Dementia: Supplements that help
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Hi! I'm Stelios Pantazis.
I'm a doctor and I specialize in
medical nutrition and metabolic disorders.
Today, I'm presenting
the dietary supplements
on which there are significant data
that they can help prevent
and deal with dementia.
A high percentage of people
take dietary supplements
hoping to reduce the chance
of developing dementia.
But in most cases, there are no clinical
data supporting this choice.
Unfortunately, most dietary supplements
that promise you benefits
or brain protection
can't help you in reality.
However, there are few supplements
that can help
and there are quite a few scientific data
that justify their use for this purpose.
And their safety profile is worth
your trouble and money.
So don't believe advertisements
that promise better function of the brain
or something like that,
and choose the ones that really help.
Let's start with Omega-3 fatty acids.
There are three types of fatty acids.
DHA and EPA, which we mainly take
from fatty fish
such as sardine, anchovy,
mackerel, chub mackerel and herring.
And ALA, which mainly comes
from plant-based sources
such as green leafy vegetables
and some seeds and nuts
such as walnuts and flax.
Omega-3 fatty acids that come from fish
are more effective and useful
for our brain function.
Our body can transform ALA into DHA and EPA,
but not very effectively.
This is we can't rely exclusively
on plant-based sources
for the intake of Omega-3 fatty acids.
We should take Omega-3 from fish too.
The original association of the reduction
of chances to develop dementia
with the increased intake
of Omega-3 fatty acids
came from the study of diets that are
traditionally rich in Omega-3 fatty acids,
such as the Mediterranean diet.
The researchers originally found out
that the Mediterranean diet
protects from dementia.
Then, they started examining
why the Mediterranean diet protects us
and they concluded
that it was Omega-3 from fish
that the Mediterranean diet is rich in.
It sounds reasonable,
if you take into account that a big part
of our brain consists of Omega-3.
It is now considered certain that
a diet rich in Omega-3 from fish
protects from dementia.
But this happens if you eat
fatty fish like the ones I mentioned
twice a week.
Is the same true
for dietary supplements too?
Unfortunately, studies
have been disappointing so far.
The results are usually negative,
with very few exceptions
that show something
that may be interpreted positively.
The general sense is that fish help,
but supplements don't.
On the other hand,
Omega-3 supplements are affordable,
safe in general, and they probably
have other benefits too,
such as for the heart and vessels.
Therefore, what should you do?
Here's what I recommend:
If you eat fatty fish at least twice a week,
supplements won't help any further,
so there's no use taking them.
But if you eat no fatty fish or you eat them
less frequently than twice a week,
I recommend Omega-3 supplements.
Of course, I should first explain
that Omega-3 supplements
will probably not substitute fish and
the benefit may be small or non-existent.
If you don't eat fatty fish twice a week,
you endanger the health of your brain.
What if you're a vegetarian
and don't eat fish?
I recommend Omega-3 supplements
not from flax, but from algae.
As I've said in a previous video,
fish have Omega-3 fatty acids because
they eat algae that produce Omega-3.
If you don't want to eat fish,
you can take DHA and EPA from algae
that you'll find in the market.
The problem is that they're more expensive
than Omega-3 supplements from fish.
But they may be safer,
because they're manufactured
in labs under controlled conditions.
This is why I recommend them to vegetarians.
The next dietary supplement
that seems to help
prevent and deal with dementia is vitamin E.
Vitamin E is a group of antioxidants
that seem to protect the brain.
The medical world has no doubt
that vitamin E in diet
can help prevent or deal with dementia.
But the data from vitamin-E
dietary supplements are poor.
Until now, only one decent study
has been published
that claims that vitamin-E
dietary supplements can
slow down the progress of dementia.
On the other hand, I've never
recommended vitamin E to anyone
for any reason at all,
because there are vast amounts of vitamin E
in plant-based foods
that we should all eat in vast amounts.
Vegetables are very rich in vitamin E,
which surely helps the brain too,
especially when taken in natural form.
Therefore, if someone follows
a healthy diet rich in vegetables,
they don't need vitamin E supplements.
The reason that in the study I mentioned,
the supplements helped this group of people
is that they ate very little vegetables.
In this case,
vitamin E supplements can help,
and this is not rare at all,
because people
at the early stages of dementia
often have problems with their teeth
and avoid vegetables,
because they need much chewing.
Εξαιρετικός πάντα!!!
Ευχαριστώ πολύ
ΕΜΕΙΣ ΛΕΜΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΣΕ ΣΑΣ ΜΕ ΤΑ ΤΟΣΑ ΩΡΑΙΑ ΠΟΥ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΜΑΣ ΛΕΤΕ ΚΑΙ ΜΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΝΕΤΕ.ΕΙΣΤΕ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟΣ ΤΟΣΟ ΩΡΑΙΑ ΚΑΙ ΑΠΛΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΤΑ ΛΕΤΕ
❤🎉
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Ευχαριστώ γιατρέ να είσαι καλά
Παρακαλώ ♥️
Μπράβο Γιατρε που μας μαθαίνεις ΠΟΛΛΆ γράμματα, πολύ ωραία!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Μπράβο σας γιατρέ συγχαρητήρια γιατί είστε αληθινός και ξέρετε τι εννοώ!!!!!να σας έχει ο θεός καλά!!!!!
