Öldürmez, Süründürür (Bacak Antrenmanı)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 дек 2024

Комментарии • 324

  • @hasanyurekli5027
    @hasanyurekli5027 6 лет назад +173

    81 kg ama 220 kg'da 2 tekrar çıktı. Neredeyse vücut ağırlığının 3 katı. Olimpiyat sporcusu gibi.. Kaliteli ve yoğun antremana da tek bir dislike gelmemiş, hakkınızı teslim edelim.

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад +6

      hasan yürekli teşekkür ederiz

    • @mucahitgultekin3021
      @mucahitgultekin3021 5 лет назад

      Bende 15 yaşindayim kilo 68 160 kg yapiyorum

    • @dr.94
      @dr.94 5 лет назад

      Mücahit Gültekin / sg kaybol

    • @mucahitgultekin3021
      @mucahitgultekin3021 5 лет назад

      @@dr.94 tm abi :(

    • @mucahitgultekin3021
      @mucahitgultekin3021 4 года назад

      @PSD-Muz Sevenler Derneği kanka kanalımda yüklediğim leg press videom var o videoyu yüklediğimde 2 3 aydır spor yapiyordum o zaman ile şu anı karşilaştır

  • @anlgurses914
    @anlgurses914 6 лет назад +111

    11:00 soldaki abla gibi izliyorum.

  • @Onur_34
    @Onur_34 6 лет назад +4

    Siz bi Harikasınız maşallah ya. Hem bilgili hem sempatik hem kaliteli insanlar. Başarılar diliyorum..

  • @erkandalp9889
    @erkandalp9889 6 лет назад +12

    Bu arada muhteşem insanlarsınız ankarada yaşıyo olsam yanınızdan ayrılmaz ne derseniz yapardım o kadar ince ayrıntılar o kadar güzel bilgileriniz var ki zaten karakterinizde muhteşem iyi ki varsınız

  • @AYVAZBAYKAL
    @AYVAZBAYKAL 5 лет назад +9

    salon muhteşem hocalar mükemmel belli oluyor millet yunan heykeli gibi dolaşıyor süper kahraman gibisiniz buğra hocam emin hocam ağzınıza emeğinize sağlık

  • @seyhmuscakan4612
    @seyhmuscakan4612 5 лет назад +1

    O kadar video izledim bu çalışmalar ile ilgili, sizler gibisi yok. Allah hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin sizlere.

  • @barancan1471
    @barancan1471 6 лет назад +9

    Bu hocaları takip edin aynı ant harfiyen uyum yeminle gelisirsiniz ben her bölgeyi uyguluyom

  • @hasanezer2970
    @hasanezer2970 6 лет назад +6

    2 efsane bir arada izlemek çok keyifli iyiki youtube kanalı açmışsınız

  • @koksal.yilmaz
    @koksal.yilmaz 6 лет назад +6

    bugün zaten dehşet şekilde bacak idmanı yaptım, ne yürüyebiliyorum ne merdiven inebiliyorum. videoyu da üzerine izledim daha çok ağrıdı 😄 yine her zamanki gibi muhteşem vlog olmuş. Ayaklarınıza bileğinize kuvvet maşaALLAH hocalarım 💪

  • @aydoganbastan1461
    @aydoganbastan1461 6 лет назад +94

    Ulan çok seviyorum bu adamları ya adam gibi adamlar valla 👊💪

    • @emincapan2078
      @emincapan2078 6 лет назад +10

      Ahahhahah eywallah kardeşim eksik olma :)

    • @beastsos7999
      @beastsos7999 6 лет назад +1

      Aydoğan Baştan aynen katılıyorum Superler🔊👌👌👌

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад +2

      Aydoğan Baştan çok sagol kardeşim

  • @themert6888
    @themert6888 6 лет назад +1

    Bugün yapacam bu antrenmanı. Hocam 3 ay boyunca tüm bu programlarınızı çalışacağım. Bilmediğim yeni şeyleri öğreniyorum. Sağolun varolun.

