Liebe Community, gesünder leben bedeutet v.a. gesünder Essen. Und die richtigen Nährstoffe gezielt zu sich nehmen. Meine Ratgeber habe ich genau dafür erstellt, 100% unabhängig, 100% objektiv, 100% verständlich. Und mein Bestseller zum Abnehmen und Muskelaufbau finden Sie hier zum bestellen: bit.ly/Ratgeber4_Video Solange der Vorrat reicht gibt es auch zeitlich begrenzt immer mal wieder meine Bücher als Gebundene Ausgaben. bit.ly/Ratgeber4_Video Viel Spaß und genießen Sie jetzt das Video. Dr. Tobias Weigl
Denken Sie auch an den Regenwald der abgeholzt wird, weil wir Unmengen von Blaubeeren verzehren, auch im Winter? Wir werden also gesund und fit diese Erde zerstören. Wie kurzsichtig Herr Doktor
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood. Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
Ich komme vom Bauernhof, da war Kohl an der Tagesordnung .Dann verschwand er, war nicht mehr 'vornehm ' genug. Heute hat man ihn wieder entdeckt und schätzen gelernt.
Sehr geehrter Herr Dr. Dr. Dr. Weigl! Wir wünschen Ihnen von ganzem Herzen ein gutes, gesegnetes Neues Jahr und danken Ihnen so sehr für Ihre sagenhaften Beiträge, bitte unbedingt weitermachen!!!🤗♥️🌹♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Wie immer ein top Video, lieber Tobias. Generell empfinde ich als Pflegefachkraft, dass jedes einzelne deiner Videos super verständlich für jeden Laien ist und auch wir vom Fach, können oft Wissen auffrischen oder vertiefen. Quasi eine freiwillige Fortbildung zu Hause mit Spaß bei gesunden Snacks 😊 vielen lieben Dank für all‘ die Zeit, Mühe und Liebe, die du in Forschung, Recherche & Video‘s investierst für die Gesellschaft. Viele wissen gar nicht wie viel Arbeit hinter so einem Video steckt. Das muss man auch Mal erwähnen und loben. Probs gehen raus an Dich 🤙🏼 Absoluter Mehrwert. #brokkoliqueenherself
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood. Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
@@c_w_p Ein Pott Magerquark, 2 Bananen zerstampfen, Heidelbeeren und ein paar Nüsse.. das zusammen mit etwas Hafermilch und einer halben ausgepressten Zitrone, gibts bei mir fast immer zum Frühstück 🥣
Vielen Dank für das Update. Auch wenn keine neuen Erkenntnisse für mich dabei waren, ist es doch auch wichtig, diese Informationen wieder Mal abzurufen und den Speiseplan anzupassen. Meiner Meinung nach der beste Kanal zum Thema Ernährung und Sport, ohne ins extreme zu gehen.
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood. Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
Ich bin aus dem Irak Brunnenkresse wird oft dort einfach zum Essen dazu serviert ich liebe es. Nach Jahren wo ich in deutsch gelebt hab hatte ich die auf dem Wochenmarkt entdeckt allerdings wirklich selten zu finden, aber ichvhab die jetzt seit 3Jahren im Garten.
Einen Apfel auf der Glasreibe gerieben, eine Banane mit der Gabel zerdrückt, 3 Esslöffel Haferflocken druntergemischt, 3 Walnüsse drüber. Das hat meine Mutter mir vor 50 - 60 Jahren über die gesamte Kindergarten- und Schulzeit morgens zum Frühstück gemacht. Das hab ich meinen Kindern auch öfter gemacht und mache ich noch immer ab und zu für mich. Gerne auch overnight oats ergänzt mit Chia-, Hanf- und Leinsamen, die sehr schön über Nacht quellen. Ergänzen möchte ich Ihre Liste mit Rote Beete und im Frühjahr so viel wie möglich selbst im Wald geernteten Bärlauch. Ich mache jedes Frühjahr damit regelrecht eine Kur. In jeden Salat dazu, geschnitten auf Butterbrot, zu Avocado, als Suppe und mehrere Gläser feines Pesto mit Olivenöl und Walnüssen.
Das kenne ich auch, meine Mutter hat uns vor 50 Jahren auch oft diese Mischung gemacht. Zu dem Apfel, der Banane und Haferflocken kam bei uns immer noch ausgepresste Zitrone dazu aber keine Walnüsse. Die gab's damals bei uns immer nur um die Weihnachtszeit. Wir hatten auch einen riesigen Garten, kann mich nicht daran erinnern, dass meine Mutter jemals Gemüse gekauft hätte. Heute versuche ich vieles von früher umzusetzen. Pommes gab es z. Bsp. Nur ein höchstens zweimal im Jahr, das war für uns etwas besonderes und somit auch nicht schädlich. Heute an jeder Ecke fast food..,
_Woow 6300Likes und nur 43Dislikes!_ Das sagt schon einiges aus. Herr Dr. Weigl Sie sind eine Bereicherung für viele Menschen! Bitte bleiben Sie uns auf RUclips so lange es geht erhalten ich mag all ihre Videos Sie bringen das super rüber!
Hatte heute Overnight Oats mit Leinsamen, Nüssen und Blaubeeren zum Frühstück. Direkt mal 3 von 5 Häkchen gesetzt. 😂 Kann ich jedem sehr empfehlen, der sich noch fragt, wie er die Zutaten in seinen Speiseplan integrieren soll.
@@maindxmarke Ja, ich mische meine immer für mehrere Tage vor. So hat man wenig Arbeit und immer ein leckeres und gesundes Frühstück. Am besten nimmst du dafür eine große hohe Tupperdose mit Streuverschluss oder ein beliebiges anderes verschließbares Gefäß. Darin mischt du dann folgende Zutaten: 350 g feine Haferflocken 250 g kerniger Haferflocken 80 g Mandeln (unbearbeitet, Backabteilung) 80 g Nussmischung (ich nehme eine Mischung mit unbearbeiteten Nüssen wie Haselnüsse, Cashews, Walnüsse und Mandeln) 80 g Leinsamen (geschrotet) 80 g Kokosraspeln optional etwas Proteinpulver (ich nehme etwa 80 g Whey-Protein mit Vanille-Geschmack) So mag ich es am liebsten. Du kannst auch nur feine oder nur kernige Haferflocken nehmen oder eine beliebige Mischung, je nach Geschmack. Bei den Haferflocken achte ich auf Bioqualität, da die "konventionellen" häufig mit Glyphosat belastet sind. Auch bei den Nüssen kannst du natürlich variieren. Unterschiedliche Nüsse haben unterschiedliche Nährstoffe. Für eine ausgewogene Ernährung kann es daher nicht schaden, etwas Abwechselung zu haben. Trockene Früchte wie Rosinen oder Cranberrys schmecken auch sehr lecker, haben aber natürlich viele Kalorien und sind häufig gezuckert. Einen Teil der Mischung füllst du dann abends in ein großes Einmachglas oder ein anderes verschließbares Gefäß und fügst eine Banane (ich zerdrücke die vorher mit einer Gabel, sodass ein Bananenpüree entsteht) und eine Handvoll Blaubeeren hinzu. Das Ganze wird dann mit Milch aufgefüllt (etwa 1 Teil Milch auf ein Teil Oats-Mischung mit Früchten, die Haferflocken saugen die Milch auf, also im Zweifelsfall etwas mehr Milch nehmen) und kurz verrührt. Alternativ kannst du auch Mandelmilch, Kokosdrink (nicht Kokosmilch aus der Dose) oder einfach Wasser nehmen (das Wasser verwandelt sich in Hafermilch). Verschlossen lässt du die Overnight Oats über Nacht im Kühlschrank stehen und freust dich am nächsten Morgen über ein leckeres und gesundes Frühstück, das du auch einfach mit zur Arbeit nehmen kannst. Du kannst auch mehrere Gläser vorbereiten. Es hält sich einige Tage im Kühlschrank. Natürlich kannst du auch anderes Obst nehmen. Ich mag insbesondere im Winter bespw. die Kombination aus Äpfeln, Rosinen und Zimt. Falls du es süß magst und kein Proteinpulver verwendest, kannst du auch ein bis zwei Tropfen Flavor-Drops mit Vanille-Geschmack nehmen (bspw. IronMaxx Flavour Drops von Amazon). So kannst du gänzlich auf zugesetzten Industriezucker verzichten. Guten Appetit! 😋
Levels Health Sensor zeigt mir nach dem Verzehr von Haferflocken eine bombastische Insulinausschüttung an. Habe alles Zeug in denen Lektine drin sind (Brot, Haferflocken, ect.) rausgeschmissen.
@@kaylaread8048 Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der den Blutzuckerspiegel senkt. So helfen Haferkuren bei Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes.
