Периодическое голодание провоцирует смерть!?
HTML-код
- Опубликовано: 12 апр 2024
- Статьи:
www.abstractsonline.com/pp8/#...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38425...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
***********************************************
ГАЙД: "Здоровый мужчина":
boosty.to/egoroff/posts/af4a0...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egoroff/posts/abd67...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egoroff/posts/b8e13...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: +375333171743
egorandruha@gmail.com
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************
исследование из разряда: «отрываем таракану ногу, свистим, таракан бежит, отрываем вторую ногу, свистим, таракан бежит….
отрываем последнюю ногу, свистим, таракан не двигается.
ВЫВОД: без ног таракан не слышит!»
тараканы не интересно, куда лучше таджику выдавить глаз «при задержании»
🤣🤣🤣🤣
ДОК , хочу сказать спасибо!
С февраля после прочтения второй версии гайда Здоровый мужчина взял себя в руки и ем 2-3 раза в день, регулярно стараюсь делать зарядку 1-2 раза в день, а также тренироваться, делать кардио и растяжку и подсжёг лишний жир, с 80 кг до 75 кг сейчас, форма не хуже, чем когда ходил в спортзал.Сейчас тренируюсь дома вместо тренажёрного зала, дома легче потренироваться и тренируюсь более стабильно, за счёт чего результат классный👍👍👍
Привет из Хабаровска)
У моего мужа начался диабет и повысилось давление, прописали таблетки,но я его посадила на кетогенную диету,два раза в день он ел,через три месяца сдал анализы и у него было всё в норме,доктор удивился.
Кот прекрасен, кот всегда хорошо
Кот просто красавец!
На дока похож
Кот-это токсаплазма.
Я уже почти два года на интервальном голодании и не хочу возвращаться, потому что начать есть три раза в день уже невозможно и чувствую себя прекрасно, особенно это заметно за час-два до первого приема пищи ❤❤❤
Спасибо Андрей, за инфо. Я на периодическом голодание больше 2 лет. Чувствую себя очень хорошо!
Опыт переодического голодания у меня уже год) не завтракаю) чувствую себя отлично) 37 лет, рост 186, вес 72-75, процент жира в районе 15) недавно стал делать раз в неделю пищевую паузу от 32 до 40 часов) жалко тех людей, которые без еды не могут и пару часов ппожить))))
Прелесть какая! Пожалуйста показывайте кота все время, буду ждать каждый раз увидеть его! Спасибо за видеос
Сделайте отдельный канал, где кота будут показывать сутками в прямом эфире 😂😂😂😂
Приятель, ты болен, котофил грёбаный
ЖИЗНЬ ПРОВОЦИРУЕТ СМЕРТЬ! О_О ШОК!
Жизнь, это болезнь передающаяся половым путём и заканчивающаяся летальным исходом! (с)
1. Это не исследование, а мнение экспертов ассоциации.
2. Ни одни профильный журнал не согласился его публиковать, тк статья не прошла оценку по критерию достоверности.
3. Продвижение нарратива решено провести через жёлтую прессу.
Расходимся
Да ладно.
Обычное исследование как и тысячи подобных.
Просто вызвало много шума и поэтому ВРЕМЕННО припрятали.
Ждите на Пабмед.
@@user-ib6cb2mk1w , по непроверенным данным, они с ним тыкались почти 4 года, но авторитетные журналы отказались публиковать, тк не проходило per review
Я 47 дней голодал, весил 44 кг при росте 173см, так я вылечил рак желудка 2й стадии
серьезно? не шутишь? ответь пожалуйста@@forest5148
Спасибо ДОК!
Очень полезно.
Буду рад снова слышать Вас!
Коту лайк не глядя)
Коты высшая каста! Не любят кошек только рептилоиды и нечисть
Просто оставил комментарий признательности. Доктор, вы большой молодец. Спасибо в особенности за стремление к объективности. Удачи вам в дальнешем.
