5분짜리 간단한 스트레칭하고 이번 영상 시작했는데 11:10 동작은 코어힘이 부족해서 그런지 잘 안 되네요ㅎ 완벽하진 않아도 끝까지 따라하면서 아기자세후 마무리할때 스스로에게 잘 했다고 뿌듯한 마음으로 셀프격려를ㅋㅋ 체력키우는 아침요가로 활기찬 하루 시작합니다 감사합니다❤🙂
처음 선생님 말씀 듣고 각오 단단히 하고 출발했어요. 초반엔 할만한데 하다가 끝으로 갈수록 힘들어졌는데 끝까지 해냈습니다. 야홋!!!!! 정말 땀나고 개운한 요가였어요! 오늘 하루 이 에너지로 잘 지낼 수 있을 것 같아요. 정말정말 감사합니다. 요가은 선생님~~♡♡♡♡♡
초보자를 위한 무릎통증 없는 요가는 이 영상들을 추천해요! 비만 체형, 뻣뻣한 몸을 위한 요가 ruclips.net/video/cftLibzL5JI/видео.html 민감한 무릎을 위한 요가 / 무릎 마사지, 무릎 강화운동 ruclips.net/video/1enhgZc8ShQ/видео.html
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
감사합니다
감사합니다.
감사합니다🙏🏻 😊
복부는 힘들어요~~그렇지만 즐거운마음으로 땀 흘리고 갑니다
22.03.13.일요일 #day18 고맙습니다 ㅎ
22.03.21. 목요인 #day29 고맙습니다 ㅎ
22.03.12. 토요일 #day17 오늘은 마니 늦은시간이라도 하게 되었어요ㅎ 고맙습니다 ㅎ
몸 상태가 많이 좋아져서 오늘은 근력운동 시도해 보았네요. 땀 흘리니까 살아있는 느낌이 나고 좋습니다감사합니다. 나마스떼🙏488
다행이예요!!!
22.02.25. 금요일 #day2 고맙습니다 ㅎ
팔근육 키워야겠어요
감사합니다
22.03.01. 화요일 #day6 고맙습니다 ㅎ
감사합니다🥰
22.03.23. 수요일 #day28 고맙습니다 ㅎ
22.03.31. 목요일 #day36 고맙습니다
헉..헉.. 어우 빡세네요; 나마스테^^
22.04.02. 토요일 #day38 고맙습니다
주야랑님 화이팅🧡
오랬만에 가쁜숨 몰아쉬며 수련합니다
나마스때
22.03.03. 목요일 #day8 고맙습니다 ㅎ
22.03.10. 목요일 #day15 고맙습니다
나마스떼!
복부운동 할때 어째서 인지 발꿈치가 매트에 붙어있지않고 점점 올라가네요~~
복부는 항상 어려워요ㅠㅠ
슬슬 봄을 맞아 근력운동을 해야하는데 제몸은 겨울에서 벗어나려 하지않네요
그렇지만 오늘도 열씸히해서
오랜만에 묵은땀 흘리고갑니다~~♡♡
namaste~
Namate!🙏🏻 😊
제가 오늘 이 수련을 하려고 미리 치킨까지 먹었습니다. 내안의 치킨을 불살라버리는 시퀀스!!!
그나저나 슨생니 오늘 왜이리 이쁘신가요~
22.02.24.목요일 다시 시작하는 #day1
매일 꾸준히 다시 시작 해야겠어요 ㅎ
화이팅💪
@@YoGaEun 감사합니다ㅎ
22.03.02. 수요일 #day7 고맙습니다 ㅎ
수고하셨어요 주야랑님!! 😊
@@YoGaEun 감사합니다 ㅎ "주야랑" 이에요 ㅋ
추위가 풀렸어요? 야외찰영하셨네요 좋아라 ㅎㅎ. 와와 저 푸른 들판이 뭐에요? 겨울이 아니네요
오늘도 수고 많으셨습니다
요즘 낮 기온이 좀 올랐다고 풀이 또 무성하게 자랐더라고요^^ 해만 좀 받으면 아주 쑥쑥 자라요!😊
@@YoGaEun
춥고 비도 많이 왔지만 온도는 겨울 온도 만큼 내려가진 않는군요. 가까운데 farmer's market 있어서 늘 신선한 과일 야채는 구입하시나요 ? 오래됐죠 오렌지 쥬스 직접 짜서 드시든 영상
Have a great day 😀 😊
꿀잠이 솔솔 올듯.
