Après avoir connu les deux, et avec expérience, le mieux pour la santé, et l'équilibre émotionnel, c'est d'entretenir son poids de forme, pas de sèche, pas de prise de masse, pas de contrainte, pas d'excès, juste un bon équilibre
@Chichikou Toi t'as clairement moins de 2 ans de muscu dans les jambes. Ca fait 3 heures de muscu sur 5 jours, 2h 30 sur 7 jours, BRAVO ca s'appelle du surentrainement. Si t'arrives à prendre qques centaines de grammes de muscle, bravo ahaha
Oui mais selon ton but tu ne peux pas garder uniquement l’équilibre : tu veux être très musclé -> prise de masse + légère sèche type esthétique et plus sèche pour s’améliorer dans le street workout par exemple
Une suggestion de vidéo: tu pourrais faire un appel à tous les acheteurs de l'odyssey pour voir leur avant au début de la série et après dans quelques mois. Par la suite, tu pourrais les suivre dans leurs progressions, récolter leurs commentaires (difficultés, ce qu'ils ont appréciés), même faire ça sous forme de concours avec la transformation la plus incroyable en collab' avec Prozis, etc. Personnellement je suivrais la série, et dans la commu' je doute que je serais le seul. Au plaisir Efkan, et bravo pour tous tes accomplissements (physiques, pro, tout quoi)!
Tes deux physiques sont incroyables. Si je devais avoir 1 à vie ce serait celui de la sèche logiquement suite à notre société qui valorise le low body fat = santé = contrôle émotionnelle a la prise de nourriture qui est illimitée et partout (societé ultra-consomation). Avant on mangeait pour survivre, aujourd'hui on jeûne pour mieux vivre.
@@KokutenNoKamiDa Les abdos sont visible selon les personnes mais dans la plus part des cas ca le fait et c'est le taux le plus réaliste tenable sur le long terme sans trop de restriction pour la majorité des gens
J’ai le smille des que je regarde tes vidéos, tu es tellement hilarant ! C’est incroyable que dès que je regarde tes vidéos je me sens bien merci à toi pour le contenu mon con !
Le meilleur c’est le juste milieu pour trois raisons : 1 - tu a tout les avantages et les inconvénients mais à moindre coup 2 - t’a un physique stable toute l’année 3 - tu te fais pas de mal à manger comme un malade pour la prise de masse ou de te faire du mal à avoir faim pour la sèche Prise de masse et sèche, j’appelle sa se mentir à soit même car au font de toi tu sais que tu pourras jamais rester sur l’un des deux toute la vie
Hey ! L'épopée c'est le top !! néanmoins le meilleur, à mon avis, c'est d'être entre les deux, afin d'être en bonne santé, et évité de faire le yoyo avec son poids 😉
Odyssée de la sèche j'étais vraiment impressionnée par ce que tu avais accomplie mais honnêtement de mon regard de femme l'odyssée de la masse tu es pépite 👌 vraiment très bien tu as l'air puissant et en forme... Certe la sèche c sympa mais tfacon c pas fait pour durer et puis ont sais ce que ça implique dans la vie de tt les jours. T'as l'air bien plus en forme et bien plus attirant en pdm 👍
35 Min de plaisir, une bonne vidéo comme à l'ancienne, le Kurnaz a retrouvé la forme keep going, btw je préfère le physique de l'odyssée on voit bien ta musculature de shlagus
Super vidéo, tu as abordé, comme à ton habitude, tous les points avec réalisme et sincérité. Je crois qu'on préfère tous un physique sec mais il faudrait aussi qu'on aime un physique en santé, on l'oublie trop souvent 🙏
Le meilleure de tous est de s'en foutre de l'esthétisme et de la force pur à 100%, il faut être polyvalent, à la fois capable de casser des gueules, de soulever de la fonte pour renforcer son corps et son esprit, de courir vite, d'être endurant, agile et souple etc.
@@Antoine-be9cy Ceci dit il y a des spécialisations où justement il faut être polyvalent. Par exemple dans les sports de combats, si t'a 100% force et 0 endurance ça va pas le faire et réciproquement.
