1. Не пейте больше 5 гр (это не имеет смысла с точки зрения ефективности) 2. Во время приема нужно пить больше воды Ну и делать разгрузки месяц пьешь - месяц нет Это в принципи и на баночке написано, но почему то все думают, что они самые умные и начинают мудрить)
Спасибо большое за комментарий, я в принципе начал пить больше потому что начитался не правдивой информации на счет увеличения эффекта от количества потребляемых граммов. Вы абсолютно правы, нужно все делать по инструкции и советоваться с врачами и тренерами. Для этого и записал этот ролик, что бы люди не повторяли моих ошибок
На всех БАДАХ написана рекомендуемая дозировка, которую не стоит повышать, но люди думают, что если они начали 3 раза в неделю качатся, то они уже спортсмены с нагрузками ,которые готовятся к соревнованиям...Ох уж эти людишки, лишь бы таблетку волшебную сожрать, а не соблюдать простые рабочие правила и принципы @@bad2body
Случайно наткнулся на твое видео. Очень хороший посыл, что надо сдавать анализы и следить за своим здоровьем. Я принимаю креатин уже 7 месяцев, только без загрузки и с перерывом в месяц, как и прописано. Отката в силовых в паузах нет. Кровь сдавал спустя 3 цикла (месяц приема, месяц паузы), креатинин - 95 И ещё довольно неадекватная цель про 100ку в трёх базовых упражнениях, потому что исходя из физиологии самый большой вес будет в становой, потом присяд, потом жим лёжа. Но вообще, если нет цели в пауэрлифтинге, то гнать за конкретным весом нет смысла. Плюс у всех свой собственный вес, из которого надо исходить. Автору всех благ, хороших тренировок и крепкого здоровья
Ну я какое-то время ел очень много сладкого, но потом пересел на каши + овощи и фрукты и просто ну совсем не хочется, сладость получаю из фруктов иногда кофе с сахаром или батончик максимум
@@bad2body, ну и раз ты отвечаешь на коменты ,я Тогда сразу расскажу всё :) Вот эти штучки типо: «я наверно покажу» , «видно- не видно» - вот такие моменты как по мне вырезать надо
Качество видео растет, интересная подача материала. Продолжай работать над собой! Как говориться работаем мужики)
1. Не пейте больше 5 гр (это не имеет смысла с точки зрения ефективности)
2. Во время приема нужно пить больше воды
Ну и делать разгрузки месяц пьешь - месяц нет
Это в принципи и на баночке написано, но почему то все думают, что они самые умные и начинают мудрить)
Спасибо большое за комментарий, я в принципе начал пить больше потому что начитался не правдивой информации на счет увеличения эффекта от количества потребляемых граммов. Вы абсолютно правы, нужно все делать по инструкции и советоваться с врачами и тренерами. Для этого и записал этот ролик, что бы люди не повторяли моих ошибок
На всех БАДАХ написана рекомендуемая дозировка, которую не стоит повышать, но люди думают, что если они начали 3 раза в неделю качатся, то они уже спортсмены с нагрузками ,которые готовятся к соревнованиям...Ох уж эти людишки, лишь бы таблетку волшебную сожрать, а не соблюдать простые рабочие правила и принципы @@bad2body
Blagodariu vas za paleznuiu infu. Pil kreatin polgoda podriad, perestal i zaboleli pochki nadeius proidiot uje 15 dnei kak nipiu
Случайно наткнулся на твое видео.
Очень хороший посыл, что надо сдавать анализы и следить за своим здоровьем.
Я принимаю креатин уже 7 месяцев, только без загрузки и с перерывом в месяц, как и прописано. Отката в силовых в паузах нет.
Кровь сдавал спустя 3 цикла (месяц приема, месяц паузы), креатинин - 95
И ещё довольно неадекватная цель про 100ку в трёх базовых упражнениях, потому что исходя из физиологии самый большой вес будет в становой, потом присяд, потом жим лёжа. Но вообще, если нет цели в пауэрлифтинге, то гнать за конкретным весом нет смысла. Плюс у всех свой собственный вес, из которого надо исходить.
Автору всех благ, хороших тренировок и крепкого здоровья
Спасибо большое, хорошего дня 💜
береги себя, да спасет тебя Иисус
Наверное пойду тоже сдам кровь на анализ, чет у меня болит долго тоже спина в месте где почки, но думал что простудился
Прочитай нет ли креатина в протеине (да в некоторых он есть например в Биотек: Блек)
Не надо жрать это ложками
Судя по глюкозу, ты совсем мало сладкого ешь?
Ну я какое-то время ел очень много сладкого, но потом пересел на каши + овощи и фрукты и просто ну совсем не хочется, сладость получаю из фруктов иногда кофе с сахаром или батончик максимум
Со светом поработай братик )). Пересвет идёт на картинке 😉
Хорошо, спасибо за совет. Постараюсь учесть в следующих видео
@@bad2body, ну и раз ты отвечаешь на коменты ,я Тогда сразу расскажу всё :)
Вот эти штучки типо: «я наверно покажу» , «видно- не видно» - вот такие моменты как по мне вырезать надо
Хорошо, учту) спасиб