Eu sofro muito quando preciso acordar 05h da manhã, pra mim o dia já vai ser muito mais difícil e chato! Eu sempre notei que se eu dormisse até "acabar com o sono", seja até 08h ou 09 da manhã, eu conseguia fazer tudo do meu dia de maneira super leve, enérgica e feliz.
Cara , eu preciso acordar cedo pra poder sentir sono à noite e conseguir dormir. Se não fizer isso, tenho insônia. E também tenho um trauma de acordar tarde por causa da minha infância, que tinha que ficar de olho na casa pra não invadirem.
Muito obrigada, Lucas! Desde a infância sou uma pessoa vespertina e por conta da forma como a sociedade funciona sempre me senti muito culpada por isso. Agora com essas informações posso me conhecer melhor, me respeitar e tentar adaptar minha rotina de acordo com meu cronótipo genético! Obrigada.
Pqp só tenho a agradecer por esse vídeo… ótimo saber q n é só coisa da minha cabeça… agr eu tenho um argumento pra parar de me culpar ou de deixar me culparem por funcionar melhor de noite 🙏🏻🙏🏻
Eu tenho cronotipo noturno e ja tentei acostumar a dormir cedo por mais de 1 mes e não consegui eu passava mal direto pq a qualidade do meu sono mesmo dormindo 8h por dia era super pessima porem na minha cidade não tem emprego noturno então eu me lasquei kkkk.
@@neurofood.oficial Exato, ja testei melatonina, fui em medico, tomei remedios e nada! só consigo dormir bem a partir de 4-5h da manha, ainda tem negacionista que nega a existencia dos cronotipos por puro preconceito sendo que é algo validado pela ciencia kkkk.
@@neurofood.oficial Minha familia por parte de pai são quase todos noturnos geneticos, minha irma tem varios problemas de saude por forçar uma rotina diurna sendo noturna.
Meu psicológico diz que eu preciso ajustar meu ciclo e que ele é assim pq passei anos dormindo de madrugada e acordando tarde. Que é uma questão de eu me adaptar novamente a acordar cedo. Agora fiquei com dúvida se eu realmente sou vespertina ou se é uma questão de costume.
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
Eu sofro muito quando preciso acordar 05h da manhã, pra mim o dia já vai ser muito mais difícil e chato! Eu sempre notei que se eu dormisse até "acabar com o sono", seja até 08h ou 09 da manhã, eu conseguia fazer tudo do meu dia de maneira super leve, enérgica e feliz.
Cara , eu preciso acordar cedo pra poder sentir sono à noite e conseguir dormir. Se não fizer isso, tenho insônia. E também tenho um trauma de acordar tarde por causa da minha infância, que tinha que ficar de olho na casa pra não invadirem.
Isso explica minha vida.
Vou dormir as 5h tranquilo, mas acordar as 5h é uma luta para mim.
Muito obrigada, Lucas! Desde a infância sou uma pessoa vespertina e por conta da forma como a sociedade funciona sempre me senti muito culpada por isso. Agora com essas informações posso me conhecer melhor, me respeitar e tentar adaptar minha rotina de acordo com meu cronótipo genético! Obrigada.
É exatamente esse o intuito! Fico muito feliz!
extremamente matutina 😅😅 desde sempre. ótimo video 👏🏾👏🏾
Muito bom alguém falar sobre isso! Quebrando as modinhas com a ciência, parabéns 👏👏👏
O meu deu intermediário! Obrigado pelo vídeo meu caro 🙏🏼
Pqp só tenho a agradecer por esse vídeo… ótimo saber q n é só coisa da minha cabeça… agr eu tenho um argumento pra parar de me culpar ou de deixar me culparem por funcionar melhor de noite 🙏🏻🙏🏻
Difícil é conciliar a vida de um casal em que um é matutino e o outro, vespertino 🫠
Eu tenho cronotipo noturno e ja tentei acostumar a dormir cedo por mais de 1 mes e não consegui eu passava mal direto pq a qualidade do meu sono mesmo dormindo 8h por dia era super pessima porem na minha cidade não tem emprego noturno então eu me lasquei kkkk.
E quando eu estudava eu tive uma melhora consideravel estudando no noturno pois eu conseguia ter mt mais raciocinio.
Saber como o seu corpo funciona é essencial pra ter uma rotina que faça sentido pra você!
@@neurofood.oficial Exato, ja testei melatonina, fui em medico, tomei remedios e nada! só consigo dormir bem a partir de 4-5h da manha, ainda tem negacionista que nega a existencia dos cronotipos por puro preconceito sendo que é algo validado pela ciencia kkkk.
@@neurofood.oficial Minha familia por parte de pai são quase todos noturnos geneticos, minha irma tem varios problemas de saude por forçar uma rotina diurna sendo noturna.
Muito bom o vídeo!!! Lucas oq você acha sobre soneca após o almoço para quem estuda, para consolidar os conteúdos?
Aulas
Certo, e tem como “compensar”? Porque se não existe possibilidade de mudar os horários, como podemos melhorar essa situação?
Adorei o conteúdo! Fiz o teste e sou moderadamente vespertina
Excelente vídeo, Lucas!
Perfect ✨
Valeu Lucas!
Excelente conteúdo 👏
Excelente conteúdo! Parabéns
Parabéns pelo vídeo!!
muito bom!!
Que vídeo bacana!
Meu psicológico diz que eu preciso ajustar meu ciclo e que ele é assim pq passei anos dormindo de madrugada e acordando tarde. Que é uma questão de eu me adaptar novamente a acordar cedo. Agora fiquei com dúvida se eu realmente sou vespertina ou se é uma questão de costume.
Era essa a minha dúvida! Pô, mas será se isso é só um costume, a forma como me adaptei ou é, de fato, meu cronótipo?
Acho que vale a pena "testar" as duas possibilidades, tentar dormir mais cedo e verificar como será a tua produtividade no dia a dia.
Sim, vale a pena testar as duas coisas. E fazer os testes pensando sempre no que você prefere, não no que a sociedade prefere
O ciclo cicardiano afeta o sono?
👏🏻
👏👏👏👏👏