만성적인 소화불량을 해소하는 요가 | 30분 기초 요가 | 요가소년 242
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- Опубликовано: 19 сен 2024
- 이번 영상은 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 식후 2-3시간 후에 진행하는 것을 권하며, 만성적인 소화불량 때문에 불편하신 분들은 잠들기 전에 진행하시면 원활한 소화를 이루는 데 효과적일 수 있으니 습관을 들여보시기 바랍니다.
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※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail.com
※ 인스타그램 | / yogaboy_youtube
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#요가 #스트레칭 #홈트
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Music
Progressive Moments by Ugonna Onyekwe
First Love by Wayne Jones
[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트
기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇
‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN
‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL
‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
곧 있으면 수능 치는 수험생인데요 요새 너무 잘 체하고 소화가 되지 않아서 오늘부터 매일 따라해보려 합니다! 금방 다 끝냈는데 한결 나아졌어요ㅜㅜ 감사합니다!
만성 소화불량...... 저예요......스트레스 받을 때마다 잘 체해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 위무력증이라고도 하던데 지금도 약국서 약 하나 먹고서 이 영상 봤어요!!!! 당분간은 이거네요 🙏
*HeoJH* 위무력증이라는 이름의 증상도 있군요. 이 프로그램은 소화기능을 향상시키는 데 적잖이 도움을 줄 수 있으니, 꾸준하게 수련해보시기 바랍니다 ! 나마스떼
감사합니다.
귀한 마음을 보내주셔서 감사합니다. 장길진님 !
식도염이 심해져서 가슴, 옆구리, 등까지 통증이 느껴졌는데 수련하는 동안 소화기관이 실시간으로(!) 편안해지는게 느껴졌어요 마치고 난 지금도 여전히 따끔따끔하지만 전보다 확연하게 통증이 줄었어요 너무 신기한 경험이에요✨
너무너무 고통스럽지요.. 건강한 식습관과 수면습관 그리고 스트레스에서 되도록 벗어날 수 있기를 기원할게요 :)
일요일 오후 편안하게 수련 마치고 갑니다. 나마스떼🌞
편안한 주말의 휴식이었기를 !
정말 신기한게.. 이 시퀀스 할 때마다 몸이나 얼굴에 붓기가 쫙 빠지는게 느껴져요. 특히 안색이 확달라져요. 시퀀스 끝나고 거울보면 혈색이 환해지고 붓기가 쫙 빠져 있더라구요. 다른분들 말씀처럼 소화가 편해지는건 말할 것도 없구요.. 진짜 맨날 팅팅 붓고, 속이 갑갑하고, 찌뿌둥한 분들께 강추합니다!!!!
속쓰리고 더부룩해서 따라했더니 바로 방구나오고 배고파졌어요 히히 매일 올게요
ㅋㅋㅋㅋ😆
3개월 시간차 반응!
저도 마지막 숫카아사나에서 나마스떼..하며 경건하게 감사하며 바닥까지 머리숙여 인사하눈뒈 방9..😳😆
아닌척 인사댓글 남기고 최근 글에 좋아요 누르다가 빵 터짐요!ㅋㅎㅎ
오늘은 조용히 하고 갑니다. 감사합니다.
