Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir über 200 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl
Aber dann eher ohne kuhmilch und sojamilch, man müsste da eventuell hafermilch oder irgendein nussmilch nehmen, und keinen Zucker oder butter! Das hemmt alles die Eisenaufnahme.
Was total unterschätzt wird ist Petersilie 😊 ich streue über gefühlt jedes zweite Gericht ne gute Handvoll drüber. Und nehme täglich so ganz nebenbei zusätzlich Eisen zu mir 👍
Wow der Tipp ist mega.. Ich hab immer wieder Probleme mit meinem Eisen.. Seit 14 Jahren schon. Und nun ist es mal wieder soweit, dauermüde und nicht belastbar. Petersilie, Brennesseln, Pistazien, Fleisch.. Am besten alles kombinieren und dazu ein Orangensaft und es geht einem schon nach paar Tagen besser ist meine Erfahrung. Problem Nummer 1 ist wirklich das man oft nicht auf die 30mg Eisen pro Tag kommt, vor allem durch schlechte Ernährung. Viele Leute trinken auch zuviel und verlieren so auch viel Eisen.
Vielen lieben Dank für dieses Video. Es gibt immer noch Ärzte, die eine mittelschwere Eisenmangel-Anämie und kaum noch nachweisbares Speichereisen für nicht behandlungsbedürftig halten. Dabei fühlt man sich soooo fertig wenn man in der Anämie steckt. Sport ist kaum noch möglich. Um so schöner finde ich dieses Video! Ich glaub ich muss morgen mal Pistazien kaufen😊.
Wenn du kannst,geh Frühlingskräter sammeln, besonders Brennnessel. Die kosten nichts und haben auch noch andere Heilkräfte. Pistazien sind schweineteuer, weil weitgereist.
Ich esse seit einigen Jahren fast täglich Brennnesseln, im Frühjahr/Sommer frisch gepflückt und getrocknet als Gewürz im essen oder auch mal gerne als Spinat und im winter dann als Pulver das ich über den Sommer herstelle. Brennnesseln haben den vorteil das sie zu ihrem hohen Eisenanteil auch gleichzeitig noch viel Eiweiß, Vitamin C und andere Spurenelemente enthalten. Sie sind auch super mit Gundermann, Girsch und Vogelmiere in einem Smoothie oder Salat. Und viele haben sie fast vor der Haustüre und dazu noch kostenlos.
Brennesseln ist tolle Eisenquelle, aber ich weiss das so, dass mann davon nicht zu viel essen darf, weil es enthält viel Kovasäure, deshalb muss mann in jede drei Woche beim Essen eine Woche Pause halten.
@@awpetersen5909 Enschuldige mir, ich habe das falsch geschieben:Brennessel enthält viel Kieselsäure (silicium-dioxid), und das kann die Nieren schädigen.
komplett Vegan ist nicht supergesund bei ernsthaften Erkrankungen! Ich esse Meerestiere.Wir hatten 2 Kühe wird Sie nicht gemolken ist die Milch sauer.Ohne Kalb natürlich.Alles was Er sagt stimmt.Wir Griechen ernähren Uns Gesund! Hausmanns Kost! Jesus hat die Fische zum Essen gesegnet.Fleisch aber nicht.
Nachdem ich jahrzehntelang extremen Eisenmangel hatte, meine Eisenspeicher waren leer, habe ich ein Mittel dagegen gefunden. Die bewusste Ernährung hatte nicht geholfen, die Eisenkapseln waren die reinste Katastrophe, Bauchschmerzen und Verstopfung waren die Folge. Bei einer Recherche hörte ich von der Currypflanze, von dem Curryextrakt. Dieses ist absolut natürlich und wird kombiniert mit Hagebutte oder einer anderen Vitamin C Quelle. Das ist aber meistens dabei. In wenigen Monaten konnte ich meinen Eisenspiegel heben und seitdem ist alles in Ordnung. Keine abgebrochenen Haare mehr, keine Konzentrationsschwierigkeiten, keine ständigen Erkältungen. Das Präparat gibt es im Reformhaus oder im Bio Laden. Man kann es auch im Internet bestellen. Natürlich muss man auch da dran bleiben, aber man hat keine Nebenwirkungen.
Hatte mich heute noch über mein Eisenmangel unterhalten und deswegen danke ich Ihnen besonders für Ihre Zeit und Mühe für dieses sorgfältig erarbeitete Infovideo, lieber Dr. med. Dr. rer. pol. Weigl❣️✌️
Vielen Dank für das tolle Video. Ich schaue mir immer jede neue Ausgabe an. Da ich von meiner Krankenkasse heute das monatliche Magazin erhalten habe, fand ich noch einige mögliche Eiweiß Lieferanten aufgelistet. Menge pro 100g in mg angegeben: Blutwürste 17.0 Sojabohnenmehl 15.0 Kakaopulver 12.5 Kürbiskerne 12.5 Sesam 10.0 Rindsleber 9.5 Pinienkerne 9.2 Pistazien 7.3 Gegarte Muscheltiere 7.2 Hühnerei 7.2 Frische Kidney-Bohnen 6.4 Pfifferlinge 6.5 Sonnenblumenkerne 6.3 usw....
Linsen haben auch sehr viel Eisen. Gekocht 100 Gramm = 3,3 mg. Linseneintopf könnte ich jeden Tag essen. 😋 Schon eine Portion mit 300g Linsen hat man dann schon fast 10 mg Eisen.
Hallo ich wollte nur mal danke sagen ! In meinem Fernstudium zum Diätkoch und auch privat, für den Kraftsport den ich stehr gerne auslebe ist dieser Kanal eine echte bereicherung ! Danke nochmal . :)
Danke für das informative Video! Ich litt wirklich lange unter Eisenmangel. Ja, einen Arzt aufzusuchen war natürlich nicht verkehrt. Ich hatte mehrere Ärzte damit belästigt, da ich zeitweise keine 500 Meter mehr gehen konnte, so erschöpft war ich..Aber die Behandlung reduzierte sich leider bei jedem Arzt auf Eisen Tabletten oder literweise Eisen Infusionen. Alles half nur kurz oder gar nicht. Anfang des Jahres hat mir ein Heilpraktiker spurulina empfohlen. Was soll ich sagen, für mich ist das die Lösung, trotz anfänglicher Skepsis und belächeln.. jeden Tag und mind 7 Gramm einnehmen, langsam die Dosis von 4 auf 7 g steigen , inzwischen nehme ich wieder nur 4 g, allerdings noch ne Kapsel afa Alge. Auf gute Qualität achten! Aber das sollte bekannt sein. Mehr Eiweiß nehmen, bloß keine Shakes, da Eisenmangel oft mit einer schlechten Eiweißaufnahme zusammen hängt, so zumindest bei mir die Diagnose. Eisenmangel ist wirklich unschön. Allen gute Besserung an der Stelle!
Hallo, von welcher Firma nimmst Du Spirolina ?! Ich habe auch zu kämpfen mit Eisenmangel und habe eine rezeptpflichtige Tablette Tardyferon eingenommen, danach ging es mir richtig schlecht. Suche Alternativen um den Ferritin Speicher zu erhöhen. 🙏🏼
@@shnishni694 hallo,ich nehme das Pulver von sunday natural, zuvor Presslinge von Aloha Sana über Amazon, wollte als nächstes Presslinge v purazell testen. Sonst schmecken Spirulina Streusel v akalfood super, höchste Qualität, nur teuer. Des Weiteren nehme ich Algen v Dr wichmann ein, algenglück zB, wechsle sie immer ab. Viel Erfolg 👍 Ernährung solltest du natürlich auch optimieren, ohne dem bringt das beste und teuerste Zeug kaum was, Darm Besiedelung checken, damit oder ob du die Nährstoffe überhaupt aufnehmen kannst. Damit hatte ich gestartet. Viel Erfolg 👍
@@shnishni694 mir wurden heute die gleichen Tabletten vom Arzt empfohlen. Welche Nebenwirkungen hattest du? Ich bin jetzt etwas verunsichert die zu nehmen
Hallo, vielen Dank für die wertvollen Tipps! Wir erfuhren heute die Blutwerte beim Hausarzt. Meine Tochter (15jährig) hat einen starken Eisenmangel und hat nun Tabletten verschrieben bekommen. Mit einer Infusion ginge es zwar schneller, aber dies möchte sie auf gar keinen Fall, was ich respektiere. Wir versuchen nun mit diesen Tabletten und der Ernährung auf den nächsten Termin in einem Monat die Werte zu verbessern. Ach ja, wir essen auch beide gar kein Fleisch und wünschen uns, dies so fortzusetzen. Beste Grüsse
Herr Dr. Weigl, erst einmal vielen Dank für Ihre Videos! Sehr aufschlussreich, auch immer für Vegetarier und Veganer top erklärt! Was ich hier jedoch nicht verstehe ist dass Sie den Tofu so weit oben im Ranking platzieren bzw. erwähnen, wo doch Soja die Aufnahme von Eisen hemmt? Macht die Fermentation den Unterschied? Liebe Grüße aus dem Saarland
Genau das habe ich mich auch gefragt. Ich vernute auch, dass es die Fermentation sein muss, weil in "Vegan-Klischee ade" steht, dass Milchsäure aus fermentierten Lebensmitteln eine positive Wirkung auf die Eisenaufnahme hat, das gilt auch für Sojasauce, weil darin durch die Fermentation organische Säuren entstehen. Daher Tofu statt unfermentiertem Soja.