Να είστε καλά!
Ευχαριστούμε που με απλά λόγια και πολύ γνώση,χωρίς να προωθείτε προϊόντα,μας κατατοπίζετε για την καλή μας υγεία.
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Ευχαριστούμε για της σημαντικές πληροφορίες που μας χαρίζετε....Σας παρακολουθω είστε ο καλλίτερος!!!Με τις οδηγίες σας αλλαξα τρόπο ζωης κ μπήκα σε διατροφή μεσογειακή κ φυσικά ιδιαίτερη κ εχω φισιολογική χοληστερίνη ενω ειχα υψηλή!!Σας εμπιστευομαι σας ευχαριστώ!!
Χαίρομαι! Καλή συνέχεια!
Κι εμείς ευχαριστούμε κ.Πανταζή για τις τόσο χρήσιμες πληροφορίες υγείας που μοιράζεστε μαζί μας. 😊
Είστε υπέροχος. Χαίρομαι να σας άκουω. Τα λέτε τόσο ωραία, απλά κατανοητά.
Ευχαριστώ πολύ!
Πολύ κατανοητές οι συμβουλές σας γιατρέ, ευχαριστούμε τα μέγιστα
Ευχαριστούμε πολύ
Παρακαλώ!
Μπράβο! Είστε ο καλύτερος του...είδους. Χιλιάδες πληροφορίες μας βομβαρδίζουν καθημερινά σχετικά με σωστή διατροφή αλλά θεωρώ οι δικές σας πληροφορίες είναι μακράν οι πιο χρήσιμες και κάποιες πολύ χρηστικές. Συνεχίστε να μας δίνετε τα φώτα σας.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Ευχαριστούμε πολύ για τήν γνώση που μας χαρίζεται Γιατρέ μου ,να είστε πάντα καλά !!
Ευχαριστώ πολύ
Σας ευχαριστώ πολύ πολύ κατατοπιστικο
Παρακαλώ!
Συγχαρητήρια για την εξαιρετική παρουσίαση των διατροφικών αναγκών μας!
Ευχαριστώ πολύ
Εύγε γιατρέ!!!
Απλός και κατανοητός !
Ευχαριστώ πολύ!
Είστε υπέροχος , όπως πάντα άλλωστε!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
πολύ ενημερωτικό, το περιεχόμενο του καναλιού. θα πρότεινα ένα επόμενο βίντεο για τα προ-βιοτικά
Ευχαριστώ πολύ για την πρόταση. Έχουω κάνει ήδη 2 βίντεο σχετικά, αν και το θέμα είναι μεγάλο και το προσεγγίζω όσο δημοσιεύονται αξιόπιστες ιατρικές μελέτες.
Σας ευχαριστούμε!!!!Ειστε πολυ κατανοητός
Να είστε καλά!
Άλλο ένα ενημερωτικοτατο βίντεο ευχαριστούμε πολυ
Να είστε καλά!
Ευχαριστούμε πολύ για τις ιατρικές ενημερώσεις πολλά μπράβο
Ευχαριστώ πολύ
Ευχαριστω πολυ!
Ναστε παντα καλα γιατι μας κατατοπιζετε πολυ ωραια!
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Σας ευχαριστούμε για όλες τις πληροφορίες ❤❤
Παρακαλώ!
Πολύ καλός πάλι .Ευχαριστώ κύριε Πανταζή
Παρακαλώ
Ευχαριστούμε που μας μεταδίδετε τις γνώσεις σας!
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Είσαστε υπέροχος, χωρίς υπερβολή!
Να είστε καλά!
ΥΠΕΡΟΧΟΣ
Ευχαριστώ πολύ
Ευχαριστούμε γιατρε ,προσπαθω να βοηθήσω τον πατέρα μου.
Κουράγιο
Excellent
Να είστε καλά!
Πολύ καλό και άκρως ενημερωτικό με απλά λόγια. Πληροφοριες τόσο χρήσιμες για την υγεία μας.
Σας ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ πολύ!!
Παρακαλώ
Κ.Στελιο πολυ καλες οδηγιες και σωστοτερες ευχαριστουμε16 11.2020
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Ευχαριστώ
Παρακαλώ.
Οκ ευχαριστώ πολύ
Παρακαλώ!
Σας χρειαζομαστε, ευχαριστουμε!! Σας παρακαλω καντε ενα βίντεο σε σχεση με τη διατροφη για την παραγωγη κυτταρων στο αιμακαι πως μπορει να βοηθησει καποιο
Σας ευχαριστώ πολύ το έχω δρομολογήσει για την καινούργια χρονιά!