Привет! Я на интервальном голодании где-то с 17 лет, когда меня перестали заставлять завтракать)) Ненавижу завтраки! Сейчас мне 41, вес 55кг при росте 163см. Идеальный вес на мой вкус для меня 51-52кг, когда хочу его достичь, отказываюсь еще и от ужинов. Интервальное голодание это всего лишь один из инструментов, важно и что, и сколько ешь. Со стороны я выгляжу как человек "гончей породы", который всегда стройный, но это не так, если начинаешь есть всё "как все", то вес стремительно растет. Доктор, Вам респект за видео и 🧡 коту.
Закаливание , голодание , тренировки 💪🏾 Это база здоровья 👍
Дыхательные практики
Еще покушать не забывать
Американская медицина потихоньку деградирует.Деньги, деньги и ещё раз деньги 😢.Я стала питаться три раза в день через 4 часа без перекусов с 12 часовым перерывом между ужином и завтраком.Отказалась от мучного и сахара,много овощей,мясо ,рыба и медленные углеводы.Съехала на 10 кг за год.Мы очень часто едим и очень много мусорной еды.
Умничка😊
Не только американская
любая
ибо ВСЯ зависит от Америки и ВОЗ
Хорошо что у вас не деградирует и бесплатная, я за вас рад.
@@user-cr6cy7tq4c наша убегает за кордон 😭
Кому не нравится в Америке, всегда может (и должен!) переезжать на россию, а лучше сразу в северную Корею, курс на которую та взяла!
Интервальное питание это образ жизни, как и занятие спортом.
Интересное видео, спасибо!
Уже месяц на периодическом голодании. Прошли симптомы гастрита (дополнительно пью яблочный уксус перед каждым приемом пищи), пропали головокружения, перестало укачивать в транспорте, в целом больше энергии за день, стала проще к голоду относиться, перестала трястись над каждой крошкой! В общем, я счастлива ❤
Я стал есть 2 раза в день без перекусов(после ролика дока), и тоже заметил - проще стало отказаться от перекусов вкусняшек, кажется тяга уменьшилась.
Если у вас гастрит, то необходимо частое питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Редкие приемы пищи ухудшат ситуацию
а мне оно не зашло, так все 10 лет (после сброса своих30 кг) и жую по 6 раз в день. Но насчёт того , что ПГ провоцирует смерть - бред.
@@varmaglot по моему опыту - не принципиально. Главное убрать все вредные продукты и те, которые конкретно вашим организмом плохо перевариваются. Например у меня - вся молочка. Перешел на мясо, овощи, фрукты - и забыл про гастрит. И не важно, 2 или 5 раз в день.
@@Pitterson7 _по моему опыту - не принципиально._
А по опыту медицинских исследований десятков тысяч людей с гастритом принципиально
_главное убрать все вредные продукты_
Это тоже надо сделать, убрать те которые вредны при гастрите
_Например у меня - вся молочка_
Молочку при гастрите пить рекомендуется, но если у вас непереносимость лактозы, то конечно надо убирать и желательно пить безлактозное молоко. Овощи и кислые фрукты при гастрите крайне нежелательны
_И не важно, 2 или 5 раз в день._
Важно. Вы я смотрю вообще далеки от этой темы
А что скажете о переодическом обжираний 😂
Это прекрасно, но немножечко смертельно
С нового года не могу тормознуть, до этого пару лет прилично себя вела, но потом что- то сломалось . Зависимость…
@@Lh_rt1298потому что цели нет, ясной и важной. Важнее чем пожрать 😊
Завтракаю плотно, в обед не ем, вечером ем плотно. Когда есть время тренируюсь. Вес пришел в норму, чувствую себя на 25. Мне 37. Не понимаю людей, которые не завтракают, наверное не работают.
что тут понимать ?не лезет и все.
