Maîtriser son corps grâce au métabolisme

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 196

  • @BasilioBurgos-ej3lu
    @BasilioBurgos-ej3lu Год назад +74

    Le meilleur moment de la semaine un moment avec mr kurnaz 🔥💪🏼

    • @Optimistos79013
      @Optimistos79013 Год назад +11

      T'as dis juste mon con 🫡

    • @FromHumanToGod
      @FromHumanToGod  Год назад +21

      Merci mon pote c'est plaisant de lire un tel message.

    • @PILOTE999
      @PILOTE999 Год назад +2

      Mr Kurnaz est sympathique mais si c'est le meilleur moment de ta semaine c'est relativement inquiétant.

    • @BasilioBurgos-ej3lu
      @BasilioBurgos-ej3lu Год назад +1

      @@FromHumanToGod c’est d’autant plus plaisant de voir que tu as lus et commenter mon message maître kebabier 🙏🏼💪🏼

    • @hassanfaitah3055
      @hassanfaitah3055 Год назад

      ​@@Optimistos79013😮p😮😮

  • @Jesuisjusteunchat
    @Jesuisjusteunchat Год назад +2

    Efkan tu gère, merci d'être dans le youtube game.
    J'ai perdu 35 kilos grace à toi, MERCI garde le moral, sois fort, tu aides beaucoup de gens pour leurs santé.

  • @francoisperrinmarczynski669
    @francoisperrinmarczynski669 Год назад +12

    Franchement a chaque fois que Efkan sort une vidéo elle est super intéressante et super détailler comme j'aime c'est magnifique ! Jamais déçu par les vidéos ! J'ai a chaque fois plus hâte de voir les prochaines vidéos c'est fou 💪 !

  • @Optimistos79013
    @Optimistos79013 Год назад +11

    Ce thème abordé est très intéressant, merci pour ton initiative Efkan

    • @FromHumanToGod
      @FromHumanToGod  Год назад +9

      Ce fut une manœuvre risqué vu la complexité du sujet, mais Maître kébabier un jour Maître kébabier toujours monami.

    • @Optimistos79013
      @Optimistos79013 Год назад +1

      Maître Kébabier POR SIEMPRE 🫡😎🌴🥥🦥

    • @Optimistos79013
      @Optimistos79013 Год назад

      Sujet tellement complexe que tu en as fait un résumé excellent dans ton résumé il y a une certaine complexité qui donne bien la nature du thème aborder !

  • @Big-Boss1978
    @Big-Boss1978 Год назад +10

    J’adore regarder tes vidéos ! Tu régales frère ! Toujours calme , posé … tu assures ! Force à toi et un max d’encouragements pour la suite de tes projets 👍

  • @enzof9999
    @enzof9999 Год назад +5

    Comme d’habitude super vidéo expliquer de manière simplifiée avec toute les bases à connaître. Je suis décidément jamais déçus sur cette chaîne

  • @guts7276
    @guts7276 Год назад +3

    J'aime bien les vidéos posées et explicatives comme ça maître kébabier, c'était vraiment instructif et clair a comprendre comparé à d'autres vidéos où site qui complexifie tout ça.

  • @ptiluis41
    @ptiluis41 Год назад +4

    Ah bah binshuuuuuuurrr mon palmar , toujours un plaisir de regarder tes vidéos sa poto de la mananiaaaa

  • @vguiver565
    @vguiver565 Год назад +1

    C'est clairement le moyen le meilleur y'a pas trop de questions à se poser tu manges moin tu maigris tu manges plus tu grossis c'est carré

  • @31nayl
    @31nayl Год назад +13

    on se rends compte d'une chose, c'est que, hors muscu, le meilleur métabolisme : c'est le lent. Ben oui tu peux "survivre" et vivre a ton plein potentiel avec tres peu de kcal. Mais dans notre société, étant donner qu'on veut tous bouffer (la bouffe c'est la vie) ben on aimerais tous avoir une métabolisme rapide, pour graille comme jamais sans prendre de fat.
    Vous en pensez quoi ?

