Haz estos 3 EJERCICIOS para que tu ESPALDA CREZCA | Lo has estado haciendo mal

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии •

  • @ivansuarez7194
    @ivansuarez7194 4 года назад +77

    Uno igual sobre los tríceps o los brazos en general. Eres un grande

    • @darienmicheloni
      @darienmicheloni 4 года назад

      Ya tiene en su canal, tanto de bíceps como de tríceps, solo búscalos 💪😉

    • @ivansuarez7194
      @ivansuarez7194 4 года назад +2

      @@darienmicheloni Lo sé, pero son bastante antiguos, además creo que estaría bien una miniserie así de ese estilo de "tips" con todos los grupos musculares. Un saludo

  • @ionwallace
    @ionwallace 4 года назад +18

    Me ha molado muchísimo el vídeo 🙌🏼 la espalda siempre es ese grupo muscular que cuesta aislar, vaya pump se llevaba mi antebrazo siempre 😓 con el tiempo esa conexión neuro-muscular ha ido mejorando y el cambio que he notado ha sido brutal, aunque aún quede mucho trabajo por delante.
    Más vídeos así, son de gran ayuda 🙏💪🏽

  • @josemiguel_lav
    @josemiguel_lav 4 года назад +39

    Vídeo muy guapo.💪 A mi me gustaría que hicieras un vídeo de PROGRESIONES DE CARGAS EN BÁSICOS y cuando subir peso.

    • @bazmanscience
      @bazmanscience  4 года назад +21

      Me lo apunto para darle caña 💪🏼🙌🏻

    • @carlosps13
      @carlosps13 4 года назад +2

      Un vídeo para aquellos que no sentimos tanto el pecho como otros grupos musculares estaría genial. Sobre todo el pecho superior, entrenó en casa por el COVID con barra y mancuernas y cuesta mucho que se desarrolle.

    • @Angel-ro6lx
      @Angel-ro6lx 2 года назад

      @@carlosps13 tócatelo mientras lo entrenes ,e intenta pensar en él

  • @diegorisso5756
    @diegorisso5756 2 года назад

    Muy bueno el video! Saludos de 🇦🇷

  • @patricefrainenriquez990
    @patricefrainenriquez990 3 года назад

    Muchas gracias por el vídeo, muy interesante

  • @Leo_Ar
    @Leo_Ar 4 года назад

    Muy buen material me gustan mucho los videos con este tipo de contenido!!!

  • @laforjadelser
    @laforjadelser 4 года назад +1

    Por fin un vídeo de espalda en el que el peso muerto (y sus variantes) no son los protagonistas.
    Y por cierto, en esos videos de entreno que metes se ve un ROM que es una gozada.
    Como siempre un 10 y muy agradecido.

  • @santimunoznevado286
    @santimunoznevado286 4 года назад

    Brutal como siempre Eneko! En 8 minutos no se puede ser más claro y conciso. Para el próximo estaría bien uno sobre los cuádriceps.
    Yo en el caso de las tracciones verticales, he sustituido los jalones por el pullover en polea alta con cuerda (pecho apoyado en banco inclinado) y las sensaciones de quemazón y estímulo son brutales

  • @stiven1093
    @stiven1093 4 года назад +4

    Me gustaría q hablase de metodologías de entrenamiento en calistenia (enfocada en la hipertrofia)

  • @prudenlopezrodriguez7787
    @prudenlopezrodriguez7787 4 года назад +1

    Muy buen vídeo Eneko! Me encanta la dinámica y el formato!💪🏻

  • @bigsam_lift4607
    @bigsam_lift4607 4 года назад

    Muchas gracias por este video la cosa que más he aprendido es que los remos son lo reyes de la espalda es decir la tracción horizontal aunque también son importantes las tracción vertical pero si tienes que elegir entre uno o otro en una rutina full body a mi entender con este video es que elija la tracción horizontal

  • @ivanandujarponce1792
    @ivanandujarponce1792 4 года назад

    Hay pocos canales que den tanta y tan buena información, muchas gracias y un saludo 👋

  • @agustinbenavidez4197
    @agustinbenavidez4197 4 года назад +3

    Excelente video! Seria interesante uno similar de como atacar mejor cada zona del pectoral, inferior, lateral, etc. Un saludo!

  • @JAVIERLOPEZ-gw4kz
    @JAVIERLOPEZ-gw4kz 4 года назад

    Gran vídeo como siempre Eneko!!!!

