Öldürmez, Süründürür (Bacak Antrenmanı)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 6 дек 2024

Комментарии • 324

  • @hasanyurekli5027
    @hasanyurekli5027 6 лет назад +173

    81 kg ama 220 kg'da 2 tekrar çıktı. Neredeyse vücut ağırlığının 3 katı. Olimpiyat sporcusu gibi.. Kaliteli ve yoğun antremana da tek bir dislike gelmemiş, hakkınızı teslim edelim.

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад +6

      hasan yürekli teşekkür ederiz

    • @mucahitgultekin3021
      @mucahitgultekin3021 5 лет назад

      Bende 15 yaşindayim kilo 68 160 kg yapiyorum

    • @dr.94
      @dr.94 5 лет назад

      Mücahit Gültekin / sg kaybol

    • @mucahitgultekin3021
      @mucahitgultekin3021 5 лет назад

      @@dr.94 tm abi :(

    • @mucahitgultekin3021
      @mucahitgultekin3021 4 года назад

      @PSD-Muz Sevenler Derneği kanka kanalımda yüklediğim leg press videom var o videoyu yüklediğimde 2 3 aydır spor yapiyordum o zaman ile şu anı karşilaştır

  • @anlgurses914
    @anlgurses914 6 лет назад +111

    11:00 soldaki abla gibi izliyorum.

  • @barancan1471
    @barancan1471 6 лет назад +9

    Bu hocaları takip edin aynı ant harfiyen uyum yeminle gelisirsiniz ben her bölgeyi uyguluyom

  • @AYVAZBAYKAL
    @AYVAZBAYKAL 5 лет назад +9

    salon muhteşem hocalar mükemmel belli oluyor millet yunan heykeli gibi dolaşıyor süper kahraman gibisiniz buğra hocam emin hocam ağzınıza emeğinize sağlık

  • @Onur_34
    @Onur_34 6 лет назад +4

    Siz bi Harikasınız maşallah ya. Hem bilgili hem sempatik hem kaliteli insanlar. Başarılar diliyorum..

  • @imalittlebitlonelytheseday656
    @imalittlebitlonelytheseday656 6 лет назад +37

    salonda herkes saglam amk

  • @erkandalp9889
    @erkandalp9889 6 лет назад +12

    Bu arada muhteşem insanlarsınız ankarada yaşıyo olsam yanınızdan ayrılmaz ne derseniz yapardım o kadar ince ayrıntılar o kadar güzel bilgileriniz var ki zaten karakterinizde muhteşem iyi ki varsınız

  • @aydoganbastan1461
    @aydoganbastan1461 6 лет назад +94

    Ulan çok seviyorum bu adamları ya adam gibi adamlar valla 👊💪

    • @emincapan2078
      @emincapan2078 6 лет назад +10

      Ahahhahah eywallah kardeşim eksik olma :)

    • @beastsos7999
      @beastsos7999 6 лет назад +1

      Aydoğan Baştan aynen katılıyorum Superler🔊👌👌👌

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад +2

      Aydoğan Baştan çok sagol kardeşim

  • @seyhmuscakan4612
    @seyhmuscakan4612 5 лет назад +1

    O kadar video izledim bu çalışmalar ile ilgili, sizler gibisi yok. Allah hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin sizlere.

  • @oguzhancakc9006
    @oguzhancakc9006 6 лет назад

    Kanalınıza rastgele denk geldim videolara bakarken beni en çok etkileyen bu oldu.Uzun süre bu sporla ilgilenip sakatlık dolayısıyla bırakmıştım ve bıraktıktan sonra vücudun kendini salmasıyla iyice psikolojik olarak bunalıma girmiştim ki bu video
    üç seneden sonra tam geri döndürücü bir motivasyon verdi.Elinize kolunuza sağlık,Teşekkür ederim.

  • @themert6888
    @themert6888 6 лет назад +1

    Bugün yapacam bu antrenmanı. Hocam 3 ay boyunca tüm bu programlarınızı çalışacağım. Bilmediğim yeni şeyleri öğreniyorum. Sağolun varolun.