@@nici5451 Danke dir für die Info mit der Milchsäure. Ich bin nun auf ein Eisen+Vit C Supplement umgestiegen da ich tagsüber viel Kaffee trinke und mit dem Eisen kaum hinterher komme. Und die Eisensäfte mit halbwegs viel Eisen haben alle kein B12. Kann ja nicht jeden Tag 1l Saft trinken, das sind 100gr Fruktose 🤣 Nehme das Supplement immer Nachts wenn ich meinen Magerquark esse (Bin Ovo-Lacto Vegerarier)
Gutes Video aber ich verstehe nicht so ganz wieso Tofu empfohlen wird wenn Soja doch die Eisenaufnahme hemmt? Ich habe einen Ferritinwert von 36 und bereits einen Mangel, merklich. Leider habe ich eine Histaminintoleranz und kann mir nur mit Hafer, Kürbiskernen, Quinoa usw helfen.
Was sind den mögliche Langzeitschäden bei Eisenmangelanemie? Können dadurch auch Muskel-Nervenschmerzen entstehen? Kann das auch ein möglicher Verursacher sein für chronische Schmerzen? Seit lieb Gegrüßt
Hatte vor einem Jahr Eisenmangel, (nicht schön es zu wissen) aber Heute ist die Ernährung durch Gemüse + Pl. sachen + Bohnen sehr gut (und ausgeglichen), DANKE für das Infomative und Ernährungsbewusste Video von Ihnen Lieber T.Weigl
Danke für das Video:) Beste Eisenquelle ist momentan die Brennnessel, sie liefert auch zudem viel Vitamin C und ist nebenbei hilfreich gegen Gicht, Rheuma, Bluthochdruck und Hautirritationen zudem ist diese Superpflanze völlig Kostenlos 👍🤗 Gönnt euch mein Video dazu ✌
Hallo DoktorWeigl, wie immer: Danke für die wertvollen Infos rund um die Gesundheit. Gerade für Herbst/Winter zum frisch ausbuddeln ist Topinambur auch super gesund. Die Knolle ist reich an Kalium, Phosphor, Magnesium und Kalzium. 100g enthalten außerdem 3,5mg Eisen und etwa im selben Verhältnis Vitamin C. Wer also genervt ist, dass sich Topinambur unkontrolliert im Garten ausbreitet - einfach aufessen. 😁😋
Guten Morgen..... Ich wusste nicht das doch in Sovielle Lebensmittel Eisen ist. Die genannten Lebensmittel sind👍 Habe wüeder was dazu gelernt DANKE Für die Tolle Erklärung Wüeder mall, Ich bewundere Sie bei Ihre alle Aufgaben Alls Arzt noch soviell für uns zu machen.Haben Sie Überchaupt noch Freizeit? DANKESCHÖN GRÜSSE AUS TRAUNSTEIN❤🍀🍀🍀🍀🍀
Eisenmangel kenne ich sehr gut .War ich jung und wußte nicht was das ist .Bis der Arzt mir Blutuntersuchung gemacht.Das war Schock für mich.Mit Medikamente und richtige Lebensmittel und Kontrolle beim Arzt ist besser geworden Das war sehr schweren Zeit für mich aus diesem Krankheit raus .Ich kontrolliere oft meine Eisen und höre auf meine korper.Danke für die tolle Aufklärung.
Freu mich sehr über die vegane Berücksichtigung❣️Derzeit versuche ich mich mit Microgreens in allen Variationen… und da Brokkoli und Erbsen ohnehin schon voller Vitalstoffe stecken, potenziert sich dies bei den Mikrogreens, die ganz simpel auf der Fensterbank wuchern und direkt genascht werden können😊
Gutes timing nachdem ich heute gerade beim arzt war welcher trotz supplementierung sen ganzen sommer über (!) wieder einen Eisenmangel festgestellt hat. Gehe dann mal los pistazien kaufen :)
Danke Doktorweigl 😘😘😘 Sie sind ein Schatz als Arzt und RUclipsr. Mit Eisenmangel habe ich immer wieder schnell Probleme besonders in der Periodezeit ist es immer ganz schlimm, das hatte ich Anfang Letzte Woche wieder gemerkt, da wollte ich nicht aus dem Bett raus, weil es mir nicht gut ging mit Kreislaufbeschwerden. Kichererbsen mag ich nicht und mit Obst muss ich aufpassen, denn bei zu viel schlägt es eher auf den Magen. Ich danke Ihnen Dr.Dr.Tobias Weigl 😘😘😘
@@DoktorWeigl1 Ich bin nur Ehrlich zu Ihnen und Ihrem Community. In meiner Jugendzeit hatte ich zu viel und zu lange geschwiegen besonders hinsichtlich auf meinem ersten PTBS mit 13 Jahren, deswegen hatte zu viel Sport gemacht und manchmal zu viel Alkohol getrunken bis 2013 der absolute Supergau gekommen war, ich zum ersten Mal durch den Sozialarbeiter meiner damaligen Schule in die Klinik gegangen bin und sogar einmal hingebracht hatte durch meinen ritzen mit einer Rasierklinge an der Hand, weil ich so unter Druck stand auf der beruflichen Ebene und zum anderen ging es mir Psychisch gar nicht gut. Erst im Jahr 2015 in der Alexianer Klinik in Münster mit einer anschließenden Psychotherapeuten konnte ich erst die Vergangenheit ruhen lassen. Jetzt habe ich mit einem zweiten PTBS ziemlich zu kämpfen aus dem Jahr 2015 auch da hatte ich zu lange über das Erlebnis tot geschwiegen bis die Arbeit darunter leidet bis zu einer Kündigung und der der anschließende Druck hatte auch dazu geführt trotz zusätzlicher Psychotherapie einen Suizidversuch gemacht hatte, wobei ich auf der Intensivstation im Krankenhaus lag. Das alles hat dazu geführt, das ich nicht mehr alles tot schweigen möchte besonders das was mir gut tut und machen Sie mit Ihrem Doktorweigl Kanal. Jetzt Pausiere ich meine Arbeitsstelle um erst einmal meinen zweiten PTBS richtig zu verarbeiten mit Hilfe einer Klinik um langsam im Psychischen Sinne wieder vorwärts zu kommen. Bei meinen ersten und zweiten PTBS hatte es mit Männern zu tun gehabt und deswegen, vertraue nicht gleich jedem Mann und es kostet eine Menge Überwindung. Danke Doktorweigl 😘😘😘
@@Sally-pb6dz das ist doof. Allerdings kann man das Mikrobiom langsam verändern, so dass man es besser verträgt. Mit kleinen Mengen anfangen und mit der Zeit steigern.
Ja, das geht mir auch so, vor allem weil mein Arzt immer sagt, ich solle bei einem Ferritin Wert von 19 nicht supplementieren, das sei schlecht für meine Leber.... was stimmt denn nun? Auch ich habe eine Thallasämie und blöderweise eine Histaminintoleranz und kann manche Lebensmittel gar nicht essen... immerhin passt einiges in meinem Tagesplan (Haferflocken, Beeren, Salat, Pistazien und ab und an gutes kurzgebratenes Fleisch) Vielen Dank Dr. Weigl für dieses Video!🙏
Ein unglaublich gutes Video. Ganz lieben Dank dafür. Auch die Do und Don´t gaaanz wichtig. Ich glaube gerade bei dem Thema kann man auch in einer ausgewogenen Ernährung noch viel falsch machen. Vielleicht könnte man das mal in einen Video sammeln. z.b. Kaffe. Ich selbst trinke zwar keinen aber ich hab jetzt schon von einigen Stellen gehört das der Kaffe oder Espresso nach dem Essen vll doch eher kontraproduktiv ist und einen das Koffein auch nicht wacher oder fitter macht. Lg
Das beste ist erstmal beim Arzt Bluttest machen lassen ! Danke, meine Frau hatte eine zeitlang tierisch Lust auf Fleisch, da bin ich gerannt und hab es gekauft. Die wurde richtig aggressiv, bis sie es endlich gegessen hatte. Dann war wieder Ruhe
Bei Eisenmangel Eisenpfannen verwenden (kein Witz)! Die sind auch insgesamt gesünder als all die anderen Pfannen!! Ansonsten: dunkle Schokolade, die enthält außer Eisen auch Kupfer, das zur Eisenverwertung benötigt wird!
Sehr interessant und hilfreich. Danke! Eine Frage habe ich: Sie sagen, Soja hemme die Eisenaufnahme, empfehlen aber gleichzeitig Tofu, ein Sojaprodukt. Wie geht das zusammen? Enthält Tofu so viel Eisen, dass es sich auch lohnt, wenn es schlecht aufgenommen wird?
