Hocam sizi izlemekten o kadar keyif alıyorum ki anlatılacak gibi değil kişilik olarak spor adabı ve ahlakı olarak gerçek idolsünüz iyiki varsın Bilgehan abim
Hocam RUclips ye güzel yüklendiniz inşallah hızınız kesilmez şevkiniz kırılmaz ve bu sürekliliğiniz daim olur öğrencilerinizi kardeşlerinizi kendinizden mahrum etmezsiniz. Sizi izlemekten dinlemekten çok keyif alan bir kitle var
Bilgehan Hocamız 'var olan adeleleriyle yarışmaya gidecek, sakatlanmamak için zorlamadan yaptığı antremanı böyle!!' Hocamız hep mütevazi ne kadar devleşse de... Biz bu durumda yanii hiiç geliştik, büyüdük, hacim kazandık öylee bi havaya giremeyiz....😂😂😂Eveett gerçekler kesinlikle böyle en iyi olmak için eennn mütevazisi sen sen diğer rakiplerini geçmen mümkün!!
Rabb'im nazarlardan korusun Abi seni(Amin🤲🏻 zamanın olursa bi guncelesen Abi Tüm vücut antrenmanı birde her gün tek adele yada cift adele antrenmani nasil olabilir diye
Bilgehan Hocam, bu yaştan sonra kas kütlesi koymam mümkün değil dedin. sana katılmasam da neden olduğunu açıklar mısın? bir soru cevap videosunda. sonuçta sen naturel değilsin çeşitli ilaç ve hormonlarla kas kütlesi kazanabileceğini düşünüyorum.
Kendim için söyledim zaten, ben tavanı görmüş bir adamım, maksimal seviyelerimle 5-6 yıl önce podyum yaptım, şu an uygulanan alınan yol sistem aynı olmasına rağmen o forma ulaşılmıyor, bu yaşla, metebolizma ve hormonsal durumlarla ilgili bir doğa kanunu dostum.
Hocam ben muay thai yaptığımdan dolayı full bodyyapmak zorunda kalıyorum çok izole hareketller programa koyamıyorum curl , donkeykickback , triceps ext, incline fly gibi bu yarz hareketler olmazsa olmaz mıdır birrde 5 yıldan sonra ağırlıkların yerinde sayması normal midir
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Hocam full editli videolardansa böyle anlatımlı çok daha iyi, emeğinize sağlık
Hocam sizi izlemekten o kadar keyif alıyorum ki anlatılacak gibi değil kişilik olarak spor adabı ve ahlakı olarak gerçek idolsünüz iyiki varsın Bilgehan abim
🙏✌️
Hocam RUclips ye güzel yüklendiniz inşallah hızınız kesilmez şevkiniz kırılmaz ve bu sürekliliğiniz daim olur öğrencilerinizi kardeşlerinizi kendinizden mahrum etmezsiniz. Sizi izlemekten dinlemekten çok keyif alan bir kitle var
Destek için yorum yapıyorum başarılar hocam
Brezilyadan çok selam gönderiyorum yeni videonuzu şimdi gördüm burada uygulamaya devam ediyoruz hocam buradan çok sevgiler saygılar
✋️✌️
Kolay gelsin hocam takipteyiz 💯
Şu adamın olduğu salonda çalışmak bile güzel :) seviliyosun abim
Bilgehan Hocamız 'var olan adeleleriyle yarışmaya gidecek, sakatlanmamak için zorlamadan yaptığı antremanı böyle!!' Hocamız hep mütevazi ne kadar devleşse de... Biz bu durumda yanii hiiç geliştik, büyüdük, hacim kazandık öylee bi havaya giremeyiz....😂😂😂Eveett gerçekler kesinlikle böyle en iyi olmak için eennn mütevazisi sen sen diğer rakiplerini geçmen mümkün!!
Hocam özlettiniz kendinizi, videoları bırakmayın
Mükemmel video devam devam devam!
Krall Klasss Kalite.Var ol Reis
Damara devam baba reis ❤❤
Yarınki bacak antrenmanı için beni çok umitlendirdi
Hocam seri devam etsin❤
Maşallah hocam 👍
KRALLLLLA SELAMMMMM
Bilgehan amca kolay gelsin
king kong 🖤
Rabb'im nazarlardan korusun Abi seni(Amin🤲🏻 zamanın olursa bi guncelesen Abi Tüm vücut antrenmanı birde her gün tek adele yada cift adele antrenmani nasil olabilir diye
Patron 👍🏻
💪
Ne ara forma girdin abi maşallah
Hocam Aletler Panatti mi? Bodrumun neresinde bu Salon? Tatilde idman yapmak münkün mü? Almanya'dan selamlar
Panatta, Gümbette
👑👑👑👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👑👑👑
Hocam iç bacak yapiyormusunuz ,dumbell sumo Squad gibi ? Arka bacağınıza ekstra 3 boyut katabilir . Yâda tercihiz değil mi ?
Doğru söylüyorsun, deneyelim onları
boss nazar değmesin inş amin, Tuluğ hoca ile bi hasbihal gelmez mi?
✌️
🧿🧿🧿🧿🧿
❤❤❤
hocam keşke mikrofon kullansaymışsınız
Bilgehan Hocam, bu yaştan sonra kas kütlesi koymam mümkün değil dedin. sana katılmasam da neden olduğunu açıklar mısın? bir soru cevap videosunda. sonuçta sen naturel değilsin çeşitli ilaç ve hormonlarla kas kütlesi kazanabileceğini düşünüyorum.
Kendim için söyledim zaten, ben tavanı görmüş bir adamım, maksimal seviyelerimle 5-6 yıl önce podyum yaptım, şu an uygulanan alınan yol sistem aynı olmasına rağmen o forma ulaşılmıyor, bu yaşla, metebolizma ve hormonsal durumlarla ilgili bir doğa kanunu dostum.
ent gibi maşallah
Hocam ben muay thai yaptığımdan dolayı full bodyyapmak zorunda kalıyorum çok izole hareketller programa koyamıyorum curl , donkeykickback , triceps ext, incline fly gibi bu yarz hareketler olmazsa olmaz mıdır birrde 5 yıldan sonra ağırlıkların yerinde sayması normal midir
Omuz değil kardeşim otoban diyiceksin.😂
Hocam idman videoları güzel ama hamstring biraz niş bir seçim olmuş keşke göğüs, kol gibi daha genel geçer bir bölgeyle başlasaydık naçizane
Haftaya, sırayla
❤❤❤