Tout le monde peut pas non plus vivre comme Efkan et les influenceurs. Faire des sèches puis prise de masse et rebelotte quand tu bosse à cotés et que tu passe pas ta vie à la salle c'est déjà plus difficile de tenir ces changements corporel surtout la sèche qui se passe souvent l'été. c'est mon avis.
Gazouz en train rire comme un fou furieux au moment de citer tout les inconvénients de la sèche 😂😂😂😂😂😂 le mec il est aussi sec que efkan durant l'épopée alors qu'il carbure au taclar et clup jpp ayyaaa 😂😂😂
Honnêtement Efkan, personnellement je préfère ton physique en odyssée de la masse La raison est simplement que tu es certes un peu plus gras, c’est le résultat d’une prise de masse sèche et ton bodyfat est du coup vrmt très respectable ce qui rend ton physique toujours très beau De plus, tu parais effectivement beaucoup plus impressionnant et ce même en t-shirt Sans compter évidemment tous les points positifs que tu as cité début de vidéo Après le plus important et ce pour chacun de nous c’est de trouver ce qui nous convient le mieux et qui nous fait plaisir que cela soit physiquement mais aussi mentalement car le bien-être y’a rien de plus important
Ton physique en sèche était clairement légendaire. Si tu arrives à baisser un peu ton poids tout en gardant un taux de BF correct, je pense que c'est l'idéal plutôt que de jongler entre les deux extrêmes.
massif et frort , sans aucun doute possible !!!!! et entrainé en plus , le top ! rien ne sert d' etre un kéké bien tracé si tu n' est pas une reelle menace pour les malententionnés que tu pourrais rencontrer .
Y'a un truc que j'ai toujours adoré avec toi, c'est que tu dis parfois des conneries, et t'es mort de rire de ta propre connerie. Je sais pas comment tu fais pour pas éclater de rire tout le temps avec tous tes "klasheuuuuurs" "américaiiiin" etc que tu sors xD
En sèche à 7-8% de bodyfat, j’enchaînais quand même les séries de développé couché aux haltères à 40 kg et les dips lesté à 40kg, squat à 140kg etc. Ps mon poids était 75kg et pratiquant naturel depuis 8 ans
Ne sois pas en dépression mec ta une vie de rêve tu travaille de cher toi et tu gagne très bien ta vie tu voyage et tout pendant que d'autre trime chaque jour pour se nourrir
@@nicolascassar3753 mais et alors en fait ? Les soucis psy dont la dépression n'ont aucun rapport direct avec la situation de la personne. T'as pas l'air d'être le mieux placé pour en parler vu les inepties que tu sors.
@@petytchat oui mais se que je veut dire il et pas a plaindre , moi même en dépression tout le rêve d'avoir sa vie , Meuf incroyable, argent , travail de rêve faire sa passion , faire le toute du globe , faut pas dire jamais mais peu de chance a qui nous arrivent a nous qui un travail qu'on déteste ect.
@@petytchat deso pour les fautes* Depuis mon enfance ma vie c'est l'enfer total et sa continue ya jamais de répit , faut juste relativiser et dire qu'on n'a pas le droit a se plaindre pour des broutilles .
Je trouve important de dire comme tu l'as dit que la difficulté de la seche dépend de la génétique. Moi par exemple je suis assez sec toute l'année (PDM) et lorsque je seche pour l'été perdre 3-4% de masse graisseuse c'est facile vraiment je dois passer de 13/14% de masse graisseuse en PDM à 8/9% sans trop de difficultés car mon maintien calorique (ma faim) est en réalité un déficit. En tout cas j ai kiffé la vidéo mais je trouvais important d'appofondir ce que tu as dit.
Toujours un régal de t'écouter un vrai killer ce maître kebabier !! Cependant mon cher Auguste pourquoi t'inflige tu ce calvaire de tupperware au resto avec les potos sachant que tu as quand même de l' expérience de go muscu bordel de mes **** prend toi une salade au poulet un coca zero et bouffe ton tupp à la maison 😂❤️💪🏼
Je suis un bodybuilder compétiteur naturel et je confirme la plupart des effets de la vidéo. Par contre, l'haleine de chacal je ne confirme pas. Ça ne me l'a jamais fait, ni aux personnes que je connais.