Super Video! Ich leide schon seit Jahren unter Eisenmangel. Ging immer wieder mal besser, danach wieder stark nach unten. Ich habe gehört dass zuviel Kalzium (durch milch zb) die Eisenaufnahme verhindert. Wenn es stimmt, frag ich mich ob es Sinn macht Haferflocken mit Milch zu frühstücken?😅
L. Herr Dr. Weigl, könnten sie vielleicht einen Beitrag über zu viel Eisen im Körper bringen? Habe immer zu viel Eisen und kein Arzt erklärt mir warum! Ich danke schon einmal im voraus!
Wie senke ich Eisen? Regelmässige Aderlässe (👍Blut spenden) können helfen Das Ziel der Behandlung ist, möglichst viel Eisen aus dem Körper zu entfernen und so den Eisenspiegel zu senken. Dies wird mit regelmässigen Aderlässen erreicht. So wird das Auftreten von Organschäden verhindert.
Eisenmangel: ganz wichtig wäre zu prüfen ob es in Wahrheit nicht Kupfermangel ist (Katalysator für die Eisen II/III Umwandlung) - oder ob es nicht Mangel an Aminosäuren ist und deshalb die Qualität des Hämoglobins nicht entspricht......
einfach ausprobieren und Kupfer kapseln nehmen und schauen ob das eisen reagiert - geht relativ schnell........eine weitre Variante ist Mangel an Aminosäuren (heißt schlechte Eiweißverwertung......Ei ist die beste eiweißquelle aus der Essenskette.@@sabrinahanekamp8205
All diese Symptome habe ich bei mir festgestellt. Ich hatte letztes Jahr 2 größere Operationen an der Wirbelsäule. Dabei habe ich sehr viel Blut verloren.Ich habe zwar danach 2 Blutübertragungen bekommen,aber ich komme seit dem nicht mehr so richtig auf die Beine. Mein Hausarzt hat dann bei mir einen Eisenmangel und B12 Mangel festgestellt. Für den EISENMANGEL wurde mir empfohlen Säfte zu trinken mit Eisen zu trinken.
Herr Weigl, super erklärt. Meine Schwiegermutter hat seit Jahren Eisenmangel, trotz Einnahme von Eisentabletten. Mittlerweile bekommt Sie schon Eiseninfusionen. Gibt es ein Erreger oder irgendwas im Körper was das Eisen so hemmt oder die Aufnahme. Vielen Dank für die Hilfe.
Interessante Frage! Ich überlege auch schon, was die Aufnahme im Körper blockieren könnte. Auf jedenfall hat man einen Eisenverlust durch evtl innere Blutungen (zB. im Darm möglich), aber vll können Viren die Aufnahme behindern? EBV? Und, wie kriegt man das Eisen trotzdem rein? 🤔
Vielen Dank! Als Vegitarier schaffe ich es leider nicht, meinen Eisenbadarf mit der normalen Nahrung zu decken und muss eine halbe Braustablette dazu nehmen...das ist aber auch echt nicht so leicht, insbesondere weil meine Familie weiterhin auf Fleisch setzt.
Problem an vielen pflanzlichen Quellen ist halt oftmals ein Vorhandensein von entweder Phytinsäure oder Oxalsäure. So auch in Haferflocken. Was nutzt es mir, wenn Getreide (Haferflocken haben ja vergleichsweise noch relativ wenig Phytinsäure, besonders im Vergleich zu Nüssen oder Samen) relativ viel Essen oder auch Zink enthält, wenn diese durch die Phytinsäure als Phytat unverdaubar für den Körper ausgeschieden werden? Eisen und Zink behindern sich auch noch gegenseitig im Körper, kommt auch noch dazu.
Dr. Weigl, könnten Sie den Widerspruch zwischen "Soja hemmt die Eisenaufnahme" und "Tofu ist eine gute Eisenquelle" bitte auflösen? Die Aussagen haben mich verwirrt, aber vielleicht habe ich ja etwas falsch verstanden. Sonst wie immer ein super Video. 🙂
Sehr geehrte Herr Dr.Weigl,ich nehme jeden Tag 80 mg.Tardyferon.Ist das nicht zu viel,da ich viel Blut verliere .Dafür laut Ärztliche Aussage habe Eisenmangel.Seit dem das ich Tardyferon nehme,fühle mich wohl,nich mehr müde und schlampig.Würden Sie bitte antworten?Recht herzlich dank 😊.Sie sind sehr nett und erklären Sie immer alles gut.Dafür bedanke ich mich sehr.Bleiben Sie gesund Herr Dr.Weigl🍀🍀🍀😊💁🏽♀️
Danke für das Video! Eine sache verstehe ich allerdings nicht: tofu wird als guter eisenlieferant genannt, sojaprodukte aber sollen die eisenaufnahme hemmen. Tofu besteht aber aus fermentierten sojabohnen, wenn ich mich nicht irre. Wie passt das zusammen? Danke und viele Grüße!
Hallo Doktor Weigl, könnten Sie mal ein Video über das Thema "Hodentumor" machen? In letzter Zeit wird bei vielen Fußballern Hodentumor diagnostiziert. Denke das Thema ist für uns Männer sehr wichtig.
Wenn der Eisenwert sehr tief ist und man eine Eiseninfusion benötigt, wäre es möglich den Eisenspeicher mit einer ausgewogenen Ernährung (wie im Video erklärt) zu füllen? Weil man liest ja immer wieder, dass die Eiseninfusion toxisch für die Zellen wirkt, da auf einmal eine hohe Menge an Eisen dem Körper zugeführt wird. Was ist hier ihre Meinung dazu?
Ich bin ein absoluter Fan von Haferflocken mit rohem Kakao zum Frühstück. Kakao hat ja auch einen sehr hohen Mineralstoffgehalt. Der Kakao wird irgendwie immer unterschätzt…
@@torstenw5168 naja... Ich muss zugeben so ganz roh ist der nicht, hat aber trotzdem viele Mineralstoffe und Spurenelemente. Denn ich nehme immer Bio entöltes Kakaopulver, welches ich bei Amazon bestelle. Wenn man dann noch ein bisschen mit Dattelsirup süßt schmeckt das traumhaft
Tee hemmt die Eisenaufnahme? Kommt es da nicht ganz stark auf den Tee an? Es ist ja erstmal nur gekochtes Wasser und trockene Früchte / Kräuter. Früchtetees sollte ja schon mal kein Problem sein, weil ja auch Saft sogar gut ist. Ausm Bauch raus würde ich einfach mal unter Tee den Schwarztee oder Grüntee verstehen?
Stimmt, Tee ist nicht gleich Tee. Schwarz- und Grüntee enthalten Teein, welches ähnlich wie Koffein die Eisenaufnahme hemmt. Ich achte daher auf einen Abstand von mind. 4 Stunden zwischen diesen Tees und eisenhaltigen Produkten.
Hallo Dr. Weigl, ich habe mir gerade dieses Video einmal angeschaut. Sie haben am Anfang des Videos auf die Produkte aufmerksam gemacht, die man bei einem Eisenmangel vermeiden soll, unter anderem haben Sie dort das Lebensmittel "Soja" erwähnt. Soja soll die Zufuhr von Eisen hemmen. Ein paar Minuten später sprechen Sie über den Fleischersatz "Tofu", der gerne mal mit 200g auf dem Teller landen darf, da er eine gute Menge Eisen enthält. Allerdings besteht dieser aus Soja, die wiederum die Eisenaufnahme hemmt. Das ist für mich jetzt etwas irreführend. Können Sie sich dazu einmal äußern?
Ich nehme Eisenpräparate, weil ich wegen Schilddrüseunterfunktion auch nehmen muss und leider von Grund aus esse auch nicht so viel, erreiche die tägliche Menge nicht. Sonst Brunnenkessel frisch hat auch sehr viel Eisen wie auch Kräuter frische.
👋 Hallo Herr Dr Dr Weigl ☺️ Ist damit zu rechnen, dass Haarausfall der Eisenmangelbedingt seit vielen Jahren unentdeckt blieb wieder reversible ist? Auch was die einzelne Haardicke angeht? Ich mache mir große Sorgen, dass kein Arzt das Problem ernst nehmen wird 😔 vielen Dank vorab
Ich bin gerade mit meiner Ärztin auf der Suche wo der Eisenmangel herkommen könnte🤔 vermutet werden Microblutungen erst mal🤷 mein Eisenspiegel ist ständig zu niedrig.
Ja, meine Tochter , 14 , hat obwohl sie Eisentabletten nimmt , nach jede blutabnahme immer weniger Eisen, mittlerweile nimmt sie 160 mg in tablettenform, verordnet durch den Hämatologen , und sie isst gesund , viel Gemüse, Obst , Nüsse , salat und Hähnchenfleisch uberwiegend. Verzweifele langsam .
Spurenelement und Medizin sind zwei völlig verschiedene Dinge. Selbst Kopfschmerzen sollte man nicht nehmen. Generell sagt man, alles was Medizin ist, sollte in der Schwangerschaft vermieden werden. Roher Fisch/Fleisch z. Bsp. auch.
