Тренировка тяжёлая, направлена на укрепление связочного аппарата кисти, умение расслабиться и контролировать своё усилие в динамической части выполнение упражнения Рывок.
эх ностальгия, в молодости занимался гиревым спортом. но высоких результатов не достиг, дальше кмс не пошёл. чего то не хватало . может здоровья, может усердия, может ленился. тренера винить не стану. так как почти все кто со мной у него занимались выполнили мастера спорта россии . одно хорошо , зарядку с гирей по утрам делаю без напряга.
Тут тренировка чисто гиревая, это статика+динамика. Никакого отношения к Силуянову не имеющая. Статодинамика это термин Силуяновский он совсем не то обозначал изначально)))) Многих сбить с толку может такое название. К этой тренировке это не имеет никакого отношения его термин. Он у него означал выполнение обычных зальных качковских упражнений в отказ в течении 35-40 секунд, но просто без фазы расслабления. Допустим присед без полного распрямления ног и в медленном исполнении, что бы не было разгрузки в момент опускания веса. Статодинамика по Силуянову это все таки динамические упражнения просто зажатые внутри амплитуды и достаточно медленно, что бы не возникало разгрузки мышц. И отказ должен наступить за 35-40 секунд. И цель его статодинамики - гипертрофия саркоплазмы, т.е. преимущественно накачка мышц и увеличение их объема. Вот о чем там у Силуянова речь шла. А тут просто статические упражнения + динамические в комплексе. И цель прогресс в гиревом спорте. Поэтому не запутайтесь))
@@KKZ_5000_RUB Вы совершено правы и очень подробно описали метод Силуанова. В видео названа тренировка исходя из способа выполнения удержание + Рывок (динамическое движение).
Дорогая Валентина, поздравляю Вас и всю Вашу школу с Первым мая! Низкий Вам поклон за труд. Давно слежу за Вашим каналом, Вы хороший педагог, плюс еще и над собой работаете. Очень Вам благодарна, что Вы порекомендовали в одном из роликов читать книги профессора Виктора Николаевича Селуянова - по Вашей рекомендации нашла все, что есть в интернете этого автора, вникла в его идеи, очень помогло в улучшении физического состояния.
В ВК сообщество создано, больше там создаём статьи посты и на этой платформе организовали онлайн- школу. Вспомнила что с Ютьюб я начинала и захотелось поделиться как идут тренировки сей час.
Я не врач и не могу определить степень деструктивных изменений Вашего позвоночника. Я тренер- это немножко другое. Если у Вас ничего не болит - занимайтесь с лёгкой ой гирей.
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
эх ностальгия, в молодости занимался гиревым спортом. но высоких результатов не достиг, дальше кмс не пошёл. чего то не хватало . может здоровья, может усердия, может ленился. тренера винить не стану. так как почти все кто со мной у него занимались выполнили мастера спорта россии . одно хорошо , зарядку с гирей по утрам делаю без напряга.
Хорошая тренировка!
Молодец
Но по селуянову после 5го подхода надо 10 минут паузу делать,много иона водорода образуется ☝️
Это только первая часть тренировки, далее с гирями шли махи, вот там отдых до полного восстановления и потом только заминка😁
Тут тренировка чисто гиревая, это статика+динамика. Никакого отношения к Силуянову не имеющая. Статодинамика это термин Силуяновский он совсем не то обозначал изначально)))) Многих сбить с толку может такое название. К этой тренировке это не имеет никакого отношения его термин.
Он у него означал выполнение обычных зальных качковских упражнений в отказ в течении 35-40 секунд, но просто без фазы расслабления.
Допустим присед без полного распрямления ног и в медленном исполнении, что бы не было разгрузки в момент опускания веса.
Статодинамика по Силуянову это все таки динамические упражнения просто зажатые внутри амплитуды и достаточно медленно, что бы не возникало разгрузки мышц. И отказ должен наступить за 35-40 секунд. И цель его статодинамики - гипертрофия саркоплазмы, т.е. преимущественно накачка мышц и увеличение их объема.
Вот о чем там у Силуянова речь шла.
А тут просто статические упражнения + динамические в комплексе. И цель прогресс в гиревом спорте. Поэтому не запутайтесь))
@@KKZ_5000_RUB Вы совершено правы и очень подробно описали метод Силуанова.
В видео названа тренировка исходя из способа выполнения удержание + Рывок (динамическое движение).
Валя хорошо выглядишь)прекрасные формы
Умница! просто нет слов.
Ты просто бомба ❤ молодец
Дорогая Валентина, поздравляю Вас и всю Вашу школу с Первым мая! Низкий Вам поклон за труд. Давно слежу за Вашим каналом, Вы хороший педагог, плюс еще и над собой работаете. Очень Вам благодарна, что Вы порекомендовали в одном из роликов читать книги профессора Виктора Николаевича Селуянова - по Вашей рекомендации нашла все, что есть в интернете этого автора, вникла в его идеи, очень помогло в улучшении физического состояния.
Что то давно роликов не было?
В ВК сообщество создано, больше там создаём статьи посты и на этой платформе организовали онлайн- школу. Вспомнила что с Ютьюб я начинала и захотелось поделиться как идут тренировки сей час.
@@rissinka мы вас любим
@@rissinka не забывайте про Ютуб.
Добрый день, упражнение бомба.
Привет , молодцы
Здравствуйте, после остеохондроза можно поднимать гири?
Я не врач и не могу определить степень деструктивных изменений Вашего позвоночника. Я тренер- это немножко другое.
Если у Вас ничего не болит - занимайтесь с лёгкой ой гирей.
первый. можно мне медальку?
Участвуйте в онлайн- соревнованиях ссылка на регистрацию
.vk.com/wall-220201481_1498
Сильно!