안녕하세요 스트레스성 위염으로 앓고 있는 사람입니다.... 스트레스성 위염 증상 중 하나가 무엇인지 아시나요? 바로 소화불량... 입니다 조금만 먹어도 배가 빨리 부르는데다 소화는 잘 안되지.. 매일매일이 고생입니다 그래서 어쩌나 두렵고 불안할때 딱 이 채널을 찾게 되었는데요 와... 따라 해보니까 몸의 독소와 가스가 빠져나가는 느낌이 실시간으로 제공 되며 마음의 편안함 또한 느껴지는 일석이조를 경험하실수 있습니다 앞으로 자기 전 밥을 먹고 항상 이걸 해야 겠어요 요가소년 님은 물론 다른 분들의 건강을 기원합니다. 나마스떼🙏❤
만삭의 몸으로 위가 눌려 새벽마다 속이 안좋을때 따라합니다. 위역류와 복부팽만감으로 괴로울때 천천히 요가소년님 영상을 따라하다보면 어느새 많이 편안해져 있습니다. 좋은 영상에 언제나 감사드려요😊 나마스떼🙏🏻
감사합니다
저도 늘 같은 마음 건넵니다 :)
매일 할 운동 하나 더 찾았다♡ 선천적으로 위가 약한 체질이라 조금만 부주의해도 위가 항상 얹혀있는 만성위염인데요. 잠에서 깨자마자 빈속에 했어요! 오늘도 일어나서부터 빈속임에도 위가 얹힌 느낌이 살짝 났는데.. 장을 이리저리로 꼬는 동작을 해서 그런지 이거 하다가 한 번 속이 더 콱 얹힌듯한 느낌.미식거리는 느낌 받았어요!(위염증상ㅋㅋ) 불쾌한 기분이지만 뭔가 위에 진짜로 자극을 준 느낌이라 좋아요ㅋㅋ 그리고 잔잔하고 계속 누워있는 동작들이라 하다보면 진짜로 잠와서 설명대로 자기전에 하기 좋은 운동인거 같구 전에 올라온 소화불량에 좋은 요가영상 보다 맘에 들어요! 맨날해야디
*서희님* 귀한 피드백 감사합니다. 만성적으로 소화기관이 불편한 분들이 상당히 많이 계시죠. 다양한 이유로 위염을 앓고 또 고통받는 분들을 주변에서 많이 보았습니다. 저 역시 그랬던 경험이 있고요. 달래줘야 하더라고요. 달래주면 그럴수록 조금씩 천천히 기능을 회복할 거예요 :)
요가하는동안 위장움직이는 소리 나는게 신기해요, 소화불량으로 계속 배부른상태였는데 하고나서 배고픔ㅋㅋ
야밤에 체해서 편두통도 오고 급당황했는데요 이번편따라하고 나니 위아래 가스가 나오면서 편두통이 가셨네요 감사합니다 요가는 생명입니다 나마스테🙏🏻
너무너무 다행입니다 :) 컨디션 괜찮으실 때에도 한 번 시도해보셔요 !! 또 다른 경험 하실 겁니다 :)
미국에 이민와서 이상한 증세가 생겼습니다. 독한 술을 조금만 마셔도 이튿날 불안 증세를 동반한 소화불량&목 이물감인데요.자다 깨면 증세가 더 심해지고 식은땀도 나고 너무 힘들었습니다. 이 영상 하나로 저의 모든 생활이 정상으로 돌아왔습니다. 좋은 영상 너무 감사드립니다.
다행입니다.. 다행이에요 :)
수련 영상 한켠에서 얇은 커튼이 바람에 흩날리는 모습이 참 평화롭게 느껴집니다. 수련이 끝날 무렵 어느새 해질녘이 된 듯한 창밖이 아련하네요. 요즘 자꾸만 소화불량 증세가 있어 우울하던 차에 수련으로 도움받고 갑니다. 감사드립니다. 나마스떼.
어쩜 이리 편안한지... 습해서 공기는 별로인데 수련하며 기분이 점점 산뜻해지는 느낌. 나마스떼
오늘도 나마스떼 감사합니다
속이 더부룩해서 따라해보았는데~ 할때는 스트레칭 정도로 생각되었는데~ 시간이 조금 지나고서 쾌변했어요 정말 감사해요ㅋ
만성 소화불량으로 힘든시기를 보내고 있었는데, 운동내내 배에서 꾸룩꾸룩 소화되는 소리가 나고 시원하네요! 당분간 이걸 매일 해봐야겠어요 영상 감사해요!!
몇 주 동안 소화 불량 때문에 힘들었는데 어제 한번 해봤는데 많이 좋아져서 오늘 또 했어요. 감사합니다.
