근심 걱정하지 않는 방법 1. 긍정적인 생각하기 2. 운동하기 3. 실제로 그 일이 일어나지 않을 가능성은 90퍼센트 정도이다. 실제로 일어났다고 쳐도 그건 그때와서 걱정하자. 나머지는 운명이고 신의 개시이다. 4. 걱정은 바이러스와 같다. 그 걱정이 하루종일 몆 달을 지속하게 된다면 그 걱정이 실제로 일어나게 된다. 5. 담담하게 지금 일어난 일들을 받아들이고, 실제로 문제되지 않는 일은 내 허구와 허상으로 일이 커졌던 것이다. 6. 내 인생은 별 것 없다. 목숨 걸고 당당하고 즐겁고 활기차게 나아가보자!!
선생님 요즘 정말 말도 안되는 잡생각,걱정에 한번 사로 잡히고 나니 헤어나오기가 쉽지 않습니다. 원래 걱정도 없었고 낙천적이었던 사람이었는데 생각하는것에 대한 강박이 생겼습니다. 취업을 준비하면서 이래저래 스트레스를 받다보니 이런 나쁜 습관이 생긴것 같습니다. 하지만 선생님 영상을 보면서 큰 힘을 얻어갑니다. 틈 날 때마다 영상 보러와서 근심걱정은 가짜다 라는것을 인지하고 가겠습니다. 감사합니다!!
외부 활동. 주 5회 항상 하고 있습니다. ^^ 이게 제 우울증 치료에 도움이 되었네요. ^^ '아 이거 별거 아니야. 실수해도 괜찮아. 실패해도 괜찮아. 멋지게 돌파해보겠다. 그 일이 닥쳐도. 난 그저 묵묵히 주인으로 열심히 살았다!! 내가 목숨을 걸 정도로 살아왔다. 후회되는 일이 없다!!' 영국쌤 존경해요. 웹캠 구입하셨다니. 좋은 소식입니다. ^^
애인이 바람을 피우면 '아 저사람은 좋은사람이 아니구나, 안녕히가세요~ 해야되는거지'라는 부분에서 빵터졌어요ㅋㅋㅋㅋ 김영국님 영상 평소에 잘보고 있어요~ 첫 댓글 남기는데 늘 좋은말씀 감사하구요. 위에 쓴 것처럼 중간중간 재밌는 포인트도 많아서 웃기도한답니다😆 앞으로도 재밌고 유익한 영상 기대할게요~!
최근에 잠이 부족하고 몸도 피곤하니까 쉽게 잡생각에 빠지고 짜증이 났어요ㅠㅠ 그래서 ' 이러면 안돼 긍정적으로 생각하자' 라고 긍정적인 생각을 하고 입으로 뱉어냈는데 마음이 다 튕겨냈구요ㅠ 오히려 어쩌라는거야? 피곤해 .생각좀 그만해 .쉬고싶어... 라는 생각 가득 차서 당황했는데 119처럼 딱 필요한때 강의 올려주셔서 감사합니다! 오늘 쌤 강의듣고 푹 쉬어야겠어요 ^^ 쌤! 요즘 미세먼지 굉장히 심한데 마스크 잊지 마세요♥
불안 초조 두려움 대인 기피 건강염려증 불면증 이상한 생각 허고 그럽니다 소심한성격 진짜 괴롭습니다 저는 어릴적 학대에 트라우마 있습니다 부모는 악마다 이렇게 생각 합니다 잊으려 해도 안잊져 지고요 매일 걷기 만보 실천은 합니다 쪼금 은 좋아 졌다 ? 하여간 그렇게 일상 보냅니다 선생님 말씀 감사합니다
강의 잘 들었습니다! 다 듣고나니 용기가 생기네요. 걱정한 것 이상으로 나는 잘 해낼 수 있음에도 생각을 하고 걱정을 할 수록 내 마음은 주문에 걸린 것 처럼 더 약해지지 않았나 생각듭니다! 선생님 말씀처럼 걱정만 하기 보다는 현실적인 대안을 찾고 실패하더라도 계속 시도하며 성장하는 것이 맞지 않나 합니다. 좋은 말씀 감사합니다 ^-^
깊은 공감하고 갑니다..혹시 나한테 치명적인 요소들이 생각나면 어떡하지.., 무고죄로 감옥에 가면 어떡하지.., 죽어서(아직 죽지도 않았지만)지옥에 가면 어떡하지, 그 사람이 임신이 됐으면 어떡하지.., 내 가방에 누군가 몰래 마약을 넣었으면 어떡하지.. 등등 온갖 쓸데없는 소설과같은 걱정들이 시뮬레이션 되면서 바보같은 뇌는 그걸 현실로 받아드리게 되더라고요..ㄷㄷ 선생님 말씀처럼 지나간 과거, 오지않은 미래는 신경쓰지말고 살아있는 현재를 열심히 사는것이 무엇보다 중요한것 같네요! (호흡에 집중하며)
시속130km로 13시간을 뉴저지에서 출발해서 지금은 노우스케롤라이나 중반 부를 봄비를가르며지나고 있는데 1시간전에 근심걱정 탈출5가지라는 것이 수신함에 온것을보고 2번듣고 댓글 띄움니다 근심걱정은 저의 정신과육체를 병들게하고 있었읍니다 이번7월부터 장거리 트레일러 운송회사를 설립하느데. 하루16시간(운전)을 하며100% 전부를 별의별근심걱정을 하고있습니다 특히 자본부족으로, 오늘말씀저에게 보약이고 목마를때 시원한냉수이고, 추운날씨에 차안에서 나오는 따뜻한 히터 바람이었읍니다 ***매번 말씀(강의) 들을때마다 진정으로감사하며,너무고마워서 지금 눈물이 글썽입니다*** 고맙습니다.
