Ja właśnie mam ten problem, że nie wiem czy tylko łopatki i już czy docisnąć ten brzuch do samego końca aż do totalnej granicy jednocześnie unosząc lekko część pleców, wtedy mocniej czuje brzuch... hmmm...
Dziendobry, chciałbym spytac sie kogos bardziej zaawanaowanego. Czy podczs robienia spięc brzucha, moge miec wyprostowane rece. I ciagnac je w strone stup?
hej, Daniel ja czuje brzuch ale zdecydowanie nie równo, staram sie jak moge angażować obie strony ale lewa jest silniejsza od prawej, mógłbyś nagrac odcinek jak sobie Poradzić z takim problemem?
Mam pytanko Czy tylko mnie bola miesnie po niektorych cwiczeniach np na klate? Typu wyciskanie na prostej. I nie boli mnie w okolicach klatki tylko szyja/barki. Dzieki za odpowiedz xd
Nwm jak jest z klatka ale jak szyja cie boli przy brzuszkach to prawdopodobnie ja do przodu za bardzo uginasz. Alsquad kiedys zrobil chyba o tym filmik
Jeśli bolą cię barki przy wyciskaniu to źle to wykonujesz. Polecam obejrzeć u warszawskiego koksa jak się powinno wyciskać. Bodajże akademia wyciskania albo coś takiego nie pamiętam poszukam na ich kanale.
Panie Danielu trenuje w domu 7 dni w tygodniu i nie mogę shudnąć mam 11lat trenuje i nie mogę shudnąc waże 41kg w domu robie pajacyki,pąpki,brzuszki, i nie mogę nic shudnąc czy mogę jakąś porade bardzo proszę
Kubaa62 w tym wieku nie powinieneś się martwić chudnięciem co najwyżej ogranicz słodycze i inne śmieciowe jedzenie. Ćwicz regularnie a efekty z czasem same przyjdą.
Cóż zrobić ;) . Jeżeli działa to można płacić. Poza tym "kawałek plastiku" to raczej nie jest ;) Bo spełnia precyzyjne funkcje elastyczności dostosowane do wagi.
![The 3 Best Core Exercises [Do These Every Day]](http://i.ytimg.com/vi/2_e4I-brfqs/mqdefault.jpg)
Cześć, czy masz w planach jakieś Q&A na kanał Alsquad?
Miałam z tym problem wlasnie filmik trafiony! 😁
Jak zwykle zawsze na czas by rozwiązać moje problemy. Kolejny super film ;) Poprosze teraz film, jak naprawić moje zginacze ;D
Dobra robota
To jutro robię brzuch, zmotywowałeś mnie 😁💪
Dzięki przyda się Daniel :D
Panie Danielu, co to może być jeśli przy tej koncentracji, maksymalnie spiętym brzuchu nadal czuję ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa?
Cześć Alsquad, mam pytanie :D Czy karate full contact jest dobre ? xd
Dzieki ci bardzo pomogło teraz wiem gdzie robilem bląd
Ja właśnie mam ten problem, że nie wiem czy tylko łopatki i już czy docisnąć ten brzuch do samego końca aż do totalnej granicy jednocześnie unosząc lekko część pleców, wtedy mocniej czuje brzuch... hmmm...
podstawowe pytanieMogę korzystac z twojej odpłatnej oferty jako osoba niepełnoletnia?
Jak połączyć barki klatę biceps triceps w splicie 2 dniowyn
Dziendobry, chciałbym spytac sie kogos bardziej zaawanaowanego. Czy podczs robienia spięc brzucha, moge miec wyprostowane rece. I ciagnac je w strone stup?
Podczas spiec brzucha plecy mam ok jedynie przy hollow body napinaja mi się ledzwia i robi mi się taki luk ... za słaby brzuch czy coś nie tak?
akurat jestem po treningu brzucha
hej, Daniel ja czuje brzuch ale zdecydowanie nie równo, staram sie jak moge angażować obie strony ale lewa jest silniejsza od prawej, mógłbyś nagrac odcinek jak sobie Poradzić z takim problemem?
Daniel Kozłowski mam to samo :/
Mam pytanko
Czy tylko mnie bola miesnie po niektorych cwiczeniach np na klate? Typu wyciskanie na prostej. I nie boli mnie w okolicach klatki tylko szyja/barki. Dzieki za odpowiedz xd
Maciekk mnie np szyja czasem jak brzuszki robie :v
Mirom mozliwe ze.mnie tez, dawno brzuszkow nie robilem. Dlatego tez pytam bo nw czy to normalne/za slaba rozgrewka czy cwiczenie zle wykonuje :p
Nwm jak jest z klatka ale jak szyja cie boli przy brzuszkach to prawdopodobnie ja do przodu za bardzo uginasz. Alsquad kiedys zrobil chyba o tym filmik
Jeśli bolą cię barki przy wyciskaniu to źle to wykonujesz. Polecam obejrzeć u warszawskiego koksa jak się powinno wyciskać. Bodajże akademia wyciskania albo coś takiego nie pamiętam poszukam na ich kanale.
Lordoza czyli rafonix?
xDDDDDDDDDDDDDD
Mikołaj Iwan XDDD
Panie Danielu trenuje w domu 7 dni w tygodniu i nie mogę shudnąć mam 11lat trenuje i nie mogę shudnąc waże 41kg w domu robie pajacyki,pąpki,brzuszki, i nie mogę nic shudnąc czy mogę jakąś porade bardzo proszę
Kubaa62 w tym wieku nie powinieneś się martwić chudnięciem co najwyżej ogranicz słodycze i inne śmieciowe jedzenie. Ćwicz regularnie a efekty z czasem same przyjdą.
LoczekEZ dzienkuje za podpowiedzć
Kubaa62 schudnąć*
Dlatego nie czułem brzucha... :/ A tak się cieszyłem że dopiero przy 💯 brzuszkach coś czułem...
Ok, ale 360 za kawałek plastiku? :D
Cóż zrobić ;) . Jeżeli działa to można płacić. Poza tym "kawałek plastiku" to raczej nie jest ;) Bo spełnia precyzyjne funkcje elastyczności dostosowane do wagi.
@@MrAlphaFit No niech będzie :)
2
o dziękuje
:) panie
3 :D
Napinanie brzucha niczym się nie różni od robienia kupy :D tu i tu brzuch się napina :D
Tylko sie nie pomyl jak bedziesz robil brzuszki;)
LOL a da to coś?
1 :)