[50min](리포머+박스50분수업)회원님들반응최고/스프링변경❌️/하체강화/복부코어강화/어깨강화/Reformer sequence

[@상기-n9h]

길쌤 이 시퀀스는 진짜 최고에여

[@pilates_gilssam]

감사합니다 선생님~^^
수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🙏
오늘도 고생 많으셨습니다

[@김초은-t3m]

정말 잘 보고있어요
수업내용이 진짜 좋아요
계속 올려주세요

[@pilates_gilssam]

안녕하세요 선생님~^^
감사합니다
수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🙏
열심히 올려보도록 노력하겠습니당^^

[@원더우먼81]

오~ 쌤 시퀀스 지루하지않게 재미질것 같아요 ^^ 짱 좋아요^^ 다음 리포머 수업은 이걸로 고고씽 해야겠어요 ^ 길쌤 쵝오^^ 마음이 푹 놓입니다 ^^

[@pilates_gilssam]

안녕하세요 원더우먼님~^^늘 힘나는 말 감사해요~수업에 잘 쓰여졌으면 좋겠어용♡

[@은님D]

길쌤 최고❤

[@pilates_gilssam]

감사합니다 수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🙏

[@UCRMrK9EyNcYaUvUJLTEZdFQ]

아이디어 좋으네요 써먹어봐야겠어요 감사합니다!

[@pilates_gilssam]

감사합니다 수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ~^^

[@sportsnam]

필라테스 너무 좋읍니다

[@pilates_gilssam]

안녕하세요 필라테스 너무 좋지요~^^

[@원더우먼81]

길쌤 저 왓어요^^ ~저 이거 다음주에 수업하려고 오늘 제가한번 해봤는데 아주 재미나고 좋아요 ^^길쌤이 짱인건 바렐뿐만이 아니네요??^^ 리포머도 대박!!! 길쌤을 알게 되어서 행복합니다 ^^

[@pilates_gilssam]

너무 극찬이네요^^ 어깨 춤이 절로 납니다
감사합니다 ~♡

[@chaeeshim6231]

응용 좋네요

[@pilates_gilssam]

좋게 봐주셔서 감사합니다^^

[@vujavlog3086]

시퀀스 좋아요 감사합니당 :)

[@pilates_gilssam]

감사합니다 수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 즐거운 연휴 보내세요~^^

[@HP-hj1kr]

짱 !

[@pilates_gilssam]

감사합니다 수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 즐거운 하루 마무리하세요~^^

[@소나무-x1w]

안녕하세요 선생님 혹시 스프링 그린이 파랑보다 약한건가요~?

[@pilates_gilssam]

안녕하세요 소나무님~^^기구마다 강도가 다른데 원래는 파랑보다 초록이 강하지만(제가 사용한 기구는 파랑이 없어 초록으로 했는데 다른 리포머 파랑보다 약했어요) 파랑 있다면 파랑으로 하시면 돼요~우선 직접 해보시는게 젤 좋을듯 합니다~즐거운 저녁 되세용♡

[@소나무-x1w]

감사합니다🫶💛

[@원더우먼81]

쌤^^혹시 맨 처음 스트레칭에서 보니깐 바닥에 있는 다리도 턴아웃, 숄더에 있는 다리도 사선으로 놓으라고 하셧는데 사선이 턴아웃맞죠? 아니면 발가락만 붙여놓는 사선을 말씀하신건지요?? ^^오히려 제 생각에 숄더레스트의 다리가 뒷벅지 셋팅이라면 발바닥까지 다 닿는 돌시플렉션이 더 타겍이 제대로 되지 않나요? ^^ 초보라 궁금한게많습니다^^왜 그렇게 셋팅을 해야하는지 궁금합니다 ^

[@pilates_gilssam]

숄더레스트에 다리 놓을때 뒤꿈치는 캐리지에 앞꿈치는 숄더레스트에 놓아 발바닥을 사선으로 놓으라는 말이였어요~^^ 열정 원더우먼님 좋은꿈 꾸시고 내일도 화이팅입니다~♡

[@원더우먼81]

아~~ 결국 발가락만 숄더에 닿게 ㅋㅋ 사선으로 ㅋㅋ 내일 드디어 수업입니다 ^^ ㅋㅋ제가 휴식을 방해한건 아닌지요 ㅠㅠ 길쌤! 행복한 밤 보내세요 ~~ ^^

[@pilates_gilssam]

@@원더우먼81 아니예용~^^영상에 관심 갖어 주셔서 제가 더 감사드리는걸요~내일 수업 화이팅입니다💪