LA MASSE VS LA SÈCHE ; c'est quoi le MIEUX ?
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- Опубликовано: 20 окт 2024
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Dans cette vidéo, nous analysons les avantages/inconvénients relatifs à un physique massif et un physique sec. Ayant expérimenté les deux résultats, je te partage mon avis là-dessus en y apportant un maximum d'informations.
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La voie intermédiaire c'est bien aussi. Les abdos juste visible mais rester à 12-15% de bodyfat pour garder sa force et continuer la progression
La flemme 😂
15% ça fait beaucoup quand même
@@KokutenNoKamiDa Les abdos sont visible selon les personnes mais dans la plus part des cas ca le fait et c'est le taux le plus réaliste tenable sur le long terme sans trop de restriction pour la majorité des gens
L’intermédiaire c’est bien quand t’es satisfait par ton level et veut juste maintenir
Tes deux physiques sont incroyables. Si je devais avoir 1 à vie ce serait celui de la sèche logiquement suite à notre société qui valorise le low body fat = santé = contrôle émotionnelle a la prise de nourriture qui est illimitée et partout (societé ultra-consomation). Avant on mangeait pour survivre, aujourd'hui on jeûne pour mieux vivre.
Sauf que pour etre en bonne sante il ne faut pas un low bodyfat. Mais plutot 15% pour un homme
Après avoir connu les deux, et avec expérience, le mieux pour la santé, et l'équilibre émotionnel, c'est d'entretenir son poids de forme, pas de sèche, pas de prise de masse, pas de contrainte, pas d'excès, juste un bon équilibre
@Chichikou Toi t'as clairement moins de 2 ans de muscu dans les jambes. Ca fait 3 heures de muscu sur 5 jours, 2h 30 sur 7 jours, BRAVO ca s'appelle du surentrainement. Si t'arrives à prendre qques centaines de grammes de muscle, bravo ahaha
L’intermédiaire c’est bien quand t’es satisfait par ton level et veut juste maintenir
@@ginettesapin2753 exact
Oui mais selon ton but tu ne peux pas garder uniquement l’équilibre : tu veux être très musclé -> prise de masse + légère sèche type esthétique et plus sèche pour s’améliorer dans le street workout par exemple
Une suggestion de vidéo: tu pourrais faire un appel à tous les acheteurs de l'odyssey pour voir leur avant au début de la série et après dans quelques mois. Par la suite, tu pourrais les suivre dans leurs progressions, récolter leurs commentaires (difficultés, ce qu'ils ont appréciés), même faire ça sous forme de concours avec la transformation la plus incroyable en collab' avec Prozis, etc. Personnellement je suivrais la série, et dans la commu' je doute que je serais le seul. Au plaisir Efkan, et bravo pour tous tes accomplissements (physiques, pro, tout quoi)!
Le meilleur c’est le juste milieu pour trois raisons :
1 - tu a tout les avantages et les inconvénients mais à moindre coup
2 - t’a un physique stable toute l’année
3 - tu te fais pas de mal à manger comme un malade pour la prise de masse ou de te faire du mal à avoir faim pour la sèche
Prise de masse et sèche, j’appelle sa se mentir à soit même car au font de toi tu sais que tu pourras jamais rester sur l’un des deux toute la vie
Être équilibré
3:38 "Pas de GOD10 pour elle", un vrai poëte
Une punchline, efficace, direct et forte. 🔥
Comme toujours, avec trois fois rien ce mec te sors une video qui te scotch pendant 30 minutes!
Il est genial!
La vidéo de 35 minute que fait bien plaisir ! Merci j'ai passer un super moment ! Un corps de dieu grec 💪
J’ai le smille des que je regarde tes vidéos, tu es tellement hilarant ! C’est incroyable que dès que je regarde tes vidéos je me sens bien merci à toi pour le contenu mon con !
tes épaules changent ton physique en bien continue de les bosser !
Odyssée de la sèche j'étais vraiment impressionnée par ce que tu avais accomplie mais honnêtement de mon regard de femme l'odyssée de la masse tu es pépite 👌 vraiment très bien tu as l'air puissant et en forme... Certe la sèche c sympa mais tfacon c pas fait pour durer et puis ont sais ce que ça implique dans la vie de tt les jours. T'as l'air bien plus en forme et bien plus attirant en pdm 👍
35 Min de plaisir, une bonne vidéo comme à l'ancienne, le Kurnaz a retrouvé la forme keep going, btw je préfère le physique de l'odyssée on voit bien ta musculature de shlagus
Hey ! L'épopée c'est le top !! néanmoins le meilleur, à mon avis, c'est d'être entre les deux, afin d'être en bonne santé, et évité de faire le yoyo avec son poids 😉
Fort , rien de mieux que la force 🇹🇷🔥🐨🌴
super vidéo, ta passion a rendu ton physique incroyable
Super vidéo, tu as abordé, comme à ton habitude, tous les points avec réalisme et sincérité. Je crois qu'on préfère tous un physique sec mais il faudrait aussi qu'on aime un physique en santé, on l'oublie trop souvent 🙏
Je préfère ton physique odyssée de la masse. Bien robuste ! Merci pour ton investissement sans faille je te kiff clasheur !