Ευχαριστώ γιατρέ τά Ω 3 ανεβάζουν την ουρικό οξύ και όπως πάντα τέλεια ή ενημέρωση
Σας ευχαριστώ!
Τέλειο βίντεο ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση...
Παρακαλώ!
❤❤❤❤
Σας ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα κύριε Στέλιο. Κάνετε φοβερή προσφορά με τα βίντεο σας. Είναι πολυ βοηθητικά! Έχω να προτείνω να κάνετε και ένα βίντεο για την ζάχαρη. Όλα τα υποκατάστατα της, μέλι γλυκόζη ζαχαρινη στεβια, καστανη ζαχαρη κλπ. Τι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε; και τι δεν έχει καμία διαφορά με την κανονική ζάχαρη. Να προσθέσω ότι δεν έχω κάποιο θέμα υγείας απλά με ενδιαφέρει ως τρόπος ζωής να αποφύγω κάτι τόσο βλαβερό απο μικρή ηλικία.
Σας ευχαριστώ πολύ! Πράγματι πολύ καλή ιδεά!
Ωραίο το βίντεο με την παρουσίαση
Σας ευχαριστώ!
Ωραίο βίντεο χρήσιμες πληροφορίες όπως πάντα!! Η σπιρουλίνα η κατάλληλη προσφέρει λέτε Ω3 ???? Πάντως θεωρώ ότι σε μεγαλύτερες ηλικίες δύσκολα μπορεί κάποιος να πάρει βιταμίνες μόνο από διατροφή έτσι όπως έχει γίνει αυτή σημερα...σίγουρα οι εξετάσεις βοηθούν!! Τα φάρμακα του στομάχου καταστρέφουν τη B12, και τα προϊόντα με χαμηλα λιπαρά τύπου λάϊτ κάνουν κακο για άνοια κλπ
Η σπιρουλίνα περιέχει ελάχιστα ω3. Δεν θεωρώ ότι είναι μία αξιόπιστη πηγή
🙋♂️👍
👍👍👍👍👍👍👍👍
Ευχαριστώ πολύ!
....Πολυ χρησιμο video! Θα ηθελα να ρωτησω κατα ποσο και το λαδι καρυδας βοηθαει στην προληψη αλλα και στην θεραπεια της ανοιας και του αλτσχαϊμερ.
Καλημέρα. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν αξιόπιστες, μακροχρόνιες μελέτες σε ανθρώπους που να δείχνουν κάτι τέτοιο.
@@SteliosPantazis ...οκ! Ευχαριστω
@@panoskaranasios7848 παρακαλώ!
Καταπληκτικό βίντεο! Πολύ ακριβής και επεξηγηματική η περιγραφή! Ευχαριστούμε!
Τα διάφορα βότανα και η ωφέλειά τους θα μπορούσαν να αποτελέσουν θέμα παρουσίσης;
Καλημέρα. Δυστυχώς, δεν έχει αποδειχθεί ακόμα σε μεγάλες κλινικές μελέτες σε ανθρώπους ότι κάποιο βότανο βοηθάει στην άνοια.
@@SteliosPantazis εισπνέω κατά καιρούς αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου για δυσκολία συγκέντρωσης, που έλεγε ένα άρθρο ότι ανακαλύφθηκε πως ευνοεί τον εγκέφαλο και το ίδιο για τσάι του βουνού, από ξενες έρευνες έλεγε. Το απορρίπτετε; Ευχαριστώ πάρα πολύ εκ προοιμίου
@@Ε.ΕΛ Τα βότανα είναι σύμμαχοι μας σε πολλά. Δεν τα απορρίπτω καθόλου.
Ευχ για τις συμβουλες σου. Τις παρακολουθουμε παντα και τις εφαρμωζουμε. Παλαιοτερα οι οδηγιες σου μας βοηθησαν να κανουμε αλμα!! βελτιωσης στην υγεια μας. Οταν υπαρχει προβλημα με πολυποδες στη μυτη μαζι με αλλεργιες ( 9 ηωσυνοφιλα) και αναπνευστικα προβληματα τι προτεινεις?
Ευχ
Εξαρτάται πόσο εμποδίζει. Μπορεί να χρειαστεί αφαίρεση
Γιατρέ είστε τόσο διαφωτιστικός, πραγματικά είμαστε ευγνώμονες. Περιπτώσεις υψηλής πίεσης στά μάτια τις αναλαμβάνετε ; Υπάρχει ελπίδα να διορθωθεί με την κατάλληλη διατροφή όταν είναι στην αρχή ,πριν γίνει ζημιά στα μάτια;
Το αυξημένο βάρος είναι παράγοντας κινδύνου για το γλαύκωμα. Αν υπάρχει αυξημένο βάρος μπορώ να βοηθήσω την μείωσή του και αυτό λογικά θα βοηθήσει στην καλύτερη αντιμετώπιση του γλαυκώματος. Αν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να καλεσετε στο 2102628639 να το συζητήσουμε. Ευχαριστώ.