Le physique de seche est clairement le plus beau. La definition est plus elegante et plus intelligente que de juste chercher a devenir le plus gros possible. C'est aussi le fait que ca demande le plus de travail et qu'on ne puisse garder le physique de seche qu'un certain temp qui le rend exceptionel.
je préfère le juste milieu entre masse et sèche car j'ai pas envie de me prendre la tête a compter mais calorie(car pas le temps) mais je m'explose pas le bide non plus pour éviter d'être trop grassouillet après je mange propre les 3/4 du temps se qui compte ces que les perf s'améliore quitte a prendre des temps de repos un peu plus long pour être sur de performer par ailleurs je ne fait plus "d'intensification" du genre bicets,supersets,tricets etc sa m'empêche de performer
j'aimerai revenir sur plusieurs points : au restaurant on peut demander des légumes ensuite je fais de la musculation, je fais 3 seance jambes et 2 seances pour le reste, et je séche en même temps car JE SUIS UN CYCLISTE, et l'ennemi du cyclisme, c'est le poids! J'aimerai savoir ce que tu en penses d'ailleurs?!
Le mieux c'est d'être bien dans sa peau et en bonne santé, le reste c'est courir le risque d'être éternellement insatisfait, à chercher une perfection qui est en réalité une chimère. Se priver de manger ça sert à rien, cela n'engendrera que de la frustration, vivre dans la repentance non merci.
si tu a lu le guide des booster sexuel par delavier et gundill pas de problème de libido ;) seul inconvénient le livre date un peu il faudrait une réédition car le secteur des complément alimentaire a beaucoup innové ces 20 dernière année
Esthétiquement et en bien être le mieux pour moi est de se maintenir entre 10 et 13% de masse grasse . En dessus on voit plus les abdos du tout et en dessous trop fatiguant et passé imposant . Il faut pas oublier que on passe la plus part du temps habillé et être sculpté mais trop mince c est pas ouf non plus .
Je vote pour la sèche mais si on voit les choses en face, ce n'est pas vivable. Un joli corps c'est bien mais l'efficacité d'un corps rustique, c'est mieux. Et pas moins attirant : oui les problèmes d'haleine et d'irritabilité rédhibitoires.
Après avoir connu les deux, et avec expérience, le mieux pour la santé, et l'équilibre émotionnel, c'est d'entretenir son poids de forme, pas de sèche, pas de prise de masse, pas de contrainte, pas d'excès, juste un bon équilibre
@Chichikou Toi t'as clairement moins de 2 ans de muscu dans les jambes. Ca fait 3 heures de muscu sur 5 jours, 2h 30 sur 7 jours, BRAVO ca s'appelle du surentrainement. Si t'arrives à prendre qques centaines de grammes de muscle, bravo ahaha
L’intermédiaire c’est bien quand t’es satisfait par ton level et veut juste maintenir
@@ginettesapin2753 exact
Oui mais selon ton but tu ne peux pas garder uniquement l’équilibre : tu veux être très musclé -> prise de masse + légère sèche type esthétique et plus sèche pour s’améliorer dans le street workout par exemple
Une suggestion de vidéo: tu pourrais faire un appel à tous les acheteurs de l'odyssey pour voir leur avant au début de la série et après dans quelques mois. Par la suite, tu pourrais les suivre dans leurs progressions, récolter leurs commentaires (difficultés, ce qu'ils ont appréciés), même faire ça sous forme de concours avec la transformation la plus incroyable en collab' avec Prozis, etc. Personnellement je suivrais la série, et dans la commu' je doute que je serais le seul. Au plaisir Efkan, et bravo pour tous tes accomplissements (physiques, pro, tout quoi)!
Tes deux physiques sont incroyables. Si je devais avoir 1 à vie ce serait celui de la sèche logiquement suite à notre société qui valorise le low body fat = santé = contrôle émotionnelle a la prise de nourriture qui est illimitée et partout (societé ultra-consomation). Avant on mangeait pour survivre, aujourd'hui on jeûne pour mieux vivre.