  • @oguzhancakc9006
    @oguzhancakc9006 6 лет назад

    Kanalınıza rastgele denk geldim videolara bakarken beni en çok etkileyen bu oldu.Uzun süre bu sporla ilgilenip sakatlık dolayısıyla bırakmıştım ve bıraktıktan sonra vücudun kendini salmasıyla iyice psikolojik olarak bunalıma girmiştim ki bu video
    üç seneden sonra tam geri döndürücü bir motivasyon verdi.Elinize kolunuza sağlık,Teşekkür ederim.

  • @eneskaraimam4532
    @eneskaraimam4532 6 лет назад +1

    çok kaliteli hocalarsınız salondakı uyeler hıc yanlıs hareket yapmıyor ve hepsi gayet duzgun fizikli

  • @umutturedi23
    @umutturedi23 6 лет назад +5

    Bu işin hakkını harbi veriyosunuz Kong'lar :)

  • @furkanmetehanislak1864
    @furkanmetehanislak1864 6 лет назад +3

    Türkiye'nin efsaneleri arasina girersiniz hocam güçlü ve sağlıklı kalın 💪🏽

  • @farukkorkut8626
    @farukkorkut8626 6 лет назад +4

    Çok ağır kilolar tercih etmesem bile, Bulgarian Squat yerine Walking Lunge yaptığım bacak programımın aynısı sizlerinde benzer program uyguladığınızı gördüğüm için çok mutlu oldum hocam. Kendimi biraz daha doğru yolda hissettim. :)
    Ek olarak squat ile ilgili benim tercihim ecnebilerin de kullandığı tabirle ''ass to grass'' yani kıçın yere deyecek gibi olan şekildir. Tabi ki yine doğrusunu siz bilirsiniz hocam saygılar :)

  • @mehmetalikarasu4761
    @mehmetalikarasu4761 6 лет назад +2

    Hocam videolar gerçekten çok keyifli daha çok antrenman videoları için beklemedeyiz

  • @flashshorts23
    @flashshorts23 5 лет назад

    Kardesler ben 53 yasin da romanya da yasiyorum sizleri izliyorum ve antrenmanlarimi sizler den gorduklerimi tekrar ediyorum cok guzel islr yapiyorsunuz ve oretici
    Saygilar NURETTIN OZCAN

  • @martinpetrov5609
    @martinpetrov5609 5 лет назад

    Videoları devamlı takip ediyorum henüz 3 ay olmasına rağmen faydalarını görüyorum yoğun iş ve kötü beslenmeye rağmen videoların devamını bekliyorum teşekkürler...

  • @rzasabanc5254
    @rzasabanc5254 6 лет назад +2

    Tüm vücut esneme videoları çok iyi olur gerçekten 😊

  • @ahmettufekci2698
    @ahmettufekci2698 5 лет назад +2

    motivasyon kaynağım bu kanal herşey için teşekkürler hocam sizi severek izliyorum hemen her videonuzu izliyorum hala geç keşfettiğim için kusura bakmayın :)

  • @BELLOS66
    @BELLOS66 6 лет назад

    her şeyden önce bizlere karşı samimiyetiniz çok belli. teşekkürler

  • @serkankan1915
    @serkankan1915 6 лет назад +2

    Hep bu şekilde devam etmeniz dileğiyle

  • @emirtrofi
    @emirtrofi 6 лет назад +36

    Bacak idmanı yapmayanları sandalyeye bağlayıp izleteceksin bu videoyu

  • @imalittlebitlonelytheseday656
    @imalittlebitlonelytheseday656 6 лет назад +37

    salonda herkes saglam amk

  • @voyage2064
    @voyage2064 6 лет назад +3

    Bugra Hocam sizi uzun zamandır takip ediyorum sizin hakkinizdaki en nacizane yorumum bir veya iki kademe üste çıkmanız sıklet olarak . Muhteşem isler basarabilirsiniz ama bir miktar kas kutlesi koymaniz gerekiyo . Seviyorum sizi iyi antrenmanlar 🦍

  • @kerembcakc7443
    @kerembcakc7443 6 лет назад +4

    Emin hocanın sabah yaptığı yulaflının yapılışının videosunu çekermisin lütfennnn 20 arkadaşımda aynı tarifi büyük merakla bende bekliyor

