Ahi te va una Bro, basado en la información que expuso el crack 💪 1-Cristos en banco inclinado a 35-45° 2-Press Con mancuerna girando muñecas en banco horizontal 3- Lagartijas con o sin peso, haciendo un gesto de rotacion/abducción de muñecas en el punto de máxima contracción. 4- Press horizontal con barra olimpica/ ó una máquina que cumpla la misma función. 5- Fondos con lastre ó fondos en maquina 6- Pec Fly ó Pec Deck con las Palmas de la mano a la altura del pezon/tetilla.
Ahi te va una Bro, basado en la información que expuso el crack 💪 1-Cristos en banco inclinado a 35-45° 2-Press Con mancuerna girando muñecas en banco horizontal 3- Lagartijas con o sin peso, haciendo un gesto de rotacion/abducción de muñecas en el punto de máxima contracción. 4- Press horizontal con barra olimpica/ ó una máquina que cumpla la misma función. 5- Fondos con lastre ó fondos en maquina 6- Pec Fly ó Pec Deck con las Palmas de la mano a la altura del pezon/tetilla.
Hola David!! Te escribo por aqui porq ue creo que es la mejor manera de contactar contigo, un video tuyo consiste en que entrevistas a tu profesor de productividad,,me gustaría saber como tu encontraste la manera de contratar a uno, ya que he buscado por todos lados pero no se como, lo que busco es un profesor de productividad de clases presenciales ya sean con mas gente o privadas, si me puedes aconsejar por favorrr????🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Para pecho deberíamos hacer lo mismo que los gimnastas en las anillas, nunca han visto los pechos que tienen esos tipos? No hacen ningún press, ni hombros ni bicep y tienen esas partes súper desarrolladas
Yo vengo por las miniaturas y me encuentro a David más tapado que una monja
Que buenos consejos das saludos desde CDMX 🇲🇽✌🏻
Muchas gracias estoy aprendiendo mucho con Tigo y muy bien explicado
El pullover se puede considerar como un ejercicio de rotación interna del húmero?
Gracias por su contenido y dedicación
🤯🤯🤯 Muchas gracias David 💪🏼👌🏼
Me hace acuerdo de esos videos del inicio, pero con mejor información y un David más maduro, un saludo maestro desde Ecuador.
Power te faltó la rutina power para los no tan expertos 😄
Ahi te va una Bro, basado en la información que expuso el crack 💪
1-Cristos en banco inclinado a 35-45°
2-Press Con mancuerna girando muñecas en banco horizontal
3- Lagartijas con o sin peso, haciendo un gesto de rotacion/abducción de muñecas en el punto de máxima contracción.
4- Press horizontal con barra olimpica/ ó una máquina que cumpla la misma función.
5- Fondos con lastre ó fondos en maquina
6- Pec Fly ó Pec Deck con las Palmas de la mano a la altura del pezon/tetilla.
Alguien me puede decir un ejercicio para la rotación interna del húmero?
muy bueno, ahora dame una buena rutina de lo que explicaste no tan complicada. ;)
hay mil maneras de obtener esa información amigo, este no es el video para eso, saludos ;)
Ahi te va una Bro, basado en la información que expuso el crack 💪
1-Cristos en banco inclinado a 35-45°
2-Press Con mancuerna girando muñecas en banco horizontal
3- Lagartijas con o sin peso, haciendo un gesto de rotacion/abducción de muñecas en el punto de máxima contracción.
4- Press horizontal con barra olimpica/ ó una máquina que cumpla la misma función.
5- Fondos con lastre ó fondos en maquina
6- Pec Fly ó Pec Deck con las Palmas de la mano a la altura del pezon/tetilla.
@@juanlanderoszentrenadorfit9146 gracias por la rutina amigo saludos
Hola David!! Te escribo por aqui porq ue creo que es la mejor manera de contactar contigo, un video tuyo consiste en que entrevistas a tu profesor de productividad,,me gustaría saber como tu encontraste la manera de contratar a uno, ya que he buscado por todos lados pero no se como, lo que busco es un profesor de productividad de clases presenciales ya sean con mas gente o privadas, si me puedes aconsejar por favorrr????🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Me leder, crag de crags
Para pecho deberíamos hacer lo mismo que los gimnastas en las anillas, nunca han visto los pechos que tienen esos tipos? No hacen ningún press, ni hombros ni bicep y tienen esas partes súper desarrolladas
Hacen muchos movimientos tipo fondo por lo que el pecho inferior queda muy desarrollado pero la parte media y superior no tanto
Primero
Oigannn, no es necesario el press banca inclinado para trabajar el pectoral superior, hagan el press banca supino, sirve harto en verdad
Supino?? Cuál es ese?
@@PetterVSPetter con la muñeca mirando hacia ti,
no es arriesgado??
@@satiagogonzalezferreira812 nop