  • @hasanezer2970
    @hasanezer2970 6 лет назад +6

    2 efsane bir arada izlemek çok keyifli iyiki youtube kanalı açmışsınız

  • @koksal.yilmaz
    @koksal.yilmaz 6 лет назад +6

    bugün zaten dehşet şekilde bacak idmanı yaptım, ne yürüyebiliyorum ne merdiven inebiliyorum. videoyu da üzerine izledim daha çok ağrıdı 😄 yine her zamanki gibi muhteşem vlog olmuş. Ayaklarınıza bileğinize kuvvet maşaALLAH hocalarım 💪

  • @eneskaraimam4532
    @eneskaraimam4532 6 лет назад +1

    çok kaliteli hocalarsınız salondakı uyeler hıc yanlıs hareket yapmıyor ve hepsi gayet duzgun fizikli

  • @flashshorts23
    @flashshorts23 5 лет назад

    Kardesler ben 53 yasin da romanya da yasiyorum sizleri izliyorum ve antrenmanlarimi sizler den gorduklerimi tekrar ediyorum cok guzel islr yapiyorsunuz ve oretici
    Saygilar NURETTIN OZCAN

  • @furkanmetehanislak1864
    @furkanmetehanislak1864 6 лет назад +3

    Türkiye'nin efsaneleri arasina girersiniz hocam güçlü ve sağlıklı kalın 💪🏽

  • @martinpetrov5609
    @martinpetrov5609 5 лет назад

    Videoları devamlı takip ediyorum henüz 3 ay olmasına rağmen faydalarını görüyorum yoğun iş ve kötü beslenmeye rağmen videoların devamını bekliyorum teşekkürler...

  • @vaqifhuseyn
    @vaqifhuseyn 5 лет назад +5

    11:00 aynen izliyoruz

  • @BELLOS66
    @BELLOS66 6 лет назад

    her şeyden önce bizlere karşı samimiyetiniz çok belli. teşekkürler

  • @serkankan1915
    @serkankan1915 6 лет назад +2

    Hep bu şekilde devam etmeniz dileğiyle

  • @mehmetalikarasu4761
    @mehmetalikarasu4761 6 лет назад +2

    Hocam videolar gerçekten çok keyifli daha çok antrenman videoları için beklemedeyiz

  • @umutturedi23
    @umutturedi23 6 лет назад +5

    Bu işin hakkını harbi veriyosunuz Kong'lar :)

  • @farukkorkut8626
    @farukkorkut8626 6 лет назад +4

    Çok ağır kilolar tercih etmesem bile, Bulgarian Squat yerine Walking Lunge yaptığım bacak programımın aynısı sizlerinde benzer program uyguladığınızı gördüğüm için çok mutlu oldum hocam. Kendimi biraz daha doğru yolda hissettim. :)
    Ek olarak squat ile ilgili benim tercihim ecnebilerin de kullandığı tabirle ''ass to grass'' yani kıçın yere deyecek gibi olan şekildir. Tabi ki yine doğrusunu siz bilirsiniz hocam saygılar :)

  • @rzasabanc5254
    @rzasabanc5254 6 лет назад +2

    Tüm vücut esneme videoları çok iyi olur gerçekten 😊

  • @emirtrofi
    @emirtrofi 6 лет назад +36

    Bacak idmanı yapmayanları sandalyeye bağlayıp izleteceksin bu videoyu

  • @ahmettufekci2698
    @ahmettufekci2698 5 лет назад +2

    motivasyon kaynağım bu kanal herşey için teşekkürler hocam sizi severek izliyorum hemen her videonuzu izliyorum hala geç keşfettiğim için kusura bakmayın :)

  • @kerembcakc7443
    @kerembcakc7443 6 лет назад +4

    Emin hocanın sabah yaptığı yulaflının yapılışının videosunu çekermisin lütfennnn 20 arkadaşımda aynı tarifi büyük merakla bende bekliyor

  • @balporsugu1300
    @balporsugu1300 6 лет назад +2

    Sizin gazınızla spora gidiyorum süper adamlarsınız

  • @erolkarayigit266
    @erolkarayigit266 6 лет назад +2

    Daha seri video gelsin . HARİKASINIZ !!