  • @misterJ974
    @misterJ974 Год назад +2

    J'adore ce mec, il explique mieux un sujet que 99,9% des gens x"D

  • @Mohammad-bs5yx
    @Mohammad-bs5yx Год назад +3

    merci pour cette vidéos mon gars je l'attendais avec impatience sur le sujet du métabolisme ta sagesse me fera toujours kiffer continue ainsi !

  • @raphaeldelvaux414
    @raphaeldelvaux414 Год назад +4

    Salut, super vidéo et les anecdotes sont toujours sympas !
    Mais j'aimerais juste apporter de la nuance, tu prends l'exemple de Gasoil pour un métabolisme rapide et comme quoi il mange n'importe quoi et ne prends pas de graisse. Oui il existe des "métabolisme plus rapide" que d'autres mais les différences sont minimes, ce qui va compter est le NEAT (dépense journalière par l'activité comme la marche, le travail etc), donc pour reprendre l'exemple de Gasoil, il faudrait observer sa dépense journalière (nombre de pas, et sa dépense au travail sur chantier doit bruler énormément de calories) et également connaitre sa réelle alimentation hebdomadaire car : si il mange 3000 calories par jour de fast-food et qu'il en brule +de 1000 sur la journée, pas étonnant qu'il aie un "métabolisme rapide".
    Voila tout ça pour apporter un point de vue différent : je vous recommande le podcast Biomécanique (où il invite un endocrinologie) car "malheureusement" ces différences de métabolismes ne sont pas/peu approuvés scientifiquement il y a très souvent une explication à pourquoi il y a des différences (certains sont plus "hyperactifs" et bougent plus, oui oui ça brule de la calorie on s'en rends pas compte).
    Même si bien-sur la 'rapidité" joue quand même un rôle (et il ralentit bien avec l'âge etc).
    (PS : un entrainement de muscu c'est genre entre 60 et 300 grand grand max de calories, on a tendance moi le premier à surestimer la dépense de la muscu)

    • @raphaeldelvaux414
      @raphaeldelvaux414 Год назад

      c'était aussi pour dire par là que "avoir un métabolisme lent ou rapide" n'est souvent pas la cause d'une prise de poids ou non et que niveau calorie si on pense être à +3000 calories et ne pas prendre de poids c'est sûrement qu'on ne pèse pas ses aliments, pareil pour le neat (marche, etc). Mesurez cela et vous serez parfois surpris.

    • @FromHumanToGod
      @FromHumanToGod  Год назад +4

      Plus maintenant. Cela fait plus de 2 mois qu'il a arrêté le chantier et il est toujours aussi sec. On en a touché quelques mots dans mon avant dernière vidéo avec lui (celle sur la séance bras). De plus, sa diète clope + Mcdo reste inchangée et il mange toujours autant de saloperies ...

  • @anthony4752
    @anthony4752 Год назад +6

    Avec Kurnaz on apprend toujours quelque chose, encore une fois on se couchera moins bête 💪

  • @Xylocaine97
    @Xylocaine97 Год назад +1

    Franchement maître kebabier cette vidéo est vraiment intéressante et va permettre aux débutants de bien s'instruire !

  • @aissa.bouguern
    @aissa.bouguern Год назад

    Je m'en bats les couilles de la musculation et du métabolisme!
    Je regarde tes vidéos pour apprendre à bien parler en français et faire face à la caméra.
    Tu es un vrai champion à ce niveau là.

  • @digitalfitnessfr
    @digitalfitnessfr Год назад +1

    Excellent ! merci

  • @sebastienms2262
    @sebastienms2262 Год назад

    Totalement d'accord avec toi sur les morphotypes ! J'adore ce genre de contenu bien étudié ! Merci pour ta vidéo très instructive clasheuur !