Если вечером ешь плотно, то тем более с утра есть не хочется
Полностью с Вами согласен доктор!!!! Вы большой молодец!!!👏🤝👍
Спасибо, доктор! Таких бы в наше здравозахоронение побольше... У меня в апреле исполняется год, как применяю интервальное голодание (2 приема пищи примерно 16/8) совместно с низкоуглеводным питанием... всего лишь год... в апреле 2023 согнуться, чтобы обуться, было трудно... вспомнить страшно... раздутый живот. Всё делал без особого фанатизма, но результат за год поражает: стабильно ушли 15 кг веса, ушёл выпяченный живот, ушли лишние бока, я спокойно стал влезать в джинсы 10-летней давности... Не собираюсь останавливаться, ибо это становится образом жизни. Еще бы скинуть лишние 10 кг постепенно... Всё работает! Каждый организм, конечно, индивидуален, но основание верное, нужно убирать из питания сахар и все рафинированные продукты, побольше белка + ИГ - и вы сеябя не узнаете!
Здравствуйте,я тоже ем два раза,завтрак и обед на низкоуглеводном питании.Мне 50 лет,чувствую себя бодрой и счастливой🍀🍀🍀Спасибо за ролик🔥🔥🔥
Как начать есть два раза?
Котейка 😊 ждем в каждом ролике.
Лайк не глядя
Первый опыт с ПГ был отрицательным. Через неделю сильно болел желудок. Через пару лет вынуждена была повторить, была загружена на работе, не успевала пообедать, вообще не думала о еде. Очень легко скинула 5 лишних кг, которые, казалось до этого, прилипли намертво и не хотели уходить. Сейчас придерживаюсь двухразового питания. Отлично выгляжу и отлично себя чувствую.
Ну наконец то!!!! 👏👏👏 А то я уже собрался завещание составлять 😂😂😂
кот шикарный=)
Доктор, вопрос! Принимаете вы "протеин" в добавку к интервальному голоданию? Если да то на воде или молоке? Спасибо за ответ.
Спасибо док. Что скажете про сухое 36-часовое голодание? Кот классно вписался в видео )
Док, скажи пожалуйста имеет ли право на жизнь 2р питание/3р питание по графику 2/2. В жизни имеются тренировки и работа.
7 лет питался так де, но недавно сделав Гастсроэскопию поставили рефлюкс гастрит и метаплазию.
Врачи мне ничего не сказали про питание, но в интернете все пишут при таком заболевание надо есть часто и по немногу, Док ПГ может ухудшить метаплазию, стоит питаться часто в моем случаи?
Я на сбросе веса пропускаю обед. Тренировки каждодневные. Самочувствие отличное.
Да, и кот в видео хорош)).
А можно обед не пропускать, а просто чутка снизить объем каждой порции, т.е. понизить общее количество потребляемых калорий за день, я например так и делаю
проще пропускать ужин
Есть хороший маркер - внутренние ощущения после длительного применения интервалки они разительно отличаются до и после
Док скажи пожалуйста я когда делаю сутки годода сон становится очень плохой 😮долго не уснуть да и сплю три четыре часа ((( как жтого решить?
около 5 лет регулярно питаюсь 2 раза в день: обед и ужин. Мне 48 лет, форма отличная, лишнего жира ни грамму нет, пресс кубиками.
всю жизнь ем 4-6 раз в день, завтрак, обед, ужин и несколько перекусов, последний перед сном. Мне 43 года, форма отличная, пресс кубиками, при росте 184 вес 98-100кг. Суть не в количестве приемов пищи, а в количестве калорий
@@varmaglot Согласен, если за два приема переедать, то от такого питания толку ноль
@@user-mn3bo4lh9fв 2 приема гораздо сложнее переесть. При всем желании - не просто
@@varmaglot да, но скачки инсулина никуда не убрать. Но что больше меня настораживает, так эта ничем необъяснимая связь с едой. Для меня это звоночек, т.к это еще одна проблема, но уже в голове. Есть 4-6 раз это ПСИХИКА, т.е сброс стресса, как курение. Нет в этом ничего хорошего. Снизишь прием пищи до двух раз в день на пару месяцев, и увидишь как жизнь подкосится быстро. Сам факт что нет паузы на обед/перекус, очень сильно заставляет менять стиль образа жизни и особенно мышление, что мало кому дается, поэтому от еды отвязаться не могут. На ПГ, нужно себя чем-то занять другим, и это нужно уметь.
