Como Dormir Sem o Uso de Remédios - Aprenda a Dormir Bem e Mais Rápido.
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- Опубликовано: 26 авг 2022
- Descubra nesse vídeo como dormir sem o uso de remédios por mais tempo mais rápido e de forma natural.
Muitos paciente me procuram reclamando de que tomam medicamentos para dormir e muitas vezes nem assim conseguem dormir por mais tempo, de forma natural e de forma rápida.
Separei algumas dicas para ajudar na hora de dormir, são elas:
Ponto 1: Reservar tempo para dormir. É importante que você separe tempo suficiente para você dormir. Em média, um adulto jovem saudável precisa de sete a oito horas de sono. Além disso é sempre bom manter um ritmo de sono, ou seja, deitar e levantar nos mesmos horários, todos os dias.
Ponto 2: Investigar doenças que prejudiquem o sono. Muitas doenças podem fazer você perder o sono, impedindo que você de dormir mais tempo, mais rápido e de forma natural. As principais são essas:
A - Síndrome da apneia obstrutiva do sono, ou simplesmente, apneia do sono, cujo principal sintoma é o ronco.
B - Doença do refluxo gastroesofágico, que pode levar a despertares durante o sono.
C - Hipertrofia da próstata faz com que o paciente urine mais vezes à noite, levando a vários despertares.
D - Medicamento Diuréticos, assim como o aumento da próstata, faz a pessoa urinar mais à noite.
E - Obstrução nasal dificulta o sono. Dormir com o nariz trancado é bem mais difícil.
F - Distúrbios do movimento, em especial a síndrome das pernas inquietas e os movimentos periódicos das pernas podem atrapalhar o sono.
Ponto 3: Ambiente de dormir: o ambiente para dormir ideal tem que ter temperatura, luminosidade e nível de barulho adequados. Lugares com muita luz, barulho ou excesso de calor ou frio podem impedir você de dormir mais tempo, mais rápido e de forma natural.
Nesse vídeo ainda dou uma dica sobre se remédio para dormir vicia.
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Dr. Hélio Brasileiro.
Otorrinolaringologia e Medicina do Sono.
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#dormirmais #dormirmelhor #dormirmaisrapido
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Exame do sono, polissonografia, aqui: ruclips.net/video/JiOKWsdxE6c/видео.html
Gostei 👏👏
Eu ja fiz todos exames quando comecei com zumbido polissonografia tomografía cabeca tratei com neuro nao encontraran nada escuto bm gracas deus mas zumbido continua insonia so piora mesmo com remedio pra controle do zumbido faco terapia acrdito so deus pode liberta 🙏❤
Como dormir sem remédios, é tudo que eu quero
Bom dia,quem me dera conseguir dormir sem remédio 😢
Outro fator que causa insônia, é a síndrome da Fibromialgia, devido ao desajuste dos hormônios no sistema nervoso central.
Se fosse para dar uma nota para o meu sono eu ficaria devendo.... Meu sono não é revigorante. Durmo cansada e acordo muito mais cansada. Durmo cedo, mas o sono não se sustenta. Estou exausta e esgotada de tanto procurar a cura da insônia.
Andreia.estou.no.mesmo.problema.durmo.quase.nada.
Não tem nada pior que insônia! Tomo clonazepam a 20 anos
Melatonina é um hormônio que quando diminue temos dificuldade de chegar ao sono profundo, revigorante, este remédio é muito bom. Tomei e me ajudou a ter o sono da beleza, a gente dorme bem, acorda bem e mais bonito. Bom sono
@@mafaldacardoso7225hum.pra mim não foi bom.tres noite sem dormir tomando melatonina de 10 mg.passei às noite com dor de barriga é dor de cabeça meu estômago paresia que estava dando um nó.diareia😢
Pode ser que vc tenha depressão.....deve procurar um neurologista ou um psiquiatra
Doutor não consigo dormir sem medicação quase 2 horas da manhã estou acordada Lourdes Belo Horizonte Obrigado Doutor
Amiga eu tomava clonazepam , estou fazendo desmame e o médico trocou para quetiapina , estou sentindo muito bem e dormindo bem , seu problema era o meu problema
Eu tenho dificuldades para dormir tento não pençar nos problemas na hora de dormir mais não consigo e acabo não dormindo direito
Obaaaa vou aprender como dormir sem remédio
Parabéns pelo português impecável, Doutor ! Coisa tão rara aqui na Internet....