감사합니다ᆢ
등산갖다와서 바로 했더니 땀 마니 나네요
감사합니다~~
나마스떼~~
코어운동 한개 빼고 다했어요. ^^
아직 복근이 안따라와주네요
땀이 송송나는 아침이에요 선생님~
스트레칭 하나 더 하고 마쳐야겠어요 고맙습니다 ^^
땀이 송송😊 기운찬 하루 보내세요 미애님
빠른속도를 따라가느라 전사자세에서 휘청거리긴했지만 욜심히 끝까지 아랫배 힘주며 했습니다. 뿌듯~~^^ 감사합니다.
아침에 근력운동하니 땀도 많이나고 힘이 솟아나네요^^ 요가은샘~~항상 감사해요
수고하셨어요!! 함께 땀 흘려 주셔서 감사해요🙏🏻
영상 잘 봤습니다... 아침부터 시원하게 불 태우고 갑니다.
감사합니다🙏🏻 😊
1단계- 역시 내가 좋아하는 요가 플로우였어 👍
2단계- 오른쪽 팔꿈치 왼쪽 팔꿈치 오른쪽 팔꿈치 왼쪽 팔꿈치...... 이거 장난 아닌데 😨🥺😥
3단계- 여기 진짜 사나이 ???!!? 선생님 살려주세요~~~~~ 종 주세요, 종 칠래요😰😭😱🥶
4단계- 왼발 터치 오른발 터치 왼발 터치 오른발 터치 .. 마지막이니까 좀만 버텨!..!!!.......!!!! 🤢🤮🤮
마라맛!!! 요가~ 땀 나고 손이 덜덜~ 합니다. 넘넘 좋아요~ 감사합니다.
-함박눈이 소복이 쌓인 한국에서- 😇🥰😍😘😇
🤣🤣 댓글 음성지원이예요!! 오늘도 정말 수고하셨어요👏❤️
5분짜리 간단한 스트레칭하고 이번 영상 시작했는데 11:10 동작은 코어힘이 부족해서 그런지 잘 안 되네요ㅎ 완벽하진 않아도 끝까지 따라하면서 아기자세후 마무리할때 스스로에게 잘 했다고 뿌듯한 마음으로 셀프격려를ㅋㅋ 체력키우는 아침요가로 활기찬 하루 시작합니다 감사합니다❤🙂
보윤님! 힘들다고 중간에 멈추지 않고 정말 잘 해내셨어요👏👏👏
@@YoGaEun 항상 좋은 에너지 주시는 선생님ㅎㅎ 댓글 캡쳐했어요 힘든상황일때 힘 얻으려고! 선생님 오늘도 즐거운 하루 보내세요😄
처음 선생님 말씀 듣고 각오 단단히 하고 출발했어요. 초반엔 할만한데 하다가 끝으로 갈수록 힘들어졌는데 끝까지 해냈습니다. 야홋!!!!!
정말 땀나고 개운한 요가였어요! 오늘 하루 이 에너지로 잘 지낼 수 있을 것 같아요. 정말정말 감사합니다. 요가은 선생님~~♡♡♡♡♡
잘해내셨어요!💜 포기하지 않고 끝까지!!! 멋져요 착한마녀님
완전 찐 초보자도 할 수 있을까요
무릎이 조금 안좋아도 ㅠ ㅠ
초보자를 위한 무릎통증 없는 요가는 이 영상들을 추천해요!
비만 체형, 뻣뻣한 몸을 위한 요가 ruclips.net/video/cftLibzL5JI/видео.html
민감한 무릎을 위한 요가 / 무릎 마사지, 무릎 강화운동 ruclips.net/video/1enhgZc8ShQ/видео.html
아침부터 따라하려니 숨도 차고 힘이 들지만 끝나고 나니까 좋네요. 칼로리도 많이 소모해서 살도 조금은 빠진것 같고. 건강한 하루 선물해주셔서 감사합니다. 나마스떼🙏465
힘들어도 하고 나면 정말 개운하죠? ^^ 오늘도 정말 수고하셨어요 재승님!!