Sauf que pour etre en bonne sante il ne faut pas un low bodyfat. Mais plutot 15% pour un homme
La voie intermédiaire c'est bien aussi. Les abdos juste visible mais rester à 12-15% de bodyfat pour garder sa force et continuer la progression
La flemme 😂
15% ça fait beaucoup quand même
@@KokutenNoKamiDa Les abdos sont visible selon les personnes mais dans la plus part des cas ca le fait et c'est le taux le plus réaliste tenable sur le long terme sans trop de restriction pour la majorité des gens
L’intermédiaire c’est bien quand t’es satisfait par ton level et veut juste maintenir
Comme toujours, avec trois fois rien ce mec te sors une video qui te scotch pendant 30 minutes!
Il est genial!
La vidéo de 35 minute que fait bien plaisir ! Merci j'ai passer un super moment ! Un corps de dieu grec 💪
J’ai le smille des que je regarde tes vidéos, tu es tellement hilarant ! C’est incroyable que dès que je regarde tes vidéos je me sens bien merci à toi pour le contenu mon con !
Le meilleur c’est le juste milieu pour trois raisons :
1 - tu a tout les avantages et les inconvénients mais à moindre coup
2 - t’a un physique stable toute l’année
3 - tu te fais pas de mal à manger comme un malade pour la prise de masse ou de te faire du mal à avoir faim pour la sèche
Prise de masse et sèche, j’appelle sa se mentir à soit même car au font de toi tu sais que tu pourras jamais rester sur l’un des deux toute la vie
Être équilibré
3:38 "Pas de GOD10 pour elle", un vrai poëte
Une punchline, efficace, direct et forte. 🔥
tes épaules changent ton physique en bien continue de les bosser !
Hey ! L'épopée c'est le top !! néanmoins le meilleur, à mon avis, c'est d'être entre les deux, afin d'être en bonne santé, et évité de faire le yoyo avec son poids 😉
Odyssée de la sèche j'étais vraiment impressionnée par ce que tu avais accomplie mais honnêtement de mon regard de femme l'odyssée de la masse tu es pépite 👌 vraiment très bien tu as l'air puissant et en forme... Certe la sèche c sympa mais tfacon c pas fait pour durer et puis ont sais ce que ça implique dans la vie de tt les jours. T'as l'air bien plus en forme et bien plus attirant en pdm 👍
Je préfère ton physique odyssée de la masse. Bien robuste ! Merci pour ton investissement sans faille je te kiff clasheur !
35 Min de plaisir, une bonne vidéo comme à l'ancienne, le Kurnaz a retrouvé la forme keep going, btw je préfère le physique de l'odyssée on voit bien ta musculature de shlagus
super vidéo, ta passion a rendu ton physique incroyable
Bordel Efkan, rien que l'intro me met le sourire !
Ton naturel est exceptionnel ! Tu m’as tué par moment je te jure 😂
J’adore ! Continues Efkan 🙂💪🏼
Fort , rien de mieux que la force 🇹🇷🔥🐨🌴
Super vidéo, tu as abordé, comme à ton habitude, tous les points avec réalisme et sincérité. Je crois qu'on préfère tous un physique sec mais il faudrait aussi qu'on aime un physique en santé, on l'oublie trop souvent 🙏
vidéo masterclass!! j'ai adoré le passage avec le douanier 😂 Tjs au top Efkan hâte de te croiser
Le meilleure de tous est de s'en foutre de l'esthétisme et de la force pur à 100%, il faut être polyvalent, à la fois capable de casser des gueules, de soulever de la fonte pour renforcer son corps et son esprit, de courir vite, d'être endurant, agile et souple etc.
Mentalité anti-fragile :)
Ok gengis khan
Flemme d'être polyvalent et finalement d'etre bon en rien vive la spécialisation
@@Antoine-be9cy Ceci dit il y a des spécialisations où justement il faut être polyvalent. Par exemple dans les sports de combats, si t'a 100% force et 0 endurance ça va pas le faire et réciproquement.
