IMPORTANT: If you got sensitive knees (or if it simply feels better!), PLEASE pad your knee basically in all of the kneeling positions! (Low Lunge, Quad Stretch, Runners Stretch + Lizard). Just take a little cushion, a blanket or simply fold the mat. During the QUAD STRETCH, please try to not put your weight directly on the kneecap (patella), but more on the softer flesh right above the kneecap. Does this makes sense? You feel the difference and it’s much more comfortable :) For variation, you can also switch the Lizard Pose to a Pigeon Pose. I sometimes mix these up. Both are fine :-) And last but not least, in the SEATED TWIST make sure to actively pull the bend thigh towards you, so you actually benefit from that beautiful stretch in your outer thigh/buttocks ;) Alright, enjoy your run, and in particular learn to enjoy the post-run stretch afterwards as well ;) Thank you for practising with me! Mady
Hallo Mady ich würde mir auch gerne ein Video speziell für das stretching nach den Biken/ Mountainbiken wünschen. Vielleicht kannst ja hierzu etwas machen. Danke.
Vielen Dank für diese kurze aber knackige Dehn- und Aufwärmsequenz. Bin froh, dass ich mit inzwischen 65 Jährchen noch alle Übungen mitmachen kann und freue mich über die durchaus erträglichen Dehnungsschmerzen. Ich habe den Eindruck, dass ich durch regelmäßiges Praktizieren, tatsächlich, selbst in meinem Alter, wieder flexibler werde.
Wie schön, dass du hier bist, lieber Gerhard! 65 - großartig! Ich denke, damit bist du eine Inspiration für ganz viele hier :) Und jaaaa, wir profitieren immer von der Praxis, egal wie alt oder jung wir sind :-) Weiter so!
Ich bin 62 Jahre alt und nutze Madys Videos seit etwa sieben Jahren. Vor kurzem bewunderte mich ein junger Mann für meine Beweglichkeit und mein Wohlergehen! Ein herzliches Dankeschön an Mady!❤
Liebe Mady, ich lerne deine "Nur Musik"-Videos immer mehr zu schätzen. Die Ruhe und Entspannung die sich dabei einstellen sind toll. Danke für dieses coole Konzept! ...minimale Reize, maximale Entspannung!!🥰
i’ve just started running and have been stretching beforehand but been fairly neglectful with the after. couldn’t put it off today as the back of my leg towards back of my knee was hella sore, was happily surprised to see this video released some of the strain!!
DANKE! Liebe Mady, ich war gestern das erste mal 10km joggen und ich war so stolz ❤ dein Strech kommt nun genau zur richtigen Zeit, da ich so einen Muskelkater habe 😁 hab einen schönen Sonntag und genieß die Sonne!
Nothing is better after work out than your stretching videos with just with music. It is super relaxing. Would love to see more stretching videos for specific work out region. ❤
Es ist einfach unglaublich wie oft plötzlich genau das video kommt, das man gerade braucht. Danke das Du uns auf diese Reise mitnimmst. Für mich waren Deine Videos der Beginn dieses wundervollen Wegs und ich bin einfach nur neugierig auf alles was vor uns liegt..... Auch wenn mich mein Mann bei der einen oder anderen Haltung schon mal entknoten muss 😂
@@madymorrison ja irgendwann entknoten wir uns gegenseitig 😂 😂😂 laufen tue ich schon gefühlt mein ganzes Leben. Mal zu was hin, mal von was weg. Zum Yoga kam ich erst nach einer OP und dank deinen Ansatz: Alles kann, nichts muss habe ich verstanden was Yoga eigentlich ist und für mich sein kann. Danke dafür !