개운하게 땀흘리며 하는 요가는 3년째 계속 하고 있습니다. 이것 저것 해보다가 저한테 맞는 요가 동작을 찾아서 한시간 분량의 똑같은 동영상을 매일 보며 요가합니다. 저의 요가 선생님입니다. 감사합니다. 😊가끔 잠이 안 올때는 요가 니드라도 도움이 많이 됩니다!!👍
감사드립니다
고요한 아침 스트레칭으로 수련했습니다 감사합니다
1년만에 다시 찾았어요
제일 천천히 친절해요
무리하지도않고요
다시 찾아주셔서 감사합니다 :)
요즘 위염과 장염으로 고생하고 있었는데 아침 저녁마다 요가소년 보면서 하고 있어요 밤마다 이 영상따라하는데 정말 효과좋은것같아요 감사합니다! 앞으로도 좋은 요가 영상 부탁드립니다😁
요즘 알 수 없는 불안감이 계속 찾아와서 늘 소화가 잘 안되고 기분도 안좋았는데 영상 따라해보고 몸이랑 마음이 정말 편해졌어요 마음 안정엔 요가가 정말 최고인 거 같아요! 감사합니다😌🙏
어제 오늘도 이 시퀀스를 따라했어요 요가는 정말 하고 나면 몸과 마음이 이완이되면서 근심 걱정이 다 사라지네요!
요가를 집에서 쉽게 따라 할 수 있도록 좋은 영상 만들어주셔서 오늘도 감사합니다😊
감사합니다 나마스떼!
요하🙋♀️
요가소년님🧘♀️
오늘 저는
55번ᆞ242번ᆞ260번 순서로 요가수련을 이어 나갔답니딘
오늘 242번 하면서 굉장히 편안하고 좋기도 했지만 더더욱 좋은 것은 제가 드디어 어느 정도 구름다리(일부러 한 번 시도해 보았습니다)를 만들면서도 허리에 통증을 덜 느낀다는 것이었네요
예전에 마음 다잡고 요가 시작할 때만해도 초기엔 허리통증으로 고생을 했거든요
그런데 오늘은 발뒷꿈치를 들지않고도 팔을 어느 정도 쫙 펴고 구름다리가 가능하더군요🙏😊
오늘도 감사합니다🙏
나마스떼😊☘🧘♀️
전 이틀 연속으로 하니까 몸이 좋아지는게 느껴집니다! 하는 동안은 많이 힘이 드는데 하고나면 개운합니다!
새로운자세 하다보니
동작이 생소하여 어렵네요
꾸준히 해봐야겠어요
2021,12,07일
3회 완료
매번 새로운 경험하실 거예요 :)
감사합니다 소화도 내려가고 마음까지 평온해지네요 나마스떼
다행이에요 :)
좋은 수련 감사합니다. Thanks =))
한동안 정신 없이 바빠서 요가 못하다가 오늘 너무 소화가 안되서 찾아서 해봤는데
소화가 되어서 넘나 신기했어요.
막 여기저기 장기를 뒤트는 자세들이라 소화길이 열려서 인지 곰방 내려 갔어요 😊
감사합니다. 나마스떼 🙏
비틀기, 뻗기 아주 좋아요. 나마스테테!!!
하루가 너무 빠르게 지나가버린… 스트레스에 소화불량😮 오랜만의 선택코스! 오늘밤 잘 자겠네요~😆 감사합니다🙏
너무 좋네요 자기전 하고 잤더니 아침되서 배가막 고프네요
와 10분 영상 과 30분 영상 과 같이 하니 정말 속도 한결 편하고 제가 소화불량 인데 일요일 부터 계속하니 정말 좋아졌습니다 정말 감사합니다 !!!
30분이 후딱 갔네요
추워서 요가하러 못갔는데 자기전에 따뜻한 방에서 따라하니 참 좋아요😊
구독했어요
좋은 영상 감사합니다!
새끼 발가락 골절로 한달 동안 통기브스를 한 이후로
균형이 깨졌는지 골반통증이 있어 힘들어서
쉬운 요가만 따라하고 있습니다.
수련하는 동안 마음이 너무 편안해지고
시간이 걸려도 바른 자세를 회복하리라는 확신이 듭니다.
너무 좋은 수업 정말 감사합니다.
계속 좋은 영상 부탁드립니다^^
한 달의 시간이라면 몸의 변화가 충분히 일어날 수 있지요. 그 말은 회복으로 접어들면 역시 몸의 변화가 가능하다는 얘기이기도 합니다. 우리에겐 시간과 연습이 필요할 뿐이에요 :)
2021.12.7
비 내리는 아침
아침먹기 전에 소화기능부터 올리고 하루시작~😆
엥나엥나~🙏😌
소화불량으로 몹시 불편했는데 한결 나아졌어요. 감사합니다~♥0♥
211207. 느리게 느리게... 편안하고 차분하고 좋네요. 나마스떼.
