Научись делать ГЕЛИК из БРЕЙКДАНСА за 2 недели!
HTML-код
- Опубликовано: 22 авг 2022
- Хочешь научиться делать крутой элемент из брейка, который точно не оставит равнодушными никого из твоих знакомых?
Забирай обучалку от Спартака и канала SJBODY и не забудь подписаться!
Наша телега, где видео выходят первыми:
t.me/sjbodyfit 
Спорт
Очень полезно для борьбы, особенно для бразильского джиу-джитсу, спасибо большое, Спартак
Привет! Занимаюсь уже полтора года брейк дансом. Ролик про шпагат просто имба. У меня очень туго с растяжкой, надеюсь упражнения помогут. А теперь появился ролик про гелик, который я уже очень долго не могу сделать из-за своего шпагата. Больше спасибо Спартак! Надеюсь, через несколько недель уже будут результаты!
Это конечно сложно, но возможно научиться. Если поставить перед собой цель обязательно получится со временем. Я ВАШ ПОКЛОННИК СПАРТАК!! Спасибо вам огромное за ваше старания, и за каждые ваши видосы.
Спартак, скоро сдавать ГТО, все нормативы на золото, но я не могу сложиться даже до ног, сделай пожалуйста тренировку по растяжке, а именно складку, буду очень благодарен!)
А уже ж было видео по растяжке ! Посмотрите в ленте оно есть !
А что,растяжка нужна для ГТО?
@@roflanpotato7011 ну растяжка вообще априори везде нужна ! И для выполнения любого вида упражнений !
Хз как но я как то без подготовки здал на серебро
@@Iulia685 все люди разные ! У кого то просто гинетически хорошие данные а кому то нужно пахать что б научится делать хоть что то
Топ!
Всё объяснил,только вы постоянно забываете про то что когда скатываешься нужно руку прижимать к себе а это очень важная деталь и про переход с черепахи на бок
А так всё понятно
Лайкос 👍
Круто, спасибо помог, делаешь качественные видео!
Спасибо большое Спартак, добьем скоро тебе миллион что бы стал Миллионером)))
Харооош, Спартак, ты молодец очень разносторонний! Респект тебе
Удачи Спартак
Видео выходят так часто!) Очень круто!
Будет приятный плюс если у меня получится научиться этому навыку. Все дискотеки будт моими :D
Очень круто то что Брейк- данс опять возвращается и становится очень популярным )) 💪👍
Спасибо, Спартак буду пробовать
Тебе 42 года и ты выглядишь как молодой класс.
1)Классный тутор
2)Приятный юмор
Спасибо Спартак Я как раз хотела научиться
отличный видос,здоровья тебе)
Ура новый ролик!
Спасибо, надо будет попробовать
Спартак ты просто монстр на этой земле есть то чего ты не умеешь Харош лучший
Хорош спартак красавчик мотивируешь меня ✊😂
Классные штаны 😁
А вообще автор молоток. Позитивный малый.
Красавчик :)
Жду обучалку по твисту, томбстоуну, особенно по флаю. Хедспину. Бочке. И полторахе
Уважаю. Молодец!!!
Крутяк! пойду подмету пол как раз!😁👍
Блин научился теперь не могу остановиться
БлагоДарю)
Как Бибой с 15 летним опытом поржал от души .За 2 недели говоришь ну за месяцей 5 кривой да возможно .Но за потуги лайк .
Гелик заканчивается с той руки с которой начинал)
6 лет брэйка, так что просто поправил🙂
Крутой видос, но забыл про одну важную деталь что когда скатываешься с руки не должна падать жопа, а вращение происходит на лопатках
Да и так тоже зрелищно
Спартак, я занимался брейк-дансом 5 лет, и скажу , что ты неправильно показываешь людям как тренировать гелик, после захода со спины на краба нужно ставить в твоём случае левую руку и с неё же на следующий оборот скатываться на плечо,а ты ставишь другую руку и пытаешься залететь на следующий оборот, и вообще сразу гелик без краба как у тебя не рекомендуется делать, люди незнающие техники не поймут как махать, сначала нужно научиться стандартному гелику, главная ошибка новичков то, что они дергаются и пытаются перелететь на следующий оборот, сначала с руками необходимо научиться, потом когда тело привыкнет нужно набирать скорость и руки сами не будут ставиться на пол
Занимаюсь брейкингом и могу сказать что этот комент правильный
За сколько можно этому научиться? 2 месяца хватит?
@@ggman2902 хватит при 4 тренеровках в неделю
Хороший шпагат, хороший пресс, практика, практика и только практика... Будут болеть плечи, спина, руки, но к этому быстро адаптируешься. Чудес не бывает, брейк данс это кровь, боль, растяжка мышц...
Знаю многих продвинутых мувиров которые учили также..
Молодец какой!
На часах 2: 31 самое время научиться чему-то новому
Йоу, я как преподаватель по Брейку с 10 летним стажем, скажу что объясняешь ты не плохо👍🙌
Терминологии только не хватает .