Mich würde einmal ein Bericht über die gesundesten Öle interessieren. Dachte nämlich, dass Mariendistelöl so gesund wäre, eine Freundin meinte, Leinöl wäre besser wegen Omega3. Danke für Ihre sehr interessanten Beiträge, wünsche auch alles Gute und viel Gesundheit im neuen Jahr.
Leinöl hat tatsächlich das beste Omega 3 zu omega6 Verhältnis und hat davon viel. Rapsöl kommt relativ gleich dahinter. Sonnenblumenöl hat leider das schlechteste Verhältnis von 1zu300 und Leinöl hat ca 3:1
Es wird aber oft behauptet, das nur Leinöl nicht ausreicht um sein Omega 3 Fettsäurenbedarf zu erreichen. Ich nehme zusätzlich noch Omega3 Algenölkapseln.
@@reginakuhne6230 wenn dann sollte man auch eher leinsamen essen. dann hat man wenigstens noch die ganzen anderen tollen stoffe. öl ist ja quasi auch nur ein reduziertes produkt. aber ja, es ist schwer den kompletten haushalt nur durch leinöl zu bekommen, da man dann wahrscheinlich so viel frisst, dass man zunimmt ^^ wir hauen in unser essen öfter mal noch algen rein und zum frühstück müsli mit frisch gemahlenen leinsamen. bis jetzt reicht das anscheinend aus.
Ganz feines Video❣️Brunnenkresse funktioniert ganzjährig auch ganz easy im Keimglas auf der Fensterbank. Ich habe bei sonst liebevollst ausgewogener Ernährung immer eine kleine Dose mit Nüssen und gefriergetrockneten Beeren im Rucksack, wenn mich unterwegs mal ein Hungerast erwischt… Allen ein gutes neues Jahr🫶
Ich bezweifle das du die echte Brunnenkresse im Keimglas auf der Fensterbank gezogen bekommst. Sie ist eine Sumpfpflanze und damit als Kultur sehr anspruchsvoll. Wahrscheinlich verwechselst du sie mit der Gartenkresse....an die kommt man problemlos täglich im Gegensatz zu Brunnenkresse. Wie man etwas so besonderes 900 000 Abonenten zum täglichen Verzehr empfehlen kann weiß wohl nur Herr Weigl.
Vielen Dank, Herr Doktor, für die interessanten Neuigkeiten. Ich bin dabei, Deutsch zu lernen, Sie sind eine Motivation, ich bin eher bereit, neue Phrasen zu übersetzen, dank Ihrer Vorträge.
Hallo Dr. Weigl, ein informatives Video mal wieder, vielen Dank. Bis auf den Kohl und die Brunnenkresse esse ich alles regelmäßig. Meine Mutter sagte mir in den 70er Jahren schon, dass Brunnenkresse sehr gesund ist. Sie achtete sehr auf gesunde Ernährung. Als Kind musste ich die Kresse auch öfter mal essen 🙂 Wie Sie schon sagten, man bekommt sie nicht überall zu kaufen, aber ich werde die Kresse mal wieder kaufen. Nüsse habe ich immer im Haus.
Hallo, vielen Dank für dieses hilfreiche Video, das kann ich gleich heute beim Einkaufen nutzen. Tatsächlich kenne ich besagte Brunnenkressee schon sehr lange, zu meiner Schulzeit (63er Jahrgangs) war das Bestandteil des Faches Schularten, diese selbst zu ziehen und zu ernten. Passt super zu Quark. Liebe Grüße Catrin
Es gibt ganz tolle Fensterbank-Gewächshäuser für Sämereien, vor allem für Brunnenkresse. Also als Samen kaufen und los geht's. Klappt auch mit feuchtem Tuch. Frohes neues Jahr und danke für das Video! 🤗❤️
Brunnenkresse zusammen mit Avocado und schwarzem Knoblauch als Brotbelag 👍 fast alles im normalem Ernährungsplan enthalten, aber super es von Ihnen nochmal als Empfehlung zu hören.
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood. Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
Deshalb habe ich heute schon um 7uhr mit meinen hund einen Spaziergang gemacht und jetzt um 14uhr wieder immer eine halbe stunde 3mal am tag das ist unser sport jeden tag im jahr
Guten Tag Hr. Dr. Weigl. Ich habe schon als kleiner Junge mit meinem Vater Brunnenkresse an einem Bach gepflückt (50 Jahre her). Sind auch viel geschmacksvoller als im Laden oder Markt. Mann kann sie leider nicht überall finden. Brunnenkresse als Salat mit Olivenöl und etwas Essig. Sehr lecker. Ihre Videos sind immer super erklärt. Vielen Dank. Wünsche ihnen ein frohes Jahr 2023
Danke für Ihre wertvollen Informationen. Zu Nüssen: Seitdem ich öfter gelesen habe, dass Paranüsse oft uranbelastet sind, wie Wild und Waldpilze, meide ich diese. Ist dies noch aktuell?
Ich finde das Video super, aber ich finde, dass vieles zu kurz kommt. Bei Erdnüssen könnte erwähnt werden, dass gesalzene Snack Nüsse nicht unbedingt geeignet sind, weil sie zu viel Salz erhalten. Oder bei Paranüssen die Belastung. usw. Und ich fände einen Hinweis auf Bio-Lebensmittel gut. Sonst hat man auch noch Pestizide & Co drin. Billiges Leinöl wird schnell ranzig. Brunnenkrese kann man übrigens gut auf der Fensterbank ziehen :)
lieber Hr.Dr. weigl, danke für ihre tolle Videos❤, ich hätte eine Frage bitte, Brokkolli darf man kochen oder verliert er die Nährstoffe!! danke im Voraus❤❤
Vielen Dank für die sehr verständlichen und interessanten Videos. Ich kenne Brunnenkresse und mag sie sehr gerne. Die letzten Jahre konnte ich sie auf dem Wochenmarkt leider nicht mehr finden. Aber ich schau jetzt mal, ob ich sie selbst anbauen kann. Diese tolle Pflanze ist da einen Versuch wert.
Jetzt ist bald Juni '23 . Ihr Video habe ich nun entdeckt 😊 Ich habe vor mehreren Wochen begonnen gesünder bis gesund zu essen. Dank dessen (und Ihnen) habe ich gut 4 kg abgenommen. - werde meine Einkaufsliste erweitern um Chia-Samen. Nüsse sind mein täglich 'Brot'. Ob ich schon Brunnenkresse gegessen habe, weiß ich nicht, aber Kresse war schon dabei. Ich LIEBE Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren! Beeren immer auf der Einkaufsliste.
Auf Kohl hatte ich auch getippt ;) ansonsten Ingwer, Knoblauch, Kurkuma (bekommt man nicht überall), natürlich der Apfel (mit Schale) wenn wir in der Region bleiben wollen :) es gibt so viele tolle Lebensmittel
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood. Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
Ich bin Kita Koch, die Kinder hassen mich bei mir gibt's nur gesundes Zeug. Aber mit der Zeit gewöhnen sich die Kinder dran und ihnen schmeckt es jetzt schon echt gut. 😅 Aber mein endgegner sind die Eltern die den Kindern nur Nudeln mit Tomatensoße geben, den schmecken echt nur noch Nudeln. 🙊🙈🙉
Das ist echt ein Dilemma. Die kleinen sind darauf programmiert was die Geschmacksnerven betrifft. Und ja die Eltern. Puh meine Mutter hat zum Glück total abwechslungsreich und gut gekocht. Bin vor nix bang und probiere gern unbekanntes. Viel Freude dabei den einen oder anderen Zwerg noch zu begeistern mit ihrem tollen Einsatz.
