Wprowadzasz dluzsze pauzy na bench press na 3 tyg przed zawodami? Wydaje mi sie ze moze to negatywnie wplynac na wzorzec ruchu na zawodach i troche pozno na takie wprowadzenia. Mnie uczyli ze ostatnie tyg pryp to juz 100% wzorzec ruchowy jaki bedzie na zawodach, bez wydziwania z tempem, bo dynamika moze pojsc w dol.
Od 4 miesięcy robię pauzy, dokładnie co wtorek. Pauza to nie tempo ani to ani to nie zamula. Tutaj widać ktoś cie musiał uczyć, że starej szkoły. Dzisiaj w momecie gdy cwicznie X (np pauzy przekładają się na wyciskanie główne) to nie ma uzasadnienia, by nagle przed zawodami przestać je robić. Dzięki za komentarz 🫡
![Quando Rondo - Grow Up [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/8zFnCg3BO4Q/mqdefault.jpg)
Wprowadzasz dluzsze pauzy na bench press na 3 tyg przed zawodami? Wydaje mi sie ze moze to negatywnie wplynac na wzorzec ruchu na zawodach i troche pozno na takie wprowadzenia. Mnie uczyli ze ostatnie tyg pryp to juz 100% wzorzec ruchowy jaki bedzie na zawodach, bez wydziwania z tempem, bo dynamika moze pojsc w dol.
Od 4 miesięcy robię pauzy, dokładnie co wtorek. Pauza to nie tempo ani to ani to nie zamula. Tutaj widać ktoś cie musiał uczyć, że starej szkoły. Dzisiaj w momecie gdy cwicznie X (np pauzy przekładają się na wyciskanie główne) to nie ma uzasadnienia, by nagle przed zawodami przestać je robić. Dzięki za komentarz 🫡
Cześć. Jakie są rekordy Polski w siadzie, ławie i martwym w kat do 93kg? Oczywiście naturali w testowanej federacji? Jak wygląda top3
W 93 Open aktualnie rekordy wynoszą tyle kolejności przysiad, wyciskanie, ciąg.
302,5 / 205 / 375
Nowa siłownia gdzie mieszkasz
W Częstochowie aktualnie
Tylko łinniki
Warto isc na tą sike pewnie just gym
Nie, akurat to endorfina. Moim zdaniem nie warto.