Ποια τιμη πρεπει να εχει η ομοκυστε'ι'νη μας για να ειναι φυσιολογικη ? Το βιντεο σας ειναι πολυ κατατοπιστικο και ενημερωτικο ! Συγχαρητηρια Γιατρε !
Θέλουμε να είναι κάτω από 10
Τα λέτε τόσο ωραία, απλά κατανοητά.
Μια απορία: -Υπάρχουν σήμερα στο εμπόριο ψάρια ελευθέρας βοσκής? Δεν νομίζω! Όλα είναι ιχθυοτροφείου και φυσικά δεν τρέφονται με φύκια κλπ αλλά με άλευρα, όπως πληροφορήθηκα! 😕
Ευχαριστώ πολύ!
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Ευχαριστώ!
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ θερμά για τις λεπτομερεις εξηγήσεις που μας δίνετε. Όταν υπάρχει ήδη η άνοια, βοηθούν τα όσα μας προτείνατε η πάμε σε άλλη κατηγορία θεραπείας; Και πάλι ευχαριστω🙏👍🌹
@@velikaf822 Τα παραπάνω έχουν δοκιμαστεί κυρίως στην πρόληψη της άνοιας, αλλά είναι πιθανό να βοηθούν και στην επιβράδυσνη της εξέλιξης. Τώρα, αν ο ασθενής χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, αυτό θα σας το πει ο γιατρός που παρακολουθεί τον ασθενή.
Σας ευχαριστώ για τα βίντεο σας! Πολύ ενδιαφέρον και ενημερωτικό το συγκεκριμένο. Και επίσης χαίρομαι ιδιαίτερα για τους υπότιτλους! Γιατί μπορώ να το μοιραστώ με τον σύζυγό μου. Η (βρετανή) πεθερά μου έχει άνια και το παράξενο είναι ότι μόνο οι γυναίκες στην οικογένειά της το έπαθαν. Η μητέρα της και η μεγάλη της αδελφή. Όμως κανένας από τους αδελφούς της! Φυσικά πρέπει να προσέχει και ο σύζυγός μου και η κόρη μου! Ανυπομονώ να δω και το άλλο βίντεο για την πρόληψη!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Δυστυχώς, η άνοια είναι πιο συχνά στις γυναίκες. Τα προληπτικά μέτρα που συστήνουν οι μελέτες πρέπει να παίρνουμε σοβαρά όλοι μας και να τα εφαρμόζουμε όσο πιο καλά μπορούμε από όσο πιο νωρίς μπορούμε.
Σ ευχαριστώ είσαι πολύ κατατοπιστικός.
Το δικό μου πρόβλημα είναι η ψωρίαση, θα μπορούσες σε παρακαλώ να κάνεις ένα βίντεο γι αυτό? Δεν θέλω να πάρω φάρμακα 🙏🙏🙏
Σας ευχαριστώ πολύ. Θα δω τι μπορώ να ετοιμάσω στο μέλλον.
@@SteliosPantazis θα περιμένω με μεγάλη αγωνία, έχω δοκιμάσει πολλές διαφορετικές διαστροφές, έτρωγα πολλά φρούτα και λίγα λαχανικά και σπάνια κάτι μαγειρεμένο. Έχω χάσει 10 κιλά σε 6 μήνες, όμως είμαι αδύνατη και δεν θέλω να χάσω άλλο, όμως θα κάνω τα πάντα για να φύγει η ψωρίαση μου.
Σ ευχαριστώ πολύ!!!!
@@popichatzi9579 παρακαλώ
Η διατροφικη μαγια βοηθαει προληψη ανοιας;Ευχαριστω πολυ.
Δεν έχει δημοσιευθεί κάτι σχετικά ακόμα.
Γιατρέ σας παρακαλώ ,πητε μας κάποιο τρόπο ,πιο συνχρονο ,για την γαστροσκόπηση! Δεν μπορώ ,τα λάστιχα !!υπάρχει κάτι άλλο; ΕΥΧΑΡΗΣΤΩ!
Δυστυχώς, δεν υπάρχει κάτι να την αντικαταστήσει. Αλλά, γίνεται με μέθη. Δεν θα καταλάβετε κάτι.
Πολυ Σημαντικές πληροφορίες Μήπως θα μπορούσατε να κάνετε ένα video για τις τροφές που βοηθούν αν κάποιος έχει πέτρες στην Χολή??
Ευχαριστώ πολύ
Έχω κάνει. Δείτε το εδώ ruclips.net/video/WoQVzLxVVK8/видео.html
Για τη σπιρουλινα τι θα μας λεγατε? Να περνουμε? Και ποσο καλο μας κανει και που? Ευχαριστω.