Oh nein keine Antidepressiva das ist alles Gift, Zink ist Stimmungsaufhellend und Selen, brauch mal in der Schwangerschaft eh mehr als sonst sowie Jod, aber vorher Blutstatus checken lassen🍀
Ich habe sehr oft mit Eisenmangel im Bett gelegen aufgrund meiner Erkrankung aber gewollt . Ich habe aber trotzdem einen gut weg gefunden klar zu kommen und vor kurzem sogar den Jakobsweg hinter mich gebracht und das mit einer Polyzythämia Vera
Wie haben Sie das geschafft? Also vom Bett zu einer so großen Wanderung? Meine Ma hat diese Erkrankung auch, sie hat geschuftet bis zum geht nicht mehr, sich keine Ruhe gegönnt als Rentier und über zig Jahre. Keine Ahnung, wie sie das hat leisten können. Ich hoffe nicht, dass sie mir den Mist vererbt hat. Diese entsetzliche Müdigkeit... Kein Arzt nahm bisher den Eisenmangel ernst. Solange alles noch ein Hauch im RefBereich ist, ist aaalllles in Ordnung. So schläft man sich durch's Leben. Und wer macht das (eisenhaltige) Essen, pflückt Löwenzahn usw? 🤷🏼♀️
Herr Doktor, ich wäre Ihnen sehr dankbar gewesen, wenn Sie auchmal erwähnt hätten, das vorallem Hülsenfrüchte Antinährstoffe enthalten, die, die Aufnahme von Eisen, Zink usw. hemmen. Eben auch aus Erbsen, Soja usw. Auch, wenn es Proteinisolate sind. Da hilft auch keine Kombi mit Zitrusfrüchten und VitaminC. Und ganz wichtig, dass der Körper, Eisen, Zink usw., aus tierischen Produkten, besonders gut verwerten ķann. Keiner traut sich noch, Ansichten zu äussern, die nicht in das Gefüge, vom hypen des Veganismus passt.
Danke für den Hinweis mit den hemmenden Antinährstoffen. Hierzu gabs bisher leider keine Antwort. Werde ich mal für die anderen eisenhaltigen Lebensmittel versuchen zu recherchieren... Ich selbst bin froh auch Fleischesser zu sein, da ich mit sehr vielen Unverträglichkeiten zu tun habe und zB Hülsenfrüchte leider nicht auf den Speiseplan dürfen.
@@gabiwienert5250Sind Kichererbsen und Bohnen keine Hülsenfrüchte, oder zählen just diese nicht dazu, wenn es um die erwähnten Antinährstoffe geht? 🤔
sehr gute Radschläge. Auf keinen Fall sollte man Eisentabletten einnehmen weil dadurch das Tumorwachstum gefördert wird. Ich wußte das auch nicht und hatte wegen Hämorrhoiden einen schweren Blut und Eisenmangel. Bei mir ist ein Darmpolyp gewachsen bis zum Darmverschluß! Jetzt bekämpfe ich den Eisenmangel nur mit Rindfleisch, Brokkoli und Nüssen, obwohl es länger dauert.
Danke für den Hinweis mit dem Tumorwachstum. Da versuche ich mal näheres rauszufinden. Füttert man in gewisser Weise die Polypen? Eisenpräparate meiden, mal sehen... Erstmal kommt Fleisch in die Pfanne. 😉
Vielen Dank für das aufschlussreiche Video. Eine Frage habe ich aber noch: Um 8:31 wird Tofu empfohlen obwohl um 5:40 von Soja abgeraten wird. Ist das nicht widersprüchlich?
Ich mach mal eine kur so mal sehen ob das hinhaut. Hohes c mit eisen man muss nur ein glas trinken tagesbedarf abgedeckt. Nachteil (zucker ) Und Leber (eisen) mit zitrone (vitamin c) sandwitch. Dann bin ich im winter bisschen mehr gebräunt nicht mehr so blass. (hoffentlich) lol Reicht es aus 2x die Woche gezielt sowas zu essen? Speichert der körper den übermaß an eisen / bleibt das Durchbluten stabil wenn ja wie lange?(einfach) Oder muss man jeden Tag kleine Mengen einnehmen und so richtig vielfältig essen? (hart)
Hallo, Doktor Weigl! Eisenmangel ist mir diagnostiziert worden. Ich habe am 26 Oktober seine volle (Injektion) bekommen! Ich nehme immer nach zwei Tagen, Maltofor 100 mg. Und Vitamin C,dazu! Magnesium, nehme ich jeden Tag eine Brausetablette (Solmag 300) alles ist von Doktor mir gegeben! Ich spreche immer mit meine Arzt! Und Paprika esse ich immer roh in Salat! Vielen ❤️ Dank für dieses tolle Erklärung Doktor Weigl! Gott segne Sie! 😘🍁🍂
Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher.
Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir über 200 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin
Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video.
Dr. Tobias Weigl
Hirse lässt sich z.B auch ähnlich wie Milchreis zubereiten und hat 7mg Eisen auf 100G falls das für jemand interessant wäre.
Ja-interessant!
Danke für die Info;)
Aber dann eher ohne kuhmilch und sojamilch, man müsste da eventuell hafermilch oder irgendein nussmilch nehmen, und keinen Zucker oder butter! Das hemmt alles die Eisenaufnahme.
@@alexa2fachjungsmami106sehr wertvoller Tipp 👍
Super wertvoll , danke
Was total unterschätzt wird ist Petersilie 😊 ich streue über gefühlt jedes zweite Gericht ne gute Handvoll drüber. Und nehme täglich so ganz nebenbei zusätzlich Eisen zu mir 👍
👍Super! Ein wirklich gesundes Kraut, esse ich auch sehr gerne!!!
Hallo, geht da auch tiefgekühlte Petersilie?
Klar, das Eisen geht durchs tiefkühlen ja nicht kaputt.
Wow der Tipp ist mega.. Ich hab immer wieder Probleme mit meinem Eisen.. Seit 14 Jahren schon. Und nun ist es mal wieder soweit, dauermüde und nicht belastbar. Petersilie, Brennesseln, Pistazien, Fleisch.. Am besten alles kombinieren und dazu ein Orangensaft und es geht einem schon nach paar Tagen besser ist meine Erfahrung. Problem Nummer 1 ist wirklich das man oft nicht auf die 30mg Eisen pro Tag kommt, vor allem durch schlechte Ernährung. Viele Leute trinken auch zuviel und verlieren so auch viel Eisen.
Super Kraut
Vielen lieben Dank für dieses Video. Es gibt immer noch Ärzte, die eine mittelschwere Eisenmangel-Anämie und kaum noch nachweisbares Speichereisen für nicht behandlungsbedürftig halten. Dabei fühlt man sich soooo fertig wenn man in der Anämie steckt. Sport ist kaum noch möglich. Um so schöner finde ich dieses Video! Ich glaub ich muss morgen mal Pistazien kaufen😊.
Wenn du kannst,geh Frühlingskräter sammeln, besonders Brennnessel. Die kosten nichts und haben auch noch andere Heilkräfte. Pistazien sind schweineteuer, weil weitgereist.
Ich esse seit einigen Jahren fast täglich Brennnesseln, im Frühjahr/Sommer frisch gepflückt und getrocknet als Gewürz im essen oder auch mal gerne als Spinat und im winter dann als Pulver das ich über den Sommer herstelle.
Brennnesseln haben den vorteil das sie zu ihrem hohen Eisenanteil auch gleichzeitig noch viel Eiweiß, Vitamin C und andere Spurenelemente enthalten.
Sie sind auch super mit Gundermann, Girsch und Vogelmiere in einem Smoothie oder Salat.
Und viele haben sie fast vor der Haustüre und dazu noch kostenlos.
Brennesseln ist tolle Eisenquelle, aber ich weiss das so, dass mann davon nicht zu viel essen darf, weil es enthält viel Kovasäure, deshalb muss mann in jede drei Woche beim Essen eine Woche Pause halten.
@@naturalisobligatio3142 Davon habe ich noch nie etwas gehört. Leider findet man nichts im Internet zum Begriff ' Kovasäure". Wird es so geschrieben?
@@awpetersen5909 Enschuldige mir, ich habe das falsch geschieben:Brennessel enthält viel Kieselsäure (silicium-dioxid), und das kann die Nieren schädigen.
Danke, dass Sie mittlerweile auch auf vegane Ernährung Rücksicht nehmen.
komplett Vegan ist nicht supergesund bei ernsthaften Erkrankungen! Ich esse Meerestiere.Wir hatten 2 Kühe wird Sie nicht gemolken ist die Milch sauer.Ohne Kalb natürlich.Alles was Er sagt stimmt.Wir Griechen ernähren Uns Gesund! Hausmanns Kost! Jesus hat die Fische zum Essen gesegnet.Fleisch aber nicht.
Vielen Dank Dr. Weigl dass sie auch an uns Vegetarier und Veganer denken : )
Nachdem ich jahrzehntelang extremen Eisenmangel hatte, meine Eisenspeicher waren leer, habe ich ein Mittel dagegen gefunden. Die bewusste Ernährung hatte nicht geholfen, die Eisenkapseln waren die reinste Katastrophe, Bauchschmerzen und Verstopfung waren die Folge.
Bei einer Recherche hörte ich von der Currypflanze, von dem Curryextrakt. Dieses ist absolut natürlich und wird kombiniert mit Hagebutte oder einer anderen Vitamin C Quelle. Das ist aber meistens dabei. In wenigen Monaten konnte ich meinen Eisenspiegel heben und seitdem ist alles in Ordnung. Keine abgebrochenen Haare mehr, keine Konzentrationsschwierigkeiten, keine ständigen Erkältungen. Das Präparat gibt es im Reformhaus oder im Bio Laden. Man kann es auch im Internet bestellen. Natürlich muss man auch da dran bleiben, aber man hat keine Nebenwirkungen.
