81 kg ama 220 kg'da 2 tekrar çıktı. Neredeyse vücut ağırlığının 3 katı. Olimpiyat sporcusu gibi.. Kaliteli ve yoğun antremana da tek bir dislike gelmemiş, hakkınızı teslim edelim.
@PSD-Muz Sevenler Derneği kanka kanalımda yüklediğim leg press videom var o videoyu yüklediğimde 2 3 aydır spor yapiyordum o zaman ile şu anı karşilaştır
Bu arada muhteşem insanlarsınız ankarada yaşıyo olsam yanınızdan ayrılmaz ne derseniz yapardım o kadar ince ayrıntılar o kadar güzel bilgileriniz var ki zaten karakterinizde muhteşem iyi ki varsınız
salon muhteşem hocalar mükemmel belli oluyor millet yunan heykeli gibi dolaşıyor süper kahraman gibisiniz buğra hocam emin hocam ağzınıza emeğinize sağlık
Kanalınıza rastgele denk geldim videolara bakarken beni en çok etkileyen bu oldu.Uzun süre bu sporla ilgilenip sakatlık dolayısıyla bırakmıştım ve bıraktıktan sonra vücudun kendini salmasıyla iyice psikolojik olarak bunalıma girmiştim ki bu video üç seneden sonra tam geri döndürücü bir motivasyon verdi.Elinize kolunuza sağlık,Teşekkür ederim.
bugün zaten dehşet şekilde bacak idmanı yaptım, ne yürüyebiliyorum ne merdiven inebiliyorum. videoyu da üzerine izledim daha çok ağrıdı 😄 yine her zamanki gibi muhteşem vlog olmuş. Ayaklarınıza bileğinize kuvvet maşaALLAH hocalarım 💪
Videoları devamlı takip ediyorum henüz 3 ay olmasına rağmen faydalarını görüyorum yoğun iş ve kötü beslenmeye rağmen videoların devamını bekliyorum teşekkürler...
Kardesler ben 53 yasin da romanya da yasiyorum sizleri izliyorum ve antrenmanlarimi sizler den gorduklerimi tekrar ediyorum cok guzel islr yapiyorsunuz ve oretici Saygilar NURETTIN OZCAN
Çok ağır kilolar tercih etmesem bile, Bulgarian Squat yerine Walking Lunge yaptığım bacak programımın aynısı sizlerinde benzer program uyguladığınızı gördüğüm için çok mutlu oldum hocam. Kendimi biraz daha doğru yolda hissettim. :) Ek olarak squat ile ilgili benim tercihim ecnebilerin de kullandığı tabirle ''ass to grass'' yani kıçın yere deyecek gibi olan şekildir. Tabi ki yine doğrusunu siz bilirsiniz hocam saygılar :)
motivasyon kaynağım bu kanal herşey için teşekkürler hocam sizi severek izliyorum hemen her videonuzu izliyorum hala geç keşfettiğim için kusura bakmayın :)
Hocam rica etsek fıtık rahatsızlığı olanlar (başlangıç orta ileri seviye) hangi hareketleri yapmasınlar hangilerini yapsınlar örnek bir program alternatif egzersizler vs bir video yapar mısınız...
Bugra Hocam sizi uzun zamandır takip ediyorum sizin hakkinizdaki en nacizane yorumum bir veya iki kademe üste çıkmanız sıklet olarak . Muhteşem isler basarabilirsiniz ama bir miktar kas kutlesi koymaniz gerekiyo . Seviyorum sizi iyi antrenmanlar 🦍
Hocam ben 8 aydır yapıyorum ve spor salonunda bazı aletler yok haftada 5 gün gidiyorum ve geliştiğim tek nokta ağırlık sayısı keşke sizin salonunuzda spor yapsam
Bacak vücut farketmiyor bazen bazı eklemlerimde özellikle sol omuzda hareketi yaparken çat çat parmak kütletir gibi ses geliyor hocam sağlık açısından mı bir problemim var yoksa spora başlayalı 3 hafta oldu yeni olduğum için mi ? Mesleğim icabı atletik bir vücudum var zaten benim amacım hantal kaldım vücudumu sağlamlaştırmak belimi kuvvetlendirmek için özellikle spora gidiyorum.