Tja, man kann halt mit Ihren Video immer noch was verbessern. Alle 5 Lebensmittel esse ich schon, aber halt nicht so regelmäßig, wie Sie das vorschlagen. Kresse hatte ich sogar selber schon auf der Fensterbank stehen im sogenannten Kresseschwein, einem Tontopf in schweineform. Die Samen draufgeben und feucht halten. Nach einiger Zeit kann man ernten. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 Ich glaube, das funktioniert sogar mit einem Küchentuch auf einem Teller. 👍🌱 Das Jahr fängt gut an mit Ihren Videos. 😊 👍 Vielen Dank. 🌞 🍀 Ich wünsche Ihnen ein gesundes und erfolgreiches Jahr. 🎉💪
ACHTUNG! Ich denke Sie verwechseln Gartenkresse (die es das ganze Jahr über in fast jedem Supermarkt gibt) mit BRUNNENKRESSE!! Die bekommt man - wenn überhaupt - in Bio-Qualität meist nur übers Internet! Der Unterschied: Brunnenkresse hat im Vergleich zu "normaler" Kresse einen VIEL höheren Nährstoffgehalt!! Sie wird auch oft als das "gesündeste Nahrungsmittel" überhaupt bezeichnet! ☝️🙋🏻♀️😁
@@sonnemaija3203 Ich kenne inzwischen den Unterschied, aber vielen Dank. 👍😊 Die Kresse, die ich hatte, war ein Geschenk und wahrscheinlich keine Brunnenkresse. Aber wir lernen ja immer was dazu, bei uns'rem Doc und so werde ich mir jetzt natürlich die Brunnenkresse kaufen. 👍 😊 Danke nochmal und alles Gute. 🌞 🍀
@@angelikafrisch8094Ich bin selber immer wieder am recherchieren WO es gute Samen für Brunnenkresse gibt...Bin leider übers Internet schon mehrfach "getäuscht" worden! 🙄 Falls Sie eine gute Quelle finden, geben Sie mir bitte Bescheid! 😁🙋🏻♀️ DANKE! ...und Ihnen auch ALLES LIEBE und GUTE!! 🍀🌞🌠
Danke für dieses tolle Video! Ich freue mich, das viele Produkte schon zum meinem Alltag gehören :) im Winter Beeren zu essen finde ich schwierig ohne das diese aus Timbuktu kommen.. sind tk Beeren genau so gesund?
Brunnenkresse habe ich leider hier noch nie gesehen, aber ich habe diese in Brasilien sehr oft gegessen und fand sie sehr lecker. Geschmacklich ging sie in die Richtung Rucola.
Ich kenne Brunnenkresse schon mein ganzes Leben lang da meine Mutter schon immer welche gesammelt hat. Sie hat das Glück das bei ihr in der Nähe ein Gewässer ist wo viel wächst.
Hey, ich finde deine Videos (zumindest die mit dem aktuellen Format 2023) alle echt Super und finde dich auch am verständlichsten bei allen Themen und du wirkst mir auch am vertrauenswürdigsten. Daher wär mein Wunsch, ob du ein Video darüber drehen könntest, wo du auf die gesundheitlichen Aspekte, sowohl Positiv als auch Negativ von Cannabis bzw THC eingehen könntest. Und mit dem auch gleich über die Aufnahmearten, mit und ohne Tabak, klassisch rauchen oder mit einem Verdampfer, etc paar Ideen für dich! Bitte vielleicht auch im Vergleich zum Alkohol. Ob vielleicht ein 'umstieg' von der einen Droge zur anderen Sinn macht. PS Ich liebe deine Videos und suche auch immer explizit nach deinen !
Erstmal ein Gesundes Neues Jahr 🍀 Na klar kennen wir Brunnenkresse. Jeder, der Kinder hat, hat doch bestimmt schon dieses Experiment in HSK durchgeführt mit Samen davon, einmal auf Watte und einmal auf Erde, im Dunkeln und am Fenster, mit Gießen und ohne. Am Ende kommt raus, dass Wasser, Sonne und Nährstoffe für ein gutes Gedeihen wichtig sind, genau wie für uns Menschen auch😍
Guten Tag, Wurde bei der Studie zur Brunnenkresse auch die Brennessel geprüft? Die hat meines Erachtens auch eine unglaubliche Nährstoffdichte. Danke für das Video :)
Vielen Dank für den Motivationsinput zum Jahresbeginn (und auch sonst). Ich habe Brunnenkresse immer gern von Spaziergängen (auch über den Zaun wachsend in Gärten) mitgenommen. Vor allem auch die tollen oragne-gelben Blüten, die ebenfalls den scharfen Brunnenkressegeschmack haben. Auf dem Balkon ist sie mir leider eingegangen... Gerade kommt mir aber ein anderer Gedanke: Was ist mit Brunnenkresse-Sprossen? Das ist doch sicher ein starker "Booster"? Leider fehlen dann nur die Blüten ;-)
Ich habe tatsächlich letztes Jahr Brunnenkresse hydroponisch angebaut und jeden Tag ein paar Blätter "roh" gegessen. Ich hatte das Gefühl einen Effekt davon zu merken, was bei gekauften Nahrungsergänzungsmitteln nie der Fall war.
Seitdem ich Ihre Videos geguckt habe, esse ich nun fast täglich anstelle einer Mahlzeit immer 120-150 gramm Heidelbeeren mit 250 gramm Magerquark und dazu 50 gramm Nusskernmischung mit Walnüssen, Haselnüssen, Mandeln und Cashews. Hält gut satt, hat überschaubare Kalorien und zum Muskelaufbau hat man genügend Proteine. Nach diesem Video würde ich der Mischung vielleicht noch 20-30 gramm geschrotete Leinsamen hinzufügen? Reicht das? Oder mehr Leinsamen?
Ich wünsche Ihnen auch ein gesundes neues Jahr und bedanke mich für Ihre Videos. Auch wenn ich mich nicht allzu gesund ernähre, das aber in diesem Jahr ändern werde, gibt es zumindest bestimmte Getränke, mit denen ich jeden Tag beginne, und das sind Karottensaft mit Olivenöl sowie Bulgarischen Bergtee. Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie einmal ein Video zu unterschiedlichen Teesorten machen würden. Denn Tee erscheint mir im Hinblick auf die Gesundheit sehr oft unterschätzt zu werden.
Super Video, Herr Doktor! Die meisten Lebensmittel waren mir bereits aus dem Ernährungskompass von Bas Kast bekannt, doch auch ich hatte von Brunnenkresse noch nie etwas gehört. Ich werde sie bei meinem nächsten Einkauf jedenfalls berücksichtigen.
frohes Neues Jahr, vielen dank für Ihr Video.....ich esse sehr gerne Kohl, alle Sorten, aber wie wird er im gedünsteten Zustand? Verlieren sich wertvolle Stoffe u.Vitamine ? Es schmeckt gedünstet gut, aber darf bzw.muß man alles roh essen? Und in Leinsamen sollen auch natürliche Hormone stecken
Vielen Dank für all die hilfreichen Videos! Eine Frage zu den Lebensmitteln in diesem Video: Ich vermisse als fast ganzjährig verfügbares heimisches Superfood Äpfel und Karotten. Wie schneiden diese Lebensmittel im Vergleich zu den 5 im Video genannten ab? Als Anmerkung: Beeren kommen genau betrachtet nur wenige Wochen im Jahr aus regionalem Anbau.
Haferflocken, Leinöl und Walnüsse gibt es bei mir schon seit Jahren. Brunnenkresse war mir, ehrlich gesagt, bisher nicht bekannt, kommt aber jetzt auch dazu. Vielen Dank für den Tipp und ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr wünsche ich.
Leinsamen Öl 1tl in Magerquark und Kräuter und Pellkartoffeln zum Mittag habe ich auf der Kur gegessen war lecker brunnenkresse kann man auch im Blumentopf ansehen und auf dem Fensterbrett stellen aber regelmäßig giesen
Oh ja, das wäre phantastisch. Es gibt so viele "Ratgeber" und Listen von Selbsternannten. Wenn du dann kaufen willst kommst du zu einer Abbofalle, die alle von dem einen und selben Unternehmen geführt werden.
Dankeschön für die tollen Videos. Hab dich auch abonniert. Ich hab alle Bücher von Anthony William gelesen. Ergänzend würde ich noch hinzufügen, Selleriestauden natürlich entsaftet. Kresse ziehe ich selbst im Sprossenglas. Bei Heidelbeeren sind es nur die Wilden.
Brunnenkresse habe ich noch nie gegessen. Ich esse Walnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Pinienkerne, Kürbiskerne, aber nur aufgrund Ihrer Videos und ich esse kaum noch Fleisch, in 65 Tagen habe ich nur 6 Scheiben Bratenaufschnitt gegessen, aber 2 mal Fisch, ansonsten selbstgekochte Gemüsesuppe mit Kichererbsen. Die Beeren kaufe ich tiefgefroren. Heidelbeeren habe ich viel frisch gekauft und Himbeeren auch
Bitte machen Sie mal ein Video zum Thema "Hashimoto" und was man tun kann (punkto Ernährung ect.) um von den Thyrex Tabletten wegzukommen. Vielen Dank!