Bordel Efkan, rien que l'intro me met le sourire !
Ton naturel est exceptionnel ! Tu m’as tué par moment je te jure 😂
J’adore ! Continues Efkan 🙂💪🏼
Bonjours je ne suis plus efkan depuis longtemps.
Il n'as toujours pas assumer son dopage ?
Bonne journée
vidéo masterclass!! j'ai adoré le passage avec le douanier 😂 Tjs au top Efkan hâte de te croiser
ouaaah les cheveux...C'est de tte beauté
Les discussions à l’ancienne face cam mon poste 🙌🙌
Merci énormément pour cette vidéo et ses conseils c vraiment très précieux 🙏🏼🙏🏼💪🏼
Les 2. C est le kiffe avec chaque style. Maks avec ton parcours, la seche, respect! Tu fais kiffer lol
BENN BIENSUUUUUR quel plaisir cette vidéo barjo, la qualité de caméra est superbe !
Je t'appréciz bcp continue les vidéos mon rhey
Tout le monde peut pas non plus vivre comme Efkan et les influenceurs. Faire des sèches puis prise de masse et rebelotte quand tu bosse à cotés et que tu passe pas ta vie à la salle c'est déjà plus difficile de tenir ces changements corporel surtout la sèche qui se passe souvent l'été. c'est mon avis.
Gazouz en train rire comme un fou furieux au moment de citer tout les inconvénients de la sèche 😂😂😂😂😂😂 le mec il est aussi sec que efkan durant l'épopée alors qu'il carbure au taclar et clup jpp ayyaaa 😂😂😂
Super vidéo, pense tu aborder la question du metabolisme dans une prochaine vidéo ? Avec l'évolution de tes calories en sèche et en masse
Toujours un plaisir maître kebabier ! Que la masse nous guide
3:44 le: "pas de GOD10 pour elle" trop bien placé 😂😂
Bravo pour ta persévérance ! j'ai bien aimé ce résumé ;)
massif et frort , sans aucun doute possible !!!!! et entrainé en plus , le top ! rien ne sert d' etre un kéké bien tracé si tu n' est pas une reelle menace pour les malententionnés que tu pourrais rencontrer .
Top la vidéo comme d'habitude 👏🏽💪🏽
Oublie pas tes origine mon gars Fort comme un Turc 🇹🇷💪🏻
Excellente vidéo. J'ai bien aimé
Ton physique en sèche était clairement légendaire. Si tu arrives à baisser un peu ton poids tout en gardant un taux de BF correct, je pense que c'est l'idéal plutôt que de jongler entre les deux extrêmes.
Honnêtement Efkan, personnellement je préfère ton physique en odyssée de la masse
La raison est simplement que tu es certes un peu plus gras, c’est le résultat d’une prise de masse sèche et ton bodyfat est du coup vrmt très respectable ce qui rend ton physique toujours très beau
De plus, tu parais effectivement beaucoup plus impressionnant et ce même en t-shirt
Sans compter évidemment tous les points positifs que tu as cité début de vidéo
Après le plus important et ce pour chacun de nous c’est de trouver ce qui nous convient le mieux et qui nous fait plaisir que cela soit physiquement mais aussi mentalement car le bien-être y’a rien de plus important
Magnifique vidéo bravo à toi
cimer chef !
"elle prend tarif, pas de god10 pour elle" j'ai explosé ahi
énorme efkan t'es le meilleur
La discipline, la régularité, et la persévérance te permettront toujours d'avancer dans tes objectifs ⚡
Bonjour, j'apprécie ce que tu explique et je pense que tu as raison ! Alors merci mec.
Merci à toi 👍🏼
En sèche à 7-8% de bodyfat, j’enchaînais quand même les séries de développé couché aux haltères à 40 kg et les dips lesté à 40kg, squat à 140kg etc. Ps mon poids était 75kg et pratiquant naturel depuis 8 ans
Super sujet franchement top 👍
Mdr le début t'es Une bombe !!!!
Vidéo au top ! Comme toujours :p
En parlant du Big Shot , quelqu'un sais m'expliquer pourquoi on ne sait plus l'avoir en Belgique bordel de cuuuuul ?