  • @vaqifhuseyn
    @vaqifhuseyn 5 лет назад +5

    11:00 aynen izliyoruz

  • @tolgags368
    @tolgags368 6 лет назад +3

    Bomba gibisiniz hocam Süper anlatıyor sunuz yarın kesin deniyorum 💪💪💪💪💥💪

  • @balporsugu1300
    @balporsugu1300 6 лет назад +2

    Sizin gazınızla spora gidiyorum süper adamlarsınız

  • @furkansevgili4930
    @furkansevgili4930 3 года назад

    2.40ta arkadaki eleman lat puldownu parçalayacak sandım bir an. Ne kullanıyor acaba 😬😬

  • @Mirza-rr1yp
    @Mirza-rr1yp 6 лет назад +55

    2:38 arkadaki arkadaş napıyor hocam felç geçiriyor sandım

    • @mertylmaz5519
      @mertylmaz5519 6 лет назад +1

      Videoyu troll lüyor 😁😁

    • @bilalhas5769
      @bilalhas5769 5 лет назад

      Ulan ne güldüm haaa

    • @ddogukand
      @ddogukand 4 года назад +5

      Egosunu tatmin etmeye çalışan kolları vücudundan önde, sallana sallana yürüyen bir gym brodur kendisi. Neredeyse her gym'de bir tane bulunur.

    • @softwareengineer6093
      @softwareengineer6093 3 года назад

      @@ddogukand ösöxöxösös

  • @erolkarayigit266
    @erolkarayigit266 6 лет назад +2

    Daha seri video gelsin . HARİKASINIZ !!

  • @cemalarkan4302
    @cemalarkan4302 6 лет назад +4

    19:44 Hocam o nasıl birşeydir beynim yandı :) bu arada süpersiniz başarılarınızın devamıno dilerim

  • @atahantemel2715
    @atahantemel2715 6 лет назад +1

    Emin hocanın üstündekini nerden bulabilirim çok hoşuma gitti öğrenebilir miyim?

    • @emincapan2078
      @emincapan2078 6 лет назад +1

      atahan temel pull and beat kardeşim ama eski sezon

  • @denizerdogdu5517
    @denizerdogdu5517 6 лет назад

    İyi bayramlar, hocam içtiğiniz bcaa nın adını yazarmısınız sözlü olarak anlayamadım yada bilen arkadaşlar yazabilirmi lütfen 🙏

  • @noyanyerlikaya4732
    @noyanyerlikaya4732 6 лет назад +4

    Hocam gün içinde 10 km yürüyorum kalorilerimi zor dolduruyorum.Kardio yapmam gerekir mi?

  • @阿尔达
    @阿尔达 5 лет назад +1

    Dislike atanlar bacak antrenmanı yapmayanlar 😂 burda buğra hocayı tebrik ettim o yağ oranıyla o kilolarda antrenman yapmak her yiğidin harcı değildir helal olsun antrenman videolarının devamını bekliyoruz 👍

  • @eneslife
    @eneslife 5 лет назад

    Hocam rica etsek fıtık rahatsızlığı olanlar (başlangıç orta ileri seviye) hangi hareketleri yapmasınlar hangilerini yapsınlar örnek bir program alternatif egzersizler vs bir video yapar mısınız...

  • @Mehmet_Fatih
    @Mehmet_Fatih 6 лет назад +7

    antrenman yaparken bir yandan da birlikte antrenman yapıyormuşcasına videoları dinliyorum 👍 bugün bacak günü 🍗

  • @anonimuser9686
    @anonimuser9686 6 лет назад +1

    Bacakla sırtı ayni gun giriyorum, Videoyu izleyince bacagi tek güne çekip ölümüne squat basasım geldi😁 Her ikinizde birbirinden kaliteli insanlarsınız ve ben yine videoyu sardirmadan izledim. Başka denecek söz yok numara1🤚👏👏

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад

      Anonim User teşekkür ederiz denedikten sonra yorumları bekliyoruz :)

  • @tahabaskaya6758
    @tahabaskaya6758 6 лет назад +1

    ama cidden çok iyisiniz işinizi hakkıyla yapıyorsunuz

  • @metehanertugrul8631
    @metehanertugrul8631 4 года назад

    Merhaba Hocam öncelikle elinize sağlık.Soruma gelirsek,Google markette ki aplikasyonlar ile evde hacim kazanılabilir mi?