오늘 이 영상을 접하고 구독을 하기로 마음 먹었습니다! 저는 평소에도 걱정 근심이 많이 했는데 아직 일어나지도 않은 일인데다가 실수 한 번으로 인해 나쁜 일들이 일어나지 않을까 항상 노심초사해서 수업시간에도 집중을 할 수가 없고 불길한 잡생각이나 상상을 많이 하게 되었습니다. 하지만 아직 일어나지 않은 일이고 설사 그것이 일어날지라도 지금 당장 일어나는 것은 아니기에 이제는 그런 걱정을 안하려고 합니다. 저의 이 점 때문에 평소에도 불면이 심한게 아닌가 싶을 정도로 내 자신을 갉아먹고 있던게 아닌가 싶습니다. 어쩌면 이 영상은 사기를 당하거나, 찜찜함 때문에 내가 사기를 당한게 아닐까 항상 노심초사하고 속앓이를 하는 분들에게도 좋은 영상인 것 같습니다. 어쩌면 일시적으로 효과가 나는 것에 불과할지도 모르지만 이 긍정적인 효과가 결코 헛되이 되지 않도록 열심히 실천하겠습니다. 항상 좋은 영상 올리시는 김영국 선생님 좋은 날만 가득하십시오!
닭이 먼저냐? 알이 먼저냐? 의 문제일지도 모르겠네요. 그만큼 걱정은 귀신처럼 우리는 괴롭히는 심리적인 갈등 심리적인 두려움의 원인이 됩니다. 그래서 마음속의 두려움을 이해하고 하나씩 극복해나가는 과정이 본질적으로 걱정으로부터 벗어나는 길이라고 생각합니다. 자신이 무엇을 걱정하고 있으며 그것을 극복하기 위해서 지금 당장 어떻게 해야 할지에 대한 구체적인 이해 및 실천 또한 중요하리라 봅니다.^^*
반갑습니다. 어떤일인지는 모르겠지만 지옥같은 시간을 보내셨나 보네요. 웬수를 사랑할수는 없습니다. 그냥 내 마음에서 지워버리는 수밖에요. 그리고 더이상 그 사람에게 에너지를 쓰지 않는 것입니다. 원수도 아닌 그냥 돌처럼 생각해버려야 합니다. 자꾸 내가 신경을 쓰고 마음을 쓰면서 내가 병들어버리면 그 사람은 나를 괴롭힌 사람이 아니라 나는 그 사람의 종이 되어버립니다. 그 사람을 볼때마다 마음의 병에 걸리니 말입니다. ㅠ 이성적으로 가볍게 툭툭털고 내 삶에 집중하는게 좋습니다. 결국 용서는 남을 위함이 아닌 나를 위함입니다. ^^*
안녕하세요 걱정이라는 주제가 나와서 계속 궁금했던게 있는데 혹시 답해주실수 있을까요? 제가 어떤 행동을 했는데 그뒤로 무의식적으로 내가 잘못행동한건 아니겠지? 하고 계속 생각하면서 위쪽도 같이 아픈건 뭘까요..이걸 십년째 겪고있는데 혹시 알고계신가 해서 질문드려봅니다 굳이 답은 안주셔도 좋습니다!
지나간 일을 꼽씹는 것은 심리적으로 좋지 않습니다. 속이 상하는 일을 당할때 위가 상하게 됩니다. 스트레스를 받지 않도록 해야 합니다. 자꾸 무의식적으로 나에게 스트레스를 제공하면 몸이든 정신이든 나쁜 영향을 받게 됩니다. 개개인의 문제는 세세한 심리나 환경등 다양하게 들어봐야 자세히 조언해줄수 있습니다. 제 강의들을 자주 보면서 스스로 해답을 찾아보시기 바랍니다.
안녕하세요 선생님.. 자존감이 점점 낮아지고 있고 하루하루가 무기력한 제 모습이 보기 싫어서 여러 영상을 찾아봤는데요.. 긍정적인 생각만 해라. 이런 생각은 하지말자. 이런 행동은 절대 하지말자. 라는 생각들을 머릿속에 하나하나 넣다보니, 강박이 생긴 것 같아 걱정이에요. 제가 남자친구한테 너무 의존해서, 폰을 멀리하자 내 할일에 집중하자 라는 생각을 갖기 시작하니, 남자친구한테 마음대로 애정표현도 못하겠고 아 이러면 또 의존하는 것 같으니 하지말자.. 해버리니 다른 일에 집중도 못하고 계속 떠오르고.. 오히려 역효과로 나타난 것 같기도 해요.. 계속 머리속에서 자리를 못 잡고 갈팡질팡하는 느낌이에요.. 이것도 잡생각이 많은 경우일까요?