@@ThisDaveAndThatJohn
_да, но скачки инсулина никуда не убрать_
При 2-х разовом питании конечно не убрать, но скачки инсулина опасны только для диабетиков, поэтому им назначают частые приемы пищи чтобы держать ровный и невысокий уровень инсулина. А 2 приема пищи в день это лютые скачки инсулина, диабетикам такое нельзя
_Но что больше меня настораживает, так эта ничем необъяснимая связь с едой_
Она объясняется нежеланием перегружать желудочно-кишечный тракт и растягивать желудок двумя большими приемами пищи
_Для меня это звоночек, т.к это еще одна проблема, но уже в голове_
Для меня звоночек в необъяснимой боязни есть почаще, но небольшими порциями
_Есть 4-6 раз это ПСИХИКА_
Нет, так просто комфортнее и полезнее
_Снизишь прием пищи до двух раз в день на пару месяцев, и увидишь как жизнь подкосится быстр_
Это не так, у меня были такие периоды, просто приходилось 2 раза в день терпеть дискомфорт от сильно набитого желудка, желудок и кишечник спасибо за такое точно не скажут
_На ПГ, нужно себя чем-то занять другим, и это нужно уметь._
Периодическое голодание само по себе бесполезно, его можно рассматривать только как один из способов (причем крайне не рациональный) по снижению общей дневной калорийности.
Спасибо.
Здравствуй, док. Какое оптимальное время приёма пищи, если питаешься 2 раза в сутки 16/8? И как совмещать белки с углеводами? Я например из животного белка ем только курицу, рыбу и яйца, к нему нарезаю салат, в него ложку оливкового, льняного или горчичного масла и в него же замешиваю 100-150г углеводов (чечевица, нут, маш, греча). Нормально ли то что на одной тарелке белки, животные и растительные жиры, углеводы? Некоторые советуют белки и углеводы в одном приëме пищи не совмещать. Как быть?
Почему советуют не совмещать?
Котик ми ми 😊
Котейку чаще привлекайте для видосов - больше будет просмотров! Народ любит котиков😻
На пг уже 2 года, ем 2 раза в день. 18/6. Сейчас добавил 2 раза на неделе питание 1 раз в день. Рацион lchf (умеренное кол-во углеводов). Улучшил так же качество потребляемой еды.
Могу сказать, что за это время испытываю положительные моменты. Пишу эту смс, и не могу припомнить минусы.
Какие углеводы оставили?
@@yuzhakovd овощи, каши
Если во время голодания вы считаете время голодания (дни,часы...) или в это время думаете о еде, то такое воздержание от приема пищи не только бесполезно, но и вредно.
ДОК, спасибо за видео! Сам на интервальном сижу скоро год (16/8) . Бывают срывы на завтрак по описанному механизму в видео. Пробовал даже голодать 24 часа. Отличное самочувствие. Но есть вопрос такого плана. Мой отец, возраст 64 г, получил диагноз - воспаление поджелудочной железы (панкреатит). Какие в данном случае, кроме голодовки на 2-3 дня, методы ему помогут. Спасибо за ответ!
Подскажите как зовут кота, какая порода и сколько лет. Красивый ❤
@ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА Здравствуйте, слышал что из за того, что долго не ешь застаивается желчь в желчном пузыре, стоит ли этого боятся при пропуске завтрака?
Теплую воду пей или кофе
Есть видео на эту тему. Застой 100 часов спокойно длиться
Док качает шею?) Может давно не было меня, но вроде больше) так держать, очень хорошо 💪
8:25 Это не только с едой же, если человек зависим от чего то он не будет отказываться, в данном случае это еда, но у кого то это может быть игры, болтливость, психостимуляторы и т.д. Точнее может, если боль будет сильнее от того какое наслаждение приносит зависимость и то далеко не всегда навсегда а лишь временно.
