La mia TRASFORMAZIONE FISICA (1 anno per perdere peso e vivere meglio)
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- Опубликовано: 26 янв 2024
- Dopo anni di inattività a causa di infortuni e impegni, negli ultimi 12+ mesi ho deciso che era ora di rimettermi in forma.
📌 NB: a 11.45 l'audio scompare per alcuni secondi. Il testo che si perde è: "Preso nota dell’errore, grazie alla santa pazienza del Gifo e anche a Coach Greg, [...]"
📌 Un ringraziamento a
► Gifo / big_gifo
► Scuderia Rox / scuderiarox
► Federico Santolin Berto / fedsanber
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Aspettando il video di Danny Lazzarin "Esplodo ADC"
Sarebbe un perfetto cross over padovano
Magari, adoro Danny. E nei momenti di solitudine parlo la lingua degli dei!
Per favore... fai un video!!!
Ale sarebbe una collaborazione stupenda 😱🥹🥺
Mamma mia, magari
Workout insieme. Subito.
Grande Pietroooo
Sì. Organizziamo
Chiunque sia il montatore merita un aumento, è veramente bello
Max ❤
Grande Max! Ma a 11:40 circa c’è qualche secondo senza audio, che non rende di certo il video meno meritevole💪🏼
Video incredibilmente ispirazionale. Hai fatto un lavoro incredibile, e ad essere sincero, non immaginavo avessi questo lato "fitness fanatico".
Grazie mille per aver postato questo video, per me sei una grandissima fonte d'ispirazione ❤
grazie per il bellissimo messaggio Ale, hai mandato un buonissimo esempio. GRAZIE ancora
Grazie Ale, io personalmente odio allenarmi in palestra ma il tuo continuo ribadire negli anni di quanto sia importante allenarsi mi sta facendo cambiare prospettiva sul movimento in generale.
E complimenti per il tuo cambiamento fisico e mentale 💪🏼❤️
Ben fatto! Proprio per "allontarci" dalla comunicazione del fitness pompato abbiamo pensato alla nostra piattaforma pensata per studenti e lavoratori e le tue parole ci hanno dato belle conferme :)
Davvero bravo 👏🏻 video molto interessante e ben fatto!!
sei il mio idolo , sto guardando tutti i tuoi video e mi sono piaciuti grazie
Bravo ADC, complimenti. Hai fatto un lavorone!
Sei un'ispirazione, continua così
Grande Alessandro, sempre sl top
L'intervista di Fede a Gifo vale tutto il video! 🤣
Complimenti, Ale, sei stato super e sei d'ispirazione 💜
Epico intervistatore ed epico intervistato
Ti seguo da poco e credevo che la direzione dei contenuti fosse prettamente intellettuale fine a se stessa, invece è rivolta alla pratica quotidianeta'.Davvero interessante
uno dei video migliori di sempre
Io ho provato ad andare in palestra a far pesi ma ogni volta che andavo e cominciavo gli allenamenti perdevo coscienza. Questo pur avendo un personal trainer. A quel punto ho dovuto trovare un approccio diverso, così mi sono buttato nello yoga e ginnastica a corpo libero e avevo perso peso. Dopo due infortuni, dovuti al lavoro, e alcuni cambiamenti non ho più avuto la forza di ricominciare e ho preso molti chili. Anche se faccio qualcosa non è abbastanza e il mio corpo mi manda messaggi inequivocabili da tempo.
Sto cercando anch’io qualcuno che mi possa aiutare soprattutto nell’organizzazione. Questo tuo video è sicuramente un buon consiglio e uno sprone anche per un vecchio come me. Grazie!
Al di la dei contenuti, che sono tanta roba, editing video spettacolare secondo me
MAMMAAA MIAAAAAAAA, Grandissimo Ale
Sì! Finalmente è arrivato.
Continua a puntare sulla forza, principalmente nei fondamentali. Se continuii così potresti fare powerlifting tanto anche dal punto di vista estetico migliori comunque
Aspetto una gara nel 2025 dajeee💪🫡
GG, anchio mi alleno da un annetto(con voglia di allenarmi e soddisfazione, vengo da un periodo in cui facevo calcio rd eta pieno di inskddisfazioni, non importa quanto mi allenavo ma non miglioravo e nella mai squadra era anche piena di maranza, quindi la situazione non era delle migliori) e sono passati dal fare se tutto va bene 6/7 flessioni di massimale e non sentirmi mai soddisfatto, al fare 3/4 flessioni...ad un braccio, in un anno ti puoi veramente cambiare la vita
Oh yeah 💪🔥
La questione dei modelli di riferimento è l’aspetto peggiore. Spesso non ci rendiamo conto degli enormi risultati che otteniamo rispetto alla maggior parte della popolazione media. Consiglio fortemente di crearsi un piccolo gruppo dove si condividono i risultati e dove ci si sostiene nei momenti dove la motivazione cala e dove ci si può scambiare consigli. Senza invidia e altre cose tossiche che in genere emergono in questo campo.