![[Full ver.] 마음이 안정되지 않을 때, 불안을 다스리는 방법 | 하지현 신경정신과 교수](http://i.ytimg.com/vi/MVr_AVI8LSw/mqdefault.jpg)
![[Full ver.] 마음이 안정되지 않을 때, 불안을 다스리는 방법 | 하지현 신경정신과 교수](/img/tr.png)
근심 걱정하지 않는 방법
1. 긍정적인 생각하기
2. 운동하기
3. 실제로 그 일이 일어나지 않을 가능성은 90퍼센트 정도이다. 실제로 일어났다고 쳐도 그건 그때와서 걱정하자. 나머지는 운명이고 신의 개시이다.
4. 걱정은 바이러스와 같다. 그 걱정이 하루종일 몆 달을 지속하게 된다면 그 걱정이 실제로 일어나게 된다.
5. 담담하게 지금 일어난 일들을 받아들이고, 실제로 문제되지 않는 일은 내 허구와 허상으로 일이 커졌던 것이다.
6. 내 인생은 별 것 없다. 목숨 걸고 당당하고 즐겁고 활기차게 나아가보자!!
멋진 요약 감사합니다.~^^
걱정 근심 없이 우리 인생의 가장 빛나고 높은 곳으로 목숨 걸고 당당하게 즐겁고 활기차게 우리 같이 갑시다 아자! 아자! 아자!
저 근심없어요...편해졌어요 ㅎㅎ
너무 좋은 말씀이네요 캡쳐해놨다가 잔걱정이 생길때 봐야겠어요 감사합니다
11ㅣ
근심 걱정 멈추는법 (호흡명상)
감사드립니다ᆞ
화면과 음질이 부족합니다.
전에 찍은 영상이라서요.
4월달부터는 좀더 좋은 화면과
음질을 만나실수 있을 겁니다.
몇몇 분들의 갈굼(?)덕분에 화질좋은
웹캠을 구입했습니다 ㅎㅎ
즐거운 휴일 보내세요. ^^*
요즘 필요한 강의였는데
오랫만에 익숙한 제목의 강의가 떠서 듣다보니 전에 감명깊게 들었던강의네요
다시들어도 새롭네요^^
감사합니다
박사님 멋지십니다!!
좋은말씀 고맙습니다~
공감하고 감명깊게 보았습니다. 저한테 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다.
선생님 요즘 정말 말도 안되는 잡생각,걱정에 한번 사로 잡히고 나니 헤어나오기가 쉽지 않습니다. 원래 걱정도 없었고 낙천적이었던 사람이었는데 생각하는것에 대한 강박이 생겼습니다. 취업을 준비하면서 이래저래 스트레스를 받다보니 이런 나쁜 습관이 생긴것 같습니다. 하지만 선생님 영상을 보면서 큰 힘을 얻어갑니다. 틈 날 때마다 영상 보러와서 근심걱정은 가짜다 라는것을 인지하고 가겠습니다. 감사합니다!!
화이팅
응원합니다.^^*
@@happy_meditation 6ㅡㅡ3ㅡㅡ3ㅡㅡ3ㅡㅡ33ㅡㅡ3ㅡㅡㅡㅡㅡ
븝
외부 활동. 주 5회 항상 하고 있습니다. ^^ 이게 제 우울증 치료에 도움이 되었네요. ^^ '아 이거 별거 아니야. 실수해도 괜찮아. 실패해도 괜찮아. 멋지게 돌파해보겠다. 그 일이 닥쳐도. 난 그저 묵묵히 주인으로 열심히 살았다!! 내가 목숨을 걸 정도로 살아왔다. 후회되는 일이 없다!!' 영국쌤 존경해요. 웹캠 구입하셨다니. 좋은 소식입니다. ^^
아주 잘하고 계시네요 ㅎㅎ
그동안 화질이 안좋았는데
구독자분들에게 더 좋은 서비스를 해드리는 것도
저의 역할이라 생각해서요.
화질이 좋으니 제가 더 기분이 좋네요. ^^*
예전부터 느끼는거지만 좋은 말씀들을 어쩌면 이리도 끊기지 않고 청산유수처럼 잘하시는지 들을 때마다 탄복합니다.
대단하세요! 좋은 강의 감사합니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다.
아직도 말이 너무 많고 논리적이지 않아서
조금 아쉬울 따름입니다..
즐건 휴일 보내세요. ^^*
이 영상 정말 필요한 영상이네요..요즘 매일 마다 과거 때문에 미래가 잘못될까..? 이런 생각 들었는데..일어나자 마자 드는 생각이 아 상쾌하다가 아니라 오늘은 또 얼마나 불안할까? 였으니까요..영상 잘보겠습니다.
잡생각이 끼어들면 좋은기분도
1초만에 어두워집니다.
그래서 마음단속 잘해야겠습니다.