Auch wenn deine schöne, beruhigende Stimme fehlt, so finde ich diese Art deiner Videos vom ästhetischen Aspekt gesehen sehr ansprechend und die Übungen sind sehr effektiv. Danke Mady für immer neuen Input Schönen Sonntag 💚
Please could you do a 30 minute runners stretch in English as your videos have really helped me to stay injury free but be great to have a 30 minute dedicated runners video 👍🏻
I really appreciate you sharing these stretching videos in english. they're always in flow, switching between poses happens so naturally. and the relaxation, that's on a new level. I've gotten way more flexible after doing these for several months :) once again, thank you. ❤
Ich glaube mittlerweile habe ich den Stretch über 150 mal gemacht. Nach dem Laufen, nach einem Leg Workout und in einer leicht modifizierten Firm fast jeden Abend auf einer mehrmonatigen Fernwanderung. Ich liebe ihn einfach sehr - simpel, effektiv und ohne Reden ☺️
Just arrived home after my weekly run, so this stretch came right on time. I will do this after every running session for sure. Thank you, Mady! Great video.
Liebe Mady, vielen lieben Dank für diese erholsame nachdem Laufen 🏃🏽♂️ Stretch Video! 😊 Super und es hilft mir für meine Regeneration nach einem langen Lauf! Herzlichen Dank und Namaste 🙏🏻
Hi Mady! Erstmal danke für diese tollen Übungen die du der Weltzur Verfügung stellst!:) Mir haben sie sehr geholfen nach einer Knie- Op und langer Sportpause wieder zurück zu kommen und schmerzfrei laufen zu können, nach dem Laufen und Sport allgemein waren Schmerzen in den Knien mein ständiger Begleiter seit der Op , ausgelöst vermutlich durch das lange liegen/sitzen und dadurch stark verkürzte Muskelgruppen. Seit ich deine Übungen so wie in diesem Video nachmache spür ich wie es von Tag zu Tag besser wird !
Nach 72 std dauernden Migräneschmerz konnte ich endlich wieder auf die Matte….. vielen Dank für diese herrliche Morgenroutine… die Musik 🎧 ist auch ganz toll…happy ☀️-day…. Danke für deine/eure unermüdliche Arbeit 🙏🏻
We love your music-only videos and use them every morning. Since we cycle through your videos so often, it would be wonderful to see some new poses instead of basically the same routine that is in many of your other videos. Thanks for posting these!
I totally got you ;) I basically thought the same thing and initially designed a much more fancy sequence - but in the end I came to the point that all I personally want after running, is a simple but effective stretching routine, and someone out there who tells me how long to stay ;) Well, yes. That’s how we got here. But don´t worry, there will be more new, fancy and advanced stuff in the future ;)
@@madymorrison Yes, that makes sense. Your music only concept is brilliant. It allows us to use your videos every morning without tiring of hearing the same instructions over and over. I think if you included the signal tones in your German language videos we could use them the same way. Right now, since we don't speak German, we don't know when to look at the screen for a new pose. Thanks for providing such well-done, enjoyable videos!
Eine sehr schöne kurze Strecheinheit. Mein Englisch ist miserabel und habe nicht verstanden, was im Video stand, habe aber, da ich empfindliche Knie habe, diese direkt gepolstert als es unangenehm wurde. Danke dir liebe Mady für deine tolle Arbeit ❤
I love this! I started running a few weeks ago, so I have been doing your Daily stretch video before my run and this video after my run! Thank you for sharing! 😊
Haven’t even watched this yet but I’m so excited because I’ve needed this for a long time! I’m loving how creative Maddy is with bringing us super practical stretches 😘
This is wonderful! I have a hard time holding stretches long enough on my own and this routine is intrinsically pleasant and has leveled up my running experience by reducing leg pain.
Hab das Video jetzt erst entdeckt, nachdem ich etliche Male joggen gewesen bin und danach das cool down ausgelassen habe. Mir geht es daurch jetzt sehr viel besser als sonst. Vielen Dank, komme jetzt häufiger her😊
Perfektes Thema!! Besten Dank für die immer wieder neuen Abwechslungen 👍💫 Nun begleitest du uns in fast allen aktiven oder selbstfürsorgenden Lagen des Alltags🌱🤝
I have to say, I am exceedingly grateful for this routine!!! I've done it so many times, kept my legs on the straight and narrow while training for my first marathon haha. Thanks for helping me get there!!!
I quite enjoyed this stretching video after my run today. I liked how there was time between each of the stretches and a preview of the next stretch! Will definitely use again!