Un gruppo in amicizia.
Professore, divulgatore e sportivo. Fin'ora credevo fosse un grande, ma dopo aver nominato George Saint-Pierre ho la conferma che sia una leggenda
ahahahahahha fantastica la scenetta dell intervista
La celebrazione di un percorso incredibile che ha ancora tantissimo da dare 🙏🏼💪🏼
Senza di te non sarebbe stato possibile. Sempre grazie 💪🔥
Excelsior 💪🏼
è stato un onore intervistare il gargantuesco Gifo
❤❤❤
Un piacere ❤
Sei enorme!
il like è principalmente per l'intervista con la montagna e la battuta sul takkino
Complimenti ale
Sfida massimali?
Sì, bro. Purtroppo continuo ad aver fastidio alla spalla e la panca piana al momento mi elude.
Appena mi rimetto cominciamo a prepararci
Complimenti Ale per il tuo percorso, non mollare.
Io mi sono fermato in concomitanza con il COVID riprendendo ogni singolo kg (30). Ovviamente mi sento sempre spossato, con difficoltà anche nel dormire. Vorrei riprendere con il crossfit che mi aveva trasformato ma tra lavoro a tempo pieno e studio sento di non avere le energie mentali per affrontare un simile sforzo (e tu sai bene a cosa mi riferisco)
Cosa mi consiglieresti di fare ?
PS il corso con Valerio Rosso è già nella lista dei preferiti 😅
Io ricomincerei gradualmente.
Introdurrei cardio a media intensità e tipo 3 allenamenti a settimana in palestra finché non riprendi l'abitudine.
Il crossfit è troppo aggressivo onestamente, tutti quelli che conosco che lo hanno praticato sul serio si sono spaccati.
BigGifo sempre il miglioreeee❤🎉
Il Gifo è l'eroe che meritiamo e di cui abbiamo bisogno.
il gifo ha lo spacciatore buono di cui tutti abbiamo bisogno, manda link pls@@alessandrodeconcini-adc
Maestro di vita!
Grandeee!
Da fan del Project non mi sarei aspettato che avresti scelto un pt doped... nonostante ciò, complimenti!
Guarda, la mia posizione in materia è questa:
Io sono per la legalizzazione delle droghe come sono per la legalizzazione degli steroidi. Al tempo stesso, sono uno straight edge. Non mi dopo così come non assumo alcuna droga.
Penso che non ci sia alcun problema a fare uso di steroidi a patto che ci siano sei caratteristiche:
1) maggiore età;
2) piena consapevolezza di cosa si sta facendo, dei rischi e del funzionamento di queste sostanze;
3) supervisione medica e costante monitoraggio;
4) non partecipare in contesti sportivi in cui il doping è vietato (aka: barare) o spacciarsi per natural quando non lo si è, illudendo i ragazzini;
5) che l'uso e i dosaggi non rechino danno o problemi ad altri (come con sostanze che aumentano l'aggressività ad esempio);
6) che non si vada in giro a promuovere le sostanze glorificandole o nascondendone i pericoli.
Se ci sono queste 6 caratteristiche a me il dopato non disturba per niente.
Io, personalmente, faccio una scelta diversa e consiglio una scelta diversa, ma non vedo perché dovremmo fare i forconi contro i dopati e poi tollerare chi fuma un pacchetto al giorno, è ipocrita.
Ognuno faccia ciò che vuole col suo corpo.
Bravo, non è facile perdere 8 kg, io sono 6 mesi che non supero i 5. Serve molto impegno e costanza, sopratutto
Sei un grande
Sempre stato insoddisfatto del mio fisico, sempre visto male, cosi ho deciso di iniziare ad allenarmi sono passato da sottopeso a 51 kg fino a 63 kg, mi rivedo in quello che dici parlando delle aspettative troppo elevate che ci si pone all'inizio (pensavo di poter prendere 2kg) e forse spesso si è troppo severei con se stessi, tuttavia credo che questa severità sia dovuta propiro ad una condione di insoddisfazione ripsetto al proprio fisico, ci si aspetta semrpe di più senza tener conto del fatto che la coatruzione di un bel fisico è una questione di tempo, costanza e disciplina.