  • @Optimistos79013
    @Optimistos79013 Год назад +2

    ENFIN UNE VIDÉO MON QUETARD 🫡

  • @vickfit6202
    @vickfit6202 Год назад +1

    Très intéressant J'adore tes vidéos, je te suis depuis très longtemps ,j'ai appliqué plusieurs de tes conseils , voila pourquoi j'ai fabriqué 10 kilos de muscle 💪

  • @Micoda
    @Micoda Год назад +2

    Bonjour efkan très bonne vidéo. Sa serait bien une vidéos explicatives des meilleurs compléments alimentaires et leurs utilités pour ceux qui hésitent encore ? Merci

  • @poloenenduro5448
    @poloenenduro5448 Год назад

    Merci Mr Kurnaz pour toutes ces vidéos, on en apprend tous les jours ! ;)

  • @PucasPleis
    @PucasPleis Год назад

    Vidéo très instructive en raison de l'excellent travail de vulgarisation sur un sujet pourtant complexe.

  • @diodax57
    @diodax57 Год назад +2

    24:15 j’ai trop rigoler 😂
    En vrais j’ai était voir le prix de ton Book et ce qu’il contenait et je trouve ça vraiment pas chère pour le coup, je vais totalement le prendre après l’été 👍🏽

  • @unjeancinqdixneuf
    @unjeancinqdixneuf Год назад

    Super bien expliqué, thank you bro.

  • @Galactik_fit
    @Galactik_fit Год назад

    Mon dieu la video incroyable! J’adore!!! merci 1000fois 💪

  • @sylvio67
    @sylvio67 Год назад +1

    PONCCCHHHOUR Efkan!!!! Belle objectif mon poto!!! je te souhaite une bonne continuation mon petit macaron protéiné du Turkménistan !!!!!💪💪😉🤗🤗

  • @giroixlionel870
    @giroixlionel870 11 месяцев назад

    Très belles vidéos comme a chaque fois 💪

  • @arnaudperdrier8668
    @arnaudperdrier8668 Год назад

    salut frérot, je te suis toujours sur toutes tes vidéos.J' ai beaucoup appris de tout ce que tu as dit, et sans le vouloir, tu as guider pas mal de monde

  • @hugobigmess
    @hugobigmess Год назад +7

    Tu me termines ".. S'il te plait, commence pas à m'péter les cou**** avec des " ouais, j'veux pas être musclé j'veux juste perdre le gras d'mon ventre", Mais j'vais t'niquer gros". T'es vraiment trop drôle, j'attendais la chute 😂 PS : C'est toujours un kiff d'entendre tes anecdotes !

  • @Hcognos
    @Hcognos Год назад +1

    Super vidéo avec un sujet très intéressant ! Tu t’exprimes vachement bien ! Tout est très clair mon enculux ! 💪🔥

  • @GISxRayzen
    @GISxRayzen Год назад +1

    Tu m'as jamais vu commenter sur ta chaine, mais je tiens à te le dire c'est de loins une de tes meilleurs vidéos celle ci mec gg

    • @FromHumanToGod
      @FromHumanToGod  Год назад +2

      Merci monami. N'hésite pas à commenter plus souvent. Lire vos commentaires, c'est ce que je préfère le plus dans mon "métier" de youtuber.

  • @arno_amg_4960
    @arno_amg_4960 Год назад +1

    Super vidéo très instructif 👍🏽🔥🔥🔥

  • @carlait6618
    @carlait6618 Год назад

    Top la video toujours dans l'explication en detail c'est tres précis on adore Mr kurnaz 👍🏻plus de vidéo comme ca

  • @harmeis.92i
    @harmeis.92i Год назад

    Bien joué Efkan, t’es un bon !