화이팅~^^
선생님 정말 감사합니다. 예전에 불안장애를 극복했었는데,요즘 스트레스를 다시받으니까 다시 불안장애증상이와서 여러가지 영상을 찾다가 선생님 영상을보게됐는데 선생님이 명확하게 말해주시니까 진짜 마음이 편해졌어요 ㅜㅜ
넵 다시 힘내서 화이팅 ^^*
애인이 바람을 피우면 '아 저사람은 좋은사람이 아니구나, 안녕히가세요~ 해야되는거지'라는 부분에서 빵터졌어요ㅋㅋㅋㅋ 김영국님 영상 평소에 잘보고 있어요~ 첫 댓글 남기는데 늘 좋은말씀 감사하구요. 위에 쓴 것처럼 중간중간 재밌는 포인트도 많아서 웃기도한답니다😆
앞으로도 재밌고 유익한 영상 기대할게요~!
감사합니다. 강의도 유익하게
그리고 유머도 섞어서 잘 준비하겠습니다.~^^
ㅎㅎㅎ
법륜스님인줄 ㅋㅋ
뭐하기도전에 지래 걱정부터하고 안될것같다고 단정짓고 무기력에 부정적인 생각이 생각을 낳아요..... 성격도 예민보스라..... 미칠것같은 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 포기하고 도망을 자주가요. 항상 인생에 도움되는 말을 해주셔서 고맙습니다. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 벗어날수있기를
2019년도에서 아주 작고 사소한것부터
성취해나가는 첫걸음을 시작해보시기 바랍니다.그리고 서서히 속도를 내면 됩니다.~^^
진짜 걱정관련 최고의 명강의..갓영국
감사합니다.
더 좋은 강의로 찾아뵙겠습니다. ^^*
걱정 불안긴장 스트레스로 6개월째 온몸이 긴장되고 살도 빠지고 심장도 이상해지고 온몸이 아픕니다
강의듣고 용기가 조금 납니다 마음공부를 많이하면서 시간을 쪼개고 있습니다
용기내겠습니다
심장 목숨한번 걸어보고 한번 극복해 보겠습니다
감사합니다
고맙습니다~^^
고생이 많으십니다.
다시 내가 나를 믿고 멋지게 화이팅입니다~^^
우울증약 복용중인데 약물로 컨트롤이 안되는 부분을 선생님 강의보며 고치고 있습니다. 유튜브에서 행복티비를 알게 된 것 정말 다행입니다.
반갑습니다. 앞으로도 좋은 인연이 될수 있도록 노력하겠습니다.~^^
우울증...이 불면증으로 오더군요...힘들어유
탈출법
1.9:53
2.12:12
3.13:46
근심걱정 하는 시간에!! 심장이 멎으면 죽으면 되고!!에 목숨걸고 당당하고 즐겁고 활기차게 오늘 하루도 제 삶을 살겠습니다 이만한 내공을 나눠주셔서 고맙습니다 축복합니다♡
넵 화이팅 응원합니다~^^
자기최면이 중요할거 같아요
건강한 생각으로 극복
몸을 많이 움직이는 쪽으로
외부활동 많이 ㅡㅡ하는게 좋을거 같아요
행복박사님의 강의 많이 듣고
🧠뇌를 개조 하는게 좋겠어요
좋은 강의 감사합니다. 오프라인 저장했습니다. 수시로 듣고 되새겨 제 것으로 만들겠습니다. 감사합니다^^
최근에 잠이 부족하고 몸도 피곤하니까 쉽게 잡생각에 빠지고 짜증이 났어요ㅠㅠ 그래서 ' 이러면 안돼 긍정적으로 생각하자' 라고 긍정적인 생각을 하고 입으로 뱉어냈는데 마음이 다 튕겨냈구요ㅠ 오히려 어쩌라는거야? 피곤해 .생각좀 그만해 .쉬고싶어... 라는 생각 가득 차서 당황했는데 119처럼 딱 필요한때 강의 올려주셔서 감사합니다! 오늘 쌤 강의듣고 푹 쉬어야겠어요 ^^ 쌤! 요즘 미세먼지 굉장히 심한데 마스크 잊지 마세요♥
고생하셨어요.
일단 아무 생각없이 푹 쉬세요.
감사합니다.~^^
119처럼 딱 필요할때 강의......., 표현을 참 잘하시네요. 동감입니다 좋은일 많이 생기실거예요
저에게 필요한 영상입니다.
너무 큰~위로 받고 갑니다.
감사합니다~~👏👏👏
울고싶어요,, 이 영상보면서 그나마 잡생각이 없어져요,, 고통스럽고,,
진작에 선생님을 만났어야 되는데..지금이라도 만나서 너무 다행이에요.감사합니다
넵 화이팅 응원합니다~^^
선생님 이 계셔서 든든합니다 큰위로가 되네요‥ 감사합니다😂😂😂
항상 이자리에서 함께하겠습니다.~^^
주제의 정보를 여러가지 모아서 객관적이고 성의로운 강의 입니다. 어구도 친밀스럽고 공감도 하고 뭔가 막힌곳을 뚫어 줄수 있는 시원한 강의 계속 부탁드랍나다 잘봤습니다.
감사합니다.