  • @mehmetdonmez4225
    @mehmetdonmez4225 5 лет назад +1

    7/24 sizleri izliyorum hocam ona göre antrenmanımı dizayn ediyorum . İyi ki varsınız

  • @maskinex4518
    @maskinex4518 6 лет назад +2

    Sonundaaaaa KRALLAR

  • @umutdundar2934
    @umutdundar2934 6 лет назад +2

    Beklenen gün 👍

  • @b13m9
    @b13m9 6 лет назад +2

    Yolunuz açık olsun abilerim adamsınız

  • @serdaruslu8526
    @serdaruslu8526 5 лет назад

    Bacak vücut farketmiyor bazen bazı eklemlerimde özellikle sol omuzda hareketi yaparken çat çat parmak kütletir gibi ses geliyor hocam sağlık açısından mı bir problemim var yoksa spora başlayalı 3 hafta oldu yeni olduğum için mi ? Mesleğim icabı atletik bir vücudum var zaten benim amacım hantal kaldım vücudumu sağlamlaştırmak belimi kuvvetlendirmek için özellikle spora gidiyorum.

  • @batuhanerol4286
    @batuhanerol4286 6 лет назад

    Hocam strapleri nerden alabiliriz,İzmirde bulamıyorum

  • @cizendev298
    @cizendev298 6 лет назад +8

    Havlulardan bizde istiyoruz emin hocam satışa sunum artık yada adresi verim kargo ile yollayın hocam

  • @tistekmistek864
    @tistekmistek864 5 лет назад +9

    11:24 fringe observer cosplay

  • @hakanklavuz8964
    @hakanklavuz8964 6 лет назад +1

    Hocam yürürken zorlandım valla çok güzeldi çok teşekkür ederim videolar için💪✋

  • @burakk8559
    @burakk8559 6 лет назад +4

    hocam salonda rack pull yok squatı makinede yapsak aynı etkiyi alırmıyız

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад +1

      Burak Koyuncu alırsın kardeşim devam

    • @burakk8559
      @burakk8559 6 лет назад

      hocam kullandığınız bcaa nın markasını söylermisiniz
      diyet döneminde ilaç gibi gelen

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад

      Burak Koyuncu 5 saniye öncesine gidersen söylüyoruz orda bigjoy sports BCAApor ripped

  • @dogukanciftci4875
    @dogukanciftci4875 6 лет назад +1

    Ansiklopedi gibi adamlarsınız hocam 🖤

  • @alijankurbanov4071
    @alijankurbanov4071 5 лет назад

    hocam bcaa yı günde bir defa mı içiyorsunuz ve bcaa ile protein kullanıyormusunuz

  • @HershelCAESubs
    @HershelCAESubs 6 лет назад +2

    Beklenen video geldi 💪 seviliyorsunuz hocam

  • @tahirylmaz5284
    @tahirylmaz5284 6 лет назад +2

    Hocam harikaydınız ama biraz alakasız olcak mr.taskan hocayla bi video istiyorum.

  • @tuncayakyildiz4010
    @tuncayakyildiz4010 6 лет назад +8

    sirf sizin icin ankaraya gelicem dostlar ya sahur vakti antreman yapasim geldi😃😃masaallah size

  • @batuhankocer7805
    @batuhankocer7805 6 лет назад +3

    Hocam ben 8 aydır yapıyorum ve spor salonunda bazı aletler yok haftada 5 gün gidiyorum ve geliştiğim tek nokta ağırlık sayısı keşke sizin salonunuzda spor yapsam

    • @alparslankara3820
      @alparslankara3820 6 лет назад +3

      Kardeşim salonda alet eksikse internette bununla ilgili bın tane video var alet olmasa da o bölgeye veya harekete uyum saglarsin

  • @suleymandemircii
    @suleymandemircii 6 лет назад

    Emin hocam Tişörtü nerden aldınız ? 😄 hemen sipariş vericem .

  • @muscularpapi
    @muscularpapi 6 лет назад

    Benim sorum size şu olacak. Leg Ext. makinesi salonda yok alternatif ne önerirsiniz?

  • @siyarersoz1156
    @siyarersoz1156 5 лет назад

    Abicim yeni başlayanlar için suplement öneriniz var mı??? Kilo almak hacim arttırmak için falan???

