Dmitry Mityaev - short interval training. Why do cycling workouts for an ultramarathon runner
HTML-код
- Опубликовано: 18 фев 2021
- This year we are launching a series of videos - Training System.
Throughout the year, we will be talking about how to prepare for the various races, our workouts and podcasts with special guests.
Today is the first video from one of my favorite workouts, it is far from easy, especially if it is performed at such a height.
Once every 60-90 seconds, fast inervals from 10 to 30 seconds (700-1400 W),
between the fast intervals of the average rate (250-300 f.).
6 - 8 series, after 2 series easy - 90 -180 seconds.
Dmitry Mityaev - / mityaev.dmitry
Ekaterina Mityaeva - / ekaterinamityaeva 
Спорт
![Megan Thee Stallion - Otaku Hot Girl [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/USxIYOaIpig/mqdefault.jpg)
Молодцы, что концовку вставили в ролик, ничто человеческое не чуждо, а честность сближает. Ждем новых видео!
А видео или ролик в Инстаграме не помню уже где видел , после гонки на следующий день чего стоит спуска по ступенькам )))
такие концовки должны быть, что бы мы знали что не одним нам херово)))))) а то все на улыбках
Круто! Концовка показала что на самом деле не до улыбок на МПК интервалах))
Я думал, что мне одному так тяжело под конец бывает :) Благодарю что можем наблюдать за вами 🤝 полезность зашкаливает 👍
Искренняя концовка! 😁 Круто!!! Лучший!!! 🔥
Снимаешь? Не надо! 😂
Дим, спасибо! Классно!
Пожалуйста, больше мотивационных роликов в это трудное время.
Супер. Мощно. Спасибо
Супер! За такое видео отдельное спасибо!
Супер, молодцы!
Круть!👍
Это бомба!!! Супер, пасиб! 💞
Отличное видео. Спасибо. Ждем новых тренировок.
Спасибо!!!
Выпуск огонь! Как впрочем и все другие!
Дмитрий и Катя, хочу сказать вам Спасибо!!!
Дима, Катя, спасибо! Информативно, наглядно, и да, концовка🔥👍😂
Отдельное спасибо за 2к
Жара, Бомба, Пушка и другое бесконечное количество эпитетов к Вам и Вашим интересным и мотивирующим видео! :)
А мне как раз концовка понравилась😁😉👊
супер) Дмитрий, а можно по больше узнать про ваши тренировки на вело станках? какие работы еще выполняете
Дим, а скидывай или рассказывай, пожалуйста, лекции которые ты смотришь или слушаешь
Станок аж пополам гнется, вот это работа! И полное доверие производителям станка :))
Это специально так сделано
Дима, красавчик! Мужик! 💪👍
Спасибо за видео!
Биороботы. Даже майка сухая))
Это не мы, это открытое окно в - 15 и вентилятор))
Дмитрий заговорил матом ))) Спасибо большое за информацию . Всем крепкого здоровья
Я мечтаю на секундочку прикоснутся к киловатту. Что это за ощущения. Ну а про остальное пока и не мечтаю. Лайк
Класс. Где такое жилье в терсколе?
Всегда было интересно, кто эти психи которые наваливают по 15 Вт/кг обгоняя тебя в гору 🙂 Дмитрий, почему нужно проводить тренировку с низким каденсом? Речь именно про эту тренировку, или про любую на вело?
Добрый день)) можно пожалуйста объяснить 😊Я просто не очень понимаю зачем зализать в максимальную мощность для длинного бега?
Низкий каденс не убивает колени?
Any chance we could get English subtitles?
No
А где пот ручьями? Зимой перед открытым балконом на эллипсоиде занимаюсь и всё равно потею, а уж просто в помещении постоянно обтираться приходится.
Интересные вентиляторы на руле, надо нагуглить/наколхозить подобные ибо напольный много места занимает.
Два канальных со стройрынка :)
Походу секрет впечатляющих квадр полностью раскрыт :))
Шикарный станочек. Нашел я его, стоит он сейчас 258 375 рублей.
Максим, можно Вас попросить написать какая это модель или ссылку сбросить, если можно?
@@bergerlab8128 Tacx neo bike smart
еще год назад он был по 175... а нео 2т был 85 вот такой курс нынче
🤣👍
А что за модель велотрусов и бренд ? Спасибо
Это Red Bull, только для атлетов.
;(
как называется тренажер ?
Tacx Neo Bike Smart
А что за гонщики на анимации? Боты или онлайн других спортсменов?
Все настоящие, онлайн другие люди.
После спринтов станок не воняет пластиком? )
Нет)
@@trailrunningschool тогда с моим нео что-то не то, после 1100ват запах пластика ))
@@homichlife6186 neo согласен. Вначале сезона , знакомые сдали обратно. Много глючных.
@@deqtyar именно Tacx neo bike smart или обычные Tacx neo smart? И в чём именно глючных?
Если бы не низкий каденс, то это хорошая тренировка для велосипедиста. Не все нормальные любители велосипедисты такие ватты выдают на спринтах.
тренировка на холмах проходит с низким каденсом у велосипедистов
Между интервалами отдых должен быть больше
Лактат не успевает утилизироваться в ОМВ
Смотря для каких целей. Для реализации целей данной тренировки он и не должен успевать, для этого она сериями и делается.
Не совсем согласен
Скажу так:
Из своего тренерского опыта и наблюдениями, а так же науных фактов, адаптации к лактату, а точнее к протонам водорода (H+) не происходит, а наоборот избыток протонов запускает катаболизм митохондрий, соответственно снижается МПК и АнП
У своих сборников я плотностью убрал тренировкие гликолитической направлености, а паузы отдыха в интервальной работе четко контролирую, в следствии чего МПК и АнП значительно увеличивается
@@aleksey6866 так все тренировки во2макс такие, а то что лактат съедает митохондрии ну так это и уже происходит когда "пена изо рта пошла" простите за выражение.
Когда "пена изо рта", это нам и сигнализирует о том, что буферные системы не справляются, увеличивается концентрация не связанного CO2, и соответственно увеличение вентиляции легких у Дмитрия))
( Мышцы закисляются)
А при тренировки МПК ,не допустима долгая работа маусмальной мощности более 10"
Прямо как Пантани в гору едешь - на низа руля.
Дмитрий , а сколько максимум выдавали ???? Трековики с такими ногами 2500 могут , а вы сколько ?))))
А у вас есть план тренировки или тренер?
Они сами являются тренерами. И, конечно, планируют нагрузки.