【筋トレ】2ヶ月半で120kg達成なるか！？タケタコタンのベンチプレスMAXをガチ測定しました

[@k.i.o9944]

元ベンチプレッサーですが、この動画を見たら約２年ぶりにベンチプレスをやりたくなりました。

[@gorillabanana717]

タケタコタンちゃんと伸びててすごい！！！
こういうチャレンジ系はこっちのトレーニング意欲を高めてくれるからありがたい🙏

[@オニールトニー]

山本先生もギャルが好きで親近感がわきました

[@nenonano]

本気で頑張って本気で悔しがる姿を見るのは私も負けていられないと非常にモチベーションが上がります。
頑張れタケタコタン！ギャルになっちゃえばアシスタントずっと継続ＤＡ

[@万年雪-r1h]

タケタコタン、怪我せずにトレーニングして160キロ目指して頑張って下さい︎👍🏻

[@あおまさ-g5z]

レモンのハムニキがパワーリフティングの大会で、ベンチプレス125キロだったことを考えると、タケタコタンの頑張りは凄いと思う

[@ホエイプロテイン-f6l]

3:50
ちっちゃい先生がタケタコタンの肩に乗ってるみたいでめっちゃ可愛いんだけど何事

[@hanaron3490]

ギャルがハァハァ言っているよりもタケタコタンがゼーハー言っている方が動画見た感がありますね。120kgおめでとう御座います!!そのうちスクワットとデッドリフトが追加されそうですね（笑）

[@ああ-c1d3p]

女からしたらそうだろうな

[@unicorn8635]

タケタコさん、重量伸びましたね！凄い！努力の証！！

[@unusualkei]

見た感じが大きくなったと思ったらやっぱりすごいですね！

[@t_rex5659]

自分も山本先生を参考にして6回4セットで組んでやってたら1ヶ月半で135から145になりました！
ありがとうございます！

[@One_Park189]

タケタコタンおめでとうございます！
達成して嬉しい！…んだけども、ギャルも魅力的！

[@千葉孝-u1l]

山本先生というセーフティバーがあるからどんどん挑戦してほしい

[@vr6628]

ずっとタケタコタンは自分と闘っていると思ってたけど、見知らぬギャルとも闘ってたんだな……

[@omok314]

タケタコタンちゃんと伸びてる！凄い！挙げられる重量が同じくらいだったので同時期に同じメニューを始めましたが、私は未だ115kgどまりです。。

[@いのさん-w8x]

おめでとう～🎉
110kg～125kgの5kgは大きいですよね💦私も同じように先生のプログラムを8週間やって110kgから120kgへ10kgアップしました🙌私はこれ以上は厳しいと思いますが、タケタコタン来夏140kg楽しみにしてます☺️
ベンチプレス強化活動おつかれさまでした😀

[@Kiichi6661]

120kg上がったのは讃えたい
150kg目指して頑張ってください！

[@安藤直孝-f6g]

9週間で100kg→120kgにあがるんだなぁ
タケタコタンのウォームアップ(60kg)が限界重量の自分も励みになります！！

[@ustimakomu2503]

9週間前は100kgを連続4回挙上だったので、一発MAX換算で言いますと110kg位からのスタートだったんだと思います。
それでもとても凄いですし、刺激になりますね！

[@junゴリ]

タケタコタンさん､2ヶ月半で120kは凄いですよ、肩の怪我さえ無ければ‼️それにしても山本先生､優しいわ💪👍‼️これからも怪我なく頑張って下さいね‼️

[@おまっちゃん-i5k]

やばい、タケタコタン負けてられない。お互い頑張りましょう！

[@1129shin_nosuke]

最初は上がるかな〜どうかな〜と思ってたけど
120上がらなかったらアシスタントはギャルに変更！と聞いた瞬間に
『絶対に失敗しろ！』と思ってしまった🤣

[@頑張ります筋トレ]

ベンチってむずかしいですよね…
自分は、重量よりフォームの綺麗さを追求して90〜100kgでセット組んで数ヶ月やってますが、未だに少しブレたりする日があります。
いつか120kgを綺麗に上げられるように頑張ります