Hi Mady. Been doing your stretching series since 2021 and sticking to yours only because I love the flow you designed, the immediate effects, and the calming, relaxing tone of your videos through music and your *might sound strange* smiles which I like. Love the variety so far, and it'd be great to see another 30-min full body stretching session from you. Always excited for what you will share next. Thank you so much!!
Obwohl ich deine mega angenehme Stimme vermisse hast du wiedermal eine top strech Einheit zusammen gefasst...vielen lieben Dank 👍🏻 Und endlich auch Quadrizeps Dehnung, die fehlt in vielen deiner yoga videos...
i feel so much better. i just ran 2.5 miles and I was not feeling well until after I did this. i am 11 years old on the sunrise cross country team. thank you so much for the amazing workout
This is soooo good. Thank you Mady ❤. I just started my running routine und this is such a cool stretching session (the music selection is great!). Thanks!
IMPORTANT:
If you got sensitive knees (or if it simply feels better!), PLEASE pad your knee basically in all of the kneeling positions! (Low Lunge, Quad Stretch, Runners Stretch + Lizard).
Just take a little cushion, a blanket or simply fold the mat.
During the QUAD STRETCH, please try to not put your weight directly on the kneecap (patella), but more on the softer flesh right above the kneecap. Does this makes sense?
You feel the difference and it’s much more comfortable :)
For variation, you can also switch the Lizard Pose to a Pigeon Pose. I sometimes mix these up. Both are fine :-)
And last but not least, in the SEATED TWIST make sure to actively pull the bend thigh towards you,
so you actually benefit from that beautiful stretch in your outer thigh/buttocks ;)
Alright, enjoy your run, and in particular learn to enjoy the post-run stretch afterwards as well ;)
Thank you for practising with me!
Mady
Can you make a video on all joint stretches next?
Hallo Mady ich würde mir auch gerne ein Video speziell für das stretching nach den Biken/ Mountainbiken wünschen. Vielleicht kannst ja hierzu etwas machen. Danke.
you are the best❤❤
Can you do a post-biking stretch please? Legs, neck, shoulders? Your videos are so helpful! 😀
Totally agree! Often feel as if combining leg and neck/shoulder stretches would be perfect!
For bike riders, I would recommend turning your leg in the air when you lie on the floor, face up.
Both Pre and post biking stretch would be helpful.
Have a look at the videos from Julia Reppel. She has bike specific mobility routines.
Cycling Stretch for Legs would be nice too 🥳
Vielen Dank für diese kurze aber knackige Dehn- und Aufwärmsequenz.
Bin froh, dass ich mit inzwischen 65 Jährchen noch alle Übungen mitmachen kann und freue mich über die durchaus erträglichen Dehnungsschmerzen.
Ich habe den Eindruck, dass ich durch regelmäßiges Praktizieren, tatsächlich, selbst in meinem Alter, wieder flexibler werde.
Wie schön, dass du hier bist, lieber Gerhard!
65 - großartig! Ich denke, damit bist du eine Inspiration für ganz viele hier :)
Und jaaaa, wir profitieren immer von der Praxis, egal wie alt oder jung wir sind :-) Weiter so!
Hallo lieber Gerhard. Du bist wirklich eine Inspiration und Motivation für uns etwas jüngere...Respekt! Mady macht uns alle fit mit viel Spaß.
Ich bin 62 Jahre alt und nutze Madys Videos seit etwa sieben Jahren.
Vor kurzem bewunderte mich ein junger Mann für meine Beweglichkeit und mein Wohlergehen!
Ein herzliches Dankeschön an Mady!❤
I am completely satisfied with this 10-minute plan, even without any running involved! :)
True ❤
Well done for completing your run everyone! 🤍
Liebe Mady, ich lerne deine "Nur Musik"-Videos immer mehr zu schätzen. Die Ruhe und Entspannung die sich dabei einstellen sind toll. Danke für dieses coole Konzept! ...minimale Reize, maximale Entspannung!!🥰
i’ve just started running and have been stretching beforehand but been fairly neglectful with the after. couldn’t put it off today as the back of my leg towards back of my knee was hella sore, was happily surprised to see this video released some of the strain!!
