serieux continue comme ca tu m'as vraimemt motiver a faire du parkour avec mes amis tes astuces me sont tres utiles car je viens seulement de commencer
Cool apres je pense que si c'est juste pour dans la rue passer un mur ou quoi ya pas besoin de tout ca mais sinon pour du freeerunning ou du vrai parkour ouai c'est super
Salut mec :) J'adore t'es vidéos, Je me suis lancer dans le Parkour donc autant te dire que je vais souvent sur ta chaine, j'ai mème fait découvrir ta chaine a des amis ;) Est-ce que tu pourrais faire un Tuto ou tu nous apprend a faire le costal / Salto sur le coté ? Merci encore pour t'es vidéos continue ! :D
merci à toi pour ton soutien x), sinon pour le salto costal j'en ferai un, un jour c'est sur (mais pour l'instant je préfère mieux le maîtriser avant de vous faire un tuto dessus)
Salut, bonne vidéo 👍 comme toujours. Juste l'échauffement pour la tête faut pas faire des cercle entier (ne pas avoir la tête penchée en arrière c'est mauvais pour la nuque).
merci x) , ouai c'est vrai tu as raison mais bon j'ai toujours fais comme ça à l'école, ... donc ça doit pas vraiment être si dangereux, mais tu as raison ;)
Merci pour cette nouvelle video learn, maintenant je comprend pourquoi je n'arrivais pas a courir ni à "tractionner" quand je m'échauffais (et aussi à comprendre pourquoi je me fatiguais si vite après cet échauffement ) Merci !
Dos droit sur les talons fesses, si tu n' arrive pas, mettre les mais contre les fesses. La seconde partie très importante pour éviter les blessures "Donc je vais essayé de ne pas trop m' attarder là dessus", dommage! Très pédagogue la partie étirement. A précisez que si les assouplissements reste une séance à part, ce n' est pas à faire à la suite d' une grosse séance. il faut savoir laisser les muscles "refroidir" un peu. Merci pour tes vidéos.
merci pour ton commentaire ;) , c'est vrai que j'ai dis : "La seconde partie très importante pour éviter les blessures , donc je vais essayé de ne pas trop m' attarder là dessus", ça peut paraître bizarre mais j'ai dis ça parce qu'on "a normalement déjà tous fait cet partie d'échauffement" à l'école donc j'apprend rien de nouveau
le pire c'est que au moment où je maîtrisait le passe muraille ,le saut de chat ,le saut de fond et le turn volt je me fait une entorse ! sinon bonne continuation et gg tu mérite bien tes 8 000 abonnés x)
je referai des tutos sur d'autres mouvements c'est sur mais ceux que j'ai déjà fait c'est pas la priorité (après peut être que je les referai surement un jour si j'ai d'autres choses à dire)
Salut Learn j'ai commencé le parkour il y a maintenant un an et malgré mes 10 ans de gym je trouve que c'est plutôt compliqué t'aurais des conseils pour combattre la peur du vide 😆
alors je ne suis pas du tout expert mais je peux te parler de mon cas. Moi je n'avais pas vraiment le vertige mais plus comme toi, la peur du vide (c'est pas la même chose) (je l'ai toujours un peu mais ça va nettement mieux) et je ne pouvais pas monter à plus de 4-5 mètres sans stresser (et parfois trembler) donc c'était vraiment gênant. Ce que j'ai fait (je ne sais pas si ça marchera pour toi) c'est que je me suis volontairement mis dans des situations de vertige (mais je précise bien sans aucun risque!) genre balcon au sixième étage dans des hôtels et j'essayais de rester plusieurs minutes penché pour essayé de réduire l'appréhension. Sinon j'ai aussi la chance d'avoir une passerelle au dessus d'un étang à coté de chez moi qui par endroit fait 7-8 mètre de haut ( images.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fidata.over-blog.com%2F2%2F50%2F58%2F49%2Ffragance-lilibeth%2Fpasserelle-cergy%2Fpasserelle-passerelle10-copie.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fmandareve.over-blog.fr%2Farticle-rouge-comme-passerelle-39313969.html&h=382&w=510&tbnid=58wk-boFjcP18M%3A&docid=uZCR80PV1mu83M&ei=KpgsV4c4iv9Q5fyuMA&tbm=isch&iact=rc&uact=3&dur=5136&page=1&start=0&ndsp=34&ved=0ahUKEwiH9dumw8XMAhWKPxQKHWW-CwYQMwhBKBIwEg&bih=925&biw=1680) dsl pour ce lien de 3 km ^^. Et ce que je faisais c'est que j'essayais au moins 1 fois par semaine de marcher d'un poteau à l'autre (ça parait très dangereux mais si on ne fait que marcher il n'y a aucun risque). Après ça en quelques semaines ma peur du vide a vraiment diminué. Par contre fait bien gaffe si tu as le vrai vertige ça peut être très dangereux de marcher (le vertige c'est une sensation de mouvement autour de toi donc tu peux être déséquilibré !!)