Emin hocam bunu bir eleştiri olarak sormuyorum kütlenize göre neden kolunuz ve göğsünüz küçük kalmış yarışmadaki olması gereken mi bu yoksa eksiklerinizmi aynısını buğra hocamın göğsü içinde geçerli merak ediyorum
Bu işin zorluğu ve güzelliğide bu aslında kardeşim eksiklerini görüp bunları telafi etmek vücudu cm cm işleyerek ortaya en güzel resmi çıkarmak,biZde eksiklerimizin farkıındayız ve bayrağımızı ülkemizi daha iyi temsil etmek için elimizden geleni yapıyoruz.bu arada kollarım biraz küçük kalıyor ama göğüslerimde cok küçük sayılmaz haksızlık yapmayalım 😁👍🏼
Dislike atanlar bacak antrenmanı yapmayanlar 😂 burda buğra hocayı tebrik ettim o yağ oranıyla o kilolarda antrenman yapmak her yiğidin harcı değildir helal olsun antrenman videolarının devamını bekliyoruz 👍
Hocam bu kadar yüksek nabızlar sorun yaşatmaz mı? Bende bacak çalışırken aynı durumdayım fazla nefes almaktan başım dönüyor.Kalp için bir sıkıntı olur mu ?
Bacakla sırtı ayni gun giriyorum, Videoyu izleyince bacagi tek güne çekip ölümüne squat basasım geldi😁 Her ikinizde birbirinden kaliteli insanlarsınız ve ben yine videoyu sardirmadan izledim. Başka denecek söz yok numara1🤚👏👏
Kalfım gelişmiyor diyenler bence acı eşiği gelişmemiş kişilerdir özellikle bacak antrenmanından sonra kalf yaparken kan çok fazla toplandığı için çalışmak çok acı verici oluyor ve kalfı yeterince zorlayabiliyoruz 4 time mr olympia jay cutlerın en eksik yanı kalfıydı o haftada bir kere genelde göğüs antrenmanından önce kalfantrenmanı yaparak kalflarını düzelttiğini söylüyor bence üstadı bi dinlemelisiniz 😂👍
81 kg ama 220 kg'da 2 tekrar çıktı. Neredeyse vücut ağırlığının 3 katı. Olimpiyat sporcusu gibi.. Kaliteli ve yoğun antremana da tek bir dislike gelmemiş, hakkınızı teslim edelim.
hasan yürekli teşekkür ederiz
Bende 15 yaşindayim kilo 68 160 kg yapiyorum
Mücahit Gültekin / sg kaybol
@@dr.94 tm abi :(
@PSD-Muz Sevenler Derneği kanka kanalımda yüklediğim leg press videom var o videoyu yüklediğimde 2 3 aydır spor yapiyordum o zaman ile şu anı karşilaştır
11:00 soldaki abla gibi izliyorum.
Kitlendi kadın dldlkddl
Bu arada muhteşem insanlarsınız ankarada yaşıyo olsam yanınızdan ayrılmaz ne derseniz yapardım o kadar ince ayrıntılar o kadar güzel bilgileriniz var ki zaten karakterinizde muhteşem iyi ki varsınız
Siz bi Harikasınız maşallah ya. Hem bilgili hem sempatik hem kaliteli insanlar. Başarılar diliyorum..
salon muhteşem hocalar mükemmel belli oluyor millet yunan heykeli gibi dolaşıyor süper kahraman gibisiniz buğra hocam emin hocam ağzınıza emeğinize sağlık
2 efsane bir arada izlemek çok keyifli iyiki youtube kanalı açmışsınız
Ulan çok seviyorum bu adamları ya adam gibi adamlar valla 👊💪
Ahahhahah eywallah kardeşim eksik olma :)
Aydoğan Baştan aynen katılıyorum Superler🔊👌👌👌
Aydoğan Baştan çok sagol kardeşim
O kadar video izledim bu çalışmalar ile ilgili, sizler gibisi yok. Allah hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin sizlere.
salonda herkes saglam amk
Kanalınıza rastgele denk geldim videolara bakarken beni en çok etkileyen bu oldu.Uzun süre bu sporla ilgilenip sakatlık dolayısıyla bırakmıştım ve bıraktıktan sonra vücudun kendini salmasıyla iyice psikolojik olarak bunalıma girmiştim ki bu video
üç seneden sonra tam geri döndürücü bir motivasyon verdi.Elinize kolunuza sağlık,Teşekkür ederim.
