Jakie suplementy na keto? LISTA MINIMUM - KETO WTOREK odcinek 39
HTML-код
- Опубликовано: 3 фев 2020
- ❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST.joannasalwa.pl
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUPY.joannasalwa.pl
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIETA.joannasalwa.pl
❗Suplementy, które polecam (kod rabatowy 👉joannasalwa):
witamina D3 - e-superfood.pl/Witamina-D3-20...
probiotyk - e-superfood.pl/Probiotyk-30-m...
omega 3 - e-superfood.pl/Omega-3-DHA-37... lub www.zinzino.com/7700089709/PL...
sól - e-superfood.pl/Sol-klodawska-...
magnez - e-superfood.pl/Magnez-cytryni...
potas - e-superfood.pl/pl/p/Potas-cyt... ale to są małe dawki, jeśli nie jest uzupełniany dodatkowo z pożywienia, to polecam na receptę Kaldyum
B-kompleks - e-superfood.pl/Witamina-B-kom...
MCT - e-superfood.pl/Olej-MCT-z-kok...
rosół, czyli zupa mocy - www.joannasalwa.pl/zdrowie/zu...
❗Konsultacje dietetyczne online: kontakt@joannasalwa.pl - napisz do mnie i ustalimy, jak mogę pomóc.
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY
Facebook - /
Instagram - /
Licencja
Licencja Creative Commons - uznanie autorstwa (ponowne wykorzystanie dozwolone) 
Хобби
To mój ulubiony kanał o diecie ketogenicznej :) Bardzo merytoryczny, jasny przekaz, dobra dykcja i świetnie się słucha i ogląda .Dziękuję !
Dominika miło mi bardzo 🤗❤️
Świetny odcinek!!!
Bardzo konkretny przekaz. Pozdrawiam
Joasiu dzień bez Ciebie jest dniem straconym.Dziekuje
świetny program , pozdrawiam
dziękuję bardzo, również pozdrawiam!
Jak bardzo brakowało takiego filmu. Dziękuję ❤
OGROMNA !!!!! dawka wiedzy. Pełen szacun. oglądałam i stopuję po kilka razy notując.
bardzo dziękuję za miłe słowa! pozdrawiam ciepło
Pozdrawiam serdecznie 🥰❤️❤️
Super materiał, zawszy zapomin o probiotykach, zaraz zamawiam. Co do multiwitaminy to ja polecę od Now Foods Adam lub dla kobiet Eva. Zauważalna poprawa jakości regeneracji, snu itd. Pozdrawiam
Super
Mówi pani o tanich probiotykach, które często zawierają coś czego nie powinny mieć i żeby uważać, a potem poleca pani omega 3, bez odpowiednich certyfikatów, co oznacza, że na 99% zawierają w sobie metale ciężkie. Dodatkowo nie wiemy za dużo w jakim procesie to powstało, więc można się domyślać, że mają dodatkowe zanieczyszczenia, lub część kwasów została utleniona. Nie wspominając już o miejscu połowu ryb, czy samej wielkości ryb. Cytrynian potasu, bardzo spoko wchłanialność, ale... u większości osób powoduje uszkodzenia przewodu pokarmowego. Myślę, że to wszystko pani wie, tylko zastanawiam się, dlaczego pani o tym nie mówi?
omega 3, które najbardziej polecam jest pozyskiwane głównie z sardynek, przebadane m.in. przez prof. z Oxfordu - tym samym jest drogie. więc podałam też tańszą wersję firmy, która ma czyste składy i suplementy głównie w płynnej formie, co ogranicza zbędne dodatki. ale może Pan mieć inne zdanie, pozdrawiam
Ta krewetka z tylu jest swietna
Jak zawsze świetny materiał, jednak nie mogę znaleźć informacji jak z kreatyną na keto - jakie masz zdanie na temat suplementacji kreatyny w zakresie ok. 5g/dzień w celu utrzymania i dobrego odżywienia mięśnia przy keto-redukcji?
dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A, pozdrawiam :)
Jestem wege , walsnie wchodzę na keto. Czy 10 jajek pokryje dzienne zapotrzebowanie na potas i sód ? Czy potrzebna jest dodatkowa suplementacja ? Oczywiście jem tez pestki dyni , słonecznika , masło orzechowe , oliwę , olej kokosowy , szpinak i resztę zieleniny , pomidory, kapustę , cukinie , pije gorzkie kakao .