어릴때 누군가가 이런 내용을
알려줬으면 했는데 이제 제가
그 역할을 해보려합니다.~^^
20살 학생입니다.. 항상 영상 하나하나 보면서 느끼고 배워가는 것이 많습니다. 긍정의 힘인 것 같네요 !항상 감사합니다
자신감이 생기는 영상이네요. 심장을 내걸고 해보라는 말 와닿습니다.
해결책이 있는 문제라면 걱정 할 필요가 없고, 해결책이 없는 문제라면 걱정해도 소용이 없다... 결국 마음먹기에 달린 것 같아요. 감사합니다 :)
넵 마응을 잘 다독여서
더 멋진 나날 만들어가시기 바랍니다.~^^
불안 초조 두려움 대인 기피
건강염려증 불면증 이상한 생각 허고
그럽니다 소심한성격 진짜 괴롭습니다
저는 어릴적 학대에 트라우마 있습니다
부모는 악마다 이렇게 생각 합니다
잊으려 해도 안잊져 지고요
매일 걷기 만보 실천은 합니다
쪼금 은 좋아 졌다 ? 하여간 그렇게
일상 보냅니다 선생님 말씀 감사합니다
마음으로나마 응원합니다.
화이팅~^^
아이고 20분넘는 시간동안 말씀해주셔서 감사합니다 ㅠㅠ♥
아이고 긴 시간 시청해주셔서 감사합니다. ^^*
또 마음이 심란하여 영상 보러 왔다가
심장이 멎으면 그냥 죽으면 그만이라는 말씀에 빵터졌어요 ^^ ㅎㅎㅎㅎ
좋은 영상 감사드립니다!!! ‘좋은 생각을 해라..’라는 좋은말보다 선생님 영상이 백만배는 더 도움이 됩니다 ^^
제가 힘든 삶속에서
그렇게 최면걸며 버티고 살았네요.
죽기밖에 더하겠어. 에라 모르겠다 ㅋ
화이팅 응원합니다.~^^
걱정.불안으로 영상보게되었는데 많은도움이 되었어요
저장해놓구 자주 보려구요
넘 감사합니다 🙏
시청해주셔서 감사합니다.
걱정 불안이 실제처럼 보이지만
결국 마음이 만들어낸 생각
망상에 불과 하기에 이런
심리속성을 잘 이해한다면
현재에 더 잘 집중하게 되실겁니다.~^^
목소리 쏙 쏙 들어와요.집중 잘 되네요~~.. 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다~^^
휴~ 감사합니다 전 걱정이 너무 많아서 힘들었는데 이 동영상을 보고 힘이났어요 감사해요
근심 걱정에 대한 좋은 정보 감사합니다^^
강의 잘 들었습니다!
다 듣고나니 용기가 생기네요.
걱정한 것 이상으로 나는 잘 해낼 수 있음에도
생각을 하고 걱정을 할 수록 내 마음은 주문에 걸린 것 처럼 더 약해지지 않았나 생각듭니다!
선생님 말씀처럼 걱정만 하기 보다는 현실적인 대안을 찾고 실패하더라도 계속 시도하며 성장하는 것이 맞지 않나 합니다.
좋은 말씀 감사합니다 ^-^
넵 우리 삶은 내가 만들어갑니다.
죽을때까지 끝난게 아니니까요.
화이팅 응원합니다~^^
깊은 공감하고 갑니다..혹시 나한테 치명적인 요소들이 생각나면 어떡하지.., 무고죄로 감옥에 가면 어떡하지.., 죽어서(아직 죽지도 않았지만)지옥에 가면 어떡하지, 그 사람이 임신이 됐으면 어떡하지.., 내 가방에 누군가 몰래 마약을 넣었으면 어떡하지.. 등등 온갖 쓸데없는 소설과같은 걱정들이 시뮬레이션 되면서 바보같은 뇌는 그걸 현실로 받아드리게 되더라고요..ㄷㄷ 선생님 말씀처럼 지나간 과거, 오지않은 미래는 신경쓰지말고 살아있는 현재를 열심히 사는것이 무엇보다 중요한것 같네요! (호흡에 집중하며)
넵 들숨날숨 지금 이 순간에
내 마음을 고정시키고
현재를 멋지게 살아가요.~^^
대박입니다 심리상담보다도 더 훌륭한 강의이십니다
너무나도 감사합니당
시청해주셔서 감사합니다.
화이팅~^^
감사합니다. 직장에서 새로운 일을 하게 되었고 많이 두려웠습니다 그런데 생각해 보니까 적게 노력하고 결과를 얻으려고 하는 것 같습니다 일단 최선을 다해 노력해 보겠습니다 감사합니다🌷❤️
넵 화이팅 응원합니다~^^
여테까지 근심걱정많이하고 살았는데 이제부터는 조심해야겠어요
좋은 말씀 갑사합니다.
심장이 멎으면 그냥 죽으면 되는거에요~~와진짜 너무 통쾌 와~~진짜 모든고민이 끝나버리는 느낌에요
넵 그쵸 ㅎ
걱정한다고 아무것도 달라지지
않는. 그래서 자유롭게 막 행복하게
살아요.~^^
항상 감사합니다. ❤
항상 시청해주셔서 감사합니다!^^
선생님 좋은 말씀 감사합니다!! 용기를 주셔서 감사합니다.