Je trouve important de dire comme tu l'as dit que la difficulté de la seche dépend de la génétique. Moi par exemple je suis assez sec toute l'année (PDM) et lorsque je seche pour l'été perdre 3-4% de masse graisseuse c'est facile vraiment je dois passer de 13/14% de masse graisseuse en PDM à 8/9% sans trop de difficultés car mon maintien calorique (ma faim) est en réalité un déficit. En tout cas j ai kiffé la vidéo mais je trouvais important d'appofondir ce que tu as dit.
Dès que je vois une video d’Efkan je souris ✨✨
Merci beaucoup mon frère
Entre les 2, 12-15% de bodyfat c'est très bien.
Belle synthèse et vidéo bienveillante 👌🏼
L’épopée 🔥🔥
Les deux physiques sont incroyables, j’ai une petite préférence pour la sèche
Ahah déjà fait le tup au mac do pour respecter ma diete alors que des potes voulait y aller ! Épopée de la sèche pour moi !
« Elle prend tarif pas de God 10 pour elle » 😂😂😂 Jsuis mort
Y'a un truc que j'ai toujours adoré avec toi, c'est que tu dis parfois des conneries, et t'es mort de rire de ta propre connerie. Je sais pas comment tu fais pour pas éclater de rire tout le temps avec tous tes "klasheuuuuurs" "américaiiiin" etc que tu sors xD
3:39 ptdr quel klacheurrrrr
Pour moi c'est le physique l''odyssée de la masse 💪💪💪
je préfère le juste milieu entre masse et sèche car j'ai pas envie de me prendre la tête
a compter mais calorie(car pas le temps) mais je m'explose pas le bide non plus pour éviter d'être trop grassouillet
après je mange propre les 3/4 du temps se qui compte ces que les perf s'améliore quitte a prendre des temps de repos un peu plus long pour être sur de performer par ailleurs je ne fait plus "d'intensification" du genre bicets,supersets,tricets etc sa m'empêche de performer
Super vidéo, pour moi je préfère le physique de l'odyssée de la masse.
"Le concombre un moment t'en as plein le c*l !" Mais ce n'est pas là qu'il faut le mettre Mr Kurnaz ! 😂
Vous êtes vraiment irrécupérables bande de Clacheurs 🤣
Et ca fait des videos contre le dopage 🤣🤣 tous des liver kings ces youtubers
Le physique de la sèche est légendaire
Ne sois pas en dépression mec ta une vie de rêve tu travaille de cher toi et tu gagne très bien ta vie tu voyage et tout pendant que d'autre trime chaque jour pour se nourrir
Ptdrrr aller va dormir. La dépression tu maîtrises pas mais bon, t'as sûrement 15 ans et tu joues au Pods
@@maxmor9497 si tu savais mec je suis le mieux placer pour parler de sa enfin bref , jaime bien efkan mais juste il et pas à peindre .
@@nicolascassar3753 mais et alors en fait ? Les soucis psy dont la dépression n'ont aucun rapport direct avec la situation de la personne. T'as pas l'air d'être le mieux placé pour en parler vu les inepties que tu sors.
@@petytchat oui mais se que je veut dire il et pas a plaindre , moi même en dépression tout le rêve d'avoir sa vie ,
Meuf incroyable, argent , travail de rêve faire sa passion , faire le toute du globe , faut pas dire jamais mais peu de chance a qui nous arrivent a nous qui un travail qu'on déteste ect.
@@petytchat deso pour les fautes*
Depuis mon enfance ma vie c'est l'enfer total et sa continue ya jamais de répit , faut juste relativiser et dire qu'on n'a pas le droit a se plaindre pour des broutilles .
J’ai bien aimé les comparatifs même si je ne compte pas me lancer dedans
quelle magnifique chevelure cher maitre Kebabier :)
si tu a lu le guide des booster sexuel par delavier et gundill pas de problème de libido ;)
seul inconvénient le livre date un peu il faudrait une réédition car le secteur des complément alimentaire
a beaucoup innové ces 20 dernière année
Physique le l’odyssée !
J’imagine que madame est heureuse 🎉
Une masterclass!!
Magnifique physique de séche
Prise de masse propre ❤
0:39 Belle imitation de honda civic 🤣🤣
Je te prefere également au + sec
Le meilleur est la force
Toujours un régal de t'écouter un vrai killer ce maître kebabier !! Cependant mon cher Auguste pourquoi t'inflige tu ce calvaire de tupperware au resto avec les potos sachant que tu as quand même de l' expérience de go muscu bordel de mes **** prend toi une salade au poulet un coca zero et bouffe ton tupp à la maison 😂❤️💪🏼
Tu mixe épopée et odyssée ça fait: OPPOSéE
j'aimerai revenir sur plusieurs points : au restaurant on peut demander des légumes
ensuite je fais de la musculation, je fais 3 seance jambes et 2 seances pour le reste, et je séche en même temps car JE SUIS UN CYCLISTE, et l'ennemi du cyclisme, c'est le poids! J'aimerai savoir ce que tu en penses d'ailleurs?!
