Видео

Elegancko! U mnie lewdo 160 w klasyku :( w sumo czuję się owiele lepiej, ale podobno najpierw trzeba się dobrze nauczyć klasyka by przejść do sumo.

Tak zrób o robieniu wagi. Ale nie odwadnianie. Tylko takie nieszkodliwe dla organizmu

6:50 ipf to zawsze ma z tym problem Raz zaliczą , raz nie w 9:30 wydaje mi się że głebokosc podobna - wiadomo zalezy od perspektywy , ale jesli pierwsze podejscie wygladało tak samo to powinno zostać zaliczone ( 2 do 1 ) i ewtualnie podana informacja , że jesli bardziej nie zaznaczysz głebokosci przysiadu to spalą Ci kolejne podejscie. PS; Jaka kategoria wagowa ?

Cześć, jaka jest kwota prowadzenia i czy masz jeszcze miejsca?

Ja w twoim wieku to nie bylem na sterydach i dzwigalem 2x wiecej nie tlumacz sie masamra z tymi dziemi w tym wiek 😅

Cześć, czytałeś książki Marka Rippetoe? I co sądzisz o planie texas method Powodzenia na zawodach

A jak kaloryka ostatnie tygodnie? Zmieniasz coś? Powodzenia na zawodach

Cześć, są jakieś badania na doping w trójboju siłowym? Ilu zawodników według ciebie jest na np testosteronie? Podziwiam i pozdrawiam.

ale było chociaż zrobić jedno przy 250, a nie jakiś pół przysiad

Kochamy Cię koniu !!!

Mi jest ciezko od patrzenia na te ciezary a Ty je jeszcze podnosisz :) Dobra robota

mocna forma

Wprowadzasz dluzsze pauzy na bench press na 3 tyg przed zawodami? Wydaje mi sie ze moze to negatywnie wplynac na wzorzec ruchu na zawodach i troche pozno na takie wprowadzenia. Mnie uczyli ze ostatnie tyg pryp to juz 100% wzorzec ruchowy jaki bedzie na zawodach, bez wydziwania z tempem, bo dynamika moze pojsc w dol.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!KIBEL

XDD za 10 lat wozek jedyna twoja pomoc

Cześć. Jakie są rekordy Polski w siadzie, ławie i martwym w kat do 93kg? Oczywiście naturali w testowanej federacji? Jak wygląda top3

Warto isc na tą sike pewnie just gym

Nowa siłownia gdzie mieszkasz

Tylko łinniki

O czym mówisz? Nic nie rozumiem!

Wał się farmazoniarzu

Dałem Ci suba, choć nie interesuje mnie sam trójbój, tylko sam trening siłowy i hipertrofia, ale myślę, że ciekawe rady będą tu w przyszłości, zwłaszcza w kontekście aspektu siłowego. Z tym co mówiłeś wyżej się zgadzam, bez fundamentów nic się nie zbuduje, ale łatwo o tym zapomnieć w codzienności... :)

Ale bajdurzenie

Ile kosztuje u ciebie prowadzenie>?

Bardzo dobry materiał!

Ja jestem silny?

Potężny chłop

Potężny siłacz ;)

Pijak

Kto ci tak pisał w trakcie mówienia??😅

Moj pro tip na lepszy ryz pzykryj sobie garnek szybciej dojdzie

Sprawdza się ta twoja inwestycja

A pozowlienie od sklepu na nagrywanie jest kolego? Zara złożę wniosek o ukaranie.

Coraz większe te twoje zegarki

Możesz moje przeleciec?

Fajnie by było jak byś omówił w filmikach i serii robisz martwego siadu itp ile powtórzeń

Czekam na film z jedzenia,, pozdro!

Za bardzo przekombinowane wytłumaczenie. Ja to widze tak - wchodzisz se normalnie w plan, tam jakieś cyferki napisane to nie ważne , patrzysz ile powtórzeń ( WAŻNE ), naqurwiasz elegancko nowego PR , podniosłeś i się nie zesrałeś ---> wpisujesz 7, podniosłeś ale się zesrałeś ----> wpisujesz 8 , nie podniosłeś ale się nie zesrałeś -----> wpisujesz 9 , nie podniosłeś i się zesrałeś ----> wpisujesz 10 . I tyle. Po co komplikować ? na co to komu ?

Panie, Pokazuj Pan te książki. Domyślam się , że pewnie nic "siłownianego" bo u nas w Polsce lipa straszna, chyba że po angielsku.

By nie pękł kręgosłup

Za 10 lat na wózku będziesz jeździł

Enters Quin Stott

Szacun

siemano, fajny materiał, spoko by zobaczyć jakieś filmiki z treningów. Pytanko mam, jaki rozmiar masz neoprenów przy jakim obwodzie nogi?

Cześć, dzięki za rozgrzewkę, ja jeszcze aktywuję dupę bo jakoś lepiej mi się po tym ćwiczy 😁, pozdro i siły życzę!

leci lajk za rozgrzewke XD

Cześć, jaką robisz rozgrzewkę?

Akcesoria wrzuć do filmiku - Może coś z jedzenia - rozkład b w t i kcal - nagranie live po serii doda trochę "życia" do vloga - i linki na insta w relacji że jest filmik na yt - no i main goal jaki jest na zawody

idelany film pod kolacje

Bardzo dobry i merytoryczny materiał, pozdrawiam