Я не знаю, почему не всё блогеры оставляют краткое содержание в описании. Боятся, наверное, за рейтинги.. что люди до конца не посмотрят. А, жаль 😔 Пожалуйста! ❤️
Ела нежирный творог, молоко, сметану, йогурт без сахара и крахмала, морковь, отварные свёклу и картофель, запеченную куриную грудку и рыбу, зелень, капусту свежую и тушеную, сухофрукты, чеснок, хлебцы цельнозерновые, гречку, пшено, перловку, ячневую, овсянку и целую и хлопья, фрукты, в т. ч. бананы, ягоды, отварные яйца, огурцы, помидоры, перец, супы варила без мяса, потом добавляла отдельно сваренную куриную грудку, ела семечки, орехи, пюрешки детские без сахара, пила воду, соки без сахара, компот без сахара, чаи с травами, готовила овсяный пирог без муки, творожную с тыквой запеканку, рецепты можно найти в интернете, старалась не есть после 18 или 19, за 7 месяцев с 46 р. стала 42. Да, ещё добавлю, что никаким спортом не занималась, только много ходила и поднималась по лестнице на высокий этаж. После этого организм худеть перестал. Проблема в том, что достигнутый результат надо поддерживать постоянно, то есть питаться без сладких и мучных вкусностей и все в таком духе. Это тяжело. Поэтому какое то время продержалась. А потом потихоньку в течение 3 лет вернулась опять в 46 р. Потому что стала позволять вкусности. Хотя и очень осторожно, чтобы за 46р. не выйти. В общем, чтобы быть худой, нужна сила воли, чтобы есть очень мало.
Я была в санатории и видела, как питалась очень худая девушка. Она сидела за столом рядом со мной. 1 или 2 ложки каждого вида блюда. Всё, поела. Встала из за стола. Вся еда осталась на столе. Сомневаюсь, что каждый так сможет питаться.
Диета для богатых. Маленький пакетик булгура стоит как десять больших пакетов перловки . А она даже тоже очень ценна для худеющих Это сложный углевод. Так же подходит супердешёвая ячневая крупа крупного помола. А ещё бобовые ( чечевица , фасоль). А зелень я на подоконнике выращиваю. И нет у меня денег на форель. Я покупаю кильку , мойву , салаку , это тоже жирные сорта . В интернете много простых и вкусных рецептов.
@@irinas911 Про голод - не надо. 3-4 дня и всё. ПРОВЕРЕНО ! Просто нет мотивации и очень большого желания. Люди говорят - " попробую...". Здесь пробовать не надо. Пробуйте творог на рынке. Здесь или делать, или не морочить голову себе и людям. Успеха Вам💗
@@irinas911 Вы же не пробовали... Через неделю Вы не сможете есть большие порции и не вспомните о еде после 18-19 часов, если поужинаете в 18... Попробуйте, Вам понравится. Проверено.
Какая вы умничка!Как грамотно и любовью вы делитесь своим опытом и ценнейшими наработками, спасибо вам!До сорока лет я не знала слова диета и не имела проблем с лишним весом.Наоборот,благодаря своей профессии массажиста,мне удавалось легко поддерживать свою форму.Но после сорока,метаболизм стал "жить отдельно своей жизнью".И злосчастные коло увеличиваются в цифре.Вы же открыли "другой мир".Хотя я и знала все основы основ,но...Вы смогли поделиться секретами,правильным сочетанием продуктов,масел и прочих полезностей,которые помогают приводить себя в прежнюю "форму"Желаю вам процветания в вашем деле!!!🌹🤍🌷
Рыба : минтай, горбуша. А зелень вместо конфет. Так что кто то ищет причины для того чтобы оставаться толстой, а кто то возможности чтобы начать путь к себе стройной
@@ОльгаГис умник..или умница, у меня 3 детей,которых надо накормить,одеть,обуть,в школу заплатить,за кружки заплатить,сыну дать денег девушки в кино сводить... Так не судите
Загрузила себе таблицу калорийности ,в вела свои данные и всё что я ем и пью туда в вожу.Программа за тебя все расчёты делает и ты можешь контролировать своё питание.Мне это очень помогоет.За десять дней -5 кг.К многим советам Татьяны тоже прислушалась,но имею опыт с ПП.Просто надо научиться правильно готовить и кушать.И всё будет окей.Спасибо за интересную информацию.Удачи каналу❤
Добрый день. Спасибо за Ваши видео. Но я что - то немного не поняла к каким овощам относится кабачок. Вы сначала причисляете его к крахмалистым, как картошка, свекла, морковь, а потом с не крахмалистыми - цукини. Но ведь цукини это кабачок?