La mia esperienza col fitness è un po’ simile alla tua, con tempi diversi. Ho fatto una vita quasi agonistica fino al matrimonio. Poi pian piano ho guadagnato peso e perso autostima. Ho incrementato il tutto con problemi di salute finché è arrivato il giudizio della glicemia. Mi sono detta: ora è il momento di fare qualcosa. Vuoi vivere una via schiava dalle pillole?
Mi sono iscritta in palestra e mi sono affidata ad un dietologo. Da ottobre 2023 ad oggi sono -21kg e glicemia che sta rientrando nella norma senza medicine. La strada è ancora lunga ma sono fiduciosa.
Sì, è importante prendersi cura di noi stessi. 😉
💪💪💪
Al minuto 11:43 non si sente l'audio; comunque ottimo video❤
Cavolo, piccolo errore!
Aspettando che ADC tolga l’albero di Natale haha
Gran bel video comunque🫂
Per me può restare lì fino all'anno prossimo 🤣
Belli quei tempi, quando il cibo non era un problema, adesso bisogna fare sport e mangiare tutto in maniera controllata ... Siamo l'era dei Pagliacci...😂ottimo video... E restando realistici nonostant io faccia molto movimento non ho mai visto i miei addominali😂 forse non li ho....😅
Grande gifo
solo per la cit a zeb sei un grande
Io mi sono studiato il tomo di Project Nutrition, ho stabilito un'alimentazione più sana per conto mio perché la mia fede in chi fa le diete è venuta a mancare dopo che la nutrizionista mi ha dato un regime da 1500 kCal con un lavoro da operaio + 30 minuti di commute al giorno fissi, che a spanne avrebbe significato ben più delle -500kCal da mantenere a dieta. Ho avuto un notevole relapse anche causato da una combo di scompensi emotivi per un lavoro insoddisfacente e umore stagionale, adesso mi sono rimesso un attimo in carreggiata, mi sono iscritto in palestra, vediamo cosa riesco a combinare per quest'anno ahahah
Comunque i dolori post attività non vanno ignorati mai. MAI. io l'ho imparato ignorando il monito della dottoressa di camminare tutti i giorni un'oretta per almeno 3 settimane dopo che mi ero procurato un'edema intraspongioso al ginocchio dx per... Ehm, attività ludica NSFW. Mi ha scrocchiato il ginocchio per lungo tempo, all'inizio andavo in giro per i negozi di Milano con la mia ex zoppicando appoggiato all'ombrello come House lol è servita un sacco di bici per riportare il ginocchio alla normalità, ma se mi fermo qualche tempo ritorna. Quindi ora non posso fermarmi più
Sono dimagrito 60 kil in in un anno, e da 0, sono passato a correre 18 km. Ogni tanto faccio mezze maratone. Il mio unico limite é che non so a che personal trainer rivolgermi, per fare il salto di qualitá e avere una scheda sensata. Io ho il problema che sostanzialmente non so da che parte iniziare a gestire la mia evoluzione. Quindi, sostanzialmente, é meglio farsi seguire?
Se puoi permettertelo, assolutamente sì!
Quanto montaggio vuoi nel video?
ADC: SI!
Ok e chi vuoi che chiami per partecipare?
ADC: SIIII!!!
Sì
Ed è già video dell'anno
Ora voglio assolutamente allenarmi con ADC
A parte la palestra che non fa per me, adesso abbiamo più o meno lo stesso fisico 😂 dovrei togliere giusto 2 kg 4 per essere al top, io comunque prediligo l'attività aerobica, tra l'altro pratico Mountain bike
Nel conteggio dei kg persi hai considerato anche la percentuale di massa grassa? Immagino di sì perché non sembri uno sprovveduto. Tuttavia sarebbe stato bello se ne avessi parlato all’interno del video, anche perché ovviamente si hai perso 13 kg ma al tempo stesso hai anche messo su massa muscolare per cui direi che hai fatto un ottimo lavoro. (Soprattutto vedendo l’impegno che metti anche in tutte le tue altre attività)
Yessa 💪
💪💪💪💪
Quando ho visto Fede: "ma cos è, un video cross-over?"
Non poteva mancare l'intervistatore di fiducia.