très bien je vous demanderai dans les commentaires de la prochaine vidéo qu'est ce que vous préféreriez entre normal et POV (donc regardez les commentaire ;)
c'est normal au début (faut la maîtriser parfaitement avant de passer au béton (des centaines de répétitions), et essaye de rouler sur tes muscles et pas sur tes os
Super vidéo mais fait attention à bien exécuter t'es tractions ! Cela réduira aussi les potentiels blessures lorsque tu fait des tractions ;). Continu comme ça !
cherche plus dans les centres villes (près des gares, des églises, ...) mais surtout cherche ailleurs que dans ta ville (sinon tu vas surement être assez limité (surtout si tu débutes). Je vais essayé de faire une vidéo sur le sujet prochainement (peut être dans 2-3 vidéos)
S'entraîner^^ Si t'as la motivation nécessaire, tu devrais pouvoir prendre la masse musculaire adéquate pour pratiquer le parkour en sécurité. Les tractions pour se hisser sur un mur (les planches) viennent après [beaucoup] de répétitions (ça m'a pris 6 mois environ) ;)
Super tutoriel ! Zur RUclips il n y pas assez de tuto sur l échauffement au parkour. Donc merci de nous l expliquer super bien ! Sinon est-ce que tu va faire un tuto sur le lazy ?
+Learn Parkour c est vrai que ce n est pas très dure le lazy mais il est fondamentale de le maîtriser parfaitement pour réussir le dash volt ! Sinon, quel est ton logiciel de montage ?
pendant l'année j'en faisais une fois en salle par semaine et je m’entraînais peut être 2 fois par semaine dehors (mais tout seul juste 20 min) et environ une fois toutes les deux semaines avec d'autres traceurs une aprem
j'ai commencer a grrimper un mur de 2.50m et comme je me suis pas echauffer de une je me sentais moins souple et je me faisais des courbature facilement : )
+Malo Ginisti je te jure je mytho pas, faut juste faire ça sur de l'herbe au cas ou, et sur un sol plat,je te jure ça passe faut mettre ses mains bien au niveau des roues ça passe tout seul
+Learn Parkour XD pas grave :) j'adore tes vidéos, très riches et intéressantes! perso je ne m'echauffe jamais avant de pratiquer, je fais juste la 5eme partie(échauffement parkour) c'est grave?
+Malo Ginisti Je te conseille de t'échauffer avant, hier je me suis blessé a la cheville meme bien échauffé, donc pour vraiment minimiser le risque, echauffe toi !
AH BAH MERCI! Enfin l'arrêt d'avoir très très mal ! ;-)
serieux continue comme ca tu m'as vraimemt motiver a faire du parkour avec mes amis tes astuces me sont tres utiles car je viens seulement de commencer
merci du soutien ;), ça fait plaisir de voir que mes vidéos aident
Hey superbe video au début tu n étais qu 'un débutant mais maintenant t devenus super fort bravo !
c'est vrai que j'ai pas mal progressé mais il me reste énormément à apprendre ;)
propre t'es nouvelle chaussures. la démonstration en fin de vidéo est assez impressionnante
laquelle ^^?