Bu hocaları takip edin aynı ant harfiyen uyum yeminle gelisirsiniz ben her bölgeyi uyguluyom
çok kaliteli hocalarsınız salondakı uyeler hıc yanlıs hareket yapmıyor ve hepsi gayet duzgun fizikli
Bugün yapacam bu antrenmanı. Hocam 3 ay boyunca tüm bu programlarınızı çalışacağım. Bilmediğim yeni şeyleri öğreniyorum. Sağolun varolun.
bugün zaten dehşet şekilde bacak idmanı yaptım, ne yürüyebiliyorum ne merdiven inebiliyorum. videoyu da üzerine izledim daha çok ağrıdı 😄 yine her zamanki gibi muhteşem vlog olmuş. Ayaklarınıza bileğinize kuvvet maşaALLAH hocalarım 💪
Videoları devamlı takip ediyorum henüz 3 ay olmasına rağmen faydalarını görüyorum yoğun iş ve kötü beslenmeye rağmen videoların devamını bekliyorum teşekkürler...
Hocam videolar gerçekten çok keyifli daha çok antrenman videoları için beklemedeyiz
Kardesler ben 53 yasin da romanya da yasiyorum sizleri izliyorum ve antrenmanlarimi sizler den gorduklerimi tekrar ediyorum cok guzel islr yapiyorsunuz ve oretici
Saygilar NURETTIN OZCAN
Bu işin hakkını harbi veriyosunuz Kong'lar :)
Türkiye'nin efsaneleri arasina girersiniz hocam güçlü ve sağlıklı kalın 💪🏽
her şeyden önce bizlere karşı samimiyetiniz çok belli. teşekkürler
Çok ağır kilolar tercih etmesem bile, Bulgarian Squat yerine Walking Lunge yaptığım bacak programımın aynısı sizlerinde benzer program uyguladığınızı gördüğüm için çok mutlu oldum hocam. Kendimi biraz daha doğru yolda hissettim. :)
Ek olarak squat ile ilgili benim tercihim ecnebilerin de kullandığı tabirle ''ass to grass'' yani kıçın yere deyecek gibi olan şekildir. Tabi ki yine doğrusunu siz bilirsiniz hocam saygılar :)
Bacak idmanı yapmayanları sandalyeye bağlayıp izleteceksin bu videoyu
Ben
2:38 arkadaki arkadaş napıyor hocam felç geçiriyor sandım
Videoyu troll lüyor 😁😁
Ulan ne güldüm haaa
Egosunu tatmin etmeye çalışan kolları vücudundan önde, sallana sallana yürüyen bir gym brodur kendisi. Neredeyse her gym'de bir tane bulunur.
@@ddogukand ösöxöxösös
Hep bu şekilde devam etmeniz dileğiyle
motivasyon kaynağım bu kanal herşey için teşekkürler hocam sizi severek izliyorum hemen her videonuzu izliyorum hala geç keşfettiğim için kusura bakmayın :)
Tüm vücut esneme videoları çok iyi olur gerçekten 😊
Daha seri video gelsin . HARİKASINIZ !!
19:44 Hocam o nasıl birşeydir beynim yandı :) bu arada süpersiniz başarılarınızın devamıno dilerim
Emin hocanın sabah yaptığı yulaflının yapılışının videosunu çekermisin lütfennnn 20 arkadaşımda aynı tarifi büyük merakla bende bekliyor
1:10 arkadaki arkadas salıncak sallıyo galiba 😂😂
Sizin gazınızla spora gidiyorum süper adamlarsınız
Hocam rica etsek fıtık rahatsızlığı olanlar (başlangıç orta ileri seviye) hangi hareketleri yapmasınlar hangilerini yapsınlar örnek bir program alternatif egzersizler vs bir video yapar mısınız...
Havlulardan bizde istiyoruz emin hocam satışa sunum artık yada adresi verim kargo ile yollayın hocam
Hocam gün içinde 10 km yürüyorum kalorilerimi zor dolduruyorum.Kardio yapmam gerekir mi?
Yolunuz açık olsun abilerim adamsınız
Bomba gibisiniz hocam Süper anlatıyor sunuz yarın kesin deniyorum 💪💪💪💪💥💪
işinin hakkını veriyorsunuz helal olsun .size bir sorum olcak bca için kaç gramlık önerirsiniz ?
