Многоповторный кач! Спина от Батыра.
HTML-код
- Опубликовано: 22 сен 2024
- Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги МНОГОПОВТОРКА ДЛЯ ЧАЙНИКОВ, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит и атлет, стремительно набирающий рейтинг среди выступающих спортсменов в категории классик физик, Батыр Сулейманов, знакомят вас с системой многоповторного тренинга на спину.
Хороший человек сразу видно! Ждём ещё видео с ним)
он ест какашки. какой он хороший человек?
👍👍👍💯
Если ваши видео даже по часу будет я буду их смотреть от и до, главное познавательное видео с интересными людьми, с этим атлетом видео очень интересно смотреть, легко смотрится и интересно, так что не парься насчёт продолжительности видео, я думаю так скажут многие 👍
а где вадюха?
Многоповторки - класс! Я стала заниматься по многоповторке на днях и уже виден результат!
15 - 20 повторений, 4 - 6 подходов мышцы растут конкретно, травм нет, папа Смит благодарю
Скромный, без понтов, форма супер! Уважаю таких
Папа, ответь уже всем-где Вадюха???
Не знаю как другим,но мне как эктоморфу многоповторка не идет. При одинаковом питании,даже при 10 повторениях масса не растет, объемы не увеличиваются,только рельеф. Когда перехожу на 6-8 сразу появляется результат,но появляется риск получения травмы,начинают болеть связки и суставы. Поэтому придерживаюсь 10,изредка,на месяц-полтора переходя на 6-8.
Спасибо за хорошее видео
Я понял суть противостояния малоповторки и многоповторки. Малоповторку ценят те дрищи, которые не могут просто набрать ОБЩИЙ вес, то есть у них цель просто стать объемным, например, как пауэрлифтер или тяжелоатлет. Это 3 подхода по 5 - 8 повторений, с отдыхом между подходами от 2 до 5 минут. Так называемую многоповторку , диапазон повторений в упражнении от 9 до 18, в зависимости от упражнения, 4 -6 подходов в каждом упражнении и отдыхом между подходами от 40 секунд до 1 минуты, ценят те, кто не просто хочет увеличить массу, а увеличить ее за счет роста мышц и при этом чтобы они выглядели более отчетливо, более детально. По сути все упирается в цель и задачи и ожидания каждого от качалки. Вот и все
Нихера ты не понял короч.
@@АфоняАфонин-е3н поясни
Тренировку Макарова посмотри, посмотри на его руки епт... На ноги Аманды Лоуренс глянь, на фигуру Стеф Коэн, да на того же Ронни Коллмена... Сначала приходят силовые, потом приходят объёмы. Голубочкин билдер до мозга и костей, его присед был 160 на 10 мля 160!!!...Но дело твоё, если веришь в 18 повторений, то вперёд.
@@АфоняАфонин-е3н я верю с диапазон повторений от 9 до 18
@@andreyandrew5560 стаж тренировок какой?
Здравствуйте мне 47 лет весил 115 кг было тяжело отдышка случайно наткнулся в прошлом году на канал папы Смита начал заниматься по программе многоповторка сейчас вешу 94 прекрасно себя чувствую силовые выросли даже подтягивания выросли хотя раньше не мог подтянутся ни разу так что большое спасибо так держать
спасибо!! очень интересно и познавательно
Лично я год занимался по этой многоповторке и как весил 85кг так и не набрал,и в силовых особо не набрал. Потом мне посоветовали включить силовую и я стал больше тренироваться по 8-10 повторений,а раз в месяц вообще 4-6 повторений 2-3подхода. Через месяц я весил 90 и почувствовал прирост в силовых,если я жим делал на раз 100максимум раньше,теперь я 100не чувствую даже. Занимаюсь чисто для здоровья,без химии. На обычной еде,протеин и все. Так что эта многоповторка оставляет много сомнений у меня лично.
А где Вадюха?
Многоповторка это 👍. Спасибо за работу .
Какой красивый, спортивный мужчина. Приятно смотреть на таких спорсменов. 💪🏋️♂️ Форма огонь💥
Реально работает многоповторка, сам сделал 7000 раз за подход с 1 кг утяжелением, стал теперь самым большим бодибилдером на плане скоро буду у папы смита светить инстаграм
Кстати этот парень яркий представитель телосложения мезоморфа )
Спасибо большое за видео!ждём ноги!