Sinceramente lhe digo que tenho muitas vezes dificuldade em entender os comentários a escrita é tão má que chego a não perceber o sentido do texto.
O principal é ter sono!!!
Faz um mês que recebi orientação de uma amiga e comecei a seguir; Isto é, tomar chá de capim-limão, mas não o de caixinha, e sim o capim mesmo, a erva. Corta-se o capim com a tesoura em vários pedacinhos e começa-se a experimentar a quantidade certa, fui aumentando e levei uma semana até acertar a "dose" ideal e depois que acertei estou tomando essa quantidade X. Está sendo realmente uma maravilha! Durmo das 23 até às 06:30, mais ou menos, e acordo muito bem! Vale a pena tentar!
Qual a dose q vc conseguiu acertar
@@lenirdossantos4307 umas 5 folhas do capim verdinho, você sabe são folhas estreitas e meio longas, uns 30 cm cada, e um punhado pequeno de folhas secas.
Eu sofro de insônia e ansiedade so durmo com o remédio
@@karinacardosoreis6401 expermente este chá, eu antes tomava melatonina, mas o chá de capim-limão está me fazendo o mesmo efeito, e é mais barato.
E muito bom já tomei muito capim cidreira ótimo acalmar digestivo o meu pé q plantei tá desenvolvendo vou voltar tomar
Obrigada🙏
Gratidão
Amei as explicações
Obrigada pelas informações
VALEU...
Obrigado
Obrigado pela a orientação
Eu tenho 51 ano e desde mais nova que só consigo dormir com remédio e tem noite que mesmo com remédio tenho sono mais não consigo dormir já não sei oque fazer
Boa noite tenho horário para dormi,não tomo café,não tenha doença alguma,já fis de tudo e não durmo direito
Eu tenho insônia ansiedade e depressão só durmo com remédio e as vezes Nei consigo dormir
Maravilha
PARABENS DOR você é um BOM medico
FIQUEI ESPERANDO. MINHA MAIOR VONTADE TRISTEZA DEPENDER TOTAL DE REMÉDIO PRA DORMIR. E NEM COM 2 mg de aprazolam. A muitos anos direto. Horrível. 😢😢
Eu dormia bem.Depois que tive a covid e parei de fumar pedir meu sono Não tomo remédio para dormir não me tou com calmante
Agora msm todos estão dormindo menos eu eu não durmo nem duas horas por noite
Pra mim não adianta eu deito cedo e nao durmo eu ja fiquei 6 meses sem dormir e só dormi com remédio.
Dr você é um ótimo médico é pena não estar em Portugal 🇵🇹 agradeço as suas informações
Boa tarde há muitos anos tenho que tomar antidepressivos pra dormir mas eu não tenho depressão nunca tive,mas aqui eles só trata insônia assim
Mais uma inscrita aqui em Cannes n'a França 🇨🇵 🇨🇵 🇨🇵 🇨🇵 gratidão pelo video
Excelente ❤
Boa noite moço
Meu nome é Geraldo de João pessoa pb.Gostei do comentário.Ok
Dotor Helho me ajuda obrigado Deus te abençoe muito sou de Campo Grande MS
Dr Helio eu não durmo sem tomar remédio
Dr você explica bem mas pra quem não sente sono seria um sonho de sentir sono já fiz de tudo
Olá @lurdeskistner2199 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
O brigado Dr boa tarde
Vou tentar dormir 9 horas da noite em diante mais direto tomara porque vou ao banheiro de madrugada
Serei sua companhia das Laives
Olá Dr me ajudou muito suas dicas tenho insônia faço uso de remédio pra dormir Mas creio que se aplicar essas técnicas vai dar certo ..😅
Como eu preciso dormir bem! Vou seguir essas orientações! Não durmo direito ( ou seja) nada. Passo a noite rolando na cama mesmo usando remédio orientado pelo médico! Me ajude por favor!