Tolle Tipps, wie immer ein tolles Video! Ich habe Brunnen Kresse in einem Kübeltopf im Garten stehen, da ich sie bei uns nicht bekomme (weder Markt noch Obst-und Gemüsehändler und schon gar nicht im Supermarkt). Geschrotteter Leinsamen, 1-2 El Haferflocken und eine handvoll Walnüsse sind mein tägliches Müsli mit Beeren im Kokosjoghurt. In den Joghurt rühre ich mir oft noch wheypuler rein, so habe ich gleich eine ordentliche Eiweiß Bombe 😊 Meine Beeren wasche ich im Natronwasser. Das soll nochmal besser sein wegen der Pestizide 🤷♀️👍 Und beim kohl Gemüse ist für mich der Brokkoli der Allrounder. An Silvester gab es mit Weißkohl einen leckeren Cole Slaw Salat 🥗 👍 In diesem Sinne, noch ein frohes neues Jahr! 🎉
Auch Ihnen ein gutes und gesundes 2023. Ihre Videos sind eine echte Bereicherung. Sie kommen immer direkt und zackig auf den Punkt. 👍👍Ich gehe gerne in Ihre Sprechstunde 😊Bitte weiter so!!! LG 🙋🏻♀️
Meine Oma ist mal bei einem Spaziergang fast in einen Bach gefallen. Sie hat da Brunnenkresse entdeckt und ist fast durchgedreht! Tonnenweise davon! Sie meinte es sei furchtbar gesund und in Portugal früher verbreitet gewesen. Wir haben daraus auch Suppe gemacht. Ich habe die Brunnenkresse leider nie wieder gesehen. Meine Oma, einfach unverbesserlich 😅 Liebe Grüsse aus der Schweiz
Ihnen und Ihren Lieben ein 🐷massig schönes und gesundes 2023🍀! Das war wieder ein tolles Video und ich brauche nicht 'mal einen Einkaufszettel zu schreibe, da Sie immer so erfrischend eindringlich sind 🙃! Werde gleich 'mal schauen, was man mit Grünkohl Alles machen kann - nahm bisher an, dass die smothies Quatsch sind😊.
Wie immer TOP informativ, unterhaltsam und lehrreich. Immer wenn ich denke, da kann ja jetzt nichts neues mehr kommen, überrascht mich DoktorWeigl mit Fakten ider Infos, die mir unbekannt waren (siehe Brunnenkresse;-) ). Bitte weiter so, habe schon unzählige Tipps und Ratschläge erfolgreich umgesetzt und bin weiterhin dankbar, dass es so jemanden wie sie hier gibt🤗 ich wünsche mir noch mehr Input bzgl. Veganismus, vor allem Proteinquellen für Veganer zum Frühstück (und nicht zu kalorienreich, das ist nämlich mein größtes Problem). DANKE🤩
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood. Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
Guter Beitrag, haette da noch eine wichtige Ergaenzung neben Sport, Ernaehrung und Psychohygiene und zwar guter Schlaf und so wenig Stress wie moeglich. Sport frei!
Danke vielmals !ieber Herr Doktor Weigl,ich bin begeistert von ihren Beiträgen ! Aber ,was ist mit Ananas, Granatapfe! Und Papaya ? Ad Lieber Herr Doktor Weigl ,ich bin begeistert von dem Beitrag !Ich esse außerdem Ananas ,Granatapfelkerne ,Papaya! Viele Beeren , Nusse, Äpfel ,Birne ,Trauben blau mit Kernen ,Kiwi ,Haferflocken ,Braunhirse Leinsamen ,Chiasamen ,Hanfsamen ! Das alles mit etwas etwas Kefir ,etwas Leinol, Sanddornsaft ,Holundersaft ,Holunderbluten Sirup .Dann ab und an Pflaumen oder anderes Saisonobst !Das alles in einer 250ml Tasse l Ist das als Fruhstuck ojay? resse ich jeden Tag
Liebe Community, gesünder leben bedeutet v.a. gesünder Essen. Und die richtigen Nährstoffe gezielt zu sich nehmen. Meine Ratgeber habe ich genau dafür erstellt, 100% unabhängig, 100% objektiv, 100% verständlich. Und mein Bestseller zum Abnehmen und Muskelaufbau finden Sie hier zum bestellen: bit.ly/Ratgeber4_Video
Solange der Vorrat reicht gibt es auch zeitlich begrenzt immer mal wieder meine Bücher als Gebundene Ausgaben. bit.ly/Ratgeber4_Video
Viel Spaß und genießen Sie jetzt das Video.
Dr. Tobias Weigl
Denken Sie auch an den Regenwald der abgeholzt wird, weil wir Unmengen von Blaubeeren verzehren, auch im Winter? Wir werden also gesund und fit diese Erde zerstören. Wie kurzsichtig Herr Doktor
Top Lebensmittel
Nr 1. Pommes und Schnitzel
Nr 2. Döner
Nr 3. Hamburger
Nr 4. Donuts
Nr 5. Bier
Doof bleibt doof, da helfen keine Pillen
1. Kohl
2. Leinsamen, Leinöl
3. Brunnenkresse
4. Nüsse: Walnüsse, Paranüsse, Mandeln
5. Beeren: Heidelbeeren, Erdbeeren, Brombeeren
Danke!
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood.
Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
Top danke dir 👍
Sehr gut gemacht❤In der Kürze liegt die Würze😂❤❤
Vielen Dank 😊
Ich komme vom Bauernhof, da war Kohl an der Tagesordnung .Dann verschwand er, war nicht mehr 'vornehm ' genug. Heute hat man ihn wieder entdeckt und schätzen gelernt.
Dann begann die Feuernation den Krieg und alles änderte sich
Ich bin ein Ossi, da gab es nur Äpfel und Kohl, aber ich esse ihn schon mein ganzes Leben sehr gerne 😂
Gabs bei euch immer Kohlrübensuppe?
Wie immer top. Gerne noch mehr Lebensmittelrankings
Domi, du hier? :D
Ist notiert 😁✌️
cool domi das du hier bist richtig und sehr sehr sehr wichtig Entscheidung und ich schaue herr welgl auch oft und lg aus der Schweiz
Wow toll, dass du hier bist !!!
Sehr geehrter Herr Dr. Dr. Dr. Weigl!
Wir wünschen Ihnen von ganzem Herzen ein gutes, gesegnetes Neues Jahr und danken Ihnen so sehr für Ihre sagenhaften Beiträge, bitte unbedingt weitermachen!!!🤗♥️🌹♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Danke, danke! Wird gemacht 😊👍
Wie immer ein top Video, lieber Tobias.
Generell empfinde ich als Pflegefachkraft, dass jedes einzelne deiner Videos super verständlich für jeden Laien ist und auch wir vom Fach, können oft Wissen auffrischen oder vertiefen.
Quasi eine freiwillige Fortbildung zu Hause mit Spaß bei gesunden Snacks 😊 vielen lieben Dank für all‘ die Zeit, Mühe und Liebe, die du in Forschung, Recherche & Video‘s investierst für die Gesellschaft. Viele wissen gar nicht wie viel Arbeit hinter so einem Video steckt. Das muss man auch Mal erwähnen und loben. Probs gehen raus an Dich 🤙🏼 Absoluter Mehrwert.
#brokkoliqueenherself
Ich Danke Dir für Deine liebe Rückmeldung 🤗👍
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood.
Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
Das Neujahr 2023 ist bereits gekommen! Ein frohes neues Jahr 2023 und viel Erfolg wünsche ich Ihnen und allen anderen.
1) Kohl
2) Leinsamen
3) Brunnenkresse
4) Nüsse
5) Beeren
Bis auf Nr. 3 kann ich mir auf die Schulter klopfen. Wird nahezu täglich konsumiert.
@@c_w_p Ein Pott Magerquark, 2 Bananen zerstampfen, Heidelbeeren und ein paar Nüsse.. das zusammen mit etwas Hafermilch und einer halben ausgepressten Zitrone, gibts bei mir fast immer zum Frühstück 🥣
Danke dir
Brunnenkresse war bei mir noch nie auf dem Schirm..der Rest wird fast jeden Tag konsumiert😁🙌
Danke dir!
Psychohygiene - dazu würde ich mir gern mehr wünschen!
Vielen Dank für das Update. Auch wenn keine neuen Erkenntnisse für mich dabei waren, ist es doch auch wichtig, diese Informationen wieder Mal abzurufen und den Speiseplan anzupassen. Meiner Meinung nach der beste Kanal zum Thema Ernährung und Sport, ohne ins extreme zu gehen.
So viel Lob, vielen Dank 😁
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood.
Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
Ich bin aus dem Irak Brunnenkresse wird oft dort einfach zum Essen dazu serviert ich liebe es. Nach Jahren wo ich in deutsch gelebt hab hatte ich die auf dem Wochenmarkt entdeckt allerdings wirklich selten zu finden, aber ichvhab die jetzt seit 3Jahren im Garten.
Einen Apfel auf der Glasreibe gerieben, eine Banane mit der Gabel zerdrückt, 3 Esslöffel Haferflocken druntergemischt, 3 Walnüsse drüber. Das hat meine Mutter mir vor 50 - 60 Jahren über die gesamte Kindergarten- und Schulzeit morgens zum Frühstück gemacht. Das hab ich meinen Kindern auch öfter gemacht und mache ich noch immer ab und zu für mich.