+Learn Parkour 9 traction puis 16 après échauffement
ouai c'est vrai que c'est assez ouf x)
Vidéo bien reparti, bien expliqué. :)
merci mec c'est cool ;)
Tu peux faire une vidéo pour apprendre à s'assoupir ? en cas tes vidéos sont géniales continu comme ça !
ok je note l'idée (assouplissement* ;)
merci beacoup ! =D
je vais commenser le parkour quelque truc simple a faire
4:47 on dirais une baleine échoué mdr bonne vidéo
c'est cool sof que j'arrive pas à le fair mdr
Cool apres je pense que si c'est juste pour dans la rue passer un mur ou quoi ya pas besoin de tout ca mais sinon pour du freeerunning ou du vrai parkour ouai c'est super
c'est sur que c'est pas forcement nécessaire pour le moindre effort, là c'est vraiment un échauffement complet quoi ^^
Salut mec :) J'adore t'es vidéos, Je me suis lancer dans le Parkour donc autant te dire que je vais souvent sur ta chaine, j'ai mème fait découvrir ta chaine a des amis ;) Est-ce que tu pourrais faire un Tuto ou tu nous apprend a faire le costal / Salto sur le coté ? Merci encore pour t'es vidéos continue ! :D
merci à toi pour ton soutien x), sinon pour le salto costal j'en ferai un, un jour c'est sur (mais pour l'instant je préfère mieux le maîtriser avant de vous faire un tuto dessus)
D'acc ;)
Salut, c'est quoi ton logiciel de montage ? Mais sinon continue tu gère ;)
merci ;) , j'utilise power director 2013
Salut learn je n'est pas le courage de faire les exercice musculaire aurez tu un conseille pour me motivé merci d'avance
J’adore ta chaîne continu
faut réussir à se motiver, à toi de trouver comment (avec des vidéos, de la musique, ...)
Bonjour, pour la partie 1, la corde à sauter peut-elle remplacer tout ces exercices ?!
de 1 tes bo gosse de 2 super intro de 3 tu explique bien tu est le youtubeur rever
merci du soutien x)
+Learn derien:-)
t trop fort j adore tes tutos je ne comprends pas pourquoi tu na pas plus d abonnes que sa (ce n est pas de l ironie)
hyper complet pour la plupart des sports, bravo mec!
Moi je me suis échauffer comme il faut mais en le pratiquant je me suis ouvert le doigt🤕🤕
perso je fais plus de traction avant l'échauffement
Je faisais du Parkour avant mais j'ai du arrêter suite à ma grossesse et a une fracture de la rotule je ne sais pas si je pourrais reprendre
Avant de faire du parkour en salle, t'apprenais en regardant des tutos?
Je me suis cassée le poignet . Mais grâce à toi je ne ferais pas la même chose .😝
pas mal la video j attend ta prochaine video avec impassiance^^
Salut, bonne vidéo 👍 comme toujours. Juste l'échauffement pour la tête faut pas faire des cercle entier (ne pas avoir la tête penchée en arrière c'est mauvais pour la nuque).
merci x) , ouai c'est vrai tu as raison mais bon j'ai toujours fais comme ça à l'école, ... donc ça doit pas vraiment être si dangereux, mais tu as raison ;)
merci a toi pier_hnr
Adrian Legeay Pourquoi??
pour tes genoux en l air fait des pays plus petit
pour la video sur où faire du parkour tu la fait quand
je sais pas encore trop dsl (peut être dans 2-3 vidéos)
Merci pour cette nouvelle video learn, maintenant je comprend pourquoi je n'arrivais pas a courir ni à "tractionner" quand je m'échauffais (et aussi à comprendre pourquoi je me fatiguais si vite après cet échauffement ) Merci !
merci à toi du soutien ;)
Dos droit sur les talons fesses, si tu n' arrive pas, mettre les mais contre les fesses. La seconde partie très importante pour éviter les blessures "Donc je vais essayé de ne pas trop m' attarder là dessus", dommage! Très pédagogue la partie étirement. A précisez que si les assouplissements reste une séance à part, ce n' est pas à faire à la suite d' une grosse séance. il faut savoir laisser les muscles "refroidir" un peu. Merci pour tes vidéos.
merci pour ton commentaire ;) , c'est vrai que j'ai dis : "La seconde partie très importante pour éviter les blessures , donc je vais essayé de ne pas trop m' attarder là dessus", ça peut paraître bizarre mais j'ai dis ça parce qu'on "a normalement déjà tous fait cet partie d'échauffement" à l'école donc j'apprend rien de nouveau
super vidéo mon frère dire que je tai connu a tes 100 abos .. ;D
mdr c'est vrai ;)
merci de ta fidélité en tout cas c'est vraiment cool x)
derien mec je serai toujours là ;)
vraiment utiel
où fait tu du parkour ?
