81 kg ama 220 kg'da 2 tekrar çıktı. Neredeyse vücut ağırlığının 3 katı. Olimpiyat sporcusu gibi.. Kaliteli ve yoğun antremana da tek bir dislike gelmemiş, hakkınızı teslim edelim.
@PSD-Muz Sevenler Derneği kanka kanalımda yüklediğim leg press videom var o videoyu yüklediğimde 2 3 aydır spor yapiyordum o zaman ile şu anı karşilaştır
salon muhteşem hocalar mükemmel belli oluyor millet yunan heykeli gibi dolaşıyor süper kahraman gibisiniz buğra hocam emin hocam ağzınıza emeğinize sağlık
Bu arada muhteşem insanlarsınız ankarada yaşıyo olsam yanınızdan ayrılmaz ne derseniz yapardım o kadar ince ayrıntılar o kadar güzel bilgileriniz var ki zaten karakterinizde muhteşem iyi ki varsınız
bugün zaten dehşet şekilde bacak idmanı yaptım, ne yürüyebiliyorum ne merdiven inebiliyorum. videoyu da üzerine izledim daha çok ağrıdı 😄 yine her zamanki gibi muhteşem vlog olmuş. Ayaklarınıza bileğinize kuvvet maşaALLAH hocalarım 💪
Kanalınıza rastgele denk geldim videolara bakarken beni en çok etkileyen bu oldu.Uzun süre bu sporla ilgilenip sakatlık dolayısıyla bırakmıştım ve bıraktıktan sonra vücudun kendini salmasıyla iyice psikolojik olarak bunalıma girmiştim ki bu video üç seneden sonra tam geri döndürücü bir motivasyon verdi.Elinize kolunuza sağlık,Teşekkür ederim.
Çok ağır kilolar tercih etmesem bile, Bulgarian Squat yerine Walking Lunge yaptığım bacak programımın aynısı sizlerinde benzer program uyguladığınızı gördüğüm için çok mutlu oldum hocam. Kendimi biraz daha doğru yolda hissettim. :) Ek olarak squat ile ilgili benim tercihim ecnebilerin de kullandığı tabirle ''ass to grass'' yani kıçın yere deyecek gibi olan şekildir. Tabi ki yine doğrusunu siz bilirsiniz hocam saygılar :)
Kardesler ben 53 yasin da romanya da yasiyorum sizleri izliyorum ve antrenmanlarimi sizler den gorduklerimi tekrar ediyorum cok guzel islr yapiyorsunuz ve oretici Saygilar NURETTIN OZCAN
motivasyon kaynağım bu kanal herşey için teşekkürler hocam sizi severek izliyorum hemen her videonuzu izliyorum hala geç keşfettiğim için kusura bakmayın :)
Videoları devamlı takip ediyorum henüz 3 ay olmasına rağmen faydalarını görüyorum yoğun iş ve kötü beslenmeye rağmen videoların devamını bekliyorum teşekkürler...
Dislike atanlar bacak antrenmanı yapmayanlar 😂 burda buğra hocayı tebrik ettim o yağ oranıyla o kilolarda antrenman yapmak her yiğidin harcı değildir helal olsun antrenman videolarının devamını bekliyoruz 👍
Bugra Hocam sizi uzun zamandır takip ediyorum sizin hakkinizdaki en nacizane yorumum bir veya iki kademe üste çıkmanız sıklet olarak . Muhteşem isler basarabilirsiniz ama bir miktar kas kutlesi koymaniz gerekiyo . Seviyorum sizi iyi antrenmanlar 🦍
Bacakla sırtı ayni gun giriyorum, Videoyu izleyince bacagi tek güne çekip ölümüne squat basasım geldi😁 Her ikinizde birbirinden kaliteli insanlarsınız ve ben yine videoyu sardirmadan izledim. Başka denecek söz yok numara1🤚👏👏
Hocam ben 8 aydır yapıyorum ve spor salonunda bazı aletler yok haftada 5 gün gidiyorum ve geliştiğim tek nokta ağırlık sayısı keşke sizin salonunuzda spor yapsam
Hocam rica etsek fıtık rahatsızlığı olanlar (başlangıç orta ileri seviye) hangi hareketleri yapmasınlar hangilerini yapsınlar örnek bir program alternatif egzersizler vs bir video yapar mısınız...
Bacak vücut farketmiyor bazen bazı eklemlerimde özellikle sol omuzda hareketi yaparken çat çat parmak kütletir gibi ses geliyor hocam sağlık açısından mı bir problemim var yoksa spora başlayalı 3 hafta oldu yeni olduğum için mi ? Mesleğim icabı atletik bir vücudum var zaten benim amacım hantal kaldım vücudumu sağlamlaştırmak belimi kuvvetlendirmek için özellikle spora gidiyorum.