Sarebbe anche interessante un approfondimento sui COSTI di tutto ciò.
Salve Alessandro posso chiederti quanti anni hai? Ancje io vorrei rimettermi in forma ma non so se riesco alla mia età
Grazie
Ne ho 34
Ciao Alessandro, se posso chiedere, in quale città vivi? Grazie..comunque sei fortissimo, non solo mentalmente ^^
Milano 💪
Zebbone sempre apprezzato
7:38 Fedeeeee, cosa stai facendo? Torna ai Cogito Studios a bacchettare Valerio!
Fede intervistatore ahahahah
Lo amiamo tutti.
'mmazza oh come s è pompato. Grande Daniele Tinti nuovo coach di ADC 🗿
Messaggio meraviglioso e magistralmente convogliato, ma...quell'odore di marchettone che emana, personalmente, ha inficiato non tanto sull'effetto motivazionale in sé, che è assolutamente riuscito, ma più che altro sulla "spontaneità" nella sua esposizione che, a mio parere, è molto marchettosa.
Ad ogni modo, bel lavoro 💪🏻
Capisco la tua critica e ci sta.
Detto questo, al di là dei due riferimenti commerciali diretti, che voglio e devo metterci per lavoro (io sul canale quasi mai prendo sponsor esterni, promuovo i miei prodotti), io veramente credo in quel messaggio.
Anzi, non è il mio messaggio che si adatta ai corsi che vendo, sono i corsi che vendo che sono coerenti col mio messaggio, non so se mi spiego.
@@alessandrodeconcini-adc ti sei spiegato perfettamente, ed in effetti, sotto questa luce, fila molto di più la cosa, anzi...ti dirò che sarebbe oltretutto un ottimo disclaimer 😀!
Grazie del tuo tempo e del tuo lavoro!
Ciao Fede
La maglietta di Goku rende il tutto molto più "stanza dello spirito e del tempo"
1:35 Alessandro de Coleman non esiste, non può farti male
Alessandro de Coleman:
Grosso non sono mai stato, ma porcaputtana se ero definito.
In quella foto 6% bodyfat
@@alessandrodeconcini-adc normalmente dubiterei di cifre del genere, ma in questo caso farei fatica a NON crederci
Considera che sono rimasto in quella condizione non più di un mese. Poi ho ripreso qualche kg anche perché stavo malissimo.
Fioi adc sta come un drago 🐉 🐉 🐉
🔥🔥🔥🔥
ma sono io oppure al minuto 11:44 non si sente niente?
C'è stato un piccolo errore di sbaglio!
È un uso ironico 😉
I massimali sono stra buoni, complimenti
💪🔥
Ho notato a livello personale come a volte, con l'allenamento, subentri un meccanismo di autosabotaggio che trovo difficile intercettare per tempo. Bisogna fare un serio lavoro su se stessi.
Finalmente anche noi abbiamo il nostro goggins.
Ero stile Goggins prima. E mi sono distrutto.
Ora spero di aver raggiunto un equilibrio più sano e sostenibile.
100kg di panca e 120kg si squat? Mi sembrano o un po' tanto il primo o un po' poco il secondo...
Assolutamente, hai ragione, il mio squat è pessimo.
Del resto, ho subito un trapianto di legamento crociato e ho fatto tre diversi incidenti sul ginocchio, di cui due volte son rimasto schiacciato sotto lo squat.
Lo sviluppo delle gambe quindi è stato compromesso e, per di più, devo ogni volta vincere una forte paura.
Sto migliorando ma vado con grande calma.
Io che guardo questo video e provo ad andare in palestra con un ernia al disco sullo sciatico da un anno 😢😢. Non potete capire la frustrazione di patire dolori assurdi appena spingo un pelo di più e mi si infiamma il nervo. Zero stacchi, zero squat. E altri esercizi
Mi spiace 🥲 forse però con certe macchine puoi aggirare il problema!
@@alessandrodeconcini-adc Si, anche se il dolore è perenne. Vado in una palestra dove sei seguito personalmente da fisioterapisti. I macchinari scarseggiano rispetto a una normale palestra pur pagando il triplo 😅. Comunque grazie 😁
Beh c’è solo una cosa da dire…SHINZO WO SASAGEYO!
Sì sì. Chi si cerca il personal trainer se lo merita.
???
Comunque... tutto molto buono a sapersi. Però facci sapere al più presto anche se t'allacci prima la scarpa destra o la sinistra.