ps:j'adore tes vidéo ;)
j'en fait principalement à cergy mais aussi dans plusieurs autres villes du 95
+Learn Parkour ok merci
le pire c'est que au moment où je maîtrisait le passe muraille ,le saut de chat ,le saut de fond et le turn volt je me fait une entorse ! sinon bonne continuation et gg tu mérite bien tes 8 000 abonnés x)
au moins tu sauras comment éviter ça la prochaine fois x)
(merci et bientot 9000 ^^)
Tu pense refaire un ou deux tuto un peu plus détaillé sur certaine choses?
(style saut de fond pour moi c'est vraiment le truc ou j'y arrive pas trop)
je referai des tutos sur d'autres mouvements c'est sur mais ceux que j'ai déjà fait c'est pas la priorité (après peut être que je les referai surement un jour si j'ai d'autres choses à dire)
Salut Learn j'ai commencé le parkour il y a maintenant un an et malgré mes 10 ans de gym je trouve que c'est plutôt compliqué t'aurais des conseils pour combattre la peur du vide 😆
alors je ne suis pas du tout expert mais je peux te parler de
mon cas. Moi je n'avais pas vraiment le vertige mais plus comme toi, la peur du
vide (c'est pas la même chose) (je l'ai toujours un peu mais ça va nettement
mieux) et je ne pouvais pas monter à plus de 4-5 mètres sans stresser (et
parfois trembler) donc c'était vraiment gênant. Ce que j'ai fait (je ne sais
pas si ça marchera pour toi) c'est que je me suis volontairement mis dans des
situations de vertige (mais je précise bien sans aucun risque!) genre balcon au
sixième étage dans des hôtels et j'essayais de rester plusieurs minutes penché
pour essayé de réduire l'appréhension. Sinon j'ai aussi la chance d'avoir une
passerelle au dessus d'un étang à coté de chez moi qui par endroit fait 7-8
mètre de haut ( images.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fidata.over-blog.com%2F2%2F50%2F58%2F49%2Ffragance-lilibeth%2Fpasserelle-cergy%2Fpasserelle-passerelle10-copie.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fmandareve.over-blog.fr%2Farticle-rouge-comme-passerelle-39313969.html&h=382&w=510&tbnid=58wk-boFjcP18M%3A&docid=uZCR80PV1mu83M&ei=KpgsV4c4iv9Q5fyuMA&tbm=isch&iact=rc&uact=3&dur=5136&page=1&start=0&ndsp=34&ved=0ahUKEwiH9dumw8XMAhWKPxQKHWW-CwYQMwhBKBIwEg&bih=925&biw=1680) dsl pour ce lien de 3 km ^^.
Et ce que je faisais c'est que j'essayais au moins 1 fois par semaine de
marcher d'un poteau à l'autre (ça parait très dangereux mais si on ne fait que
marcher il n'y a aucun risque). Après ça en quelques semaines ma peur du vide a
vraiment diminué. Par contre fait bien gaffe si tu as le vrai vertige ça peut
être très dangereux de marcher (le vertige c'est une sensation de mouvement
autour de toi donc tu peux être déséquilibré !!)
mais tu sais que tu n'es pas obligé de faire du parkour en hauteur (tu trouvera tout ce qu'il faut au sol tkt pas ;)
Merci
Mais pour mon cas c la peur par rapport à la sensation de si j'arrive à me réceptionner
Tu sais grâce à tes video jai découvert le saut de chat et autre technnique pour le parkour merci à toi
ahah content de t'avoir aidé x)
tu peux refaire un parcours pov stp (je te conseille sans go pro après c'est toi qui va)×).
très bien je vous demanderai dans les commentaires de la prochaine vidéo qu'est ce que vous préféreriez entre normal et POV (donc regardez les commentaire ;)
moi j' arrive la roulade sur l herbe mais je narrive pas sur le béton sa me nick l epaul
c'est normal au début (faut la maîtriser parfaitement avant de passer au béton (des centaines de répétitions), et essaye de rouler sur tes muscles et pas sur tes os
Bonne vidéo, bien détaillés comme d'hab :)
merci c'est cool ;)
est-ce que ta déjà fais du parkour dans l'école ?