Gerne auch overnight oats ergänzt mit Chia-, Hanf- und Leinsamen, die sehr schön über Nacht quellen.
Ergänzen möchte ich Ihre Liste mit Rote Beete und im Frühjahr so viel wie möglich selbst im Wald geernteten Bärlauch. Ich mache jedes Frühjahr damit regelrecht eine Kur. In jeden Salat dazu, geschnitten auf Butterbrot, zu Avocado, als Suppe und mehrere Gläser feines Pesto mit Olivenöl und Walnüssen.
Das kenne ich auch, meine Mutter hat uns vor 50 Jahren auch oft diese Mischung gemacht. Zu dem Apfel, der Banane und Haferflocken kam bei uns immer noch ausgepresste Zitrone dazu aber keine Walnüsse. Die gab's damals bei uns immer nur um die Weihnachtszeit. Wir hatten auch einen riesigen Garten, kann mich nicht daran erinnern, dass meine Mutter jemals Gemüse gekauft hätte. Heute versuche ich vieles von früher umzusetzen. Pommes gab es z. Bsp. Nur ein höchstens zweimal im Jahr, das war für uns etwas besonderes und somit auch nicht schädlich. Heute an jeder Ecke fast food..,
_Woow 6300Likes und nur 43Dislikes!_
Das sagt schon einiges aus. Herr Dr. Weigl Sie sind eine Bereicherung für viele Menschen! Bitte bleiben Sie uns auf RUclips so lange es geht erhalten ich mag all ihre Videos Sie bringen das super rüber!
43 sind auch noch zu viele !!!!
Hatte heute Overnight Oats mit Leinsamen, Nüssen und Blaubeeren zum Frühstück. Direkt mal 3 von 5 Häkchen gesetzt. 😂
Kann ich jedem sehr empfehlen, der sich noch fragt, wie er die Zutaten in seinen Speiseplan integrieren soll.
@@maindxmarke Ja, ich mische meine immer für mehrere Tage vor. So hat man wenig Arbeit und immer ein leckeres und gesundes Frühstück.
Am besten nimmst du dafür eine große hohe Tupperdose mit Streuverschluss oder ein beliebiges anderes verschließbares Gefäß.
Darin mischt du dann folgende Zutaten:
350 g feine Haferflocken
250 g kerniger Haferflocken
80 g Mandeln (unbearbeitet, Backabteilung)
80 g Nussmischung (ich nehme eine Mischung mit unbearbeiteten Nüssen wie Haselnüsse, Cashews, Walnüsse und Mandeln)
80 g Leinsamen (geschrotet)
80 g Kokosraspeln
optional etwas Proteinpulver (ich nehme etwa 80 g Whey-Protein mit Vanille-Geschmack)
So mag ich es am liebsten. Du kannst auch nur feine oder nur kernige Haferflocken nehmen oder eine beliebige Mischung, je nach Geschmack. Bei den Haferflocken achte ich auf Bioqualität, da die "konventionellen" häufig mit Glyphosat belastet sind. Auch bei den Nüssen kannst du natürlich variieren. Unterschiedliche Nüsse haben unterschiedliche Nährstoffe. Für eine ausgewogene Ernährung kann es daher nicht schaden, etwas Abwechselung zu haben. Trockene Früchte wie Rosinen oder Cranberrys schmecken auch sehr lecker, haben aber natürlich viele Kalorien und sind häufig gezuckert.
Einen Teil der Mischung füllst du dann abends in ein großes Einmachglas oder ein anderes verschließbares Gefäß und fügst eine Banane (ich zerdrücke die vorher mit einer Gabel, sodass ein Bananenpüree entsteht) und eine Handvoll Blaubeeren hinzu. Das Ganze wird dann mit Milch aufgefüllt (etwa 1 Teil Milch auf ein Teil Oats-Mischung mit Früchten, die Haferflocken saugen die Milch auf, also im Zweifelsfall etwas mehr Milch nehmen) und kurz verrührt. Alternativ kannst du auch Mandelmilch, Kokosdrink (nicht Kokosmilch aus der Dose) oder einfach Wasser nehmen (das Wasser verwandelt sich in Hafermilch).
Verschlossen lässt du die Overnight Oats über Nacht im Kühlschrank stehen und freust dich am nächsten Morgen über ein leckeres und gesundes Frühstück, das du auch einfach mit zur Arbeit nehmen kannst. Du kannst auch mehrere Gläser vorbereiten. Es hält sich einige Tage im Kühlschrank.
Natürlich kannst du auch anderes Obst nehmen. Ich mag insbesondere im Winter bespw. die Kombination aus Äpfeln, Rosinen und Zimt. Falls du es süß magst und kein Proteinpulver verwendest, kannst du auch ein bis zwei Tropfen Flavor-Drops mit Vanille-Geschmack nehmen (bspw. IronMaxx Flavour Drops von Amazon). So kannst du gänzlich auf zugesetzten Industriezucker verzichten.
Guten Appetit! 😋
@@bubbleworld4172 herzlichen Dank für das Rezept, die Mühe! Das hört sich super an und wird ausprobiert 👌
@@silveryghost5737 sehr gerne 😘
Levels Health Sensor zeigt mir nach dem Verzehr von Haferflocken eine bombastische Insulinausschüttung an.
Habe alles Zeug in denen Lektine drin sind (Brot, Haferflocken, ect.) rausgeschmissen.
@@kaylaread8048 Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der den Blutzuckerspiegel senkt. So helfen Haferkuren bei Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes.
Ich werde nicht sofort in den Supermarkt gehen und alles kaufen, aber ich werde dieses Jahr mehr davon im Garten anbauen. Danke Doc!
Super :) Gerne!
Mich würde einmal ein Bericht über die gesundesten Öle interessieren. Dachte nämlich, dass Mariendistelöl so gesund wäre, eine Freundin meinte, Leinöl wäre besser wegen Omega3.
Danke für Ihre sehr interessanten Beiträge, wünsche auch alles Gute und viel Gesundheit im neuen Jahr.
Tolle Idee!
Öl ist Gift
Leinöl hat tatsächlich das beste Omega 3 zu omega6 Verhältnis und hat davon viel. Rapsöl kommt relativ gleich dahinter. Sonnenblumenöl hat leider das schlechteste Verhältnis von 1zu300 und Leinöl hat ca 3:1
Es wird aber oft behauptet, das nur Leinöl nicht ausreicht um sein Omega 3 Fettsäurenbedarf zu erreichen. Ich nehme zusätzlich noch Omega3 Algenölkapseln.
@@reginakuhne6230 wenn dann sollte man auch eher leinsamen essen. dann hat man wenigstens noch die ganzen anderen tollen stoffe. öl ist ja quasi auch nur ein reduziertes produkt.
aber ja, es ist schwer den kompletten haushalt nur durch leinöl zu bekommen, da man dann wahrscheinlich so viel frisst, dass man zunimmt ^^
wir hauen in unser essen öfter mal noch algen rein und zum frühstück müsli mit frisch gemahlenen leinsamen. bis jetzt reicht das anscheinend aus.
Gesundes, neues Jahr, Dr. Weigl! Auf neue und informative Videos von Ihnen. Viele Grüße!
Liebe Grüße💪🍀
@@DoktorWeigl1 Ebenfalls 😄
Schön Sie wieder zu sehen und zu hören 🤭
DER ARZT UNSERES VERTRAUENS 🥰
GOTTES reichen 🙌 fürs Jahr 2023
🙏⚘️💛✝️💛🌹🙏
Wahre worte 🎉🙋🏼♂️
Ganz feines Video❣️Brunnenkresse funktioniert ganzjährig auch ganz easy im Keimglas auf der Fensterbank. Ich habe bei sonst liebevollst ausgewogener Ernährung immer eine kleine Dose mit Nüssen und gefriergetrockneten Beeren im Rucksack, wenn mich unterwegs mal ein Hungerast erwischt… Allen ein gutes neues Jahr🫶
Ich bezweifle das du die echte Brunnenkresse im Keimglas auf der Fensterbank gezogen bekommst.
Sie ist eine Sumpfpflanze und damit als Kultur sehr anspruchsvoll.
Wahrscheinlich verwechselst du sie mit der Gartenkresse....an die kommt man problemlos täglich im Gegensatz zu Brunnenkresse.
Wie man etwas so besonderes 900 000 Abonenten zum täglichen Verzehr empfehlen kann weiß wohl nur Herr Weigl.