  • @Sartorius718
    @Sartorius718 Год назад

    Incroyablement bien expliqué je kiffe tes vidéos Kurnaz🔥💪💪

  • @Naxxi11
    @Naxxi11 Год назад

    c'est incroyable ta réussi a donné une réponse a ma question alors que ca faisait tellement longtemps que je voulais savoir est j'ai jamais réussie a trouver la réponse grace a toi je sais que j'ai potentiellement une Hyperthyroïdie ( légère) qui fait que je prend pas de poids peux importe les exercice que je fait ou ce que je mange est que j'ai tout le temps trop chaud bordel ! xD

  • @houman74
    @houman74 Год назад

    Très basique mais vidéo qui résume bien le nécessaire à savoir pour le débutant.
    Sinon pour pousser plus la réflexion, il faut se pencher sur :
    - mécanisme de l'insuline/résistance à l'insuline
    - mécanisme de production et fonction du cortisol
    - testostérone, hormone de croissance stimulation (naturelle), inhibiteurs (perturbateurs endocriniens)
    - sommeil
    - leptine/ greline
    Pousser un peu plus la réflexion sur la thyroïde, moyens de la stimuler etc...

  • @vince3613
    @vince3613 Месяц назад

    Vraiment top 👍🏻merci

  • @mevlutkupeli5266
    @mevlutkupeli5266 Год назад +2

    👍👍👍 merci

  • @sylvainmanseau6337
    @sylvainmanseau6337 Год назад

    Salut Efkan ,super vidéo.

  • @hermestlse
    @hermestlse Год назад +1

    "Quand tu branles rien, c'est le corps qui branle" 😂 30:55

  • @DjCtavia
    @DjCtavia Год назад

    Super, toujours au top tes vidéos !

  • @H4rduff
    @H4rduff Год назад

    33mn de KLASHUUUUUUUUR, je suis heureux en ce dimanche soir

  • @fadelbads
    @fadelbads Год назад +1

    Kurnaz il explique encore mieux que mon prof de sciences 😂😂

  • @BrolySayan-ty5ef
    @BrolySayan-ty5ef Год назад

    Excellente vidéo !

  • @davidblanc1086
    @davidblanc1086 8 месяцев назад

    Sujet bien résumé 👍

  • @drizerking2141
    @drizerking2141 Год назад +4

    Fréro 90kg 1900cal en étant sédentaire ça existe pas, a moins que tu es un meta ultra lent, c'est + autour de 2500 cal

  • @vincentchiaramonte1361
    @vincentchiaramonte1361 Год назад +1

    24:14 une pepite, j'suis parti en fou rire, mais sinon je suis complètement d'accord avec toi, construisez du muscle !

  • @Nono34567
    @Nono34567 Год назад

    Toujours un plaisir de regarder tes vdo

  • @loo_wizz
    @loo_wizz Год назад +2

    C'est un pansement de coupure de rasoir sur ta joue droite ?

  • @hubert18390
    @hubert18390 Год назад

    Bravo pour la vidéo et merci pour les conseilles ❤

  • @Stooou
    @Stooou Год назад

    Monsieur truelle.
    Tu penses quoi de ashwagabda ?
    A plus mon beau marteau pour toiture

  • @sylvainmanseau6337
    @sylvainmanseau6337 Год назад

    Très enrichissante.

  • @samybk8738
    @samybk8738 Год назад +11

    J'ai pas vu mais je sais qu'on va en apprendre avec docteur kurnaz

  • @ludoviccousin5873
    @ludoviccousin5873 Год назад

    Salut voilà je regarde tes vidéo de pui la réunion franchement je kiff mais je voudrais savoir pour ce mucuclé faut-il prendre de la protéines ??

  • @Lorkca_
    @Lorkca_ Год назад

    Perso je suis métaboliseur rapide. Je sais pas quelle quantité d’eau je suis sensé boire même si j’essaie de boire assez. Et je fais pas de diète mais je bouffe équilibré et en grande quantité, quand j’ai un petit creux je mange du beurre de cacahouète et quand j’ai l’occasion de manger des trucs protéines en plus de shaker après mes entraînements, je me prive pas. C’est pas mal je trouve vous en pensez quoi ?

  • @afpds5562
    @afpds5562 Год назад

    Salut Efkan,
    Merci pour tes vidéos, elles m’ont déjà permis de beaucoup m’améliorer.
    En outre, je souhaitais savoir si tu pouvais m’aider pour aller plus loin…
    À bientôt

  • @foutchiedoutchie9978
    @foutchiedoutchie9978 Год назад

    Très intéressant!