Yea it helped alot with the leg sore
I love this yoga stretch after my runs!! I feel relaxed and loose after 😌
The best part of running is getting to do these stretches afterwards! It's like butter to the soul! ❤😊
DANKE! Liebe Mady, ich war gestern das erste mal 10km joggen und ich war so stolz ❤ dein Strech kommt nun genau zur richtigen Zeit, da ich so einen Muskelkater habe 😁 hab einen schönen Sonntag und genieß die Sonne!
Oh wow! Da kannst du wirklich super stolz auf dich sein!!
Hab einen entspannten Sonntag :-)
Nothing is better after work out than your stretching videos with just with music. It is super relaxing. Would love to see more stretching videos for specific work out region. ❤
These stretches are so relaxing after a run!
Es ist einfach unglaublich wie oft plötzlich genau das video kommt, das man gerade braucht. Danke das Du uns auf diese Reise mitnimmst. Für mich waren Deine Videos der Beginn dieses wundervollen Wegs und ich bin einfach nur neugierig auf alles was vor uns liegt..... Auch wenn mich mein Mann bei der einen oder anderen Haltung schon mal entknoten muss 😂
Ach das freut mich! Hast du etwa auch kürzlich mit dem Laufen begonnen? :-)
Und dein Mann soll lieber mal mitmachen 😂😂😂😝
@@madymorrison ja irgendwann entknoten wir uns gegenseitig 😂 😂😂 laufen tue ich schon gefühlt mein ganzes Leben. Mal zu was hin, mal von was weg. Zum Yoga kam ich erst nach einer OP und dank deinen Ansatz: Alles kann, nichts muss habe ich verstanden was Yoga eigentlich ist und für mich sein kann. Danke dafür !
I love this post run stretch. I do it after each time running for 3 months straight now. Thank you so much Mady🙏🏻🙏🏻
I still use this session once a week and I always feel better afterward. It’s a good combination of stretching and dynamic movement.
me too :)
Auch wenn deine schöne, beruhigende Stimme fehlt, so finde ich diese Art deiner Videos vom ästhetischen Aspekt gesehen sehr ansprechend und die Übungen sind sehr effektiv.
Danke Mady für immer neuen Input
Schönen Sonntag 💚
Vielen Dank ❤️
Danke 😍 Eine Aufwärmrunde für vor dem Laufen wäre auch toll! 😊
Hat jetzt perfekt zum Morgenlauf gepasst. So startet der Tag gut! Tausend Dank dafür!
So fleißig, liebe Daniela!
Und jetzt ein schönes Frühstück in der Morgensonne ;)
Happy Sunday ☀️
Auch ohne vorherigen Lauf eine tolle Morning Stretch Einheit 🥰 Danke liebe Mady ❤
Definitiv!
Schön, dass du mitgemacht hast ❤️🙏🏻
I just have to leave a big thanks. This video is my almost daily stretch routine after every run. ❤
Same here! I know it by heart but still enjoy not having to think about how long to stay in the stretches 😃❤
Please could you do a 30 minute runners stretch in English as your videos have really helped me to stay injury free but be great to have a 30 minute dedicated runners video 👍🏻
I really appreciate you sharing these stretching videos in english. they're always in flow, switching between poses happens so naturally. and the relaxation, that's on a new level. I've gotten way more flexible after doing these for several months :)
once again, thank you. ❤
Ich glaube mittlerweile habe ich den Stretch über 150 mal gemacht. Nach dem Laufen, nach einem Leg Workout und in einer leicht modifizierten Firm fast jeden Abend auf einer mehrmonatigen Fernwanderung. Ich liebe ihn einfach sehr - simpel, effektiv und ohne Reden ☺️
I do this before and after running or walking long distances! It’s really helpful and you feel much better after it💖 Thx so much for the video Mady!!
Just what I needed today! Thanks Mady :)
That´s great :-)
Just arrived home after my weekly run, so this stretch came right on time. I will do this after every running session for sure. Thank you, Mady! Great video.
Thank you! I needed something more challenging and trying to contort myself into lizard poses is just the thing lol. Always working on my flexibility!
Was feeling a little bit of pain in my ankle after my run and it went totally away after doing your stretch! Thank you so much!
