hocam ben spora 1 ay oldu başlayalı leg extension 4x10 25 kg yapabiliyorum. Leg curl 4x10 85 kg yapabiliyorum. Bacaklarımdaki bu dengesizlik normal mi?
Arka bacakların ön bacaklarına göre daha güçlü ve kaslı olabilir spor yapmaya devam ettikçe eşitlenecek ve düzelecektir. Ben başladığımda tam tersi leg extension da daha güçlüydüm daha sonrasında neredeyse eşit denilecek seviyeye geldiler.
Değerli hocam sizi çok seviyorum bu seriyi lütfen devam etsin saygılar ve sevgilerle❤
Karın değil kalça deyince abinin sadece bakması
Turkmenistandan selamlar hocam buyuk hayraninizim❤
Aradıgım video ve en iyisinden
OZBEKISTANdan selamlar hocam
Hemen burayı bulduk abi
👏👏👏👏👏👏👏👏
Bacak antrenmanları uzun ve sıkıcı oluyor abi ben eğlenceli hale getirip çalışıyordum. İyi antrenmanlar ❤❤❤
Hocam oynatma çubuğunda bölümleri ayırsanız daha verimli video olur bizler için, kolay gelsin
Saçlar gidince Muhammed Salah oldun abi
Güzel ve yorucu bir idman olmuş
Mehmet akif alakurtun bi zamanlarki. Haline benzemisin
hack squatı kalça odaklı yapıyorsunuz sanırım hocam neden?
Yakışıklı + vücut güzel olunca saçın falan bir önemi olmuyor işte maşallah
hocam bu kütlede bu kadar esnekliği nasıl sağladınız inanılmaz
abi kol kısmının daha geniş olduğu yerden hip thrust makinesi daha iyi olmaz mıydı
abi keşke bacak idmanlarını senin kadar duzenli yapsam🤣
hocam ben spora 1 ay oldu başlayalı leg extension 4x10 25 kg yapabiliyorum. Leg curl 4x10 85 kg yapabiliyorum. Bacaklarımdaki bu dengesizlik normal mi?
Arka bacakların ön bacaklarına göre daha güçlü ve kaslı olabilir spor yapmaya devam ettikçe eşitlenecek ve düzelecektir. Ben başladığımda tam tersi leg extension da daha güçlüydüm daha sonrasında neredeyse eşit denilecek seviyeye geldiler.
o kullandığın makina HACK SQUAT değil V SQUAT 😉
Saçların neden çok seyrek
büyük ihtimal genetik ve ilaçlar olduğunu düşünüyorum