@@promethee4467 Sport de combat , pas de force mais endurance de malade ça le fait bien parfois (Genre Max Holloway)
Tout le monde peut pas non plus vivre comme Efkan et les influenceurs. Faire des sèches puis prise de masse et rebelotte quand tu bosse à cotés et que tu passe pas ta vie à la salle c'est déjà plus difficile de tenir ces changements corporel surtout la sèche qui se passe souvent l'été. c'est mon avis.
Toujours un plaisir maître kebabier ! Que la masse nous guide
Les 2. C est le kiffe avec chaque style. Maks avec ton parcours, la seche, respect! Tu fais kiffer lol
Merci énormément pour cette vidéo et ses conseils c vraiment très précieux 🙏🏼🙏🏼💪🏼
BENN BIENSUUUUUR quel plaisir cette vidéo barjo, la qualité de caméra est superbe !
Je t'appréciz bcp continue les vidéos mon rhey
Top la vidéo comme d'habitude 👏🏽💪🏽
Les discussions à l’ancienne face cam mon poste 🙌🙌
Bonjours je ne suis plus efkan depuis longtemps.
Il n'as toujours pas assumer son dopage ?
Bonne journée
Gazouz en train rire comme un fou furieux au moment de citer tout les inconvénients de la sèche 😂😂😂😂😂😂 le mec il est aussi sec que efkan durant l'épopée alors qu'il carbure au taclar et clup jpp ayyaaa 😂😂😂
3:44 le: "pas de GOD10 pour elle" trop bien placé 😂😂
ouaaah les cheveux...C'est de tte beauté
Honnêtement Efkan, personnellement je préfère ton physique en odyssée de la masse
La raison est simplement que tu es certes un peu plus gras, c’est le résultat d’une prise de masse sèche et ton bodyfat est du coup vrmt très respectable ce qui rend ton physique toujours très beau
De plus, tu parais effectivement beaucoup plus impressionnant et ce même en t-shirt
Sans compter évidemment tous les points positifs que tu as cité début de vidéo
Après le plus important et ce pour chacun de nous c’est de trouver ce qui nous convient le mieux et qui nous fait plaisir que cela soit physiquement mais aussi mentalement car le bien-être y’a rien de plus important
cimer chef !
"elle prend tarif, pas de god10 pour elle" j'ai explosé ahi
Ton physique en sèche était clairement légendaire. Si tu arrives à baisser un peu ton poids tout en gardant un taux de BF correct, je pense que c'est l'idéal plutôt que de jongler entre les deux extrêmes.
Bravo pour ta persévérance ! j'ai bien aimé ce résumé ;)
Super vidéo, pense tu aborder la question du metabolisme dans une prochaine vidéo ? Avec l'évolution de tes calories en sèche et en masse
Oublie pas tes origine mon gars Fort comme un Turc 🇹🇷💪🏻
énorme efkan t'es le meilleur
massif et frort , sans aucun doute possible !!!!! et entrainé en plus , le top ! rien ne sert d' etre un kéké bien tracé si tu n' est pas une reelle menace pour les malententionnés que tu pourrais rencontrer .
Excellente vidéo. J'ai bien aimé
Super sujet franchement top 👍
Magnifique vidéo bravo à toi
"Le concombre un moment t'en as plein le c*l !" Mais ce n'est pas là qu'il faut le mettre Mr Kurnaz ! 😂
Vous êtes vraiment irrécupérables bande de Clacheurs 🤣
Y'a un truc que j'ai toujours adoré avec toi, c'est que tu dis parfois des conneries, et t'es mort de rire de ta propre connerie. Je sais pas comment tu fais pour pas éclater de rire tout le temps avec tous tes "klasheuuuuurs" "américaiiiin" etc que tu sors xD
La discipline, la régularité, et la persévérance te permettront toujours d'avancer dans tes objectifs ⚡
Force, Sec et Massif !
« Elle prend tarif pas de God 10 pour elle » 😂😂😂 Jsuis mort
Bonjour, j'apprécie ce que tu explique et je pense que tu as raison ! Alors merci mec.