Wenn gute Ernährung nicht hilft stimmt irgendwas anderes nicht.
Welches Produkt ist das?
Liebe Grüße 😊
@@teeaymusik9811das kommt draf an, was jemand unter guter Ernährung versteht.
Hatte mich heute noch über mein Eisenmangel unterhalten und deswegen danke ich Ihnen besonders für Ihre Zeit und Mühe für dieses sorgfältig erarbeitete Infovideo, lieber Dr. med. Dr. rer. pol. Weigl❣️✌️
Sehr gerne :) 👍
Vielen Dank für das tolle Video. Ich schaue mir immer jede neue Ausgabe an. Da ich von meiner Krankenkasse heute das monatliche Magazin erhalten habe, fand ich noch einige mögliche Eiweiß Lieferanten aufgelistet. Menge pro 100g in mg angegeben:
Blutwürste
17.0
Sojabohnenmehl
15.0
Kakaopulver
12.5
Kürbiskerne
12.5
Sesam
10.0
Rindsleber
9.5
Pinienkerne
9.2
Pistazien
7.3
Gegarte Muscheltiere
7.2
Hühnerei
7.2
Frische Kidney-Bohnen
6.4
Pfifferlinge
6.5
Sonnenblumenkerne
6.3
usw....
Es war genau das richtige Video, sehr informativ. Ich leide unter Eisenmangel und nehme viele Tips für meine tägliche Ernährung.
Linsen haben auch sehr viel Eisen. Gekocht 100 Gramm = 3,3 mg. Linseneintopf könnte ich jeden Tag essen. 😋 Schon eine Portion mit 300g Linsen hat man dann schon fast 10 mg Eisen.
Ich liebe linsen Eintopf🤗😍
Ich liebe es auch 🥰
Oh ja lecker, aber auch Linsensprossen sind voll ein Schmankerli:)
Sehr schön, schmeckt auch gut, aber das bläht mich extrem
Hallo ich wollte nur mal danke sagen ! In meinem Fernstudium zum Diätkoch und auch privat, für den Kraftsport den ich stehr gerne auslebe ist dieser Kanal eine echte bereicherung ! Danke nochmal . :)
Vielen Dank, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆
Sehr interessantes Thema! ☆☆☆
Immer gerne😊
Danke für das informative Video!
Ich litt wirklich lange unter Eisenmangel. Ja, einen Arzt aufzusuchen war natürlich nicht verkehrt. Ich hatte mehrere Ärzte damit belästigt, da ich zeitweise keine 500 Meter mehr gehen konnte, so erschöpft war ich..Aber die Behandlung reduzierte sich leider bei jedem Arzt auf Eisen Tabletten oder literweise Eisen Infusionen. Alles half nur kurz oder gar nicht. Anfang des Jahres hat mir ein Heilpraktiker spurulina empfohlen. Was soll ich sagen, für mich ist das die Lösung, trotz anfänglicher Skepsis und belächeln.. jeden Tag und mind 7 Gramm einnehmen, langsam die Dosis von 4 auf 7 g steigen , inzwischen nehme ich wieder nur 4 g, allerdings noch ne Kapsel afa Alge. Auf gute Qualität achten! Aber das sollte bekannt sein. Mehr Eiweiß nehmen, bloß keine Shakes, da Eisenmangel oft mit einer schlechten Eiweißaufnahme zusammen hängt, so zumindest bei mir die Diagnose. Eisenmangel ist wirklich unschön. Allen gute Besserung an der Stelle!
Hallo, von welcher Firma nimmst Du Spirolina ?! Ich habe auch zu kämpfen mit Eisenmangel und habe eine rezeptpflichtige Tablette Tardyferon eingenommen, danach ging es mir richtig schlecht. Suche Alternativen um den Ferritin Speicher zu erhöhen. 🙏🏼
@@shnishni694 hallo,ich nehme das Pulver von sunday natural, zuvor Presslinge von Aloha Sana über Amazon, wollte als nächstes Presslinge v purazell testen. Sonst schmecken Spirulina Streusel v akalfood super, höchste Qualität, nur teuer. Des Weiteren nehme ich Algen v Dr wichmann ein, algenglück zB, wechsle sie immer ab. Viel Erfolg 👍 Ernährung solltest du natürlich auch optimieren, ohne dem bringt das beste und teuerste Zeug kaum was, Darm Besiedelung checken, damit oder ob du die Nährstoffe überhaupt aufnehmen kannst. Damit hatte ich gestartet. Viel Erfolg 👍
@@annap9587 Danke für Deine schnelle Antwort
@@shnishni694 mir wurden heute die gleichen Tabletten vom Arzt empfohlen. Welche Nebenwirkungen hattest du? Ich bin jetzt etwas verunsichert die zu nehmen
@@LauraElisaB Große Übelkeit, Durchfall , müde , es war schrecklich.
Hallo, vielen Dank für die wertvollen Tipps! Wir erfuhren heute die Blutwerte beim Hausarzt. Meine Tochter (15jährig) hat einen starken Eisenmangel und hat nun Tabletten verschrieben bekommen. Mit einer Infusion ginge es zwar schneller, aber dies möchte sie auf gar keinen Fall, was ich respektiere. Wir versuchen nun mit diesen Tabletten und der Ernährung auf den nächsten Termin in einem Monat die Werte zu verbessern. Ach ja, wir essen auch beide gar kein Fleisch und wünschen uns, dies so fortzusetzen. Beste Grüsse
Herr Dr. Weigl, erst einmal vielen Dank für Ihre Videos! Sehr aufschlussreich, auch immer für Vegetarier und Veganer top erklärt! Was ich hier jedoch nicht verstehe ist dass Sie den Tofu so weit oben im Ranking platzieren bzw. erwähnen, wo doch Soja die Aufnahme von Eisen hemmt? Macht die Fermentation den Unterschied? Liebe Grüße aus dem Saarland
Genau das habe ich mich auch gefragt. Ich vernute auch, dass es die Fermentation sein muss, weil in "Vegan-Klischee ade" steht, dass Milchsäure aus fermentierten Lebensmitteln eine positive Wirkung auf die Eisenaufnahme hat, das gilt auch für Sojasauce, weil darin durch die Fermentation organische Säuren entstehen. Daher Tofu statt unfermentiertem Soja.
@@nici5451 Danke dir für die Info mit der Milchsäure. Ich bin nun auf ein Eisen+Vit C Supplement umgestiegen da ich tagsüber viel Kaffee trinke und mit dem Eisen kaum hinterher komme. Und die Eisensäfte mit halbwegs viel Eisen haben alle kein B12. Kann ja nicht jeden Tag 1l Saft trinken, das sind 100gr Fruktose 🤣 Nehme das Supplement immer Nachts wenn ich meinen Magerquark esse (Bin Ovo-Lacto Vegerarier)
Danke für das sehr informative Video! Das hilft ungemein weiter da die Lebensmittel pro 100gr. immer wieder in Vergleich gestellt werden.
Klasse Video!!! Der Arzt dem man in seiner Hosentasche und in seinem Herzen aufbewahren sollte.
😊😊
Gutes Video aber ich verstehe nicht so ganz wieso Tofu empfohlen wird wenn Soja doch die Eisenaufnahme hemmt?
Ich habe einen Ferritinwert von 36 und bereits einen Mangel, merklich.
Leider habe ich eine Histaminintoleranz und kann mir nur mit Hafer, Kürbiskernen, Quinoa usw helfen.
Was sind den mögliche Langzeitschäden bei Eisenmangelanemie?
Können dadurch auch Muskel-Nervenschmerzen entstehen?
Kann das auch ein möglicher Verursacher sein für chronische Schmerzen? Seit lieb Gegrüßt
Danke lieber Herr Dr. Weigl , wie immer sehr interessant👏👏👏
Immer gerne😊
@@DoktorWeigl1 Gute Nacht schöne Träume✨️✨️
Hatte vor einem Jahr Eisenmangel, (nicht schön es zu wissen) aber Heute ist die Ernährung durch Gemüse + Pl. sachen + Bohnen sehr gut (und ausgeglichen), DANKE für das Infomative und Ernährungsbewusste Video von Ihnen Lieber T.Weigl
Ist des gut heilbar ?
Danke für das Video:) Beste Eisenquelle ist momentan die Brennnessel, sie liefert auch zudem viel Vitamin C und ist nebenbei hilfreich gegen Gicht, Rheuma, Bluthochdruck und Hautirritationen zudem ist diese Superpflanze völlig Kostenlos 👍🤗 Gönnt euch mein Video dazu ✌
Hallo DoktorWeigl, wie immer: Danke für die wertvollen Infos rund um die Gesundheit. Gerade für Herbst/Winter zum frisch ausbuddeln ist Topinambur auch super gesund. Die Knolle ist reich an Kalium, Phosphor, Magnesium und Kalzium. 100g enthalten außerdem 3,5mg Eisen und etwa im selben Verhältnis Vitamin C. Wer also genervt ist, dass sich Topinambur unkontrolliert im Garten ausbreitet - einfach aufessen. 😁😋
Bloß nicht alles auf einmal 💨🙊
@@kaddi7738
Stimmt ,
wir wollen auch was davon.