넵 화이팅 응원합니다~^^
걱정이많아서 비디오를 찾아봤는데 이제는 비디오찾아보지않는 삶을 살고싶다고 깨달았습니다 좋은말씀 감사해요
넵 화이팅 응원합니다. ^^*
선생님 참 감사합니다
걱정근심도 유전력으로 형성되는거 같습니다. 선생님 영상이 도움이 많이 되고 있습니다
네 부모가 근심걱정이 많으면
자녀도 무의식적으로 학습하게 되죠.
즐건하루 되세요~^^
좋은내용 감사헤요~ 프레임이 살아나는기분이네요..^^
시속130km로 13시간을 뉴저지에서 출발해서 지금은 노우스케롤라이나 중반 부를 봄비를가르며지나고 있는데 1시간전에 근심걱정 탈출5가지라는 것이 수신함에 온것을보고 2번듣고 댓글 띄움니다 근심걱정은 저의 정신과육체를 병들게하고 있었읍니다 이번7월부터 장거리 트레일러 운송회사를 설립하느데. 하루16시간(운전)을 하며100% 전부를 별의별근심걱정을 하고있습니다 특히 자본부족으로, 오늘말씀저에게 보약이고 목마를때 시원한냉수이고, 추운날씨에 차안에서 나오는 따뜻한 히터 바람이었읍니다
***매번 말씀(강의) 들을때마다 진정으로감사하며,너무고마워서 지금 눈물이 글썽입니다***
고맙습니다.
제 강의가 님에게 도움이 되어서 저도
뿌듯합니다. 김영국 유튜브와 함께해요.~^^
진짜 근심걱정많이 했어서 머리가 마니 아팠는데 김영국님 영상보고 진짜 어떻게 해야할지 마니 생각정리가 되었습니다! 노력해서 좋은 모습의 제가 되겠습니다
도움이 되셨다니 다행입니다
화이팅입니다. ^^*
감사합니다 🎉
전..진짜 코끼리를 생각하라니까 맘모스까지 생각하고 있네요..ㅜㅠ
오늘 이 영상을 접하고 구독을 하기로 마음 먹었습니다!
저는 평소에도 걱정 근심이 많이 했는데 아직 일어나지도 않은 일인데다가 실수 한 번으로 인해 나쁜 일들이 일어나지 않을까 항상 노심초사해서 수업시간에도 집중을 할 수가 없고 불길한 잡생각이나 상상을 많이 하게 되었습니다. 하지만 아직 일어나지 않은 일이고 설사 그것이 일어날지라도 지금 당장 일어나는 것은 아니기에 이제는 그런 걱정을 안하려고 합니다.
저의 이 점 때문에 평소에도 불면이 심한게 아닌가 싶을 정도로 내 자신을 갉아먹고 있던게 아닌가 싶습니다.
어쩌면 이 영상은 사기를 당하거나, 찜찜함 때문에 내가 사기를 당한게 아닐까 항상 노심초사하고 속앓이를 하는 분들에게도 좋은 영상인 것 같습니다.
어쩌면 일시적으로 효과가 나는 것에 불과할지도 모르지만 이 긍정적인 효과가 결코 헛되이 되지 않도록 열심히 실천하겠습니다.
항상 좋은 영상 올리시는 김영국 선생님 좋은 날만 가득하십시오!
감사합니다.
앞으로도 함께해요.
화이팅~^^
선생님 제가 지금 딱 그 상태였는데 선생님 강의 듣고 정말 큰 위로 받았습니다. 정말 감사합니다! 이겨내겠습니다! 당장 내일부터 실행하겠습니다. 감사합니다. 사랑합니다.
화이팅.
응원합니다.~^^
좋은말씀 감사합니다
선생님 사랑합니다.. ㅠㅠㅎ
감사합니다. 직접적이고 가장 마음에 닿는 내용으로 많이 도움이 됩니다.
ㅎㅎ근데 걱정은 진짜 걱정이었던거같아요
다 실제로 일어났던건 없는거같아요
맞습니다 ㅎ
화이팅 응원합니다~^^
정말 말씀 잘하시네요...
감사합니다. 평안한 하루 되시길~
오늘도 감사합니다~꾸벅~^^
오늘도 화이팅입니다.~^^
큰위로받고 갑니다 쌤^^
정말 입니다.위로가 되고 지혜가 되고 해독으로부터 자신을지키는 백신이 되는것같아요
네 좋은 백신이 되도록 노력하겠습니다.~^^
걱정을 계속하면 실제로 일어난다고 하셨는데
무슨 논리인지 잘 모르겠고
걱정을 안할려고 하니까 더 걱정해서 실제로 일어나면 어떡하지? 라고 계속 생각되서 더 불안해진거 같에요
닭이 먼저냐? 알이 먼저냐? 의 문제일지도 모르겠네요.
그만큼 걱정은 귀신처럼 우리는 괴롭히는 심리적인 갈등
심리적인 두려움의 원인이 됩니다.
그래서 마음속의 두려움을 이해하고 하나씩 극복해나가는 과정이
본질적으로 걱정으로부터 벗어나는 길이라고 생각합니다.