Faça igual ao Lula molusco 🦑 a mente tem que estar vazia e o coração também.
Dormir sem barulho na cidade grande é impossível..Eu comprei bolinhas de silicone( protetor de ouvido) para nadador. A preocupação tambem interfere .
Olá @suelipereirapereira1188 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Obrigada pelas informações!Acredito que dores reumáticas também perturbam muito o sono, pois temos que mudar várias vezes de posição,acordando. Eu mudo a posição dormindo e quando isso acontece os insetos se agitam e atacam.É um problema difícil,apesar de tomar vários cuidados para afastá-los.Quando estamos quase dormindo lá vem eles e o sono fica picotado,deixando -nos irritados e o dia seguinte fica péssimo.
Dr.Hélio Brasileiro. Bôa Noite! Excelente Profissional Parabéns Ótima Esplicação Gratidão Saúde Sorte E Sempre🙏💙🌲
Gratidao.
Dr Hélio a primeira vez eu fiquei muito feliz Doutor eu tenho uma insônia mais de 40 anos e o Senhor pudesse me ajudar eu agradeço eu sofro muito eu sou uma pessoa muito cuidadosa para dormir mas tem que ser dificuldade se o senhor dia puder me ajudar eu agradeço Deus abençoe Boa noite Doutor
É a primeira vez que assisto este vídeo. Gostei muito. Obrigada
Eu quero muito dr
Boa noite dorme gostei da receita obrigado maria barreto boriti copo Maranhão
Olá @MariaBarreto-em9uq agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Eu dormia muito bem antes de casar,e antes de me decepcionar,entrou a tristeza e mágoas,e a depressão, só durmo com remédios, agora veio a menopausa, mais estou controlando, mais não posso ficar sem o remédio pra dormir,e pra variar eu sou dependente emocional do meu marido, não sei como me livrar, não tenho como encontrar saída, minha sobrinha de 11anos,me alertou sobre isso, porque eu mesma não sabia que eu já estava assim.
Tomo muito faixa preta já tentei sair muitas vezes e até hoje não condições ainda, por favor Dr me ajuda!!
Há 15 anos eu tomava clonazepam , agora meu médico trocou para quetiapina , para fazer desmame estou me sentindo muito bem
Eu só consigo dormir com remédio!
Mto bom
Gratidão.
Doutor Hélio , obrigada por suas informações tão úteis . Deus te abençoe grandemente e também a sua família em nome de Jesus .
Obrigado.
Já assisti este vídeo 3vezes quero assistir outros vídeos seus sobre o sono Dr
Gratidão.
Eu preciso dormir bem sofro de insônia
Gostei muito de ouvir sobre o sono eu tenho certeza que só durmo de boca aberta. Eu ronco muito.sou de Aracaju Sergipe.
Gratidão
👏👏👏
O meu relógio biológico tá sem pilha 😊
Ter um sono revigorante sempre ou um problema, aos 22 anos fiz a cirurgia de uvulopalatoplastia porque roncava muito e sempre acordava extremamente cansado, tanto que no exame de polissonografia foi diagnosticado que tinha apneia, 134 despertares breves, após a cirurgia ajudou muito, porém continuava e continuo acordando cansado e agora tenho 36 anos, tive que começar a tomar remédio para dormir, pq deito e a cabeça não para de pensar, o Zolpidem ajudou muito, porém não queria ficar tomando direito, aí parei e comecei a tentar tomar chá, faço uma mistura de cidreira, Camomila e mulungu e tomo melatonina junto, não me fez diferença alguma. Continuo acordado de três a quatro vezes a noite. Semana passada comecei a tomar bromazepam, 3mg mais só com 6mg deu efeito. Porém vi que não é recomendado o uso continuo, indicado para uso de um mês. Não sou depressivo não sofro de ansiedade, estou no meu peso ideal. Agora vem minha pergunta! Já que o bromazepam não pode ser de uso contínuo, o que poderia tomar depois que completar os trinta dias para não criar dependência?