Сырой кабачок - это супер продукт, это лекарство от всех болезней. Прямо режешь пластиками и ешь. Сок сырого кабачка - супер вкусно и полезно. А у приготовленного высокий гликемический индекс. Я вам помогла?
Таня здравствуйте. Сегодня первый раз прослушала ваше видио. Очень хочется похудеть. Могли бы вы дать примерное меню на один день. Буду очень благодарна за помощь. Очень люблю рыбу, но не всегда могу купить. Живу в сельской местности, зелень есть.. Мне 60 лет. Ни чем не болею.
Меня тоже зовут Таня, я за полгода похудела на 19 кг. Сахар погасила с 24,9 до 7-8.Бывают и 6.(у меня сахарный диабет). Мне 70 лет. Один мой день. После подъёма выпиваю чуть горячее, чем тёплая вода, сразу 2 стакана-идёт пробуждение организма, насыщение кислородом крови, вымывание ночной слизи. Через час можно приступать к завтраку. У меня всегда большая миска салата, много зелени-большой огурец, полпомидорки, укроп, петрушка, любой листовой салат эту миску накройте 2 яйца или одно, сварных не вкрутую(это самые не полезные яйца, изменится структура яйца) Я заливаю яйца горячей водой, варю 4 мин с момента закипания. Чуть соли, чуть масло подсолнечное. Зелёный, чёрный несладко чай(уменьшите привычную дозу сахара) я пью совсем без сахара, но цикорий пью с молоком., 2 хлеба с небольшим кусочком сыра или сливочного масла. Через час обязательно фрукт--яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, абрикосы, Сливы, вишня, черешня, ягоды--что любите из этого списка, по сезону. Все, весь завтрак. Обед-салат овощной, кусок мяса, куры, рыбы, печень с тушеные кабачком или стручковой фасолью, 2 хлебца, цикорий, чай, компот, кисель без сахара, добавляйте немного молока. Все. Ужин. Как обед. Перед каждым приёмом пищи выпивает обязательно горяченькую воду. Пить её надо сидя,медленноглотками. Сейчас уже холодает, можно на обед варить уху, поменьше картошки, щи нежирный, борщ, поменьше свёклы и моркови. На ночь замоченные с утра 7 чернослив интернет с полстакана кефира, чтобы утром опорожнился хорошо кишечник. Завтрак всегда начинайте с желчеотделения--это яйца, творог греча.я устраиваю один день в неделю творожный--пачка творога без сметаны, молока, сахара(вот на нем быстро будете худеть) раз в неделю пью только молоко чай, 1 литр молока, 300 гр воды, 3 пакетика чая зелёного, 3 чёрного. Почистил почки спадёт отёки, подбегает в туалет. Всё. Дерзайте.. Удачи. Мне 70 лет, у меня получилось, получится и у вас.
Татьяна здравствуйте.Очень заинтересовали и заинтриговали.Что только не перепробовала,но почему то вес не только стоит,но и растет.Помогите пожалуйста ❤
Спасибо большое за ценные советы. Хотя вот в этом году я хорошо похудела потому что сдерживалась в питании и пила очищающий турбослим чай, способствующий похудению.
Добрый день, как быть если есть проблемы с почками( камеобразование) многие продукты нельзя и плюс аллергия на разновидностей трав и плюс застой желчи в желудке, какую соблюдать диету, чтобы похудеть?
Я люблю больше рыбу. Татьяна вопрос не по этой теме. Вы говорите о вакууме, но если у меня стоит спираль то не повредит ли моему здоровью? Можно ли делать вакуум со спиралью?
Для похудения нужно 200гр. в день скидывать, это самое то. Незнаю, иногда варю пшенную молочную кашу. Думаю, не поправишься, если я ее сварю 1 раз в 2-3 месяца да?
Здравствуйте я никак не могу похудеть настал климакс после облучения 😢 и даже ем мало и в основном овощи как похудеть помогите подскажите ,может есть другие продукты?
