🙏🏻🙄 POR FIN‼️ Como me gusta este Eneko 🤣 ... escúchame esto , ya verás cuando VUELVAS al bloque Hipertrofia después de haber potenciado el SNC con el bloque de Fuerza ( y haberte desadaptado un pelin al trabajo metabólico) la pedazo de respuesta que vas a notar en hipertofia y bombeos descomunales , el cambio va a ser de semana en semana 📈 Cuando estás muy adaptado a volumen y reps elevado acabas desensibilizándote y darle la vuelta te pone de nuevo el turbo ANIMO CRACK💪🏼
trae a ruben y a victor aunque sea un directo. que he descubierto en esta cuarentena su canal y tengo todavia mucho que ver de su canal sobretodo los strong coffe que tambien tienen a julio cañete, entre los tres hacen muy buen equipo, y bueno yo tambien quiero hacer bloque de fuerza pero empezaria en enero que no tengo prisa ninguna y no voy a competir. un saludo y buen video
Hola a todos, que gran noticia vas a competir, grande crack, que bueno que compartas la preparación y que te hayas animado a trabajar en rangos de fuerza Rubén y Víctor te van a freír a variantes jajaja, vaya trío más top, mucho ánimo 💪
A mí me interesaría mucho saber los principios básicos para estructurar un bloque de fuerza y sacarle el máximo partido de cara a maximizar los gains luego en hipertrofia y a la transferencia a otros deportes como correr!! Yo tenía pensado hacer un meso de fuerza coincidiendo con un ligero superávit de enero a marzo, también aprovechando para reducir los éntrenos de running y aumentar los de gimnasio ahora que hace más frío, así que me vendría de locos...
Eneko, muy buen contenido, como siempre, la verdad es que tiene mucha importancia durante el macrociclo meter varios bloques de fuerza (yo tengo programados unos 2 para mi programación) molaría que los trajeras porque me pasa como a ti tiro mucho para lo que me gusta más (hipertrofia) y me cuesta obligarme a los bloques de fuerza aunque se acaba cumpliendo pese a que no lo disfrute tanto.
Si, estaria bueno que expliquen como distribuyen el entrenamiento de fuerza, esta bueno saber como se programa los bloques de fuerza con respecto al volumen de trabajo. Por la fatiga que genera seguramente habran mas descansos entre sesiones, muchas dudas...Si es que van al fallo, cuando y donde seria conveniente, etc... gracias por el contenido!!
A mi tampoco me gusta incrementar módulos muy largos de fuerza me gustan más los módulos de hipertrofia pero algo que si me dijo mi entrenador y en parte en una realidad no todo se basa en un cuerpo estético es necesario incrementar los módulos tantos metabólicos como de fuerza para un rango de medio-largo plazo tengamos un cuerpo funcional y sano que al final ese es el principal motivo del cual uno debe entrenar.
Buen video :) A mi siempre me a gustado meter en una mismo entreno tantos rangos de fuerza, hipertrofia y metabólicos, (multiarticulres, aislados y "calistenicos"). Siempre me a gustado la progresión 5/3/1 pero ligeramente modificada por mi y complementar con el resto de rangos. nunca me gusto ir rotando bloques cada X meses pero si hacer descansos de rangos bajos cada 2 meses, donde durando 2 semanas no toco rangos por debajo de las 6 reps... Espero ese video sobre el planing de fuerza, salud :)
Las rutinas de fuerza vienen bien para los naturales pero si no tienes una dieta de volumen no vas a sunir de peso entrenes como entrenes , un abrazo Bazman eres un grande !!👏💪
Me parece excelente conocer como planificas el entrenamiento, se aprende mucho, gracias. Quedó un poco rara la tabla del minuto 5:..., Me costó entender
Qué tal Eneko!! Un gusto saludarte y desearte mucho éxito en la preparación, un vídeo muy interesante, quería preguntarte, ¿Tienes pensado durante la preparación meter pequeños periodos (días) de descarga? O ¿cómo manejaras el descanso ? Un abrazo !!
Siii, estaría genial que trajeras a Rubén y Victor al canal💪🏻😁.
Les voy a traer si o si 💪🏼
@@bazmanscience una de las mejores ideas que pudiste haber tenido 💪💪
🙏🏻🙄 POR FIN‼️ Como me gusta este Eneko 🤣
... escúchame esto , ya verás cuando VUELVAS al bloque Hipertrofia después de haber potenciado el SNC con el bloque de Fuerza ( y haberte desadaptado un pelin al trabajo metabólico) la pedazo de respuesta que vas a notar en hipertofia y bombeos descomunales , el cambio va a ser de semana en semana 📈
Cuando estás muy adaptado a volumen y reps elevado acabas desensibilizándote y darle la vuelta te pone de nuevo el turbo
ANIMO CRACK💪🏼
Totalmente de acuerdo tio! A volar después 🦍👊🏼🙌🏻
Siii, más info sobre fuerza!