Statt Pistazien esse ich Kürbiskerne. Kosten nur die Hälfte und enthalten 12g Eisen/100g.
Guten Morgen.....
Ich wusste nicht das doch in Sovielle Lebensmittel Eisen ist.
Die genannten Lebensmittel sind👍
Habe wüeder was dazu gelernt
DANKE Für die Tolle Erklärung
Wüeder mall,
Ich bewundere Sie bei Ihre alle Aufgaben Alls Arzt noch soviell für uns zu machen.Haben Sie Überchaupt noch Freizeit?
DANKESCHÖN GRÜSSE AUS TRAUNSTEIN❤🍀🍀🍀🍀🍀
Eisenmangel kenne ich sehr gut .War ich jung und wußte nicht was das ist .Bis der Arzt mir Blutuntersuchung gemacht.Das war Schock für mich.Mit Medikamente und richtige Lebensmittel und Kontrolle beim Arzt ist besser geworden Das war sehr schweren Zeit für mich aus diesem Krankheit raus .Ich kontrolliere oft meine Eisen und höre auf meine korper.Danke für die tolle Aufklärung.
Man kann Spinatblätter rohe essen.
Das schmeckt genauso gut wie Rukola.
🌻
Super Dankeschön! Sehr schön erklärt und sehr nützlich, vorallem, wenn man Vegetarier ist und Periode hat.🙏💞
Das freut mich sehr!
Freu mich sehr über die vegane Berücksichtigung❣️Derzeit versuche ich mich mit Microgreens in allen Variationen… und da Brokkoli und Erbsen ohnehin schon voller Vitalstoffe stecken, potenziert sich dies bei den Mikrogreens, die ganz simpel auf der Fensterbank wuchern und direkt genascht werden können😊
Sehr gute Beratung !!
Recht vielen Dank ! 👍👍
Sehr gerne 👍
Danke für das Video. Ich habe Eisenmangel, ich bin immer müde, konzentrationsprobleme, vergesslichkeit, ich bekomme jetzt vom Arzt ein Präparat
Danke, danke, danke, ..hab oft mit Eisenmangel zu tun und werde jetzt einiges mehr essen..Liebe Grüße
Viel Erfolg!😊
Gutes timing nachdem ich heute gerade beim arzt war welcher trotz supplementierung sen ganzen sommer über (!) wieder einen Eisenmangel festgestellt hat. Gehe dann mal los pistazien kaufen :)
Mach lieber Brennnessel Tee, der fördert die Eisenaufnahme.
Könnten Sie was über Ernährung bei sorbit mit fructose Intoleranz machen ? Würde vielen Menschen helfen. Danke
Danke Doktorweigl 😘😘😘 Sie sind ein Schatz als Arzt und RUclipsr. Mit Eisenmangel habe ich immer wieder schnell Probleme besonders in der Periodezeit ist es immer ganz schlimm, das hatte ich Anfang Letzte Woche wieder gemerkt, da wollte ich nicht aus dem Bett raus, weil es mir nicht gut ging mit Kreislaufbeschwerden. Kichererbsen mag ich nicht und mit Obst muss ich aufpassen, denn bei zu viel schlägt es eher auf den Magen. Ich danke Ihnen Dr.Dr.Tobias Weigl 😘😘😘
Vielen Dank für die lieben Worte :-) Alles Gute für Sie, Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 Ich bin nur Ehrlich zu Ihnen und Ihrem Community. In meiner Jugendzeit hatte ich zu viel und zu lange geschwiegen besonders hinsichtlich auf meinem ersten PTBS mit 13 Jahren, deswegen hatte zu viel Sport gemacht und manchmal zu viel Alkohol getrunken bis 2013 der absolute Supergau gekommen war, ich zum ersten Mal durch den Sozialarbeiter meiner damaligen Schule in die Klinik gegangen bin und sogar einmal hingebracht hatte durch meinen ritzen mit einer Rasierklinge an der Hand, weil ich so unter Druck stand auf der beruflichen Ebene und zum anderen ging es mir Psychisch gar nicht gut. Erst im Jahr 2015 in der Alexianer Klinik in Münster mit einer anschließenden Psychotherapeuten konnte ich erst die Vergangenheit ruhen lassen. Jetzt habe ich mit einem zweiten PTBS ziemlich zu kämpfen aus dem Jahr 2015 auch da hatte ich zu lange über das Erlebnis tot geschwiegen bis die Arbeit darunter leidet bis zu einer Kündigung und der der anschließende Druck hatte auch dazu geführt trotz zusätzlicher Psychotherapie einen Suizidversuch gemacht hatte, wobei ich auf der Intensivstation im Krankenhaus lag. Das alles hat dazu geführt, das ich nicht mehr alles tot schweigen möchte besonders das was mir gut tut und machen Sie mit Ihrem Doktorweigl Kanal. Jetzt Pausiere ich meine Arbeitsstelle um erst einmal meinen zweiten PTBS richtig zu verarbeiten mit Hilfe einer Klinik um langsam im Psychischen Sinne wieder vorwärts zu kommen. Bei meinen ersten und zweiten PTBS hatte es mit Männern zu tun gehabt und deswegen, vertraue nicht gleich jedem Mann und es kostet eine Menge Überwindung. Danke Doktorweigl 😘😘😘
Lieber Doktor, danke für die Info. Wie hoch muss Ferritin im Blut bei Frauen als normal sein? Danke!
Daran bin ich auch interessiert 😊
Zu den Kichererbsen kann man noch Linsen erwähnen. Haben ungefähr genauso viel Eisen, oder sogar etwas mehr.
Und wenn man Hülsenfrüchte schlecht verträgt? Schmecken würde es mir, aber wenn der Hosenbund dann klemmt und man kolikartjge Bauchschmerzen bekommt 🫣
@@Sally-pb6dz das ist doof. Allerdings kann man das Mikrobiom langsam verändern, so dass man es besser verträgt. Mit kleinen Mengen anfangen und mit der Zeit steigern.
Dankeschön für die beste Video. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌🙏🙏🙏
🤩👍
Danke für das tolle Video! Ich würde mich sehr über ein Video mit dem Thema Thalassämie freuen mit ggf. Therapiemöglichkeiten❤
Ja, das geht mir auch so, vor allem weil mein Arzt immer sagt, ich solle bei einem Ferritin Wert von 19 nicht supplementieren, das sei schlecht für meine Leber.... was stimmt denn nun? Auch ich habe eine Thallasämie und blöderweise eine Histaminintoleranz und kann manche Lebensmittel gar nicht essen... immerhin passt einiges in meinem Tagesplan (Haferflocken, Beeren, Salat, Pistazien und ab und an gutes kurzgebratenes Fleisch)
Vielen Dank Dr. Weigl für dieses Video!🙏
Ein unglaublich gutes Video. Ganz lieben Dank dafür.
Auch die Do und Don´t gaaanz wichtig. Ich glaube gerade bei dem Thema kann man auch in einer ausgewogenen Ernährung noch viel falsch machen. Vielleicht könnte man das mal in einen Video sammeln. z.b. Kaffe. Ich selbst trinke zwar keinen aber ich hab jetzt schon von einigen Stellen gehört das der Kaffe oder Espresso nach dem Essen vll doch eher kontraproduktiv ist und einen das Koffein auch nicht wacher oder fitter macht.
Lg
Das beste ist erstmal beim Arzt Bluttest machen lassen ! Danke, meine Frau hatte eine zeitlang tierisch Lust auf Fleisch, da bin ich gerannt und hab es gekauft. Die wurde richtig aggressiv, bis sie es endlich gegessen hatte. Dann war wieder Ruhe
Ist bei mir nicht anders😅 Heiß Hunger nach 1/2 Monaten Fleischlos.Der Körper reagiert.Sehr gut!
So ging es mir auch, wurde total grantig, Fast schon bösartig 😩 mir hat mein Mann richtig leid getan😊
Das war wieder ein super interessantes Thema. 👍 😊
Dankeschön 🌞 🍀
Lieben Dank!😄
Vielen Dank!
Danke sehr, Doktor Weigl !
Bitte sehr!😊
Können Sie etwas zum Kreuzkümmel Öl sagen, Danke für das Video.
Hallo,
danke für das interessante und gute Video.
Weiter so.
Danke, Danke :)
@@DoktorWeigl1 🙂
Bei Eisenmangel Eisenpfannen verwenden (kein Witz)! Die sind auch insgesamt gesünder als all die anderen Pfannen!!
Ansonsten: dunkle Schokolade, die enthält außer Eisen auch Kupfer, das zur Eisenverwertung benötigt wird!
Sehr interessant und hilfreich. Danke! Eine Frage habe ich: Sie sagen, Soja hemme die Eisenaufnahme, empfehlen aber gleichzeitig Tofu, ein Sojaprodukt. Wie geht das zusammen? Enthält Tofu so viel Eisen, dass es sich auch lohnt, wenn es schlecht aufgenommen wird?