boa noite! E o óleo de canabidiol!!
@@carlosmagnodesouzafonseca7685 onde comprar esse óleo?
Doutor tenho desde criança o síndrome das pernas em quietas.
Pode ser falta de vitamina B 12 veja nos vedeos .🙏
Dramim tb dá sono!
Eu só durmo com remédio controlado. e acordo muito mal.
Eu não consigo dormir sem tomar remédios como. Revotril ou o Zolpidem. Se não tomo remédios não durmo , é horrível ficar a noite toda virando de um lado para outro e não dormir
Tomo donarem e paraxotina, tentei parar e fui parar no hospital, ontem, 17/09/23 crise de ansiedade e até apressao subiu. Agora não para não. Vou continuar e introduzir aos poucos remédios naturais. Melatonina de 10 e metilfolato, introduzir, também o magnesio.
Eu tomo zolpidem A10anos ou mais. Mas só uma bandinha. Me sinto bem
@mariasaletesonntag4002.... eu tomei mto tempo rivotril, mas ele estava acabando com minha memória. Parei...
Maravilhosa explicação. Preciso de um médico como o sr pro meu marido, aqui em Porto Alegre. Ele tem este problema da apinéia do sono. Passa a noite roncando e se acorda a cada pouco.
Vai dar tudo certo
de uns cinco anos pra cá difícil pegar o sono comprei até óculos que bloqueia o tal raio azul não adianta eu tomo a promatasina de 25mg nada mais é que é um antialérgico. ou aquela cervejinha anoite sem exagerar relaxo e durmo eu prefiro tomar e dormir do que ficar sem dormir .
❤❤❤
❤😂tenho insonia numca fis um esame pra saber so sei que tenho sidreme do panico depressão tomo dois antidreprecivo
Excelente vídeo Dr Hélio!
Gratidão 🙏🏻🙏🏻
Quero saber
Dr meu sono e pouco de mais procuro uma forma para dormi melhor
Bom dia.
Que me dera dormir sem remédio .
Nnao consigo go dormir também. Porquê? também penso muito. Gostaria de dormir descansada. Mas não sei como. Pode me aconselhar? Agradecia. Obrigado.❤❤❤❤❤
Fiz cirurgia desvio de septo mas continuo roncando. Morro de vergonha quando tenho que dormir fora. Ronco tem cura?
Tem!
Fico o dia inteiro sem animo e com preguiça
Dr tem 3 anis tomano remedio clonazepam e Mirtazapina e e comecio tomar o de 30, e a agora tomo o de 15 e clonazepam de 2 mg, sinto ancieda msis sen despozicão e e moleza durmo muito pouco so 04 hore 2 hore da manhã àcordo e não durmo vou ouvir as oração quando não aguento fico ba cama e dimanhã arastano ?
Eu não consigo dormir fico levando toda hora de e banheiro e bebe muita água
DOUTOR HÉLIO TENHO INSÔNIA FAZ TEMPO ESTOU TOMANDO CLONAZEPAM COM CHÁS
Eu sofro muito, pois tenho sono mais não consigo relaxar, 😢
Você deve ter apneia como eu😢
Meu sono é péssimo. Só durmo com Zolpidem... como faço, pelo amor de Deus...
Boa tarde Dr Hélio
Não durmo bem
Acordo 2 a3 vezes na noite.