Non mi è proprio chiaro cosa ti infastidisca.
Perché scrivi questi commenti passivo-aggressivi?
Vorrei riuscire a fare la stessa cosa con lo studio 😖
Puoi farcela 💪
@@alessandrodeconcini-adc ❤️
Pensi che tornerai mai agli sdc?
Guarda, sono la mia grande passione, ma la verità è che sono vecchio e pieno di infortuni.
Finché si tratta di tirare al sacco anche sì, ma combattere mi sa che basta.
@@alessandrodeconcini-adc mia stessa situazione, e ho anche qualche annetto più di te (fra poco ne faccio 39).. logorato da anni di Bjj, fermo da tanto e probabilmente la cosa saggia sarebbe finirla per sempre, ma mi manca 😢
"Facciamo petto?" "No, gambe" 🤣
Maledette gambe
Se spanchi agevolmente 100 chili sei un GymBro certificato.
In questo momento c'ho un problem a una spalla (non quella della slap, l'altra) e quindi non spanco nulla 🥲
Ma ero tornato a spancare 100 con relativa facilità. È lo squat che sto faticando a far salire
Da ignorante ho la convinzione che per perdere peso sia necessario lavoro cardio(corsa bici nuoto sport brucia calorie).Come si fa a dimagrire con i pesi senza accumulare peso con la crescita della massa?
Questa è una domande eccellente!
Per perdere peso bisogna creare un deficit calorico, vale a dire che bisogna ingerire meno calorie di quante non se ne consumino.
Le calorie le ingeriamo con ciò che mangiamo e beviamo, le consumiamo con il metabolismo e con le attività fisiche che svolgiamo.
Si può, quindi, perdere peso in 4 modi diversi:
1) mangiando e bevendo meno calorie
2) consumando più calorie con l'esercizio fisico
3) aumentando il dispendio calorico del metabolismo
4) combinando le tre cose precedenti.
Ovviamente la soluzione 4 è la migliore di tutte e la più sostenibile.
L'attività coi pesi consuma di sicuro meno calorie del cardio, ma ha notevoli effetti metabolici e aiuta a costruire muscoli che, a loro volta, consumeranno più calorie.
È molto difficile perdere una quantità di peso significativa solo con la pesistica, ma già se ci si aggiunge una dieta ipocalorica funziona benissimo.
Il cardio è certamente utilissimo per perdere peso, consuma molte calorie, ma ha un impatto molto meno significativo sul piano muscolare e metabolico.
@@alessandrodeconcini-adcgrazie per la risposta,mi offre spunti di riflessione da approfondire.in sintesi oltre al deficit calorico sarebbe consigliabile creare un equilibrato mix tra lavoro aerobico e pesi se ho ben capito.
Esattamente.
Abbassare il consumo calorico (non di tanto), alzare la quantità di proteine (per prevenire la perdita muscolare) e alzare il dispendio mixando cardio e pesi.
Questo è il top.
@@alessandrodeconcini-adc bene 👏
Maestro la vedo in formissima, farà strage di pollastrelle
Felicemente sposato 😉
1:34 maaaaa, eri enorme 😱
Più che enorme ero super super super definito.
6% bodyfat in quelle foto.
@@alessandrodeconcini-adc e non avevi problemi a livello ormonale? O ti bombavi oppure hai una genetica mica male, mica male davvero
Zero doping e zero integratori. (Anche perché ho paurissima degli effetti collaterali e se vedo una siringa svengo).
Quanto a scompensi ormonali ne avevo eccome. Stavo malissimo.
Sbalzi di umore terribili, desiderio sessuale del tutto sparito, fame perenne, stanchezza costante, mal di testa, confusione... un disastro.
Infatti sono rimasto in quella condizione forse un mese, poi ho dovuto riprendere peso sennò morivo.
Diciamo che fino al 10% stavo bene. Appena arrivato sulle singole cifre è cominciata la sofferenza.
@@alessandrodeconcini-adcnono Ale, eri veramente grosso. Avevi una schiena assurda, ma proprio in generale sia di centro schiena, romboidi e dorsale. Spettacolare veramente, oltre anche alla bf bassissima
Però in quella foto pesavo tipo 68kg, forse 69... grosso è un'altra cosa 😅
Non capisco come uno come te non impazzisca stando dietro a RUclips, alla rete, ai social. Io sto cercando di levarmi tutto, stavo anche pensando di togliermi RUclips per quanto mi distrae, riempie di stimoli, disperde. Se ho capito un po' del tuo carattere, non dovrebbe essere un sistema di trappole tutto questo per te?