Liebe Mady,
vielen lieben Dank für diese erholsame nachdem Laufen 🏃🏽♂️ Stretch Video! 😊 Super und es hilft mir für meine Regeneration nach einem langen Lauf! Herzlichen Dank und Namaste 🙏🏻
Hi Mady!
Erstmal danke für diese tollen Übungen die du der Weltzur Verfügung stellst!:)
Mir haben sie sehr geholfen nach einer Knie- Op und langer Sportpause wieder zurück zu kommen und schmerzfrei laufen zu können,
nach dem Laufen und Sport allgemein waren Schmerzen in den Knien mein ständiger Begleiter seit der Op ,
ausgelöst vermutlich durch das lange liegen/sitzen und dadurch stark verkürzte Muskelgruppen.
Seit ich deine Übungen so wie in diesem Video nachmache spür ich wie es von Tag zu Tag besser wird !
You have THE best videos. Thanks for sharing your gift to the world!
Nach 72 std dauernden Migräneschmerz konnte ich endlich wieder auf die Matte….. vielen Dank für diese herrliche Morgenroutine… die Musik 🎧 ist auch ganz toll…happy
☀️-day….
Danke für deine/eure unermüdliche Arbeit 🙏🏻
Hoffe es geht dir wieder besser ❤️🙏🏻
Alles Liebe für dich und einen hoffentlich entspannten Sonntag ☀️
Du hast wie immer den Riecher für den richtigen Zeitpunkt 🫶😄, das tat jetzt richtig gut 😍 Vielen lieben Dank 😘
Danke, du Liebe! ❤️🙏🏻
War an dieser Stelle aber auch nicht ganz uneigennützig 😝👟🙈
@@madymorrison Egal - so haben wir alle was davon 😄❤️
Love these no-words stretch videos!! 🕊️🧘🏼♀️
Someone told me to go start seeing a chiropractor. Said no thanks! Mady’s got my back 💪🤗
I feel great! Thanks for the stretches. I also loved the calm music, Mady
thank you.
We love your music-only videos and use them every morning. Since we cycle through your videos so often, it would be wonderful to see some new poses instead of basically the same routine that is in many of your other videos. Thanks for posting these!
I totally got you ;) I basically thought the same thing and initially designed a much more fancy sequence - but in the end I came to the point that all I personally want after running, is a simple but effective stretching routine, and someone out there who tells me how long to stay ;) Well, yes. That’s how we got here.
But don´t worry, there will be more new, fancy and advanced stuff in the future ;)
@@madymorrison Yes, that makes sense. Your music only concept is brilliant. It allows us to use your videos every morning without tiring of hearing the same instructions over and over. I think if you included the signal tones in your German language videos we could use them the same way. Right now, since we don't speak German, we don't know when to look at the screen for a new pose. Thanks for providing such well-done, enjoyable videos!
Immer wieder gut nach dem laufen! Vor allem mit der ruhigen Musik - lieb ich ❤ Danke
Eine sehr schöne kurze Strecheinheit. Mein Englisch ist miserabel und habe nicht verstanden, was im Video stand, habe aber, da ich empfindliche Knie habe, diese direkt gepolstert als es unangenehm wurde.
Danke dir liebe Mady für deine tolle Arbeit ❤
Great video, felt an instant relief right after stretching!
Wow, feels great doing your routine after running. Love it and thank you so much 💖🤩
Just started doing separate workouts for different parts everyday. Used this for leg day. THANK YOU SO MUCH!!! Beautiful smile.
Nach 14 Kilometern Morgenlauf war diese Einheit mehr als willkommen😊Lieben Dank Mady
sportlich sportlich! 👟👟
Ich merke schon, wir haben viele ambitionierte Läufer und Läuferinnen hier! Wie schön :-)
Hab einen schönen Sonntag, du Liebe!
Oh Mady! (HEART) My back feels amazing because of your videos.