Merci à toi 👍🏼
Belle synthèse et vidéo bienveillante 👌🏼
Les deux physiques sont incroyables, j’ai une petite préférence pour la sèche
En sèche à 7-8% de bodyfat, j’enchaînais quand même les séries de développé couché aux haltères à 40 kg et les dips lesté à 40kg, squat à 140kg etc. Ps mon poids était 75kg et pratiquant naturel depuis 8 ans
Dès que je vois une video d’Efkan je souris ✨✨
L’épopée 🔥🔥
Ne sois pas en dépression mec ta une vie de rêve tu travaille de cher toi et tu gagne très bien ta vie tu voyage et tout pendant que d'autre trime chaque jour pour se nourrir
Ptdrrr aller va dormir. La dépression tu maîtrises pas mais bon, t'as sûrement 15 ans et tu joues au Pods
@@maxmor9497 si tu savais mec je suis le mieux placer pour parler de sa enfin bref , jaime bien efkan mais juste il et pas à peindre .
@@nicolascassar3753 mais et alors en fait ? Les soucis psy dont la dépression n'ont aucun rapport direct avec la situation de la personne. T'as pas l'air d'être le mieux placé pour en parler vu les inepties que tu sors.
@@petytchat oui mais se que je veut dire il et pas a plaindre , moi même en dépression tout le rêve d'avoir sa vie ,
Meuf incroyable, argent , travail de rêve faire sa passion , faire le toute du globe , faut pas dire jamais mais peu de chance a qui nous arrivent a nous qui un travail qu'on déteste ect.
@@petytchat deso pour les fautes*
Depuis mon enfance ma vie c'est l'enfer total et sa continue ya jamais de répit , faut juste relativiser et dire qu'on n'a pas le droit a se plaindre pour des broutilles .
Je trouve important de dire comme tu l'as dit que la difficulté de la seche dépend de la génétique. Moi par exemple je suis assez sec toute l'année (PDM) et lorsque je seche pour l'été perdre 3-4% de masse graisseuse c'est facile vraiment je dois passer de 13/14% de masse graisseuse en PDM à 8/9% sans trop de difficultés car mon maintien calorique (ma faim) est en réalité un déficit. En tout cas j ai kiffé la vidéo mais je trouvais important d'appofondir ce que tu as dit.
Mdr le début t'es Une bombe !!!!
Le physique de la sèche est légendaire
Vidéo au top ! Comme toujours :p
En parlant du Big Shot , quelqu'un sais m'expliquer pourquoi on ne sait plus l'avoir en Belgique bordel de cuuuuul ?
Entre les 2, 12-15% de bodyfat c'est très bien.
Super vidéo, pour moi je préfère le physique de l'odyssée de la masse.
Pour moi c'est le physique l''odyssée de la masse 💪💪💪
Une masterclass!!
Ahah déjà fait le tup au mac do pour respecter ma diete alors que des potes voulait y aller ! Épopée de la sèche pour moi !
Toujours un régal de t'écouter un vrai killer ce maître kebabier !! Cependant mon cher Auguste pourquoi t'inflige tu ce calvaire de tupperware au resto avec les potos sachant que tu as quand même de l' expérience de go muscu bordel de mes **** prend toi une salade au poulet un coca zero et bouffe ton tupp à la maison 😂❤️💪🏼
3:39 ptdr quel klacheurrrrr
Et ca fait des videos contre le dopage 🤣🤣 tous des liver kings ces youtubers
Merci beaucoup mon frère
Quand est-ce que tu viens à Montréal big?
C'est toi le Schlag.
Force à toi.
Big up.
Génial mon poteau
"Pour informer les claaaaaaaaachyyyeuuurs" 😂😂
Prise de masse propre ❤
Physique le l’odyssée !
J’imagine que madame est heureuse 🎉
Cest quoi l’instru a la fin
Je suis un bodybuilder compétiteur naturel et je confirme la plupart des effets de la vidéo. Par contre, l'haleine de chacal je ne confirme pas. Ça ne me l'a jamais fait, ni aux personnes que je connais.