근력운동이 필요했는데 이렇게 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 나마스떼
4월 15일 금 넘어져도 괜찮아 / 칼로리 태우는 요가 (완료요가은고마워요)
어려웠는데 끝나고서 뿌듯한 마음과 단단한 마음을 동시에 선물 받은 수련이에요 ㅎ
오늘도 감사해요!
끝까지 수고한 나를 예뻐하는 마음도 함께 느끼며 나마스테 ❤🌷
짧은 시간이었는데 꽤 힘든 느낌 좋은데요~~ 감사합니다^^
짧지만 굵게💜체력을 한단계 업시켰길 바래요 물커퓌님
빠르게 하니 잡 생각 없이 요가에만 집중 되어 너무 조았어요
일 로 스트레스 쌓인 한주 였는데 싹 ~ 잊어버리게 하는
빠른 근력 운동 좋았어요
항상 감사해요
아침요가로 했는데 개운하게 하루를 시작할 수 있어서 너무 좋습니다. 44일차도 완료합니다 :)
그냥 궁금해서 물어보는건데요 요가하는 이유가 불제자라서 성불하려고 선수행하는건가요? 아님 불교에 아무관심 없이 건강을 위해서 요가하는 건가요? 저는 요가하는 사람들의 동기와 이유가 궁굼해요 알려주세요
요가수련의 동기는 모두 다 다를 수 있다고 생각합니다. 저는 몸과 마음의 건강을 위해서 수련합니다.
너무 빨라 못따라 하것네요
너무빨라요
22.04.01. 금요일 #day37 고맙습니다 ㅎ
22.03.14. 월요일 #day19 고맙습니다 ㅎ
22.02.26. 토요일 #day3 고맙습니다 ㅎ
좋은 하루 되세요!
22.04.04. 월요일 #day40 고맙습니다 ㅎ
감사해요 주야랑님❤️
@@YoGaEun 감사합니다ㅎ 어머님 간병중 병원에서는 참여가 안 되요^^;; 퇴원한 이후에 시작 하려고 기다리고 있어요 ㅎ
22.02.27.일요일 #day4 고맙습니다 ㅎ
22.03.15. 화요일 #day20 고맙습니다 ㅎ
22.03.21.월요일 #day26 고맙습니다 ㅎ
22.03.04. 금요일 #day9 고맙습니다 ㅎ
22.02.28. 월요일 #day5 고맙습니다 ㅎ
22.03.05. 토요일 #day10 고맙습니다 ㅎ
22.03.17. 목요일 #day22 고맙습니다 ㅎ
22.03.16. 수요일 #day21 고맙습니다 ㅎ
22.03.06. 일요일 #day11 고맙습니다 ㅎ
22.03.07. 월요일 #day12 고맙습니다 ㅎ
22.03.29.화요일 #day34 고맙습니다 ㅎ
22.03.28. 월요일 #day33 고맙습니다 ㅎ
22.03.18. 금요일 #day23 고맙습니다 ㅎ
22.03.11. 금요일 #day16 고맙습니다 ㅎ
22.03.08. 화요일 #day13 고맙습니다 ㅎ
수고하셨어요 주야랑님❤️
@@YoGaEun 감사합니다 ㅎ
22.03.27. 일요일 #day32 고맙습니다 ㅎ
22.03.25. 금요일 #day30 고맙습니다 ㅎ
22.03.20. 일요일 #day25 고맙습니다 ㅎ
22.03.26.토요일 #day31 고맙습니다 ㅎ
수고하셨어요👏
22.03.22. 화요일 #day27 고맙습니다 ㅎ
22.03.19.토요일 #day24 고맙습니다 ㅎ
22.03.09. 수요일 #day14 고맙습니다 ㅎ
수고하셨어요😊
@@YoGaEun 감사합니다 덕분에 매일 할 수 있어서 제가 더 고맙습니다 ㅎ
22.04.03. 일요일 #day39 고맙습니다 ㅎ
22.03.30. 수요일 #day35 고맙습니다 ㅎ