Lo è.
E infatti lotto contro le manie e le distrazioni tutto il giorno e tutti i giorni.
Ho dalla mia 3 assi nella manica:
1) sono veramente abile a organizzare il flusso di lavoro;
2) sono incredibilmente motivato in ciò che voglio fare
3) ho una moglie fantastica che mi capisce e mi aiuta
Non è facile, a maggior ragione per una persona con le mie caratteristiche. Ma faccio quello che posso 💪
@@alessandrodeconcini-adc Grazie della risposta!
Il video comincia a 9:22 (prego)
A 11:45 circa non si sente per qualche secondo
Non mi pare 🤔
@@alessandrodeconcini-adcforse intendeva 11:45
Ah cavolo ho visto, peccato, piccolo errore!
@@alessandrodeconcini-adc touché ho sbagliato anch'io a scrivere hahahahhah
Non hai incominciato ad allenarti con un pt, ma con Goku
Gifo sembra più Nappa a dirla tutta 🤣
🧠+💪=🗿
🔥
palesemente il mio terzo padre
Però io lo "invidio" questo tuo fanatismo. Riuscire ad ignorare il dolore fisico per me è molto difficile.
Senza alcun dubbioso porta a risultati. Il punto è vedere cosa sacrifichi, però.
Quando ero al top della forma pensavo letteralmente solo al fitness.
Mi allenavo 2 volte al giorno, sei giorni a settimana. Tutto il resto del tempo dormivo per riprendermi o mangiavo contando ogni grammo.
Fisico della madonna? Sì.
Vita privata? Un disastro. Sbalzi di umore, rapporti inesistenti con amici, difficoltà serie con la mia compagna.
In più mi sentivo di merda.
Penso che come esperienza mi sia servita e una volta nella vita ci sta testare la propria costanza e vedere sul serio fin dove si può arrivare, ma oggi non lo rifarei più.
Prova gli alenamenti ad alta intensità, cerca Enrico Dell'olio.
Una vita (mezza dai) a contare le calorie... Poi passi avanti, ma la vera svolta è stata dieta e allenamento (home) personalizzati da Massimo Brunaccioni (che ora lavoro in project Invictus). Alimentazione bilanciata plant based, allenamento sostenibile e non sono più tornato indietro anche se non peso più nulla e faccio un allenamento più soft per ragioni tempo... Sono in pace con me stessa e a mio agio quando incrocio gli occhi di qualunque animale 🐽
Mi aspettavo il finale “Ed ecco perché sono passato al lato oscuro” 😂
😂 no no, mi fa troppa paura
Alpha man sigma male, adc in poche parole: mio padre
Appena visto ADC, dal vivo ancora più grosso...😮
Una volta forse, ma faccio il possibile 💪
Si, ok, però stai calmo
Hai preso il pelato sbagliato, dovevi prendere Danny
È esattamente così che si fa!
Ti fa male la spalla? Bene, risolvi facendo massimali di panca… come? Ti fa più male? Vuol dire che non hai tirato su abbastanza, alza di 20 kg
ADC del passato essere tipo -> 🗿
Tu ridi ma questa era esattamente la mia mentalità.
E infatti sono finito distrutto 🤣
@@alessandrodeconcini-adc ahimè è una mentalità più diffusa di quanto credessi, un sacco di gente in palestra ha avuto infortuni alla spalla
quest'uomo è fatto di vetro si rompe ogni 2 giorni ahhahahahahha
Purtroppo è vero, sono sfigatissimo
Manca solo una parola in merito a certi fisici, ed è steroidi...
Assolutamente
ammazza pero che fisico nel 2018! Non riesci ad arrivare vicino a quei livelli li, senza massacrarti psicologicamente?
Mah, non posso parlare a nome di tutti, ci sono persone con genetica assurda che magari ci riescono.
Io, per arrivare a quel punto, ho dovuto ridurmi ad una ameba psicologicamente e soffrire come una bestia. E sono riuscito a rimanere così un mese, poi ho DOVUTO prendere peso.
@@alessandrodeconcini-adc Sicuramente non ne vale pena. Poi chissà mai dire mai, può essere che con il personal trainer dei risultati SIMILI li potresti raggiungere. Grazie anche alla "memoria muscolare".
Bro nel 2018 eri enorme dio cristo
Eh già. Bei tempi 🥲