Le physique de seche est clairement le plus beau. La definition est plus elegante et plus intelligente que de juste chercher a devenir le plus gros possible. C'est aussi le fait que ca demande le plus de travail et qu'on ne puisse garder le physique de seche qu'un certain temp qui le rend exceptionel.
EFKAN : "J'ai pas d'amis"
[07:19] 🙃
Magnifique physique de séche
La masse: le palmar a fond et les perfs aussi
Quand je préparais les championnats du monde d’apnée je ramenais ma bouffe au McDo aussi avec mes potes x)
Ratatouille riz poulet 😂
On reconnaît les vrais champions !! 🔥
@@FromHumanToGod merci beaucoup Efkan pour toutes ses vidéos. Tu as aidé énormément de monde.
je préfère le juste milieu entre masse et sèche car j'ai pas envie de me prendre la tête
a compter mais calorie(car pas le temps) mais je m'explose pas le bide non plus pour éviter d'être trop grassouillet
après je mange propre les 3/4 du temps se qui compte ces que les perf s'améliore quitte a prendre des temps de repos un peu plus long pour être sur de performer par ailleurs je ne fait plus "d'intensification" du genre bicets,supersets,tricets etc sa m'empêche de performer
j'aimerai revenir sur plusieurs points : au restaurant on peut demander des légumes
ensuite je fais de la musculation, je fais 3 seance jambes et 2 seances pour le reste, et je séche en même temps car JE SUIS UN CYCLISTE, et l'ennemi du cyclisme, c'est le poids! J'aimerai savoir ce que tu en penses d'ailleurs?!
Je me fait insulter tout les jours sa ne me dérange pas 😂😂😅 tu m’a fait trop fait marrer
Le mieux c'est d'être bien dans sa peau et en bonne santé, le reste c'est courir le risque d'être éternellement insatisfait, à chercher une perfection qui est en réalité une chimère.
Se priver de manger ça sert à rien, cela n'engendrera que de la frustration, vivre dans la repentance non merci.
Du coup il n’a pas parlé des produits qu’il a prit pour la prise de masse ?
Salut, comment savoir si il faut être en prise de masse ou en sèche ? Il y a t il a taux de bodyfat à atteindre ?
Ça depend ce que tu veux, si tu te trouves maigres prise de masse, sinon l’inverse, logique
L’anecdote de la chaussure m’a littéralement coupé en deux sale clasheur ! 🤣
Et mon poste, je préfère te voir péter la forme donc le physique de l’Odyssée, je valide bien + ! 💪🏼
quelle magnifique chevelure cher maitre Kebabier :)
J’ai bien aimé les comparatifs même si je ne compte pas me lancer dedans
si tu a lu le guide des booster sexuel par delavier et gundill pas de problème de libido ;)
seul inconvénient le livre date un peu il faudrait une réédition car le secteur des complément alimentaire
a beaucoup innové ces 20 dernière année
C'est combien de temps une sèche environ ? 🤔
Esthétiquement et en bien être le mieux pour moi est de se maintenir entre 10 et 13% de masse grasse . En dessus on voit plus les abdos du tout et en dessous trop fatiguant et passé imposant . Il faut pas oublier que on passe la plus part du temps habillé et être sculpté mais trop mince c est pas ouf non plus .
0:39 Belle imitation de honda civic 🤣🤣
Disons que La sèche c'est plus dur pour certains que pour d'autres 😆
Oui, j'arrive à "sécher" sans le vouloir si je ne mange pas suffisamment. Dans ce cas le problème est plus la prise de masse que la perte de graisse
"Elle prend le tarif, pas de god10 pour elle" oh ptn j'ai mis 5min à m'en remettre 😂😂😂
Je vote pour la sèche mais si on voit les choses en face, ce n'est pas vivable. Un joli corps c'est bien mais l'efficacité d'un corps rustique, c'est mieux. Et pas moins attirant : oui les problèmes d'haleine et d'irritabilité rédhibitoires.
Etre esthetique c’est mieux quand on vieilli, pour s’habiller etc
Tu mixe épopée et odyssée ça fait: OPPOSéE