21.12.7 나마스떼🙏
옆골반과 측면이 시원하게 스트레이칭 됩니다~^^감사합니다
저 댓글 이런 거 잘 안쓰는데,
요가의 세계를 요가소년 님 덕분에
알게 되었어요!
감사하고, 소화 잘 되는 영상 있지만
더 많이 부탁드립니다!
더불어 공황장애로 고생하는 이들을
위한 요가도 부탁드립니다!
구독과 좋아요! 로 응원합니다!
나마쓰데^^
저녁수련 마쳤습니다ㆍ꿀잠이 몰려옵니다ㆍ^*^
아주아주 좋아요!! 나마스테!
소화는 잘 되는 편이지만 이 수련은 허리와 겨드랑이와 온몸 구석구석이 부드럽게 시원합니다! 오늘도 감사합니다땡큐💙 공복에 수련하였더니 뱃속에서 무시하기 어려운 소리가 지속되어 아침메뉴를 고민하고 있는 마음을 바라보며 잘 알아차려서 잘 먹어보겠습니다. 응?😆 엥나!🙏
결국엔 밥맛이 꿀맛이 되었다는 이야기 !! 요가는 따봉이라는 이야기 !!
항상 소화불량을 달고 사는데 매일 아침 공복에 해볼게요. 감사합니다.^^*
예전 영상이지만 위가 안좋아서 한의원도 가보고 했던 위장장애 즉 소화불량이지만 위가 태어날때부터 좋지 않아서 오늘도 망고 먹고 속이 더부룩하고 기분도 안좋아서 소화 잘 되는 운동 쳐보니까 이게 나와서 해봤더니 바로 화장실로 직행했습니다! 앞으로 속 안 좋을때마다 할게요:) 감사합니다
오늘도 감사합니다. 목소리가 좋으셔서, 늘 차분하게 수련에 집중하게 됩니다 :)
73번 연결해서 하니까 좋아요
오늘도 나마스테🙏 2021.5.31
21.11.29🙏
21.12.7🙏
12.18🙏
평소 장이 좀 불편하다는 느낌이 들었는데 오늘 수련을 통해 좀 도움이 되었으면 좋겠네요. 호흡소리를 들으며 편안한 마음으로 수련했어요 감사합니다
덕분에 나를 위한 좋은 시간이었습니다. 나를 돌보며 연말을 마무리 합니다. 나마스떼
나마스떼🙏
식도염과 소화불량으로 요몇일 계속 힘들었었는데
이번영상 덕분에 몸이 한결 가벼워졌어요
매일밤 수련해야겠습니다
나마스떼^^
스트레스로 체한 건지 역류성 식도염인지 명치도 아프고 두통도 심해서 힘들었는데 이거 하고 많이 좋아진 거 같아요 ㅎ 아버지는 요새 저보다 더...(매일)TV 유튜브로 요가 따라하고 계세요 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사드리구!! 곧 50만 되실 요가소년님 축하드려요 >
어머머머.. 괜찮으세요?! 홍영님 선물 주신 그림 시카고로 잘 옮겨왔습니다. 볼 때마다 힘이 되네요 !! 홍영님도 홍영님 아버님도 모두 건강하셨으면 해요 :)
@@yogaboyofficial 그림 소중히 옮겨주셔서 감사해요!! 댓글도 진짜 오랜만에 단 거 같네요 ㅎㅎ 덕분에 점점 건강해질 거 같아요!! 요소님과 가족분들도 항상 평안하시길 바랍니다 >_
🧘🏻♀️영상이 많다보니 해본건지 안 해본건지 헷갈려서 지극히 개인적인 수련일기를 작성해두려고 합니당ㅎㅎ 철저히 제 몸 기준이니 오해는 말아주세요☺
오늘도 요가소년님께 감사합니다. 나마스떼.🙏
-오후11시 수련
-체감난이도 2/5
-하루종일 과식한 탓에 자려고 누우니 속이 너무 더부룩해서 해보았다.