Ich habe Jahrelang Eisen Mangel und nur frisch gepresstes Säfte aus verschiedenen Opst und Gemüsen (Karten,Rote Beete,Apfel,usw. haben mir geholfen .
Danke Herr Dr ! 😊😊😊😊
Super Video! Ich leide schon seit Jahren unter Eisenmangel. Ging immer wieder mal besser, danach wieder stark nach unten.
Ich habe gehört dass zuviel Kalzium (durch milch zb) die Eisenaufnahme verhindert.
Wenn es stimmt, frag ich mich ob es Sinn macht Haferflocken mit Milch zu frühstücken?😅
L. Herr Dr. Weigl, könnten sie vielleicht einen Beitrag über zu viel Eisen im Körper bringen? Habe immer zu viel Eisen und kein Arzt erklärt mir warum! Ich danke schon einmal im voraus!
Wie senke ich Eisen?
Regelmässige Aderlässe (👍Blut spenden) können helfen
Das Ziel der Behandlung ist, möglichst viel Eisen aus dem Körper zu entfernen und so den Eisenspiegel zu senken. Dies wird mit regelmässigen Aderlässen erreicht. So wird das Auftreten von Organschäden verhindert.
Super Video, vielen Dank 👍🏻
Freut mich 😊
Eisenmangel: ganz wichtig wäre zu prüfen ob es in Wahrheit nicht Kupfermangel ist (Katalysator für die Eisen II/III Umwandlung) - oder ob es nicht Mangel an Aminosäuren ist und deshalb die Qualität des Hämoglobins nicht entspricht......
Kann das der Hausarzt übers Labor? Oder wie finde ich das raus?
einfach ausprobieren und Kupfer kapseln nehmen und schauen ob das eisen reagiert - geht relativ schnell........eine weitre Variante ist Mangel an Aminosäuren (heißt schlechte Eiweißverwertung......Ei ist die beste eiweißquelle aus der Essenskette.@@sabrinahanekamp8205
Danke
Interessanter Beitrag. Wie ist das mit der Oxalsäure z.B. in Spinat, welche Eisen binder und unbedeutend für den Körper macht ?
Genau das ist ein Problem, bloß weil etwas vorhanden ist muss die Bioverfügbarkeit nicht auch gut sein. Außerdem neigt Spinat für hohe Nitratwerte.
Ich meine Oxalsäure wird beim Kochvorgang reduziert, daher wurde hier vielleicht explizit der gedämpfte Spinat erwähnt.
All diese Symptome habe ich bei mir festgestellt.
Ich hatte letztes Jahr 2 größere Operationen an der Wirbelsäule.
Dabei habe ich sehr viel Blut verloren.Ich habe zwar danach 2 Blutübertragungen bekommen,aber ich komme seit dem nicht mehr so richtig auf die Beine.
Mein Hausarzt hat dann bei mir einen Eisenmangel und B12 Mangel festgestellt.
Für den EISENMANGEL wurde mir empfohlen Säfte zu trinken mit Eisen zu trinken.
Herr Weigl, super erklärt.
Meine Schwiegermutter hat seit Jahren Eisenmangel, trotz Einnahme von Eisentabletten.
Mittlerweile bekommt Sie schon Eiseninfusionen.
Gibt es ein Erreger oder irgendwas im Körper was das Eisen so hemmt oder die Aufnahme.
Vielen Dank für die Hilfe.
Interessante Frage! Ich überlege auch schon, was die Aufnahme im Körper blockieren könnte. Auf jedenfall hat man einen Eisenverlust durch evtl innere Blutungen (zB. im Darm möglich), aber vll können Viren die Aufnahme behindern? EBV? Und, wie kriegt man das Eisen trotzdem rein? 🤔
@@sw6339 Genau innere Blutungen daran dachte ich auch schon.
Hier wäre ne Ärtzliche Expertise cool :D
Vielen Dank! Als Vegitarier schaffe ich es leider nicht, meinen Eisenbadarf mit der normalen Nahrung zu decken und muss eine halbe Braustablette dazu nehmen...das ist aber auch echt nicht so leicht, insbesondere weil meine Familie weiterhin auf Fleisch setzt.
Danke für das Video!
Ich habe immer schon Eisenmangel gehabt. Bei Thallassemie minor helfen mir Eisenpräparate auch nicht.😑
Same! Was tust du momentan dagegen? Ich habe auch Beta Thalassämie minor
Problem an vielen pflanzlichen Quellen ist halt oftmals ein Vorhandensein von entweder Phytinsäure oder Oxalsäure. So auch in Haferflocken. Was nutzt es mir, wenn Getreide (Haferflocken haben ja vergleichsweise noch relativ wenig Phytinsäure, besonders im Vergleich zu Nüssen oder Samen) relativ viel Essen oder auch Zink enthält, wenn diese durch die Phytinsäure als Phytat unverdaubar für den Körper ausgeschieden werden? Eisen und Zink behindern sich auch noch gegenseitig im Körper, kommt auch noch dazu.
Dr. Weigl, könnten Sie den Widerspruch zwischen "Soja hemmt die Eisenaufnahme" und "Tofu ist eine gute Eisenquelle" bitte auflösen? Die Aussagen haben mich verwirrt, aber vielleicht habe ich ja etwas falsch verstanden.
Sonst wie immer ein super Video. 🙂
Kaffee ist eher kontraproduktiv für die Eisenaufnahme. Gilt das auch für entkoffeinierten Kaffee ? Grüße
Sehr geehrte Herr Dr.Weigl,ich nehme jeden Tag 80 mg.Tardyferon.Ist das nicht zu viel,da ich viel Blut verliere .Dafür laut Ärztliche Aussage habe Eisenmangel.Seit dem das ich Tardyferon nehme,fühle mich wohl,nich mehr müde und schlampig.Würden Sie bitte antworten?Recht herzlich dank 😊.Sie sind sehr nett und erklären Sie immer alles gut.Dafür bedanke ich mich sehr.Bleiben Sie gesund Herr Dr.Weigl🍀🍀🍀😊💁🏽♀️
Danke für das Video! Eine sache verstehe ich allerdings nicht: tofu wird als guter eisenlieferant genannt, sojaprodukte aber sollen die eisenaufnahme hemmen.
Tofu besteht aber aus fermentierten sojabohnen, wenn ich mich nicht irre. Wie passt das zusammen?
Danke und viele Grüße!
Hallo Doktor Weigl, könnten Sie mal ein Video über das Thema "Hodentumor" machen? In letzter Zeit wird bei vielen Fußballern Hodentumor diagnostiziert. Denke das Thema ist für uns Männer sehr wichtig.
Am besten auf die Corona-Impfung verzichten!
Danke HERR Dr
Wenn der Eisenwert sehr tief ist und man eine Eiseninfusion benötigt, wäre es möglich den Eisenspeicher mit einer ausgewogenen Ernährung (wie im Video erklärt) zu füllen? Weil man liest ja immer wieder, dass die Eiseninfusion toxisch für die Zellen wirkt, da auf einmal eine hohe Menge an Eisen dem Körper zugeführt wird. Was ist hier ihre Meinung dazu?
Das interessiert mich auch 😊
Das interessiert mich auch..
Das wäre für mich auch sehr interessant. Danke für das tolle Video
Guuute Frage! Doch leider nach einem Jahr keine Antwort, schade. ;~\
Helpful..Thank you for sharing..😇
Sehr gut erklärt 😊
Danke 😊
Kichererbsen sind top
Dankeschön Dr.Weigl👍
Ich bin ein absoluter Fan von Haferflocken mit rohem Kakao zum Frühstück. Kakao hat ja auch einen sehr hohen Mineralstoffgehalt.
Der Kakao wird irgendwie immer unterschätzt…
Wo bekommt man denn rohen Kakao her und wie schmeckt der denn?
@@torstenw5168 naja... Ich muss zugeben so ganz roh ist der nicht, hat aber trotzdem viele Mineralstoffe und Spurenelemente. Denn ich nehme immer Bio entöltes Kakaopulver, welches ich bei Amazon bestelle. Wenn man dann noch ein bisschen mit Dattelsirup süßt schmeckt das traumhaft
Tee hemmt die Eisenaufnahme? Kommt es da nicht ganz stark auf den Tee an? Es ist ja erstmal nur gekochtes Wasser und trockene Früchte / Kräuter. Früchtetees sollte ja schon mal kein Problem sein, weil ja auch Saft sogar gut ist. Ausm Bauch raus würde ich einfach mal unter Tee den Schwarztee oder Grüntee verstehen?
Stimmt, Tee ist nicht gleich Tee. Schwarz- und Grüntee enthalten Teein, welches ähnlich wie Koffein die Eisenaufnahme hemmt. Ich achte daher auf einen Abstand von mind. 4 Stunden zwischen diesen Tees und eisenhaltigen Produkten.
Hallo Dr. Weigl,
ich habe mir gerade dieses Video einmal angeschaut.
