@@Alex-zg2mm здравствуйте. Упражнения скоростные интервальные. 10 - сек взрыв. Отдых 1-2 мин. И так от 5- до 10.можно до 20.любые упражнения. Которые имитирую соревновательную деятельность.
@АндрейПопов-ж8л тоесть если я правильно понял упр на скорость макс 10 сек отдых между подходами от 1 до 2 мин, От 5 до 10 сетов? Так 1 мин или 2 отдых? Или можно по чсс? Если по чсс то до какого уровня он должен упасть чтобы начать дальнейшее упр?
Удачи вашему каналу! Сделайте видео как улучшить скорость бега футболисту))
Браво
Как вы относитесь к гиревому спорту? Вредна ли такая нагрузка?
@@osoznal_ если делать с умом. То нет
Дочка занимается теннисом. Можете подсказать какие упр и с какой интервальностью, продолжительность делать чтобы наработать метахондрии.
@@Alex-zg2mm здравствуйте. Упражнения скоростные интервальные. 10 - сек взрыв. Отдых 1-2 мин. И так от 5- до 10.можно до 20.любые упражнения. Которые имитирую соревновательную деятельность.
@АндрейПопов-ж8л тоесть если я правильно понял упр на скорость макс 10 сек отдых между подходами от 1 до 2 мин, От 5 до 10 сетов? Так 1 мин или 2 отдых? Или можно по чсс? Если по чсс то до какого уровня он должен упасть чтобы начать дальнейшее упр?
@@Alex-zg2mm да 70 процентов от максимума. До первых признаков локального утомляемость.