연찐님 안녕하세요 :)! 히히 🌼 저는 흰강낭콩 냄새 거의 느껴지지 않았어요. 제가 흰강낭콩을 좋아해서 그런지.. 그런데 정말 괜찮았고 집에 놀러온 친구들도 첨엔 말 안했더니 흰강낭콩인지 전혀 모르더라고요! 그래도 혹시 흰강낭콩 냄새에 예민하시다면 반죽 과정에서 당도 높은 점박이 바나나를 넣으시거나 카카오가루 양 + 시럽 1스푼 더 추가 하시면 아예 싹 사라질거라 생각해요. 그리고 옥수수전분은,,,, 만약에 다이어트를 하신다거나 체중 감량, 유지가 목적이시라면 저는 비추하고 싶어요. 100그람에 거의 400칼로리인데 탄수화물 밀도가 너무 높고 혈당을 많이 올려요. 타피오카 전분을 쓴 이유는 글루텐프리, 100g 에 130칼로리, 정도의 저칼로리, 인슐린을 크게 증가시키지 않고, 쫀득한 식감을 만들기 위해서였어요! 제가 전분 관련 영상도 조만간 올려볼게요🌼
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이런 레시피 너무 좋아요 흰강낭콩으로 디저트 만들어보려고 이것저것 찾고있었는데 발견했네요 다른 레시피도 있으면 올려주시면 좋겠어요~
ㅎㅎ진짜 최고에요 맛도 !!!! 꼭 만들어보세요♡♡♡
다이어트시작하니까 단 게 너무너무 당겨서 힘들었는데 ㅠㅠㅠㅠ 한 번 만들어봐야겠어요..! 흰 강낭콩이라는 게 있는지도 몰랐는데 ㅎㅎ 좋은 레시피감사합니다
만미어터님💚💚 만들어보시게되면 후기도 알려주세요~~감사합니다 너무너무🧡
레시피 다 너무 좋네요:) 지금 마법기간이라 당이 넘 땡겼는데 감사해요😃
저도요!! 이번주 내내 당이 엄청 땡기네용 ㅎㅎ 건강하게 많이 드시고 오늘 금요일!! 활기차게 보내보아요 우리!!
저정도가 삶은후 무게가 얼마나 될까용 ..😢
꾸덕꾸덕 맛있겠당 ㅎ
영상에서 사용한 흰강낭콩
coupa.ng/bGG5G8
허쉬 코코아 다크 파우더
coupa.ng/bGG5Lm
밥스레드밀 아몬드가루
coupa.ng/bGG5Rl
밥스레드밀 타피오카 가루
coupa.ng/bGG5SH
❤️요리 하면서 영어 배우기 클래스, 저와 함께해요❤️
shorturl.at/dhvxY
☆따라해보려고 적는 간략 레시피 정리☆
1. 흰강낭콩 85g 삶아서 갈아주기
2. 카카오 파우더 2.5스푼 + 스테비아 2스푼 + 글루텐프리 타피오카 전분 40g + 아몬드가루50g + 시나몬 파우더 맘대로 +메이플시럽 15g(생략가능) + 베이킹파우더 1t스푼 섞기
3. 오븐에 180도 25분
우와 너무 좋은 레시피에요!🥰 혹시 타피오카 전분 대신 차전자피가루나 치아씨드로는 안될까요? 대체시 동량 사용하면되나요?
아몬드가루 칼로리와 지방이 걱정되는데
통밀가루로 대체 가능할까요?
네 가능하지요 ^^ 감량목적이라면 더더욱 :)
영상잘봤어요 !! 항상 좋은 레시피 감사합니다! 혹시 강낭콩의 냄새가 안나나요? 저번에 병아리콩을 오븐에 구웠더니 콩 냄새가 나더라구요 ㅠㅡㅜ..! 흰강낭콩으로 안해봐서 구수한맛이나나욥...💗?? 그리고 또한 타피오카전분하고 다른 전분이랑 다른게뭔가용?? 옥수수전분을 쓰면안되나용?? 전분의 차이가 궁금해용🥺
연찐님 안녕하세요 :)! 히히 🌼
저는 흰강낭콩 냄새 거의 느껴지지 않았어요. 제가 흰강낭콩을 좋아해서 그런지.. 그런데 정말 괜찮았고 집에 놀러온 친구들도 첨엔 말 안했더니 흰강낭콩인지 전혀 모르더라고요! 그래도 혹시 흰강낭콩 냄새에 예민하시다면 반죽 과정에서 당도 높은 점박이 바나나를 넣으시거나 카카오가루 양 + 시럽 1스푼 더 추가 하시면 아예 싹 사라질거라 생각해요.
그리고 옥수수전분은,,,, 만약에 다이어트를 하신다거나 체중 감량, 유지가 목적이시라면 저는 비추하고 싶어요.
100그람에 거의 400칼로리인데 탄수화물 밀도가 너무 높고 혈당을 많이 올려요.
타피오카 전분을 쓴 이유는 글루텐프리, 100g 에 130칼로리, 정도의 저칼로리, 인슐린을 크게 증가시키지 않고, 쫀득한 식감을 만들기 위해서였어요!
제가 전분 관련 영상도 조만간 올려볼게요🌼
헉 답변 감사드립니다 한번 꼭 만들어봐야겠어요 💗 앗 그럼 타피오카전분을 이용해야겠어요 옥수수전분이 칼로리가 상당했균뇨 .. 감사합니다🥰 항상 영상미도 너무 좋고 기발하신거같아요 ㅠㅅㅜ❤️❤️ 좋은영상 감사합니다 💕
@@최연진-y6q 그쵸 무서운칼로리와 흡수율ㅋㅋ 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 🧡🧡 타피오카가루 활용도가 높아서 구비해두시면 많이 쓰실거에요!!
삶기전에 불려야하나요?
만약에 불리면 어느정도 불려야할까요
6시간정도 불리고 삶는 것을 추천하는데 안불리고 삶아도 괜찮아요! 대신 좀 오래삶아야해요😀😀
0:14 선생님 영상 잘보고있어요!! 흰강낭콩은 삶으면 칼로리가 100g에 26으로 주는건가요??
정확한 칼로리는 여기저기 다른정보들이 있는데 100g 60칼로리정도라고 하기도 하더라구용🥔 칼로리가 커팅되고 탄수화물이 지방으로 변하는걸 막아주는 효능이 있다고해요🤩🤩
@@dolfit_dolfit 답변 감사해요! 자막에 삶기 전에 337이었다가 후에 26이어서 놀래서 댓단거였어욬ㅋㅋㅋㅋ오타인것같네용ㅎㅎ
콩비지가 나을까요 강낭콩이 나을까요 순탄수는 콩 비지가 적네요 ㅠㅠ
탄수자체를 완전 줄이시는걸까요? ㅜㅜ 저는 탄수줄이는 식단이 아니라 괜찮았는데 순탄수양을 따지는 것이면 콩비지도 괜찮을 것 같아요🧡🧡 흰강낭콩을 재료로 한 레시피라 콩비지도 저도 만들어봐야겠어요~~👋👋
저 아몬드가루가 없는데 어떻게하면 좋을까요? ㅜㅜ
아몬드가루 없으시면 밀가루로도 대체 가능해요! 아몬드가루 있으면 좀 더 부드럽게 만들 수 있는 장점이 있어요 :)
감사합니다!