Круто, я ходил на брейк 1,5 года и научился бочку и гелик
Я как рас подумал про Спартака хотел посмотреть твоё видео и вижу уведомление
Спартак,а научишь делать Флай из брейкданса???)
Сними пожалуйста ролик который идет примерно 12 мин
Блин только хотел ему научится и увидел видео
Респект тебе
А в спортивном питании есть белок эластин и коллаген и помогут ли они максимально быстро в тренировках на гибкость ?
Одно неловкое движение и вообще стоять не будет 😂😂😂
делал этот элемент еще в школе 20 лет назад, интересно получится сейчас или нет))
Ахренеть ты красава
Топ!
Интересно лайк👍😅😅😅
Спартак, а можно видео от диастаза?
Спартак красавец 👍💪!! Я занимался в свое время Брейк-дансом ! Но гелик не учил ) у нас самая тяжёлая фишка была Флай или же Твист )) научился делать твист 2 оборота так радости было полные широкие штаны )) ну зато все носили гордое звание B-boy )) 👍💪
Твист круто!
@@Sjbody ох сколько было травм и падений только ))
я занимаюсь брейк дансом 7 лет, на данный момент мне 16 и умею Флай очень высокий, локтевые твисты, брейк данс это штука очень прикольная и эффектная, но минусов много что везде расстяжения и травмы, недавно сделал 4 локтевых твиста, жесть, орали всем залом, но и ещё с твистов я сделал локтевой флай.
@@Sjbody О, я как раз искал твист. И хочу научиться этому. Я уже умею делать флай, но хочу еще твист и гелик.
Больше 200 раз могу отжаться!
@@emkra9230 блин, как же я хочу ещё научиться сделать твист!
Воу))) Спартак, ты можешь почти всё, но неужели это всё саморазвитие? Или же ты мега-мастер спорта по брейкдансу?
Саморазвитие бро )
Сделай гайд на флай
Очень круто топ топ топ
Вроде норм, но в power moves есть главное правило, не забывать нормально дышать, на некоторых стоп кадрах у тебя видно, щас голова лопнет. Плюс гелик не особо физический элемент, тут больше на технику.
А что делать если когда правую ногу двигаешь в перед ты не закручивается а падаешь на право и все
Нормально, нормально. Давай твист))
Вот это вау! Нарциссизм 80-го левела! Класс.
Круто
А как встать в стойку на первом шаге
У меня получится если я буду просто пробовать?
Привет Спартак, я хочу совет тебе дать, ты как начинающий bboy, лучше после оборота ставь руки в изначальное положение (стойка в начале называется черепаха) и после этого так же заходи на второй оборот просто гелик без рук сложнее чем с руками все новички сначала учат обычный, так что лучше ставь руки не на локти а в черепаху
Не хочу )
Лучше сразу тренировать более эффектный вариант через голову. Тут надо шапка и мастерство тейпирования лба)) Как появиться техника сойдут синяки и шишки))
Тип падаешь в плечё но при этом ноги на полу, да?
@@user-xu3hi6jn9v через голову, это когда во время вращения руками хватеашся за яйца, чтобы они не улителеи)) Вроде тоже самое, но переучиваться очень сложно.
Красава!
Надеюсь смогу зделать гелик 🔥
У меня получился Гелик из brendanxa Спасибо
Не смог сделать первый шаг 😢. Как научиться стоять как ты в первом шаге
Ето больше вариация гелика , для меня лично она немного сложней , обычный гелик ето когда ты из упора на локоть выходишь на спину , потом опять в упор на локоть , для него не нужна защита для рук , только для плечей . Хотя обычного гелика нету , почти везде гелик отличается вариациями (я просто назвал самую простую для меня) , например гелик без упора в руки через голову .
Чёткие штанишки.
Я правша и делаю фриз на левую😂😂😂😂, сам себе жизнь усложнил в плане брейкинга....
Ля, по названию подумал, что потанцую брейк и завтра увижу гелендваген под окном (
Спартак не слушай не кого ты сам себе мастер по качалке брэйку и гелику не злушай не кого ты самый лучший
Ахахаха смешно и классно
Если по брейку обёяснить то гелик состоит из черепашки(когда рука согнута в локоть и упёрлась в таз), не удобное положение( я не помню как оно называются), берёзка, стойка на правом и левом плечях и снова черепаха
Как крутится на руке я много хожу на Британских много знаю за 4 года
Балахоны зачет +10 к закрутке
Привет Спартак. Как я понимаю тебе нравиться брейк. Тогда попытайся научиться прыгать Твист.