Очень интересный канал! Благодарю!
Классный парень , Батыр👍
Супер тренировки,спасибо
А где вадюха????????
Ну наконецто нормальный звук в этот раз посмотрел с удовольствием👍
Нельзя на постоянной основе делать многоповтор это лишь одна из тренировок цикла,нужна и силовая,силовой памп.
Чтобы мышцы с сухожилиями порвать
Завтра досмотрю. Пойду посплю.спасибо за видео очень познавательно.
Отличное видео ))Ждём ещё 👌
Красава не обращай внимание что кто говорит ты правильно все делаешь и говоришь
Кто бы что не говорил, а много повторка мега система. 22 года так пашу и в 40 лет выгляжу лучше молодых 💪💪💪
Да верно,да дурачки натуралы просто не понимают нихера,начал рости только от фулбоди,сплит не работал,многоповторка и фулбуди,наше все🙂
Шикарная форма!
Отличная тренировка! Все делайте также и будет такая же форма один в один.
Батыр ты брат настоящий Тюрк Багатырь молодчик....
Как дела с бизнесом?
согласен с надписью на майке
Надо чередовать многоповторку с меньшими повторами ! Стресс для мышц будет. Головой думайте!
А Владу моя благодарность за полезные советы!!!
Супер 👍💪
КАНАЛ СУПЕР!
Уж не знаю,как для кого,но для занимающихся в возрасте 45+ многоповторка позволяет уверенно держать себя в форме и свести к нулю риск травм!!И девчонки в зале у Папы красивые!
Дядь а у тебя есть франшиза на PS ? ( Я к тому чтоб таких спортзалов как у вас, и с такими тренерами как вы, было больше) хочу в Брянске был аналогичный спортзал вашего имени , и ваших учеников. Так как вы очень грамотно, и понятно объясняете что , и как.
Батыр красава
Парень красава!
Многоповторка рулит!
Папа 👍👍👍👍
Amazing
Шредера пригласи в гости
Батя Смит, да не парься ты каждый раз объяснять, что много повтор это хорошо. Кто понимает, тот и смотрит. 👍✌️
Папа Смит молодца! начал тренить полтора месяца назад. поначалу круговые три недели, готовил организм.. потом подсмотрел у чемпионов блять советчиков треньку.. ну хуета хует, ни толку ни кайфа. Неделю назад увидел желанное: шесть дней и ваша тренировка на три дня. В первую же треню на бицепс аж вены повылазили) Спасибо Папа Смит. Долгих лет жизни!
пилите больше видео, такие люди как Вы заставляют делать себя лучше
Вы что творите.....у Юры спасокукоцкого инфаркт будет
А зачем кому-то штото доказывать пусть пробует каждый на себе если работает значит работает если нет значит нет
Перый наф, Батыр красава
Бээмсс💪
Привет Влад!
Можно поинтересоваться,а куда пропал Вадюха? Классные ролики получались с его пренировками!!!
хорошо
А зачем оскорблять ? Кому то нравится многоповторка ? Ради бога пускай занимаются ! Кому то нравится малоповторка ? Да ради бога ! Не надо ничего навязывать а тем более оскорблять
ну то есть если одни навязывают многоповторку остальным молчать что ли)
🔥🔥🔥😁🤟🏿🤟🏿🤟🏿
🔥
Куда делся твой инстаграмм?
Но это мое мнение а лайк поставлю)
👍👍
папа смит как твой дом?
Куда Вадюха пропал?
нашел другого папу...
Я не хейтер но почему он так подтягивается точнее не до груди 4:30
потому что имеет те объемы при которых его мышцы чувствую пик именно в данно амплитуде,а когда мышц "нет" конечно ты можешь и долже позволить себе подняться до груди ) Этоя тебе не своё мнение с горы говорю,Батыр мой друг-тренер!)
Papa Smith, что ты им втираешь.... Ну их нафиг!)
