감사했어요
린다쌤 뭔가 공효진 느낌나시면서 이쁘고 털털하고 다하세요,,,
여러분 가슴 림프절 푸는 거 꼭 해보세여 진짜 신세계ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 9:17
헐 지현쌤이 왜 거기서나와?...
자격증 딸때 지현쌤께 수업 들었었는데,
여전히 쌤께는 너무나 편안하고 단단한 에너지가 느껴지네요. 요즘 수련도 못가서 답답했는데
좋은 스트레칭 감사합니다 지현쌤 다노티비~~|
레아님 요새 눈바디가 영상마다 눈에 띄게 달라지시는 거 같아요
매삼복 복근하이 영상 보면서 레아님 맨날 봐서 이 친근한 느낌ㅎㅎ 예전의 레아님도 지금의 레아님도 에너지 넘치고 유쾌한 기운을 전달해줘서 다노티비의 제 최애캐랍니다! 앞으로도 우리 쭉 함께해요ㅋㅋ
너무좋아요 ! 다노가 최고!!
뭔가 디게 편하게 알려주시면서 재미지네요^^
겨드랑이 미쳤다...너므 아파요..이제까지 종아리만 했었는데 다양하게 배워서 넘 좋아요! 감사합니다!
요가링 샀는데 종아리 사용법 밖에 몰랐는데 너무 좋네요 꾸준히 해야겠어요💛
진동 요가링 두개 사놓고 박혀있는데 활용해봐야겠어요!
프사랑 ㅋㅋㅋㅋ 댓이랑 ㅋㅋㅋ 절대안할것같아..
봉다맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 례아님 정말 팬이에요!!!ㅠㅠㅠㅠ
저는 처음에 레나님 나레이션이 너므 좋아융💛💛
자기전에 대충 따라했다가 잠이 다 깼습니다 암청 시원하고 젛네요
오 요가링 다시 꺼내봐야겠어요!
팔에 쥐나는거같이 저릿한데 풀고나니까 확순환되는거같고 시원하네요 동작 다 따라했는데 전부 너무 좋아요!!!!! 자주할거같음
스텝퍼 영상 기다리구 있어요!~~~😅
항상 좋은 정보 감사합니다~~!!
진짜 간편하고 한번 영상보고도 기억이나요ㅎ 넘 길지않고 현실적으로 정말 실천가능한 요런 컨텐츠 좋아요!
하체도 해주세요ㅎㅎ
요가링이 종아리알 빼주는 용도라면 전 알이 아에 없구 살 뿐인데 효과 없겠죠..??
베이직 클래스에는 요가링 챌린지는 없는건가요? 전 8월부터 6개월 베이직 하고 있는데 없는거 같아서요!
머리 문지르다가 소름끼쳤어요 ㅎㄷㄷ 최고
머리가 없다니요.. 머리카락이 없다겠지요ㅠㅠ 머리가 없으면 무서워서...
근데 겨스트레칭은 너무 필요했어요. 겨쪽 림프 순환이 잘 안되는지 자꾸 부어서ㅠㅠ 꼭 필요했던 스트레칭이에요~~
너무...아파요
샀는데 도움됬어여!!감사해여
요가링 사놓고도 구석에 처박아뒀는데 다시 꺼내봐야 할 거 같아요^^
한 번 하고 지옥을 맛봤습니다...승모근 진짜 많이 뭉쳐있었나봐요ㅠ 요가링 항상 종아리에만 끼웠는데 다른 방법도 알려주셔서 감사해요:)
진동요가링 오픈할때 사서 엄청 잘 쓰고 있어요 러닝하거나 많이 걸었을때 씻고 맨다리에 로션이나 오일 잘 발라주고 끼고 있으니까 너무 좋더라고요ㅠ 확실히 다리가 가벼워요. 새로운 방법도 알려주셔서 감사해요!
질문있는데용!
살 빠지려고할때 살이 말랑말랑 거리는게 맞는건가요?
요즘 허벅지랑 뱃살이 너무 말랑해진거 같아요ㅜㅜ
그거때문에 더 쪄보이는거 같기도 하구용..😭😭
부종이 빠지면서 딴딴한게 빠지고 말랑해지는 경우도 잇어요! 저는 그래요:-)
종아리가 앏은편이라 요가링끼우는게 아무의미없어서 괜히샀나했는데 이렇게 활용할수있어서 너무좋네요. 진짜시원함
요가링 스트레칭 따라할 때 가끔씩 삐걱 하는 소리가 나는데 그냥 따라해도 되는 거지요? 이거 부러질까봐 무서워서 그냥 종아리에 껴놓고 진동 기능만 사용했거든요.. ㅠ
린다 코치님은 따로 유튜브 안하시나요??
매번 종아리에만 끼우고 있었는데! 오늘 자기 전에 하고 자야겠어요🤸♀️
저 요가선생님 제 재질이신것 같은데
따로 채널있으시면 구독하고싶네요
아무 요가링 사면되나요
코치님 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ
영상과는 무관하지만 ㅠㅠ 요즘 다이어트를 한다구 아침 점심 저녁 가볍게 단백질위주로 식사를 하고 하루에 만보이상 걷는건 당연하고 30분 운동도 하는데 몸무게에는 전혀 변화도없고 배가 들어갈생각도 안하네요.. 왜이럴까요 도대체ㅠㅠㅠㅠ 평소보다 먹는양이 훨씬 줄었을텐데 제가 조급한걸까요..
개인의 체형, 상황에 따라 체중이 빠지지 않는 이유는 다양하기 때문에 정확하게 말씀드리기 어려운 부분이에요 :( 식단과 운동을 열심히 지켰지만 살이 빠지지 않는다면 휴식을 충분히 취하고 있는지 체크해보시는 것을 추천해요. 충분한 수면 시간은 근육 합성을 돕는 등 체중 관리에 도움을 주는 중요한 요소랍니다 :)
영화보면서
폼롤러마사지와
복근운동하는 1인
와 들켰다
5:44 ~
5:45
다노언니 브이로그 언제 돌아오시나요ㅠㅠㅠㅠ