🎁 Как можно похудеть и восстановить анализы за пару недель? - tanya-change.online/dietolog?
1. Зелень
2. Рыба
3. Не крахмалистые овощи
4. Растительные, полезные масла (оливковое, кунжутное, авокадное и т.д.)
5. Семена и орехи (включая кокосовую стружку)
6. Крупы (приоритет - цельно зерновые)
Написала себе для скриншота :)
Спасибо вам огромное!
Я не знаю, почему не всё блогеры оставляют краткое содержание в описании. Боятся, наверное, за рейтинги.. что люди до конца не посмотрят. А, жаль 😔
Пожалуйста! ❤️
❤🎉🎉
БЛАГОДАРЯ
Ела нежирный творог, молоко, сметану, йогурт без сахара и крахмала, морковь, отварные свёклу и картофель, запеченную куриную грудку и рыбу, зелень, капусту свежую и тушеную, сухофрукты, чеснок, хлебцы цельнозерновые, гречку, пшено, перловку, ячневую, овсянку и целую и хлопья, фрукты, в т. ч. бананы, ягоды, отварные яйца, огурцы, помидоры, перец, супы варила без мяса, потом добавляла отдельно сваренную куриную грудку, ела семечки, орехи, пюрешки детские без сахара, пила воду, соки без сахара, компот без сахара, чаи с травами, готовила овсяный пирог без муки, творожную с тыквой запеканку, рецепты можно найти в интернете, старалась не есть после 18 или 19, за 7 месяцев с 46 р. стала 42. Да, ещё добавлю, что никаким спортом не занималась, только много ходила и поднималась по лестнице на высокий этаж. После этого организм худеть перестал. Проблема в том, что достигнутый результат надо поддерживать постоянно, то есть питаться без сладких и мучных вкусностей и все в таком духе. Это тяжело. Поэтому какое то время продержалась. А потом потихоньку в течение 3 лет вернулась опять в 46 р. Потому что стала позволять вкусности. Хотя и очень осторожно, чтобы за 46р. не выйти. В общем, чтобы быть худой, нужна сила воли, чтобы есть очень мало.
Я была в санатории и видела, как питалась очень худая девушка. Она сидела за столом рядом со мной. 1 или 2 ложки каждого вида блюда. Всё, поела. Встала из за стола. Вся еда осталась на столе. Сомневаюсь, что каждый так сможет питаться.
Диета для богатых. Маленький пакетик булгура стоит как десять больших пакетов перловки . А она даже тоже очень ценна для худеющих Это сложный углевод. Так же подходит супердешёвая ячневая крупа крупного помола. А ещё бобовые ( чечевица , фасоль).
А зелень я на подоконнике выращиваю.
И нет у меня денег на форель. Я покупаю кильку , мойву , салаку , это тоже жирные сорта . В интернете много простых и вкусных рецептов.
Уменьшите порции в 2 раза, не тащите в рот всё подряд между приёмами пищи, не ешьте после 6-7 часов... И будет вам счастье 😊
Каким образом уменьшить, если это вызывает дикий голод? Ну месяц можно так продержаться, ну два. А как голодать всю жизнь?
@@irinas911 Про голод - не надо. 3-4 дня и всё. ПРОВЕРЕНО ! Просто нет мотивации и очень большого желания. Люди говорят - " попробую...". Здесь пробовать не надо. Пробуйте творог на рынке. Здесь или делать, или не морочить голову себе и людям. Успеха Вам💗
Ой. Если я не буду есть после шести, то хоть тортиками питайся, похудею)
@@oksanasulimova9892 не говорите глупости, а попробуйте...
@@irinas911 Вы же не пробовали... Через неделю Вы не сможете есть большие порции и не вспомните о еде после 18-19 часов, если поужинаете в 18... Попробуйте, Вам понравится. Проверено.