[@皮下脂肪弁慶-y8f]

「125いっちゃいましょう」の後のタケタコタンの「マジかよ…」って表情がいいｗ

[@cyuuouchiniki]

チャレンジ関係なく
アシスタントにギャル追加賛成です！！

[@ごんた-d7p]

素人の自分からしたらたけたこたん充分すごいんだけれども。

[@kenken-nn3eg]

喋り方が山岸たんなんだけれども

[@頭ハッピーセット-r7o]

話し方が猛者なんだけれども。

[@NOTO200]

ここだけヒデエリアなんだけれども

[@natural814]

俺も混ぜて欲しいんだけども

[@mizukusadaisuki]

今日初めて100キロラックアップしてその重さにめちゃくちゃ驚きました
タケタコさん超強いですね

[@reiji2631]

👏👏👏👏👏👏
間を取って竹迫さんがギャルになるのはいかがでしょうか

[@となりのくま-p7v]

いや、充分すごいじゃん！
タケタコタンでかくなった！

[@加藤聖琉]

僕は去年の12月に肘を骨折して自体重より重いベンチプレスは休んでますがタケタコタンの頑張りに触発されました。
もう一度自体重の1.5倍を目指してがんばります。

[@baske1128g]

コラコラ🤣(笑)
アップで笑いました(笑)
120おめでとうございます🎉

[@chabochroro9058]

会社員として筋トレだけやってるわけじゃないから普通にすごいと思う！

[@nananairu7]

120kgすごいです！参考にいたします。

[@kayakkuman]

重量はどうでもいい。その地道に頑張る姿に心が揺さぶられる。なんかカッコよかったぜ！

[@とれチャンネル]

いやタケタコタンすげーよ!!!
次の目標も頑張ってください!!!💪

[@隆之-d7u]

先生ギャル好きなの！？w
120㎏って尊敬します。

[@りょうれん-y2p]

妥協しないタケタコタンホント推せる！　ニ〜三ヶ月後には絶対目標超えられますよ！！ファイト！！

[@玉玉-l9e]

タケタコタン応援してます！

[@コウチーニョ-y6u]

いちいち言い訳ぽい事
挟まない方がかっこいいのに

[@saru7209]

過去動画で重量upの為の具体的なセットの組み方を説明してたと思うけど同じような動画が多くて諦めたので概要欄にリンクあったらいいのになっと思いました

[@KH-hs3ui]

自分はMAX90くらいなのでタケタコタンのセット重量マイナス20キロで先生のメニューに当てはめてやってます！
右肩を少し痛めていて高重量で悪化しないか不安なので、勝手にアレンジして5レップ×2セットのところまでで止めてサイクルしてますが、今のところ5レップMAX80だったのが85まで伸ばせています！
やっぱ間に低重量のナロウと胸停めを入れるのが、ピンポイントな筋力強化もでき、体へのの負担も少なく、さすが山本先生だと思いました！
自分はとりあえず100キロを目指すので、タケタコタンは150キロ目指して頑張って下さい💪
もし宜しければ、予定していたセットをこなせなかった場合の次回のセットをどのように組むべきか教えて頂けると幸甚です！

[@野球馬鹿-j9i]

ギャル変更は俺得！♥️

[@天照-l3s]

普段100kg以下ばかりやっててたまに100kg以上やると挙げれる回数も減ってるけどマジで重！ってなるw

[@veneno-mestyle8692]

順調に伸びてますね。凄いです。
私は、来月から増量して年内135キロ目指します。ホントは140行きたいのですが、無理そうなので😭

[@圭佑-u4t]

ニースリーブって肘のサポート効果は高いのでしょうか？

[@ひろゆき-g2v]

ちゃんとしたメーカーのエルボースリーブ（厚みがある)、自分にあったサイズ（少々きつめで関節が曲がりすぎない、個人的にはベンチプレスで細かすぎるけど胸に付いた位で反発が感じられるとベストだと思います。)
肘の保護、怪我予防の効果は高いと思います。
使用する種目が限られるので少々きつめのサイズだと脱着はちょっと面倒…

[@takeokimura3018]

