MIŠĆNI RAST POSLE PAR NEDELJA TRENINGA? | GET MAXXED
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Nastavljamo sa analizom treninga za leđa iz komentara
BLACK WEEK Akcija 30% POPUST na Get Maxxed crne majice!
👕 GET MAXXED MAJICE
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
🌐 ONLINE PROGRAM - MENTORSTVO
👉🏻 getmaxxed.rs/o...
🥗 PLAN ISHRANE
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
🏋🏻️ PLAN TRENINGA
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
► OGISTRA NUTRITION SUPLEMENTI
Podrška / Kod za 15% Popust je "MAX"
🇷🇸👉🏻 www.ogistra-nu...
🇭🇷👉🏻 ogistra.hr
► TRIPLE 7 PREMIUM SPORTSKA OPREMA
👉🏻 www.triple7pre...
👉🏻 / triple7sportswear
📱 INSTAGRAM
👉🏻 / maksimtrzin
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
30% popusta na crnu Get Maxxed Starter majicu
Akcija traje do nedelje 03.12. u ponoć
Srećno i uživajte u novim rekordima 😃🙌🏻
Svaka čast, ovaj sto je pisao nema pojma o treningu
Ljude povuče ono čuveno "Više je bolje" pa odu u ekstreme a upravo iz tog razloga sam i odradio detaljnu analizu kako bi naučili kroz konkretan primer.
Hvala bogu dosta ljudi je na hemiji 😂
Pozdrav Makso, kako mi iz Bosne mozemo da kupimo Get Maxxed majice.
P.S. Tvoj YT kanal je jedan od najboljih na nasim prostorima. Nisam pregledao sam mnogo videa i ima tu fine price ali ovo tvoj je besplatan univerzitet za svakog covjeka koji zeli nesto da nauci. Nisam zaista naisao na toliko kvalitetnog sadrzaja, ali ono sto je jos fascinantnije nista nije zamotano u nekakve sarene papirice nego je sve tacno, fokusirano,iskreno i bez bilo kakvog uvijanja. Zaista ti nema ravnog svaka cast jos jednom. Vecinu tvojih videa sam pregledao po nekoliko puta i svaki put me ponovo odusevis.
Samo tako nastavi 👍💪
Hvala mnogo na ovakvom komentaru 🙏🏻
Zajednica koju gradimo je prva liga i drago mi je čuti i videti da ljudi uče i primenjuju to što pričam.
Dostava majica je za sada samo na teritoriji Srbije.
Ukoliko neko bude i na kratko u Srbiji, odma mu stiže majica 😀
Sportski pozdrav
Makso... najbolji definitivno....pozdrav iz Bosne
Veliki pozdrav i hvala na komentaru 💪🏻
Bolji od Nixe Zule 😂😂😂
Makso,ima li smisla raditi trening do otkaza i da li je bolje do otkaza nego do ogranicenog broja ponavljanja?
Zdravo,Maksime. Ovo je moj primjer plana 1. treninga za GRUDI/LEDJA u sedmici:
1.kosi potisak sa bučicama 2 serije 6-8 rep
2. ravni potisak na mašini 3 serije 8-10 rep
3. kosi bench na smith-u 2 serije 10 rep
4. razvlacenje na sajli 2 serije 12-15 rep
ledja:
1. jednorucno povlačenje na sajli sa lats 2 serije 10-12 rep
2.veslanje sa sipkom 2 serije 6-8 rep
3. veslanje na koturu V-bar 2 serije 8-10 rep
4. lat pullover u supersetu sa shrugom 2 serije 12-15 rep
Svaka serija je do otkaza i ispred svake radne serije je po 1 serija zagrijevanja osima na prvim serijama gdje je 2 serije zagrijevanja. trening se radi izmjenicno/ grudi,ledja,grudi...
Sve dobro rečeno 👍👍👍
Maks bolje je gdje odgovaraš na više pitanja ljudi vezano uz trening ,a ovako odgovaraš za samo jednu osobu i njezin program, a to nije nesto sto je korisno jer program nije vezan uz svakoga
Mislim da se iz analize ovog treninga može jako puno naučiti i primeniti u radu na sebi i predpostavljam da nisi ništa zlonamerno mislio ali prvo što mi je palo na pamet kada sam pročitao komentar bilo je da su ljudi postali strašno nezahvalni i da traže sve na gotovo i ako nije tako onda "ne valja"
Zadržaću naravno q&a format kao što sam i namenio za ovaj serijal ali želim da ubacujem i nešto poput ovoga za one koji cene analizu i žele da nauče nešto novo a ne samo da dobiju odgovor na pitanje 🙂
TRENING ZA RUKE
Generalno imam 4 treninga za ruke u notesu i 3 su na fazon supersetova i dosta mi prijaju, pa me zanima tvoje misljenje da li je dobro?
* 1SUPERSET
- Sprava biceps dvorucno kao skotova klupa 15,15,12,12 ponavljanja
- Pushdown kanap 15,15,12,12 ponavljanja
* 2 SUPERSET
- Benc uski 4x10
- Dvorucni 4x8
* 3 SUPERSET
- Overhead Cable Rope 12,12,10,10 ponavljanja
- Cable triceps kickback 10,10,8,8 ponavljanja
- Hummer curls 12,12,10,10 ponavljanja
I samo pitanje dva za tebe ljubi te brat, za ovakav trening kakve su pauze izmedju serija pozeljne a kakve kad se zavrsi ceo superset? Da li minut ili 2, kako programirati odmor a da ne utiče negativno na rast misica i snage? I isto tako kad se rade ledja ili grudi, naravno ako su vece kilaze na bencu ili cucnju ili nekim slozenim vežbama itd duzi malo odmor(3-4min?) ali za vezbe kao sto je lat/veslanje/pek dek za grudi/potisak bucicama za grudi/itd koliki je optimalan odmor da se u sledecu seriju ili vezbu udje ok a da ne utice negativno na ono sto je bitno hipertrofija i snaga generalno, ja generalno odmaram 2min za sve…pa me zanima strucno misljenje haha😂💪🏽
I jos jedno pitanje ako npr za push trening imas vise varijanti i sastavljanih treninga da li je bolje raditi iste vezbe i progresovati na radnim kilazama ili iz treninga u trening menjati vezbe naravno ne sve ali neke?
