Хм, довольно странный рейтинг. Если углубиться в анатомию, то можно подметить, что у широчайшей есть длинные волокна, которые направляются к самому крестцу и короткие, которые идут к грудным позвонкам. Отчасти, именно поэтому ребята в зале тренируют горизонтальные тяги, где широчайшая использует преимущественно короткие волокна и вертикальные, где широчайшей приходится использовать длинные волокна. Мы не говорим, что работают те или иные, мы боремся за проценты. Что касается тяги блока за голову у нее как правило совершенно другая задача - работа с лопаточными мышцами: подостной, круглыми, и техника соответственно иная. Забавно, что попало видео Арнольда, который вполне уверенно тянет за голову. Если ещё дальше углубляться в анатомию, то станет очевидным, что широкий прямой хват и обратный кардинально отличаются по своему воздействию на широчайшую (смотрим крепление на малом бугорке и направление мышцы)
Ты ошибся в аргументации в том моменте, когда написал, что горизонтальная тяга используется для широчайших. Её используют не для широчайших, а для мышц середины спины - ромбовидных и трапеций
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Чел реально поставил подтягивания ниже, тяги верхнего блока, после этого-все стало понятно.
Хм, довольно странный рейтинг. Если углубиться в анатомию, то можно подметить, что у широчайшей есть длинные волокна, которые направляются к самому крестцу и короткие, которые идут к грудным позвонкам.
Отчасти, именно поэтому ребята в зале тренируют горизонтальные тяги, где широчайшая использует преимущественно короткие волокна и вертикальные, где широчайшей приходится использовать длинные волокна. Мы не говорим, что работают те или иные, мы боремся за проценты.
Что касается тяги блока за голову у нее как правило совершенно другая задача - работа с лопаточными мышцами: подостной, круглыми, и техника соответственно иная.
Забавно, что попало видео Арнольда, который вполне уверенно тянет за голову.
Если ещё дальше углубляться в анатомию, то станет очевидным, что широкий прямой хват и обратный кардинально отличаются по своему воздействию на широчайшую (смотрим крепление на малом бугорке и направление мышцы)
🔥
Ты ошибся в аргументации в том моменте, когда написал, что горизонтальная тяга используется для широчайших. Её используют не для широчайших, а для мышц середины спины - ромбовидных и трапеций
7 тиров для 4 упражнений, гениально 👍