  • @enima68
    @enima68 Год назад

    ton idée chef kebabier est très innocente la logique laisserait comprendre que que les morphotypes sont automatiquement liée au niveau de vitesse de brûlure de calories arbitré par le métabolisme de base ce qui au final définit notre morphologie mais il est important de noter que la relation entre les morphotypes et le métabolisme n'est pas si directe que ça y a d'autres facteurs environnementaux qui jouent également un rôle important dans la détermination des caractéristiques physiques d'un individu., tels que la génétique, l'activité physique, les habitudes alimentaires les niveaux d'hormones et encore l'histoire évolutive de cet individu dans un climat donée.
    par conséquent Mr Kurnaz je ne crois pas qu'il est n’est pas correcte de dire que les morphotypes ne sont que la conséquence d'un métabolisme donné ils sont plutôt le résultat de l'interaction complexe entre plusieurs facteurs, dont le métabolisme peut être l'un d'entre eux.
    merci petit abricot dévergondé de l'alabama

  • @skala4379
    @skala4379 Год назад

    Si je mange 1000 calories et même moins, je prends du poids.
    Ma technique de métabolisme lent :
    pour Lundi et Mardi : 1 boîte de poids chiche et 1 poivron rouge
    Mercredi : 1 ou 2h séparées où je mange ce que je veux (cheat meal)
    Jeudi et vendredi : 2 petites boîtes de champignon, 2 tomates, 1 poivron rouge
    Samedi et dimanche : 2 ou 3h séparées où je mange ce que je veux (cheat meal)
    Je précise que je bois bcp d'eau gazeuse et 1 café par jour (sans sucre)
    Résultat : je perds environ 3/4kg par mois

  • @natakuu59
    @natakuu59 Год назад +1

    Go muscu en hypothyroïdie c'est galère mais on est là 😅

  • @nacermeziani2015
    @nacermeziani2015 Год назад

    Je suis entièrement d'accord avec toi

  • @tinou1842
    @tinou1842 Год назад

    Salut mon pote je garde RUclips pour tes vidéos ma parole 😂😂😂 prend soin de toi clasheur continue de rester près de nous 🤙🔥

  • @OrelkhanZ3
    @OrelkhanZ3 Год назад

    Salut efkan quel sont les musiques que tu as utilisé en fond?

  • @nicihuatl
    @nicihuatl 9 месяцев назад

    le mieux pour déterminer son métabolisme est d'aller faire la mesure chez un docteur nutritionniste. Avec le calcul Oxford je suis à 1871kcal mais en vrai, chez le nutri je suis à 1400... sacrée différence. Et vu que je n'arrive pas à maigrir, ni à prendre du muscle en mangeant normalement, c'est bien cette mesure la plus probable !

  • @milhouseurrr
    @milhouseurrr Год назад

    Je t’adore, j’espère que tu passeras à Lille un jour

  • @clement6110
    @clement6110 Год назад

    Dans la formule le poids en kg , pourquoi n'est ce pas le poids de la masse sèche donc le poids auquel on a soustrait le % de gras ??

  • @bulentozkan88
    @bulentozkan88 Год назад +2

    A quand une vdo avec myster gasoils ?

  • @anthropoLogos75
    @anthropoLogos75 Год назад

    mais il sort quand ton album de chansons?

  • @yenich67gangsta
    @yenich67gangsta Год назад

    des explication bien expliquées .lool 😁😁😁💪💪💪💪

  • @tilds8910
    @tilds8910 Год назад

    comment on sais combien on depense avec une sceabnce de muscu ?

  • @Tomiyuuki
    @Tomiyuuki Год назад

    Merci champion 💪

  • @raphaelpetit5397
    @raphaelpetit5397 Год назад

    Est ce qu'en buvant 3 litres d'eau on ne risque pas de faire de la rétention d'eau merci par avance.

  • @micipssasidi1213
    @micipssasidi1213 Год назад

    Tu est le vrai bro

  • @EpicResort
    @EpicResort Год назад +1

    un métabolisme lent et source de longévité (durée de vie) de plus, la diète coute moins chère .