Pani Joanno niema sie co tłumaczyć dzis za darmo niema nic. Moim zdaniem dobra rada z której można lecz nie trzeba korzystać jest jak najbardziej na plus. Natopiast firma dajac Pani gratisy Łachy nie robi👍
Również polecam ForMeds i Medverita. Ale Pani Joanno 4000 IU to za mało na podtrzymanie poziomu D3. Ja biorę 10 000 na podtrzymanie.
ja od lat nie przekroczyłam 4000 IU i mam stały poziom powyżej 70 ;)
HEY
A co sądzicie o oleju MCT z firmy OstroVit ?
Pozdrawiam
nie stosowałam, ale sprawdziłam na szybko: jest z palmy (więc teoretycznie sposób produkcji może być gorszy jakościowo), w plastikowej butelce (dla mnie to minus, choć piszą, że bez BPA) i 'może zawierać mleko'... więc tak na pierwszy rzut oka to ja zostaję przy e-superfood.pl/Olej-MCT-z-kokosa-250-ml-Natvita-szklo - droższy, ale pewniejszy, poza tym nie pije się butelki na tydzień ;)
Hejoooo ;) ! Mam pytanko , które książki mogła byś polecić na dokładne zrozumienie TKD i CKD i ketonowych wariacji ;) .
hej, a widziałeś mój film o tym? ruclips.net/video/24xsIHGH-5I/видео.html może pomoże 😉akurat w temacie tkd i ckd nie czytałam żadnej książki, a przynajmniej sobie nie przypominam... 🤔
A ja mam pytanie. Przechodze na keto sod potas magnez mam w krwi dobre. Pije wode Zuber . Czy skoro mam badania dobre i pije wode Zuber to mam suplementowac czy zmniejszyc dawki?
A co sądzisz o vitapak takie wszytko w jednym np z kfd. Czy lepiej suplementów wszytko oddzielenie?
nie jestem zwolenniczką multiwitamin - zazwyczaj działają gorzej i dawki są średnie, czyli nijakie. nie dopasujesz ich indywidualnie. natomiast multi są tańsze, więc lepsza dobra multiwitamina niż nic, jeśli mamy niedobory ;)
Pani Joanno a jakie jest Pani
Zdanie na temat oleju lnianego budwigowego aby uzupełnić omega 3??? Różne są opinie jedni go kochają inni twierdzą ze ma dużo szkodliwych substancji ? Co Pani o tym sądzi ?? Dziękuje za odpowiedz
dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A, pozdrawiam :)
Cześć
A olej lnianym może być? E ,nadciśnienie jest od braku potasu,a nie od soli.Na zaparcia i zasiedlenie bakterii w jelitach polecam kwaśne kozie mleko,trudno teraz znaleźć ale zaraz się będą kocić i mleko będzie.
Hejka
ja polecam lewatywy, pomagaja zwlaszcza na adaptycji
Woda z ogórków kiszonych jest równie skuteczna ;-)
Dzien dobry🌞czy zgłebiła może Pani wiedzę na temat kolagenu w suplementach?? ..jski.. ile itp.bo tsk naprawdę nie wiem jak ten temat ugryźć😋
dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A - zapraszam do subskrybowania kanału - pozdrawiam :)
@@JoannaSalwa dziekuje i czekam z niecierpliwością👌👌🌞👌👌
Czy probiotyk w postaci actimel ?
kurcze - ja nie jem tyle soli, magnezu czy potasu? hmm - moze to jest przyczyna moich bolacych stawow? bede w kraju w maju (sie zrymowalo) i badania mam w planie ;-), swietny filmik, musze wrocic do suplementacji- zaprzestalam z lenistwa...
No dobra ale czy zamiast probiotyków w formie supli nie można pożreć codziennie trochę kiszonek zaś omega 3 uzupełnić z diety? Czy się nie da? Jak to jest?
Zgadzam się, ja suplementuję jedynie magnez i potas, bo nie umiem z jedzonka. A reszta z jedzonka :-)
czy D3 i omega3 mogą być w postaci tranu?
A co jest złego w afiliacji? Masz do tego pełne prawo. Jeśli komuś to nie pasuje, to przecież może przekazać część swojej pensji, żeby wesprzeć twórcę na YT! Pozdrawiam
dzięki, wolę czasem ubiec niepotrzebne komentarze, bo nie wszyscy to rozumieją 😉pozdrawiam ciepło!