Δεν είναι θεωρώ πολύ απαραίτητη
Ευχαριστώ πολύ. Ξεχνώ πολύ, πολύ τι να πάρω;
Αν θέλετε μπορώ να σας βοηθήσω. Μπορούμε να κανονίσουμε ένα ραντεβού στο ιατρείο μου ή διαδικτυακά για να δω το ιστορικό σας και να σας προτείνω τα ιδανικότερα συμπληρώματα διατροφή για σας. Καλέστε στο 210 26 28 639
Συμπληρώματα για την άνοια ( απο έναν άλλο γιατρό στο εξωτερικό) : UPERZINE A , Gingo biloba, DMG, Phosphatidylserin,
και το βότανο Terminalia chebula (T. chebula) ή haritaki (χαριτάκι), Θιβετιανή Ιατρική
Γιατρε μου.καλη.χρονι.με.υγεια!!.Ενας υπεργηρος ανθρωπος.τι.συ.πληρωματα.μπορει.να παρει.εκτος.απο.ιχθυελαια.για.εγκεφαλο(νοητικες λειτουργιες)? Επισης η μελατονινη ενδικνυτε.για.υπνο.σε.ηλικιωμενους?
Ναι η μελατονίνη βοηθάει και σε ηλικιωμένους.
Γιατρέ καλησπέρα, σήμερα έχω πάρει όλα σας τα βίντεο με τη σειρά και παρακολουθώ επαναλλημενα ☺️Τι γνώμη έχετε για το γκινγκο μπιλομπα;
Η γνώμη μου για το γκινγκο είναι γενικά θετική, αν και στις σημαντικότερες μελέτες δεν κατάφερε αυτό που περιμέναμε.
Σίγουρα η φυσική άσκηση όπως το περπάτημα που είναι και το πιο απλό είναι σημαντικο όμως εγώ πάσχω από μιας βαριάς μορφής κυλιομενης ρευματοπαθειας δυστυχώς μη ανταποκκρινομενης στα φάρμακα πραγμα που καθιστά ακομα και το περπάτημα πολύ επώδυνο και φορές με ακινήτοποιει τελείως για μέρες .Είμαι σε φαρμακευτική ανοσιοκαταστολη περιπου 20 χρόνια και αναπολώ την εποχή που κατέβαινα την Πανεπιστημίου για βόλτα με την σκυλιτσα μου μεχρι την Αχαρνων και Ήπειρου στην μητέρα μού και γυρίζαμε παλι πισω με τα πόδια
Πολύ καλά
Γιατρε το gingo biloba για ανοια ποια η γνωμη σας?
Είναι μέτριο. Δεν είναι η καλύτερη επιλογή για τους περισσότερους
,, γιατρέ σας παρακαλώ πολύ πείτε μας ποιο ωμέγα να πάρουμε διότι φοβόμαστε και τα βαρέα μέταλλα τι να εμπιστευτούν??
Τα συμπληρώματα διατροφής με ω3 στην αγορά είναι φίλτραρισμένα από βαρέα μέταλλα
Καλησπέρα σας. Θα βοηθούσε στην πρόληψη τής άνοιας , η πρόσληψη σπιρουλίνας , ως συμπλήρωμα διατροφής;
Σας ευχαριστώ , εκ των προτέρων.
Καλημέρα. Μπορεί να βοηθάει, αλλά δεν το ξέρουμε ακόμα γιατί δεν έχουν γίνει μεγάλες και αξιόλογες μελέτες σε ανθρώπους.
Πολυ χρησιμες συμβουλες!!!❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Πολύ ωραίο και ενδιαφέρον βίντεο....Όσον αφορά τα ω3 λιπαρά οξέα μια ερώτηση..δεν θα έπρεπε να προσέχουμε και την πρόσληψη ω6 λιπαρών οξέων; γιατί όπως γνωρίζω όταν υπάρχει μεγάλη κατανάλωση ω6 μειώνονται τα ω3 και το αντίστροφο..ισχύει κάτι τέτοιο; ποία είναι η γνώμη σας;
Καλημέρα. Υπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν ότι η αναλογία ω6/ω3 παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά δεν είναι κάτι που γενικά είναι αποδεκτό. Στην διατροφή μου όμως προσπαθώ να μειώνω τα ω6 και να "κυνηγάω" τα ω3. Το κάνω τουλάχιστον εν μέρει και γιατί τα ω3 είναι σε πιο ποιοτικές τροφές.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση! Να είστε καλά..
@@georgenatsis4481 παρακαλώ!
Χριστός Ανέστη,θα ήθελα να μου πείτε εάν η σπιρουλίνα θα βοηθήσει.
Μερικές φορές μπορεί να βοηθήσει λίγο. Δεν είναι όμως από τα συμπληρώματα που συστήνω. Αν κάποιος θέλει να πάρει κάτι υπάρχουν πολύ καλύτερες επιλογές
Η σπιρουλίνα είναι ένα απο τα φύκια που συνιστάτε?
Καλημέρα. Προτιμώ την χλωρέλλα.
Ποιός γιατρός μπορεί να γράψει την εξέταση για την ομοκυστεΐνη;; ευχαριστώ πολύ;
Σίγουρα ο καρδιολόγος, αλλά πολύ πιθανό και ο παθολόγος.