  • @erkancakroglu1686
    @erkancakroglu1686 5 лет назад

    Abii acil bir sorum olucak kullandığınız bcaa yazarmısın veya atarmısın bana acilllll

  • @furkanpolat9587
    @furkanpolat9587 6 лет назад +6

    En Sevdiğim bölge bacak kesinlikle harika olmuş hocam allaha emanet olun

  • @VasviUYSAL
    @VasviUYSAL 5 лет назад

    Merhabalar Hocalarım şortlar hangi marka/model bu şekilde kısa şort arıyorum ama bulamıyorum da ben , cevap için (verirseniz ) şimdiden teşekkürler.

  • @merdanadguzelman1560
    @merdanadguzelman1560 4 года назад

    Hocam 90 kiloyum Kendi vücut ağırlığımla 220 skuat yapıyorum sizce bacak gelişimi olurmu

  • @handankayacakr9608
    @handankayacakr9608 4 года назад

    Hocam bcaa hangisi şeker var mı içinde yazar mısınız

  • @altasfurkan
    @altasfurkan 6 лет назад +1

    Hocam cevaplarsaniz sevinirim bigjoy un bcaabig olani mi yoksa ripped olani mi onerirsiniz

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад

      Furkan Altaş iki ürün de çok güzel ama ekstra yağ yakıco içermesin diyosan bcaa big alabilirsin yoksa ripped gayet güzel bir ürün

    • @altasfurkan
      @altasfurkan 6 лет назад

      bugra keskin yani bulk doneminde bcaa big definasyon doneminde ripped daha iyi olur dimi

  • @okanucar1072
    @okanucar1072 6 лет назад

    işinin hakkını veriyorsunuz helal olsun .size bir sorum olcak bca için kaç gramlık önerirsiniz ?

  • @muhammetalikalyon3288
    @muhammetalikalyon3288 6 лет назад +2

    Müthiş videodur izlemeden beğenelimmm

  • @recepyilmaz7790
    @recepyilmaz7790 6 лет назад

    Bu guc nasıl gelıyor bu kadar .neyden kazanıyorsunuz supplementlerınız ıle ılgılı bı vıdeo cekermısnız

  • @omererafsar8185
    @omererafsar8185 5 лет назад

    hocam çok iyi acıklama yapıyorsunuz Teşşekürler.

  • @ahmetguzer5245
    @ahmetguzer5245 6 лет назад

    Iki Arkadas gercekten cok kuvvetli, Berlinden selamlar

  • @tunahanmertefe
    @tunahanmertefe 6 лет назад

    Hocam düşük orta ileri seviyeler için suplemet önerileri ve tavsiyelerde bulunabileceginiz video cekermisiniz

  • @YAETV
    @YAETV 6 лет назад +1

    Dediğiniz bcaa ya nasıl ulaşabilirim

  • @Birsarki
    @Birsarki 6 лет назад +1

    Emin hocam bunu bir eleştiri olarak sormuyorum kütlenize göre neden kolunuz ve göğsünüz küçük kalmış yarışmadaki olması gereken mi bu yoksa eksiklerinizmi aynısını buğra hocamın göğsü içinde geçerli merak ediyorum

    • @emincapan2078
      @emincapan2078 6 лет назад +1

      Bu işin zorluğu ve güzelliğide bu aslında kardeşim eksiklerini görüp bunları telafi etmek vücudu cm cm işleyerek ortaya en güzel resmi çıkarmak,biZde eksiklerimizin farkıındayız ve bayrağımızı ülkemizi daha iyi temsil etmek için elimizden geleni yapıyoruz.bu arada kollarım biraz küçük kalıyor ama göğüslerimde cok küçük sayılmaz haksızlık yapmayalım 😁👍🏼

    • @Birsarki
      @Birsarki 6 лет назад +1

      mehmet emin baydilli büyüksün Hocam 💙

  • @ugurbozkurt6852
    @ugurbozkurt6852 5 лет назад

    Hocam rica etsem bcaa nın markasını ve aromasını yazarmısın çok merak ettim içimini, alıp kullanıcam

  • @willywonka4055
    @willywonka4055 6 лет назад

    hocam bende buna benzer bi hipertrofi egzersizi yapiyorm dogal ve musabik olmayan bi sporcuyum fazla kacarmi sizce bu egzersiz bana ?

