Mucha gracias Ale, a mi si me afecta mucho que de repente quiero consumir muchos carbohidratos. Pasta, chocolate y pan. Es demasiada la ansiendad que siento que quieor estar comiendo a cada rato y trato de disuadir con frutas y batidos pero no mi pancita quiere eso :(
Aleee!! te pasastee!! era justo lo que necesitaba escuchar!! estoy muy contenta por toda tu explicación me ha servido no sabes cuánto!! muchas gracias!! de verdad eres muy secaa!! y adoré a tus perritos juguetones! 😍 Saludos desde Chile!
En tres días viene mi periodo. Siento mucho sueño ire al gym pero haré mi rutina de glúteo con pocos pesos. Solo haré prensa, patadas y peso muerto todos los haré livano y terminare con cardio caminando. Esta bien asi?? 😢❤
Hola Ale muchísimas gracias por esta charla... a mi lo único que me pasa es que no puedo dormir... máximo duermo tres horas..... pero igual entreno como todos los días ah , y también me gusta comer más dulce
Hola cómo compro el de glúteos 3D? Resulta q se me venció la tarjeta de débito, y no sé cómo hacer ahora. Porfa ayuda Ale. Ya compré un reto de casa. Pero me gustaría probar este.
En mi caso mío soy muuy constante y diciplinada en las rutinas y a mi nunca se me a retrasado más bien se me va osea cuando me llegó mi mes y me pongo hacer ejercicio se me va ala chingada 😂 nose xq y es algo que me gustaría saber xq vieras
@aleestefania vieras que a mi cuando me viene mi mes durante mi mes me pongo hacer ejercicio pero nose si tenga que ver con el entrenamiento que aveces suelen ser pesados y si estoy en mis se me va ala chingada mi mes jaja nose xq me pasa eso pero cuando mejor trato de dar un descanso me vuelve de nuevo es como quien dice ahorita vengo y regreso más tarde 😂 así me pasa vieras rraro la verdad
Personalmente no entrenó esos días 🥺 Normalmente termino internada con suero y hierro por el flujo tan abundante 🥺. Pero, me sirven mucho tus entramientos 😍
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
❤❤❤ Que chido que hables del ciclo menstrual, mis respetos Ale me encanta tu contenido, gracias guerrera!!!
Muchas gracias Ale no sabes cuanto estaba esperando este tema... Saludos 😍
Gracias Ale, me encantan tus rutina. No sabía cómo ejercitarme en esos días🔴 ya se que hacer. Gracias
Gracias por el tip, vamos a probarlo!!! Ojalá puedas compartir entrenamientos durante el embarazo 🤰🏻 ❤
Mucha gracias Ale, a mi si me afecta mucho que de repente quiero consumir muchos carbohidratos. Pasta, chocolate y pan. Es demasiada la ansiendad que siento que quieor estar comiendo a cada rato y trato de disuadir con frutas y batidos pero no mi pancita quiere eso :(
Gracias Ale esto es real y luego uno se sabotea x no sentirnos al 100
Aleee!! te pasastee!! era justo lo que necesitaba escuchar!! estoy muy contenta por toda tu explicación me ha servido no sabes cuánto!! muchas gracias!! de verdad eres muy secaa!! y adoré a tus perritos juguetones! 😍 Saludos desde Chile!
Gracias por tus consejos, aprendo mucho contigo ❤
Justo en estos días,muchas gracias
Justo. Estoy en estos días.
Lo comienzo a escribir en mi agenda. Gracias fue interesante
En tres días viene mi periodo. Siento mucho sueño ire al gym pero haré mi rutina de glúteo con pocos pesos. Solo haré prensa, patadas y peso muerto todos los haré livano y terminare con cardio caminando. Esta bien asi?? 😢❤
Gracias Ale!
Gracias por los tips. Increíble información
Hola Ale muchísimas gracias por esta charla... a mi lo único que me pasa es que no puedo dormir... máximo duermo tres horas..... pero igual entreno como todos los días ah , y también me gusta comer más dulce
EXCELENTE VIDEO
Super valiosa está info .. gracias alee 💖
Yo igual que tu los 2 primeros días 😮💨 y después 🤗 como si nada , aparté haciendo ejercicio me siento mucho mejor
Saludos Ale me encantan tus videos
Yo también siento mucha fuerza 💪 un día antes de mi periodo.
Ale las que tomamos anticonceptivos lo manejamos de la misma manera ?
Hola Ale, muchas gracias. Aplicaré toda tu guía. Saludos desde Chile
te refiere a que en un mes pordriamos hacer una fase de aumento de masa muscular y otra de definicion??
Hola cómo compro el de glúteos 3D? Resulta q se me venció la tarjeta de débito, y no sé cómo hacer ahora. Porfa ayuda Ale. Ya compré un reto de casa. Pero me gustaría probar este.
Ami me gustaría ..para a las que nos adelantan la menopausia 😞
Ximena de la serna
Entiendo que puedes regirte con las fases de la luna: siendo luna llena como si fuera el primer día de sangrado.
Es normal que la menstruación se llegue a retrasar si ya soy más constante en mi entrenamiento?
En mi caso mío soy muuy constante y diciplinada en las rutinas y a mi nunca se me a retrasado más bien se me va osea cuando me llegó mi mes y me pongo hacer ejercicio se me va ala chingada 😂 nose xq y es algo que me gustaría saber xq vieras
Ximena de la serna
@aleestefania vieras que a mi cuando me viene mi mes durante mi mes me pongo hacer ejercicio pero nose si tenga que ver con el entrenamiento que aveces suelen ser pesados y si estoy en mis se me va ala chingada mi mes jaja nose xq me pasa eso pero cuando mejor trato de dar un descanso me vuelve de nuevo es como quien dice ahorita vengo y regreso más tarde 😂 así me pasa vieras rraro la verdad
Ximena de la serna
No consuman anticonceptivos, opten x método sintotermico.
Hola tengo 49 años y estoy en pre menopasusia....como podemos manejarlo ?
Ximena de la serna
Entiendo que puedes regirte con las fases de la luna: siendo luna llena como si fuera el primer día de sangrado.
🐶🐶🐶🐶
Personalmente no entrenó esos días 🥺
Normalmente termino internada con suero y hierro por el flujo tan abundante 🥺.
Pero, me sirven mucho tus entramientos 😍
Gracias,muy util la info ,ahora entiendo mejor mi ciclo
Tus mascotas me distraen ja jaja
Checate los videos ese ximena de la serna
Tesa Aleja, gracias por compartir conocimiento.💙💙❤❤
Reina gracias por hablar español te sigo de mucho eres fantastica gracias❤️