Οι σαρδέλες κονσέρβα είναι καλή επιλογή;
Πιστεύω ότι είναι χειρότερη από την φρέσκια σαρδέλα, αλλά καλύτερη από τις άλλες κονσέρβες.
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ για την απάντηση,θα ήθελα να δω ένα βίντεο για τη δυσθρεψια
@@aifos65 θα δω τι μπορώ να ετοιμάσω
Μια άκυρη ερώτηση τα φρούτα του δάσους μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους ή και με αλλες τροφες οπως γιαούρτι και μπανάνα για smoothie?
Καλημέρα. Ναι, μπορούν.
@@SteliosPantazis ααα οκ επειδή εχω ακούσει πολλες φορες να λένε να μην συνδυάζουμε πολλα φρούτα μαζί και οχι οξινα με γλυκά φρούτα
@@footballgorge3905 Όχι, τα φρούτα τα συνδυάζουμε μεταξύ τους όπως θέλουμε. Κάνουν μόνο καλό.
Το λινασπορο πώς τον χρησιμοποιούμε?
Μπορείτε να τον χρησιμοποιείτε αλεσμένο στα δημητριακά και στις σαλάτες σας.
Εαν υπαρχει ήδη έννοια μπορουμε να την αντιμετωπίσουμε καπως με την διατροφη
Σας ευχαριστώ!
Γειά σας και χαρά σας! Τα ψάρια έχουν dha κ εpa Ενώ οι φυτικές τροφές (καρύδια λιναρόσπορος κλπ) έχουν Ala.
Τα φύκια π.χ. χλωρέλλα - σπιρουλινα -alge κλπ τι έχουν? Ala η EPA k dha?? Ξέρω ότι τα ψάρια τρώνε το πλαγκτόν και δημιουργείται dha Και epa ενώ εμείς οι άνθρωποι δυστυχώς μετατρέπουμε ένα μικρό μέρος από το ala σε dhα κ EPA... είμαι περίεργος να δω αν τρώμε φύκια όπως τα ψάρια τι συμβαίνει??
Το ιπποφαές που είναι φυσικό ,μπορούμε ;
Για το ιπποφαές δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι βοηθάει στην άνοια.
Γεια σας γιατρέ. Θα ήθελα να δώσετε διατροφικες συμβουλες για τη μείωση της LP a
Αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον θέμα και υπόσχομαι στο μέλλον να ετοιμάσω ένα σχετικό βίντεο
Ω3 από μανιτάρια δεν είναι καλά;μόνο από φύκια;
Καλύτερα από φύκια
τρώω πολλά λαχανικά 4μερίδες την ημέρα και ψάρια παίρνω όμως και ω3 επιπλέον με συνταγή γιατρού, για την σπιρουλινα τί λέτε ;
Καλά κάνετε. Σχετικά με την σπιρουλίνα, προτιμώ την χλωρέλλα. Θεωρώ ότι είναι πιο αποτελεσματική.
Πού την βρίσκουμε;ενημερωτικά ρωτώ.ευχαριστώ πολύ καλό Σαββατοκύριακο!
η χλωρελα τι ακριβώς κανει ;
@@ΕλενηΒΟ η χλωρέλλα είναι μια φυσική πολυβιταμίνη. υπάρχουν και στοιχεία που υπονοούν ότι μπορεί να αφαιρεί τα βαρέα μέταλλα από το σώμα
Θα ηθελα να κανω μια ερωτηση ασχετη με το θεμα:Μπορει να βελτιωσουμε τον υποθυρεοειδισμο με καποια συγκεκριμενη διατροφη, η με συμπληρωματα;; ευχαριστω πολυ
Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να γίνει αυτό. Έχω δημοσιεύσει κάποια βίντεο σε σχέση με το θυρεοειδή και το χασιμότο στο παρελθόν που αναφέρομαι σε αυτό. Ψάχτε τα και δείτε τα.
1)Θα ήθελα να με βοηθήσετε γτ καταναλώνω ως βιγκαν για ω3-ω6 λιναρόσπορο,καρύδια,και σπόρους κάνναβης...ποια η άποψη σας για τους σπόρους κάνναβης όσον αφορά τα ω3??
Και
2)ποια η άποψη σας για συμπλήρωμα ω3 από φύκια,να επιλέξω χλωρελλα για παράδειγμα η κάποιο άλλο φύκι?
1. Δυστυχώς, οι πηγές που αναφέρεται δεν περιέχουν DHA και EPA, αλλά μόνο ALA. Άρα, δεν επαρκού. 2. Τα συμπληρώματα με ω3 από φύκια (alge) είναι τα πιο αξιόπιστα για DHA και EPA για χορτοφάγους. Η χλωρέλλα είναι επίσης εξαιρετική, αλλά δεν θα σας καλύψει σε ω3.
Μόνο ενδιαφέρον, τέλειο.