Vielen Dank, Herr Doktor, für die interessanten Neuigkeiten. Ich bin dabei, Deutsch zu lernen, Sie sind eine Motivation, ich bin eher bereit, neue Phrasen zu übersetzen, dank Ihrer Vorträge.
Bitte sehr!😊👍
Hallo Dr. Weigl, ein informatives Video mal wieder, vielen Dank.
Bis auf den Kohl und die Brunnenkresse esse ich alles regelmäßig.
Meine Mutter sagte mir in den 70er Jahren schon, dass Brunnenkresse sehr gesund ist. Sie achtete sehr auf gesunde Ernährung.
Als Kind musste ich die Kresse auch öfter mal essen 🙂
Wie Sie schon sagten, man bekommt sie nicht überall zu kaufen, aber ich werde die Kresse mal wieder kaufen.
Nüsse habe ich immer im Haus.
Ich liebe diesen ehrlichen Mann!!! Weiter so mein bester ❤️
😊👍
Hallo, vielen Dank für dieses hilfreiche Video, das kann ich gleich heute beim Einkaufen nutzen.
Tatsächlich kenne ich besagte Brunnenkressee schon sehr lange, zu meiner Schulzeit (63er Jahrgangs) war das Bestandteil des Faches Schularten, diese selbst zu ziehen und zu ernten. Passt super zu Quark.
Liebe Grüße Catrin
Sie sind einfach der Beste. Ich schaue mir jedes Video an.
Danke für die Treue.💪
Klar bleibe ich Ihnen treu😘
Sehr schön 😊
Es gibt ganz tolle Fensterbank-Gewächshäuser für Sämereien, vor allem für Brunnenkresse. Also als Samen kaufen und los geht's. Klappt auch mit feuchtem Tuch. Frohes neues Jahr und danke für das Video! 🤗❤️
Kannst du einen Link dazu schicken? Das wäre toll 😊
Gartenkresse ist nicht mit Brunnenkresse zu verwechseln.
Brunnenkresse zusammen mit Avocado und schwarzem Knoblauch als Brotbelag 👍 fast alles im normalem Ernährungsplan enthalten, aber super es von Ihnen nochmal als Empfehlung zu hören.
Freut mich! 😊
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood.
Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
Deshalb habe ich heute schon um 7uhr mit meinen hund einen Spaziergang gemacht und jetzt um 14uhr wieder immer eine halbe stunde 3mal am tag das ist unser sport jeden tag im jahr
Okay. Hoffe aber auch noch mehr als das. Also bisschen Krafttraining.
Mit Duddie-Wurst rausdrücken?
Lässt du die liegen?
Super Beitrag! Das eröffnet mir eine effektive Ernährungsumstellung, die ich selbst bewerkstelligen kann.
Viellen Dank!
Das freut mich! So ist es 💪
Guten Tag Hr. Dr. Weigl. Ich habe schon als kleiner Junge mit meinem Vater Brunnenkresse an einem Bach gepflückt (50 Jahre her). Sind auch viel geschmacksvoller als im Laden oder Markt. Mann kann sie leider nicht überall finden. Brunnenkresse als Salat mit Olivenöl und etwas Essig. Sehr lecker. Ihre Videos sind immer super erklärt. Vielen Dank. Wünsche ihnen ein frohes Jahr 2023
Das neue Jahr kann man kaum besser starten als mit einem Dr weigl Video
😊✌️
Was ist mit Mais und Quinoa Süßkartoffel oder Chia
😇
Ich habe das Glück im Frühjahr und Sommer, Brunnenkresse umsonst zu bekommen,wächst bei uns im Bach wie Unkraut..schmeckt leicht nach Meerrettich 👌
Brunnenkresse sammeln wir meistens am Bergbach im Tessin und mischen das in den Salat . Sehr gut im Geschmack.
Danke für Ihre wertvollen Informationen. Zu Nüssen: Seitdem ich öfter gelesen habe, dass Paranüsse oft uranbelastet sind, wie Wild und Waldpilze, meide ich diese. Ist dies noch aktuell?
Ich finde das Video super, aber ich finde, dass vieles zu kurz kommt. Bei Erdnüssen könnte erwähnt werden, dass gesalzene Snack Nüsse nicht unbedingt geeignet sind, weil sie zu viel Salz erhalten. Oder bei Paranüssen die Belastung. usw. Und ich fände einen Hinweis auf Bio-Lebensmittel gut. Sonst hat man auch noch Pestizide & Co drin. Billiges Leinöl wird schnell ranzig. Brunnenkrese kann man übrigens gut auf der Fensterbank ziehen :)
Ok, ich werde Brunnenkresse ab jetzt zu Hause anbauen, weil man die wirklich nirgends findet😃
lieber Hr.Dr. weigl, danke für ihre tolle Videos❤, ich hätte eine Frage bitte, Brokkolli darf man kochen oder verliert er die Nährstoffe!! danke im Voraus❤❤
Danke. Ich arbeite seit neun Jahren nur Nachtschicht an der Rezeption und bin dankbar für Ihre Tipps.
Traumjob
Vielen Dank für die sehr verständlichen und interessanten Videos. Ich kenne Brunnenkresse und mag sie sehr gerne. Die letzten Jahre konnte ich sie auf dem Wochenmarkt leider nicht mehr finden. Aber ich schau jetzt mal, ob ich sie selbst anbauen kann. Diese tolle Pflanze ist da einen Versuch wert.
Jetzt ist bald Juni '23 . Ihr Video habe ich nun entdeckt 😊
Ich habe vor mehreren Wochen begonnen gesünder bis gesund zu essen. Dank dessen (und Ihnen) habe ich gut 4 kg abgenommen.
- werde meine Einkaufsliste erweitern um Chia-Samen.
Nüsse sind mein täglich 'Brot'.
Ob ich schon Brunnenkresse gegessen habe, weiß ich nicht, aber Kresse war schon dabei.
Ich LIEBE Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren! Beeren immer auf der Einkaufsliste.
Habe meine geliebten Zwiebeln vermisst ^^
Broccoli/Blumenkohl ist fast Täglich ein Beiwerk.
Nüsse gibts auch.
Und auch noch alle fünf vegan, tausend Dank! ❤❤❤ Ihnen auch ein gesundes neues Jahr. 🎉🎉🎉
Sehr gerne 🙌
Grünkohl, gibt's bei uns immer im Winter. Schmeckt sehr lecker!
Auf jeden Fall 👍
Auf Kohl hatte ich auch getippt ;) ansonsten Ingwer, Knoblauch, Kurkuma (bekommt man nicht überall), natürlich der Apfel (mit Schale) wenn wir in der Region bleiben wollen :) es gibt so viele tolle Lebensmittel
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood.
Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
Vielen herzlichen Dank gott segene sie
Brunnenkresse ist lecker leicht scharf kommt natürlich aber nur in sehr sauberen Gewässern vor. Toller Salat
Ich bin Kita Koch, die Kinder hassen mich bei mir gibt's nur gesundes Zeug. Aber mit der Zeit gewöhnen sich die Kinder dran und ihnen schmeckt es jetzt schon echt gut. 😅 Aber mein endgegner sind die Eltern die den Kindern nur Nudeln mit Tomatensoße geben, den schmecken echt nur noch Nudeln. 🙊🙈🙉
Das ist echt ein Dilemma. Die kleinen sind darauf programmiert was die Geschmacksnerven betrifft. Und ja die Eltern.
Puh meine Mutter hat zum Glück total abwechslungsreich und gut gekocht. Bin vor nix bang und probiere gern unbekanntes.
Viel Freude dabei den einen oder anderen Zwerg noch zu begeistern mit ihrem tollen Einsatz.
Schön das dir die Kinder so am Herzen liegen, und du ihnen die gesunde Ernährung näherbringst. Wenn sie älter sind werden sie es dir danken.
Bin mal gespannt ;), vielen Dank für das Video, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆ und prosit Neujahr 🥂🍾
Gleichfalls😁
Super! Danke für das tolle Video. Alle diese Lebensmitttel ehme ich inzwischen aufgrund Ihrer Videos.
Das freut mich sehr!👍
Gottes reichen Segen für das neue Jahr 2o23 😇🙏🏼
Viel Glück & vorallem Gesundheit 🙏🏼😇
Vielen Dank für die guten Tipps, was kann man als Alternative zu Nüssen bei einer Nussalergie empfehlen?
Tja, man kann halt mit Ihren Video immer noch was verbessern. Alle 5 Lebensmittel esse ich schon, aber halt nicht so regelmäßig, wie Sie das vorschlagen.