  • @b13m9
    @b13m9 6 лет назад +2

    Yolunuz açık olsun abilerim adamsınız

  • @tolgags368
    @tolgags368 6 лет назад +3

    Bomba gibisiniz hocam Süper anlatıyor sunuz yarın kesin deniyorum 💪💪💪💪💥💪

  • @voyage2064
    @voyage2064 6 лет назад +3

    Bugra Hocam sizi uzun zamandır takip ediyorum sizin hakkinizdaki en nacizane yorumum bir veya iki kademe üste çıkmanız sıklet olarak . Muhteşem isler basarabilirsiniz ama bir miktar kas kutlesi koymaniz gerekiyo . Seviyorum sizi iyi antrenmanlar 🦍

  • @omererafsar8185
    @omererafsar8185 5 лет назад

    hocam çok iyi acıklama yapıyorsunuz Teşşekürler.

  • @tahabaskaya6758
    @tahabaskaya6758 6 лет назад +1

    ama cidden çok iyisiniz işinizi hakkıyla yapıyorsunuz

  • @HershelCAESubs
    @HershelCAESubs 6 лет назад +2

    Beklenen video geldi 💪 seviliyorsunuz hocam

  • @dogukanciftci4875
    @dogukanciftci4875 6 лет назад +1

    Ansiklopedi gibi adamlarsınız hocam 🖤

  • @ahmetguzer5245
    @ahmetguzer5245 6 лет назад

    Iki Arkadas gercekten cok kuvvetli, Berlinden selamlar

  • @anonimuser9686
    @anonimuser9686 6 лет назад +1

    Bacakla sırtı ayni gun giriyorum, Videoyu izleyince bacagi tek güne çekip ölümüne squat basasım geldi😁 Her ikinizde birbirinden kaliteli insanlarsınız ve ben yine videoyu sardirmadan izledim. Başka denecek söz yok numara1🤚👏👏

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад

      Anonim User teşekkür ederiz denedikten sonra yorumları bekliyoruz :)

  • @tuncayakyildiz4010
    @tuncayakyildiz4010 6 лет назад +8

    sirf sizin icin ankaraya gelicem dostlar ya sahur vakti antreman yapasim geldi😃😃masaallah size

  • @okanucar1072
    @okanucar1072 6 лет назад

    işinin hakkını veriyorsunuz helal olsun .size bir sorum olcak bca için kaç gramlık önerirsiniz ?

  • @eneslife
    @eneslife 5 лет назад

    Hocam rica etsek fıtık rahatsızlığı olanlar (başlangıç orta ileri seviye) hangi hareketleri yapmasınlar hangilerini yapsınlar örnek bir program alternatif egzersizler vs bir video yapar mısınız...

  • @umutdundar2934
    @umutdundar2934 6 лет назад +2

    Beklenen gün 👍

  • @denizerdogdu5517
    @denizerdogdu5517 6 лет назад

    İyi bayramlar, hocam içtiğiniz bcaa nın adını yazarmısınız sözlü olarak anlayamadım yada bilen arkadaşlar yazabilirmi lütfen 🙏

  • @atahantemel2715
    @atahantemel2715 6 лет назад +1

    Emin hocanın üstündekini nerden bulabilirim çok hoşuma gitti öğrenebilir miyim?

    • @emincapan2078
      @emincapan2078 6 лет назад +1

      atahan temel pull and beat kardeşim ama eski sezon

  • @maskinex4518
    @maskinex4518 6 лет назад +2

    Sonundaaaaa KRALLAR

  • @Mirza-rr1yp
    @Mirza-rr1yp 6 лет назад +55

    2:38 arkadaki arkadaş napıyor hocam felç geçiriyor sandım

    • @mertylmaz5519
      @mertylmaz5519 6 лет назад +1

      Videoyu troll lüyor 😁😁

    • @bilalhas5769
      @bilalhas5769 5 лет назад

      Ulan ne güldüm haaa

    • @ddogukand
      @ddogukand 4 года назад +5

      Egosunu tatmin etmeye çalışan kolları vücudundan önde, sallana sallana yürüyen bir gym brodur kendisi. Neredeyse her gym'de bir tane bulunur.