ama cidden çok iyisiniz işinizi hakkıyla yapıyorsunuz
Bugra Hocam sizi uzun zamandır takip ediyorum sizin hakkinizdaki en nacizane yorumum bir veya iki kademe üste çıkmanız sıklet olarak . Muhteşem isler basarabilirsiniz ama bir miktar kas kutlesi koymaniz gerekiyo . Seviyorum sizi iyi antrenmanlar 🦍
sirf sizin icin ankaraya gelicem dostlar ya sahur vakti antreman yapasim geldi😃😃masaallah size
D
11:00 aynen izliyoruz
Sonundaaaaa KRALLAR
Hocam ben 8 aydır yapıyorum ve spor salonunda bazı aletler yok haftada 5 gün gidiyorum ve geliştiğim tek nokta ağırlık sayısı keşke sizin salonunuzda spor yapsam
Kardeşim salonda alet eksikse internette bununla ilgili bın tane video var alet olmasa da o bölgeye veya harekete uyum saglarsin
Bacak vücut farketmiyor bazen bazı eklemlerimde özellikle sol omuzda hareketi yaparken çat çat parmak kütletir gibi ses geliyor hocam sağlık açısından mı bir problemim var yoksa spora başlayalı 3 hafta oldu yeni olduğum için mi ? Mesleğim icabı atletik bir vücudum var zaten benim amacım hantal kaldım vücudumu sağlamlaştırmak belimi kuvvetlendirmek için özellikle spora gidiyorum.
hocam çok iyi acıklama yapıyorsunuz Teşşekürler.
Beklenen gün 👍
antrenman yaparken bir yandan da birlikte antrenman yapıyormuşcasına videoları dinliyorum 👍 bugün bacak günü 🍗
Abicim yeni başlayanlar için suplement öneriniz var mı??? Kilo almak hacim arttırmak için falan???
Beklenen video geldi 💪 seviliyorsunuz hocam
Emin hocanın üstündekini nerden bulabilirim çok hoşuma gitti öğrenebilir miyim?
atahan temel pull and beat kardeşim ama eski sezon
Hocam düşük orta ileri seviyeler için suplemet önerileri ve tavsiyelerde bulunabileceginiz video cekermisiniz
Ansiklopedi gibi adamlarsınız hocam 🖤
Hocam yürürken zorlandım valla çok güzeldi çok teşekkür ederim videolar için💪✋
7/24 sizleri izliyorum hocam ona göre antrenmanımı dizayn ediyorum . İyi ki varsınız
Emin hocam Tişörtü nerden aldınız ? 😄 hemen sipariş vericem .
11:24 fringe observer cosplay
süperdi
Hocam sizler de deri çatlağı oluyor mu, bir de nasıl hallediyorsunuz bunu, hallediyoruz öneri,benim göğüs kası ile omuz birleşim noktasında oldu :/
Emin hocam bunu bir eleştiri olarak sormuyorum kütlenize göre neden kolunuz ve göğsünüz küçük kalmış yarışmadaki olması gereken mi bu yoksa eksiklerinizmi aynısını buğra hocamın göğsü içinde geçerli merak ediyorum
Bu işin zorluğu ve güzelliğide bu aslında kardeşim eksiklerini görüp bunları telafi etmek vücudu cm cm işleyerek ortaya en güzel resmi çıkarmak,biZde eksiklerimizin farkıındayız ve bayrağımızı ülkemizi daha iyi temsil etmek için elimizden geleni yapıyoruz.bu arada kollarım biraz küçük kalıyor ama göğüslerimde cok küçük sayılmaz haksızlık yapmayalım 😁👍🏼
mehmet emin baydilli büyüksün Hocam 💙
Bu video yu izledikten sonra (sosyal medya ile çok ilgili değilim) bigjoy bcaa pro ripped aldım keşke çok önce izleseydim
Dislike atanlar bacak antrenmanı yapmayanlar 😂 burda buğra hocayı tebrik ettim o yağ oranıyla o kilolarda antrenman yapmak her yiğidin harcı değildir helal olsun antrenman videolarının devamını bekliyoruz 👍
Abi siz efsane insanlarsınız.
Yurtdisindan seyrediyorum sizi beyler basarilar diliyorum iyi bayramlar bu arada
11:02 de hatunun hoca ya bakışları sporun faydalarına bir örnek olabilir (Bakışlardaki hayranlık gizlenemez)
hocam bcaa yı günde bir defa mı içiyorsunuz ve bcaa ile protein kullanıyormusunuz
Hocam bu kadar yüksek nabızlar sorun yaşatmaz mı? Bende bacak çalışırken aynı durumdayım fazla nefes almaktan başım dönüyor.Kalp için bir sıkıntı olur mu ?
Hocam harikaydınız ama biraz alakasız olcak mr.taskan hocayla bi video istiyorum.
Iki Arkadas gercekten cok kuvvetli, Berlinden selamlar
Bacakla sırtı ayni gun giriyorum, Videoyu izleyince bacagi tek güne çekip ölümüne squat basasım geldi😁 Her ikinizde birbirinden kaliteli insanlarsınız ve ben yine videoyu sardirmadan izledim. Başka denecek söz yok numara1🤚👏👏
Anonim User teşekkür ederiz denedikten sonra yorumları bekliyoruz :)
En Sevdiğim bölge bacak kesinlikle harika olmuş hocam allaha emanet olun
Hocam rica etsem bcaa nın markasını ve aromasını yazarmısın çok merak ettim içimini, alıp kullanıcam
Ilk defa izledim,cok iyisiniz hocam.