Σας ευχαριστώ πολύ!
Γιατρέ θέλετε να μας πητε ,τι πρέπει να γράφει στα συστατικά στο συμπλήρωμα , ω3
Να δείτε ότι περιέχει μεγάλη συγκέντρωση EPA και DHA. Αυτές είναι οι ενεργές ουσίες.
@@SteliosPantazis γιατρέ μήπως θα μπορούσατε να προτείνετε εσείς κάποιο συμπλήρωμα ω3 χωρίς να το εκλάβω σαν διαφήμιση. Δεν έχω τις γνώσεις και θα μπορούσα να πάρω κάποιο λάθος ή λιγότερο καλό συμπλήρωμα ω3. Δυστυχώς δεν είμαστε του ψαριού όλοι μας στην οικογένεια λογικά τόσο εγώ όσο και η γυναίκα μου θα έχουμε μεγάλη έλλειψη
@@MM-gi5lf Δυστυχώς, δεν μπορώ να συστήσω κάτι, αλλά ζητήστε στον φαρμακοποιό σας ένα σκεύασμα ωμέγα 3 που να έχει περίπου 1000mg ωμέγα-3 ανά κάψουλα και πάρτε 1 κάψουλα την ημέρα. Αν βρείτε με 500, τότε πάρτε 2 την ημέρα.
Υπάρχει κάποιος απλος τρόπος να κάνουμε αποτοξίνωση. Ειιδικά όταν κανουμε μόνιμη φαρμακευτική αγωγη;
Καλημέρα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κάνει κάποιος αποτοξίνωση, αλλά η αποτοξίνεται πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες, την υγεία και την φαρμακευτική αγωγή του καθενός.
Α..Οκ.
Ευχαριστώ!
@@bikibiki1610 παρακαλώ!
Πού μπορούμε να βρούμε τη χλωρέλλα ? Και σε πιά μορφή να τη ζητήσουμε?
Καλημέρα. Εγώ αγοράζω σε ταμπλέτες από το διαδίκτυο.
Σε σκονη ειναι πιο οικονομικη, Μπες στο Skutz και θα βρεις μεγαλη ποικιλια σε πολυ καλες τιμες.
@@panoskaranasios7848 Σε σκόνη είναι πιο οικονομική, αλλά δεν κατεβαίνει εύκολα.
Γιατρός που διαβάζει βιβλία ψυχολογίας, φανερώνει άνθρωπο με ευρύτητα πνεύματος και με ενδιαφέροντα πέραν της παραδοσιακής ιατρικής.
Συμφωνώ απόλυτα και σας ευχαριστώ πολύ
Καλημέρα σας,θα μπορούσατε να μου συστήσετε ένα καλό σύμπληρωμα ω3l διότι δεν τρωω συχνά λιπαρά ψάρια
Θεωρώ ότι αν πάρετε ένα συμπλήρωμα ω3 από μία από τις μεγάλες εταιρείες συμπληρωμάτων που να έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε ω3 δεν Θα πέσετε έξω. Για ευνόητους λόγους δεν θέλω να κατονομάσω κάποια συγκεκριμένη εταιρεία. Μπορείτε να εμπιστευτείτε το φαρμακοποιό σας.
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολύ
Παρακαλώ!
Γιατρέ θα ήθελα να σας ρωτήσω αν κάποιος που έχει υποθυρειδισμο και παίρνει Τ4 καθημερινά μπορεί να πάρει χλωρελα όπως προτείνεται γιατί ξέρω ότι δεν επιτρέπεται φύκια. Ίσως δεν έχω καταλάβει καλά. Μπορείτε να μου απαντήσετε? Ευχαριστώ πολύ
Δεν υπάρχει ειδική αντένδειξη για την χλωρέλλα, απ' ότι έχω διαβάσει. Από την άλλη, η χλωρέλλα περιέχει λίγο ιώδιο, έτσι μπορεί ο/η ενδοκρινολόγος σας να θεωρεί ότι δεν είναι καλή ιδέα να παίρνετε. Πρέπει να τον/την ρωτήσετε πριν αποφασίσετε να πάρετε.
Τι φυκια μπορώ να παρω
Θα πρέπει να το ψάξετε σε καταστήματα που εμπορεύονται συμπληρώματα διατροφής. Ζητήσετε ωμέγα 3 από φύκια (algae).
Η άνοια και Αλτσχάιμερ τι διαφορά έχει;
Το αλτσχάιμερ είναι μια μορφή άνοιας (υπάρχουν κι άλλες)
Γιατί συμβαίνει αυτό, τα συμπηρωματα δηλ. δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικά?
Όχι πάντα. Όλες οι μελέτες δείχνουν ότι τα ψάρια βοηθούν, αλλά τα ω3 σε συμπληρώματα όχι τόσο. Το ίδιο ισχύει και για τα άλλα σκευάσματα. Πρώτα η σωστή διατροφή.