    • @softwareengineer6093
      @softwareengineer6093 3 года назад

      @@ddogukand ösöxöxösös

  • @hakanklavuz8964
    @hakanklavuz8964 6 лет назад +1

    Hocam yürürken zorlandım valla çok güzeldi çok teşekkür ederim videolar için💪✋

  • @peacemuscle5577
    @peacemuscle5577 6 лет назад

    Yurtdisindan seyrediyorum sizi beyler basarilar diliyorum iyi bayramlar bu arada

  • @阿尔达
    @阿尔达 5 лет назад +1

    Dislike atanlar bacak antrenmanı yapmayanlar 😂 burda buğra hocayı tebrik ettim o yağ oranıyla o kilolarda antrenman yapmak her yiğidin harcı değildir helal olsun antrenman videolarının devamını bekliyoruz 👍

  • @noyanyerlikaya4732
    @noyanyerlikaya4732 6 лет назад +4

    Hocam gün içinde 10 km yürüyorum kalorilerimi zor dolduruyorum.Kardio yapmam gerekir mi?

  • @siyarersoz1156
    @siyarersoz1156 5 лет назад

    Abicim yeni başlayanlar için suplement öneriniz var mı??? Kilo almak hacim arttırmak için falan???

  • @metehanertugrul8631
    @metehanertugrul8631 4 года назад

    Merhaba Hocam öncelikle elinize sağlık.Soruma gelirsek,Google markette ki aplikasyonlar ile evde hacim kazanılabilir mi?

  • @ugurbozkurt6852
    @ugurbozkurt6852 5 лет назад

    Hocam rica etsem bcaa nın markasını ve aromasını yazarmısın çok merak ettim içimini, alıp kullanıcam

  • @cizendev298
    @cizendev298 6 лет назад +8

    Havlulardan bizde istiyoruz emin hocam satışa sunum artık yada adresi verim kargo ile yollayın hocam

  • @mehmetdonmez4225
    @mehmetdonmez4225 5 лет назад +1

    7/24 sizleri izliyorum hocam ona göre antrenmanımı dizayn ediyorum . İyi ki varsınız

  • @erkancakroglu1686
    @erkancakroglu1686 5 лет назад

    Abii acil bir sorum olucak kullandığınız bcaa yazarmısın veya atarmısın bana acilllll

  • @furkansevgili4930
    @furkansevgili4930 3 года назад

    2.40ta arkadaki eleman lat puldownu parçalayacak sandım bir an. Ne kullanıyor acaba 😬😬

  • @tahirylmaz5284
    @tahirylmaz5284 6 лет назад +2

    Hocam harikaydınız ama biraz alakasız olcak mr.taskan hocayla bi video istiyorum.

  • @batuhanerol4286
    @batuhanerol4286 6 лет назад

    Hocam strapleri nerden alabiliriz,İzmirde bulamıyorum

  • @ferdidikkulak7469
    @ferdidikkulak7469 5 лет назад

    Abi siz efsane insanlarsınız.

  • @alijankurbanov4071
    @alijankurbanov4071 5 лет назад

    hocam bcaa yı günde bir defa mı içiyorsunuz ve bcaa ile protein kullanıyormusunuz

  • @serdaryas9450
    @serdaryas9450 6 лет назад

    Ilk defa izledim,cok iyisiniz hocam.

  • @serdaruslu8526
    @serdaruslu8526 5 лет назад

    Bacak vücut farketmiyor bazen bazı eklemlerimde özellikle sol omuzda hareketi yaparken çat çat parmak kütletir gibi ses geliyor hocam sağlık açısından mı bir problemim var yoksa spora başlayalı 3 hafta oldu yeni olduğum için mi ? Mesleğim icabı atletik bir vücudum var zaten benim amacım hantal kaldım vücudumu sağlamlaştırmak belimi kuvvetlendirmek için özellikle spora gidiyorum.

  • @suleymandemircii
    @suleymandemircii 6 лет назад

    Emin hocam Tişörtü nerden aldınız ? 😄 hemen sipariş vericem .