-이리 저리 틀면서 복부에 적당한 자극을 주다보니 중간중간 시원하게 생리현상이..!
-시작할 때는 속이 영 편치 않았으나 끝날 때 쯤엔 나도 모르데 스르륵 편하게 잠들어버렸다.ㅎㅎ
-내가 좋아하는 브릿지 있음
오늘아침 몸이 가볍습니다 감사합니다
어제 고깃집에 갔더니... 호흡이 힘들만큼 소화가 힘들어 오랜만에 이 영상을 찾아왔어요 ㅠㅠㅠㅠ 늘 멘탈 신체 건강에 도움을 주셔서 감사합니다 요소님!!!!!!!
이 시퀀스 참 좋네요! 중간중간 배에서 꼬로록 소리가 나더니 마지막에 몸 일으켜 앉을 때 시원하게 트름도 나오네요☺️ 덕분에 편한 속으로 잠 청할 수 있을 것 같습니다. 감사합니다 :)
오늘은 5분도안돼서 영상 중지했네요... 금방 쑥 내려가버려서 바로 피자먹었습니다 감사합니다
천천히 찬찬히 잘 따라했어요. 굿! 나마스테!
너무 좋네요~!! 자주 하러 오겠습니다
와 진짜 좋아요ㅠㅠㅠ 만성 소화불량인데 너무 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
아침수련 마쳤습니다ㆍ퇴근 후에 저녁요가로 다시 한번 더 수련 할 예정입니다ㆍ감사하면서 하루 시작합니다~^^*
오늘도 감사합니다🙏
도음이 많이 됨니다 감사합니다
유튜브 꾸준히 보고 수련합니다. 감사드립니다.
채널 아껴주셔서 감사합니다 :) 앞으로도 즐겁게 수련 이어나가요 !
2020.9.2
오늘도 상쾌한 아침 감사합니다!
나마스떼~🙏
속이 계속 불편하던중에 두통까지 겹쳤는데,
하고나니 한결 편안해요😭🌷
감사합니다
감사해요
오늘도 열심히 몸의 반응을 잘 지켜보며 따라갔어요~ 감사합니다! 나마스떼~
정말 좋아요 거의 3주 째 하고 있어요
앞으로도 꾸준히 할 예정입니다
속도 편안해지고 명상에도 좋아여
오늘도 영상보며 요가동작 따라하니.한결 좋아진것 같습니다.감사해요
방금 저녁 먹었으니까 이따가 해야겠네요. 이 곳은 추석 연휴가 시작되었어요. 계신 곳에서도 추석 날 보름달 보며 맛있는거 드세요 . 언제나 감사합니다~^^.
*양해순* 추석연휴가 시작되었군요 !! 오늘 밤엔 하늘을 멍하니 바라봐야겠네요. 두둥실 보름달을 관람해야겠어요 :)
체해서 고생했는데 소화불량 해소 요가해서 개운해짐!
요가소년 너무 좋아요!
정말 편안한 느낌의 수련이었어요 나마스떼
자기 전에 속이 너무 불편했는게, 유튜브에서 딱 추천해주네요! 속이 많이 편해졌습니다. 설명을 잘해주셔서 눈감고 설명들으며 따라할 수 있었어요. 감사합니다!
하루 늦었지만 9월 2일차 수련 완료 감사합니다 나마스떼 🙏
그 전에는 10분 영상으로 했었는데 30분짜리 생겨서 너무 좋아요! 과식해서 속 안좋았는데 싹 내려가는 기분이에요>
어제 저녁에 기름진거 먹고 잤더니 아침에 속이 조금 불편했는데, 수련하고 나니 진짜 마법 같이 속 편안해지고 심지어 배고파졌어요! 얼른 맛있는 점심 먹어야겠어요ㅎㅎ 오늘도 감사히 수련했습니다+_+
일요일에 급체 후 속이 또 안 좋아서 오랜만에 이 영상을 찾아왔어요. 요가소년님 덕분에 올해도 행복했습니다. 2021년도 얼마 남지 않았는데, 감기 조심하시구 남은 시간도 무탈하게 보내세요!! 스승님 내년에도 잘 부탁드립니다!