  • @napolitano7150
    @napolitano7150 4 года назад

    Pedazo de vídeo. Gracias

  • @RubenGrFit
    @RubenGrFit 4 года назад

    Muy bueno el video, en la selección de ejercicios podemos sacar detalles muy interesantes. Muchos culturistas de habla inglesa meten ejercicios de este estilo y no quiere decir abandonemos los básicos o variantes, se pueden ir variando en diferentes mesociclos.

  • @jesusmore8412
    @jesusmore8412 4 года назад +1

    Muy buen vídeo.
    Como estructurarías la semana para hacer énfasis en ganar amplitud de espalda?

  • @JORGELOPEZ-wt2pk
    @JORGELOPEZ-wt2pk 4 года назад

    Excelente información sirve para mejora mucho nuestros entrenamiento, y que hay sobre el remo con barra con agarre supino?

  • @franps3987
    @franps3987 4 года назад

    Me encantó el vídeo. A mi los remos me han ayudado mucho más a mejorar la espalda que los típicos jalones que hacen casi todos los de mi gim. Espero que te animes a hacer más videos de este tipo

  • @gustavovides8587
    @gustavovides8587 4 года назад +2

    Excelente video, lastima que estoy en latam y no hay esa variedad de remos :(

  • @ProfeLuisRasgido
    @ProfeLuisRasgido 4 года назад

    Muy buen video Bazman. Si como entrenar o algunos puntos claves para el entrenamiento de espalda alta con ejercicios mutiarticulares o de aislamiento con maquina.

  • @joacohhhbarrios6938
    @joacohhhbarrios6938 4 года назад +1

    Buen video Eneko.. estaría bueno que hablaras de variaciones para los que no tienen esas máquinas en lo gym dónde vamos.. saludos atte

  • @javierlumbrerasrey
    @javierlumbrerasrey 4 года назад

    Buen video, Eneko. Vídeos de este estilo con los demás grupos musculares pueden venir muy bien a la comunidad.

  • @joacohhhbarrios6938
    @joacohhhbarrios6938 4 года назад +1

    Buen video Eneko..los que tenemos clavícula pequeña hacemos más énfasis en la densidad de la espalda? Saludos coordiales atte

  • @angelazparren6498
    @angelazparren6498 4 года назад

    Haz un vídeo sobre el seal row beneficios como montarlo todo porfa

  • @lenflores6791
    @lenflores6791 4 года назад +5

    Un top de ejercicios para cada grupo muscular. Y uno alternativo para casa con barras sería genial 😉😉😉

  • @danielmdf_ck4sw596
    @danielmdf_ck4sw596 4 года назад +1

    A mi me gustaría que hables sobre el core, o sobre el tiempo que se puede estar entrenando. Yo por ejemplo en la de torso me tardo como 3 horas haciendo descansos de 2m y metiendo 2 ejercicios por musculo, pecho, espalda, hombro posterior y lateral, y 1 ejercicio de bíceps y tríceps, termino con 2 para core. La verdad que si miras mi avance en el año y medio que tengo, es brutal y eso se lo debo a tus videos junto con los de powerexplosive y athlean x, pero muchos creo que tenemos esta inquietud de saber si nos estamos excediendo y si nos perjudica hacerlo.

  • @lifter3455
    @lifter3455 4 года назад +6

    Toca que hagas lo mismo con los otros grupos musculares 👌

  • @LucesEstoicas
    @LucesEstoicas 4 года назад

    Eneko que es mejor una máquina Smith con el eje vertical o con el eje algo inclinado?

  • @jesusgomezperez2360
    @jesusgomezperez2360 2 года назад

    En la próxima sesión de torso pruebo el remo unilateral en hammer y el jalón en hammer que pusieron máquinas hammer en mi gimnasio hace un par de días. Quizás mi rutina se va a hacer un poco más larga pero es que la espalda es la base del torso y merece todo el trabajo.

  • @alejandrocano2580
    @alejandrocano2580 4 года назад

    El pengdrive no sería también un buen ejercicio, para tema en y de pie y también barra de pie con parada y ligera hiperextension inclinación de 115 grados respecto el eje de tierra?

  • @pablozuza8147
    @pablozuza8147 4 года назад

    Video brutal Eneko, contigo siempre aprendiendo. Gracias tío 💪💪

  • @arturocampos4954
    @arturocampos4954 4 года назад

    Un vídeo top. El remo hammer unilateral queda guardado para meter en las rutinas. Te propongo hacer un vídeo similar para trabajar los abdominales. Nunca sé cómo darles el mejor trabajo.