Kresse hatte ich sogar selber schon auf der Fensterbank stehen im sogenannten Kresseschwein, einem Tontopf in schweineform. Die Samen draufgeben und feucht halten. Nach einiger Zeit kann man ernten.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Ich glaube, das funktioniert sogar mit einem Küchentuch auf einem Teller. 👍🌱
Das Jahr fängt gut an mit Ihren Videos. 😊 👍
Vielen Dank. 🌞 🍀
Ich wünsche Ihnen ein gesundes und erfolgreiches Jahr. 🎉💪
ACHTUNG! Ich denke Sie verwechseln Gartenkresse (die es das ganze Jahr über in fast jedem Supermarkt gibt) mit BRUNNENKRESSE!! Die bekommt man - wenn überhaupt - in Bio-Qualität meist nur übers Internet! Der Unterschied: Brunnenkresse hat im Vergleich zu "normaler" Kresse einen VIEL höheren Nährstoffgehalt!! Sie wird auch oft als das "gesündeste Nahrungsmittel" überhaupt bezeichnet! ☝️🙋🏻♀️😁
@@sonnemaija3203 Ich kenne inzwischen den Unterschied, aber vielen Dank. 👍😊 Die Kresse, die ich hatte, war ein Geschenk und wahrscheinlich keine Brunnenkresse.
Aber wir lernen ja immer was dazu, bei uns'rem Doc und so werde ich mir jetzt natürlich die Brunnenkresse kaufen. 👍 😊
Danke nochmal und alles Gute. 🌞 🍀
@@angelikafrisch8094Ich bin selber immer wieder am recherchieren WO es gute Samen für Brunnenkresse gibt...Bin leider übers Internet schon mehrfach "getäuscht" worden! 🙄
Falls Sie eine gute Quelle finden, geben Sie mir bitte Bescheid! 😁🙋🏻♀️ DANKE! ...und Ihnen auch ALLES LIEBE und GUTE!! 🍀🌞🌠
@@sonnemaija3203 Gut zu wissen, dass man aufpassen muss, wo man bestellt. Ich gebe Ihnen gerne Bescheid, wenn ich was finde. Viele Grüße 🌞 🍀 🙋🏻♀️
Vielen lieben Dank :)
Gerade Wirsing mit Salzkartoffeln und Frikadellen gegessen :D Ich Liebe Wirsing (Kohl - Selbstgemacht)
Frohes erfolreiches 2023 Herr dr. Weigel🎉🥂🍀✨super Video👍👍👍🙏💯
Ebenso!
Danke für dieses tolle Video! Ich freue mich, das viele Produkte schon zum meinem Alltag gehören :) im Winter Beeren zu essen finde ich schwierig ohne das diese aus Timbuktu kommen.. sind tk Beeren genau so gesund?
Brunnenkresse habe ich leider hier noch nie gesehen, aber ich habe diese in Brasilien sehr oft gegessen und fand sie sehr lecker. Geschmacklich ging sie in die Richtung Rucola.
Ich kenne Brunnenkresse schon mein ganzes Leben lang da meine Mutter schon immer welche gesammelt hat. Sie hat das Glück das bei ihr in der Nähe ein Gewässer ist wo viel wächst.
Und mich würde interessieren über die Mehlsorten und Unterschiede, Buchweizen, Dinkel, Erbsen, Grünkern, Vollkorn usw.
Alle Vidios sind gut, verständlich und natürlich erklärt. Man kann echt profitieten von ihrem Wissen. Herzlichen Dank
Danke fürs Feedback!
Frohes neues Jahr.
1. Kohl
2. Leinsamen
3. Brunnenkresse
4. Nüsse
5. Beeren...
.....
Das esse ich alles.
Danke für die Zusammenfassung 😅 bin zu ungeduldig 🤭
Toller Beitrag! Fühle mich inspiriert und hoffe ganz fest (für dieses Jahr), dass ich mich im täglichen Leben daran halte..
Danke, für den tollen Beitrag
Sehr gerne!
Hey,
ich finde deine Videos (zumindest die mit dem aktuellen Format 2023) alle echt Super und finde dich auch am verständlichsten bei allen Themen und du wirkst mir auch am vertrauenswürdigsten.
Daher wär mein Wunsch, ob du ein Video darüber drehen könntest, wo du auf die gesundheitlichen Aspekte, sowohl Positiv als auch Negativ von Cannabis bzw THC eingehen könntest. Und mit dem auch gleich über die Aufnahmearten, mit und ohne Tabak, klassisch rauchen oder mit einem Verdampfer, etc paar Ideen für dich!
Bitte vielleicht auch im Vergleich zum Alkohol. Ob vielleicht ein 'umstieg' von der einen Droge zur anderen Sinn macht.
PS
Ich liebe deine Videos und suche auch immer explizit nach deinen !
๙ชงติฬบลง
Brunnenkresse werde ich ausprobieren. Die Blüten der Kapuzinerkresse schmecken so phantastisch wie sie aussehen.
Erstmal ein Gesundes Neues Jahr 🍀 Na klar kennen wir Brunnenkresse. Jeder, der Kinder hat, hat doch bestimmt schon dieses Experiment in HSK durchgeführt mit Samen davon, einmal auf Watte und einmal auf Erde, im Dunkeln und am Fenster, mit Gießen und ohne. Am Ende kommt raus, dass Wasser, Sonne und Nährstoffe für ein gutes Gedeihen wichtig sind, genau wie für uns Menschen auch😍
Brunnenkresse ist nicht Gartenkresse.
Guten Tag,
Wurde bei der Studie zur Brunnenkresse auch die Brennessel geprüft? Die hat meines Erachtens auch eine unglaubliche Nährstoffdichte. Danke für das Video :)
Vielen Dank für den Motivationsinput zum Jahresbeginn (und auch sonst). Ich habe Brunnenkresse immer gern von Spaziergängen (auch über den Zaun wachsend in Gärten) mitgenommen. Vor allem auch die tollen oragne-gelben Blüten, die ebenfalls den scharfen Brunnenkressegeschmack haben. Auf dem Balkon ist sie mir leider eingegangen... Gerade kommt mir aber ein anderer Gedanke: Was ist mit Brunnenkresse-Sprossen? Das ist doch sicher ein starker "Booster"? Leider fehlen dann nur die Blüten ;-)
Ich habe tatsächlich letztes Jahr Brunnenkresse hydroponisch angebaut und jeden Tag ein paar Blätter "roh" gegessen. Ich hatte das Gefühl einen Effekt davon zu merken, was bei gekauften Nahrungsergänzungsmitteln nie der Fall war.
Danke für das wertvolle Video. Neuerdings sind Brennnesseln, Löwenzahn, Giersch, gekeimte Mungbohnen und Buchweizen mein Superfood :)
Giersch ist super, und so vielseitig... den liebe ich!
Seitdem ich Ihre Videos geguckt habe, esse ich nun fast täglich anstelle einer Mahlzeit immer 120-150 gramm Heidelbeeren mit 250 gramm Magerquark und dazu 50 gramm Nusskernmischung mit Walnüssen, Haselnüssen, Mandeln und Cashews. Hält gut satt, hat überschaubare Kalorien und zum Muskelaufbau hat man genügend Proteine.
Nach diesem Video würde ich der Mischung vielleicht noch 20-30 gramm geschrotete Leinsamen hinzufügen? Reicht das? Oder mehr Leinsamen?
Ich wünsche Ihnen auch ein gesundes neues Jahr und bedanke mich für Ihre Videos.
Auch wenn ich mich nicht allzu gesund ernähre, das aber in diesem Jahr ändern werde, gibt es zumindest bestimmte Getränke, mit denen ich jeden Tag beginne, und das sind Karottensaft mit Olivenöl sowie Bulgarischen Bergtee. Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie einmal ein Video zu unterschiedlichen Teesorten machen würden. Denn Tee erscheint mir im Hinblick auf die Gesundheit sehr oft unterschätzt zu werden.
Tolles Video. Werde mir die Tipps zu Herzen nehmen
Sehr schön 🤗
Super Video, Herr Doktor! Die meisten Lebensmittel waren mir bereits aus dem Ernährungskompass von Bas Kast bekannt, doch auch ich hatte von Brunnenkresse noch nie etwas gehört. Ich werde sie bei meinem nächsten Einkauf jedenfalls berücksichtigen.
Tausend Dank! Ich bin immer wieder begeister!!!
Herzlichen Dank!😇
frohes Neues Jahr, vielen dank für Ihr Video.....ich esse sehr gerne Kohl, alle Sorten, aber wie wird er im gedünsteten Zustand? Verlieren sich wertvolle Stoffe u.Vitamine ? Es schmeckt gedünstet gut, aber darf bzw.muß man alles roh essen? Und in Leinsamen sollen auch natürliche Hormone stecken
Vielen Dank für all die hilfreichen Videos! Eine Frage zu den Lebensmitteln in diesem Video: Ich vermisse als fast ganzjährig verfügbares heimisches Superfood Äpfel und Karotten. Wie schneiden diese Lebensmittel im Vergleich zu den 5 im Video genannten ab? Als Anmerkung: Beeren kommen genau betrachtet nur wenige Wochen im Jahr aus regionalem Anbau.