수카아사나에서 수카아사나로 돌아오는 길이 너무 평화로워요! 감사합니다! 나마스떼 :)
평화로운 그 길이 평화로울 수 있던 이유가 되어주신 거예요 :) 감사합니다, 나마스떼
무기력하고 속이 더부룩했는데 한결 나아졌어요ㅜㅜ 감사합니다! 나마스떼💕💕🌸
*송하영* 속이 불편한 것에 이어서 무기력증으로 힘들어하시는 분들이 많이 계시죠. 한결 나아졌다니 너무 다행입니다 :)
속이 불편했는데 확 시원해지는 느낌이 나네요! 이 영상 너무 좋아요!!!!!!😍😍😍
*서방바라기* 수련 전, 또는 후에 따뜻한 차 한 잔으로 속을 달래주시면 더 좋을 수 있습니다 :) 만족하시니 다행입니다 ! 감사해요, 나마스떼
요가소년님 한국은 오늘이 추석이예요~~! 저의 소화력은 엄청 크게 좋아지진 않았지만 좋아졌고 좋아질 걸 알기에 귀찮음을 이기고 요가소년님을 또 뵈러 왔어요 !_! 풍요롭고 건강한 추석 명절 보내시고, 항상 감사합니다!! 요소님이 너무 자랑스럽습니다 ㅎㅎ 앵나!!!!
홍영님도 추석 연휴 푸우우욱 쉬셔요 ! 맛난 음식 맛나게 드시고요 :)
위염으로 고생중인데 영상 잘 보고 있습니다. 아직은 약 복용 중이고 영상 따라하면서 빨리 낫기를 기대하고 있습니다. 편안한 목소리로 차분히 설명해 주시니 자기 전에 하기 딱 좋습니다. 감사합니다. 위염 정말 ㅜ
맛잇는 음식 천천히 드시고 되도록 길게 주무시고 이 프로그램을 꾸준히 해보셔요 :) 점차 괜찮아질 거예요.
아침을 먹고 체해서 약도 먹어보고 손도 따보고 다 해도 안나아서 하루종일 속이 아팠는데 이 영상 따라하고 나니 나아졌어요😮 요가소년 감사합니다!
9월 2일수련도 함께했어요 신기하게 정말 속이편해지는 느낌이네요^^
매일 올 거 같아요.. 소화불량으로 왔다가 심신안정까지 얻고 가네요 ... INNER PEACE..☆
a tip: watch movies at flixzone. Been using them for watching all kinds of movies lately.
@Jabari Ulises yea, been watching on Flixzone} for months myself :D
와 요가소년님 기능성위장장애인데 수련 하고나서 속이 편해졌어요 덕분에 꿀잠잘수 있을것 같아요 감사합니다^^*
만성소화불량.. 기능성위장장애인데 신기하게도 한 층 편해졌어요. 10분영상은 별 차도가 없었는데 30분짜리 해보니 확실히 다르네요. 몸을 릴렉스 시켜서 잠도 와요.
꾸준하게 해보시면 점차 더 좋은 변화를 경험하실 거예요 :)
오늘 과식하고서 속이 안 좋아서 영상 찾다가,,
구독해놓은 "요가소년"님 영상이 있어서
제목에 이끌렸습니다. 처음엔 더부룩했던
속이 점점 편안해지면서 마지막엔 웃는 얼굴로
마칠수 있었습니다 감사해요❤️☺️
웃는 얼굴로 마무리 할 수 있어서 참 다행이에요 :)
진짜 속이 편안해졌어요 감사드려요♡
ㄷㄷ오늘 샤워 안했는데 마칠때 마치 사우나 다녀온듯 너무 시원허고 개운해요
저녁먹고 나서 기대앉아있거나 누워있거나 하다 잠들다보니 소화가 안됐는데 따라하다보니 한결 속이 편해요.
매일 따라할거에요~!!
감사합니다^^
평소에 소화력이 약하거든요 제가~~ 근데 이거 꾸준히 해서 소화력을 튼튼히 만들게요 늘 감사해요 사랑해요☺️👍👍
감사합니다❤️
*Seon Ah Jeong* 늘 제가 더 감사드리죠 ! 나마스떼