山本先生、いつもと表情がちょっと違っててとても楽しそうです！
やはりベンチプレスチャレンジはボディビルダーの血が騒ぐのでしょうか（笑）

[@おむすびでぃすぷれい]

いやぁこれきになるぅ
とも思ったらたけたこたんつよ

[@山本次郎-m7x]

タケタコタンの体重で100kgを超えて挙げて行く事は、本当に様々な努力を重ねなければ簡単では無いと思うので凄い事だと思います！
凄いです、タケタコタン！

[@アハハアカデミー]

普通にすごい😆

[@トルシエフィリップ]

伸びてるのは凄い！
後はイイワケタンの癖を治してほしいかな

[@frueglad8043]

いつも楽しく拝見しながら、筋トレを頑張っている者です。
１つ気になっている事があるので、こちらで質問させてください。
現在、ケトジェニックに取り組みつつトレーニングをしているのですが
今はトレーニング中にEAAのみ飲んでいる状態です。
ケト中であっても、マルトデキストリンを入れた方が良いのでしょうか？
もしよろしければ、どなたか教えていただけると幸いです。

[@権さん]

このプログラムを参考に以前挙げていた125kgを挙げれるよう練習します。(現在117, 5kg です。)

[@明王ジョン]

タケタコさんいいよー
応援しています!

[@残党-n1q]

惜しい！あとちょっとだ。思わず大胸筋に力を入れていた…

[@yh9982]

上級者向けの質問で、コンテスト明けのリバウンドの防止方法、またコンテスト明けの筋肥大のボーナスタイムについて伺いたいです。なるべくコンテストコンディションを維持したまま、サイズアップすることは可能でしょうか。

[@super_takanoriko4920]

成果でてますねGood

[@traveler55morimori]

ウォームアップで疲れそう。。ウォームアップは必要ないという文献を見たことあります。
どっちにしろタケタコタン頑張ってください！！

[@umashinohiroshi]

今日MAXチャレンジしたばかりです！

[@ハロルド-x8n]

ギャルは魅力的過ぎるな…

[@lark8104]

ラックアップ前の腹圧と降ろす前の腹圧を意識するだけで大分変わりそう…

[@dmoha]

短期間でここまで伸びるんですね、凄いと思います！
どんなメニューだったにか、ぜひ知りたいです！！

[@KH-hs3ui]

2ヶ月くらい前の動画でメニュー紹介されてますよ！

[@toyofumisabio]

概要欄に前回の動画のリンクを貼ってくれれば、再生回数伸びるのになぁ〜

[@dmoha]

@@KH-hs3ui ありがとうございます。上腕三頭筋の一本確認できました、他にもあるんですかね、、探してみようと思います。。

[@KH-hs3ui]

ruclips.net/video/0kMLQ-k3D3M/видео.html
この動画です！
すみません、最初からリンク貼れば良かったですね😅

[@kampmann48]

130kg越えてからが伸ばすのが大変。

[@あふろニキさん]

120㎏しっかりネガティブ意識してて凄い

[@SA-vw7vc]

ネガティブ意識ってか重量上がれば上がるほどゆっくりやんなきゃ挙がらんよ

[@nwa7847]

順調そうでよかったですw

[@sho4695]

今回のプログラムの動画はどこにあるのでしょうか？？？

[@森ユーク]

おろすのが怖いのかコントロールしすぎてる感が

[@smanahito3967]

タケタコタン、カッコええ！
いつまでも応援してます❗️

[@夏目貴志-o6o]

すげー！やっぱタケタコタン持ってるわ

[@fenrirgran9485]

観てるコッチもツラい・・・
言い訳しないで胸張ってください。
十分すごいです。

[@3toshi]

2:23タケ！ちゃんと先生と会話しましょう！

[@DK-kx8zh]

いや、タケタコタンすげぇっす。

[@milan-dog]

豪華な補助

[@glayhowever-7675]

教えてほしいんですが、例えばダンベルベンチで35キロやと、普通のベンチで何キロ上げれる計算なんですか？
あと、普通の男はダンベルベンチは何キロ出来るんですかね？
25とか30は余裕ですかね？😄