  • @TheChakyr
    @TheChakyr 6 лет назад

    11:02 de hatunun hoca ya bakışları sporun faydalarına bir örnek olabilir (Bakışlardaki hayranlık gizlenemez)

  • @alpkilic3452
    @alpkilic3452 6 лет назад +2

    Kralsınız 💪🏻💪🏻

  • @KarsliveKasliSerhat
    @KarsliveKasliSerhat 6 лет назад

    Hocam sizler de deri çatlağı oluyor mu, bir de nasıl hallediyorsunuz bunu, hallediyoruz öneri,benim göğüs kası ile omuz birleşim noktasında oldu :/

  • @ibrahimgemici523
    @ibrahimgemici523 6 лет назад

    Hocam split squat ile serbest squat arasında ne gibi bir fark var neden serbest olan daha çok öneriliyor?

  • @huseyindeniz7016
    @huseyindeniz7016 5 лет назад

    Hocam esneme videosu demiştiniz ne zaman gelir acaba takipteyiz kolay gelsin hayırlı gainzler

  • @alpercinar5490
    @alpercinar5490 6 лет назад

    Hangi marka bcaa kullaniyorsunuz?

  • @jackamberson9797
    @jackamberson9797 6 лет назад +10

    1:10 arkadaki arkadas salıncak sallıyo galiba 😂😂

  • @Nova-hq2wn
    @Nova-hq2wn 5 лет назад

    Abi intro müziğinin adını verir misin lütfen?

  • @alizeynelkaplanseren7811
    @alizeynelkaplanseren7811 5 лет назад

    Hocam bu kadar yüksek nabızlar sorun yaşatmaz mı? Bende bacak çalışırken aynı durumdayım fazla nefes almaktan başım dönüyor.Kalp için bir sıkıntı olur mu ?

  • @emrahavc5797
    @emrahavc5797 4 года назад

    Hocalar full body mi yoksa tek kas mı daha çabuk gelişim sağlarım

  • @ferdidikkulak7469
    @ferdidikkulak7469 5 лет назад

    Abi siz efsane insanlarsınız.

  • @drjakoben
    @drjakoben 6 лет назад

    Güncelde gym kong store gibi kıyafetlerinizi, havlularınızı temin edebileceğimiz bi internet sitesi var mıdır acaba?

  • @muminozturk4382
    @muminozturk4382 6 лет назад

    Abi squat çalışırken kemer takmayınca çok fazla belim ağrıyor hareketi yanlışmı yapıyorum sizce

  • @kaanbztprk
    @kaanbztprk 6 лет назад

    salonda leg press yok alternatifleri ne olabilir?

  • @mertkaplan9130
    @mertkaplan9130 6 лет назад +2

    Video attığınızda ne iş varsa bırakıp çöküyoruz valla devamı gelsin 😂

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад

      Mert Kaplan :)) eywallah teşekkür ederiz

  • @erkanserman9653
    @erkanserman9653 3 года назад

    Bilen biri cevaplayabilir mi
    Sıkı bir bacak antrenmaniyla ve protein desteğiyle 6 ay da bacaklarda kaç cm genişleme büyüme sağlanabilir tahminen soruyorum. ?

  • @rizaaci5450
    @rizaaci5450 3 года назад

    İyi ki varsınız;)

  • @mertcifci4365
    @mertcifci4365 6 лет назад

    hocam üst bacak eyvallah da calflar gelişmiyor onla ilgili video çekebilir misiniz youtube da düzgün video yok calfla ilgiili

  • @farukercin8500
    @farukercin8500 5 лет назад +1

    Bu video yu izledikten sonra (sosyal medya ile çok ilgili değilim) bigjoy bcaa pro ripped aldım keşke çok önce izleseydim

  • @peacemuscle5577
    @peacemuscle5577 6 лет назад

    Yurtdisindan seyrediyorum sizi beyler basarilar diliyorum iyi bayramlar bu arada

  • @efeguney2274
    @efeguney2274 6 лет назад

    Abi shredded brother larla video çekebilme şansınız var mı

  • @pumpaddict8542
    @pumpaddict8542 3 года назад

    Hocam bugün bacak günü diye video izleyim dedim ve bugün omuz-trapez yapmaya karar verdim çok sağolun