20 МИН ДЛЯ РОСТА ЯГОДИЦ - БЕЗ НОГ | без нагрузки на колени

[@leralogunova]

Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, полезные посты)
Мои электронные продукты на Boosty (рацион питания - книга рецептов 2в1, книга - знания о питании, программа тренировок «фитнес тело»): boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova

[@картофельноепюре-п5т]

это вау!!! сделала сразу два подхода, подобраны упражнения где действительно чувствуются ягодицы, а не ноги, супер, спасибо за ваш труд❤

[@katedave9075]

Лера спасибо большое за тренировку, занимаюсь твоими тренировками с прошлого года, очень классный результат!!❤️

[@jiforyou]

Очень крутая и эффективная тренировка, давно такую искала, но никак не могла найти, все не то, а эта идеальная!❤

[@ОльгаЧиркова-щ2п]

Спасибо огромное за такую мощную тренировку

[@МадинаКарамуллина]

Супер, спасибо Лера. Занимаюсь с вами уже год, отличный результат

[@ЛинараШихбабаева]

Благодарю, Лера!!!😘😘😘

[@ilvy-9]

ЭТО ЧТО-ТО С ЧЕМ-ТО!
К слову, наткнулась на вас благодаря тренировке на руки с гантелькам(очень классная тоже), решила сделать эту, и, о чудо! Я почувствовала ягодицы при том, что я их чувствую очень редко!! А тут, прямо во всех упражнениях. Спасибо!!

[@loramorskaya1928]

Супер комплекс! Благодарю вас ❤

[@Анна-я8н9м]

Очень Крутая тренировка!!!спасибо!!

[@ЕкатеринаКормильцева-н3ф]

Вот это тренировка👍просто супер! Впрочем, как все тренировки с Лерой

[@ЛитератураЕгоровой]

Спасибо большое за чудесное видео! 🎉

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!👍😘🙌🙏✊

[@НастяУ-н5н]

Классная тренировка 👍Осталось только начать!!!

[@нанкся]

Спасибо за тренировку ❤

[@dolomanova]

Благодарю, для не новичка хорошая тренировочка🍓🦾

[@Ferra808]

Лера, спасибо за тренировку. Можно в будущем тренировку рук с гантелями?

[@irinademynova6253]

❤❤❤ Спасибо большое

[@МарьянаМошенская]

Отличная тренировка, 20 минут полетели незаметно ❤

[@guligil748]

Спасибо ❤️ 🔥

[@ВикторияПрохорова-г9и]

Спасибо за тренировку🤍

[@ДильнораДаутова]

Супер ,попа горела 🔥

[@Allagra]

Супер

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@ElmasAyak]

❤❤❤❤❤❤❤

[@_regina.glow_]

Подскажите, пожалуйста, на какие мышцы ягодиц акцент в этой тренировке

[@АнастасияПорозова-ш6ъ]

Жаль что вас нет на vk video

[@АлександрКалинин-в5г4ю]

Тренировка атас. Сидели с подружкой тренировались

[@ЭльвираМишанова]

А какой вес утяжелителей??

[@uwiqwe]

1 штука - 2 кг

[@kseniyafilippova2728]

Спасибо 🙏 очень мощная

[@ОксанаДанилова-т7р]

❤❤❤❤❤❤❤