Dejo mi experiencia por acá, tengo 48 años y hace 2 años comenze con períodos irregulares y cuando me venía eran unas hemorragias tremendas y con dolor insoportable, fui a consulta con mi ginecólogo y según el es (normal) en la perimenopausia no me quedé conforme y pedí una analítica a mi medico ya que estaba con mucho insomnio y ataques de pánico y ansiedad, me salieron los trigliceridos elevados y mi doctor me dijo sal a caminar, empeze a salir a caminar y no conforme con ello cambié toda mi alimentación pase a comer ensaladas, carne de pechuga de pollo mucha agua con limón, jugos verdes y me decidí a hacer ejercicio, al principio me costó ya que vivía muy sedentaria, mi sorpresa fue que al llegar mi periodo fue un periodo normal de 3 días y normal, me dije por acá es el camino y desde ahí no paré, es increíble lo que el ejercicio y el cambio de alimentación hacen en nuestro cuerpo y los días que tengo el periodo solo camino ya que esos días me siento un poco más cansada que lo normal, espero a alguien le ayude mi experiencia personal ya que todos no somos iguales, PD :baje 16 kilos en 4 meses.
Gracias Mayi. Yo también llevo varios años con cambios en mis entrenamientos dependiendo del momento del ciclo en que me encuentre. Mi duda de si se debe entrenar durante el sangrado ha sido resuelta.Ha sido muy interesante todo lo que nos has contado. Saludos.
Hola Mayi en la perimenopausia, la menstruación aparece y no aparece. Es muy bueno oír al cuerpo porque una se pierde con el "ciclo normal" en esta etapa. Cariños.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Dejo mi experiencia por acá, tengo 48 años y hace 2 años comenze con períodos irregulares y cuando me venía eran unas hemorragias tremendas y con dolor insoportable, fui a consulta con mi ginecólogo y según el es (normal) en la perimenopausia no me quedé conforme y pedí una analítica a mi medico ya que estaba con mucho insomnio y ataques de pánico y ansiedad, me salieron los trigliceridos elevados y mi doctor me dijo sal a caminar, empeze a salir a caminar y no conforme con ello cambié toda mi alimentación pase a comer ensaladas, carne de pechuga de pollo mucha agua con limón, jugos verdes y me decidí a hacer ejercicio, al principio me costó ya que vivía muy sedentaria, mi sorpresa fue que al llegar mi periodo fue un periodo normal de 3 días y normal, me dije por acá es el camino y desde ahí no paré, es increíble lo que el ejercicio y el cambio de alimentación hacen en nuestro cuerpo y los días que tengo el periodo solo camino ya que esos días me siento un poco más cansada que lo normal, espero a alguien le ayude mi experiencia personal ya que todos no somos iguales, PD :baje 16 kilos en 4 meses.
Gracias por todo lo que nos enseñas mi nieta padece de Dolores menstruales y tiene12 años hojala le sirva
El pilates también nos 👭 puede ayudar para el hipotiroidismo qué nos engorda mucho 🤩.
Gracias Mayi por todas estos consejos claves para nuestro entrenamiento diario....Bendiciones
Gracias Mayi. Yo también llevo varios años con cambios en mis entrenamientos dependiendo del momento del ciclo en que me encuentre. Mi duda de si se debe entrenar durante el sangrado ha sido resuelta.Ha sido muy interesante todo lo que nos has contado. Saludos.
Hola Mayi en la perimenopausia, la menstruación aparece y no aparece. Es muy bueno oír al cuerpo porque una se pierde con el "ciclo normal" en esta etapa. Cariños.
Saludos mayi .Excelente informacion.
¡Gracias!😊
Gracias ☺️, la mejor !!!!
Que interesante! Gracias 🙏🏼
Hola Mayi
Hola Mayi.
Q ejerció es bueno para la tendinitis te pregunto porque dises q eres fisioterapeuta?
Espero contes mi pregunta.
Gracias guapa saludos
como puedo tener una cita si no estoy en osteomujer
Me encanta!! Que bueno ver más videos. Gracias por eso 💖 Mayi, podrías hablar un poco de ejercicios para mujeres treintañeras? Gracias nuevamente.
Treintañeras es como tener 20!! Casi todos los ejercicios fuertes o leves sirven 😘
Yo voy a consumir miel
Frutas