Я перешёл на ПГ с полугода назад. До этого очень трудно было контролировать свой вес. А так как в своё время решил поучаствовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, мне важен был контроль веса без потери физической формы. ПГ дало мне хороший инструмент для контроля веса. Я с 77 кг легко за 3 месяца спустился в весовую категорию до 67,5кг и за счет техники увеличил свои показатели. Сдал на МС жим с ДК 125кг и в показал результат в троеборье 400кг. Сейчас восстановил вес до 72кг так же под контролем ПГ и силовые показатели улучшились. Самочувствие так же без проблем. Плюс ПГ даёт возможность делать себе послабления в питании, и баловаться сладким иногда и алкоголем.
Мне нужен гайд «здоровая женщина»
И мне)))
Да, Бигфарма и проплачивае т такие статьи, чтобы люди не выздоравливали а потребляли их таблеток. На болезнях людей фармкомпании только набивают себе карманы, так что слушайте только свои организм.
Андрей, спасибо за Вашу работу! Очень интересно и познавательно! Я 5й год на КЕТО и Интервальном Голодании. Был лишний вес, усталость, везде где-то что болело и т.д. Употреблял алкоголь, курил. Спортом занимался от случая к случаю. Всегда интересовался способами как изменить себя. И вот в 51 год я изменил свой образ жизни. Спасибо Доктору Эрику Бергу. Алкоголь не пью от слова совсем, бросил курить, сбросил 30кг. Каждый год сдаю расширенный анализ. Добавил ежедневную физическую аэробную нагрузку. Чувствую себя прекрасно! Кстати липидный профиль тоже изменился. в начале был пути общий холестерин был 11 с небольшим, Сейчас 8. ЛПВП в норме, Триглицериды в норме, ЛПНП 7,15.
Правильно доктор. Я начала IF 16/8 гдето 5 лет назад, через 2 года перешла на OMAD 24/1, иногда ем в выходные или праздники без ограничений но в меру. Чувствую себя отлично, похудела на 10 кг за первые 6 мес , сейчас вес стоит но мне и не надо худеть. Думаю это мой образ жизни останется навсегда . Всю жизнь страдала поликистозом, теперь все в норме , давление в норме, все гормоны нормализовались.
Привет Док. периодически подсматриваю твои видео - всё чётко, нравится. Более года назад диагностировали СД1. до это ел много сладкого, в общем 5 кг лишних было. Перешёл на интервалку 8/16, за год ушло 10 кг, втянулся живот, его нет даже после плотного завтрака. индекм Хома был 3, стал 1,2. В общем негатива никакого, питаюсь так, ячто бы меньше колоть инсулина ну и вес при росте 1,73 стал 75 кг, что близко к идеалу. ну и физо никто не отменял.
Док, а можешь сделать более подробный обзор на критику интервального голодания? Всякие каналы про питание и фитнес, ссылаясь на эндокринологов, гастроэнтерологов и прочих специалистов, твердят, что периодическое голодание - это максимум ограничение калорий. И большинство повторяет, что оно якобы вредит. Правда, описание самого голодания какое-то всегда странное, и ссылаются всегда на херню в стиле "раз в неделю ограничили калории до 500", но эту тему прямо толкают активно.
А я пропускаю ужин, утром бодр и завтрак кажется вкуснее.
А я ничего не пропускаю, ем за полчаса - час до сна, утром бодр и голоден, завтрак всегда кажется очень вкусным
@@varmaglot +++
Около 5 лет не завтракаю и не обедаю, ем, после 5 вчера один или два раза, самочувствие, вес в норме, на тренировки влияет только положительно
Ждём совместку Рыжего с Пчелкой
Про остеоартроз видео было?
За ДОка! Наш человек) доберусь до БУсти когда нибудь
Важно знать свои пределы! 💡 Периодическое голодание требует осмотрительности и консультации с врачом. Благодарю за информацию! 👍
Давай что нибудь про глисты, гельминты и влияние на их появления из за присутствия животных в квартире
Классный кот! Познавательное видео! Что ещё нужно! 😻❤🔥
Кот шикарный. Что за порода?