Emin hocam bunu bir eleştiri olarak sormuyorum kütlenize göre neden kolunuz ve göğsünüz küçük kalmış yarışmadaki olması gereken mi bu yoksa eksiklerinizmi aynısını buğra hocamın göğsü içinde geçerli merak ediyorum
Bu işin zorluğu ve güzelliğide bu aslında kardeşim eksiklerini görüp bunları telafi etmek vücudu cm cm işleyerek ortaya en güzel resmi çıkarmak,biZde eksiklerimizin farkıındayız ve bayrağımızı ülkemizi daha iyi temsil etmek için elimizden geleni yapıyoruz.bu arada kollarım biraz küçük kalıyor ama göğüslerimde cok küçük sayılmaz haksızlık yapmayalım 😁👍🏼
Hocam bu kadar yüksek nabızlar sorun yaşatmaz mı? Bende bacak çalışırken aynı durumdayım fazla nefes almaktan başım dönüyor.Kalp için bir sıkıntı olur mu ?
Üç aydır bacak hariç sizin antremanları uygulamaya çalışıyorum bacak antremanlarımı squad hariç yapıyordum gayet iyi verim alıyordum ancak bu bacak antremanı yada bu squat bitirdi beni sanki ilk defa spora başlamışım gibi oldu pazar günü uyguladım bugün salı oturduğum yerden zor kalkıyorum bu ne yaaa 🤨🤨 bir daha ki bacak antremanında squad çok düşündürüyor beni 🤔🤔🤔 devam aslan parçaları süpersiniz 👍👍👍
81 kg ama 220 kg'da 2 tekrar çıktı. Neredeyse vücut ağırlığının 3 katı. Olimpiyat sporcusu gibi.. Kaliteli ve yoğun antremana da tek bir dislike gelmemiş, hakkınızı teslim edelim.
hasan yürekli teşekkür ederiz
Bende 15 yaşindayim kilo 68 160 kg yapiyorum
Mücahit Gültekin / sg kaybol
@@dr.94 tm abi :(
@PSD-Muz Sevenler Derneği kanka kanalımda yüklediğim leg press videom var o videoyu yüklediğimde 2 3 aydır spor yapiyordum o zaman ile şu anı karşilaştır
11:00 soldaki abla gibi izliyorum.
Kitlendi kadın dldlkddl
Ulan çok seviyorum bu adamları ya adam gibi adamlar valla 👊💪
Ahahhahah eywallah kardeşim eksik olma :)
Aydoğan Baştan aynen katılıyorum Superler🔊👌👌👌
Aydoğan Baştan çok sagol kardeşim
salon muhteşem hocalar mükemmel belli oluyor millet yunan heykeli gibi dolaşıyor süper kahraman gibisiniz buğra hocam emin hocam ağzınıza emeğinize sağlık
Siz bi Harikasınız maşallah ya. Hem bilgili hem sempatik hem kaliteli insanlar. Başarılar diliyorum..
Bu hocaları takip edin aynı ant harfiyen uyum yeminle gelisirsiniz ben her bölgeyi uyguluyom
Bu arada muhteşem insanlarsınız ankarada yaşıyo olsam yanınızdan ayrılmaz ne derseniz yapardım o kadar ince ayrıntılar o kadar güzel bilgileriniz var ki zaten karakterinizde muhteşem iyi ki varsınız
salonda herkes saglam amk
Bacak idmanı yapmayanları sandalyeye bağlayıp izleteceksin bu videoyu
Ben
bugün zaten dehşet şekilde bacak idmanı yaptım, ne yürüyebiliyorum ne merdiven inebiliyorum. videoyu da üzerine izledim daha çok ağrıdı 😄 yine her zamanki gibi muhteşem vlog olmuş. Ayaklarınıza bileğinize kuvvet maşaALLAH hocalarım 💪
2 efsane bir arada izlemek çok keyifli iyiki youtube kanalı açmışsınız
Bugün yapacam bu antrenmanı. Hocam 3 ay boyunca tüm bu programlarınızı çalışacağım. Bilmediğim yeni şeyleri öğreniyorum. Sağolun varolun.
O kadar video izledim bu çalışmalar ile ilgili, sizler gibisi yok. Allah hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin sizlere.
