VO2máx! Teste em cicloergômetro, como você nunca viu!
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Curso: Como avaliar aptidão cardiovascular
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Neste vídeo o Prof..Dr. Cássio Mascarenhas Robert Pires ilustra na prática a aplicação de um teste crescente máximo em bicicleta ergométrica, para estimativa do VO2máx individual (aptidão cardiovascular). O protocolo utilizado foi o de Balke, adaptado por nós, para indivíduos treinados. Ao final do teste, o VO2máx foi calculado por meio da seguinte equação preditiva, proposta por Balke:
VO2máx= 200 + (12 x watts)/peso corporal
Para a avaliada, seria
VO2máx= 200 + (12 x 175)/60 = 38,3 ml/kg.min, ou 11 METs, o que determina um diagnóstico de nível bom de aptidão cardiovascular, por estar 20% acima da média para a idade.
#testecrescente #vo2max #exerciciofisico #saude #personaltrainer
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Excelente vídeo! 👏❤
Obrigado, Ávila. Temos muitos outros vídeos sobre testes de aptidão cardiovascular. Espero que aprecie. Abraço
video muito bom! Parabéns!
Obrigado, Diego. Espero que aprecie os demais vídeos sobre esse e outros temas. Obrigado pela audiência. Caso queira conhecer mais sobre a Bradhon, visite nosso site (link abaixo). Abraço www.bradhonpro.com.br
Professor, foram 6 estágios de 2 minutos cada, então não seria 12 minutos o total do teste?
Ela estaria então com um frequencímetro abdominal correto?
Sim, Alexandre, ela estava usando um frequencímetro,.com a tira presa na altura do esterno
Boa tarde professor.
Qual marca é a bike no teste? E onde consigo comprar?
Olá Renato. Essa é uma bicicleta importada, foi emprestada para fazermos o teste. Acho que não fabrica mais. Abraço
@@bradhon4750 vocês teriam alguma indicação para aquisição?
Professor, quando a bicicleta não marca os watts só marca peso, tem relação do peso com watts?
Ricardo, há relação da potência em Watts com a potência em Kpm, que vem em algumas bicicletas
Obrigado.
Como que você estimou que 25watts pra ela = 1,3 Mets, fiquei meio perdido aí, tudo depende do peso mas, qual calculo de estimativa usou?
Esse é o protocolo do teste de Balke, que propõe aumento da intensidade em 25 watts a cada 2 minutos. Não está ajustado para aumentar exatamente 1 MET a cada estágio para o peso corporal dela. O aumento é em torno de 1 MET, ou seja, 25 W. Nós aplicamos o protocolo de Balke, pra ensinar como é esse protocolo. No curso, ensinamos os critérios para adaptação do protocolo aos vários perfis funcionais e a cada indivíduo, mas essa é só uma das aulas práticas do curso, que nós liberamos para o RUclips
@@bradhon4750 Entendido e anotado!