Т.е. на вопрос хейтеров (да да привет, это я): "зачем мне этот шпагат?", Вы отвечаете, что нужно это для улучшение кровообращения в паховой области (а именно для лучшей работы половой системы). Но возникает вопрос: а что нам нужно для улучшения кровообращения? И тут созревает ответ, что к улучшению кровообращения приводит пампинг, наполнение мышц кровью. Шпагат несомненно тоже улучшает кровообращение, но есть кое-что более эффективное. Это присед. Именно он будет намного эффективнее шпагата, потому что именно благодаря нему происходит пампинг. И возникает все тот же вопрос: "а зачем мне этот шпагат?" Спартак, ну не для того в приоритете делают шпагат. Все же таки основное направление его развития смещено несколько в другую область.
Травм было бы меньше, если бы делать чуууть чуть выше, на лопатках)
Привет Спартак
Можно задаю 1 вопрос
Я каждый день делаю упражнения для роста и для груди подряд по 3 подхода это не вредно для роста ❤️
Дарва👋 можно узнать какие именно упражнения
Гелик- это тема, мы на трене делали кто больше, я 20+ сделал тогда по-моему, крутой элемент, впечатляет людей обычно. Ну гелик- это одно, а ты попробуй джетхаммер,спартак
Джетхамер крутой элимент, я только три года занимаюсь, но фишек много сделал
Не правильно! Гелек делается через плечи, если вы опускаетесь на спину, то всё пропало... Короче от плеч к плечам, торс должен быть выше, а иначе позвоночник отобьёте. Когда научитесь правильно делать - поймёте, что это на самом деле очень медитативное упражнение, невзирая на его динамичность.
Я 4 года на брэйк хожу я знаю
Я уже давно так умею как на руке крутится как ноги поднимать
Ви крутий ви єдиний на ютубі показали що перще треба 1ногою пенати і в мене вийшло 5 раз 😁
Нефига как это
Мне 44шпагат мостик и танцы с детства самоучка и успешная в компании молодых друзей детей и внуков и там где девочки в 40весят 80кг от того что проблемы заедают кухней а я советую музыка танцы и проще простить и отпустить и продлить жизнь найти общение быть огоньком в любых вечеринок и даже расшевелить 70летних девочек и мальчиков отношение к миру к людям с сердцем
На локте это бейбик называется
2:29 чувствуется нагрузка 😂
что это за машина, которая может все?
Сначала стоим в татол фризе а потом начинает с фризов.
а пресс обязательно
Я умею гелик но мне тренер говорит это не сложно это легкий элемент ты просто на локтях его делал но это нормально просто ты не ходишь на брейк-данс а Я хожу
Ой, спасиьо
Растяжка при шпагате или гипкости и элостичности тела необходимо разогревать мышцы и недопускать перенагрузки правильное дыхание и выдыхание мысли уйдут слушав музыку и настрой на позетив прежде чем занятся после сорока резкими движениями прокатитесь на велотринажере хотябы часик на следующий день вы почувствуете мышцы и определите норму ваших нагрузок так же встать перед стеной ноги на ширине плеч расскрытыми ладонями на растоянии вытянутых рук облокотится на ладони и отталкиваясь делать хлопок и замедлять как отталкивание так и приближение в две секунды на выдохе и вдохе час поделав в день вы все тело будете изучать либо прибовлять либо убовлять и нагрузка на позвоночник идет как с ногами так и сруками ляжте на пол на стину соеденив ноги и руки вытять с верху соеденив делать движение 30минут ноги и руки противоположеные стороны так вы снимите нагрузку после душ и сон без подушки даже храп уходит и так же месячное занятие востонавливает режим кровообращения и излечивает застои кишечника и имунную систему употребление вредных привычек просто невидимо истребляет удачи
И так растяжку любых мышц желательно не в жару и на природе работает быстро, форму свободную но не широкую посещение бассейна вы вырабатывает правильное дыхание в спорте так как вода имеет металл и снимает напряжение включайте музыку и плавайте танцуйте в воде вы обретете фигуру и снимите негатив опять же солнце не должно вас перегреть чтоб иммуная система не получила шок от переохлаждении мышцы это часовая стрелка любит движение и получать кислород поэтому посещение пляжей и босеинов лучше до десяти утра и с 18:00пол часа вода позволяет получить комплексную терапии тела с утра прох❤лада вечером тёплая вода🎉
Привіт дякую допоміг
Научи пожалуйста делать фляк назад подписался
Да сходи ты на трешу по брейку я уже занимаюсь 4 года умею всё лучше чем спартак за 10 лет
🤩🤩🤩🤩🤩🤩👍
А что делать если я бьюсь костями об пол
Тарту и back spin я умею но..
СНАЧАЛА ЗДЕЛАЛ ЧЕРЕПАХУ Я ТРЕНИРУЮСЬ У ЕВГЕНИЯ МАЛКОВА
Точнее это подобие гелика
спортак это не сложно мы в брейку его учимся делать за 3 месяца и у нас выходит по оборотов 50 за рас у каждого и ты делаешь локтевой гелик а не обычный
Вот как надо вытирать полы)
Боди гений может и сотку пожать и брек станцевать
Я который учусь делать флай из брейка( я уже 3 года занимаюсь брейком)