çok kaliteli hocalarsınız salondakı uyeler hıc yanlıs hareket yapmıyor ve hepsi gayet duzgun fizikli
Kanalınıza rastgele denk geldim videolara bakarken beni en çok etkileyen bu oldu.Uzun süre bu sporla ilgilenip sakatlık dolayısıyla bırakmıştım ve bıraktıktan sonra vücudun kendini salmasıyla iyice psikolojik olarak bunalıma girmiştim ki bu video
üç seneden sonra tam geri döndürücü bir motivasyon verdi.Elinize kolunuza sağlık,Teşekkür ederim.
Çok ağır kilolar tercih etmesem bile, Bulgarian Squat yerine Walking Lunge yaptığım bacak programımın aynısı sizlerinde benzer program uyguladığınızı gördüğüm için çok mutlu oldum hocam. Kendimi biraz daha doğru yolda hissettim. :)
Ek olarak squat ile ilgili benim tercihim ecnebilerin de kullandığı tabirle ''ass to grass'' yani kıçın yere deyecek gibi olan şekildir. Tabi ki yine doğrusunu siz bilirsiniz hocam saygılar :)
Kardesler ben 53 yasin da romanya da yasiyorum sizleri izliyorum ve antrenmanlarimi sizler den gorduklerimi tekrar ediyorum cok guzel islr yapiyorsunuz ve oretici
Saygilar NURETTIN OZCAN
Bu işin hakkını harbi veriyosunuz Kong'lar :)
Türkiye'nin efsaneleri arasina girersiniz hocam güçlü ve sağlıklı kalın 💪🏽
Hocam videolar gerçekten çok keyifli daha çok antrenman videoları için beklemedeyiz
motivasyon kaynağım bu kanal herşey için teşekkürler hocam sizi severek izliyorum hemen her videonuzu izliyorum hala geç keşfettiğim için kusura bakmayın :)
2:38 arkadaki arkadaş napıyor hocam felç geçiriyor sandım
Videoyu troll lüyor 😁😁
Ulan ne güldüm haaa
Egosunu tatmin etmeye çalışan kolları vücudundan önde, sallana sallana yürüyen bir gym brodur kendisi. Neredeyse her gym'de bir tane bulunur.
@@ddogukand ösöxöxösös
Tüm vücut esneme videoları çok iyi olur gerçekten 😊
Videoları devamlı takip ediyorum henüz 3 ay olmasına rağmen faydalarını görüyorum yoğun iş ve kötü beslenmeye rağmen videoların devamını bekliyorum teşekkürler...
Hep bu şekilde devam etmeniz dileğiyle
Emin hocanın sabah yaptığı yulaflının yapılışının videosunu çekermisin lütfennnn 20 arkadaşımda aynı tarifi büyük merakla bende bekliyor
sirf sizin icin ankaraya gelicem dostlar ya sahur vakti antreman yapasim geldi😃😃masaallah size
D
Dislike atanlar bacak antrenmanı yapmayanlar 😂 burda buğra hocayı tebrik ettim o yağ oranıyla o kilolarda antrenman yapmak her yiğidin harcı değildir helal olsun antrenman videolarının devamını bekliyoruz 👍
19:44 Hocam o nasıl birşeydir beynim yandı :) bu arada süpersiniz başarılarınızın devamıno dilerim
her şeyden önce bizlere karşı samimiyetiniz çok belli. teşekkürler
Sizin gazınızla spora gidiyorum süper adamlarsınız
Daha seri video gelsin . HARİKASINIZ !!
Bomba gibisiniz hocam Süper anlatıyor sunuz yarın kesin deniyorum 💪💪💪💪💥💪
Hocam gün içinde 10 km yürüyorum kalorilerimi zor dolduruyorum.Kardio yapmam gerekir mi?
Havlulardan bizde istiyoruz emin hocam satışa sunum artık yada adresi verim kargo ile yollayın hocam
Bugra Hocam sizi uzun zamandır takip ediyorum sizin hakkinizdaki en nacizane yorumum bir veya iki kademe üste çıkmanız sıklet olarak . Muhteşem isler basarabilirsiniz ama bir miktar kas kutlesi koymaniz gerekiyo . Seviyorum sizi iyi antrenmanlar 🦍
Bacakla sırtı ayni gun giriyorum, Videoyu izleyince bacagi tek güne çekip ölümüne squat basasım geldi😁 Her ikinizde birbirinden kaliteli insanlarsınız ve ben yine videoyu sardirmadan izledim. Başka denecek söz yok numara1🤚👏👏
Anonim User teşekkür ederiz denedikten sonra yorumları bekliyoruz :)
11:00 aynen izliyoruz
antrenman yaparken bir yandan da birlikte antrenman yapıyormuşcasına videoları dinliyorum 👍 bugün bacak günü 🍗
işinin hakkını veriyorsunuz helal olsun .size bir sorum olcak bca için kaç gramlık önerirsiniz ?