Все кто пишет, что многоповторка херня и работает только на химиках, вы попробуйте сами потренироваться в многоповторке, месяца два-три, и сами всё поймёте, травмы не получаешь, мышцы становятся жёсткими, а не просто как будто налиты водой, просто нужно своё эго засунуть куда подальше, и скинуть рабочие веса, что бы работать конкретно целевой мышцей, и чувствовать её, просто попробуйте вместо того, что бы выливать гавно в комменты. Я перешел на такой стиль тренировок, многоповторка, и вообще не жалею, наконец то понял что такое чувствовать когда мышцы работает, выматывается от пары упражнений. Папе Смиту огромная благодарность за то, что поставил на правильный путь, иначе я со своей генетикой весь поломался бы, гонясь за большим весами на 6-8 раз
И неужели для людей, который поливают гавном многоповторку, ничего не значат исследования множественные, что важно не количество повторений, а время под нагрузкой, большинство делает подход в быстром темпе, 15-20 секунд, этого не достаточно для быстрой гипертрофии, а 14-20 раз как раз получается 35-45 секунд, самое лучшее время под нагрузкой для максимальной гипертрофии. Перестаньте уже жить в прошлом, очнитесь
Снежный Барс все правильно, мне через месяц 63, на многоповторке сижу уже года три, раньше жопу рвал весами ( в 25 лет при весе в 61 жим был 125),сейчас главное чувствовать мышцы, а это техника и время под нагрузкой, качаться надо в кайф, всем здоровья !!!
@@valeriybogdanov7398 главное как можно раньше понять, что нужно чувствовать мышцы) удачи Вам в спорте, что б сечение мышц было диким)
Снежный Барс .В этом возрасте трудно вес держать ))), кстати папа Смит в хорошей форме( хотя я не явлюсь его поклонником, скорее наоборот), но что есть то есть,нужно быть обьективным
@@valeriybogdanov7398 это да, возраст берет своё) я думаю папа Смит на гзт, так же как и Яшанькин Александр, почти 70 лет мужику, а форма лучше многих молодых)
Сколько повторений значит много?
1-мало, 2-нормально, 3-много...
Батыр значит Багатыр
сразу видно доброго человека. естественно денег не будет. тогда пусть у него будет здоровье, на зависть всех ... с деньгами.
Добрый, ага, он Войтенко не пустил себе в зал, знаменитось с 2 лямами подписчиков.
@@メメ-f3v я же говорю, что видно.
@@skeptic2344 Это был сарказм.
@@メメ-f3v да я сразу понял. мир сменился. вывод о том, какой ты человек, теперь делается по количеству твоих денег
Мне одному кажется, или реально грудные отстают?
Респект с Украины
Сушится
А кто Батыр по нации? Что-то не похож на татарина.
еще как похож
@@sodruzestvo-forthefuture4444 ну я фиг знает)
@@shkuff9373 Да и фиг знает , бывает же так что мама славянского происхождения а папа татарин . Может просто больше похож на маму например ( чья внешность допустим больше славянская )
@@sodruzestvo-forthefuture4444 ну да, кстати, согласен.
Папа Смит скажите пожалуйста. Разве нельзя чередовать силовые тренеровки с большими весами с небольшим количеством повторений , с многоповторкой ?Почему эти два вида тринеровок не могут быть в програмах тринеровки?
1:20 Слышал я таких же годов.Что они жрали что попало(аптечных препаратов) и не понимали дозировок ФАРМЫ))).Привел пример ХИМИКА.)
Бро где новые кинофильмы?
@@rostduha9687 в процессе
Видео длится ровно 7 минут! 😀
Платить за упоминания о многоповторке )))) кто такую дичь мог придумать ?
Че за подтягивания? Где полная амплитуда? Вот тебе и гора мышц.. которые мешают.. подтягивания даже подтягиванием назвать стыдно.
Уберите вообще Папу Кузнецова и оставьте только Батыра!! Будет идеально.
Бэээм - так бесит!!!!!
Многоповторка не убивает силу а на оборот, я уже года три на много повторке, и могу сказать точно что силовые не уступают, пример из жизни у меня друг мс России по пауэрлифтингу, весит 105, решил со мной грулак качнуть 5/15 жим лёжа, 5/15 жим лёжа под уголком 45,5. 5/15 сведение в смите. Ну и что???? Третий подход первого упражнения сдох вес штанги мой разминочный 70 кг)))) ещё могу добавить что на много повторке с каждым подходом вес прибавляется, мышцы скажим разом включается сильнее!!!