Ako imas neki predlog za popravku vec napisanog voleo bih da čujem!
Pozdrav, i ako bi mogo jedan savet, trenutno koristim kreatin monohidrat, i pijem jednu dozu pre trening, i jednu posle trening sa protein, bcca, glutamin i dekstrozu, sad bi uzeo skytec ATACK, citam po raznim portalima kako se pije, dali samo pre treninga, dali posle treninga, negde kazu i pre i posle, sta je tvoje misljenje, unapred hvala
Kako stimulisati rast i razvoj mišića??
Pitanje: Druže Maxi, zašto se osjećam umorno na treningu, a taj dan sam dobro spavao, pa i jeo, dan prije sam odradio dobar trening, ali sljedeći dan sam nikakav za trening, nemam energije, niti motivacije. Ta dva dana su mi bili kao nebi i zemlja. Dali je tjelo bilo preumorno ili je nesto drugo? Inače kada treniram uvjek idem do otkaza po tri serije, pet vjezbi, poslije toga biceps po tri serije tri vjezbe. 😊
Nisi napisao koliko vežbi radiš 3 serije do otkaza? Mozda preterujes sa volumenom. Mada ako nemaš posao, porodicu i neke druge stvari koje bi ti trosile energiju, a dobro spavaš i jedeš, pre će biti da je motivacija problem, a ne da nemaš energije.
@@carevicdejan9022 Evo sad sam ispravio. Mah puna kuća male djece, obaveze čim dodjem kući. Često se desi da imam pad motivacije pogotovo sada kako je zima, ali i kad je pad motivacije opet mogu da treniram dobro, ovo je nesto drugo. Dali je slaba ishrana ili me izmori trening dan prije ne znam ni sam. Desi mi se nekad ovo nije uvjek, pa na pola treninga ne mogu vise ali natjeram se nekako samo da izguram.
Makso da li smem sa 15 godina piti kreatin?
Makso meni nisu hteli da prihvate tvoj kod pisalo je nesto ovaj vauče se ne moze koristitu u rasprodaji
Na već snižene artikle se kod ne može iskoristiti tj. na već sniženu cenu se ne može ostvariti dodatnih 15% sa mojim kodom, u svakoj drugoj situaciji bi trebalo da regularno može da se koristi.
@@maksimtrzin okej makso hvala
Kada ce opet biti serijal gdje možemo postaviti neka pitanja? 😊
Može ovde u komentar jer je ovo Get Maxxed Serijal bez obzira što je bila analiza treninga ovaj put
Verujem da će već sledeća epizoda biti q&a 🙂
Kako da naručim tu majicu.Možete li poslati nekako dvije. Pozdrav sa Cetinja.
Poručivanje sa sajta www.getmaxxed.rs ali za sada je slanje majica samo na teritoriji Srbije 🙂
@@maksimtrzin hvala,Maksime. Nadam se da će se ubrzo i u Crnoj Gori moći dostavljati. Pozdrav.
Pozdrav Makso legendo
Treniram upper/lower, upper radim u superserijama benc i zgibove, veslanje u predklonu i sklekove s opterecenjem, zatim letenje i na kraju biceps i triceps skupa, odgovara mi vako raditi uzivam, sta mislia jel ovaj sistem dobar i jel mu nesto fali??
I imam jos 2. Pitanje budem umoran cesto za leg day jel moze neki savijet ?
Veliki pozdrav i veliki hvala legendo
Imaš lijep osmijeh na thumbnail. Pozdrav Dina.
Hvala lepo 🙂
ovo je katastrofa sto je taj decko pisao, ne kazem ima okej stavri ali vecina je jako lose. bas bih voleo da vidim kakva on to ledja ima kad je tako sve napisao i sebe nahvalio i napravio se pametan a po svemu ispao da ne kazem glup.
Analizu sam uradio da obrazložim stvari sa kojima se ne slažem ili slažem upravo jer je uloženo truda u pisanje tog komentara/treninga i verujem da je pisan s dobrom namerom ali na kraju je zaključak da je trening ipak malo previše svega.
@@maksimtrzin naravno nista lose, ali da je previse, previse je.
Taj retard koji tako trenira da napravi 4 vezbe po 2 radne serije do otkaza nebi se mogo 3 dana dic iz kreveta a on kao radi 10 11 vezbi
Saljes li i u Ameriku 😬
Za sada samo teritorija Srbije 😀
Hajmo ljudi svi jedan lajk opalite 🤜🤛
Makar 1 😁🙌🏻
Pozdrav Maxim molim te za odgovor..... Šta uraditi, visok sam 186cm težak 109kg imam veći procenat masti a želim mišićnu masu, da li ići na dijetu za početak da istopim mast ili početi sa suficitom ugljikohidrata i ostalih nutrienata za masu naravno uz naporan trening ??
Zanima me jedna stvar vezana za intenzitet treninga npr. radimo bench pres sa 60 kg i radimo potisak sa bucicam za grudi sa dve bucice od 30 kg da li je intenzitet jednak na te dve vezbe ?