1:10 arkadaki arkadas salıncak sallıyo galiba 😂😂
Hocam ben 8 aydır yapıyorum ve spor salonunda bazı aletler yok haftada 5 gün gidiyorum ve geliştiğim tek nokta ağırlık sayısı keşke sizin salonunuzda spor yapsam
Kardeşim salonda alet eksikse internette bununla ilgili bın tane video var alet olmasa da o bölgeye veya harekete uyum saglarsin
Beklenen video geldi 💪 seviliyorsunuz hocam
ama cidden çok iyisiniz işinizi hakkıyla yapıyorsunuz
hocam çok iyi acıklama yapıyorsunuz Teşşekürler.
Hocam yürürken zorlandım valla çok güzeldi çok teşekkür ederim videolar için💪✋
Emin hocam Tişörtü nerden aldınız ? 😄 hemen sipariş vericem .
11:24 fringe observer cosplay
süperdi
Yolunuz açık olsun abilerim adamsınız
Emin hocanın üstündekini nerden bulabilirim çok hoşuma gitti öğrenebilir miyim?
atahan temel pull and beat kardeşim ama eski sezon
7/24 sizleri izliyorum hocam ona göre antrenmanımı dizayn ediyorum . İyi ki varsınız
Sonundaaaaa KRALLAR
Hocam harikaydınız ama biraz alakasız olcak mr.taskan hocayla bi video istiyorum.
Kralsınız 💪🏻💪🏻
En Sevdiğim bölge bacak kesinlikle harika olmuş hocam allaha emanet olun
Video attığınızda ne iş varsa bırakıp çöküyoruz valla devamı gelsin 😂
Mert Kaplan :)) eywallah teşekkür ederiz
Ansiklopedi gibi adamlarsınız hocam 🖤
Abicim yeni başlayanlar için suplement öneriniz var mı??? Kilo almak hacim arttırmak için falan???
Hocam rica etsek fıtık rahatsızlığı olanlar (başlangıç orta ileri seviye) hangi hareketleri yapmasınlar hangilerini yapsınlar örnek bir program alternatif egzersizler vs bir video yapar mısınız...
Iki Arkadas gercekten cok kuvvetli, Berlinden selamlar
Beklenen gün 👍
Yurtdisindan seyrediyorum sizi beyler basarilar diliyorum iyi bayramlar bu arada
hocam bcaa yı günde bir defa mı içiyorsunuz ve bcaa ile protein kullanıyormusunuz
hocam salonda rack pull yok squatı makinede yapsak aynı etkiyi alırmıyız
Burak Koyuncu alırsın kardeşim devam
hocam kullandığınız bcaa nın markasını söylermisiniz
diyet döneminde ilaç gibi gelen
Burak Koyuncu 5 saniye öncesine gidersen söylüyoruz orda bigjoy sports BCAApor ripped
Hocam esneme videosu demiştiniz ne zaman gelir acaba takipteyiz kolay gelsin hayırlı gainzler
Bacak vücut farketmiyor bazen bazı eklemlerimde özellikle sol omuzda hareketi yaparken çat çat parmak kütletir gibi ses geliyor hocam sağlık açısından mı bir problemim var yoksa spora başlayalı 3 hafta oldu yeni olduğum için mi ? Mesleğim icabı atletik bir vücudum var zaten benim amacım hantal kaldım vücudumu sağlamlaştırmak belimi kuvvetlendirmek için özellikle spora gidiyorum.
Hocam dün denedim bugün bügündür adım atamıyorum
Muhammet Kanat 👏🏻👏🏻benimde farkım yok kardeşim iyiyizzz rahat😁👊🏼
Merhaba Hocam öncelikle elinize sağlık.Soruma gelirsek,Google markette ki aplikasyonlar ile evde hacim kazanılabilir mi?
Ilk defa izledim,cok iyisiniz hocam.