  • @Mehmet_Fatih
    @Mehmet_Fatih 6 лет назад +7

    antrenman yaparken bir yandan da birlikte antrenman yapıyormuşcasına videoları dinliyorum 👍 bugün bacak günü 🍗

  • @rizaaci5450
    @rizaaci5450 3 года назад

    İyi ki varsınız;)

  • @tistekmistek864
    @tistekmistek864 5 лет назад +9

    11:24 fringe observer cosplay

  • @tahsinersin
    @tahsinersin 6 лет назад

    Üç aydır bacak hariç sizin antremanları uygulamaya çalışıyorum bacak antremanlarımı squad hariç yapıyordum gayet iyi verim alıyordum ancak bu bacak antremanı yada bu squat bitirdi beni sanki ilk defa spora başlamışım gibi oldu pazar günü uyguladım bugün salı oturduğum yerden zor kalkıyorum bu ne yaaa 🤨🤨 bir daha ki bacak antremanında squad çok düşündürüyor beni 🤔🤔🤔
    devam aslan parçaları süpersiniz 👍👍👍

  • @VasviUYSAL
    @VasviUYSAL 5 лет назад

    Merhabalar Hocalarım şortlar hangi marka/model bu şekilde kısa şort arıyorum ama bulamıyorum da ben , cevap için (verirseniz ) şimdiden teşekkürler.

  • @handankayacakr9608
    @handankayacakr9608 4 года назад

    Hocam bcaa hangisi şeker var mı içinde yazar mısınız

  • @pumpaddict8542
    @pumpaddict8542 3 года назад

    Hocam bugün bacak günü diye video izleyim dedim ve bugün omuz-trapez yapmaya karar verdim çok sağolun

  • @alpercinar5490
    @alpercinar5490 6 лет назад

    Hangi marka bcaa kullaniyorsunuz?

  • @farukercin8500
    @farukercin8500 5 лет назад +1

    Bu video yu izledikten sonra (sosyal medya ile çok ilgili değilim) bigjoy bcaa pro ripped aldım keşke çok önce izleseydim

  • @tunahanmertefe
    @tunahanmertefe 6 лет назад

    Hocam düşük orta ileri seviyeler için suplemet önerileri ve tavsiyelerde bulunabileceginiz video cekermisiniz

  • @recepyilmaz7790
    @recepyilmaz7790 6 лет назад

    Bu guc nasıl gelıyor bu kadar .neyden kazanıyorsunuz supplementlerınız ıle ılgılı bı vıdeo cekermısnız

  • @alpkilic3452
    @alpkilic3452 6 лет назад +2

    Kralsınız 💪🏻💪🏻

  • @阿尔达
    @阿尔达 5 лет назад

    Kalfım gelişmiyor diyenler bence acı eşiği gelişmemiş kişilerdir özellikle bacak antrenmanından sonra kalf yaparken kan çok fazla toplandığı için çalışmak çok acı verici oluyor ve kalfı yeterince zorlayabiliyoruz 4 time mr olympia jay cutlerın en eksik yanı kalfıydı o haftada bir kere genelde göğüs antrenmanından önce kalfantrenmanı yaparak kalflarını düzelttiğini söylüyor bence üstadı bi dinlemelisiniz 😂👍

  • @furkanpolat9587
    @furkanpolat9587 6 лет назад +6

    En Sevdiğim bölge bacak kesinlikle harika olmuş hocam allaha emanet olun

  • @muscularpapi
    @muscularpapi 6 лет назад

    Benim sorum size şu olacak. Leg Ext. makinesi salonda yok alternatif ne önerirsiniz?

  • @YAETV
    @YAETV 6 лет назад +1

    Dediğiniz bcaa ya nasıl ulaşabilirim

  • @burakk8559
    @burakk8559 6 лет назад +4

    hocam salonda rack pull yok squatı makinede yapsak aynı etkiyi alırmıyız

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад +1

      Burak Koyuncu alırsın kardeşim devam

    • @burakk8559
      @burakk8559 6 лет назад

      hocam kullandığınız bcaa nın markasını söylermisiniz
      diyet döneminde ilaç gibi gelen

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад

      Burak Koyuncu 5 saniye öncesine gidersen söylüyoruz orda bigjoy sports BCAApor ripped

  • @canekici7245
    @canekici7245 6 лет назад +2

    Yarın test edeceğim hocam

  • @huseyindeniz7016
    @huseyindeniz7016 5 лет назад

    Hocam esneme videosu demiştiniz ne zaman gelir acaba takipteyiz kolay gelsin hayırlı gainzler

  • @Nova-hq2wn
    @Nova-hq2wn 5 лет назад

    Abi intro müziğinin adını verir misin lütfen?

