Zonas de intensidade da carga de treinamento

Neste vídeo, o prof. Dr. Cássio Mascarenhas demonstra as 5 zonas de intensidade da carga de treinamento, com base no limiar anaeróbio, limiar de compensação respiratória, consumo máximo de oxigênio e velocidade máxima de deslocamento.
Curso: Planejamento e prescrição corrida de rua
link de matricula do curso: go.kiwify.com.br/qMv5P7C

[@wellingtonlima_pr]

Aula fantástica, conteúdo de valor riquíssimo valor. Parabéns Professor!!!

[@bradhon4750]

Obrigado, Wellington, e desculpe pela demora em responder com esse agradecimento. Espero que aprecie os demais vídeos do canal. Abraço

[@beneditogoncalves1463]

otima aula

[@anti_fragil3462]

Up !

[@bradhon4750]

Obrigado pelo feedback. Abraço

[@ramonncombat.personal]

A zona de limiar anaeróbia - zona 2, eu fiz um teste de esteira crescente onde a pessoa ficou 5 mets nessa mesma zona, de 7km/h até 11km/h como ficaria a interpretação desse dado? Qual seria o limiar dela?