Thank you kindly :)
Wieder einmal ein ganz wunderbares Video zum Wohlfühlen😊 da bekommt man gleich mehr Motivation laufen zu gehen
I've become addicted exceptionally to your videos Mady! Thank you so much!❤😊
I love this! I started running a few weeks ago, so I have been doing your Daily stretch video before my run and this video after my run! Thank you for sharing! 😊
Haven’t even watched this yet but I’m so excited because I’ve needed this for a long time! I’m loving how creative Maddy is with bringing us super practical stretches 😘
diesen Stretch zu machen war heut die hauptmotivation, endlich wieder laufen zu gehen 😅 hat soooo gut getan (beides), danke! 😊
❤😊 super schön! Und kein Detail ausgelassen (die Schuhe im Hintergrund) 😂 DANKE ich liebe es!!!!🎉
Hehe, sehr gut gesehen 😝👟❤️
This is wonderful! I have a hard time holding stretches long enough on my own and this routine is intrinsically pleasant and has leveled up my running experience by reducing leg pain.
Danke Mady, das ist jetzt die perfekte Einheit nach der morgendlichen Laufrunde ☺️🪷
Das freut mich :-)
Ich werd mir morgen wieder die Laufschuhe anziehen 😝
Hab das Video jetzt erst entdeckt, nachdem ich etliche Male joggen gewesen bin und danach das cool down ausgelassen habe. Mir geht es daurch jetzt sehr viel besser als sonst. Vielen Dank, komme jetzt häufiger her😊
Great as always! Thank you! :) I'd love another post-run video that includes more glute stretches, if you ever wonder what do to next ^^
Perfektes Thema!! Besten Dank für die immer wieder neuen Abwechslungen 👍💫 Nun begleitest du uns in fast allen aktiven oder selbstfürsorgenden Lagen des Alltags🌱🤝
Sehr sehr gern! Die Ideen gehen mir so schnell nicht aus, das Gegenteil ist eher der Fall ;)
Schön, dass ihr hier seid ❤️🙏🏻
Vielen Dank für diese wunderbare & praktische Einheit, liebe Mady! 🙏
Ein perfektes Video für den gerade absolvierten Sonntagslauf❤❤
Perfektes Timing ;-)
Genau das Richtige nach meinem 10km Lauf mit meiner Lieblingsnachbarin ❤🏃🏻♀️🏃🏻♀️💪🏻
I love this in combination with the posture stretch video. Just wonderful! Keep this content coming, you're changing lives! 💜
We just came home from a hike. That‘s perfect! Thx
Liebe Mady, Du rettest mir mein letztes Bisschen Flexibilität! Vielen, vielen Dank. 😘😘
I have to say, I am exceedingly grateful for this routine!!! I've done it so many times, kept my legs on the straight and narrow while training for my first marathon haha. Thanks for helping me get there!!!
Awesome stretch sequence!! My favorite post-run stretch video I have done so far!
Thank you, I was in need of a video for stretching after a run! Perfect music and stretching!
One of the best post run stretchs I've done. Thanks
I quite enjoyed this stretching video after my run today. I liked how there was time between each of the stretches and a preview of the next stretch! Will definitely use again!
I look forward to stuff from you. It is immediate relaxation and zen. I appreciate your content. Have a wonderful day. Thank you for this.
I've fell in love in this sequence after first try. What a beautiful flow!
Kann gar nicht sagen was mir lieber ist, mit oder ohne Anleitung. Liebe ❤ beides und genieße die Abwechslung. Danke 🤩
This the best stretch video I found that suitable for me perfectly! Thanks for sharing ❤
This was so nice, had all my favorite stretches! Thank you!
Bisher habe ich immer den 15min leg stretch genommen, aber diese Variante finde ich auch sehr schön zusammengestellt :)
Ja, der ist auch sehr gut 😇
Jetzt kannst du wechseln, je nachdem wie viel Zeit du hast :-)
This is my go-to stretch for any lower body cool down. It is really good!
Hi Mady. Been doing your stretching series since 2021 and sticking to yours only because I love the flow you designed, the immediate effects, and the calming, relaxing tone of your videos through music and your *might sound strange* smiles which I like. Love the variety so far, and it'd be great to see another 30-min full body stretching session from you. Always excited for what you will share next. Thank you so much!!