  • @jackamberson9797
    @jackamberson9797 6 лет назад +10

    1:10 arkadaki arkadas salıncak sallıyo galiba 😂😂

  • @turk5902
    @turk5902 6 лет назад +1

    Abim seviliyorsunuz kolay gelsin

  • @erdemerdem324
    @erdemerdem324 6 лет назад

    Tesekurler hocam

  • @altasfurkan
    @altasfurkan 6 лет назад +1

    Hocam cevaplarsaniz sevinirim bigjoy un bcaabig olani mi yoksa ripped olani mi onerirsiniz

    • @bugra_keskin
      @bugra_keskin 6 лет назад

      Furkan Altaş iki ürün de çok güzel ama ekstra yağ yakıco içermesin diyosan bcaa big alabilirsin yoksa ripped gayet güzel bir ürün

    • @altasfurkan
      @altasfurkan 6 лет назад

      bugra keskin yani bulk doneminde bcaa big definasyon doneminde ripped daha iyi olur dimi

  • @muhammetalikalyon3288
    @muhammetalikalyon3288 6 лет назад +2

    Müthiş videodur izlemeden beğenelimmm

  • @KarsliveKasliSerhat
    @KarsliveKasliSerhat 6 лет назад

    Hocam sizler de deri çatlağı oluyor mu, bir de nasıl hallediyorsunuz bunu, hallediyoruz öneri,benim göğüs kası ile omuz birleşim noktasında oldu :/

  • @nedim_bedrum
    @nedim_bedrum 5 лет назад

    Cabuk squat bel fitigi yaparcilar gelmeden. Hardcore antremanlar aradigimiz videolar valla cok samimi video cok begendim.

  • @willywonka4055
    @willywonka4055 6 лет назад

    hocam bende buna benzer bi hipertrofi egzersizi yapiyorm dogal ve musabik olmayan bi sporcuyum fazla kacarmi sizce bu egzersiz bana ?

  • @ibrahimgemici523
    @ibrahimgemici523 6 лет назад

    Hocam split squat ile serbest squat arasında ne gibi bir fark var neden serbest olan daha çok öneriliyor?

  • @ismailcam4912
    @ismailcam4912 5 лет назад

    Super siniz basarılar

  • @batuhankocer7805
    @batuhankocer7805 6 лет назад +3

    Hocam ben 8 aydır yapıyorum ve spor salonunda bazı aletler yok haftada 5 gün gidiyorum ve geliştiğim tek nokta ağırlık sayısı keşke sizin salonunuzda spor yapsam

    • @alparslankara3820
      @alparslankara3820 6 лет назад +3

      Kardeşim salonda alet eksikse internette bununla ilgili bın tane video var alet olmasa da o bölgeye veya harekete uyum saglarsin

  • @sergeneyiserez2148
    @sergeneyiserez2148 5 лет назад

    Sıplıt squat calan muzıgın adı nedır

  • @justsport1234
    @justsport1234 6 лет назад

    Hocam harika antrenman olmus. ben leg press de 320 kg cikiyorum son seti drop yapiyorum sonra yerde surunuyorum 😊😊

  • @diazdemir7308
    @diazdemir7308 6 лет назад +9

    felç olacaz yani

  • @cemalarkan4302
    @cemalarkan4302 6 лет назад +4

    19:44 Hocam o nasıl birşeydir beynim yandı :) bu arada süpersiniz başarılarınızın devamıno dilerim

  • @dilaraklc2289
    @dilaraklc2289 4 года назад

    Abi suyu yada içtiğiniz neyse ayakta içmeyin oturarak 3 yudumda için saha sağlıklı