    • @bazmanscience
      @bazmanscience  4 года назад +1

      Lo tengo en cuenta Arturo 💪🏼

  • @claredrhime75
    @claredrhime75 4 года назад +2

    Eneko cada vez más bestial, en todo sentido!!! Sigue así!!!

  • @neptumhd1081
    @neptumhd1081 4 года назад

    Buenísimo vídeo eneko sigue así

  • @Alexmentoronline
    @Alexmentoronline 4 года назад

    Muy buen vídeo!! Por cierto que cámara usas??

  • @alejandromayofret4526
    @alejandromayofret4526 4 года назад

    Estaría genial que hablaras en otro vídeo de esas modificaciones en los brazos de momento y la relación con la dificultad del ejercicio según las partes!!

  • @maurorocha3246
    @maurorocha3246 4 года назад

    Estaría bueno un video así, pero sobre los cuádriceps e isquios. Sos un crack 💪

  • @ninjavier03
    @ninjavier03 4 года назад +2

    Tu que eres un experto,saca un vídeo para artes marciales en casa tipo kick boxing Eneko

  • @emilioviveros5709
    @emilioviveros5709 4 года назад

    Gracias hermano, haz uno igualito de pechitoo, me encanto el video!

  • @flashpointrey
    @flashpointrey 4 года назад

    Probé el de dorsal de pie, buuff increíble me encantó!
    Podrías hacer un vídeo sobre contractora invertida ? Q t parece ese ejercicio, lo implementas ?
    Y otra cosa, he visto q no usas (al menos me parece, zapas de powerlifting) mi pregunta es con unas zapas de suela plana es suficiente?

  • @jaimebenhamu743
    @jaimebenhamu743 2 года назад

    este tio sabe mucho

  • @ismaleiva9301
    @ismaleiva9301 4 года назад

    Muy buen vídeo 👍🏻

  • @ericramirezlopez1469
    @ericramirezlopez1469 4 года назад

    Tremendo contenido Eneko 💪🏼💪🏼

  • @sergiofernandezmayor3925
    @sergiofernandezmayor3925 4 года назад

    Muy bueno Bazman! Queremos videos como esté de todos los grupos musculares 🙌🤘

  • @culturageneral5986
    @culturageneral5986 4 года назад

    Deberías de hacer un vídeo explicando desde cuando los ejercicios básicos dejan de hacer tanto efecto

  • @EstebanQuitoDeMadera
    @EstebanQuitoDeMadera 4 года назад

    Haz un video asi sobre el pectoral, brazps y del medial

  • @AndresLR97
    @AndresLR97 4 года назад

    Que opinas de los pullovers? Tanto en polea alta como el clásico tumbado con mancuerna. Es interesante hacerlo? O al final con los remos y los jalones es más que suficiente?

  • @ricardocaminoa5549
    @ricardocaminoa5549 4 года назад

    Seria buenísimo un video dando pautas de como planificar un entrenamiento.

  • @polchoque7699
    @polchoque7699 Год назад

    Hace 2 años de este video y reconozco los gimnasios o el gimnasio donde entrena Kim

  • @chelog.garcia3362
    @chelog.garcia3362 4 года назад

    Hermano estaría guapo que hagas este tipo de videos dirigido al tricep, actualmente hago frecuencia 3 (con 2 ejercicios por sesion) para los triceps pero no noto grandes cambios en el tono muscular. Un abrazo a la distancia Eneko

  • @javinunez7936
    @javinunez7936 4 года назад

    Pregunta, ¿En el remo con punta no estiras demasiado los hombros?

  • @masewear7805
    @masewear7805 4 года назад

    Muchos ejercicios para ponerlos todos en una rutina....como recomiendas combinarlos? Cada cuanto rotar los ejercicios? Manteniendo unos fijos en los que lleves una progresion más estricta

    • @bazmanscience
      @bazmanscience  4 года назад

      Es interesante tener variedad para ir rotándolos entre mesociclos

    • @masewear7805
      @masewear7805 4 года назад

      @@bazmanscience pero todos? Perdemos el hilo de la progre y las adaptaciones neuronales al ejercicio...al tener que volver a empezar a "aprender" el movimiento

  • @franciscopareja79
    @franciscopareja79 4 года назад

    Buen vídeo!! Veo que no nombras las dominadas en que situación las dejarías?