Очень хорошо объясняете, коротко и ясно, без лишних слов. Просто приятно вас слушать
Все так и есть ) за полгода похудела на 17 кг. питаюсь также , что Вы сейчас перечислили 👍🙏😊
Какая вы умничка!Как грамотно и любовью вы делитесь своим опытом и ценнейшими наработками, спасибо вам!До сорока лет я не знала слова диета и не имела проблем с лишним весом.Наоборот,благодаря своей профессии массажиста,мне удавалось легко поддерживать свою форму.Но после сорока,метаболизм стал "жить отдельно своей жизнью".И злосчастные коло увеличиваются в цифре.Вы же открыли "другой мир".Хотя я и знала все основы основ,но...Вы смогли поделиться секретами,правильным сочетанием продуктов,масел и прочих полезностей,которые помогают приводить себя в прежнюю "форму"Желаю вам процветания в вашем деле!!!🌹🤍🌷
Цезарь можно заправить маслом с соевым соусом и каплей лимонной кислоты и без гренок.
Рыба дороже мяса,зимой зелень дороже рыбы и мяса... По этому и толстеют люди.. Пп очень дорого выходит простым смертным
Рыба : минтай, горбуша. А зелень вместо конфет. Так что кто то ищет причины для того чтобы оставаться толстой, а кто то возможности чтобы начать путь к себе стройной
@@ОльгаГис умник..или умница, у меня 3 детей,которых надо накормить,одеть,обуть,в школу заплатить,за кружки заплатить,сыну дать денег девушки в кино сводить... Так не судите
Скумбрия ещё , ем во всех видах . Запекаю, солю , консервы ем ,если некогда готовить.,@@ОльгаГис
Завидую людям которые едят зелени больше и рыбы
Скумбрия стоит не дорого
Спасибо, но вы пожалуйста меньше растягивайте, а говорите по Существу, договорились, ❤ г Рига.
Загрузила себе таблицу калорийности ,в вела свои данные и всё что я ем и пью туда в вожу.Программа за тебя все расчёты делает и ты можешь контролировать своё питание.Мне это очень помогоет.За десять дней -5 кг.К многим советам Татьяны тоже прислушалась,но имею опыт с ПП.Просто надо научиться правильно готовить и кушать.И всё будет окей.Спасибо за интересную информацию.Удачи каналу❤
Можно ссылку на таблицу
Я не ем мясо!
Люблю рыбу во всех видах ❤
И я рыбу обожаю🐟🐟🐟🦈🦈🦈
Добрый день. Спасибо за Ваши видео. Но я что - то немного не поняла к каким овощам относится кабачок. Вы сначала причисляете его к крахмалистым, как картошка, свекла, морковь, а потом с не крахмалистыми - цукини. Но ведь цукини это кабачок?
Сырой кабачок - это супер продукт, это лекарство от всех болезней. Прямо режешь пластиками и ешь. Сок сырого кабачка - супер вкусно и полезно. А у приготовленного высокий гликемический индекс.
Я вам помогла?
Цукини отличается по вкусу от кабачка, цукини вкусней. В цукини меньше крахмала, это как батат и картофель.🎉
Я пропиваю масло холодного отжима в капсулах, тыквенное, гранатовое, сейчас пью льняное масло в капсулах и вместе с витамином Д
Здравствуйте, кашу из семян льна в какой половине дня лучше всего кушать?
И есть у вас рецепт его приготовления?
Спасибо ❤
Рыба и оливковое масло, рыбу люблю любую, даже кильку .Благодарю
Полезная и нужная информация 👍
Благодарю!! Про кашу из льна не знала. Попробую! ❤❤❤
Скажите, пожалуйста, употребление хлорофилла заменяет употребление зелени?
Таня здравствуйте. Сегодня первый раз прослушала ваше видио. Очень хочется похудеть. Могли бы вы дать примерное меню на один день. Буду очень благодарна за помощь. Очень люблю рыбу, но не всегда могу купить. Живу в сельской местности, зелень есть.. Мне 60 лет. Ни чем не болею.
Меня тоже зовут Таня, я за полгода похудела на 19 кг. Сахар погасила с 24,9 до 7-8.Бывают и 6.(у меня сахарный диабет). Мне 70 лет. Один мой день. После подъёма выпиваю чуть горячее, чем тёплая вода, сразу 2 стакана-идёт пробуждение организма, насыщение кислородом крови, вымывание ночной слизи. Через час можно приступать к завтраку. У меня всегда большая миска салата, много зелени-большой огурец, полпомидорки, укроп, петрушка, любой листовой салат эту миску накройте 2 яйца или одно, сварных не вкрутую(это самые не полезные яйца, изменится структура яйца) Я заливаю яйца горячей водой, варю 4 мин с момента закипания. Чуть соли, чуть масло подсолнечное. Зелёный, чёрный несладко чай(уменьшите привычную дозу сахара) я пью совсем без сахара, но цикорий пью с молоком., 2 хлеба с небольшим кусочком сыра или сливочного масла. Через час обязательно фрукт--яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, абрикосы, Сливы, вишня, черешня, ягоды--что любите из этого списка, по сезону. Все, весь завтрак.