  • @Thorfinn_unchain
    @Thorfinn_unchain Год назад

    merci beaucoup, ça va grandement me servir

  • @JJ-vn1mb
    @JJ-vn1mb Год назад

    Moi je serai intéressé par l’odyssée de la sèche, tu compte le sortir un jour ?

  • @huguesdegeyter9923
    @huguesdegeyter9923 Год назад +1

    En période de famine par exemple les métabolismes lent sont largement avantagé...

  • @Eliot.nomis15
    @Eliot.nomis15 Год назад +1

    Putain c'est pour ça j'ai cho à -50°

  • @hey-vt9kh
    @hey-vt9kh Год назад +1

    on m'a tjr dit que les bruleurs de graisse c'était du bullshit

  • @josefernandez6703
    @josefernandez6703 Год назад

    Salut efkan tu as fait l’odyssée de la sèche ?

  • @yraneselatouche4642
    @yraneselatouche4642 Год назад

    J'ai beaucoup apprécié la vidéo. Je suis nouveau sur la chaîne. J'aimerais savoir comment calculer la quantité de calories brûlées durant les exercices physiques.

    • @azertyazerty3246
      @azertyazerty3246 Год назад

      C'est incalculable, ça va dépendre de plusieurs facteur et à moins d'avoir des électrodes sur tout le corps pendant chacune de tes scéance tu ne peux qu'avoir une estimation, je dirais que si tu t'entraine assez dur tu seras entre 300 et 500 cal

  • @dylanoliveros2894
    @dylanoliveros2894 Год назад

    Super vidéo ! Question hors sujet mais pourquoi depuis quelques temps tu as un adhésif sur la joue ?

  • @axelduf8737
    @axelduf8737 Год назад

    Mr kurnaz, comment prendre de la masse le plus proprement possible, c’est à dire éviter de prendre trop de gras ?

  • @natmartenet6759
    @natmartenet6759 Год назад

    Les bruleurs de graisses sont-ils vraiment à conseiller vu qu'ils jouent beaucoup avec le stress et donc cortisol ? OU parle de de bruleurs de graisse qui n'ont justement pas d'impacte à ce niveau là ?

  • @sarahamiwka5899
    @sarahamiwka5899 Год назад

    Oui malheureusement j'en fait l'expérience de la thyroïde qui décolle prise de sang tous les 6 mois pour ajuster le traitement de lévothyrox effectivement c'est compliqué chaud-froid prise de poids perte de poids très rapide

  • @flavio6786
    @flavio6786 Год назад +1

    merci mais depuis que j'ai ChatGPT ya plus besoin de vos vidéos conseils de Métabolisme etc...
    😂😂
    tellement plus efficace

    • @FromHumanToGod
      @FromHumanToGod  Год назад +12

      Le problème de ton ChatGPT, c'est qu'il ne pratique pas cet enculé. Avec la pratique, on apprend des choses que la théorie ne saurait enseigner. Go muscu' y'a que ça qui marche.

    • @vaitetuaira1078
      @vaitetuaira1078 Год назад

      J'ai à peu près la même mentalité que toi mais je suis entrain d'évoluer frero les ia de bases uniquement sur de la théorie

    • @vaitetuaira1078
      @vaitetuaira1078 Год назад

      Cets typiquement le genre de gars qui viens et qui te dit " oui mais non étude scientifique " alors qu'il faut tester en pratique pour s'en faire une idée l'homme à plusieurs fois " repousser les limites biologique " et ça c'était avec de la pratique

    • @flavio6786
      @flavio6786 Год назад

      je n'ai jamais dis de ne pas pratiquer l'un ne va pas sans l'autre, si je dis ça c'est que j'ai fait le test avec les conseils de l'I.A et j'ai vu nettement les résultats.
      en 3 mois avec une diète composée par l'I.A en lui donnant tous les détails possibles ainsi que mes intolérances etc...
      et dire que certains payent pour ce genre de choses.
      parcontre Go muscu fort!

