[홈트][필라테스][요가] Someone Like You - 꿀잠을 부르는 하체 스트레칭 (골반 교정)

#필라테스 #홈트 #요가
* 본 영상은 창작물입니다! 함부로 사용하지 말아주세요!
안녕하세요^^ 오늘은 Someone Like You 음악에 맞춘 필라테스+요가 동작을 알려드리려고 합니다. 골반을 중심으로 한 하체 스트레칭이구요, 자기 전에 따라하시면 찌뿌둥한 몸과 하루의 피로를 시원하게 풀 수 있을 겁니다! 거울 모드로 4박자씩 따라하시면 됩니다.^^
- 햄스트링 스트레칭
- 장요근 스트레칭
- 반비둘기 자세 (이상근 스트레칭)
- 비둘기 자세 (허벅지 앞쪽 스트레칭)
- 반박쥐 자세 (허벅지 안쪽, 옆구리 스트레칭
- 엉덩이 마사지
- 누운 나비 자세 (골반)

[@ejh3797]

집에서 해봤는데 시원하고 재미있어요!!!😁
영상 올려주셔서 감사합니다 🙏

[@다예쁜다예-m9s]

감사합니다🤗