@@SteliosPantazis το θεμα ειναι οτι δεν μπορεις παντα (για διαφορους λογους) να εχεις τοσο καλη και ποιοτικη διατροφη. Ειναι περιεργο παντως, γιατι αραγε συμβαινει αυτο, απο ιατρικης αποψης ?
@@toxotis70 Υπάρχουν πολλοί λόγοι που συμβαίνει αυτό. Ας πούμε στα γρήγορα έναν. Οι βιταμίνες C συνήθως είναι από ασκορβικό οξύ. Το ασκορβικό οξύ είναι μία από τις 100άδες ουσίες που έχει δράση βιταμίνης C στον οργανισμό μας. Είναι πολύ ισχυρή, αλλά δεν είναι η μόνη. Φαίνεται οτι για να λειτουργήσει καλά ο οργανισμός μας θέλουμε πολλές ουσίες που έχουν δράση βιταμίνης C σε μικρές ποσότητες και όχι μία σε τεράστιες ποσότητες. Το πορτοκάλι έχει 100άδες ουσίες που έχουν δράση βιταμίνης C σε μικρές ποσότητες και έτσι είναι πολύ πιο χρήσιμο από τις ταμπλέτες με βιταμίνη C. Ας πούμε ένα παράλληλο παράδειγμα. Θες έναν δυνατό στρατό. Θες 10 μονάδες πεζικού, 10 μονάδες αρμάτων, 80 αεροπλάνα, 20 πλοία, 2 αντιεροπορικά, 5 αντιαρματικά κτλ. Αν έχεις 1000 μονάδες πεζικού μόνο θα είναι ο στρατός σου καλύτερος; Συνήθως όχι. Αυτός είναι μόνο ένας από τους 10άδες λόγους που η τροφή είναι ανώτερη από τις βιταμίνες.
@@SteliosPantazis οκ.... αρα τα περισσοτερα ειναι αχρηστα ? Υπαρχουν εξαιρεσεις ?
@@SteliosPantazis Δεν ισχύει φαντάζομαι όμως για όλες τις ουσίες..πχ ο γιατρός αν διαπιστώσει έλλειψη βιταμινης D θα σου δώσει συμπλήρωμα, σωστά? Καλό θα ήταν, αν μπορείτε, να κάνετε ένα βίντεο γι αυτό το θεμα αναλυτικά... και να διευκρινίστε για ποιες ισχύει και ποιες όχι.
Πολυ οφελημες η συμβουλες σας κυριε Πανταζει
Σας ευχαριστουμε πολυ κυριε Πανταζη
Σας ευχαριστώ πολύ!
Που θα μπορούσα να σας στείλω ένα πρόγραμμα διατροφής που έχω δημιουργήσει.... ώστε αν μπορείτε και θέλετε να με πείτε την γνώμη σας ;;;;
Καλημέρα. Για να αξιολογήσω ένα πρόγραμμα διατροφής πρέπει να ξέρω ποιος το κάνει, τι προβλήματα υγείας έχει, τι ιδιαιτερότητες και επιλογές, τι στόχο έχει κτλ.
@@SteliosPantazis δίκαιο έχετε... αλλά το έλεγα με τον τρόπο πιο υγιέστατο και διατροφή που ίσως να καλύπτει ότι χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα... αλλά ίσως να μην είναι τόσο απλά τα πράγματα... θα ξέρετε καλύτερα.
@@andyselaci3125 Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τις ίδιες ανάγκες. Λυπαμαι που δεν μπορώ να σας βοηθήσω έτσι, αλλά δεν έχουμε όλοι τις ίδιες ανάγκες. Γι αυτό κάνουμε και εξετάσεις.
Το περπάτημα 20 λεπτά τη μέρα είναι άσκηση!!??? Οι δουλειές του σπιτιού ,??
Και τα δύο είναι καλύτερα από τον καναπέ
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ!! Προσωπικά δεν είμαι του καναπέ!! Περπατάω σε κάθε ευκαιρία!! Το λατρεύω το περπάτημα!!
καλησπερα γιατρε ....θα ηθελα να ρωτησω οταν καποιος εχει προδιαθεση ουρικου τα ω3 απο ψαρια μπορει να παιρνει....
Ω3 σε συμπληρώματα εννοείτε;
@@SteliosPantazis Ναι συμπληρωματα....
@@ΔημητραΧελμη-η1ν τα συμπληρώματα με ω3 δεν ανεβάζουν το ουρικό οξύ
@@SteliosPantazis ευχαριστω πολυ να εισαστε καλα...
@@ΔημητραΧελμη-η1ν παρακαλώ!
καροτα μαρουλια
Καλημέρα. Συμφωνώ.
Εγώ πίνω μουρνελαιο το γνήσιο από μικρό παιδί!!!!
Πολύ καλά
Τσαι βουνου,μυρτιλα,ροδι γενικα φρουτα με χρωματα,αυγα κυριως κροκο κλπ;;
Σε αυτό το βίντεο μιλήσαμε για συμπληρώματα
❤❤❤