  • @Ajsjsjsnsjababsba
    @Ajsjsjsnsjababsba 4 года назад

    El vídeo es súper interesante e informativo, me gustaría uno sobre los tríceps y los isquiotibiales . :)

  • @santiagoroa4403
    @santiagoroa4403 4 года назад

    Bro saludos de Colombia , sería inteserante un vídeo acerca del deltoides posterior en específico puesto que es para mí y algunos desarrollarlo efectivamente

  • @fasandiaz1
    @fasandiaz1 4 года назад

    Viendo esta clase de videos siento lástima por aquellos que no van al gimnasio.

  • @jaimeeduardo8356
    @jaimeeduardo8356 4 года назад

    Que piensas de la retracción escapular en todos los remos?

  • @joelriveragarmendia771
    @joelriveragarmendia771 4 года назад

    En mi gimnasio hay pocss de estas maquinas😪
    Haz un video asi pero con el msterial limitado o mas basico porfss

  • @elmamadoxdxd369
    @elmamadoxdxd369 4 года назад

    Que bueno porque la espalda es mi punto débil 💪🏻

  • @rafaelsotof
    @rafaelsotof 4 года назад

    El remo en punta nunca lo he metido en mis rutinas, pero después de este video tuyo y otro que vi de tu amigo Álvaro Trainer, tengo que meterlo sí o si.
    Por cierto cómo lo trabajarías, a bajas (6/8) o altas (12/15) repeticiones?

  • @victordanielromeronunez4321
    @victordanielromeronunez4321 4 года назад

    Me gustó, pero yo sigo esperando análisis como lo hiciste con la sentadilla hack

  • @joselifante5265
    @joselifante5265 4 года назад

    El otro día probé un par de estos ejercicios y sentí el dorsal como nunca en 2 años q llevo entrenando

  • @TheKevin786
    @TheKevin786 4 года назад

    Tengo todos los aparatos, ahora voy a ponerlo todos.

  • @fabianrodrigoortizaraya1287
    @fabianrodrigoortizaraya1287 4 года назад

    Calistenia hacen básicamente dos ejercicios de espalda y tienen muy buenos resultados, a que se debe?

  • @brunolagodelrio261
    @brunolagodelrio261 4 года назад

    Haras al final un video sobre la correccion escapular que lograste conseguir en tu pareja? Me pareceria muy interesante y me habias comentado hace tiempo que lo harias.
    Un saludo!

  • @roferbox
    @roferbox 4 года назад

    tienes que regular el contraste de los videos, se ven super claros, parece que estoy ciego

  • @petawer
    @petawer 4 года назад

    Qué zapatillas son esas que usas en el gym?

  • @alexisblanco7188
    @alexisblanco7188 4 года назад

    En qué rangos de rep harías el Remo en T?

    • @bazmanscience
      @bazmanscience  4 года назад +1

      Entre 6 y 12 principalmente 💪🏼

  • @pedro_o_
    @pedro_o_ 4 года назад +8

    En mi gimnasio no hay Remo en T,bruh

    • @Charlie7829
      @Charlie7829 4 года назад

      No te hace falta para nada.
      Dedícate al Pendley, 45... Yates....
      Tienes más que suficiente...

  • @vanityzzz
    @vanityzzz 4 года назад

    Buenísima información, lástima que el 90% de gimnasios no tengan este tipo de maquinaria Q_Q

  • @hided444
    @hided444 4 года назад

    Los remos son la magia

  • @marcoparedes105
    @marcoparedes105 4 года назад

    Estaría bien ejercicios con mancuernas

  • @fuerzadecampeon7075
    @fuerzadecampeon7075 4 года назад

    Mi gymnasio no tiene esas máquinas f

  • @daniellozanosanchez-escalo1304
    @daniellozanosanchez-escalo1304 4 года назад +1

    Vale, no hay ninguna máquina de las que has explicado en mi gym 😔

  • @dreaMje13
    @dreaMje13 4 года назад

    Una espalda más grande, entrena más duro y más inteligente, fin de la historia

  • @matiasfeola6046
    @matiasfeola6046 Год назад

    Tenemos la misma laptop jaja

  • @Tenesse
    @Tenesse 4 года назад

    El craneo es inquietante... por irreal

  • @plak77
    @plak77 4 года назад

    Es que nadie piensa en los erectores espinales?!

  • @juanpa3752
    @juanpa3752 4 года назад

    Uno para pecho un saludoooo

  • @v4r3t
    @v4r3t 4 года назад

    F por los erectores espinales, nadie piensa en ellos

  • @lifestenic4026
    @lifestenic4026 3 года назад

    Papa zorro

  • @Guillermo_Mateo_Abad
    @Guillermo_Mateo_Abad 4 года назад

    Pero tu entrenas??