Obwohl ich deine mega angenehme Stimme vermisse hast du wiedermal eine top strech Einheit zusammen gefasst...vielen lieben Dank 👍🏻
Und endlich auch Quadrizeps Dehnung, die fehlt in vielen deiner yoga videos...
Vielen Dank. Ja, der Quadrizeps kommt auch im Yoga tatsächlich immer ein wenig zu kurz :-)
Hab einen feinen Sonntag!
Oh darauf hab ich schon sehnsüchtig gewartet, vielen lieben Dank! Bin vorhin 8km gelaufen und da war dieser Stretch danach einfach wunderbar 💛
DANKE liebe Mady 🥰
Genau das Richtige nach meinem 10km Lauf mit meiner Lieblingsnachbarin ❤🏃🏻♀️🏃🏻♀️💪🏻
Ihr Fleißigen!! :-)
Und jetzt gemeinsam Stretchen, damit sich auch ja keiner Drücken kann 😝😝😝
Happy Sunday, ihr Lieben!
Das haben wir tatsächlich beide getan, … dann nur wieder jede zu Hause 🥳🧘🏻♀️🧘🏻♀️🥰
Thanks so much! ❤ I've been doing your previous post-run stretch for years after nearly every run. So excited for this! 😍
Now you can switch around depending on the time you have :-)
Ich war nicht laufen, aber viel zu Fuß unterwegs das Wochenende, und so war es auch sehr willkommen! War super, vielen dank!❤
Ist ja auch wie Joggen, nur in langsam ;-)
Schön, dass du mitgemacht hast! Hab eine tolle Woche ☀️
Gerade wollte ich nach einem Post-Run Stretch von dir suchen und zack, da sehe ich dieses neue Video! Super, vielen Dank Mady! Tat sehr gut! 🤩
I LOVE YOUR CHANNEL! The only yoga/stretching routines to use!!😍😍
This felt sooo good after my run today :) Thank you so much!
Ich liebe den Stretch. Gerne mehr solcher Routinen, mit dem Fokus nach dem Laufen oder auch gerne davor 😊 LG
One of my favourite video’s on the tube!
Thank you, it's exactly what i've been looking for a while now :)
I feel much better I love that you can do this any day even if your really tired
this is seriously the perfect post-run stretch! thank you so much :)
Vielen Dank für das neue Video. Hat super gepasst. Heute gleich nach meinem Lauf gemacht 😊
Ach wie schön, na das passt ja ganz wunderbar!
Perfekter Stretch. Super nach dem Laufen!!! Lieben Dank 😘
Sehr gern!
Liebe Mady, einfach nur Liebe 🫶🏽, danke für dieses tolle und einfache Routine nach dem laufen.
Oh wie wunderbar. Das hat mir nach dem Joggen bisher gefehlt.
Super angenehmes und hilfreiches Video 😊
Eine Yogaeinheit nach dem Joggen wäre auch super, die dehnt und nicht so sehr auf die Beine geht! 🌈
I wish I could 👍the video every time I watch so you'd know how much I use it! Thank you!
Can you please also do a pre mobility stretch for running? I love your videos.
Just came home after my run and wanted to do a Leg stretch with Mady, but here is even better after-run routine :) Thank you so much Mady!
Thank you Mady, tried this stretch first time and liked it a lot!
Gaaaanz toll, danke
P.S. wünsche mir sehr auch wieder eine richtig lange (mindestens 60 min) Yin Yoga Einheit🙏
Sehr gern.
Yin Yoga Videos wird es immer wieder geben, keine Sorge ;) 60 Min. jedoch erstmal nicht.
I pretty much torture myself running just so I can do this stretch. 😋 I really look forward to it. 🏃♀️ 🏃♀️ Thank you!
i feel so much better.
i just ran 2.5 miles and I was not feeling well until after I did this.
i am 11 years old on the sunrise cross country team. thank you so much for the amazing workout
Genau was ich nach meinem Sonntagslauf gebraucht habe, um abzukühlen, insofern man das bei diesen Temperaturen überhaupt kann 😉 Danke Mady!
This is soooo good. Thank you Mady ❤. I just started my running routine und this is such a cool stretching session (the music selection is great!). Thanks!