Müthiş videodur izlemeden beğenelimmm
Hocam düşük orta ileri seviyeler için suplemet önerileri ve tavsiyelerde bulunabileceginiz video cekermisiniz
İyi bayramlar, hocam içtiğiniz bcaa nın adını yazarmısınız sözlü olarak anlayamadım yada bilen arkadaşlar yazabilirmi lütfen 🙏
İyi ki varsınız;)
Yeni gördüm abi sizi hemen like atıp abone oldum.Çok iyisiniz
Hocam bugün bacak günü diye video izleyim dedim ve bugün omuz-trapez yapmaya karar verdim çok sağolun
Emin hocam bunu bir eleştiri olarak sormuyorum kütlenize göre neden kolunuz ve göğsünüz küçük kalmış yarışmadaki olması gereken mi bu yoksa eksiklerinizmi aynısını buğra hocamın göğsü içinde geçerli merak ediyorum
Bu işin zorluğu ve güzelliğide bu aslında kardeşim eksiklerini görüp bunları telafi etmek vücudu cm cm işleyerek ortaya en güzel resmi çıkarmak,biZde eksiklerimizin farkıındayız ve bayrağımızı ülkemizi daha iyi temsil etmek için elimizden geleni yapıyoruz.bu arada kollarım biraz küçük kalıyor ama göğüslerimde cok küçük sayılmaz haksızlık yapmayalım 😁👍🏼
mehmet emin baydilli büyüksün Hocam 💙
Hocam sizler de deri çatlağı oluyor mu, bir de nasıl hallediyorsunuz bunu, hallediyoruz öneri,benim göğüs kası ile omuz birleşim noktasında oldu :/
Koşu bandında buğra hoca emin hocaya bakıyor, emin hoca buğra hocaya bakıyor. Bu nasıl kardeş rekabeti böyle 😃😃😃😃
Hello my friend how are you I love you my dear ❤❤❤😍😍
Hocam rica etsem bcaa nın markasını ve aromasını yazarmısın çok merak ettim içimini, alıp kullanıcam
Yarın bacak var hocam inşallah eve sağ selamet giderim 😂
Yarın test edeceğim hocam
Cansınız lan siz 😊
felç olacaz yani
20 saniyeden fazla dinlenşyorsunuz sorun olmaz mı?
Hocam kilonun önemi yok diyosun onemli olan nizami diyorsun ama 180 basiyorsun
Mustafa Doğan Türk
Hahahah ayni seyi yazicaktim be kardsm
adam 180 lede nizami yapıyo anasımı satıym maşallah ikisine de
@@selcukpolat653 Kardeşim bu adamın bastığı 180 a şaşırıyorsan sana birşey demiyorum.
Split mi yoksa full body mi daha etkili ?
11:02 de hatunun hoca ya bakışları sporun faydalarına bir örnek olabilir (Bakışlardaki hayranlık gizlenemez)
Benim sorum size şu olacak. Leg Ext. makinesi salonda yok alternatif ne önerirsiniz?
Hocam bu kadar yüksek nabızlar sorun yaşatmaz mı? Bende bacak çalışırken aynı durumdayım fazla nefes almaktan başım dönüyor.Kalp için bir sıkıntı olur mu ?
Bu guc nasıl gelıyor bu kadar .neyden kazanıyorsunuz supplementlerınız ıle ılgılı bı vıdeo cekermısnız
2.40ta arkadaki eleman lat puldownu parçalayacak sandım bir an. Ne kullanıyor acaba 😬😬
Abi siz efsane insanlarsınız.
hocam program efsane merdivenlerden inemedim arka bacak videosu ne zaman gelicek ve uzun bi soru cevap bekliyoruz helal olsun size.....
Dakika 3 - 3:30 arasındaki arkadaki gençler sizce doğru ve verimli bir antreman mı yapiyor :) ? kafamda deli sorular
Hocam cevaplarsaniz sevinirim bigjoy un bcaabig olani mi yoksa ripped olani mi onerirsiniz
Furkan Altaş iki ürün de çok güzel ama ekstra yağ yakıco içermesin diyosan bcaa big alabilirsin yoksa ripped gayet güzel bir ürün
bugra keskin yani bulk doneminde bcaa big definasyon doneminde ripped daha iyi olur dimi
Üç aydır bacak hariç sizin antremanları uygulamaya çalışıyorum bacak antremanlarımı squad hariç yapıyordum gayet iyi verim alıyordum ancak bu bacak antremanı yada bu squat bitirdi beni sanki ilk defa spora başlamışım gibi oldu pazar günü uyguladım bugün salı oturduğum yerden zor kalkıyorum bu ne yaaa 🤨🤨 bir daha ki bacak antremanında squad çok düşündürüyor beni 🤔🤔🤔
devam aslan parçaları süpersiniz 👍👍👍
Arkadaşlar başlık o kadar doğru ki öldürmüyor, süründürüyor...
Kadınlar içinde antreman istiyoruz! Munkunse hacim almak isteyenler ve istemeyenler şeklinde açıklamalı ☺️
Merhabalar Hocalarım şortlar hangi marka/model bu şekilde kısa şort arıyorum ama bulamıyorum da ben , cevap için (verirseniz ) şimdiden teşekkürler.
Abim seviliyorsunuz kolay gelsin