Обед-салат овощной, кусок мяса, куры, рыбы, печень с тушеные кабачком или стручковой фасолью, 2 хлебца, цикорий, чай, компот, кисель без сахара, добавляйте немного молока. Все.
Ужин. Как обед. Перед каждым приёмом пищи выпивает обязательно горяченькую воду. Пить её надо сидя,медленноглотками.
Сейчас уже холодает, можно на обед варить уху, поменьше картошки, щи нежирный, борщ, поменьше свёклы и моркови.
На ночь замоченные с утра 7 чернослив интернет с полстакана кефира, чтобы утром опорожнился хорошо кишечник.
Завтрак всегда начинайте с желчеотделения--это яйца, творог греча.я устраиваю один день в неделю творожный--пачка творога без сметаны, молока, сахара(вот на нем быстро будете худеть) раз в неделю пью только молоко чай, 1 литр молока, 300 гр воды, 3 пакетика чая зелёного, 3 чёрного. Почистил почки спадёт отёки, подбегает в туалет.
Всё. Дерзайте.. Удачи. Мне 70 лет, у меня получилось, получится и у вас.
Татьяна здравствуйте.Очень заинтересовали и заинтриговали.Что только не перепробовала,но почему то вес не только стоит,но и растет.Помогите пожалуйста ❤
Доброе утро,спасибо вам..и мясо и рыбу люблю одинаково,зелень обожаю,но пшонка ооочень полезна
Здравствуй радость приятно слушать твою историю очень надеюсь что мне поможет твоя диета Я люблю и рыбу и мясо
Я люблю мясо и рыбу спасибо вам❤❤❤
Расскажите пожалуйста как готовить кашу из семян льна🙏
Татьяна добрый день.Огроиное спас бо жа видео.Скажите а можно маринованные овощи( помидоры огурцы,капуста и т.д.).
А ничего что там СОЛЬ? А она задерживает воду в организме, плюс отёки и плюс на весах.
Спасибо большое за полезную информацию ❤
Почему кабачок вдруг стал крахмалистым???
Не могу открыть вашу ссылку! Подскажите пожалуйста, как попасть к вам в телеграмм.
Самое главное в жизни это кушать , а не жрать!!!😂😂😂
Татьяна, спасибо большое, буду стараться, вешу 65 хочу 55 , надеюсь получится 🙂↕️
Опять радуюсь, что нашла Вас❤ Очень полезно это слушать и возвращаться к Вашим советам😊
Умничка. Всё понятно по пунктам, спасибо😘💕
Конфеты из кокосового молока и стружки со стевией, конфеты из сухофруктов помогают заменить сладкое
Благодарювас за ценную информацию!
Спасибо за видео ❤
Ем и мясо и рыбу каждую неделю!
Рыба и салат помогают похудеть. За неделю ушло 5 кг.🧚♀
Спасибо большое за ценные советы. Хотя вот в этом году я хорошо похудела потому что сдерживалась в питании и пила очищающий турбослим чай, способствующий похудению.
Добрый день, как быть если есть проблемы с почками( камеобразование) многие продукты нельзя и плюс аллергия на разновидностей трав и плюс застой желчи в желудке, какую соблюдать диету, чтобы похудеть?
К врачу! А не к интернету!
Можно ли с вами лично пообщаться?
Мясоед, обожаю все масла, орехи, яйца, и хлеб
Я очень люблю рыбу приятно слушать ваше видио
Таня, почему кабачки и цукини вы разнесли в ращные группы овощей.
Таня, а можно рецепт льняной каши, как вы её готовите?
А как же масла подсолнечника ( ОМЕГА 6) льняное ( самое богатое ОМЕГА 3), оливковое (ОМЕГА 9)?
Рыбу люблю ! Спасибо вам за ваш труд !!!
А если есть гепатоз? Жирная рыба допустима?