[@ボンアツ]

おめでとうございます！90kgの上がり見た時は正直ダメなんじゃないかとちょっとドキドキしましたw

[@user-tc7pk1ur8]

怪我をしない様、慎重になり過ぎて下ろす時に力を使い過ぎてる。あと0.何秒下すのをスムーズにしていれば１２５Kgは上がってる。

[@KatB_Mametank]

ちょっとウォーミングアップやりすぎましたかwしかし、かなりパワーアップしましたよね！頑張れ！タケタコタン！

[@篠康弘]

どんなプログラムですか？

[@ch-mu2de]

タケタコタンは見た目と比較してどうしてこんなにベンチが弱いんだろう
不思議すぎる。
神経系の発達が弱い体質なのかな？
使用重量が軽い重量の割に大きく見えるのはボディビルダーとしてはめっちゃお得だとは思うけど

[@上村孝介-p5e]

やっぱり、ちゃんと理論的に考えてトレーニングすると効率よく成長するんですね。
竹迫さんはお世辞にもバルクアップの才能があるとは言えないけど
理論的にトレーニングと食事をするとちゃんと成長出来る事を証明してくれたので
励みになります。

[@東心-m3v]

フォームの練習すれば125kgもすぐ挙がりそうですね！

[@hutoukou2003]

山本先生はギャルがすき_φ(･_･

[@ミナまる]

山本先生ver.もみたいな笑

[@油膩骷髏-n7n]

左手のぷるぷるがすごいですが、肩の怪我のせいでしょうか？

[@畑耕す君]

がんばれたけたこたん🚩

[@もんたろう-b2b]

すみません、質問よろしいでしょうか。
今週末21日に大会を控えているのですが、2週間前から朝は36.5前後なのですが、日中の体温が37.1~37.3まで毎日上がってしまっています。
体調面での違和感や調子の悪い感じはしません。
カロリーも2000kcal近く摂って、その他にフィッシュオイル、ビタミンなども摂っています。
トレーニング自体は週5で1日1時間ぐらいなのですが、これはオーバーワーク的なものなのでしょうか？
過去に2回大会に出ていますが、こんなに微熱が続くことはなかったので疑問に思いました。
もし読んでいただけたらご意見お聞かせ願えないでしょうか。
よろしくお願いします。

[@アカシックレコード-b4y]

100キロとかでも素人からするとかなり凄いんですけど…(ﾉ∀｀笑)

[@gensei00425]

ギャルのタケタコタン見たかったな←

[@ZPuck99]

応援し概があるなぁ

[@ながたか-z6v]

すごい！
体重が何キロ増えたのかが気になります！

[@neo-chinidone]

竹迫さん、懸垂30回も出来るのにベンチ125kgで四苦八苦なんて意外。体重が轻いからか。

[@まやま-w1q]

いや関係ないやん笑

[@Kiichi6661]

それはあるね

[@TomokuraHistory]

うおおぉー！すげぇ！

[@マーフィー-e9h]

カッコよかった！

[@chef-cuizine]

たけたこたんデカいよーデカくなってるよー！

[@gorifitness6389]

何か下ろす時の方がキツそうだよね、何か良く分からないけど。。
上げるときの方が楽そうって何か変？

[@ジュリアン-f9f]

確かサイヤマンと対決した時にタケタコタンは100kg8発って言ってたからMAX120 kgとして今回125kg失敗したんで
みんな2ヶ月で急激に伸びたように言ってるけど実際は変わってなくないですか？

[@ft3615]

265kg行っちゃおうか

[@rabicat]

次回、タケタコタンさんがギャルになって登場。

[@yw363]

タケタコタンがギャルになればいい話では…？

[@sotk5960]

MAXチャレンジするときは、体重も言ってくれると自分との対比で参考になるので、よろしくお願いします。

[@蔵前鈍次郎]

タケタコタンの体重75kgくらいだと思います。

[@ジャガキ再襲撃]

ラックがすげえ音鳴るのな笑
ドンガラガッシャン！！

[@マッスルマスオ-m8s]

タケタコタンの体重で、この重量なら十分強い！