Голодал 3 раза по трое суток на одной воде. Чувствовал себя волшебно, легко, не было тяжести как после еды и вялости, больше энергии, спал 4 часа и просыпался отдохнувшим. Снизилось давление и лучше стал себя чувствовать.
А тренировки пробовал делать?
@@Pitterson7 нет. Во время голодания тренироваться не рекомендуется.
@@KrolikLolik вот и я о чем, эта легкость оказывается бессилием, стоит только начать что-то делать. И такие голодания опасны - потеря мышц. Правильная форма голодания называется "сушка" у спортсменов. Я как-то раз болел, 3 недели почти не вставая с кровати и мало ел(не хотелось), итог - не мог и раз подтянуться, хотя и потерял за это время 8кг. А до болезни с бОльшим весом - 7 раз подтягивался.
@@Pitterson7 Тренеруюсь уже год на голодный желудок. Энергии предостаточно. Если масса тела не очень малая, то тогда спокойно можно тренить. Конечно если ты выступаешь, то треня на голодный не пойдет. Но в целом - нет проблем. Я могу на голодный желудок сделать по 10 подтягивания по 10 раз тока так.
@@Akella1986 на голодный - это одно(например утром), совсем другое - при регулярном дифиците калорий. В общем речь про заполненность гликогеновых депо в мышцах. Я чувствую разницу, и не только на тренировке, но и в быту. У меня чередуются дни дефицита и профицита калорий(за счёт углеводов)
Здравствуйте, смотрю почти все ваши видео, интересно и позновательно. И я знаю про ваш опыт низко углеводной и кето диеты.
Недавно наткнулся на видео Джордана Питерсон, который рассказывает делится почти фантастической историей выздоровления своей дочери через диету.
Если у вас будет время, я думаю это может быть интерсным.
И мне будет крайне интересно услышать ваше мнение по этому поводу.
Спасибо.
Сижу на ИГ уже 4-ый год. Вес снизился на 20 кг. Нужно слить еще 10 для отличного веса. Всем, кому этот протокол подходит - рекомендкю.
полностью согласен с автором видео больше 7 часов не голодаю
красавкц!!!! респект уважение!!!
В целом всегда хорошо выглядел, много занимался спортом, последний год решил заняться периодическим голоданием сн-анализов, могу сказать, что инсулин уменьшился, уменьшился то всё в целом, что инсуент становится ещё.
Не завтракаю уже много лет. Считаю завтрак бессмысленным приемом пищи. А вот голодным спать ложиться не люблю. Сейчас 1-2 дня в неделю ем один раз в день и это ужин. 45 лет, полет нормальный, последние 20 лет непрерывно посещаю тренажерный зал, много гуляю
Это было не исследование, а попытка дискредитировать рабочий метод, по улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.
ваши предки размножались педофилией, про предков если вспоминать
и сколько они жили?
@@alexeyp281 Ахахах, вы не понимаете, это другое)). Хотя, с другой стороны, это действительно другое. Щас и медицина, и разнообразие еды и вот это вот все. Тут много факторов сыграло роль, не только количество приемов пищи(простите за душноту)
@@alexeyp281 Жили мало из-за отсутствия медицины, гигиены, прививок, отсутствия полноценного восстановления и отдыха итд
Голодание ради здоровья.Николаев и др.....книга.....к прочтению обязательна!!!
Спасибо за видео, но уделяйте, пожалуйста, больше внимания вашему котику. )))
При сахарном диабете 2 типа тоже можно интервальное голодание? Много у кого в встречал, что нельзя.
интересно было бы узнать бжу при двухразовом питании..
лайк🐈 симпатичному👍 котику- кошаре , мною любимой породе😊 ,👄
Имхо, голод не мешает если есть работа (чем заняться) во время голодания....