Haferflocken, Leinöl und Walnüsse gibt es bei mir schon seit Jahren. Brunnenkresse war mir, ehrlich gesagt, bisher nicht bekannt, kommt aber jetzt auch dazu. Vielen Dank für den Tipp und ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr wünsche ich.
wenn ich mich nicht irre ,ist Brunnenkresse in der 8 Kräuter Mischung Tk
Danke!
Toll 👍super richtig erklärt !!!! Dr. Weigl Vielen herzlichen Dank!! Hoffentlich schauen 👀 Viele Menschen das Video! Es lohnt sich ! ♥️
Danke 😊
Frohes und gesundes neues Jahr allen 🎉
Lehrreich und gut verpackt 🙏🏻!
Danke 💪
Leinsamen Öl 1tl in Magerquark und Kräuter und Pellkartoffeln zum Mittag habe ich auf der Kur gegessen war lecker brunnenkresse kann man auch im Blumentopf ansehen und auf dem Fensterbrett stellen aber regelmäßig giesen
Kommen Sie demnächst mal früher auf den Punkt. Ich hab mir die ersten 3,5 Minuten angeguckt und es ist alles nur Palaber/Floskeln
Hallo Herr Dr. Weigl können sie mal ein Video machen über Morbus Crohn , Ernährung und zunehmen ..??? LG
Danke für Ihre tollen Tipps & das Teilen Ihres Wissens.
Lg,
Meghan
Sehr gerne 😊
Derzeit kann man noch frischen Bärlauch kaufen oder selbst sammeln. Im Frühjahr eine gute Reinigungsmoeglichkeit für Darm und Gefäße.
Herr Doktor Weigel, könnten Sie bitte ein Ernährungsprotokoll über 2-3 Wochen führen, es bewerten und das in einem Video vorstellen?
Oh ja, das wäre phantastisch.
Es gibt so viele "Ratgeber" und Listen von Selbsternannten. Wenn du dann kaufen willst kommst du zu einer Abbofalle, die alle von dem einen und selben Unternehmen geführt werden.
Wohl zu viel Aufwand für einen Mann der hauptberuflich als Arzt tätig ist und RUclips in seiner Freizeit betreibt ❤
@@DickeKeuleGmbH es würde vermutlich auch etwas mit seinem Ratgeber konkurrieren...
Danke
Dankeschön für die tollen Videos. Hab dich auch abonniert. Ich hab alle Bücher von Anthony William gelesen. Ergänzend würde ich noch hinzufügen, Selleriestauden natürlich entsaftet. Kresse ziehe ich selbst im Sprossenglas. Bei Heidelbeeren sind es nur die Wilden.
Wenn man trotzdem weiterschaut: Ganz wichtige Ratschläge, gut erklärt! Bestätigt meine Ernährungsweise.
Wie meinen Sie: "trotzdem weiterschaut"?
Brunnenkresse habe ich noch nie gegessen. Ich esse Walnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Pinienkerne, Kürbiskerne, aber nur aufgrund Ihrer Videos und ich esse kaum noch Fleisch, in 65 Tagen habe ich nur 6 Scheiben Bratenaufschnitt gegessen, aber 2 mal Fisch, ansonsten selbstgekochte Gemüsesuppe mit Kichererbsen. Die Beeren kaufe ich tiefgefroren. Heidelbeeren habe ich viel frisch gekauft und Himbeeren auch
Danke für Ihre Tipps.
Kein Problem 😊
Bitte machen Sie mal ein Video zum Thema "Hashimoto" und was man tun kann (punkto Ernährung ect.) um von den Thyrex Tabletten wegzukommen. Vielen Dank!
Tolle Tipps, wie immer ein tolles Video! Ich habe Brunnen Kresse in einem Kübeltopf im Garten stehen, da ich sie bei uns nicht bekomme (weder Markt noch Obst-und Gemüsehändler und schon gar nicht im Supermarkt).
Geschrotteter Leinsamen, 1-2 El Haferflocken und eine handvoll Walnüsse sind mein tägliches Müsli mit Beeren im Kokosjoghurt. In den Joghurt rühre ich mir oft noch wheypuler rein, so habe ich gleich eine ordentliche Eiweiß Bombe 😊
Meine Beeren wasche ich im Natronwasser. Das soll nochmal besser sein wegen der Pestizide 🤷♀️👍
Und beim kohl Gemüse ist für mich der Brokkoli der Allrounder. An Silvester gab es mit Weißkohl einen leckeren Cole Slaw Salat 🥗 👍
In diesem Sinne, noch ein frohes neues Jahr! 🎉
Danke für das informative Video
Auch Ihnen ein gutes und gesundes 2023. Ihre Videos sind eine echte Bereicherung. Sie kommen immer direkt und zackig auf den Punkt. 👍👍Ich gehe gerne in Ihre Sprechstunde 😊Bitte weiter so!!! LG 🙋🏻♀️
Meine Oma ist mal bei einem Spaziergang fast in einen Bach gefallen. Sie hat da Brunnenkresse entdeckt und ist fast durchgedreht! Tonnenweise davon!
Sie meinte es sei furchtbar gesund und in Portugal früher verbreitet gewesen. Wir haben daraus auch Suppe gemacht.
Ich habe die Brunnenkresse leider nie wieder gesehen.
Meine Oma, einfach unverbesserlich 😅
Liebe Grüsse aus der Schweiz
Ihnen und Ihren Lieben ein 🐷massig schönes und gesundes 2023🍀!
Das war wieder ein tolles Video und ich brauche nicht 'mal einen Einkaufszettel zu schreibe, da Sie immer so erfrischend eindringlich sind 🙃! Werde gleich 'mal schauen, was man mit Grünkohl Alles machen kann - nahm bisher an, dass die smothies Quatsch sind😊.
Danke, danke! Das wünsche ich Ihnen auch :)
Viel Erfolg 🤗
Danke für das Hochladen 👍 👍 👍
Frohes gesunde Jahr 2023 wünsche ich euch alle.
LG
Wie immer TOP informativ, unterhaltsam und lehrreich. Immer wenn ich denke, da kann ja jetzt nichts neues mehr kommen, überrascht mich DoktorWeigl mit Fakten ider Infos, die mir unbekannt waren (siehe Brunnenkresse;-) ). Bitte weiter so, habe schon unzählige Tipps und Ratschläge erfolgreich umgesetzt und bin weiterhin dankbar, dass es so jemanden wie sie hier gibt🤗 ich wünsche mir noch mehr Input bzgl. Veganismus, vor allem Proteinquellen für Veganer zum Frühstück (und nicht zu kalorienreich, das ist nämlich mein größtes Problem). DANKE🤩
Vielen lieben Dank für die netten Worte! Ich habe Ihren Wunsch notiert :) Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Mit seiner Vielzahl an Inhaltsstoffen ist schwarzer Knoblauch ein wahres Superfood.
Frischer Knoblauch, Pulver aus frischem Knoblauch und andere Knoblauchpräparate können Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen. Knoblauch-Ausdünstungen über die Atemluft und die Haut können störend wirken. Dies ist bei schwarzem Knoblauch nicht der Fall. Also begeistert er nicht nur den Konsumenten, sondern auch sein Umfeld. 🖤🧄
Guter Beitrag, haette da noch eine wichtige Ergaenzung neben Sport, Ernaehrung und Psychohygiene und zwar guter Schlaf und so wenig Stress wie moeglich. Sport frei!
Super Idee! Wenn Sie dafür unsere Regierung und unsere Medien evtl mit ins Boot holen könnten?
Danke vielmals !ieber Herr Doktor Weigl,ich bin begeistert von ihren Beiträgen ! Aber ,was ist mit Ananas, Granatapfe! Und Papaya ? Ad
Lieber Herr Doktor Weigl ,ich bin begeistert von dem Beitrag !Ich esse außerdem Ananas ,Granatapfelkerne ,Papaya! Viele Beeren , Nusse, Äpfel ,Birne ,Trauben blau mit Kernen ,Kiwi ,Haferflocken ,Braunhirse Leinsamen ,Chiasamen ,Hanfsamen ! Das alles mit etwas etwas Kefir ,etwas Leinol, Sanddornsaft ,Holundersaft ,Holunderbluten Sirup .Dann ab und an Pflaumen oder anderes Saisonobst !Das alles in einer 250ml Tasse l Ist das als Fruhstuck ojay?
resse ich jeden Tag