Quand est-ce que tu viens à Montréal big?
Je suis un bodybuilder compétiteur naturel et je confirme la plupart des effets de la vidéo. Par contre, l'haleine de chacal je ne confirme pas. Ça ne me l'a jamais fait, ni aux personnes que je connais.
Esthétiquement et en bien être le mieux pour moi est de se maintenir entre 10 et 13% de masse grasse . En dessus on voit plus les abdos du tout et en dessous trop fatiguant et passé imposant . Il faut pas oublier que on passe la plus part du temps habillé et être sculpté mais trop mince c est pas ouf non plus .
Du coup il n’a pas parlé des produits qu’il a prit pour la prise de masse ?
Salut Efkan j'ai envie de me battre contre toi
Etre esthetique c’est mieux quand on vieilli, pour s’habiller etc
C'est toi le Schlag.
Force à toi.
Big up.
Génial mon poteau
En vrai tous dépend des personnes , étant un mec de 192cm et en ayant toujours été très imposant physiquement , je préfère plutôt être fin et athlétique, je pèse actuellement 89kg et je me sens super léger , je mange 4000 calories par jour mais je cours 21km par jour où je nage 5km tous dépend de l'envie , donc je me sens trop bien , et j'ai une libido absolument colossale , j'ai 30 ans et je bande toujours comme a 18 ans c'est incroyable, ma copine prend tarif tous les soirs sauf si j'ai fait un entraînement trop intensif niveau cardio 😂
Ok Rocco
Woah mais on s’en balek mdr
@@loooooooooool58 j'avoue j'ai un peu raconté ma vie 😂😂
@@dopadaspada Nn c'est interessant je me suis déjà posé la question si j'aurais la même libido à 30 ans ayant 22 ans maintenant , écoute les pas on est sur une plateforme public ta le droit de t'exprimer comme tu le veux
Je n’aime pas les légumes 😭 y a pas une autre alternative ?
La masse et la sèche je valide fort 💪
quand t es natty une prise masse(qui doit etre propre ca reste ,l off saison,la seche qui est dure a faire naturellemt c est occasionnel,on a un poid et un bf ou on se sent bien,reste y,quand t es trop lourd pas normalement(ex j ai peser 117kg pour 180cm pas sec mais pas plus gras que ta prise de masse)non natty je me sentais pas du tout en forme mon corp ne voulais tout simplement pas,mais tu as fais du bon travail dans l ensemnle
"J'étais le seul à ramener son tipperwpArre" ---> "moi quand je vais à un mariage je ramène mon tupperware et je prends pas de gâteau, ça fait 10 ans que j'ai pas mangé de gâteau 🥮"
😂 qui a la ref?
Rudy pas a nous rudy
@@ouh8759 😂
Vue que dans l'épopée du 6 pack et l'odyséée de la masse on est dans 2 extrêmes, ça ne serait pas mieux de rester dans un juste millieu ?
Cest quoi l’instru a la fin
EFKAN : "J'ai pas d'amis"
[07:19] 🙃
Le physique de seche est clairement le plus beau. La definition est plus elegante et plus intelligente que de juste chercher a devenir le plus gros possible. C'est aussi le fait que ca demande le plus de travail et qu'on ne puisse garder le physique de seche qu'un certain temp qui le rend exceptionel.
Disons que La sèche c'est plus dur pour certains que pour d'autres 😆
Oui, j'arrive à "sécher" sans le vouloir si je ne mange pas suffisamment. Dans ce cas le problème est plus la prise de masse que la perte de graisse
Salut l'ami, dommage qu'il n'y ai pas moyen de t'avoir en tchat ou autre car ce serai intéressant de partager ce qu'ont à vécu en sèche. Je suis descendu à 1300k/jour pendant 3 mois, j'ai eu énormément de chance d'être Super motivé et poussé par un ami, car grâce à sa j'ai pu maintenir ma force, même si je ressemblais à un cadavre après mes entraînements. Là je suis le "Chalenge Révolution 4" de Nassim histoire de voir si je trouve comment remédier à mon point faible (je suis pauvre en pecs). Allé qui sait, peut-être à bientôt en dial
Pourquoi l'haleine de chacal ???
Je vote pour la sèche mais si on voit les choses en face, ce n'est pas vivable. Un joli corps c'est bien mais l'efficacité d'un corps rustique, c'est mieux. Et pas moins attirant : oui les problèmes d'haleine et d'irritabilité rédhibitoires.
"Pour informer les claaaaaaaaachyyyeuuurs" 😂😂