Но когда в свободное время вспоминаешь что до конца периода голодания осталость некотрое время - он начинает про себя напоминать😅
Итог: забивайте голову и руки чем то другим во время голодания 🤝
Норм тема, вторую неделю перестал есть по утрам, пока ничего хорошего не увидел )))
Щас гляну Дока и дополню!
Посмотрел, почитал комменты и через месяцок, попробую не есть по вечерам, а не по утрам!
Адекватно, без боли и страданий, можно голодать только на кето рационе, причем пару месяцев надо адаптироваться
@@via754 голодовкой это вообще не считаю, больше трёх раз в день не ел и не хотел есть ни разу, в выходные всегда ел 2 раза, а если занят чем то интересным, то и одного раза достаточно!
Из минусов пока чувство какой то лёгкой слабости и чувство пережора, потому как надо соблюдать режим калорийности и БЖУ, и если пережор в обед ничего страшного, то вечером (ем около 8 - 9) это меня напрягает!
Люди боятся голодания, по тому, что не смогут проходить мимо мешка с сахаром купленного в сезон закаток)
Док, после твоего видео перешел на двух-разовое 35 лет, скинул с 96 до 85, жир с 26% до 17, выгляжу на 10 лет моложе, самочувствие прекрасное, всё супер. Спасибо тебе! Продавцы снеков и таблеток, хотят чтобы вы были толстые и больные.
Сейчас ем 2-3 раза, чисто, без перекусов, просто когда жира стало мало, организм теперь просит чуть больше еды, из-за тренировок, но вес не растет.
Аналогично - потерял 3кг, с 84 до 81. А вот дальше скидывать - это уже отдельная наука
Здравствуйте Док!
В одном из видео вы рекомендовали суточное голодание раз в неделю.
Пожалуйста, сделайте видео о суточном голодании, какие последствия оно несет для здоровья, как правильно входить и выходить из голодовки и т.д.
(Также я знаю людей, которые голодают по несколько недель).
Думаю, для многих ваших подписчиков будет очень интересно об этом услышать.
кароче пока док ниче не посоветовал то скажу вот что: ешь больше овощей, яблок и считай калории. не обязательно прям голодать, главное держать тело в тонусе и это возможно. для себя я практикую кето диету+овощи и фрукты. набор калорий 1200 в деень+кардио или силовые с собство весом. Но легко не будет. это надо сразу понимать.
@@Alezottoне надо их есть больше или меньше, их нужно есть достаточно. Если ешь фрукты - это уже не кето
Пока месяц на ИГ самочувствие прекрасное
Док, привет!
Ты сам на интервальном питании? И если да в какое время кушаешь?
Обед с 12 до 13 и ужин с 19 до 20
@@docEGOROFF супер!! И отлично выглядишь👍
Я раньше полгода экспериментально не завтракал, был на интервалке примерно 5/19 +- и второй прием пищи получался с 7 до 10, когда как. Ща решил вновь вернуть завтраки)), так мне кажется получше будет. Хороший сытный завтрак после часовой зарядки 👍
Привет. Диагноз розсеяний склероз з 2018 года. Уже 4 года только ужинаю 20/4, сбросил 20кг (85-65), стало лутше, полет норм
Поль Брег.Чудо голодание.....книга.....читать для общего развития😊
Отказался от любой сладкой жидкости и 2 недели кушал 8/16: в 7 утра и в 15 дня по 5 яиц. Между этим мог закидываться кашей и орешками, а перед тренями 2 - 3 банана. Энергия заканчивается только если часа по 3 тренить не интенсивно (турничок дома висит, есть гиря и пояс с цепью) но и то там вскоре сон в 9 утра. Сон стал лучше, голова стала лучше соображать, мне не нужно теперь разгонять мозг никотином, кожа стала лучше, но пока неидеально, желудок теперь не сбоит и все усваивает. Решил следующую неделю попробовать 6/18 есть, в субботу держать голодовку и воскресенье кушать часов в 15 дня - и того двое суток чистки организма. Посмотрим что будет дальше
Ай доктор, ай молодца)) Согласен полностью. Я голодаю раз в неделю 24 или 36 часов. Прекрасно себя чувствую. С 16 лет в спорте. Питаюсь пару раз в день. Выгляжу отлично для своих 51 годиков
2 года, единственная проблема если попадаю на застолье и начинаю обжираться, то очень тяжело становится, хоть ферменты принимай дополнмтельно! Оргназим привык к редким приемам пищи и эти многочасовые посиделки на свадьбах теперь проблема!