Yo.misma me estoy iniciando en hipertrofia y antes de ello hemos hecho fuerza. Me encantaría saber más sobre ello😊💪💪
trae a ruben y a victor aunque sea un directo. que he descubierto en esta cuarentena su canal y tengo todavia mucho que ver de su canal sobretodo los strong coffe que tambien tienen a julio cañete, entre los tres hacen muy buen equipo, y bueno yo tambien quiero hacer bloque de fuerza pero empezaria en enero que no tengo prisa ninguna y no voy a competir.
un saludo y buen video
Estaría guay ver la plani de fuerza✌
Muy guapo el vídeo Eneko!! Esperando con ganas el siguiente con la explicación detallada 👏👏
Un fuerte abrazo!
@@bazmanscience un abrazo!!
Siii explica con Víctor !!
Hola a todos, que gran noticia vas a competir, grande crack, que bueno que compartas la preparación y que te hayas animado a trabajar en rangos de fuerza Rubén y Víctor te van a freír a variantes jajaja, vaya trío más top, mucho ánimo 💪
Excelente... Claro, sería buenisimo ver esa planificación y contar con esos monstruos del entrenamiento
Buenísimo video otra vez!!
Si que queremos la explicación del bloque de fuerza, por favor :)
Gracias!!!!
Muchísimas gracias Ion!
Mas videos como este. Muy bueno !!!
Vídeo TOP. Interesa y mucho, de verdad!
espero que sigas la serie y la termines ya que el contenido que aportaras en ella sera increible
Siii! Quiero hacerlo así 💪🏼
Sería increíble traer a RV
Joder, que emoción verte hasta que llegue el día de competicion💪🏻
Sería bestiial Eneko!!! Esperaremos con ansias ese segundo vídeo con Rubén y Víctor 🤩
A mí me interesaría mucho saber los principios básicos para estructurar un bloque de fuerza y sacarle el máximo partido de cara a maximizar los gains luego en hipertrofia y a la transferencia a otros deportes como correr!! Yo tenía pensado hacer un meso de fuerza coincidiendo con un ligero superávit de enero a marzo, también aprovechando para reducir los éntrenos de running y aumentar los de gimnasio ahora que hace más frío, así que me vendría de locos...
Excelente vídeo! Que sigan mas videos sobre este tema Eneko! Está muy interesante. Saludos desde 🇦🇷
ufff estaria genial que traigas a esos maestros de la fuerza , saludos eneko sigue asicrack 👍👍
gracias por el video. como siempre explicado muy facil, ya otra cosa es en la practica.
Sos el número 1 bazman, saludos desde Argentina
La vas a reventar en la competición 💪🏻
Estupendo vídeo Eneko! Me encantaría una segunda parte explicando en qué consiste el bloque, sí señor !
Vamos con ello entonces
Muy chulo el video, super interesante!!!! Y estaría guay un directo a lo mejor con ellos dos. Un saludo!!
Sería genial que lo expliques!!! Crack 💪💪💪
sin duda sería un gran vídeo 🙌🏻
Eneko, muy buen contenido, como siempre, la verdad es que tiene mucha importancia durante el macrociclo meter varios bloques de fuerza (yo tengo programados unos 2 para mi programación) molaría que los trajeras porque me pasa como a ti tiro mucho para lo que me gusta más (hipertrofia) y me cuesta obligarme a los bloques de fuerza aunque se acaba cumpliendo pese a que no lo disfrute tanto.
Sería genial q hagas el vídeo con Rubén y Víctor
gran video como siempre y si, quiero saber mas sobre el bloque de fuerza
Muy buen vídeo. Trae a ellos dos que son dos bestias. Una serie de vídeos profundizando en cada uno de los 3 bloques sería una locura. Un saludo
Le daré caña 💪🏼
Muchas gracias Eneko!!! Muy buena info broo🙌🏽👊🏽
Aportando valor.. 💪
12:55 Si a eso 💪
Si, estaria bueno que expliquen como distribuyen el entrenamiento de fuerza, esta bueno saber como se programa los bloques de fuerza con respecto al volumen de trabajo. Por la fatiga que genera seguramente habran mas descansos entre sesiones, muchas dudas...Si es que van al fallo, cuando y donde seria conveniente, etc... gracias por el contenido!!
Queremos el vídeo con Rubén y Víctor!!
Super interesante!!!
Grandes aportes!
Molaría ver tu rutina de fuerza explicada! Así podré adaptar la mía en un futuro
Genial, interesante nuevo contenido💪🏻💪🏻👍🏻
Muchas gracias
Dale bro, traete a esas dos bestias lpara saber como haces tu bloque de fuerza. Gracias💪🏻
A mi tampoco me gusta incrementar módulos muy largos de fuerza me gustan más los módulos de hipertrofia pero algo que si me dijo mi entrenador y en parte en una realidad no todo se basa en un cuerpo estético es necesario incrementar los módulos tantos metabólicos como de fuerza para un rango de medio-largo plazo tengamos un cuerpo funcional y sano que al final ese es el principal motivo del cual uno debe entrenar.