Ja biorę od 20 do 50 tys. D3 i mam około 150 ng, Podkowa leci polecam
Ja też biorę od 20 do 50 tys. / kg
Również polecam podkowę
@@IronH1deBeats Visanto i Podkowa 🤗
Co to tak podkowa? 20, 50 tyś Wit D. 😲 ja biorę 4 tyś, to chyba mało
@@agnieszkakostro6459 Firma produkująca suplementy bez stearynianu magnezu (sole magnezowe piszą) i bez dwutlenku tytanu, dawki są normalne jak dla ssaka o około 80 kg,a nie zakłamane jak w aptece ,4 tyś. D3 to dla większego kota jest. Podkowa Lublin się to nazywa polecam,suplementuję się tam od półtora roku. Tam jest D3 +k2mk7 ,samej d3 w dużych dawkach nie polecam. Pozdrawiam.
A kiedy będzie obiecany już dawno temu film o serach?
nie dawno temu, bo całkiem niedawno o tym mówiłam ;) ale spokojnie, pojechałam ostatnio do Lidla m.in. po sery, więc niedługo będzie
Ja uzywam Synbiotyk Multilac myslisz ze moze byc na poczatek?
to zależy od tego co się w jelitach dzieje ;) ale u osoby ogólnie zdrowej będzie pewnie ok
@@JoannaSalwa
Dziekuje za odpowiedz
Kanal swietny, pozdrawiam!! 🙏
Dzień dobry! Jestem już kilka miesięcy na Keto ( przynajmniej tak mi się wydaje) i staram się brać witaminy centrum i dodatkowo magnes, potas i oczywiście sole więcej. Od czasu do czasu rosołek i codziennie tabliczka gorzkiej czekolady. Ale i tak nieraz w nocy czuje kołatanie serca i ogólnie takie dziwne uczucie niepokoju. Czy jeszcze na coś powinienem zwrócić uwagę?
codziennie tabliczka czy kostka gorzkiej czekolady? bo przy tabliczce, to raczej nie jesteś na keto ;) multiwitamin raczej nie polecam. przyspieszone bicie serca może być związane z niedoborami elektrolitów, być może jest ich mimo wszystko za mało... polecam zrobić ogólne badania kontrolne z krwi. jeśli potrzebujesz listy, to jest ona w moim ebooku bit.ly/KETOTESTebook
Fakt to jest kostka, czasem dwie ☺️
Dziękuje bardzo za tak szybką odpowiedz. Pewnie będzie ciężko z tą krwią w czasie covika, ale spróbuje. Pozdrawiam!
Witaminy centrum hehe śmiech na sali . Droga pani witaminy centrum nic nie dają lol. To najgorsze goenonjakie można kupić.
Witaminę D3 należy zawsze przyjmować z K2 MK7
według niektórych źródeł tak 😉 ale nie wszystkich
Po witaminach olimpu, sikam na świecąco ;)
jeśli to B kompleks, to akurat dobrze 😉
@@JoannaSalwa a jeśli to "Olimp witaminy i minerały " 🤔? Tam są mega dawki wszystkiego 😉
Karol Es a potrzebujesz megadawek wszystkiego?
Większa populacja ogólna, to również większy odsetek niższego IQ i coraz większa przepaść intelektualna w społeczeństwie. Więc nie "my" jako społeczeństwo jesteśmy coraz głupsi, tylko osoby ze średnim IQ się rozmnażają częściej od osób z wysokim IQ.
a co z selen
głównie przy problemach z tarczycą zalecana jest suplementacja selenu
A dla dzieci probioryk?
jak najbardziej, tylko należy dostosować do wieku, tu jest ściąga www.dietaeliminacyjna.pl/probiotyk-bez-laktozy-bez-mleka-i-bez-glutenu-przeglad-popularnych-preparat/ :)
Strasznie dużo supli 🤯
Jeśli wit D to obowiązkowo z K2MK7
czy obowiązkowo, to bym się kłóciła ;) choć wiem, że są autorytety, które nie dopuszczają D3 bez K2. natomiast tak jak D3 praktycznie nie możemy pozyskać z pożywienia, to źródeł K2 jest nie tak mało. u osób starszych, rzeczywiście łączna suplementacja jest bardzo wskazana, natomiast ze względy na dość wysoką cenę K2, uważam, że lepiej czasem suplementować samą D3 niż nie suplementować nic. pozdrawiam ciepło
Ja mysle, ze nie tylko ``troche`` spada ludzia IQ.. A raczej lawinowo... Widac np. na kogo ludzie glosuja..)))
ja mam nadzieję, że jednak nie lawinowo 😱 bo co by było za kilka lat...
Witamina d3 nie dociera do naszej planety???😂😂 Czy do strefy klimatycznej
kupa dobra po nasionach i orzechach jest
Zaparcia są z braku magnezu. Wystarczy dużo magnezu na raz i się wyluzujesz 😂
Dwutlenek krzemu i tytanu w probiotyku? Unsub