Claro!!! A no olvidarse que cuando se trabaja pres de hombro tambien involucra el pectoral superior, asique hay que enfocarse mas en pectoral medio e inferior. Saludos y a seguir entrenando💪
Una pregunta para quien me sepa ayudar. Soy novato y quisiera saber si para levantar peso, por ejemplo en el curl de biceps, hace falta flexionar levemente las rodillas o no. Estos días tengo molestia y puede que lo esté haciendo mal. Gracias!
Lo mejor si no tienes una guía es ver un video específico de la técnica del ejercicio. Luego lo aplicas frente a un espejo para corregir errores, siempre cuando se aprende ejercicios nuevos tiene que ser con un peso bajo, para estar comodo al momento de hacer el gesto técnico del ejercicio. No te preocupes por aumentar peso mientras estés aprendiendo. Es de las cosas más importantes aprender bien, si lo haces mal a la larga te lesionas y perderás tiempo de entrenamiento en recuperación, creeme que lo mejor que puedes hacer es aprender bien los ejercicios antes de hacerlos con peso
Empieza con una rutina básica facil de aprender, luego habrá tiempo de agregar más ejercicios. Sentadillas, Peso Muerto, abdominales, Press Banca, Jalón al Pecho, Press Militar.
Lo ideal es que Hagas curl de Biceps sentado con mancuernas ya que solo te interesa trabajar El biceps de manera aislada...1 mas estabilidad, 2 las mancuernas van a permitir que los 2 brazos trabajen por igual , 3 mas conexion mente musculo , y 4 sentado en un banco con una Tecnica estricta aprenderas a trabajar los biceps de verdad sin ego
@@juandaniellopez4492 gracias, es lo que intento, fijarme en la técnica de los ejercicios por ejemplo aprendí la importancia de la retracción escapular para evitar sobrecargas en el hombro, pero no encontré aún información sobre lo que comento
Queda muy mal el que estés continuamente mirando el guión, aprovecha que no lo estás haciendo en directo, curratelo un poco mas y haces paradas para leer y seguir el guión y luego las cortas en edición
Pones la música demasiado alta en los vídeos Dani, se te escucharía mucho mejor si la música fuese de fondo
Estoy de acuerdo.
Claro!!! A no olvidarse que cuando se trabaja pres de hombro tambien involucra el pectoral superior, asique hay que enfocarse mas en pectoral medio e inferior. Saludos y a seguir entrenando💪
Excelente información amigo. Muchas gracias
Bien!
Una pregunta , entonces si el pectoral medio es más que el superior tiene más sentido hacer los cruces de polea antes que el press superior ?
estos videos que hacias en el 2013, renovate
Una pregunta para quien me sepa ayudar. Soy novato y quisiera saber si para levantar peso, por ejemplo en el curl de biceps, hace falta flexionar levemente las rodillas o no. Estos días tengo molestia y puede que lo esté haciendo mal. Gracias!
Lo mejor si no tienes una guía es ver un video específico de la técnica del ejercicio.
Luego lo aplicas frente a un espejo para corregir errores, siempre cuando se aprende ejercicios nuevos tiene que ser con un peso bajo, para estar comodo al momento de hacer el gesto técnico del ejercicio.
No te preocupes por aumentar peso mientras estés aprendiendo.
Es de las cosas más importantes aprender bien, si lo haces mal a la larga te lesionas y perderás tiempo de entrenamiento en recuperación, creeme que lo mejor que puedes hacer es aprender bien los ejercicios antes de hacerlos con peso
Empieza con una rutina básica facil de aprender, luego habrá tiempo de agregar más ejercicios.
Sentadillas, Peso Muerto, abdominales, Press Banca, Jalón al Pecho, Press Militar.
Lo ideal es que Hagas curl de Biceps sentado con mancuernas ya que solo te interesa trabajar El biceps de manera aislada...1 mas estabilidad, 2 las mancuernas van a permitir que los 2 brazos trabajen por igual , 3 mas conexion mente musculo , y 4 sentado en un banco con una Tecnica estricta aprenderas a trabajar los biceps de verdad sin ego
@@juandaniellopez4492 gracias, es lo que intento, fijarme en la técnica de los ejercicios por ejemplo aprendí la importancia de la retracción escapular para evitar sobrecargas en el hombro, pero no encontré aún información sobre lo que comento
@@endrimejia3668 genial, gracias por los consejos. Sin embargo, si quisiera hacer bíceps con barra, ¿sería correcto lo que mencione?
Queda muy mal el que estés continuamente mirando el guión, aprovecha que no lo estás haciendo en directo, curratelo un poco mas y haces paradas para leer y seguir el guión y luego las cortas en edición
un placer ser el primero
un poco alta la musica
Vos me gustas .. no los quesos q hiciste..