nan jamais ^^ (faudrait tester ça un jour)
slt cool enfin une nouvelle video si ten fesai plus souvent ce serai cool !! ;)
la prochaine dans une semaine ;)
Super vidéo mais fait attention à bien exécuter t'es tractions ! Cela réduira aussi les potentiels blessures lorsque tu fait des tractions ;). Continu comme ça !
je sais pas faire de tractions😅😆...
dans ce cas entraine toi à faire des tractions négatives (c'est à dire en partant d'en haut et en essayant juste de contrôler la descente ^^)
Learn Parkour
oki merci
tes video sont juste mortelles et t es super baleze voila
c est tout...^^
et comment je fais pour monter de base du coup???^^
j'en suis sûr tu veux faire prof de sport ^^
ahah c'est pas vraiment mon projet mais peut être ^^
salut ! je voudrais savoir ces quoi la musique de ton intro sinon continu ces toi qui m'a donné l'envie de faire du Parkour !
je met tjr les crédits dans la description ;)
tu sais courir sur les murs ? si oui peux tu faire un tuto stp j'en est besoin ??
Tu peut faire une vidéo conseil que faire pour commencer etc...
fais aussi des tutos v"ault"
ouai ça va venir t'inquiète pas ;)
tu peux t entraîner sur un petit muret avec les saut de base ( tu les trouve tout par tous sur youtube ) et apres toujours plus complexe ...
tu es un youtubeur que j admire vraiment car tu écris a tes abonnes et sa c incroyable
Euh comment on fait pour trouver un endroit idéal pour faire du parcour ? merci de me répondre (si non je me sens seule
cherche plus dans les centres villes (près des gares, des églises, ...) mais surtout cherche ailleurs que dans ta ville (sinon tu vas surement être assez limité (surtout si tu débutes).
Je vais essayé de faire une vidéo sur le sujet prochainement (peut être dans 2-3 vidéos)
+Learn Parkour
ok merci beaucoup 🙏
et (oui je suis énervante)
j'ai peur qu'on se moque de moi si je m'entraîne et que je me loupe... 😓
Tu dois être le seul qui s'amuse à mettre de l'électro 2007 en fond sur ses vidéos :p
Mais bon après tout la random dubstep ça se démode vite x)
t'es sérieux je te rappelle que c'est toi qui m'a filé cette musique x)
Learn Parkour Mais c'est toi qui m'avait réclamé le titre hehe :3
c'est vrai ^^ mais bon ça veut quand même dire que tu l'as utilisé
Learn Parkour Tout à fait et j'assume cette ancienne vidéo à la qualité plutôt discutable :D
si le temp ne vous permet pas de faire du parkour alors reforcer vos muscles
exact ;) , mais c'est quand même important de faire du renforcement même dès qu'il fait beau ^^
oui sinon j'ai trouver un super spot je vais surment faire une vidéo pov dessus car il est génial
Moi je n'ai pas assez de force dans les bras
Ah on est deux ! ^^
continue comme ça learn parkour
merci x)
incroyable cette video g adorer
merci x)
Bonne vidéo, jvais appliqué tes conseils à la lettre ! 😁
Comment faire quand notre poids du corps et un peu plus élevé que nos muscles ?
je parle pour les tractions (donc les montés de mur par ex)
S'entraîner^^ Si t'as la motivation nécessaire, tu devrais pouvoir prendre la masse musculaire adéquate pour pratiquer le parkour en sécurité. Les tractions pour se hisser sur un mur (les planches) viennent après [beaucoup] de répétitions (ça m'a pris 6 mois environ) ;)
Mec tu vas être content j'ai mis le centième like♥ a t'as vidéo ^^
moi le 249 emes
^^
tt au cordellie
ouai quasiment tout x) , tu connais?
tes video sa déchire trop mec
merci du soutien ça fait plaisir x)
c quand que tu fait des vidéos
La prochaine est en préparation mais la météo en ce moment m'empêche d'avancer :/
pourras tu faire un tutoriel sur les zigzag comme le arc de trionphe
bien sur...
+Learn Parkour cet à dire
je ne sais pas faire des pompes on peut m'aider?