Sie haben am Anfang des Videos auf die Produkte aufmerksam gemacht, die man bei einem Eisenmangel vermeiden soll, unter anderem haben Sie dort das Lebensmittel "Soja" erwähnt. Soja soll die Zufuhr von Eisen hemmen. Ein paar Minuten später sprechen Sie über den Fleischersatz "Tofu", der gerne mal mit 200g auf dem Teller landen darf, da er eine gute Menge Eisen enthält. Allerdings besteht dieser aus Soja, die wiederum die Eisenaufnahme hemmt. Das ist für mich jetzt etwas irreführend.
Können Sie sich dazu einmal äußern?
Moin.
Das gleiche ging mir auch gerade durch den Kopf!😁
Würde mich auch über eine Antwort freuen!
Liebe Grüße
Super Video, danke! Es heißt, Blut enhält viel Eisen. Ist es sinnvoll, gelegentlich eine gute Rotwurst (vom Schwein) zu essen?
Glaub schon.
Ich nehme Eisenpräparate, weil ich wegen Schilddrüseunterfunktion auch nehmen muss und leider von Grund aus esse auch nicht so viel, erreiche die tägliche Menge nicht. Sonst Brunnenkessel frisch hat auch sehr viel Eisen wie auch Kräuter frische.
👋 Hallo Herr Dr Dr Weigl ☺️
Ist damit zu rechnen, dass Haarausfall der Eisenmangelbedingt seit vielen Jahren unentdeckt blieb wieder reversible ist? Auch was die einzelne Haardicke angeht? Ich mache mir große Sorgen, dass kein Arzt das Problem ernst nehmen wird 😔 vielen Dank vorab
Zum Hautarzt einen Haartest machen.Kostenlos. Gibt's welche,telefonisch anfragen.
Hast du eine antwort?
ich habe eine Anämie seit 2004 .Haben Sie ein Video für Anämie? Ich bin Vegetarier.nehme 100mg.Eisen. vom Professor der Hämatologie.
bei 5:50 heißt es man sollte soja meiden und kurze zeit später heißt es man solle tofu also soja essen
Danke ❤
Gerne 😊
Bitte mal einige Informationen zu Hämatomachrose veröffentlichen
Ich bin gerade mit meiner Ärztin auf der Suche wo der Eisenmangel herkommen könnte🤔 vermutet werden Microblutungen erst mal🤷 mein Eisenspiegel ist ständig zu niedrig.
Ja, meine Tochter , 14 , hat obwohl sie Eisentabletten nimmt , nach jede blutabnahme immer weniger Eisen, mittlerweile nimmt sie 160 mg in tablettenform, verordnet durch den Hämatologen , und sie isst gesund , viel Gemüse, Obst , Nüsse , salat und Hähnchenfleisch uberwiegend. Verzweifele langsam .
@@petrab.-c.1470 Vielleicht mal den Homocystein wert messen lassen ,ob B12 B6 Folsäure fehlt und D 3 messen lassen ! Da hat fast jeder ein Mangel!
Hallo Dr weigel konnen sie mir bitte sagen ob es ok ist im Schwangerschaft Antidepressiva zu nehmen was passiert mit baby ?
Das würde ich auch gerne wissen. Auch bei Antiepileptika bei Depressionen.
Spurenelement und Medizin sind zwei völlig verschiedene Dinge. Selbst Kopfschmerzen sollte man nicht nehmen. Generell sagt man, alles was Medizin ist, sollte in der Schwangerschaft vermieden werden. Roher Fisch/Fleisch z. Bsp. auch.
Oh nein keine Antidepressiva das ist alles Gift, Zink ist Stimmungsaufhellend und Selen, brauch mal in der Schwangerschaft eh mehr als sonst sowie Jod, aber vorher Blutstatus checken lassen🍀
Tofu ist aus Soja! Also was den nun? Und was ist mit Milchprodukten? Ich habe gelernt, das Calcium hemmt den Eisen. Was wissen Sie darüber?
Ich habe sehr oft mit Eisenmangel im Bett gelegen aufgrund meiner Erkrankung aber gewollt .
Ich habe aber trotzdem einen gut weg gefunden klar zu kommen und vor kurzem sogar den Jakobsweg hinter mich gebracht und das mit einer Polyzythämia Vera
Wie haben Sie das geschafft? Also vom Bett zu einer so großen Wanderung? Meine Ma hat diese Erkrankung auch, sie hat geschuftet bis zum geht nicht mehr, sich keine Ruhe gegönnt als Rentier und über zig Jahre. Keine Ahnung, wie sie das hat leisten können. Ich hoffe nicht, dass sie mir den Mist vererbt hat. Diese entsetzliche Müdigkeit... Kein Arzt nahm bisher den Eisenmangel ernst. Solange alles noch ein Hauch im RefBereich ist, ist aaalllles in Ordnung. So schläft man sich durch's Leben. Und wer macht das (eisenhaltige) Essen, pflückt Löwenzahn usw? 🤷🏼♀️
Danke für die Erklärungen! wie viel Zeit sollte denn in etwa, z.b. zwischen einem Kaffee, und einer Mahlzeit zum Auffüllen des Eisenspeichers sein?
Zwei Stunden vorher und nachher.
ich vermisse den mit buntstift gemalten thumbnail Hintergrund 😭 aber ansonsten wie immer ein suoer informatives Video!!! Daumen hoch
Super Video ;)
Ich nehme Curryblattextrakt in Kapseln ein. Ich weiß nicht wie effektiv das ist, aber besser verträglich allemal
Herr Doktor, ich wäre Ihnen sehr dankbar gewesen, wenn Sie auchmal erwähnt hätten, das vorallem Hülsenfrüchte Antinährstoffe enthalten, die, die Aufnahme von Eisen, Zink usw. hemmen. Eben auch aus Erbsen, Soja usw. Auch, wenn es Proteinisolate sind. Da hilft auch keine Kombi mit Zitrusfrüchten und VitaminC. Und ganz wichtig, dass der Körper, Eisen, Zink usw., aus tierischen Produkten, besonders gut verwerten ķann. Keiner traut sich noch, Ansichten zu äussern, die nicht in das Gefüge, vom hypen des Veganismus passt.
Er hat doch Bohnen und Kichererbsen erwähnt
Danke für den Hinweis mit den hemmenden Antinährstoffen. Hierzu gabs bisher leider keine Antwort. Werde ich mal für die anderen eisenhaltigen Lebensmittel versuchen zu recherchieren...
Ich selbst bin froh auch Fleischesser zu sein, da ich mit sehr vielen Unverträglichkeiten zu tun habe und zB Hülsenfrüchte leider nicht auf den Speiseplan dürfen.
@@gabiwienert5250Sind Kichererbsen und Bohnen keine Hülsenfrüchte, oder zählen just diese nicht dazu, wenn es um die erwähnten Antinährstoffe geht? 🤔
Hallo,
Sie sagen Soja meiden aber empfehlen unter anderem Tofu , gibt es da einen Unterschied?
Danke!
Gerne😊
sehr gute Radschläge. Auf keinen Fall sollte man Eisentabletten einnehmen weil dadurch das Tumorwachstum gefördert wird. Ich wußte das auch nicht und hatte wegen Hämorrhoiden einen schweren Blut und Eisenmangel. Bei mir ist ein Darmpolyp gewachsen bis zum Darmverschluß! Jetzt bekämpfe ich den Eisenmangel nur mit Rindfleisch, Brokkoli und Nüssen, obwohl es länger dauert.
Was für Nüsse genau?
Danke für den Hinweis mit dem Tumorwachstum. Da versuche ich mal näheres rauszufinden. Füttert man in gewisser Weise die Polypen? Eisenpräparate meiden, mal sehen... Erstmal kommt Fleisch in die Pfanne. 😉
Danke für das Video
Sehr gerne :)
Vielen Dank für das aufschlussreiche Video. Eine Frage habe ich aber noch:
Um 8:31 wird Tofu empfohlen obwohl um 5:40 von Soja abgeraten wird. Ist das nicht widersprüchlich?
Muss Tofu Soja enthalten. Ich Tofu nicht und Soja meide die ich wegen den Östrogenimitaten darin.
Es ging ihm dabei um Alternativen zu Fleisch. Viele Grüße
Ich mach mal eine kur so mal sehen ob das hinhaut.
Hohes c mit eisen man muss nur ein glas trinken tagesbedarf abgedeckt. Nachteil (zucker )
Und Leber (eisen) mit zitrone (vitamin c) sandwitch.
Dann bin ich im winter bisschen mehr gebräunt nicht mehr so blass. (hoffentlich) lol
Reicht es aus 2x die Woche gezielt sowas zu essen? Speichert der körper den übermaß an eisen / bleibt das Durchbluten stabil wenn ja wie lange?(einfach) Oder muss man jeden Tag kleine Mengen einnehmen und so richtig vielfältig essen? (hart)
Hallo, Doktor Weigl!
Eisenmangel ist mir diagnostiziert worden. Ich habe am 26 Oktober seine volle (Injektion) bekommen!
Ich nehme immer nach zwei Tagen, Maltofor 100
mg.
Und Vitamin C,dazu! Magnesium, nehme ich jeden Tag eine Brausetablette (Solmag 300) alles ist von Doktor mir gegeben! Ich spreche immer mit meine Arzt! Und Paprika esse ich immer roh in Salat!
Vielen ❤️ Dank für dieses tolle Erklärung Doktor Weigl! Gott segne Sie! 😘🍁🍂