자신이 무엇을 걱정하고 있으며 그것을 극복하기 위해서
지금 당장 어떻게 해야 할지에 대한 구체적인 이해 및 실천 또한 중요하리라 봅니다.^^*
정말 많은 도움이 되었습니다. 좋은 내용 감사합니다~
시청해주셔서 감사합니다~^^
선생님 감사합니다... 항상선생님 강의듣고 열심히살려구 노력하며삽니다^^ 미세먼지에건강조심하세여
네 님도 미세먼지 조심하셔요.~^^
맞아요~
지금 난관에 있어요.
시간관념이 없네요......
제가 지금 이상태예요.
아무것도 못하고
있어요...
힘내세요.~^^
One by one
하나하나 해결해 나가보세요
잘 풀릴거에요
감사합니다 진짜 좋은 강의네여
넵 오늘도 화이팅입니다~^^
정신과성담보다 더 도움이 되네요..
제가 심장염려증이 잇는데 설득력이 잇으세요
제가 심장검사를 해서 정상나왓는데도 만약에 라는것때문에 불안에 갇혀살앗네요
심장을 대변하는 것이 마음입니다.
마음을 잘 다스리면 심장도 같이 건강해질 것입니다.^^*
맞아요. 바람피고 배신하면 안녕히가십쇼하면 되는거지 전전긍긍할 필요가 없네요!
넵 참으로 다행이다라는 마음으로
제발 안녕히 가주세요.^^*
에고. 생각만 많고 운동을 안하니 뇌가 깨끗해 지지 않았네요. 내 심장 걸고 목숨걸고 하면 더 무섭지 않아요. 내가 원하는 대로 되지 않아도 되. 감사합니다.
운동은 참 좋은 습관인것 같습니다.
그냥 주어진대로 되는대로
감사하는 마음으로~^^
강의 잘들었습니다.감사합니다
일단 걷기운동
네 잘생각하셨습니다. ^^*
딱 제 상황이에요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다
화이팅
응원합니다~^^
통쾌해지네요 감사합니다 구독하고갑니다^^
잘 보았습니다. 심장이 멎으면 죽으면 그만ㅋㅋㅋ 이 부분은 좀 웃겼어요ㅋㅋ
작은 웃음을 드렸다니 만족스럽네요 ㅎㅎ
강의가 너무 진지하면 안되거든요.~^^
댓글은 처음 달아보네요..영상 잘 보고있습니다^^ 많은 도움을 받았고 앞으로도 쉽진않겠지만 영상보며 계속 연습 해보겠습니다. 감사합니다!
응원합니다.~^^
감사합니다.
감사합니다
샘(선생님) 말씀이 너무 가슴에 너무 가슴에 와 닿아 save 해놓고 듣고또듣고..저는일어나지도 않을 또는부정생각 시기질투 욕심으로 가득찼나봐요.4년동안 이지경이니 이젠 병이났는지 생각만하면 몸이 부들 심장의 맥박소리 협압이 올라가는 느낌,불안 초초 해와요. 4년전 안좋은일있어 그것이 계속 머리속에 박혀있어 괴롭습니다 ...이것이 끝나려면 저 앞집 웬수가 이사가야하는데 아님 우리가? 둘다 처지가 안되니 웬수를 4년간 365일 보다보니 내가병들고있네요.웬수를 사랑하라하지만 그게 그리쉬운일인가요? 안되더라구요..말씀또듣고 또 듣고...마지막 해볼수있는것은 무시하려고요 무관심해보려고.그게 마지막 추리이입니다.실패하면 의사에게..결국 제가 진거죠.슬픈이야기입니다.
반갑습니다. 어떤일인지는 모르겠지만 지옥같은 시간을 보내셨나 보네요.
웬수를 사랑할수는 없습니다.
그냥 내 마음에서 지워버리는 수밖에요.
그리고 더이상 그 사람에게 에너지를 쓰지 않는 것입니다.
원수도 아닌 그냥 돌처럼 생각해버려야 합니다.
자꾸 내가 신경을 쓰고 마음을 쓰면서 내가 병들어버리면
그 사람은 나를 괴롭힌 사람이 아니라
나는 그 사람의 종이 되어버립니다.
그 사람을 볼때마다 마음의 병에 걸리니 말입니다. ㅠ
이성적으로 가볍게 툭툭털고 내 삶에 집중하는게 좋습니다.
결국 용서는 남을 위함이 아닌 나를 위함입니다. ^^*
걱정을 끊는 방법을 드디어 찾았습니다. 감사합니다
넵 화이팅 응원합니다~^^
감사해요~~~
첫번째 댓글...
잘 보고있습니다^^
바로 찾아주셔서 감사합니다. ㅎㅎ
즐건 휴일 보내세요. ^^*
최고 좋은 말씀
도움받네요~~~~
넵 감사합니다
화이팅 응원합니다~^^
근심걱정이 귾이질않았었요.불안과 짜증 매일반복되는다툼.....우울증까지 언제 마음이 편안해질수있을지.
잘 보고 있습니다 정리해 주셔서 감사해요
좋은말씀 감사합니다. ^^
좋은 말씀 감사드립니다.
넵 화이팅 ^^*
선생님의 지혜 정말 감사드려요.