Если нет щитовидки, то запрещены крестоцветные. Та же капуста. Выход?
А консервы рыбные,они полезные?
Малодец .Какая умница.😘👏
Я люблю больше рыбу. Татьяна вопрос не по этой теме. Вы говорите о вакууме, но если у меня стоит спираль то не повредит ли моему здоровью? Можно ли делать вакуум со спиралью?
Не долго повлиять, это же как занятие спортом, работа с мышцами! 😉
@@tanya_change Благодарю 🌺🌺🌺.
Мясо и рыба. Вкусно! Люблю поесть......😢
Здраствуйте! Я люблю рыбу меня тянет к нему все время хочется рыбу любую , мясо тоже хочется иногда
А я и рыбу и мясо люблю и любые овощи и фрукты ем, я не привередлевая.😊❤
Спасибо за конкретику
Цукини это те же кабачки! В кабачках нет крахмала!
Зимой где взять не крахмалестые овощи, одна капуста. Помидоры пластмассовые.
Ох, как Вы вовремя!!!!
Таня молодец!
А можно есть сухарика
Миндальная мука не содержит крахмал? А причем тут мидии и багет? Мидии в натуральном сметанным соусом- очень даже подходят. И
Мне 34 лет рост 1.66 вес 74 хочу похудеть до 55 ,очень сильно люблю гречка +мяса можно похудеть на этом 🫣🙄
Раньше не было авокадо, оливковое масло, булгуры, киноа , и не было толстых людей
А аморантовая крупа куда относится?)
Интересно, не знала, что кабачок крахмалистый
Ага, а цукини к некрахмалистым)) Ха-ха
А́ хек можно?)
Спасибо!❤❤❤
Молодец, очень хороший у Вас канал!!!!
Татьяна, что за фильм в вашем видео?
Треска- это нежирная рыба, скумбрия- тоже, кстати. Жирные сорта рыбы- это лосось, сельдь.
Пра воду не сказали самва утра тёплая вада два стакана ето супер😊
И с лимоном желательно
Спасиба
А ещё чай с корнем имбиря и лимоном .
Моя дорогая я больше люблю рыбу Каждый день утром в обед и вечером и зелень люблю
А мойва считается жирной рыбой?
Неужели пшено убрать надо?
А пшеничную и ччневую кашу можно
Нельзя быстро худеть. Нельзя. Не надо спешить. Самое правильное похудение, это 2 кг в месяц. Всё что уходит стремительно, оно и вернётся стремительно.
Для похудения нужно 200гр. в день скидывать, это самое то. Незнаю, иногда варю пшенную молочную кашу. Думаю, не поправишься, если я ее сварю 1 раз в 2-3 месяца да?
Пшено очень полезно, это доказано
Почему нельзя пшено
Спасибо люблю рыбу и мяса
А вы видели цены на зелень и на рыбу, але?? Это все стало стоить как крыло самолета. 😏
Я за рибу❤
Рыба
Конечно
😊семечки ,капуста и свекла всегда недорого.
И то и другое и можно робольше
У меня организм не переваривает овощи и зелень,начинаются проблемы 💩💩💩.... Чем заменить ?
Зелёными яблоками
Странный выбор круп. Булгур включили зачем то, а о перловке не вспомнили...
Я люблю и рыбу, и мясо!!! И зелень тоже!
Пшено без глютена,а булгур это пшеница
❤ пшеницу в любом виде исключаем
Пшено это крупа желтенькая , цельная.
И будет нам счастье 😅
Пшено убрать? Оно полезно. На нем наоборот худеют))
Рыбу люблю 💘
мой рост 160с как бросить 30кг 😢😢😢
Рыба и зелень капуста перец
Здравствуйте я никак не могу похудеть настал климакс после облучения 😢 и даже ем мало и в основном овощи как похудеть помогите подскажите ,может есть другие продукты?
Больше двигайтесь. Может быть проверьте щитовидку.
Люблю рыбу.
Извините,вы серьезно считаете кабачек крпхмальным овощем?
Не сказали про яица и мясо 🥩 какое и как употреблять, одной рыбой питаться бррр 😏
Liubliu rubu,zelen.Blagodariu za sovetu.💐
И мясо и рыбу люблю
Камни в поджелудочной, масло нельзя