Oque fazer.
Não entendi nada !
Se você acorda duas três vezes por noite é porque estava dormindo !!!
Então dorme bem !!
Nossa eu n tenho sono, qd chega a noite só vou dormi 5.30 hs da manhã e me acordo 6.00hs pois daí n consigo mais e nem a tarde depois do almoço tenho 52 anos, comecei assim vai fazer 2meses n sei ok eu faço isso é horrível pq a noite ficou para dormi e n ficar acordado
SÃO 043OH ATE AGORA NADA........
ACHO QUE TEM QUE TROCAR MEU CÉREBRO
Dr. Eu posso tomar melatonina no lugar do remédio de durmir, é o meu sonho deixar de tomar esse remédio, e ficar com melatonina 😢
Bom dia Dr. Tenho apneia uso Cpap. Como faço para não ressecar tanto a boca. Tenho depressão síndromes do Pânico,, fibromialgia ente outros. E uma tortura dormir. Cono posso melhorar
Precisa usar o CPAP com o umidificador.
Aqui no meu bairro é muito barulhento tem cachorros de rua vizinhos barulhentos
Eu tomo zolpidem
Eu não tô conseguindo dormir a noite toda
Faço tudo isso e não adianta nada infelizmente
Quero saber como cura zumbido dos ouvidos
Isso é a glândula pineal
Tem que desmarerializar
19 anos e desde os 16 anos eu tomo remédios para insônia e eu tinha insônia desde a infância hoje estou em 4mg de Alprazolan sofro muito com a dependência desse remédio e confesso que ele apaga a memória aos poucos
Olá @saraortiz9323 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Fernegam tb dá sono!
Toma pra dormi e arrebenta com outro problema de saúde.
Tenho insônia dês de criança e sofro muito por isso, hoje tenho 46 anos tomo Losartana, trazodona e ainda sim não consigo dormir um noite completa e horrível vivo muito cansada e indisposta e meu quarto e escuro total mesmo assim eu acordo😢
Bom dia Dr
Tenho 71 anos sou cadeirante e não consigo dormir mais de 2 horas durante a noite,que eu faço sou. hipertenso e diabético
Chá de mulungu
Melho cha
Bom dia Dr.Hélio, meu nome é Sueli e moro fora do Brasil. Tenho insônia crônica e a 23 anos tomo CLONAZEMAN 2 mg, tenho ouvido falar do mal que esse medicamento pode trazer ao cérebro com o avançar da idade. Alguns psiquiatras tentaram retirá-lo de mim só que sem sucesso. Já tomei Trazodone, Mirtazapina, Temazepan, e outros que não lembro o nome. Só que nenhum me fizeram dormir, e me causaram muitos efeitos ruins no dia seguinte. Minha pergunta é tenho como fazer com o senhor um estudo do meu sono? Obg desde ja
@@norivaldogomes9299 ele é tbm é médico?
eu tomo zolpidem há 21 anos é difícil largar não é tão simples
Olá @kayquesoares6310 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Boa tarde. Problema zumbido há 8 anos. 24 horas. Já consultei otorrinos, neurologista, ressonância magnéticas, psiquiatra, fisioterapia, suplementos, etc.........
Nada passa .
Olá @joseluisfederle agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Eu tenho insônia
Eu não to conseguindo dormir qual é o remédio
O senhor Dr é ondem
Opa! boa tarde, esse assunto me interessa muito, só uma pergunta, e quando a insônia é devido à menopausa o que é que se faz? me responda por favor.
Esse é o meu problema também. Insônia provocada pela menopausa.
Tenho um vídeo só sobre isso no canal.
Em que cidade o Sr. trabalha? E o nome da clínica?
www.ibs.med.br
Tomo.remedio.mesmoassi.durmo.4hora
Eu tenho ansiedade, tomo donarem 50 mg, ou prisma 2 mg não consigo dormir sem
Olá @giseleboaes8202 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!