    • @vaitetuaira1078
      @vaitetuaira1078 Год назад

      @@flavio6786 go petasse fort tu veut dire

  • @juniorpaxou3547
    @juniorpaxou3547 Год назад

    Dans notre société on favorise à tort les métabolisme rapides, ils sont efficaces oui mais comme une voiture de sport: ils vieillissent mal, ils se réparent bien moins facilement (meme si ils sont relativement plus solides) et si t'a pas un bon rythme de vie les conséquence sont directes sur tes performances, ta vivacité, ta santé.
    un métabolisme lent et nettement plus efficace dans de mauvaises conditions qu'un métabolisme rapides,
    Je suis pas médecin mais j'ai un métabolisme rapides, et ce n'est pas toujours une partie de plaisir.
    Faut pas croire de parce que tu fait pas de gras que tu peut manger n'importe quoi sans un jour payer les conséquence, et surtout ne pas oublier que face à une ère de famine, on seras en première ligne 😬😵

    • @juniorpaxou3547
      @juniorpaxou3547 Год назад

      Très bonne vidéos sinon un plaisir comme comme d'hab 🤌

  • @luffonyx1207
    @luffonyx1207 Год назад

    Le calcul des calories est assez biézer Mr Kurnaz, car le lendemain d'une séance de musculation on brûle tout autant de calories que la veille. Car même au repos lorsque les muscles se régénèrent ça brûle aussi des calories

  • @romain.financemc
    @romain.financemc Год назад

    Salut Efkan, a quand le programme sur la sèche ? Je suis à la semaine 10 de la prise de masse :)

  • @kiniow07
    @kiniow07 Год назад

    Encore un docteur !

  • @guillaumerobert7263
    @guillaumerobert7263 Год назад

    J’écoute efkan avant de dormir et je m’endors sur sa voie
    C’est bizarre ou pas 😂😂

  • @laptiteveine
    @laptiteveine Год назад +3

    ca fais plaisir de te retrouver mon chef 😁

    • @Optimistos79013
      @Optimistos79013 Год назад +1

      Ça faisait un bon moment, enfiiiiiiin bordel

  • @alexandrebvn8157
    @alexandrebvn8157 Год назад

    Mais qu’est c’qui dit l’américain?! Bon sujet, bon flow, très intéressant kebabier des bois. Bonne continuation à toi 💪🏻😎

  • @coporax
    @coporax Год назад +1

    Je comprends pas un truc..
    Perso, je mange à ma faim. Et quand je me mets à compter je dépasse à peine les 1700cal.
    Pourtant je vais à la salle tous les jours et je crois pas être en manque de quoique ce soit.
    Vraiment, y a pas de règle à mon avis. Manger comme bon vous semble du moment que vous ne vous privez pas.
    D'ailleurs, je dois bien faire 3 cheats meal semaine ^^ Et je perds encore du poids tout en prenant du muscle.
    A savoir, 8kg de perdu en 4 mois depuis le début de mon rééquilibrage alimentaire.
    170cm pour 76kg actuellement.

  • @monnomestpersonne478
    @monnomestpersonne478 Год назад

    C'est compliqué, j'ai utilisé une calculette spécial activité, c'est assez correct en résultat, mais honnêtement au niveau des lipides, je suis obligé de descendre vraiment bas( entre 0,5 et 0,8 HR/kg) , car sinon je transforme direct en gras. Et c'est compliqué car pour gagner du muscle, je devrai être plus haut en lipides.

  • @marcomarcucus5054
    @marcomarcucus5054 Год назад

    J'ai bien rigolé mec

  • @Optimistos79013
    @Optimistos79013 Год назад +2

    Des vidéos comme ça scientifique sur l'anatomie du corps il y a rien de mieux je kiffe tellement cette vidéo je me suis servi un café en regardant cette vidéo quel bon confort d'esprit #Al-Hamdulillah

  • @r0bindesbets326
    @r0bindesbets326 Год назад

    Regarder le travail de ray peat sur le metabolisme