넵 감사합니다~^^
자신감 키우기, 좋은 영상 잘 보고 갑니다~!!
넵 화이팅 응원합니다~^^
좋은 말씀감사합니다
시청해주셔서,감사합니다~^^
통제 할수 없는ㅡ그자체가 바로 근심 걱정이다
시간이 해결 할 뿐이고 고통 그 자체이다 일파 만파 에너지 고갈되고 스스로 의사결정 소통이 곤란해진다
안하느니 못하는 쓰레기 같은 것이 바로 걱정이고 스스로 생각해서 우러나는 마음이다
안 좋은 기 발산이다
훌륭한 멘토이십니다
좋은 가르침 받고 갑니다
함께 해주셔서 감사합니다.
행복한 나날 되시길 ^^*
요즘 근심으로 맨붕상태입니다.
숨도 쉬기 힘듭니다.
몸도 하루하루 무너지고있습니다.
넵 화이팅 응원합니다~^^
감사합ㄴ다^^~
장마라 계속비가와서
그런지 기분이 우울하고 답답했는데,선생님강의
듣게돼서 좋았어요!:)🙋💟
넵 비가 억수로 내리네요 ㅎ
오늘도 행복한 하루 보내세요~^^
헐 내용 대박 !!!!
감사합니다 도움이 되었습니다 ^-^
넵 화이팅 ^^*
가려운곳을 빡 빡 긁어주시는
🍀행운바이러스 많이 주세요
걱정하면 할수록 더 영혼이 탈출되고 영혼이 다 털린것 같습니다ㆍ안그래도 심약해서 놀이기구도 못타고 전쟁영화ㆍ액션영화도 잘 못보는데 저를 더 구석으로 몰아넣고 있는것 같아요ㆍ하나도 도움안되요ᆢ저는 연예인도 아니고 평범한 주부인데 이렇게 숨통 막히게 하는지 이해가 안되요ᆢ
너무 고맙습니다~~~
넵 화이팅~^^
안녕하세요 걱정이라는 주제가 나와서 계속 궁금했던게 있는데 혹시 답해주실수 있을까요? 제가 어떤 행동을 했는데 그뒤로 무의식적으로 내가 잘못행동한건 아니겠지? 하고 계속 생각하면서 위쪽도 같이 아픈건 뭘까요..이걸 십년째 겪고있는데 혹시 알고계신가 해서 질문드려봅니다 굳이 답은 안주셔도 좋습니다!
지나간 일을 꼽씹는 것은 심리적으로 좋지 않습니다.
속이 상하는 일을 당할때 위가 상하게 됩니다.
스트레스를 받지 않도록 해야 합니다.
자꾸 무의식적으로 나에게 스트레스를 제공하면 몸이든 정신이든
나쁜 영향을 받게 됩니다.
개개인의 문제는 세세한 심리나 환경등 다양하게 들어봐야
자세히 조언해줄수 있습니다.
제 강의들을 자주 보면서 스스로 해답을 찾아보시기 바랍니다.
선생님 감사합니다
안녕하세요 선생님.. 자존감이 점점 낮아지고 있고 하루하루가 무기력한 제 모습이 보기 싫어서 여러 영상을 찾아봤는데요.. 긍정적인 생각만 해라. 이런 생각은 하지말자. 이런 행동은 절대 하지말자. 라는 생각들을 머릿속에 하나하나 넣다보니, 강박이 생긴 것 같아 걱정이에요. 제가 남자친구한테 너무 의존해서, 폰을 멀리하자 내 할일에 집중하자 라는 생각을 갖기 시작하니, 남자친구한테 마음대로 애정표현도 못하겠고 아 이러면 또 의존하는 것 같으니 하지말자.. 해버리니 다른 일에 집중도 못하고 계속 떠오르고.. 오히려 역효과로 나타난 것 같기도 해요.. 계속 머리속에서 자리를 못 잡고 갈팡질팡하는 느낌이에요.. 이것도 잡생각이 많은 경우일까요?
남자친구에게 의존을 한다는 것은 내 마음이 많이 외로워하고 있다는 겁니다.
이는 집착이며 심해지면 강박이 될수 있습니다.
자신의 삶을 찾아야 합니다. 내가 내 자신을 사랑하고 위로해주고
친구가 되어줘야 합니다. 나를 기쁘게 할수 있는 일을 찾으셨으면 좋겠습니다. ^^*
불안.근심.걱정 불확실한 미래.허상 허구다.내가 그랫다..딱 내 얘기.
감사합니다..
저도 감사합니다~^^
걱정 때문에 힘들었는데 이거보니까 도움이 많이되네요 걱정을 너무많이 하니까 회사일또 집중도 잘안되서 티비를 봐도 웃긴 영상 나오면 웃어야 되는데 걱정 때문에 힘들어네요 영상보고 그렇게 해보도록 해볼게요 감사합니다
걱정해서 걱정이 사라지지 않으니
그냥 걱정하지 마시고 오늘 즐겁게 사시길 ^^*
오늘 정신과 다녀왔는데 약보다 선생님 말씀이 더 도움이 되요. 뵙고 싶어요
시청해주셔서 감사합니다.
저는 한국 최면치유 연구소를
운영하고 있습니다.~^^