Güncelde gym kong store gibi kıyafetlerinizi, havlularınızı temin edebileceğimiz bi internet sitesi var mıdır acaba?
Hocam esneme videosu demiştiniz ne zaman gelir acaba takipteyiz kolay gelsin hayırlı gainzler
İyi bayramlar, hocam içtiğiniz bcaa nın adını yazarmısınız sözlü olarak anlayamadım yada bilen arkadaşlar yazabilirmi lütfen 🙏
Yarın test edeceğim hocam
Merhaba Hocam öncelikle elinize sağlık.Soruma gelirsek,Google markette ki aplikasyonlar ile evde hacim kazanılabilir mi?
hocam salonda rack pull yok squatı makinede yapsak aynı etkiyi alırmıyız
Burak Koyuncu alırsın kardeşim devam
hocam kullandığınız bcaa nın markasını söylermisiniz
diyet döneminde ilaç gibi gelen
Burak Koyuncu 5 saniye öncesine gidersen söylüyoruz orda bigjoy sports BCAApor ripped
Yeni gördüm abi sizi hemen like atıp abone oldum.Çok iyisiniz
Müthiş videodur izlemeden beğenelimmm
Benim sorum size şu olacak. Leg Ext. makinesi salonda yok alternatif ne önerirsiniz?
Kralsınız 💪🏻💪🏻
hocam program efsane merdivenlerden inemedim arka bacak videosu ne zaman gelicek ve uzun bi soru cevap bekliyoruz helal olsun size.....
Hocam dün denedim bugün bügündür adım atamıyorum
Muhammet Kanat 👏🏻👏🏻benimde farkım yok kardeşim iyiyizzz rahat😁👊🏼
Hocam split squat ile serbest squat arasında ne gibi bir fark var neden serbest olan daha çok öneriliyor?
Abim seviliyorsunuz kolay gelsin
Hocam harika antrenman olmus. ben leg press de 320 kg cikiyorum son seti drop yapiyorum sonra yerde surunuyorum 😊😊
İyi ki varsınız;)
2.40ta arkadaki eleman lat puldownu parçalayacak sandım bir an. Ne kullanıyor acaba 😬😬
Kalfım gelişmiyor diyenler bence acı eşiği gelişmemiş kişilerdir özellikle bacak antrenmanından sonra kalf yaparken kan çok fazla toplandığı için çalışmak çok acı verici oluyor ve kalfı yeterince zorlayabiliyoruz 4 time mr olympia jay cutlerın en eksik yanı kalfıydı o haftada bir kere genelde göğüs antrenmanından önce kalfantrenmanı yaparak kalflarını düzelttiğini söylüyor bence üstadı bi dinlemelisiniz 😂👍
Bu guc nasıl gelıyor bu kadar .neyden kazanıyorsunuz supplementlerınız ıle ılgılı bı vıdeo cekermısnız
Merhabalar Hocalarım şortlar hangi marka/model bu şekilde kısa şort arıyorum ama bulamıyorum da ben , cevap için (verirseniz ) şimdiden teşekkürler.
Hocam cevaplarsaniz sevinirim bigjoy un bcaabig olani mi yoksa ripped olani mi onerirsiniz
Furkan Altaş iki ürün de çok güzel ama ekstra yağ yakıco içermesin diyosan bcaa big alabilirsin yoksa ripped gayet güzel bir ürün
bugra keskin yani bulk doneminde bcaa big definasyon doneminde ripped daha iyi olur dimi
hocam bende buna benzer bi hipertrofi egzersizi yapiyorm dogal ve musabik olmayan bi sporcuyum fazla kacarmi sizce bu egzersiz bana ?
Cansınız lan siz 😊
Hocam bugün bacak günü diye video izleyim dedim ve bugün omuz-trapez yapmaya karar verdim çok sağolun
Hocalar full body mi yoksa tek kas mı daha çabuk gelişim sağlarım
Abi suyu yada içtiğiniz neyse ayakta içmeyin oturarak 3 yudumda için saha sağlıklı
Split mi yoksa full body mi daha etkili ?
Yarın bacak var hocam inşallah eve sağ selamet giderim 😂
Video attığınızda ne iş varsa bırakıp çöküyoruz valla devamı gelsin 😂
Mert Kaplan :)) eywallah teşekkür ederiz