Met toi sur les genoux si tu n'arrives pas, ça sera plus simple je suis passé par là moi aussi
merci mec c'est sympa
a quand un tutoriel salto
j'en ferai un jour c'est sur mais pas tout de suite (je préfère mieux le maîtriser avant x)
Juste super i love learn parkour
merci du soutien ;)
+Learn Parkour learn parkour tu es mon youtuber préfère en terme de parkour
a 0.26 quand tu es en salle c est quoi le sport ?? ( le nom ) gym ...ect
ça s'appelle du parkour (avec un k) , ou encore du freerunning (c'est plus les saltos)
Ah daccord jctoyais c etais jor un autre sport mec
Mec : mrc me suis tromper
C'est quoi tes chaussures
des simples baskets Nike (après je sais que ça existe des chaussures spéciales traceurs mais j'en ai pas)
+Learn Parkour ok merci mec :p
+Learn Parkour merci tu ma bea6coup édait avec l échaufement et tout sa
cool
le parkour avec cette musique: knife party - bonfire
fait un tuto wall spin stp
ps j adore tes vidéos
merci x) , j'en ferai un un jour (mais pr l'instant j'ai pas vraiment appris)
D'accord merci de m'avoir répondu
Cool la vidéo, et bien expliquer
merci ;)
+Learn Parkour quel âge à tu et à quel âge as tu commence le parkour
j'ai 16 ans et j'ai commencé le parkour il y a 1 an et demi à peu près x)
Super vidéo encore !
Super conseil on voit que tu te renseignes bien :)
Continue comme ça !
merci mec c'est cool ;)
Vidéo complète, propre, exemples a gogo: exellent mec 👌👌👌
merci j'ai essayé d'être le plus complet possible x)
Super tutoriel ! Zur RUclips il n y pas assez de tuto sur l échauffement au parkour. Donc merci de nous l expliquer super bien ! Sinon est-ce que tu va faire un tuto sur le lazy ?
musique d'échauffement: knife party - bonfire
+Malo Ginisti :D
merci du soutien ;) , après pour le lazy je le ferai peut être un jour mais c'est pas un mouvement très compliqué donc j'aurai pas grand chose à dire
+Learn Parkour peut être une compil de mouvements faciles? ce serait bien! sinon... PAS ENCORE COUCHÉ! X)
+Learn Parkour c est vrai que ce n est pas très dure le lazy mais il est fondamentale de le maîtriser parfaitement pour réussir le dash volt ! Sinon, quel est ton logiciel de montage ?
Combien de fois par semaine fait tu du parkour??
pendant l'année j'en faisais une fois en salle par semaine et je m’entraînais peut être 2 fois par semaine dehors (mais tout seul juste 20 min) et environ une fois toutes les deux semaines avec d'autres traceurs une aprem
ok merci
et du remforcement ??
tous les deux jours à peu près
j'ai commencer a grrimper un mur de 2.50m et comme je me suis pas echauffer de une je me sentais moins souple et je me faisais des courbature facilement : )
Super vidéo ! Continue comme ça bro !!!
merci c'est cool ;)
mdrr oublie ce que je viens de posté sur ta dernière vidéo mdrrrrrrr
t'as vu on est 8 600 fans c'est cool ^^
mdr le mytho XD
+Malo Ginisti ??? qui ça?
+le_dragon_ mort CELUI QUI FAIT L'EQUILIBRE SUR UN SKATE :D
+Malo Ginisti je te jure je mytho pas, faut juste faire ça sur de l'herbe au cas ou, et sur un sol plat,je te jure ça passe faut mettre ses mains bien au niveau des roues ça passe tout seul
+le_dragon_ mort OK , moi j'arrive pas l'équilibre, pourtant je fais plein de trucs en gym/parkour! (double avant, arrière sur un mur).
cool mec
merci du soutien x)
Derien poto
EPTIC - WHAT HAVE YOU DONE
Ce serait cool cette musique dans tes vidéos X)
vidéo très intéressante :D
je pense pas que ça irait en musique de fond de la dubstep comme ça (mais je retiens ^^)
+Learn Parkour XD pas grave :) j'adore tes vidéos, très riches et intéressantes! perso je ne m'echauffe jamais avant de pratiquer, je fais juste la 5eme partie(échauffement parkour) c'est grave?
+Malo Ginisti Je te conseille de t'échauffer avant, hier je me suis blessé a la cheville meme bien échauffé, donc pour vraiment minimiser le risque, echauffe toi !