Buen video :)
A mi siempre me a gustado meter en una mismo entreno tantos rangos de fuerza, hipertrofia y metabólicos, (multiarticulres, aislados y "calistenicos").
Siempre me a gustado la progresión 5/3/1 pero ligeramente modificada por mi y complementar con el resto de rangos. nunca me gusto ir rotando bloques cada X meses pero si hacer descansos de rangos bajos cada 2 meses, donde durando 2 semanas no toco rangos por debajo de las 6 reps...
Espero ese video sobre el planing de fuerza, salud :)
Buenas. ¿Qué significa eso del bloque metabólico?
Bienvenido al mundo de competencia desde la tarima de WNBF y al lado heavy de la fuerza. 😀
Gracias! 🤘🏼
Eneko, en qué tipo de planificación se inspiran ustedes? Planificación por Bloques concentrados?
Muy buen video, Saludos desde Buenos Aires.
Muy buen video compañero, que ganas de verte el año que viene en el backstage 🤜🤛
Muchas gracias bro. A reventar nuestras respectivas categorías
Ruben y victor 💪💪
Que te refieres con metabólico gracias
Brutal video y contenido bro👊 Estaría genial veros a los 3 hablando sobre ello 🤙
Ver ese Crossover seria muy epico!
Seria brutal que profundizases un poco más sobre cómo estás organizando este bloque 👌🏽🙏🏽
Le daremos caña 💪🏼🤘🏼
Sería fantástico poder aprender de los mejores
Vale, me siento de nuevo con lápiz y papel. Gran vídeo
Víctor y Rubén ,agregados al Instagram 😌
Gracis Eneko
haz un video específico con ruben y victor. mas detalles please
ENEKO MI BROOO Oct 2021 en WNBF 😍 Vamos mi hermanito, a por todas que seguro que lo petas 🔥
Vamosss joder
Las rutinas de fuerza vienen bien para los naturales pero si no tienes una dieta de volumen no vas a sunir de peso entrenes como entrenes , un abrazo Bazman eres un grande !!👏💪
Brutal como siempre 💪🏻
Gracias hermano !!
Que grande! Me encanta ☺️💚💪
Dale a esa explicación de los bloques mákina!
Sí que nos interesa!!! Gracias
Me gustó este vídeo eneko podrías poner también las marcas antes del bloque de fuerza y después del bloqueo fuerza? Saludos amigo Me gusta tu canal
Brutal!! Que banda se ha juntado!! Jahaha Traeles!!!!
Tienes que traer a ese par de tochos al canal porfavor 🙌
Estaria muy bien
Grandeee
A mí me encantaría bro 💪🏻
Saludos bro desde Costa Rica... Excelente video e información. 🤙
Muchas gracias!
estaría genial que hicieseis un vídeo los 3
A que te refieres por entrenamiento metabolico?
Muy interesante Eneko!
Estaria super bien una explicacion mas a detalle👌😍😘
En un entrenamiento con prioridad en hipertrofia con 3 series 2 con 7-9 reps y 1 con 4-6 reps cuales pones primero?
Procede a ganar el campeonato, que grande
Muy interesante
Estaría de lujo que lo explicases junto a Rubén y Víctor!!
Por cierto, una duda: ¿por qué empleas el agarre suicida en el press inclinado con barra?
Cual es la duración del bloque de hipertrofia para pasar al bloque de fuerza
Me parece excelente conocer como planificas el entrenamiento, se aprende mucho, gracias. Quedó un poco rara la tabla del minuto 5:..., Me costó entender
Espero que hayas terminado de entenderla 💪🏼🙏
😂😂😂 En estas navidades la mayoría de la gente va a ganar GRASA MUSCULAR en lugar de masa muscular.
me interesa muchisimo lo del bloque de fuerza
Habla de las rutinas de powerbuilding eneko
0:45 Por esta cara vale la pena ver estos vídeos.
increible seria el contenido con RV
Queremos esa explicación!!
Saludos de peru!! Muy buenos tus videos
Muy buen video, la pregunta es, cuánto dura cada bloque ? Y con ejemplos por favor 🙏
La cienciaaaaaaaaaaa
@padrezorro
Cuanto prolongar un bloque de fuerza?
Excelente contenido
Seria genial desmenuzar mas esto q estas explicando
Disculpa que bibliografía es la que utilizas?
Qué tal Eneko!! Un gusto saludarte y desearte mucho éxito en la preparación, un vídeo muy interesante, quería preguntarte, ¿Tienes pensado durante la preparación meter pequeños periodos (días) de descarga? O ¿cómo manejaras el descanso ? Un abrazo !!
Muy buen video tio
Muchas gracias!
Supongo ke los entrenamientos estaran destinados a ejercicios compuestos ¿o kizas me ekivoco?
cuando dices bloque,te refieres a mesociclo?
estaria brutal que los trajeras la verdad
Agarre suicida!!Es mejor??Gran vídeo crack 👍👍🤪
A que se refiere con los % series?