Застолье это ужас,время потраченное впустую
@@schip333 Это слишком категорично как-то.
@@dzmitrybohush старомодные штучки, ничего полезного,трата времени
@@schip333 Модные не модные, а в некоторых ситуациях очень действенная методика, важно только всё делать правильно. Лично мне очень помогло, но я и питался буквально по будильнику в одно и то же время. Считал БЖУ и тп, чтобы не навредить, 2 приёма пищи в день. И так целый год. Своих целей достиг, Анализы улучшились. Я не доктор, не могу советовать, но мое мнение, что этот способ питания как профилактика. Помогает избавиться от зависимостей от сладкого, от переедания в целом, наладить микрофлору и тп. Это своего рода дисциплина в питании.
Кот категорически против периодического голодания.
Привет ! Заметил,что док лысеет! Но я думаю от и подстриженный наголо будет выглядеть круто
Двухразовое питание хорошо для всего кроме желудка. Разъедает кислотой всё до самых голосовых связок. Единственное в выходные всё равно нарушаю. Может это мешает пищеварению перестроиться, а так всю неделю без обеда. Только вот тоньше от этого не становишся. Для офисного работника хватит и плотного ужина чтобы не худеть. Просто чуть легче ощущаешь себя.
Ничего там не разъедает. Тренировки нужны и посмотреть что там за питание у вас
Спасибо, а то я уже начал затирать людям, что не есть по 12 и более часов вредно для сердца 😁
Важная информация о периодическом голодании! 🍽 Важно помнить, что любые диеты нужно подходить с осторожностью и консультироваться с врачом. Благодарю за предупреждение! 👍
Важная информация!!!😂 Держитесь подальше от врачей!!!!!
Вот уже с февраля питаюсь 2 раза в сутки... нормально все сбросил около 6 кг
Если бы не тяжёлая физическая работа и тренировки, то питался бы 1 раз в день ( пробовал около 3 недель-месяц, был упадок сил и через чур похудел) 2 раза в день то что доктор прописал...ем как наш док в обед и ужин...ко времени не привязан и к калориям тоже
так один раз в день можно поесть на 500 ккал , либо на 2 000..
Когда про ночные смены?
Так было уже)))
Уже почти год как сижу на 2х разовом питании (при условии сидячей работы), и за такое время волей-неволей, а на автомате будешь периодически заходить купить чего-нибудь вредного. Для этого устраиваю себе суточное голодание каждое воскресенье, собственно в этот день наименьшая вероятность серьёзной физической нагрузки, после которой ну уж надо будет свой организм едой заправить. Это хорошо регулятор, благодаря которому при долговременном срыве на вредную еду я строго отсекаю 6 дней, после которых уже нужно возвращаться на уже привычное правильное питание, кроме того создаёт хороший контраст. После суточного голодания даже обычная вода в кайф, и уже не так сильно хочется сладкого или жирного. Примитивный подход на мой взгляд, но крайне действенный, как для человека, который сбросил 30кг и не хочет набирать их обратно
Я ем 1 раз в сутки : все что хочу и худею 😢😮
Меня скоро не останется 😢
Как остановить похудение на питании 23/1 ? 😢
Питаться 2 раза в сутки для меня не вариант. Только 1 раз. Но похудение не останавливается😢 уходят : и жup и мышцы
Принимай непиздин, 2 раза в день, 1 таблетка
Тренировки. Что значит есть 2 раза не вариант?
Заказное исследование
Какую диету держать после удаления аппендицита? До этого кето было с интервальным голоданием.
С чего ты взял что надо менять диету?
никакую, мне лет 18 назад удаляли .